개인화 된 눈 건강과 당뇨병 케어 플랜을 만드는 방법

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눈 건강과 당뇨병 사이의 연결 이해

치료 계획 전에, 그것은 왜 눈 건강과 당뇨병이 너무 밀접하게 연결되는지 인식하는 것이 중요합니다. 당뇨병은 미국에 20-74 세의 성인 중 맹렬한 원인입니다, 질병 통제와 예방 (CDC) [에 따라 ]에 따라 ]에 따라 ]에 따라, 당뇨병 retinopathy에 지도하는, 췌장 높은 혈당은 혈당을 손상할 수 있습니다. 많은 혈당은 종종 혈당을 방지하고, 많은 혈당을 방지하는 것을 깨닫지 않습니다.

Recipient의 현재 건강 필요성을 분석

개인화 된 관리 계획은 수령인의 기존 건강 상태의 명확한 이해에 내장해야합니다. 그들은 유형 1 또는 유형 2 당뇨병 진단이 있습니까? 당뇨병 (prediabetes) 개발 위험에 있습니까? 그들은 이제 희석 된 눈 시험을 가지고 있습니까? 이 기본 정보없이, 효과적인 일반적 인 계획 위험.

연락처

다른 단계의 건강에 대한 고려

당뇨병 진단 없음: 예방에 초점 - 건강 식사, 신체 활동, 및 연례 눈 시험. 간단한 A1C 시험과 사전 당뇨병에 대한 강조 표시.
신 진단된 당뇨병: 포도당 모니터링, 약물(정제한 경우)에 대한 교육, 기본 디탈레이트 눈 시험 스케줄.
장기 당뇨병: retinopathy와 neuropathy와 같은 합병증을 위한 긴장 검사. 연례 눈 시험 및 발 검사를 위한 상기를 포함하십시오.
눈 문제 발생: 항 ‐VEGF 주입 또는 레이저 치료와 같은 안과 권고에 대한 Encourage 준수.

관리 계획의 핵심 구축

수신자의 건강에 대한 명확한 그림이 있으면 계획을 구성 할 수 있습니다. 프레임 워크로 아래 단계를 사용, 각 개인에 맞춤 설정. 계획이 지원 도구처럼 느껴야한다는 것을 잊지 마십시오, 단단한 처방.

1단계: 종합적 건강 평가

미국 당뇨병 환자는 환자의 건강에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 미국 당뇨병 환자는 환자의 건강에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 미국 당뇨병 환자는 환자의 건강에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 미국 당뇨병 환자는 환자의 건강에 영향을 미치는 영향을 완화하기 위해 환자의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 미국 당뇨병 환자는 환자의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 미국 당뇨병 환자는 환자의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 미국 당뇨병 환자는 환자의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 미국 당뇨병 환자는 환자의 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

단계 2: 현실적 정의, Measurable 목표

Vague 목표 같은 “당신의 눈에 더 나은 배려” 약간의 변화로 이끌어 냅니다. 대신, 특정 목표를 설정할 수 있는 수신자와 함께 일합니다. 예를 들어:

"80 ~ 130 mg / dL 사이의 혈당을 빠르게 먹이는"
“주 5일 30분 동안 왈크”
“3개월 이내에 다음 눈 시험에 앉아 캘린더에 넣어.”
“현재가 2세 이상인 경우 업데이트된 처방전을 가진 안경을 다시 놓습니다.”

SMART 프레임워크(Specific, Measurable, Achievable, relatedt, Time‐bound)를 각 목표에 적용하여, 각 목표에 맞게 수정할 수 있는 간단한 테이블 또는 체크리스트에 작성해 주십시오. 생일 선물에 대해서는, 이 목표를 좋은 카드에 인쇄하거나, 레시피와 활동 아이디어를 포함한 작은 바인더에 포함해 고려해 주십시오.

3 단계 : 두 눈과 피 설탕 모두 지원되는 매일 루틴 개발

일관성은 키입니다. 수신자는 일상적인 일상생활을 자동으로 강화하는 데 도움이 됩니다. 다음 요소를 고려하고, 작업 일정, 가족의 약속 및 개인 선호도에 따라 조정하십시오.

