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의료팀과의 정신 건강에 대한 논의는 적절한 지원과 치료를 받기 위해 중요한 단계입니다. 약 1 5 사람들은 일생에 정신병의 일부 종류를 경험할 것이며, 이러한 대화를 더 일반적이고 중요한 것보다 더 많이 만들기 위해 노력합니다. 명확한, 정직한 의사 소통은 당신의 요구를 이해하고 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 효과적으로, 더 나은 결과를 이끌어 내고 더 강한 치료 관계.

왜 정신 건강에 대해 말하는가?

정신 건강은 전반적인 건강과 웰빙의 필수 요소입니다. 정신 질환 환자는 종종 심장 질환 또는 당뇨병과 같은 다른 의료 조건에 대한 위험이 될 수 있습니다. 종합적인 치료에 필수적인 의료 제공 업체와 정신 건강 문제를 해결하는 데 도움이되는. 정신 건강 상태의 전임에도 불구하고 많은 사람들이 여전히 의료 약속 동안 이러한 문제를 가져다 주저합니다.

Stigma 이해

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의료 제공자는 예방과 전문성을 가진 정신 건강상의 문제를 해결하기 위해 훈련됩니다. 우울증, 불안, 양극 질환과 같은 조건이 치료에 반응하는 일반적인 의료 문제입니다. 이러한 대화를 시작함으로써, 당신은 당신의 건강에 활성 역할을 복용하고 의료 설정에서 정신 건강 토론을 정상화하는 데 도움이.

당신의 차적인 배려 공급자로 시작

당신은 도움이 시작 하는 곳을 알고 하지 않는 경우, 당신은 당신의 정신 건강 문제를 1 차 진료 제공 업체와 약속에 대 한 고려할 수 있습니다. 당신의 기본 치료 의사, 간호사 연습, 또는 의사 조수는 정신 건강 문제에 대 한 접촉의 우수한 첫 번째 포인트 수 있습니다. 시작 하는 좋은 장소 우울증, 불안 및 다른 일반적인 정신 질환을 다루는 광범위한 훈련을 있다.

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당신의 약속에 대비

준비는 약속 시간의 대부분을 만들기 위해 열쇠입니다. 당신의 약속의 앞에 약간 준비는 당신이 효과적으로 소통하고 당신의 건강 관리 공급자를 지키기 위하여 긴 방법을 갈 수 있습니다 당신이 제대로 지원하는 모든 정보가 있는 것을 지키도록 할 수 있습니다.

당신의 생각과 증상을 구성

의사를 방문하기 전에 방문에 대한 이유를 생각하고 토론 할 수있는 목록을 만들 수 있습니다. 당신은 당신이 말하는 모든 것을 기억할 것이라고 생각할 수 있지만, 당신이 당신의 마음에 가지고있는 질문의 모든 호출 할 수있는 순간에 어려울 수 있습니다. 쓰기 것들을 아래로 앞두고 당신이 당신의 공급자와 얼굴에 직면 할 때 중요한 세부 사항을 잊지 못할 것입니다.

당신의 증상을 문서화 할 때, 가능한 한 특정. 증상이 발생하고 얼마나 오래 지속됩니까? 그것은 당신의 일상 활동에 영향을 미치는 방법? 모든 세부 사항이 당신의 의사가 당신의 상태를 진단하고 그 심각성을 진단하는 데 도움이되는 퍼즐의 조각입니다. 당신의 약속에 대한 일 또는 주에 대한 증상 일기 또는 저널을 만드는 것을 고려하십시오.

심볼트 저널

당신의 약속에 이르는, 그들이 일어나는 때, 그들이 어떻게 강렬한, 그들이 그(것)들을 방아쇠하는 것, 그리고 얼마나 오래 지속되는지 주의할 때 당신의 증후의 저널을 지키기 위하여 고려하십시오. 이 상세한 추적은 당신의 건강 관리 공급자가 본을 이해하고 더 정확한 평가를 만들 수 있는 귀중한 정보를 제공합니다.

symptom 저널은 다음을 포함 할 수 있습니다.

  • 1-10의 규모에 매일의 분위기 등급
  • 수면 패턴과 품질
  • 하루의 에너지 수준
  • Appetite 변경
  • 불안, 슬픔, 과민성, 또는 난이도와 같은 특정 증상
  • 더 나쁜 것 이나 증상을 개선하는 것 같음
  • 증상이 직장, 관계, 또는 일상 활동에 영향을 미치는 방법
  • 당신이 시도하고 그들의 효과 극복하는 모든 coping 전략

약속 사이에, 그것은 당신의 기분, 방아쇠, 증상, 약물 관찰 및 이러한 추세가 약속 사이의 진행을 포함하여 의사와 평가하는 데 도움이 될 수 있기 때문에,이 추세는 유용한 데이터가 될 수 있습니다.

의료 역사

심리학자와 만나기 전에, 당신은 당신의 완전한 의학 역사 조립하고 현재 치료의 요약을 공유 할 준비가되어있을 수 있습니다. 이 포괄적 인 정보는 의료 제공 업체가 전체 건강 사진을 이해하고 치료에 대한 정보를 알려줍니다.

컴파일에 중요한 정보는 다음과 같습니다.

