당신의 포도당 미터를 가진 혈액 설탕 감시 루틴을 만드는 방법

혈당 농도를 이해

혈당 농도는 정적하지 않습니다. 그들은 식사, 신체 활동, 스트레스, 질병 및 약물에 대한 응답으로 상승하고 가을. 당뇨병 또는 전 당뇨병 환자를 위해, 표적 범위 내에서 혈액 포도당을 유지하고 신경병, retinopathy 및 심장 혈관 질병과 같은 합병증의 위험을 감소시킵니다. 미국 당뇨병 협회 (ADA)는 80과 130 mg / LDL / LDL / LDL / LDL / DAL 사이의 빠른 혈액 포도당을 목표로 대부분의 비 임신 성인이 가장 권장하는 것을 권장합니다. 그러나 개인적 인 연구는 개인적 건강에 따라 달라집니다.

Fasting Level은 적어도 8시간이 지나서 식품 없이 측정되며, 몸이 포도당을 어떻게 관리하는지 나타냅니다.
Postprandial level은 식사 시작 후 1~2시간을 복용하고 음식 선택과 인슐린 또는 약물 투약의 영향을 평가하는 데 도움이 됩니다.
Bedtime reading는 밤 포도당 동향에 대한 통찰력을 제공하고 nocturnal hypoglycemia 또는 hyperglycemia를 막는 것을 돕습니다.

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오른쪽 포도당 미터 선택

포도당 미터는 개인 공구이며, 올바른 선택은 라이프 스타일, 예산 및 당뇨병 관리 계획에 따라 다릅니다. 기본 정확도를 넘어이 주요 기능을 고려하십시오.

정확도 기준

ISO 15197:2013 기준을 만나는 미터를 위해, 읽는의 95%가 100 mg/dL의 밑에 가치에 있는 ±15 mg/dL 안에 있고 100 mg/dL의 위 가치에 ±15% 안에 ±15% 안에. FDA는 명확한 미터의 명부를 제공합니다 ]. 몇몇 미터는 또한 극단적인 온도 또는 고도에 있는 성과에 대한 추가 테스트를, 당신이 여행 또는 운동 옥외 자주 하는 경우에 사정할지도 모릅니다.

사용 및 표시의 용이성

후면발광 디스플레이, 큰 숫자 및 간단한 탐색으로 미터를 선택하십시오. 일부 모델은 시각적 임의로 사람들을 위해 오디오 읽기를 제공합니다. 테스트 속도 (5–7 초는 표준)과 최소 혈액 샘플 크기 (0.5–1 μL)은 좌절을 감소시킵니다. 당신이 친화 문제가 있다면, "no-coding"시스템을 사용하여 "no-coding"시스템을 사용하여 작은 유리병에서 코드를 입력하지 않고 테스트 스트립을 삽입하십시오.

비용 및 보험 적용

테스트 스트립은 지속적인 비용입니다. 보험 제공 업체와 함께 확인 브랜드가 덮여 있는지 확인하십시오. 일반 또는 상점 브랜드 스트립은 저렴하지만 미터와 일치 할 수 있습니다. 또한 lancing 장치를 평가하여 편안한 혈액 그릴에 대한 조정 깊이 설정이 있습니다. lancets의 드럼을 사용하는 재사용 가능한 lancing 장치 (Ausu-Chek FastClix와 같은)는 모든 사용 후의 습식 감소를 줄일 수 있습니다.

고급 기능

Bluetooth를 통해 스마트 폰 앱과 현대 미터 동기화, 자동 로그인, 추세 분석 및 관리 또는 의사와 공유 할 수 있습니다. 일부 미터는 하이브리드 관리를위한 연속 포도당 모니터 (CGMs)와 통합됩니다. 간단한 로그 북을 선호하는 경우 기본 미터는 완벽하게 작동합니다. 그러나 많은 사용자는 자신의 전화에서 매주 또는 월간 평균 보고서를 생성 할 수있는 능력이 데이터를 사용하여 참여를 증가시킵니다. [[FLT : 0] Mayo Clinic은 기술을 활용하는 것이 좋습니다[FLT]]

모니터링 일정 설정

췌장은 효과적인 포도당 감시의 모스톤입니다. 고정 일정은 당신이 도움과 당신의 건강 관리 공급자 벌금 두통 약, 식단 및 운동을 계시합니다. 매일 체크의 수는 당신의 당뇨병 유형, 처리 식약 및 혈당 안정성에 달려 있습니다. 매일 인슐린 주입을 사용하는 누군가를 위해, 기준은 적어도 4개의 체크를 일 당입니다; 구두 약에 사람들을 위해, 2 3개의 체크는 향미할지도 모릅니다.