아침 루틴

Blood sugar check (필요한 경우) 연속 포도당 모니터 또는 미터를 사용하여. 간단한 종이 로그 또는 앱을 사용하여 독서를 로그.
Eye-friendly Breakfast: 는 루테인, 제사잔틴, 오메가 ‐3s- 계란, 척추, 또는 연어 지원 연어 건강과 같은 식품을 풍부하게 합니다. 아침 혈당을 안정화 시키는 데 도움이되는 전체 곡물 토스트를 포함 합니다. 설탕 시리얼 대신 열매와 같은 간단한 스왑을 가진 첫 주 동안 샘플 식사 계획을 제공 합니다.
제정된 약물(인슐린, metformin, 또는 눈 드롭 식). 플랜으로 약물 추적기를 포함.

중화 및 저녁 습관

]20‐20‐20은 화면에 대한 규칙: 20분마다, 20초 동안 20피트를 찾은 것은 눈 스트레인을 감소시킵니다. 타이머를 설정하거나 알림 앱을 사용하십시오.
의료 활동: 브리스크 산책, 자전거 타기, 또는 요가 세션은 혈당을 낮추고 눈에 순환을 향상시킵니다. 다양한 경우, 각 일마다 다른 활동 (월요일 : 브리스크 산책, 화요일 : 저항 밴드와 강도 훈련, 수요일 : 수영, 기타). 인쇄 가능한 주간 운동 캘린더를 포함.
효모: 비스타시 야채, 야윈 단백질, 건강한 지방에 초점. 정제 탄수화물과 추가 설탕을 제한하십시오. 비타민 C (지원 눈 혈관) 및 아연 (밤 비전으로 도움)와 같은 영양소와 함께 포장 된 당뇨병 ‐친화적 인 저녁 식사 조리법을 제공하십시오.
Relaxation:] 코르 티솔 같은 스트레스 호르몬은 혈당을 올릴 수 있습니다. 깊은 호흡 또는 간단한 명상 연습의 5 분은 기적 차이를 만들 수 있습니다. 무료 가이드 명상에 연결하거나 간단한 호흡 운동 카드를 포함.

4단계: 모니터링 및 조정을 위한 시스템 구축

관리 계획은 정적이 아닙니다. 수신자는 진행 상황을 추적하고 조정을해야합니다. 계획으로 구축하십시오.

혈당의 주간 리뷰 (일부, 단 하나의 값이 아닌 패턴에 대한 전망).
월별 체크인은 의료 제공 업체 또는 당뇨병 교육자로서 첫 달 동안.
눈 처방을 업데이트하고 안과 의사와 어떤 변화를 논의하는 연례 알림.

수신자가 기술에 편안하면, 글루코스 로깅 또는 AARP의 MySugr과 같은 앱을 추천합니다.인지 건강 알림 (비전 및 두뇌 건강이 연결됩니다). 또한, 그 휴대 전화의 캘린더를 사용하여 처방된 경우, 또는 다음 눈 시험을 스케줄링하는 경우, 눈 방울을 재발견을 설정하십시오.

단계 5: Incorporate 눈 특정 보호

혈당 통제를 넘어, 직접 눈 배려는 중요합니다. 계획에 있는 이 활동 품목을 포함하고, 당신이 할 수 있는 경우에, 선물로 작은 방어적인 품목을 추가하십시오.

보호 안경: UVA와 UVB 광선의 100%를 막는 래퍼라운드 선글라스는 캐러랙과 마관 재생의 위험을 감소시킵니다. 작업이나 스포츠를 위해, 수신자가 투사 또는 화학 물질에 노출되는 경우 안전 안경을 고려하십시오. 그들의 생활 습관에 맞는 세련된 쌍을 찾습니다.
읽기와 일을 위한 직업적인 점화: 희미한 빛은 피로와 가능한 두통에 지도하는 더 열심히 일하기 위하여 눈을 강제합니다. 조정가능한 광도를 가진 전용 책상 램프를 건의하고, 온난한 빛은 차가운 백색 보다는 눈에 더 쉽습니다 주의하십시오.
]건조용 인공 눈물:] 당뇨병 경험 건조 눈으로 많은 사람들. 부식 방지 ‐ 무료 윤활 드롭이 필요로 사용될 수 있습니다. 더 심한 경우 온화한 건조 및 그 동안 방울의 차이를 설명합니다.
스크린 필터와 블루 ‐라이트 안경: 블루 ‐라이트 필터에 대한 증거가 혼합되어 긴 화면 세션 동안 불편을 겪고 있는 glare를 줄일 수 있습니다. 컴퓨터 모니터에 매트 스크린 필터를 추천하고, 수신자 경험 눈 스트레이너, 블루 ‐라이트 차단 안경을 사용 하 여.