  • 이전 정신 건강 진단 또는 치료
  • 과거 치료 경험 및 무엇이 도움이되지 않았거나
  • 현재와 과거 약물 (여러 가지, 기간 및 부작용 포함)
  • 정신 건강 상태의 가족 역사
  • 만성 신체 건강 상태
  • 최근 주요 생활 이벤트 또는 스트레스
  • 물질 사용 역사, 포함 알코올, 담배, 그리고 레크리에이션 약
  • 모든 병원화 또는 응급 부서는 정신 건강과 관련된 방문

당신은 또한 당신이 가지고 가는 모든 목록이 또는 당신의 처방전 약, 과시 약, 비타민 및 부대에 있는 초본 구제 또는 보충교재를 가지고 가고 당신의 다음 의사의 약속에 당신을 데려다야 합니다. 이것은 정확도를 지키고 잠재적인 약 상호 작용을 방지합니다.

자주 묻는 질문

그것은 당신의 진단, 약물, 또는 치료 옵션에 대한 질문이나 우려가 일반적이기 때문에 약속에 대해 묻지 않는 것을 잊지 마십시오. 작성된 목록을 사용하면 긴장을 느끼거나 방문 중에 졸작 할 때 모든 우려를 해결할 수 있습니다.

질문은 다음과 같습니다:

  • 증상을 일으킬 수 있는 것
  • 추가 테스트 또는 평가가 필요하든
  • 다른 치료 옵션 가능
  • 개선을 위한 예상된 시간
  • 권장 치료의 잠재적 부작용
  • 약속 사이에 증상을 관리하는 방법
  • 긴급 도움을 요청할 때
  • 추가 지원에 대한 리소스

지원 얻기

의사의 연구와 제안을 작성하기 위해이 문제를 해결하기 위해, 당신은 당신의 의사의 결과를보고, 또는 가족 구성원을 가지고, 동시에, 듣고, 쓰기 할 수 없다는 것을 확실하지 않은 경우. 신뢰할 수있는 지원 사람은 감정적 격려를 제공 할 수 있습니다, 당신이 약속 중 논의 된 정보를 기억하고, 당신의 증상에 대한 추가 관점을 제공합니다.

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사전 예약 양식을 작성

심리학 약속 전에, 완전한 입구 형태 및 검열 질문자 (예를들면, PHQ-9, GAD-7) 3-7 일 전에 - 어떤 질문이 불완전하다 경우에, 당신의 방문 도중 토론을 위해 그들. 이 표준화한 검열 공구 도움 의료 제공자는 시간에 대한 증상의 심각성과 추적 변화를 평가합니다. 그들을 완료하는 시간을 가지고 가서 귀중한 기본 정보를 제공합니다.

약속 중: 당신의 Concerns를 효과적으로 공유

약속에 빠지면 명확하고 정직한 의사 소통이 필수적입니다. 의료 제공자는 당신이 경험하는 것을 이해하는 경우에만 도움이 될 수 있으므로 증상, 감정 및 우려에 대한 개방이 중요합니다.

대화 시작

정신 건강에 대한 대화를 시작하면 daunting을 느낄 수 있지만 복잡하지 않습니다. 내 조언은 단순히 말하고 있습니다. "나는 내가 압착 할 수 있다고 생각합니다." 직접적이고 straightforward는 대화를 시작하고 주소를 원하는 중요한 관심사 인 공급자에게 신호를 얻을 수 있습니다.

다음과 같은 문구와 대화를 열 수 있습니다.

  • "나는 정말 불안한 느낌을 느낀다. 그리고 그것은 내 일상 생활에 영향을 미쳤다."
  • "나는 말썽을 가지고 나는 스트레스와 관련이있을 수 있다고 생각합니다."
  • "나는 나에게 관한 내 기분에 변화를 발견했습니다."
  • "나는 자신과 나는 나의 정신 건강에 대해 걱정하지 않는다."
  • "나는 [특정 증상]과 나는 그것을 논의하고 싶습니다."

공급자가 검사 할 때 채우고 싶은 것을 읽는 것을 자주 전 임명 검열 질문은 수시로 있습니다 - 당신이 당신의 의사와 토론하고 싶은 것을 쓰기 위하여 중대한 시간, 그리고 당신이 약속이 돌린 것처럼 느낄 경우에, 당신은 질문의 목록을 끌어당길 수 있습니다.

정직하고 특정한 것

건강 관리 및 건강 관리에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오. 건강 관리 및 건강 관리. 건강 관리 및 건강 관리. 건강 관리 및 건강 관리. 건강 관리. 건강 관리 및 건강 관리.

구체적인 예제를 사용하여 vague 문보다 오히려 경험을 설명합니다. "나는 나쁜 느낌,"나는 지난 2 주 동안 매일 울고 있으며 일반적으로 즐길 수있는 활동에 관심을 잃었습니다." 대신 "나는 스트레스를 받았다"고 설명합니다. "나는 일주일에 3 번 공황을 가지고 있지만 일반적으로 작업 마감에 의해 방아쇠를 겪고 있으며, 그들은 약 20 분 동안 지속됩니다."

두통, 소화 문제, 통증, 어려움 집중, 과민성, 식욕의 변화, 그리고 난이도 수면은 모두 정신 건강 장애의 징후가 될 수 있습니다. 물리적 증상을 해소하지 마십시오. 그들은 당신의 정신 건강 문제에 관련 될 수 있기 때문에 공급자와 공유.

