당뇨병에 대한 건강한 사탕 대안과 부활절 달걀 사냥을 계획하는 방법

왜 잉카 헌트 매트릭스가?

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당뇨병과 함께 참가자의 필요성을 이해

혈당은 혈당을 앓고있는 혈당을 앓고 있습니다. 혈당은 혈당을 앓고있는 혈당을 앓고 있습니다. 혈당을 앓고있는 사람의 경우, 혈당을 앓고있는 사람의 경우, 혈당을 앓고있는 사람의 경우, 혈당을 앓고있는 사람의 혈당을 앓고있는 사람의 혈당을 앓고 있습니다. 혈당은 혈당을 앓고있는 사람의 혈당을 앓고 있습니다.

그것은 당뇨병 환자는 단맛을 즐길 수 없습니다. 키는 낮은 글리세라이드 충격, 추가 설탕 없음, 또는 설탕 알코올 또는 자연 비 칼로리 감미료로 감미로운 그에 대한 옵션 선택이다. American Diabetes Association]는 독서 라벨에 대한 우수한 지도를 제공하며 적절한 치료를 식별합니다. 계획의 부모와 배려는 개별 건강 요구와 구조의 신뢰를 보여줍니다. 헌팅턴병은 특정 요구 사항을 완벽하게 보호 할 수 있습니다.

오른쪽 계란과 채우기 선택

당뇨병 친화적 인 사냥의 기초는 달걀 내부로 시작됩니다. 전통적인 플라스틱 계란은 채우기 쉽습니다. 그러나 녹슬지 않는 터치에 재사용 가능한 직물 파우치 또는 작은 종이 콘을 사용할 수 있습니다. 키는 다양한 종류의 달콤한, 일부 맛, 그리고 약간 순수하게 재미를 제공합니다. 여기에 당뇨병과 비 당뇨병과 같은 작업이 잘 채우는 범주입니다.

견과류 및 씨앗

아몬드, 호두, 또는 피스타치오]의 단 하나 보존 팩 – 이 단백질과 건강한 지방을 제공하고, 혈당을 안정화시키고, 에너지를 지속합니다.
로스트 병아리페아 또는 edamame – 설탕에 얹은, 맛있고, 낮은. 설탕이나 maltodextrin을 첨가하지 않고 버전을 찾습니다.
선박이나 호박 씨앗] – 표준 계란에 맞게 작은. 여분의 매력에 대한 매운 품종 (구나몬, 칠리)을보십시오.

건조 과일 (추가 설탕 없음)

더 맛있게 말린 크랜베리, 체리, 또는 apricots – 자연적으로 달콤한 섬유로 포장. 설탕을 추가하지 않도록 라벨을 확인.
프리즈 드린 열매 또는 망고 조각 – 설탕을 첨가하지 않고 확고하고 강렬한 맛. 그들은 신속하게 녹여 냉동을 필요로하지 않습니다.
Dried apple rings (황금 이산화) – 작은 조각으로 쉽게 착용.

설탕 무료 및 저수지 감염

설탕없는 껌 또는 미나트의 미니 팩 - xylitol 또는 stevia로 감미롭게 (주: xylitol은 개에 독성, 그래서 애완 동물을 멀리 유지).
Dark Chocolate (85% cocoa 이상) – 작은 광장은 우유 초콜릿보다 설탕에 낮습니다. 작은 조각으로 끊어지며, 포일에 포장합니다.
리의 과자 또는 유사한 스티비아 달콤한 초콜릿 칩] – 계란으로 부분이 쉽고 소금 카라멜 또는 흰색 초콜릿과 같은 품종에 온다.
ChocZero monk 과일 단화 된 사각형 – 설탕 알코올이 발생 GI 업셋, 그들은 우유 초콜릿과 어두운 초콜릿에서 사용할 수 있습니다.

비식품의 보물

사냥을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 장난감, 스티커, 또는 작은 트리클렛을 포함 하는 것입니다. 이 설탕의 우려를 완전히 제거 하 고 종종 사탕 래퍼 보다 더 오래 지속 흥분을 만들. 고려:

미니 퍼즐, 임시 문신, 또는 부시 공.
슬랩 팔찌 또는 글로우 인-더-드크 스틱.
소프트 키트 또는 향이 많은 지우미.
꽃이나 허브를 심는 세 번째 패킷.
미니멀티 플레이 반죽 컵 ( 너트없는 글루텐없는).

건강 치료와 비 식품 품목을 혼합하는 것은 설탕에 중점을두고 놀람을 추가합니다. ] CDC의 건강한 스낵 자원]은 영양가 있는 옵션에 대한 더 많은 아이디어를 제공합니다.