아침과 빠른 체크

혈당을 즉시 측정, 먹고 또는 마시는 전에. 이 빠른 독서는 당신의 기본을 결정하고 하룻밤 인슐린 또는 긴 행동 약물의 효과. 당신의 빠른 수준이 지속적으로 외부 대상 인 경우, 의사는 기생 인슐린 또는 저녁 식사 구성을 조정하는 것이 좋습니다. 지속적 높은 빠른 수는 "다란 현상"을 나타냅니다. 몸이 초기 아침 시간에 성장 호르몬과 코 티솔을 방출하는 "다란 현상"을 나타냅니다.

Postprandial 검사

1-2 시간의 시작 후 식사는 신체가 소모 한 탄수화물을 처리하는 방법을 보여줍니다. Frequent post-meal 스파이크는 식사 타이밍, 탄수화물 계산, 또는 급속 행동 인슐린 복용량을 조정할 필요가 있음을 나타냅니다. [[FLT : 0]] CDC는 일반 우편 검사를 권장합니다[FLT :1] 전반적인 검체 조절을 개선하기 위해. 다양한 경우, 식사의 다른 유형의 테스트 시도 - 높은 곡선, 높은 곡선을 배우는 방법.

Bedtime Check 전에

추가 테스트 시간

개인 감시 계획 구축

당뇨병은 거의 모든 종류의 당뇨병을 치료하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나, 그것은 매우 중요한 것은 아닙니다. 그러나, 그것은 매우 중요한 것은 아닙니다. 그러나, 그것은 매우 중요한 것은 아닙니다. 그러나, 그것은 매우 중요한 것은 아닙니다. 그러나, 그것은 매우 중요한 것은 아닙니다. 그러나, 그것은 매우 중요한 것은 아닙니다. 그러나, 그것은 매우 중요한 것은 아닙니다. 그러나, 그것은 매우 중요한 것은 아닙니다. 그러나, 그것은 매우 중요한 것은 아닙니다. 그러나, 그것은 매우 중요한 것은 아닙니다. 그러나, 그것은 매우 중요한 것은 아닙니다. 그러나, 그것은 매우 중요한 것은 아닙니다. 그러나, 그것은 매우 중요한 것은 아닙니다.

당신의 포도당 미터 Properly를 사용하는 방법

정확한 독서는 적당한 기술에 달려 있습니다. 이 단계를 매번 따르십시오:

손을 씻어 따뜻한 물과 비누로. 잔여 알코올으로 알코올을 씻어낼 수 있습니다. 완전히 건조. 비누와 물을 액세스 할 수없는 경우, 알코올 닦기를 사용 한 다음 적어도 30 초 동안 손가락을 완전히 건조하십시오.
새로운 lancet를 삽입함으로써 lancing device를 제시합니다. 피부 유형 (소비자 피부는 얕은 조정을 필요로 합니다)에 맞게 깊이를 설정하십시오. 만약 당신이 쉼표가 있다면, 당신은 더 깊은 설정이 필요할 수 있습니다.
테스트 스트립을 미터로로드합니다. 스트립 코드를 일치시키는 미터의 코드 (매니 현대 미터는 자동 코딩). 스트립의 만료 날짜를 확인.
당신의 손가락 끝의 측을 눌렀다]- 패드가 아닌, 더 민감합니다. 촉감과 불편을 피하기 위해 손가락을 자전합니다. 반복적으로 동일한 손가락을 사용하여 soreness에 지도할 수 있습니다.
그냥 손가락을 짜내] 작은 혈액 강하를 형성하기 위하여. 이 조직 액체를 가진 표본을 희석할 수 있기 때문에 손가락을 과도하게 젖지 마십시오. 필요하다면, 당신의 손을 흘러 버리십시오 혈액 교류를 증가시키기 위하여.
테스트 스트립의 가장자리를 스트레이트까지 혈류량으로 혈류량으로 혈류량을 흘려 준다. 혈류를 습식하는 것은 혈류를 습식할 수 있다.
]결과에 대한 경고 (보통 5–7 초). 음식, 활동, 스트레스에 대한 번호와 모든 노트를 기록합니다. 많은 미터의 자동 저장 결과.
lancet와 스트립의 처리] 안전하게. lancets의 재사용은 감염 위험과 고통을 증가합니다. 날카로운 콘테이너 또는 무거운 의무 플라스틱 병을 사용하십시오.

