당뇨병 커뮤니티 그룹에서 작은 승리와 진행을 축하하는 방법

당뇨병 관리에서 작은 승리를 축하하는 심리학

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이 연구는 비정상적인 정신학 연구에 따르면, 비수술적 이정표는 장기적인 성공을 거두었습니다. 당뇨병을 관리하는 사람들을 위해, 이것은 일관적인 혈액 포도당 감시의 주를 가속할지도 모릅니다, 표적 범위 내의 체재의 단일 일, 또는 성공적으로 탈선 진행 없이 휴일 식사를 항해하는. 이 순간의 각각은 인식을 가치가 있는 진짜 성과를 대표합니다.

Teresa Amabile 박사는 일상 생활의 심리학을 연구 한 Harvard Business School 교수 인 Teresa Amabile 박사는 의미있는 작업에서 진행되는 것을 발견했습니다. 작은 진행도 - 단일 가장 강력한 동기 부여자입니다. 그녀의 연구는 당뇨병 관리에 직접 적용합니다. 그룹 구성원이 자신의 노력이 무형적 결과를 이끌어내는 것을 볼 때, 그들은 더 많은 참여가되고, 더 탄력있고, 더 많은 양의 배를 통해 지속됩니다.

왜 당뇨병 커뮤니티 그룹은 진행을 축하하는 데 이상적

당뇨병 커뮤니티 그룹은 축하 행사가 추가 된 의미를 부여하는 독특한 환경을 제공합니다. 성공이 실험실 가치와 임상 결과에서 측정되는 임상 설정과 달리, 커뮤니티 그룹은 사람들이 당뇨병 관리의 인간적인 측면을 공유 할 수 있도록합니다. 회원은 투쟁, 좌절, 그리고 외부에 불이 붙을 수 있는 작은 골전을 이해하지만 조건으로 생활하는 것에 심하게 의미 있습니다.

Peer 지원은 당뇨병 결과를 개선하기 위해 보였습니다. 저널 ]Diabetes Care에 출판된 연구는 혈당 통제, 자기 관리 행동 및 삶의 질에 대한 중요한 개선으로 주도 된 피어 지원 개입을 발견했습니다. 축하가 그 동료 지원 구조의 일부가 될 때, 혜택은 다를 것입니다. 회원은 본 느낌, 검증 및 다른 사람들의 진행 상황을 통해뿐만 아니라 다른 사람들의 진행 상황을 통해 동기를 부여했습니다.

커뮤니티 그룹은 개별 관리가 불가능한 것을 제공합니다. 집단이 함께 축하 할 때 긍정적 인 감정이 증폭됩니다. "큰 거래"로 자신의 성취를 거부 할 수있는 누군가는 동료의 진정한 흥분에 반영 할 수 있으며, 그 자체의 성공을 깊이적으로 내부화 돕습니다.

작은 승리를 축하하기위한 실용적인 전략

구조화 인식 시스템

그룹 상호 작용에 대한 성과를 인식하는 간단한 반복 가능한 방법을 창조하십시오. 이것은 마지막 모임 이후 일어난 한 긍정적인 일을 공유하는 "wins Round"와 함께 각 회의를 오프닝으로 곧바로 될 수 있습니다. 톤 빛과 지지를 유지하십시오. 목표는 참여하지 않습니다. 3 연속 일 동안 모든 식사 전에 그들의 혈당을 검사하는 회원은 전체 지점으로 A1c를 낮추는 누군가와 동일한 열광 acknowledgment를받을 자격이 있습니다.

회원이 회의 사이에 성과를 게시 할 수있는 디지털 인식 보드를 구현 고려하십시오. Facebook Groups, Discord 서버 또는 간단한 공유 문서와 같은 플랫폼은이 목적을 제공 할 수 있습니다. 키는 가시성과 주파수입니다. 실시간 축하 된 작은 승리는 나중에 언급 한 주보다 더 많은 영향을 얻었다.

건강 목표의 의미

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스토리텔링

디지털 배지 및 인증서

온라인 그룹은 특히 디지털 배지가 진행 상황을 제공할 수 있습니다. 배지는 "30 Days of Consistent Monitoring" "First Successful Fast" "Navigating a Holiday," 또는 "100 Days in Community"와 같은 이정표를 인식 할 수 있습니다. 감화 요소는 건강한 경쟁으로 탭하고 회원에게 이메일을 통해 공유 할 수있는 간단한 인증서도 진정한 영광을 만들 수 있습니다.