달걀 사냥 계획 : 레이아웃 및 물류

사냥을 설정하는 방법. 당뇨병 환자는 식이요, 인슐린 복용량 및 활동 수준과 협조해야합니다. 이 전략을 따르십시오. 부드러운 이벤트를 통해 아이들과 부모 모두에게 스트레스를 최소화합니다.

당뇨병 - 금요일 지역 설계

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Clear Boundaries 및 타이밍 설정

잃어버린 계란이나 비 안전한 지형을 피하기 위해 명확한 경계를 가진 평평하고 쉽게 접근 가능한 지역을 선택하십시오. 독이, 가파른 사면, 또는 두꺼운 브러시로 지역을 피하십시오.
일반적인 식사 또는 간식 일정과 충돌하지 않는 시간 동안 사냥을 계획하거나 사냥 전에 낮은 차 간식을 봉사 할 계획. 점심 식사 후 아침 식사 또는 오후 초가 지나면 최고의 작동합니다.
혈당 모니터링 장비와 인슐린에 영향을 미칠 수있는 극단적 인 열 또는 감기를 피하십시오. 날씨가 뜨겁으면 그늘 텐트를 설정하고 물 방송국을 제공합니다.

상표와 배려

라벨 메이커 또는 착색 된 스티커를 사용하여 다른 계란을 차별화합니다. 색상 코드를 설명하는 시작 라인에 배치 된 카드는 모두 도움이됩니다. 예를 들어 [FLT : 0]] 녹색 도트 알 = 설탕없는 치료. 다른 모든 계란은 설탕의 소량을 포함 할 수있다. [FLT : 1] 투명성은 스트레스를 줄이고 아이들이 자신의 모험을 선택하는 데 권한을 부여합니다. 더 명확성에 대한, 당신은 세 가지 범주를 만들 수 있습니다 : 녹색 (낮은 녹색, 낮은) (낮은 녹색, 낮은 설탕, 낮은 설탕, 낮은 설탕).

Ramp-Up Hunt를 고려하십시오.

1개의 대규모 사냥 대신, 연령 그룹에 의해 파도로 깰. 이것은 조음을 방지하고 당뇨병과 젊은 아이들을 더 편안한 경험을 제공합니다. 그것은 또한 부모가 쓰레기없이 자녀를 동반 할 수 있습니다. 예를 들어, 나이 2–4 사냥 먼저, 나이 5–7, 그 다음 8–10. 각 파는 개발 능력에 맞게 계란의 자신의 세트를 가질 수 있습니다.

사냥의 날에 헌혈을 관리하기위한 팁

가장 좋은 채우기와 함께, 물리적 활동과 흥분은 혈액 포도당에 영향을 미칠 수 있습니다. 준비는 키입니다. 사냥 전에 헌팅하기 전에 혈당 수준을 확인하고 빠른 포도당 소스 ( 주스 상자 또는 포도당 정제와 같은)을 즉시 사용할 수 있습니다. 주최자로서, 이러한 실용적인 단계를 고려하십시오.

물과 설탕없는 전해질 음료로 수화역을 설치하십시오.
글루코스 정제, 글루코랄 코사알 분말, 긴급 연락처 목록으로 작은 응급 키트를 유지하십시오.
아이들이 휴식을 취할 수있는 조용한 지역을 설계하고 필요한 경우 혈당을 모니터링 할 수 있습니다.
갑상선 질환 (생미, 혼동, 땀) 및 갑상선 (비정상적인 쇠고기, 빈번한 류, 피로)의 징후에 대한 간부 자원.

이 조치는 참가자에게 안전하지만 자녀의 요구가 심각하게 촬영되는 재흡입 부모를 유지하지 않습니다.

교육 참가자 및 부모

교육은 좋은 이벤트를 중대하게 변합니다. 모든 사람이 왜 특정 치료가 선택되었는지 이해하면 더 많은 것을 의미합니다. 약간의 업 프론트 통신이 길게됩니다.

당뇨병 친화적 인 테마와 기대하는 것을 설명하는 시간의 짧은 이메일 또는 플라이어를 보내십시오. Mayo Clinic의 당뇨병 다이어트 기초 에 대한 링크를 포함하십시오.
등록 테이블에 서명하십시오 : [[FLT :0]]"이 사냥은 모든 식이요법에 대한 옵션을 포함합니다. 설탕없는 계란을 식별하는 데 도움이 필요한 경우 호스트를 요청하십시오. [FLT : 1]
예산을 허용하면 건강 스왑 목록과 왜 그들은 중요 한 작은 카드를 인쇄. Joslin Diabetes Center의 영양 자원 큰 참고입니다.
헌터의 5 분 전에 등록 된 식이 요법 또는 당뇨병 교육자가 들어야한다고 생각하십시오. 간결, 단백질과 사탕을 섞거나 식사 후 식사를 먹으면서 음식을 먹으면 실제 팁.

