혈액 포도당 모니터링의 중요성을 이해

혈액 포도당 독서는 당뇨병 치료와 대사 건강의 모스톤입니다. 전세계 수백만의 사람들이 유형 1, 유형 2, 또는 제형 당뇨병으로 살고있는 동안이 숫자를 읽고 해석하는 방법을 알고 안정된 건강과 심각한 합병증 사이의 차이를 해석 할 수 있습니다. 가치는’t 단지 숫자를 찾고; it’s 그 순간과 시간 동안 신체에 대해 무엇을 의미하는지 이해.

이 가이드는 음식, 활동 및 약물에 대한 더 똑똑한 결정을 내릴 수있는 방법을 측정하는 혈액 포도당 독서의 기본을 통해 당신을 걸어 것입니다. 결국, 당신은 자신과 독서의 통제를 할 수 있습니다.

혈당 독서는 무엇입니까?

혈액 포도당 독서는 포도당 (스가)의 농도를 반영합니다. 샘플이 찍은 시간에 당신의 혈류에서 순환. 포도당은 당신이 먹는 탄수화물에서 옵니다 당신의 몸의 1 차적인 에너지원으로 봉사합니다. 당신이 먹고 후에, 당신의 소화 체계는 포도당으로 틈새를, 혈액을 입력합니다. 호르몬 인슐린은 pancreas에 의해 생성해, 혈류에서 당신의 에너지를 위한 세포로 혈액에서 포도당을 이동합니다.

당뇨병없이 사람들은이 시스템은 좁은 범위 내에서 혈액 포도당을 유지, 부드럽게 작동합니다. 당뇨병과 함께, 몸은 충분한 인슐린을하지 않습니다, 세포는 제대로 반응하지 않습니다, 또는 둘 다. 왜 일반 모니터링이 필수적이 : 그것은 얼마나 잘 신체가 하루의 다른 시간에 포도당을 관리하는 방법을 밝혀줍니다.

Glucose가 측정 된 방법

대부분의 사람들은 glucometer]-작은 휴대용 장치, 손가락의 혈류에서 혈류의 하락과 함께 작동. 미터에 삽입 된 테스트 스트립은 포도당과 반응하는 화학 물질을 포함하고, 전기 전류 또는 색상 변경을 생산하는 미터는 수치로 변환합니다. 결과 초에 나타납니다.

측정의 두 가지 주요 단위는:

  • mg/dL (디시리터 당 밀리그램) - 미국, 멕시코, 일본에 주로 사용
  • mmol/L (리터당 밀리그램) - 영국, 캐나다, 호주, 유럽에서 사용

미터 사용이 대상 범위가 다르기 때문에 중요한 것을 알고 있습니다. 예를 들어, 100 mg / dL의 빠른 독서는 약 5.6 mmol / L과 동일합니다.

왜 혈액 포도당 매트를 감시하는

당신의 혈액 포도당을 정기적으로 검사하는 것은 당신을 돕고 당신의 건강 관리 팀:

  • 조제한약 - 인슐린용량, 구강내식당, 비인슐린 주사제는 숫자에 따라 미세 조정될 수 있습니다.
  • Understand food effect - 다른 식사, 간식, 그리고 부분 크기가 포도당에 영향을 미치는지 정확히 볼 수 있습니다.
  • 포장 동향 및 극단을 방지] - 높은 또는 낮은 패턴을 잡는 것은 심각한 고혈압 (매우 높은 혈당) 또는 갑상선 (매우 낮은 혈당)을 방지 할 수 있습니다.
  • Reduce 장기 위험 - 지속적으로 좋은 통제는 심장병, 신장 손상, 신경 손상 및 시각 문제와 같은 합병증의 위험을 낮춥니다.

당뇨병이 없다면 혈액 포도당을 이해하는 것이 좋습니다. 예식증, 에너지 수준을 선택하거나 체중을 관리 할 수 있습니다.

일반 범위 및 목표 수준

"정상적인"혈당은 당뇨병이 있는지에 따라 다릅니다. 당뇨병이없는 사람들을 위해 미국 당뇨병 협회 (ADA)는 이러한 표준 범위를 정의합니다.

  • 빠른 식사(베포): 70–99 mg/dL (3.9–5.5 mmol/L)
  • 2 시간 후 식사 (postprandial): 140 mg/dL 미만 (7.8 mmol/L)
  • Random (모든 시간): 200 mg/dL 미만 (11.1 mmol/L)

당뇨병 환자는 의료 제공자가 종종 설정되지만 일반 ADA 권장 사항은 다음과 같습니다.