의논하기

당신은 당신이 레크리에이션 약물과 알코올을 사용한다면, 당신은 스스로 해를 얻고, 심리학자 또는 심리학자가 당신을 위해 가장 효과적인 치료로 올 수 있도록 다른 모든 것을 공개해야합니다. 이러한 주제는 토론 할 수없는 느낌이 있지만, 그들은 당신의 안전에 중요하며 적절한 치료 계획을 개발하기위한 것입니다.

의료 제공자는 다음을 알아야합니다.

  • 자하 또는 자살의 생각
  • 주파수 및 양을 포함하여 물질 사용
  • Trauma 또는 학대 역사
  • 관계 어려움
  • 금융 또는 법적 스트레스
  • 당신이 그것에 대해 우려하는 모든 행동

자살이나 자살의 생각을 경험한다면, 즉시 의사 소통하는 것이 필수적입니다. 귀하의 공급자는 위기 리소스를 연결하고 안전 계획을 개발할 수 있습니다. 위기에 처한 경우 즉각적인 지원을 필요로하는 경우 988 Suicide & Crisis Lifeline은 24 / 7을 호출하거나 문자로 사용할 수 있습니다.

방문 중 메모를 가져 가라.

방문 중, 진단을 작성, 치료, 당신의 후속 계획, 그리고 당신이 집에서 할 수있는 것. 당신이 약속을 떠나 후 세부 사항을 잊어 버리는 것은 쉽습니다, 특히 불안감 또는 압도적 인 느낌. 당신이 이해를 보장하고 당신의 치료 계획을 통해 따라 수행 할 수있는 쓰기 메모를 가지고.

문서:

  • 어떤 진단 또는 평가가 논의됨
  • 처방약, 복용량 및 타이밍 포함
  • 추천된 생활 습관
  • 전문가 또는 치료사에 대한 추천
  • 경고 표시를 볼
  • 예약을 취소하려면
  • 긴급 연락처 정보

의료 제공자에게 문의하기

상담 질문은 당신의 치료에 참여를 보여 주며 치료에 대한 정보를 알려줍니다. 당신이 이해하지 않는 것에 대한 명확성을 추구하는 것을 망설이지 마십시오. 의료 제공자는 기대하고 질문을 환영합니다.

진단

  • 어떤 조건이 내가 가지고 생각하고, 어떻게이 결론에 당신을 이끌?
  • 증상을 설명 할 수있는 다른 조건이 있습니까?
  • 추가 테스트 또는 평가가 필요합니까?
  • 이 조건의 전형적인 과정은 무엇입니까?
  • 이 조건은 일상 생활에 영향을 미칠까요?
  • 이 조건은 일시적으로 또는 만성입니까?

치료 옵션

  • 어떤 치료 옵션은 내 조건에서 사용할 수 있습니까?
  • 각 치료 옵션의 이점과 위험은 무엇입니까?
  • 어떻게 개선을 알 수 있습니까?
  • 첫 번째 치료가 작동하지 않는 경우 어떻게됩니까?
  • 약물, 치료, 또는 둘 다 필요합니까?
  • 나는 고려해야 할 대안 또는 보완 치료가 있습니까?

우울증은 대화 치료, 약 (위험 항울제) 또는 둘 다로 치료 될 수 있습니다. 모든 사용 가능한 옵션을 이해하면 관심에 대한 정보를 확인하고 선호도와 라이프 스타일을 정렬하는 치료법을 선택하십시오.

약 약물

약물이 권장되면, 그것은 무엇을 기대하는지 이해하는 것이 중요합니다.

  • 이 약물의 잠재적 인 부작용은 무엇입니까?
  • 얼마나 나는이 약물을 복용해야합니까?
  • 내가 그것을 가지고 갈 때, 그리고 음식으로 가져 가야합니까?
  • 복용량을 놓으면 어떻게해야합니까?
  • 어떤 음식, 음료, 또는 다른 약물이 나는 피해야합니까?
  • 부작용을 경험하는 경우 어떻게해야합니까?
  • 약물이 작동되는지 어떻게 알 수 있습니까?
  • 이 약물은 갑자기 멈추지 않거나 가늘게 될 필요가 있습니까?

약을 복용하고 충분히 잘 작동하지 않는 경우 의사는 항울제의 다른 유형을 권할 수 있습니다. 약물이 당신에게 영향을 미치는 방법에 대한 개방적인 의사 소통을 유지하기 위해 중요합니다. 조정이 필요할 수 있습니다.

생활의 변화

  • 내 증상을 개선할 수 있는 라이프 스타일 변화가 있습니까?
  • 나는 다이어트, 운동 루틴, 또는 수면 습관에 변화를 만들 필요가 있습니까?
  • 나는 피해야 할 활동이 있습니까?
  • 어떻게 스트레스 관리 기술은 내 상태를 돕는가?
  • 그룹을 지원할 수 있습니까?
  • 앱이나 온라인 리소스가 있습니까?

Symptoms의 관리

  • 어떻게 방문 사이에 내 증상을 관리 할 수 있습니까?
  • 어떤 대처 전략을 권고합니까?
  • 내 증상이 악화되면 어떻게해야합니까?
  • 비상 도움을 받으려면?
  • 경고 표시가 나는 지켜야합니까?
  • 나는 약속 사이에 우려가 있는 경우 연락해야 합니까?

고객 지원

  • 다음 약속을 계획해야 할 때?
  • 자주 볼 수 있습니까?
  • 다른 전문가에게 추천이 필요합니까?
  • 어떻게 다른 공급자가 나의 관심을 조정합니까?
  • 다음 방문을 준비해야 할 일은 무엇입니까?
  • 어떻게 진행을 측정할 것인가?