축하 행사 및 수집 Milestones

이 그룹은 모든 참가자들에게 참여할 수 있는 기회를 제공합니다. 이 그룹은 모든 참가자들의 참여를 위해 다양한 활동을 진행할 수 있도록 돕습니다. 이 그룹은 그룹이 참여하는 것을 목표로 하고 있습니다. 그룹은 그룹이 참여할 때, 모든 회원들과 함께 수많은 스테이킹을 쌓아올 수 있습니다. 이 그룹은 커뮤니티 채권을 강화하고 진행하는 팀 스포츠입니다.

당뇨병에 대한 소환의 유형

혈액 포도당 Milestones

모든 혈액 포도당 수는 전체 이야기를 알려지지 않지만 특정 패턴은 의도로 축하 할 가치가 있습니다. 범위에서 개선 된 시간의 주를 인식하고, 성공적으로 과잉없이 낮은 혈액 설탕을 교정하거나, 인내와 적절한 조정 계획을 다루는 것은 모든 의미있는 업적입니다. ]American Diabetes Association] 지침을 사용하여 회원들이 건강한 범위가 어떻게 보이는지 이해하는 데 도움이되는지 이해하지만, 그보다는 목표를 향해 축하합니다.

약물 및 모니터링 일관성

혈당을 정기적으로 모니터링하고 약물을 복용하는 것은 지속적 인 당뇨병 행동을 기반으로합니다. 일주일에 한 모든 식사 전에 인슐린 복용량을 기억하는 회원을 축하하거나, 마지막으로 일관된 테스트 루틴을 설립 한 사람 또는 더 나은 결과를 위해 약물 정체성을 조정하는 개인. 이러한 행동은 종종 임상 설정에서 비옥한 이동하지만 장기적인 건강에 중요합니다.

라이프 스타일과 행동 변화

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감정과 심리적 승리

당뇨병 관리는 심리적 인 감정이며 심리적 인 승리는 가장 중요한 중 하나입니다. 처음에 대한 당뇨병에 대해 개방적으로 이야기 한 회원은 혼자서 붓기 대신 도움이되는 사람을 물려주는 사람이, 혈당 에피소드가 아닌 샤임으로 나타낸 후 스스로를 포용하는 사람이 - 이들은 탄력을 강화하고 미래 문제에 대한 정서적 능력을 구축하는 포도당입니다. 이러한 승리를위한 공간은 취약성과 정서적 인 정서적 인 정서적 인 가치를 지닌 그룹 문화를 요구합니다.

임상 및 의료 참여 Wins

의료 시스템은 자체에 기술입니다. 당뇨병 교육 추천을 요청한 후, 또는 필요한 공급을 위해 보험 제도를 성공적으로 호소 한 회원을 축하했습니다. 이러한 행동은 더 직접적인 건강 메트릭과 함께 인식을 입증하고 있습니다. 당뇨병 관련 의료 자문에 대한 지침을 위해 [CFLT:0][CFLT:0][CFLT:0][C]][CFLT:0][C]][CFLT:0][C]]][C]][C]]][C]][C]][C]]][C]]][C]]][C]]]][C]]][C]]]]]][C[C[C]]]]]]]]]][[[C[C[C[C]]]]]]]]]][[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[C]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]

그룹 리더가 축하 문화를 촉진 할 수있는 방법

모든 커뮤니티 그룹의 톤은 리더십에서 흐름합니다. 일관되게 모델 축하 행동을 수행하는 지도자는 자신의 작은 승리를 공유하고 다른 사람들의 진행을 위해 정품 열정을 표현하고, 학습 기회를 치료 - 힘보다 자연을 느끼고 문화를 창조합니다. 여기에 연습에서 일하는 특정 리더십 전략이 있습니다.

첫 번째, 정상적인 불완전을 축하하는 노력에 대한 outcome. 회원이 새로운 요리법을 시도 할 때, 균형 잡힌 식사를 먹으면, 더 높은 - 단식 혈당 독서를 본, 노력은 여전히 계산. 시도와 학습을, 뿐만 아니라 번호. 이것은 사람들이 공유 할 수있는 성능 불안을 감소.