부모와 자녀가 이유를 이해하면, 그들은 관능적 인 관찰자보다 열정적 인 참가자가됩니다.

수제 및 상점 - 품종 Diabetic - 친절하게 치료

때로는 최고의 충전재는 집에서. 당신은 재료를 제어하고 개별 취향에 맞게 조정할 수 있습니다. 아래는 큰 플라스틱 계란에 맞는 세 가지 쉬운 요리법이며 냉동없이 신선하게 유지됩니다.

단순한 노-자전거 에너지 공 (Low-Carb Version)

1 컵 unsweetened 코코넛 조각
1/2 컵 아몬드 밀가루
1/4 컵 설탕 자유로운 진한 초콜렛 칩
1/4 컵 unsalted 땅콩 버터 (당류 추가 없음)
2–3 tbsp 설탕 무료 단풍 시럽 또는 erythritol 시럽

반죽 모양까지 모든 재료를 섞는다. 작은 공 (약 1 인치)로 롤. 30 분 동안 냉장. 각 공은 약 3 ~ 5 그램의 그물 탄수화물을 가지고 있습니다. 이 적합은 큰 플라스틱 계란에 완벽하게 적합하며 단백질과 지방을 안정시키는 혈당을 제공합니다. 다양한 경우, 혈당을 제거한 코코넛 또는 계피의 꼬임을 대체하십시오.

Berry and Yogurt Freeze Pops (미니 버전)

1 컵 일반 그리스 요구르트 (풀 파르트는 찻잔에서 낮습니다) 1/2 컵 언 테이크닝 열매와 액체 스테비아의 몇 방울. 작은 아이스 큐브 트레이 또는 미니 실리콘 몰드로 파. 치약을 삽입합니다. 프리즈 고체. 포장 종이에 꺼내 포장. 각 큐브는 상쾌하고, 낮은 슈가 작은 계란에 맞는 것을 치료합니다. 사냥 때까지 얼음 팩을 가진 냉각기에 유지하십시오.

미니 파르메탄 Crisps

오븐을 350°F (175°C)로 예열하십시오. 의례에 줄인 굽는 장에, 아주 파르메산 치즈의 작은 쥐를 떨어뜨리고 (각 1개의 찻주변에 관하여), 간격을 두십시오 2 인치 떨어져. 황금과 bubbly까지 5–7 분을 위해 베이크. 완전히 냉각하십시오. 이 crisps는 실제로 carb 자유로운, 단백질에서 높은, 그리고 만족한 위기가 있습니다. 그들은 주 동안 완벽한 콘테이너에서 신선한 체재합니다. 준비를 위한 준비를 위한 준비.

상점-Bought 바로가기

SmartSweets 거미 사탕 – stevia와 앨로즈로 감미료; 가방 당 캐비드 카운트를 확인 (많은 품종에는 서빙 당 3g 그물 캐비브가 있습니다).
ChocZero 초콜릿 광장 – monk 과일 과자, 설탕 알코올이 발생 GI 업셋.
좋은데그의 쿠키 조각이나 갈색 비트 – 낮은 캐비넷, resealable 파우치에 판매.
Quest Protein bar (mini size) - 필요한 경우 작은 조각으로 잘라. 추가 설탕 없이 맛을 찾습니다.

의외 활동 Beyond Candy

계란 사냥은 먹는 것에 대해 전혀 없습니다. 운동과 창의력에 초점을 맞추는 활동에 구축하십시오. 이 접근 방식은 설탕에 중점을두고 재미의 층을 추가합니다.

골든 계란 도전

비 식품 상에 대한 바우처가 포함 된 특별한 계란 (그레드 골드)를 숨기십시오. 공원, 책 또는 스크린 시간의 여분 반 시간. 이 설탕을 추가하지 않고 흥분을 구축합니다. 다른 연령 그룹에 대한 여러 황금 계란을 숨길 수 있습니다.

계란 장식 역

하드 볼드 알, 천연 염료 (베트, 터어, 회전) 및 스티커가있는 테이블을 설정합니다. 아이들은 나중에 먹는 자신의 "안전"알을 장식 할 수 있으며 내부를 제어합니다. 아이들을위한 작은 용기를 제공하여 자신의 창조물을 집으로 가져다줍니다.

사진 스코어 사냥

각 아이에게 그들이 찾는 항목의 사진이있는 카드를 제공하십시오 : 꽃, 특별한 바위, 아가씨, 또는 숨겨진 기호. 이 작품은 오래된 아이를 위해 잘 작동하고 달걀 사냥과 병렬로 수행 할 수 있습니다. 사기꾼 사냥을 마친 작은 상 (뛰기 밧줄 또는 원예 키트와 같은)을 제공합니다.