  • 빠르고/전용: 80-130 mg/dL (4.4–7.2 mmol/L)
  • Post-meal (1–2 식사 시작 후): 180 mg/dL 미만 (10.0 mmol/L)
  • 배회시간: 100–140 mg/dL (5.6–7.8 mmol/L)

임신 한 여성을위한 대상은 임신 한 당뇨병, 노인 또는 빈번한 hypoglycemia와 함께 다른 경우가 있습니다. 항상 의사가 설정 한 목표를 따르십시오.

독서의 핵심 유형 해석

모든 독서는 동일하지 않습니다. 당신이 매우 중요한 문제를 테스트 할 때의 맥락.

빠른 혈액 포도당

이것은 음식 또는 음료 (물 제외) 없이 적어도 8 시간 후에 가지고 갑니다. 그것은 당신의 몸이 최근 음식 섭취 없이 포도당을 관리하는 방법에 대한 기본 독서를 줍니다. 일관되게 높은 빠는 수는 당신의 간이 너무 많은 포도당 밤새 생성한다는 것을 나타내지도 모릅니다 또는 당신의 빠는 인슐린 응답은 약합니다.

Postprandial (후-메달) 독서

1–2 시간 후에 테스트하면 신체가 그 식에서 포도당을 처리하는 방법을 보여줍니다. 높은 포스트 - 메트 스파이크는 빠른 숫자가 괜찮을 경우 발생할 수 있습니다. 이러한 모니터링은 당신이 가장 큰 점프를 일으키는 원인이 되며 규정식이 적절하게 조정하는 데 도움이됩니다.

무작위 독서

때로는 식사와 관련하여 하루의 언제든지 테스트 할 수 있습니다. 200 mg / dL (11.1 mmol / L) 이상의 무작위 독서는 hyperglycemia의 적 깃발이며 증상이 현재 당뇨병을 위해 진단 할 수 있습니다.

A1C 시험: 큰 그림

매일 손가락을 읽는 것은 당신에게 스냅 샷을줍니다. A1C (glycated hemoglobin) test는 영화가 과거 2 ~ 3 개월 동안 평균 혈액 포도당을 추정합니다. 결과는 비율로 제공됩니다. 당뇨병을 가진 대부분의 사람들을 위해, ADA는 개인 목표가 다를 그러나 7% 미만의 A1C 표적을 추천합니다.

A1C와 평균 포도당 (eAG) 사이의 직접 관계가 있습니다. 예를 들어, 평균 포도당에 7%의 A1C는 약 154 mg / dL (8.6 mmol / L)의 평균 포도당에 해당합니다. 당신의 A1C를 알고하면 일상적인 독서가 좋은 전반적인 통제를 반영하는지 확인할 수 있습니다.

자세한 내용은 ] Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) A1C]에 대한 가이드를 참조하십시오.

당신의 독서를 영향력을 줄 수있는 요소

혈액 포도당은 진공에 존재하지 않습니다. 많은 변수는 그것을 밀어 또는 아래로 할 수 있습니다.

  • 음식과 음료:탄수 유형과 양,섬유 내용, 단백질, 지방, 식사 타이밍, 심지어 인공 감미료는 포도당에 영향을 미칠 수 있습니다.
  • Physical activity: 운동은 일반적으로 인슐린 감도를 증가하여 포도당을 낮춥니다, 그러나 강렬한 운동은 일시적으로 스트레스 호르몬 때문에 상승 할 수 있습니다.
  • 주와 질병: 물리적 또는 감정적 스트레스, 감염, 수술, 또는 온화한 감기는 피 포도당을 유발하여 코 티솔과 아드레날린 방출.
  • Medications: 당뇨병 약, 스테로이드, 몇몇 항울약외, 그리고 특정 과외 찬 약은 포도당을 올릴 수 있습니다.
  • Sleep: Poor 또는 충분한 수면은 더 높은 독서에 대한 인슐린 감도를 감소시킵니다.
  • Hormonal changes: 생리주기, 임신, 폐경은 예측할 수없는 이동을 일으킬 수 있습니다.
  • Altitude 및 온도: 극한 조건은 미터 정확도와 몸 생리학에 영향을 미칠 수 있습니다.

이 요소의 로그를 유지하여 독서를 따라하면 당신이 도움이되는 패턴을 알 수 있습니다. 그리고 공급자는 계획을 조정합니다.

Interpret 높은 독서 (Hyperglycemia)에 대한 방법

갑상선의 위 읽는 것은 갑상선이라고 불립니다. 그것은 많은 이유를 위해 일어날 수 있습니다: 너무 많은 탄수화물, 놓인 약, 질병, 또는 긴장. 단기 증상은 증가된 낭종, 빈번한 urination, 피로, blurred 시각 및 두통을 포함합니다. 좌로를 끊는 경우에, 가혹한 hyperglycemia는 당뇨병 ketoacidosis (형 1개의 당뇨병에서) 또는 hyperosmolar hyperglycemic 국가 (인후 2개의 당뇨병)에 지도할 수 있습니다.

