당신의 필요와 목표 식별

멘토를 찾고 시작하기 전에 관계를 기대하는 것을 명확하게하는 시간을 가져 가라. 당뇨병은 복잡하고, 당신이 필요로하는 종류의 지원은 시간이 지남에 따라 변경 될 수 있습니다. 자신에게 물어보십시오 :

  • 모션 지원 - 좌절, 화상, 또는 만성 상태를 관리하는 데 자주 오는 두려움에 대해 이야기하는 누군가?
  • 나는 찾고있는 실습적인 관리 팁 - 까다로운 식사에 대한 인슐린을 투여하는 방법, 운동을 처리하는 방법, 또는 질병에 포도당 독서를 관리하는 방법?
  • 새로운 치료 또는 기술에 대한 지침을 원하십니까? 연속 포도당 모니터 (CGMs), 자동화 된 인슐린 배달 시스템, 또는 GLP-1 수용체 주작과 같은 새로운 약물?
  • 나는 career 또는 라이프 스타일 조언 - 일, 여행, 임신, 또는 노화로 당뇨병을 균형시키는 방법?

특정 도움이 될 수 있습니다. 전문 지식이 우선 순위와 일치하지 않는 멘토와 함께 낭비 시간을 피. 예를 들어, 은퇴 한 type 2 식이 요법과 구강메드를 관리하는 사람은 인슐린 펌프를 사용하여 젊은 성인을위한 최고의 멘토가 될 수 없습니다. 6 개월 후 그 목표를 아래로 작성하십시오. 당뇨병이 진화 한 후, 멘토링 요구가 이동할 수 있습니다.

Diabetes 지원 그룹에 가입

지역 및 온라인 지원 그룹은 멘토를 찾기 위해 가장 유기적인 방법 중 하나 남아 있습니다. 이 그룹은 이미 지식을 공유하는 데 투자 한 사람들을 유치합니다. 많은 참가자는 수십 년 동안 당뇨병으로 살았고 더 새로운 회원을 돕기 위해 eager입니다.

지역 인-Person 그룹

병원, 내분비학자 사무실 또는 그룹 회의를위한 당뇨병 교육 센터로 확인하십시오. [[FLT : 0]] American Diabetes Association (ADA)[[FLT : 1]]은 지역 지원 그룹의 이사를 유지합니다. 얼굴에 얼굴에 얼굴 설정에서 사람들이 상호 작용하는 방법을 관찰 할 수 있으며, 더 자연스럽게 관계를 구축하십시오. 주의 깊게 듣고있는 구성원을 찾아서 우려를 버리지 않고, 균형 잡힌 조언을 제공하십시오. - 모든 일상적인 크기로 자신감이 없습니다.

온라인 지원 그룹

가상 커뮤니티는 특히 농촌 지역에 살고 있거나 당뇨병 (예 : LADA, MODY)의 희귀 한 하위 유형이있을 경우 귀중한 것입니다. Facebook 하우스 수천 종류의 유형 별 그룹과 같은 플랫폼 - "type  1 성인" "type  2 지원,"또는 "당뇨가있는 어린이의parents"를 검색하십시오. [[FLT : 0]]TuDiabetes[FLT : 1] 포럼은 수십 년 동안 신뢰할 수있는 공간이었습니다. 이러한 증거는 이러한 증거를 입증하지 못하거나,이 질문에 대한 답변을 보여줍니다.

Pro tip: 적극적으로 참여하기 전에 몇 주 동안 그룹을 관찰합니다. 회원이 지속적으로 생각하고 환자 중심의 조언을 제공합니다. 이들은 사람들에게 도달하는 사람들입니다.

온라인 커뮤니티 Beyond Support Group

일반 지원 그룹이 훌륭하지만 특정 관심사 또는 정체성으로 정렬하는 틈새 공동체에서 혜택을 누릴 수 있습니다. 이러한 옵션을 고려하십시오.