그것을 진실하게 의미하는 계획을 개인화

의료 콘텐츠는 필수적이지만 감정적 인 공명은 개인화에서 제공됩니다. 이것은 당신이 임상 문서를 심혈관 선물로 전환하는 곳입니다. 이러한 전략을 고려하고 목표를 달성하는 것은 환자로서 모든 사람이받을 수 없다는 것을 기억합니다.

테일러 요리법과 음식 그들은 사랑

활동 선택 그들 Already 즐겨

체육관과 달리, 러닝 머신에서 실행하는 것을 말할 수 없습니다. 대신, 정원, 춤, 수영, 또는 그랜드 어린이와 함께 재생을 추천합니다. 심장 박동을 올리는 모든 활동은 유리합니다. 예정된 눈 휴식과 함께 활동하는 쌍 (예 : 정원 30 분 후, 거리에서 녹지에서 눈을 휴식). 엘리베이터 대신 계단을 복용하고 같은 간단한 것들은 작은 승리로 프레임 될 수 있습니다.

Motivational Elements 추가

그들의 경계를 존중

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연령과 생활에 의해 사용자 정의

1개의 당뇨병을 가진 청소년은 유형 2로 70세 이상 매우 다른 계획을 필요로 할 것입니다. 젊은이들을 위해, 스포츠 비전에 대한 정보를 포함하고 높은 ‐risk 행동을 피하는 방법. 노인을 위해, 스트레스 가을 예방 및 비전 관련 안전 (예를 들어, 집에서 여행 위험을 제거). 자주 여행하는 사람을 위해, 작은 여행 크기 눈 배려 키트를 사선 솔루션, 수면 마스크 및 휴대용 포도계 케이스.

활용기술 및 도구

현대 케어 플랜은 디지털 도구로 충전 할 수 있습니다. 수신자가 기술 ‐ savvy 인 경우이 리소스에 소개하십시오. 각 도구에 대한 짧은 가이드를 작성하고 플랜에 포함하십시오.

연속 포도당 모니터 (CGMs)

Freestyle Libre 또는 Dexcom G6와 같은 CGM은 실시간 포도당 독서와 경고를 제공합니다. 많은 모델은 이제 스마트 폰 앱과 동기화합니다. 데이터를 해석하고 의사와 공유하는 방법을 설명합니다. 예산을 허용하면 스타터 키트 또는 구독을 선물하십시오. 일부 보험 계획은 CGMs를 유형 1 및 인슐린 의존 유형 2 당뇨병에 포함하십시오.

텔레medicine 및 Retinal Screening 키트

전문으로 가는 데 문제가 있는 분들은 원격 옵션이 존재합니다. D-EYE 카메라는 스마트폰에 부착하고 안과 의사에게 보내질 수 있는 재생 이미지 캡처를 할 수 있습니다. 마찬가지로 많은 주요 관리 제공업체는 이제 당뇨병 눈 텔레스크린을 제공합니다. 보험을 수용하는 원격 의료 서비스 목록을 포함하십시오.

식품 및 운동 추적 앱

MyFitnessPal 또는 Lose It!는 식사 및 견적 탄수화물 섭취를 도울 수 있습니다. 운동을 위해 간단한 페달계 응용 또는 Fitbit은 일상적인 운동을 격려 할 수 있습니다. 한 앱을 선택하고 수신자에게 맞춤 한 페이지를 "시작"가이드를 작성하십시오.