  • 케톤을 확인하십시오 (당신은 1 당뇨병을 입력하거나 당신의 독서가 아주 높으면).
  • 과잉 설탕을 플러시하는 데 도움이되는 음료 물.
  • 약물의 복용량을 놓으면 지시대로 복용하십시오. 그러나 의사를 묻지 않고 결코 두 배로 늘리지 마십시오.
  • 걷기 같은 가벼운 신체 활동을 고려하십시오 (케톤을 가지고 있지 않고 안전합니다).
  • 의료 제공자에게 하루 또는 2 개 이상의 높은 독서를 읽는 경우 이야기.

저독증 (Hypoglycemia)을 해석하는 방법

낮은 혈액 포도당 - 70 mg/dL (3.9 mmol/L)의 밑에 전형적으로 hypoglycemia이라고 불립니다. 그것은 너무 많은 insulin 구두 약, 뚜렷한 식사, 음식 없이 보통, 또는 마시는 알콜을 exercising, 너무 많은 insulin 또는 구두 약에 기인될 수 있습니다. 증상은 shakiness, 땀, 혼란, 불안, hunger 및 가혹한 경우에, 의식 또는 seizures의 손실 포함합니다.

저독서에 대한 즉각적인 행동:
] "15–15 규칙"을 따르십시오:

  • 15 그램의 빠른 행동 탄수화물 (예 : 4 포도당 정제, 과일 주스의 1⁄2 컵, 설탕 또는 꿀 1 큰 술)의 1 큰 술.
  • 15 분을 기다립니다. 혈액 포도당을 다시 체크하십시오.
  • 70 mg/dL (3.9 mmol/L)의 밑에 아직도, 반복합니다 15–15 과정.
  • 포도당이 안전한 범위에 있으면 단백질이나 복잡한 탄수화물을 사용하여 다른 드롭을 방지합니다.

심한 hypoglycemia (구멍, 불완전한)를 경험하는 경우에, 누군가는 glucagon를 관리하고 911를 즉각 부르십시오.

추적 및 식별 패턴

고립된 독서는 당신에게 1개의 것을 말합니다, 그러나 본은 당신 더 큰 이야기를 말합니다. 시간, 날짜와 함께 당신의 독서를 기록하십시오, 시간, 상황 (빠른, 전 음, 포스트 음, bedtime), 음식, 활동 및 약품에 관하여 주. 많은 미터 및 스마트폰 앱은 이 자동적으로 합니다.

시계에 일반적인 본:

  • Morning highs:는 새벽 현상 (정상적인 상승 이른 아침 호르몬에) 또는 Somogyi 효력 (밤낮은 후에 반동 높은) 일 수 있었습니다. 공급자는 2에서 3 AM에 시험하는 것을 가지고 해서 다르게 도울 수 있습니다.
  • Post-meal 스파이크: 당신의 후-메달 독서가 180 mg/dL 이상 일관되게 경우에, 당신은 당신의 식사 구성 또는 약물의 타이밍을 조정할 필요가 있을지도 모릅니다.
  • ]정상적으로 낮춘다: 너의 약물 복용량을 제안하거나 타이밍은 조정을 필요로 할지도 모른다.

의료 제공자와 함께 1 ~ 2 주의 로그를 공유하면 메모리에 의존하는 것보다 더 효과적인 치료 수정을 이끌어낼 수 있습니다.

혈액 포도당을 효과적으로 관리하기위한 팁

다이어트 전략

  • 비 스타시 야채, 야윈 단백질, 건강한 지방 및 높은 섬유 탄수화물에 초점.
  • "판 방법"을 사용하십시오 : 비 잉태 야채, 단백질 1 분, 탄수화물 1 분의 절반을 채우십시오.
  • 식사 타이밍 및 부분 크기로 일관성이 있습니다.

신체 활동

  • 일주일에 한 번씩 온건한 연고의 연고 활동의 최소 150 분 (예 : , 브리스크 산책, 사이클링, 수영).
  • 저항 훈련을 두번 주 포함하여 인슐린 감도를 개선합니다.
  • 몸의 반응을 배우기 위해 운동 전후에 포도당을 검사하십시오.

약물 치료

  • 매일 같은 시간에 처방된 약물을 정확히 가지고.
  • 의논하기 어떤 부작용 또는 당신의 공급자와 어려움은 오히려 당신의 자신에 멈출.