  • 다이베트와 스포츠/피트 커뮤니티 - 당뇨병 공유 훈련 프로토콜, 캐비 로드 전략을 가진 운동, 그리고 경쟁을 처리하는 방법.
  • 다이베트와 임신 포럼 - 임신을 통해 당뇨병을 관리하는 여성은 소화 당뇨병, 임신 유형 및 nbsp;1 또는 type 2 임신 중, 및 태반 문제.
  • Tech-focused community - DIY 패링 또는 최신 CGM 모델에 전념하는 그룹은 기술 초기 채택자에 연결할 수 있습니다.
  • 문화 또는 언어 별 그룹[] - 문화적 맥락에서 일하는 당뇨병 관리 조언 (예: 전통 다이어트) 번역할 수 없습니다. 자신의 배경에서 멘토를 찾는 것은 불가할 수 있습니다.

사이트와 같은 Diabetes Daily 호스트 뿐만 아니라 포럼 또한 기사와 개인 이야기를 당신이 잠재적인 멘토를 식별. 사이트 “Find Mentor” 기능 (유효한) 공유 관심에 근거한 사용자 일치.

"나는 type 에 대한 페이스 북 그룹에 내 멘토를 발견; 의료에서 일하는 1s. 그녀는 변화 작업과 내 일반 지원 그룹에 누구보다 더 나은 계산의 스트레스를 이해. — Jessica R., 등록 간호사

]

Diabetes 회의 및 행사 참석

컨퍼런스는 전문가를위한 것은 아닙니다. 많은 이벤트는 현재 전용 환자 트랙, 동료 멘토링 세션 및 "experience exchange" 워크샵을 포함합니다. 그들은 조건의 깊은 지식이 있는 의약품 대표 인 준설선 당뇨병 옹호자, 교육자 및 제약 대표를 만나는 집중적인 기회를 제공합니다.

주요 국가 회의

  • ADA의 과학 세션 - 연구 중, 그것은 또한 당뇨병과 생활하는 사람들을위한 지역 사회 활동과 네트워킹을 특징으로한다.
  • JDRF의 TypeOneNation Summit - Type 에 초점을 맞춘 국가 행사;1 당뇨병, 멘토링 워크샵 및 원온 도움말 세션.
  • Beyond Type 1's event - 종종 meetups and Skill-building을 위한 로컬 조직과 파트너.

지역 워크샵 및 세미나

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멘토링 경험이있는 Seek Healthcare Provider

의사 또는 당뇨병 교육자는 동료 멘토가 될 수 있지만 종종 누군가와 연결할 수 있습니다. 많은 의료 시스템은 이제 동료 지원 전문가를 고용합니다. 당뇨병과 함께 살고있는 사람들은 멘토로 훈련되었습니다. 당신의 관심 팀에 문의하십시오.

  • “그들의 관리와 성공한 환자를 알고 계셨고, 멘토로 행동할 수 있을지도 모릅니다?”
  • “이 클리닉이나 병원에서 공식적인 동료 멘토링 프로그램이 있습니까?
  • “당뇨 코치 또는 공인 동료 지원 노동자를 추천할 수 있습니까?

일부 인증 된 당뇨병 치료 및 교육 전문가 (CDCES) 또한 하나의 코치 세션을 제공합니다. 이 무료이지만, 그들은 증거 기반 지도로 구조화 된 멘토링을 제공 할 수 있습니다. Diabetes Care & Education Specialists (ADCES)]는 동료와 같은 지원을 제공 할 수있는 전문가의 디렉토리를 유지합니다.

중요: 멘토링 전문 지식과 의료 제공 업체는 당뇨병 관리 과학을 가르치고 있지만, 그들은 살았던 감정적인 경험 부족을 수 있습니다. 이상적으로, 당신은 의료 전문가와 동료 멘토를 포함 팀 구축 할 수 있습니다.

당뇨병 조직 정신 프로그램 활용

여러 국가 및 국제 당뇨병 조직은 훈련 된 동료와 일치하는 공식적인 정신 프로그램을 가지고 있습니다. 이 프로그램 화면 멘토는 훈련을 제공하고, 당신의 상호 작용을 위한 구조화한 기구를 제안합니다. 이것은 누군가를 호환하는 찾아내기에서 추측할 수 있습니다.