치료 옵션 이해

의료진은 의료기관과의 상담을 통해 의료서비스를 통해 보다 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 의료서비스 제공자와 상담을 통해 의료서비스를 통해 보다 많은 정보를 얻을 수 있습니다.

Psychotherapy (토크 치료)

심리 치료는 훈련 된 정신 건강 전문가와 협력하여 트로 덮는 감정, 생각 및 행동을 식별하고 변경합니다. 다음과 같은 많은 유형의 치료가 있습니다.

  • 인지 행동 치료 (CBT): 부정적인 생각 패턴과 행동을 식별하고 변경하는 초점
  • Dialectical Behavior Therapy (DBT): 감정을 관리하고 관계를 개선하기위한 티슈 기술
  • 인터페이스 치료: 관계 문제 및 정신 건강에 영향을 미치는 방법
  • Psychodynamic Therapy: 과거의 경험에 대한 영향의 현재 행동을 살펴보기
  • Group Therapy:다른 사람들과의 교류를 통해 그룹 설정에 대한 지원과 학습을 제공합니다.

의사는 상담 치료 또는 의학에 대한 정신 건강 전문가를 참조 할 수 있습니다. 치료는 심리학자, 라이센스 임상 사회 노동자, 라이센스 전문 상담원 또는 기타 훈련 된 정신 건강 전문가에 의해 제공 될 수 있습니다.

약품

정신과 약은 정신 건강 상태의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 유형은 다음과 같습니다.

  • 항압제: 우울증, 불안, 다른 조건을 치료하는 데 사용
  • 안경 약물: 불안 증상을 줄이기 위해
  • 모드 안정제: 양극성 질환에 주로 사용
  • Antipsychotics: 치료 정신 증상 및 다른 조건에 사용
  • Stimulants: ADHD에 대한 일반적으로 처방

또한 주입 (IV를 통해) 또는 비강 분무로 주어진 될 수있는 더 새로운 약이 있습니다. 치료는 약으로 오는 약에서 증상의 개선을 통지하지 않은 우울증으로 사람들을 도울 수 있습니다. 귀하의 의료 제공 업체는 특정 상황에 적합한 약물을 논의 할 수 있습니다.

생활의 변화

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  • 일반 신체 운동
  • 잠을 적절히 (성인 7-9 시간)
  • 균형 영양
  • 명상이나 요가와 같은 스트레스 감소 기술
  • 사회 연결 및 지원
  • 알코올을 제한하고 레크리에이션 약물을 피
  • 의미있는 활동과 취미에 참여

다른 치료 Approaches

의사는 뇌 자극 치료 (Secure Magnetics) 또는 뇌를 자극하고 우울증을 치료하기 위해 자기 파 또는 전기를 사용하는 뇌 자극 치료라는 치료 유형의 치료를 제안 할 수 있습니다. 이러한 전문 치료는 일반적으로 다른 접근법이 효과적이지 않았을 때 고려되며 transcranial 자기 자극 (TMS) 또는 전기 응고 치료 (ECT)와 같은 옵션을 포함 할 수 있습니다.

의료진과의 지원관계 구축

건강 관리 및 건강 관리의 핵심 요소는 건강 관리의 중요한 요소입니다. 치료는 정신 건강 전문가와 좋은 관계를 가질 때 가장 잘 작동합니다. 이 관계를 유지하고이 관계를 유지하면 모든 것이 귀하와 귀하의 제공자로부터 노력해야합니다.

신뢰와 개방형 통신 구축

의사와 간호사와 좋은 파트너십을 맺고 현실은 일관적이고 명확한 의사 소통을 수립하는 데 의존합니다. 의사의 지시 또는 설명에 대해 이해하지 않는 경우이 방법을 묻는 질문은 의사가 요청하지 않고 문제를 가져 와서 변경이나 치료에 대한 우려를 공유 할 수 있습니다.

개방 통신은 2 방향 거리입니다. 의료 제공자는 다음과 같습니다.

  • 당신의 관심사에 대해
  • 의논은 이해가능한 기간에 있는 진단 그리고 처리
  • 선호도와 가치를 존중
  • 치료 결정에 참여하십시오.
  • 귀하의 질문에 대한 답변과 우려
  • 적절한 경계 및 기밀 유지

당신은 당신의 의사와 정신 건강 또는 물질 사용 문제를 가져올 때, 당신은 듣고 이해하기 위해 의사를 기대할 수 있습니다. 당신이 듣거나 이해하지 않는 경우, 그것은 당신의 공급자에게 이것을 전달하거나 다른 공급자가 더 나은 적합 여부를 고려하는 것이 중요합니다.

당신의 치료에 있는 활동적인 참여자

이 자신감은 자기 중독에 대한 신뢰를 찾는 것입니다. 자신만의 전문가로서, 목표를 가장 잘 표현할 수 있습니다. 가치와 선호도, 그리고 당신은 당신의 관심에 능동적 역할을 할 권리가 있습니다. 당신의 정신 건강 관리에 대한 적극적인 참여는 치료로 더 나은 결과를 이끌어 낼 수 있습니다.