두 번째, 적극적으로 조용한 회원을 축하 할 수있는 기회를 살펴. 모두가 자신의 성취를 위해 봉사하지 않습니다. 지도자는 특정 질문을 묻고 승리를 부드럽게 할 수 있습니다 : "이 주를 새로운 것을 시도, 심지어 완벽하게하지 않았다?"또는 "당신은 미래에 당신을 감사 할 것이라고 이번 주에 무슨 일이?"이 초대는 압력없이 참여.

세 번째, 다른 개성 유형을 수용하기 위해 축하를위한 여러 채널을 만듭니다. 일부 회원은 그룹 회의 중 공공 인식에 필수적입니다. 다른 사람들은 직접 메시지 또는 메모를 통해 개인 acknowledgment를 선호합니다. 개인에게 작은 제스처 꼬리 - 개인 이메일, 그룹 뉴스 레터에서 외침 - 대중 의식만큼 의미 할 수 있습니다.

작은 승리를 축하하기 위해 장벽을 극복

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공유하기 위해, 작은 시작을 거부하는 구성원. 게시물에 간단한 엄지 손가락 반응, 채팅에서 한 단어 acknowledgment, 또는 개인주의 "나는 이번 주에 노력이 통지"을 말하는 것은 축하의 과정을 시작할 수 있습니다 안전. 그룹이 지원 공간이기 때문에, 그는 일반적으로 퇴색.

진행의 잔물결 효과

이 연구는 임상 시험에 대한 연구와 개발의 일환으로, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 개발 및 개발 및 개발 및 개발 및 개발.

축하의 영향을 측정

일부 그룹은 개별 그룹에 따라 집단 그룹 이정표를 추적하는 데 성공했습니다. 집단적으로 "in-range"일의 특정 번호를 기록하거나 그룹 도전을 완료하거나 공유 된 요리법의 특정 숫자를 달성 할 수 있습니다 특별한 축하 행사. 이 집단 미터는 모든 사람들의 진행이 그룹 전체 성공에 기여하는 아이디어를 강화합니다.

질병 통제 및 예방 센터는 당뇨병 자체 관리 교육 및 지원 프로그램에 대한 리소스를 제공합니다. 그룹 리더는 ] CDC Diabetes Self-Management Education and Support (DSMES) 리소스에 대한 축하 관행을 당뇨병 치료에 대한 증거 기반 접근 방식을 정렬 할 수 있습니다.

의약

당뇨병 커뮤니티 그룹에서 작은 승리를 축하하는 것은 단순히 좋은 행동을하지 않습니다. 사회의 제스처 - 그것은 건강 결과 개선에 대한 전략적인 접근, 건축 탄력, 당뇨병 관리의 긴 아크에 대한 동기 부여. 그룹은 의도적으로 진행 상황을 인식하기위한 공간을 만들 때, 그들은 행동 변화와 지역 사회 채권을 강화하는 근본적인 심리 원칙을 탭합니다.

가장 효과적인 축하는 사실적이고 자주적이며 포괄적입니다. 그들은 노력뿐만 아니라 결과물을 존중하며, 그들은 다른 편안함 수준을 수용하며, 그들은 그룹이 행사에 예약하는 것보다 오히려 작동하는 방법을 직물로 짠 것입니다. 모델 축하를 정상적인 리더는 불완전을 정상화하고 적극적으로 각 단계의 전달이 인정되는 환경을 만듭니다.

이날의 당뇨병을 관리하기 위해, 작은 승리는 중요. 범위에 머물 아침 혈당. 냅 대신 걸은 산책. 어려운 대화는 식이요법에 대한 가족 구성원으로했다. 운전하기 전에 포도당을 확인하는 선택. 이 순간의 각은 당뇨병없이 사람들이 결코 고려하지 않고 사람들을 직면하는 문제의 얼굴에 건강의 우선 순위 결정을 나타냅니다. 이 승리를 축하하는 것은 그대가 될 수 없다 - 그것은 연료를 넘어 힘든 일을 명예롭게하는.