ADA 피어 지원

미국 당뇨병 협회는 ]peer support program]을 실행하여 당뇨병 유형, 생명 단계 및 관심사에 기반한 멘토와 연결됩니다. 멘토는 교육 과정을 완료하고 정기적인 검사를 실시하는 자원 봉사자입니다.

JDRF 멘토스

JDRF는 TypeOneNation Mentors를 type 1 당뇨병으로 제공합니다. 비슷한 연령과 진단 기간의 누군가와 일치하며, 전화, 비디오 또는 사람으로 통신합니다. 이 프로그램은 무료이며, 계속 알 수 있는 후 (보통 6 개월)를 실행합니다.

Type 를 넘어, 1의 공동체

Beyond Type 1의 온라인 플랫폼에는 스포츠, 임신, 또는 여행과 같은 공유 경험에 기반한 멘토를 요청할 수 있는 멘토링 기능이 포함되어 있습니다. website 또한 멘토-written 기사 및 동영상 라이브러리를 호스트합니다.

잠재적 인 멘토를 접근하는 방법

당신이 배울 것을 좋아 한 사람이 발견되면, 다음 단계가 도달합니다. 많은 사람들이 부담을하고 두려움을 거부 할 필요가 있기 때문에 망설이지. 그러나 숙련 된 자기 관리자는 종종 자신의 지식을 공유하는 것이 행복합니다. 다음은 존경받는, 효과적인 첫 번째 접촉을 만드는 방법 :

의 생각을 갖는

직접 메시지를 보낼 때 (포럼, 소셜 미디어, 또는 이메일), 그것을 concise 및 특정 유지. 예:

"Hi [Name], 나는 [그룹 이름]에 게시물을 읽고 정말 [특정 항목] 설명하는 방법을 평가하고있다. 나는 type 로 진단되었다;1 6 개월 전과 [특정 도전]. 나는 당신이 짧은 채팅에 열면 궁금해 - 나는 당신의 경험에서 배울 수 있습니다. 당신이 사용할 수없는 경우 모든 압력이 없습니다.

이 메시지는 홈 워크를 수행하고 시간을 존중하며 필요한 것에 대해 명확합니다.

중소기업

장기적인 약속을 바로 묻지 마십시오. 단 15분 전화 또는 개인 메시지로 몇 가지 빠른 질문을 작성하십시오. 대화가 잘 진행되면, 멘토가 접촉에 머물기 위해 제공 될 것입니다. 관계를 자연스럽게 개발하십시오.

자주 묻는 질문

첫 대화 전에 두 개 또는 세 가지 특정 질문을 작성하십시오. "당뇨를 관리하는 방법?"와 같은 Vague를 피하십시오. 대신 "당신의 혈당을 긴 실행 중에 처리하는 방법?"또는 "먹는 후에 높은 피에 대한 전략은 무엇입니까?"가 실제적인 질문에 대한 답을 전달합니다.

신뢰관계 구축

멘토를 찾는 것은 첫 번째 단계입니다. 관계를 활성화하는 것은 실제 성장이 일어나는 곳입니다. 월 또는 년 동안 진화하는 멘토링 프로세스를 기대합니다.

맑음

시작부터, 접촉의 빈도, 선호하는 통신 방법 (텍스트, 전화, 인- 사람), 그리고 당신이 원하는 피드백의 유형. 일부 멘토는 매주 통화를 선호; 다른 사람은 더 편안. 자신의 시간을 존중 — 멘토는 자원 봉사, 전화에.

진정한

취약점은 키입니다. 당신은 고혈압의 주 또는 가난한 식사 선택에 대해 정박한 느낌, 그들에게 말씀. 멘토는 당신이 정직한 경우에만 당신을 도울 수 있습니다. 동시에, 듣기없이 모든 좌절을 파괴하지 마십시오. 좋은 멘토는 대화, 통풍 세션이 아닙니다.