활성 참가자가되는 방법 :

  • 자주 묻는 질문
  • 치료 권고와 함께
  • 무엇이고 작동하지 않는 것에 대해 공개적으로 의사 소통
  • 당신이 뭔가 이해하지 않을 때 질문
  • 치료 선호도 및 우려 공유
  • 증상 및 진행 상황을 추적
  • 평판이 좋은 소스에서 당신의 상태를 연구
  • 치료 준수에 대한 도전에 대해 정직

새로운 연구는 그들의 건강 관리에 있는 환자의 활동 참여가 두드러지게 향상될지도 모른다는 것을 건의합니다. 당신의 입력과 참여는 효과적인 처리의 귀중한 성분입니다.

치료 관계 평가

연구자들은 치료 관계의 질이 (당신의 필요에 그들의 따뜻함, 관심사 및 응답을 포함하여) 심리 치료에 결과를 개선하기 위해 보였다 발견했다. 그것은 정기적으로 당신의 의료 제공자와의 관계가 당신의 필요를 충족 여부를 평가하는 것이 중요합니다.

첫 번째 몇 약속 후, 당신은이 지역에 당신의 정신과 관계를 연결하는지 고려해야 할 것이 중요하다는 것을 제안 할 수 있습니다이 지역에있는 난관은 당신을 위해 올바른 심리학자가 될 수 있다는 것을, 그래서 당신의 심리와 당신의 우려에 대해 이야기하고 다른 사람에게 전환하는지 결정 당신의 요구를 더 잘 지원할 수 있습니다.

다음을 고려하십시오:

  • 당신은 당신의 공급자와 정직하게 느끼
  • 귀하의 공급자는 귀하의 우려를 듣고 존중합니다.
  • 치료 계획과 의사 결정에 관련된 느낌을 이해
  • 목표에 대한 진행
  • 귀하의 공급자는 귀하의 필요에 적절하게 대응합니다.
  • 지원되지 않고 판단하지 않는

관계에 만족하지 않으면, 귀하의 공급자와 귀하의 우려에 대해 논의하거나 다른 사람을 돌보는 것이 좋습니다. 올바른 적합을 찾는 것은 성공적인 치료에 중요합니다.

관리 관리

당신의 정신 건강 관리에 있는 일관성은 진행 상황을 감시하고 처리를 필요에 따라 조정하는 것을 위해 중요합니다. 당신은 또한 당신의 다음 약속을 위한 토론 점의 명부를 만들기 위하여 이 정보를 이용해서 좋습니다, 방문 사이 continuity.

의료진은 의료진이 건강하고 건강하고 건강하며 건강하며 건강하고 건강하며 건강하며 건강하고 건강하며 건강하며 건강하고 건강하며 건강하며 건강하며 건강하고 건강하며 건강하며 건강하고 건강하며 건강하며 건강하며 건강하고 건강하며 건강하며 건강하고 건강하며 건강하며 건강하고 건강하며 건강하며 건강하고 건강하며 건강하고 건강하며 건강하고 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.

치료에 대한 우려가 있거나 치료와 관련하여 우려가 있는 경우, 일부 경우, 다른 공급자 또는 치료 유형의 다른 유형을 찾을 수 있습니다. 그러나, 그것은 당신이 의료 제공자와 처음 논의하지 않고 치료를 중지하지 않는 것이 중요하지만, 일부 약물이 점차적으로 테이프가 될 필요가 있기 때문에.

소통의 장벽을 극복

건강 관리 제공자와 정신 건강에 대한 우려를 논의하려고 할 때 많은 사람들이 직면 장애물. 인식하고 이러한 장벽을 해결하는 것은 당신이 당신의 정신 건강에 대한 더 많은 생산적인 대화를 도울 수 있습니다.

훈훈훈의 눈물

가장 일반적인 장벽 중 하나는 판단되는 두려움입니다. 의료 제공자가 광범위한 정신 건강 문제를 본 전문가를 훈련하는 것을 기억하십시오. 그들은 정신 건강 상태가 의료 문제, 도덕적 실패가 아니라는 것을 이해합니다. 귀하의 공급자의 역할은 당신을 도울 것입니다, 당신을 판단하지 않습니다.

판단에 대해 걱정한다면, 자신에게 알려주십시오.

  • 정신 건강 상태는 극단적으로 일반적인
  • 의료기관은 기밀성에 의해 경계
  • Seeking 도움은 힘의 표시, 약점이 아닙니다
  • 귀하의 공급자는 다른 환자의 비슷한 우려를 들었다.
  • Getting 도움은 임시 불편을 피하기 보다는 더 중요합니다

시간 제약

의료 약속은 돌진 느낌, 정신 건강 문제를 가져 오기 어려운. 제한된 시간의 대부분을 만들기 위해 :

  • 약속의 시작에 정신 건강 우려
  • 당신의 주요 관심사에 관하여 직접 그리고 특정하십시오
  • 증상 및 질문의 준비된 목록을 사용하십시오.
  • 더 긴 약속을 예약 할 수 있다면 또는 정신 건강에 대해 별도의 방문
  • 모든 것을 해결하기 위해 충분한 시간이 없다면 후속 약속을 요청하십시오.

Difficulty 예술적인 감각

어떤 사람들은 그들의 감정과 경험을 단어로 넣는 데 도전을 발견. 이 경우 당신을 위해 어렵다:

  • symptom 저널을 사용하여 콘크리트 예제를 제공합니다.
  • 증상이 일상 기능에 미치는 영향 설명
  • 등급 스케일 사용 (예 : "내 불안은 10에서 7입니다")
  • 완료된 심사 위원
  • 말하면, 당신은 당신의 공급자에게 편지를 쓰고 싶으면
  • 경험에 대해 설명하는 데 도움이되는 경우 metaphors 또는 비교를 사용하십시오.