소아과의 미국 아카데미는 어린이가 매일 신체 활동의 적어도 60 분을 얻을 것을 권장합니다. 달리는과 검색과 활성 계란 사냥은 운동을 통해 안정된 혈당 수준을 유지하면서 목표에 기여합니다. 계란과 부모 사이에서 실행하는 어린이를 격려하고 활동 수준을 모니터링합니다.

전체적인 공동체에 참여

안전 및 알레르기 고려

당뇨병 관리는 종종 다른 식이요법과 같은 다른 식이요법에 손을 간다. celiac 질병이나 견과 알레르기. 항상 이벤트 전에 알레르기에 대해 부모에게 문의하십시오. 초대장과 함께있는 간단한 질문자이 정보를 쉽게 캡처 할 수 있습니다.

다른 카테고리를 취급할 때 너트 기반 및 글루텐이없는 충전을 유지하여 크로스 오염을 방지하십시오. 다른 범주를 처리 할 때 새로운 장갑을 사용하십시오.
당뇨병 친절한 지역과 유사한 지정된 “allergy-friendly” 지역이, 명확하게 다른 색깔로 표를 붙입니다.
사냥 시작의 표시에 어떤 집에서든 재료를 제공. 디지털 사본은 사전에 부모에게 이메일을 보내 수 있습니다.
어린이가 영양 알레르기가있는 경우 모든 수제 치료가 견과류가없고 그 자원 봉사자는 그 달걀을 취급하기 전에 완전히 씻습니다.

또한, 인슐린 또는 포도당 모니터를 저장하기위한 멋진 장소가 있습니다. 포도당 정제 또는 주스 상자가있는 작은 응급 처치 키트가 있습니다. 의료 헬기의 위치를 분명히 전달합니다. [[FLT : 0]] 당뇨병 및 소화 및 신장 질환의 안내[FLT : 1] 안전 및 활동에 대한 추가 팁을 제공합니다.

준비중인 아이들

예산 - 친절하고 환경 친화적 인 팁

큰 사냥을 호스팅하는 것은 비싸지 않습니다. 이러한 스마트 전략과 지구를 보호하면서 비용을 낮추십시오.

대량 빈에서 필러 사용 : 아몬드, 씨앗, 또는 말린 과일에 필요한 것을 구입하십시오. 온스 당 더 많은 비용을 지불하는 사전 포장 된 품목을 피하십시오.
가족에게 이전 년에서 여분의 플라스틱 달걀을 기부하십시오. 재사용하십시오. 사용하지 않는 삼중 또는 장난감의 기부를 요청할 수 있습니다.
플라스틱 알에 작은 종이 봉지 또는 origami 용기를 구성하면 단일 용도 플라스틱을 피할 수 있습니다. 우표 또는 스티커로 장식하십시오.
진정한, 분리 된 지역에 단단한 끓인 계란을 꾸미십시오. 그들은 작곡 및 제로 - 넓습니다. 자연 염료를 사용하여 더 친환경적입니다.
이웃이나 지역 사회 그룹에서 Borrow 훈장 (기본, 배너)는 새로운 구매를 방지하기 위해.

샘플 헌트 타임라인 주최자

Time	Activity
2 weeks before	Send invites with dietary questionnaire (diabetes, allergies). Secure venue and recruit volunteers.
1 week before	Shop for fillings, sort by color code, check expiration dates. Prepare signage and zone markers.
Day before	Fill eggs, set up signage, refrigerate perishable treats. Brief volunteers on procedures and safety.
Day of	Set up zones, brief volunteers, have glucose tablets and water station ready. Begin on time.

질문과 답변

어떤 부모는 건강한 계란이 "무엇이 재미"라고 걱정할 수 있습니다. 자신과 동정과이 주소 :

“이 목표는 모든 아이에 대한 후 혈당 롤러 코스스터없이 사냥을 즐길 수 있습니다.”
“Kids는 작은 장난감 또는 맛있는 견과 버터 팩을 캔디만큼 찾는 놀랍습니다. 우리의 경험에서 비 식품 품목은 종종 가장 큰 히트입니다.”
"우리는 누구에게 처벌하지 않는 포괄적 인 일을하고 있습니다. 모두가 모든 달걀을 즐길 수 있습니다. 건강한 옵션은 단지 추가, 교체하지 않습니다."

당신은 나침반과 함께 이어질 때, 저항은 보통 멀리 녹습니다. 당뇨병 없이 많은 아이들이 또한 감소한 설탕 입구에서 혜택을 기억하십시오 - 전체적인 공동체는 이깁니다. 부모가 불행히도 남아 있는 경우에, 그(것)들을 그들의 아이의 바구니를 위해 그들의 자신의 대우의 몇몇을, 레테르를 붙이고 분리된 것을 지켜서 좋습니다.