연습 능동 듣기

멘토가 자신의 투쟁을 공유 할 때 - 그들이 대중에서 심한 저를 처리하는 것과 같은 또는 그들이 화상을 극복하는 방법 -주의를 지불. 그들의 솔루션은 정확히 맞지 않을 수 있지만, 문제 해결을위한 프레임 워크는 자신의 문제에 대한 도전을 통해 생각하는 방법을 가르쳐 할 수 있습니다.

당신의 진보를 추적

멘토스(Mortors)는 멘토스(Mortors)의 멘토스(Mortors)를 통해 멘토스(Mortors)를 통해 멘토스(Mortors)를 통해 멘토스(Mortors)를 운영하고 있습니다.

기억, 정신은 두 층 거리

성공적인 멘토링 관계는 당신이 얻는 것에 대해 단지 아닙니다. 그것은 상호 성장에 관한 것입니다. 멘토스는 종종 다른 사람을 가르치는 것을보고 자신의 자기 관리에 강화하고 목적의 새로 고침감을 제공합니다.

어떻게 다시

  • Express 정품 등급. 간단한 “단편을 얻은 것 — 그 팁은 내 포스트-메달 스파이크를 돕는 데 정말 도움이.
  • 당신의 승리를 공유합니다. 자신의 조언이 긍정적 인 결과를 리드 할 때 당신의 멘토가 알 수 있습니다. 그들은 당신의 성공에 투자 느낌.
  • 페이 앞으로. 1년 후, 2개의 멘토링을 통해 스스로를 생각하게 됩니다. 이전에 했던 것보다 더 나은 투쟁을 이해하고, 자신의 지식을 강화할 수 있습니다.

"나는 내가 처음 진단했을 때 누군가를 안내하기 위해 저를 멘토링을 시작했습니다. 이제 내 멘토는 새로운 기술에 대해 가르쳐줍니다. — 정말 두 방향 거리입니다." — Mark T., type 1 ...에 대한 22 년

]

멘토 찾기를 위한 Common Barriers를 극복

항상 쉽지 않습니다. 수줍음, 거부의 두려움, 또는 당신의 인구 통계에 일치 누군가를 찾는 어려움과 같은 장애물을 직면 할 수 있습니다. 여기에는 다음과 같은 방법을 통해 밀어 :

  • 무엇이 되는 것:무엇이 그들의 이야기를 공유하는 데 가장 많은 사람들이 있다. 기억해, 당신은 그 차이를 만들 수있는 기회를 제공.
  • 시작할 곳을 알 수 없습니다: 체크리스트로 이 문서를 사용합니다. 한 온라인 그룹과 한 개의 질문을 게시합니다. 당신과 함께 공감하는 것을 참조하십시오.
  • Age mismatch: 멘토가 정확히 당신의 나이를 필요로 하지 않는다. 은퇴한 사람은 지혜의 십년간이 있을지도 모른다. 젊은 성인은 최신 기술 통찰력을 가질 수 있다.
  • 다이베트 타입 잡화: 타입 1 및 type 2는 다르지만, 많은 도전-식이 조정, 약물 타이밍, 감정적인 돌출- 오버랩. 다른 유형의 멘토를 규칙하지 말고 차이를 인식하십시오.
  • 지리학의 고립:] 온라인 커뮤니티와 비디오 통화에 대 한 원격 영역에서 살고 있는 경우. 많은 멘토링 관계는 한 사람 회의 없이 thrive.

멘토링 관계에서 이동할 때

모든 멘토는 평생이 될 것입니다. 그것은 멘토를 outgrow하거나 적합을 실현하는 것은 맞지 않습니다. 전환 할 시간이 될 수 있습니다.

  • 멘토의 조언은 건강 관리 제공자의 지침을 설명하거나 금식합니다.
  • 관계는 편평하다 — 당신은 항상 접촉을 시작.
  • 새로운 다른 지도를 설정하고 필요로 하는 목표를 달성했습니다.
  • 멘토의 통신 스타일은 당신의 (too 지시어, 너무 수동태) 일치하지 않습니다.