문화・언어 장벽

문화적 차이 또는 언어 장벽은 정신 건강 토론을 더 도전 할 수 있습니다. 이 적용하면 다음과 같습니다.

  • 필요한 경우 해석기 요청
  • 문화 배경을 이해하는 Seek 제공
  • 증상이나 치료에 영향을 미칠 수있는 설명 문화 요인
  • 자주 묻는 질문
  • 번역할 수 있는 신뢰할 수 있는 가족 구성원을 가져다 주는 경우, 적절한 경우

Confidentiality에 관하여

개인 정보 보호에 대한 걱정은 의료 제공 업체와 완전히 정직하게 사람의 예방을 할 수 있습니다. 그것은 이해하는 것이 중요합니다 :

  • 의료기관은 비밀을 유지해야 합니다.
  • 의료 기록은 개인 정보 보호법 (미국 HIPAA)에 의해 보호됩니다.
  • 정보는 특정 상황에서는, 귀하의 허가를 공유하는 것입니다.
  • 당신은 당신의 공급자에게 그들의 기밀 정책을 설명할 수 있습니다
  • 기밀성에 대한 예외는 일반적으로 자신 또는 다른 사람에 대한 무결한 위험을 포함

기밀에 대한 특정 우려가 있다면, 약속의 시작 부분에 귀하의 공급자와 논의하십시오.

다른 인구의 특별 고려

다른 그룹은 의료 제공자와 정신 건강에 대해 논의 할 때 독특한 도전에 직면 할 수 있습니다. 이러한 고려사항을 이해하면 더 효과적으로 대화를 탐색 할 수 있습니다.

젊은 성인과 청소년

젊은 사람들은 정신 건강에 대해 불편을 끼쳐 드려 죄지 않을 수 있습니다. 특히 부모가 존재한다면. 젊은 성인이라면:

  • 귀하의 나이와 위치에 따라 기밀 의료에 대한 권리를 알고
  • 당신이 더 편안하다면 개인적으로 귀하의 공급자와 얘기하는 것을 물어
  • 물질적 사용, 성 행위 및 기타 민감한 주제에 대해 정직
  • 학교, 관계, 사회 미디어에 대한 우려
  • 젊은이들에게 적합한 리소스에 대해 질문

올드 인

노인 건강에 대한 우려는 때때로 정상 노화로 해소되지만, 이것은 정확하지 않습니다. 당신이 오래된 성인이라면:

  • 증상이 너무나 많이 나고,
  • 신체적 조건의 약품은 어떻게 기분에 영향을 줄 수 있는지 토론하십시오.
  • 메모리나인지 변화에 대한 걱정
  • grief, Loss, Life transition에 대해 이야기하십시오.
  • 정신 건강 치료가 다른 의료 조건과 상호 작용하는 방법에 대해 물어

부모와 배려

자녀의 정신 건강 또는 정신 건강에 대한 우려 사항이 있다면:

  • 특정 행동 변화에 대해 관찰
  • 의논 방법 증상은 학교, 관계, 또는 일상 기능에 영향을 미치는
  • 가족의 정신 건강 상태에 대한 역사
  • 자녀와 자녀 모두에 대한 리소스에 대해
  • 치료의 스트레스와 당신의 정신 건강에 미치는 영향에 대해

LGBTQ+ 개인

LGBTQ+ 개인은 독보적인 정신 건강 문제를 직면하고 차별에 대해 걱정할지도 모릅니다. 정신 건강에 대해 토론할 때:

  • LGBTQ+ 건강 문제에 대해 지식이 있는 Seek 제공업체
  • 의향, stigma, 또는 지원 부족은 당신의 정신 건강에 영향을 미치는
  • 안전하지 않다면, 정체성에 대해
  • LGBTQ+ 개인 정보 보호 정책
  • 관련 항목에 대한 문의 사항, 호르몬 치료 또는 성별 확인에 대한 관심

만성 물리적 조건을 가진 사람들

만성 질환으로 생활은 크게 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 만성 질환이있는 경우 :

  • 당신의 신체 상태가 당신의 감정적인 웰빙에 영향을 미치는지 의논
  • 통증, 피로, 또는 제한에 대한 걱정
  • 복잡한 의료 관리의 스트레스에 대해 이야기
  • 정신 건강 치료가 다른 치료와 어떻게 상호 작용할 수 있는지 물어보십시오.
  • 진단 또는 진단의 감정적 인 영향을 의문합니다.

약속 후: 치료로 이어

약속 후 어떤 일이 중요하다. 약속 자체로 중요한 것입니다. 당신의 의료 팀과의 추천 및 유지 통신을 통해 다음 성공적인 치료에 필수적입니다.

치료 계획 이해

약속에 걸린 메모를 검토하고 이해해야 할지 확인 :

  • 진단 또는 진단
  • 권장 치료와 왜 그들은 선택된
  • 어떤 처방된 약물을 복용하는 방법
  • 어떤 라이프 스타일 변화
  • 예약을 취소하려면
  • 질문이나 우려에 대한 문의

모든것이 불분명한 경우에, 명확화를 위한 공급자 사무실에 접촉하십시오. 당신의 처리 계획에 관하여 혼란을 해결하기 위하여 다음 약속까지 기다리지 마십시오.