혈당을 앓고있는 사람들은 혈당이나 손바닥과 같은 대체 사이트에서 테스트 할 수 있습니다. 그러나이 독서는 급속한 포도당 변화 (예 : 식사 또는 혈당) 동안 손가락 끝 결과를 뒤집을 수 있습니다. 항상 치료하기 전에 손가락 끝 검사로 대체 사이트에서 낮은 독서를 확인합니다.

결과의 해석

원시 번호는 그들이 의미하는 것을 이해하는 경우에만 유용합니다. 표를 하는 능력 개발은 결정적인 만들기를 강화합니다.

Hyperglycemia 이해

, 특히 유형 1 당뇨병에, 특히, 혈류를 피하기 위하여, 혈류량은 혈류량, 병, 또는 긴장의 밑에, 혈류량 섭취, 질병, 또는 긴장의 부족한 인슐린, 과량 탄수화물 입구, 질병을 나타내지도 모릅니다. 혈류량은 혈류량의 위, 특히, 혈류량의 위, 혈류량의 위, 그리고 혈류량 증가를 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 혈류량은 혈류량의 위, 혈류량 증가를 피하기 위하여, 특히, 혈류량의 위, 혈류량 감소를 요구할 수 있습니다.

Hypoglycemia 이해

70 mg/dL의 밑에 독서는 즉시 작용을 요구합니다. 증상은 shakiness, 땀, 급속한 심박수, 혼란 및 hunger를 포함합니다. 15-15 규칙은 널리 이용됩니다: 15 분 후에 검사합니다. 70 mg/dL의 위 수준 상승까지 반복하십시오. 가혹한 hypoglycemia를 위해, 4개 포도당 정제, 4개 oz 과일 주스, 또는 작은 포도당 젤), 그 후에 15 분 후에 재검사하십시오. 70 mg/dL의 위 상승까지 반복하십시오. 가혹한 hypoglycemia를 위해, 당신은 빨리 주입의 근원을 나르지 않는 경우에.

시간에 추적 패턴

피하기 위해 Mistake를 모니터링하는 일반적인 혈액 설탕

경험있는 사용자는 손상 정확도를 겪을 수 있습니다. 이 pitfalls의 훔치는 명확 :

세척 손 - 잔여 음식 또는 로션은 인공적으로 또는 더 낮은 독서를 올릴 수 없습니다. 연구에 따르면 세척 손이 최대 10 %의 오류를 일으킬 수 있음을 발견했습니다.
Using 만료된 테스트 스트립 - 스트립 화학 물질은 시간이 지남에 따라, 거짓 결과에 지도. 그 날짜 후 바이알과 디카에 만료 날짜를 작성합니다.
Inconsistent Testing times - 포스트-메달 읽기에 빠른 독서를 비교하면 의미가 없습니다. 일정에 스틱.
빵꾸에서 너무 열심히 스케이팅 - 이것은 간질 유체와 샘플을 오염시킬 수 있으며, 거짓 낮은 독서를 생산합니다.
미터 유지 보수를 무시] - 부드러운 천으로 미터를 정기적으로 청소하고 오류 메시지에 대한 확인. 시원한, 건조한 장소에 저장.
Skipping control solution tests - 매달 사용 제어 솔루션 또는 부적절한 결과가 의심 할 때. 이 모든 미터와 테스트 스트립이 제대로 작동한다는 것을 증명합니다.