당신은 멀리 단계로 결정하면, 너무 존중. 자신의 시간을 감사하고 당신의 필요가 진화 한 것을 설명. 성숙한 멘토는 이해. 당신은 또한 공식적인 멘토링 구조없이 소셜 미디어에 연결 될 수있다.

사회적 미디어 및 영향력의 활용

Instagram, TikTok 및 YouTube의 나이에 당뇨병이 매일 관리가 열리게 공유하는 많은 사람들이 있습니다. 모든 형식적인 멘토가 아니라 메시지에 대한 저장소가 많으며 그룹 코치 또는 Q & amp; 세션도 제공합니다. 그것에 초점을 맞춘 계정을 찾습니다.

  • Day-in-the-life content - 실제 포도당 번호, 식사 선택 및 문제 해결을 보여줍니다.
  • 장치 리뷰 및 자습서 - 펌프, CGM 및 앱에 대한.
  • 임상 건강 토론 - 당뇨병 퇴치, 불안, 및 식이 장애에 대해.

당신은 그 콘텐츠를 공명, 따라 및 진짜로 참여하는 영향력을 찾을 때. 게시물에 대한 의견, 생각 질문, 그리고 시간이 지남에 당신은 rapport를 구축 할 수 있습니다. 일부 영향력자는 개인 정신 그룹 또는 Patreon 커뮤니티를 실행합니다. 직접 액세스 할 수 있습니다.

주의: 모든 영향력은 멘토에 자격이되지 않습니다. 그 자격 증명을 확인 - 다음 큰 사람이 깊은 지식이 없을 수 있습니다. 항상 당신의 의료 팀과의 조언을 교차 참조.

당신의 자신을위한 멘토링 계획을 만드십시오

당신은 멘토가되면, 함께 당신의 시간을 느슨한 의제를 설정합니다. 이것은 엄밀한 syllabus가 아니지만, 집중된 대화를 유지하는 가이드가 아닙니다. 이러한 단계를 고려하십시오:

1단계: 기초 (첫째 1–3개월)

  • 멘토의 당뇨병 이야기에 대해.
  • 당신의 도전과 목표를 공유하십시오.
  • 작업에 대한 특정 행동을 선택합니다 (예 : carb 계산 정확도).

2단계: 기술관(월 3~6월)

  • 운동 관리 또는 질병의 규칙과 같은 새로운 영역을 택하십시오.
  • 회의 간의 새로운 기술을 연습.
  • 둘 다 안락한 경우에 당신의 포도당 자료를 함께 검토하십시오.

3 단계 : 독립 (월 6-12일)

  • 더 적은 빈번한 체크 인에 전환.
  • mentor의 프레임워크를 새로운 상황에 적용하십시오.
  • 어떻게 지불하는지 토론하십시오.

구조가 모두에 머물러서 관계를 최대한 활용하십시오.

여행의 최종 생각

당뇨병과 함께 사는 멘토를 찾는 것은 빠른 수정이 아닙니다. 발견의 과정입니다. 올바른 사람을 찾아서 몇 가지 이점을 시도해야 할 수도 있습니다. 그러나 당신이 할 때, payoff는 immense입니다. 같은 길을 걸어온 신뢰할 수있는 파트너는 jealousy없이 당신의 골동품을 축하 할 수 있습니다. 그리고 당신이 힘든 사랑이 필요할 때 정직하게 될 것입니다.

오늘 시작 하나 필요 명확 하 여. 그런 다음이 가이드에서 한 가지 방법을 선택- 그룹에 합류, 이벤트에 참석, 공식적인 멘토링 프로그램을 탐구, 또는 누군가에 도달 그의 이야기는 당신을 영감을. 그 단일 단계. 당신이 필요로하는 멘토는 거기 밖으로, 첫 번째 이동은 당신의.

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