금융 고려 사항 및 접근

종합적인 관리 계획도 관리 비용을 해결해야합니다. 금융 계획없이, 심지어 가장 좋은 의도는 평평하게 될 수 있습니다. 이러한 점을 포함하는 섹션을 포함하십시오.

보험 적용: 눈 시험, 안경, 당뇨병 공급이 덮여 있는지 확인하는 방법을 설명합니다. 보험 회사에 전화하는 샘플 스크립트를 제공합니다.
Affordable alternatives: 일반 약물, 할인 약국 및 지역 프로그램을 추천하여 무료 또는 저비용 눈 관리(예: Lions Club International, EyeCare America)를 제공하는 로컬 프로그램. National Eye Institute는 이러한 프로그램의 디렉토리를 유지합니다.
Budget-friendly Meal Planning: omega‐3s에 대한 통조림 생선 (저수)를 사용하여 냉동 야채를 구입하는 것과 같은 비용 절감 팁을 가진 주간 식료품 목록을 제공합니다.

추가 선물 아이디어 관리 계획

계획 자체가 중심이지만 목표를 지원하는 무형 항목과 쌍 할 수 있습니다. 가장 격려가 필요한 수신자 및 지역을 고려하십시오.

고품질 편광 선글라스: UV400 보호를 제공하는 브랜드를 찾습니다. 내구성이 있는 케이스는 휴대하기 쉽습니다.
Blood 포도당 모니터 또는 연속 포도당 모니터 (CGM) 스타터 키트: 만약 수신자가 이미 하나가 없는 경우, 프리스타일 리브와 같은 CGM은 게임 체인저가 될 수 있습니다. 포도당 추적 앱에 가입을 포함.
교육서:] Dr. Bernstein의 당뇨병 솔루션 또는 ]]당신의 당뇨병 위험]의 타케 컨트롤은 증거 기반 전략을 제공합니다. 눈 건강에 관해서는 Preventive Eye Care)는 Grierson의 선택입니다.
건강 앱에 가입: 옵션은 MyFitnessPal for food logging, Headspace for stress reduce, 또는 망막 스캔을 제공하는 tele-medicine 플랫폼 (D‐EYE와 동일).
Relaxation 도구: 눈 마스크, 폼 롤러, 또는 가이드 명상 책. 한 연구는 심리적 기반 스트레스 감소가 평균 0.5 %의 A1C를 낮출 수 있음을 보여주었다.
휴대용 혈압 팔목: 고혈압은 당뇨병과 함께 협박하고 심혈관을 악화 할 수 있습니다. 홈 모니터는 더 나은 자기 ‐ care를 권한을 부여합니다.
식이 전분 컨테이너와 재사용 가능한 물병:]항화 제어 및 수화는 단순하지만 강력한 혈액 설탕 관리 도구입니다.

온라인 지원은 ]American Diabetes Association과 같은 신뢰할 수있는 조직에 직접, 식사 계획 및 포도당 관리 팁에 대한, 그리고 Prevent Blindness] 년 내내 눈 건강 교육을위한. 또한 목록 로컬 당뇨병 지원 그룹 또는 온라인 커뮤니티 소셜 미디어에서 Diabetes Online Community (DOC)와 같은.

시간을 초과하고 계획의 업데이트

나는 표적 범위 내에서 내 아침 혈당을 대부분의 일 이번 달에 보관 했습니까?
일주일에 적어도 150 분의 온건한 인텐시브 운동을 완료 했습니까?
마지막 눈 시험을 치러 졌을 때? 그것은 불이 켜져?
나는 동기를 부여하거나 어떤 목표를 조정할 필요가 있습니까?

의료 팀은 의료 상담을 할 계획이 있도록 수신자에게 제공 할 수 있도록 수신자 부담을 부여합니다. 시간이 지남에 따라 건강 개선 또는 변경 사항이 업데이트 될 수 있습니다. 예를 들어, 수신자가 더 나은 포도당 통제를 얻는 경우 초점은 포도당 모니터링에서 고급 비전 보전으로 이동할 수 있습니다. 새로운 눈 상태를 개발하면 저감 전문가와 함께 일하는 섹션을 추가하십시오.