정기적인 모니터링

  • 의사가 권고하는 시간에 테스트 - 급류에 있기 때문에 빠른 검사를 건너지 마십시오.
  • 여분의 시험 지구 및 당신의 미터를 위한 건전지를 지키십시오.
  • 적절한 기술을 사용하여 : 비누와 물 (알코올 와이퍼는 정확도에 영향을 줄 수 있음)을 씻고 테스트 스트립을 유효하지 않습니다.

스트레스와 수면

  • 깊은 호흡, 명상, 요가와 같은 스트레스 감소 기술.
  • 밤 당 질 잠의 7~9 시간의 전진하십시오.

추가 팁을 보려면 CDC의 혈당 관리 가이드]를 참조하십시오.

의료기관에 연락할 때

당신은 밖으로 도달 할 예정된 약속을 기다릴 필요가 없습니다. 다음 중 하나를 경험하면 공급자에 문의하십시오.

  • 240 mg/dL (13.3 mmol/L)의 위 반복된 독서 또는 70 mg/dL (3.9 mmol/L)의 밑에
  • 몇 일 이상 지속되는 패턴 변경
  • Frequent hypoglycemic 에피소드
  • 당뇨병 ketoacidosis (nausea, vomiting, 깊은 급속한 호흡, 과일 호흡)의 증상
  • 그것을 먹거나 유체를 유지하기 위해 열심히 만드는 Illness
  • Difficulty 감당하거나 공급 또는 약물에 액세스

의료 팀은 치료 계획을 조정할 수 있으며, 추가 테스트를 권장합니다 (연속 포도당 모니터 또는 A1C 테스트와 같은), 지원을위한 리소스를 제공합니다. [[FLT : 0]] American Diabetes Association의 혈액 포도당 테스트 가이드 [[FLT : 1]에서 자세히 알아보세요.

혈당 독서에 대한 일반적인 질문

내 독서가 어떻게 느끼는지 일치하지 않는 경우?

때때로 당신은 읽는 범위, 또는 부과장 versa 때 hypoglycemia 또는 hyperglycemia의 증상을 느낄 수 있습니다. 이것은 포도당이 빠르게 변화하는 경우에 일어날 수 있습니다. 항상 증상을 통해 미터를 신뢰하고, 독서가 떨어져 있더라도, 재 시험 고려하십시오. 불쾌한 discrepancies는 미터 과실, 만료된 지구, 또는 부적절한 기술 때문에 발생할 수 있습니다.

자주 시험해야 하는가?

그것은 당신의 당뇨병 유형 및 처리에 달려 있습니다. 집중적인 인슐린 치료에 사람들은 6-10배를 하루에 시험할지도 모릅니다. 구두 약에 사람들은 1–3배 시험할지도 모릅니다. 가장 높은 당뇨병은 수시로 4개의 시험 매일 (빠른 각 식사 후에) 요구합니다. 당신의 의사는 당신에게 당신의 필요에 맞추는 일정을 줄 것입니다.

손가락을 대신 연속 포도당 모니터 (CGM)를 사용할 수 있습니까?

CGMs는 손가락을 씌우기 없이 순간 포도당 독서를 매 몇 분 제공합니다. 그들은 동향과 하룻밤 고/저를 검출하기를 위해 극단적으로 도움이 되지만, 여전히 가끔 손가락 캘거리 구경측정을 요구합니다. CGM가 선택권이 아닙니다 경우에, 표준 포도계는 높게 믿을 수 있습니다 남아 있습니다.

모든 것을 함께 넣기

혈당 독서를 이해하는 것은 숫자에 대해 전혀 없습니다. 자신의 몸으로 통찰력을 얻는 것은 중요합니다. 각 독서는 다른 조각 (음식, 활동, 스트레스, 약물)과 결합 할 때 퍼즐의 조각입니다. 건강의 더 명확한 그림을 밝혀줍니다. 일관성있는 모니터링, 정직한 기록 보유 및 의료 팀과의 협업으로 행동 가능한 지식으로 그 번호를 돌릴 수 있습니다.

작은 시작: 같은 시간에 테스트와 같은 한 가지 새로운 습관을 선택하거나 간단한 로그를 유지하고 거기에서 빌드. 시간이 지남에, 패턴은 분명하게 될 것입니다, 그리고 당신의 혈액 포도당을 관리하는 것은 더 적은 콜레과 더 건강한 숙박을위한 강력한 도구처럼 느낄 것이다.

심도가 더 많으면, 증거 기반 정보를 살펴보십시오. ]Mayo Clinic의 혈당 자원를 살펴보십시오.