기술로 당신의 루틴을 강화하십시오

디지털 도구는 수동 로깅의 부담을 줄이고 더 깊은 통찰력을 제공 할 수 있습니다. 많은 미터는 이제 독서를 저장하고, 평균을 계산하고, 생성 보고서를 작성하여 의사와 직접 공유 할 수 있습니다. 일부 앱에는 테스트 시간, 약물 및 의사 약속을 위한 알림이 포함됩니다. 인슐린 펌프 또는 CGMs를 사용하는 사람들을 위해 하이브리드 폐쇄 루프 시스템은 미터 판독을 기반으로 몇 가지 조정을 자동화 할 수 있습니다.

스마트 폰 방법을 선호한다면 수백 개의 독서를 저장하고 컴퓨터에 다운로드 할 수있는 미터를 고려하십시오. 그러나 앱 통합의 편의는 종종 더 높은 부착으로 이어집니다. 또한 일부 앱은 빠른 검토 범위에서 "target range" 알림 또는 플래그 읽기를 설정할 수 있습니다. Mayo Clinic은 데이터를 처리하는 데 필요한 기술을 활용합니다. 스마트 워치와 같은 착용 가능한 장치도 Bluetooth 미터에서 볼 수 있으므로 손목 시계를 통해 표시 할 수 있습니다.

건강한 라이프 스타일을 유지

혈당 모니터링은 긍정적 인 라이프 스타일을 선택할 때 가장 효과적인 것입니다. 비 촉감 채소, 야윈 단백질, 전체 곡물 및 건강한 지방을 강조하는 균형 잡힌 식단은 포도당 수준을 안정화시킵니다. 식사 시간 인슐린을 복용하면 크기와 탄수화물 계산에주의를 기울여야합니다. 당뇨병 전문으로 일하는 것이 선호하는 식사 계획을 만들기 위해 당뇨병을 전문으로합니다.

정상적인 물리적 활동은 인슐린 감도를 향상시킵니다. 적어도 일주일에 150 분의 온건성 연골 운동을 위해, 저항 훈련의 2 세션 플러스. 전에 당신의 혈당을 시험하십시오, (긴 세션을 위해), 그리고 당신의 개인적인 응답을 배우기 위하여 운동 후에. 운동 도중 손에 빠른 행동 탄수화물 근원을 유지하십시오. 높 장력 간격 훈련이 호르몬의 방출 때문에 포도당에서 임시 스파이크를 일으키는 원인이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다, 다음 정상적인 긴장을 겪고, 다음 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 적이고 및 처리는.

수면과 스트레스 관리는 종종 보였습니다. 포로 수면은 코티솔을 증가시키고 아침 포도당을 올릴 수 있습니다. 만성 스트레스는 인슐린 저항에 중점을 둔 코티솔을 높입니다. 깊은 호흡, 명상 또는 일상 생활에 부드러운 요가와 같은 휴식 기술을 통합합니다. 밤에는 7 ~ 9 시간의 품질 수면을 위해 대기하고 수면 추적 앱을 사용하여 방해를 식별하십시오.

의료기관에 연락할 때

당신의 모니터링 루틴은 패턴이 문제가 표시 될 때 의료 팀과 통신을 트리거해야합니다. 공급자를 경고 :

당신의 혈당 독서는 지속적으로 300 mg/dL를 초과하거나 당신의 계획을 따르기에도 불구하고 250 mg/dL의 위 남아 있습니다.
당신은 hypoglycemia의 빈번한 에피소드를 경험 (주당 2 이상).
A1C는 3-6 개월마다 측정되며 가장 좋은 노력에도 불구하고 추세를 갖습니다.
당뇨병성 ketoacidosis (나스타, 구토, 복부 통증, 과일 호흡) 또는 hyperglycemic hyperosmolar 상태 (외환, 혼란)의 증상을 알 수 있습니다.
당신은 공급 또는 보험 적용 변경을 감당할 수 있습니다-많은 프로그램 제공 지원.
다이어트, 운동, 약물의 주요 변화 계획입니다.
예상치 못한 체중 감량 또는 5 파운드 이상을 경험할 수 있습니다.

약속 사이에 도달하는 것을 망설이지 마십시오. 대부분의 당뇨병 관리 팀은 전화 핫라인을 제안하거나 질문에 대한 메시징을 확보합니다. 최근 로그의 프린트를 통해 공급자가 빠르고 알 수 있도록 도와줍니다.

의약

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