시작 치료

정신 건강 치료는 압도적 인 느낌을 줄 수 있지만, 한 번에 한 단계 복용하면 도움이 될 수 있습니다.

  • 처방전을 신속하고 시작 약물을 지시
  • 권장되는 경우 일정 치료 약속
  • 일상생활 변화의 시작
  • 약물을 복용하는 데 도움이되는 시스템을 설정
  • 증상과 부작용을 추적
  • 지원 시스템에서

대부분의 정신 건강 치료가 작동 할 시간을 가져다 줄 것을 기억하십시오. 항울제, 예를 들어, 일반적으로 몇 주 동안 전체 효과를 보여줄 수 있습니다. 프로세스를 환자와 의사의 의사소통을 유지하십시오. 진행 상황을 위해.

당신의 진보를 감시하십시오

치료 시작으로 증상, 기분 및 기능을 계속 추적하십시오. 이 정보는 후속 약속에 귀중하골 치료가 작동 여부를 확인하고 공급자 평가 할 수 있습니다. 참고 :

  • 증상의 변화 (임시 또는 악화)
  • 약물의 부작용
  • 치료는 당신의 매일 기능에 영향을 미칩니다
  • 치료 계획 뒤에 도전
  • 질문이나 문제가 발생했습니다.

약속 사이의

다음 예약을 할 때까지 기다리지 마십시오.

  • 약물에서 심한 부작용을 경험하고 있습니다.
  • 증상이 크게 악화됩니다.
  • 자살이나 자살의 생각이 있는 것
  • 어떤 이유로 치료 계획을 따를 수 없습니다.
  • 당신은 긴급한 질문 또는 우려가 있습니다

대부분의 의료 제공자는 환자가 전화, 환자 포털 또는 기타 방법을 통해 상담을 할 수 있도록 시스템을 가지고 있습니다. 필요한 경우 이러한 리소스를 사용하십시오.

계속 약속

정기적인 후속 약속은 정신 건강 치료에 중요합니다. 이 약속은 귀하의 공급자를 허용합니다.

  • 처리가 작동하는 방법 Assess
  • 약물 또는 기타 치료에 대한 조정을 만드십시오.
  • 주소 새로운 우려 또는 증상
  • 지속적인 지원 및 지도 제공
  • 잠재적 합병증에 대한 모니터링

더 나은 느낌을 느끼더라도 약속을 유지하십시오. 정신 건강 상태는 종종 지속적인 관리가 필요하며 치료의 조기 중단은 재발을 유발할 수 있습니다.

추가 지원 및 리소스 찾기

의료 팀은 중요한 지원의 근원입니다, 그러나 추가 자원은 직업적인 처리를 보충하고 필요할 때 여분 도움을 제공할 수 있습니다.

정신 건강 전문가

당신의 필요에 따라, 당신은 다른 유형의 정신 건강 전문가와 일하는 혜택을 누릴 수 있습니다:

  • Psychiatrists: 정신 건강 상태를 진단하고 처방하는 의학 의사
  • 심리학자:치료와 심리적 검사를 제공하는 의사 수준의 전문가
  • Licensed Clinical Social Workers: 은 치료를 제공하고 커뮤니티 리소스에 연결할 수 있도록 도와줍니다.
  • Licensed Professional Counselors: 다양한 정신 건강에 대한 치료를 제공합니다
  • 피치아과 간호사 선구자: 진단 및 처방약을 할 수있는 고급 연습 간호사

당신의 주요 관리 공급자는 당신이 공급자 사이 적합한 정신 건강 전문가 및 협조 배려를 찾아낼 것을 도울 수 있습니다.

지원 그룹

지원 그룹은 유사한 경험을 가지고있는 다른 사람들과 연결합니다. 그들은 제공 할 수 있습니다 :

  • Peer 지원 및 이해
  • Practical coping 전략
  • 고립의 감각을 감소
  • 희망과 다른 사람의 회복 이야기
  • 자료 및 치료에 관한 정보

지원 그룹은 개인 또는 온라인이 될 수 있으며 전문가 또는 동료가 용이 할 수 있습니다. Mental Illness (NAMI) 및 정신 건강 미국과 같은 단체는 다양한 조건을 지원합니다.

위기 자원

위기에 대한 도움이되는 방법을 알고:

  • 988 살살 & 위기 생명 : 무료 전화 또는 텍스트 988, 기밀 지원 24/7
  • Crisis Text Line: 텍스처 HOME to 741741 위기 상담원과 연결하기
  • 긴급 서비스: 911번으로 전화하거나 즉시 위험이 있는 경우 가장 가까운 비상 부서로 이동
  • SAMHSA National Helpline: 1-800-662-4357는 정신 건강 및 물질 사용 치료에 대한 추천 및 정보를 제공합니다

위기에 처한 경우 이러한 리소스를 사용하지 마십시오. 그들은 당신이 안전에 머물 도움이 존재합니다.

온라인 리소스 및 앱

많은 평판이 좋은 조직은 정신 건강 정보 및 도구를 제공합니다.

  • 국립 정신 건강 연구소 (NIMH): 정신 건강 상태 및 치료에 대한 연구 기반 정보를 제공 (]www.nimh.nih.gov])
  • Mental Health America: Screening tools, 리소스 및 Advocacy information 제공 (www.mhanational.org)
  • ] 국립 연맹의 정신적 질병 (NAMI): 교육, 지원 및 권고 자원 제공 (www.nami.org)
  • 미국의 불안과 우울증 협회 (ADAA): 불안과 우울증에 대한 정보를 제공 (]adaa.org)
  • 보존과 정신 건강 서비스 관리 (SAMHSA): 치료 위치 및 자원 제공 (]www.samhsa.gov)

정신 건강 앱은 또한 기분, 연습 coping 기술, 또는 접근 가이드 명상을 추적하는 데 도움이함으로써 치료를 지원할 수 있습니다. 건강 관리 공급자에게 당신이 당신의 상황에 대한 특정 응용 프로그램을 추천하는 경우.

개인 지원 시스템 구축

우울증이 있는 경우, 의료 치료를 추구하는 것과 같이 신뢰할 수 있는 가족 구성원, 친구 또는 믿음 지도자로 혼자 우울증을 입지 않아도 됩니다. 개인 지원 시스템은 다음과 같습니다.

  • 당신의 상태를 이해하는 가족 구성원
  • 감정적 인 지원을 제공하는 친구
  • 믿음과 영적
  • 당신의 필요를 수용할 수 있는 Coworkers 또는 감독자
  • 온라인 커뮤니티는 정신 건강에 중점을 둡니다.
  • Peer 지원 전문가와 함께 살았습니다.

지원 시스템에 포함 된 사람들을 선택해야합니다. 지원, 비-주거, 귀하의 경계 및 개인 정보의 존경받는 사람들을 선택하십시오.

보험 및 금융 고려사항 이해

보험 적용 및 금융 옵션에 대한 이해는 과도한 금융 스트레스없이 필요한 정신 건강 관리에 도움이 될 수 있습니다.

정신 건강 보험

Medicare는 1월 2024일 현재, Medicare는 매우 외래적인 정신 건강 혜택을 확장했습니다. Medicare Part B는 다양한 치료법, 생리, 춤, 개별 및 그룹에 대한 일부로 물질 사용 장애 치료, 실험실 테스트, 가족 상담 및 연간 우울증 심사를 포함합니다.

대부분의 건강 보험은 정신 건강 서비스를 커버해야하며, 적용 세부 사항이 다를 수 있습니다. 치료를 찾는 전에:

  • 보험 플랜의 정신 건강 혜택을 검토
  • copays, deductibles, 그리고 out-of-pocket 최대를 견딜 수 있습니다.
  • 추천 또는 사전 허가를 필요로 하는지 여부를 확인
  • 보험 네트워크에 해당되는 것을 검증
  • 치료 세션 또는 약물에 대한 적용 제한에 대해 물어

약속을 예약하기 전에 보험 적용에 대해 물어주세요. 제공 업체가 보험을 수락하지 마십시오. 예기치 않은 청구를 피하기 위해 우선적으로 보험을 확인하십시오.

보험없이 그에 대한 옵션

보험이나 보험이 없는 경우, 적절한 보험은 정신 건강 서비스를 커버하지 않습니다.

  • 사회 정신 건강 센터는 종종 슬라이딩 비용 규모에 서비스를 제공합니다.
  • 일부 제공 업체는 비보험 환자의 감소율을 제공합니다.
  • 대학 교육 클리닉은 저비용 서비스를 제공 할 수 있습니다.
  • 비영리 단체는 때때로 무료 또는 저비용 지원 제공
  • Telehealth 서비스는 인-개인 관리보다 더 저렴 할 수 있습니다.
  • 직원 지원 프로그램 (EAPs)는 종종 무료 단기 상담을 제공합니다

일부 프로그램은 보험이 없는 경우에도 무료 또는 낮은 비용의 치료를 제공합니다. 금융 우려가 지불 옵션 및 금융 지원 프로그램에 대해 도움을 요청하는 것을 방지하지 마십시오.

앞으로 이동: 당신의 정신 건강 여행

정신 건강 문제에 대한 의료 팀에 대한 이야기는 중요한 용기 단계입니다. 그것은 처음에 불편을 느끼지 않을 수 있지만, 당신의 공급자와 개방 통신은 효과적인 치료와 지원을 받기 위해 필수적입니다.

정신 건강 치료는 과정이 아니라 단일 이벤트가 아닙니다. 더 나은 회복을 얻을 희망에 대한 충분한 원인이 있습니다 : 치료 작품, 그리고 건강과 생명을 회복하기 위해 걸릴 수있는 많은 실용적인 단계가있다. 회복은 모두 서로 다른 모습이지만 적절한 지원으로, 정신 건강 상태와 대부분의 사람들은 그들의 증상과 삶의 질에 큰 개선을 경험할 수 있습니다.

정신 건강에 대한 의료 팀에 얘기하는 열쇠 테이크 아웃 :

  • 당신의 생각을 정리하여 약속을 준비하고, 증상을 추적하고, 질문을 작성
  • 당신이 경험하는 것에 대해 정직하고 특정
  • 의욕을 끄거나 두려움을 돕지 마십시오.
  • 질문과 적극적인 치료 결정에 참여
  • 의료 제공자와의 신뢰 관계를 구축
  • 치료 권고와 함께 따라와 후속 약속에 참석
  • 무엇이고 작동하지 않는 것에 대해 공개적으로 커뮤니티
  • 추가 리소스 및 지원
  • 치료 공정으로 환자가 되십시오.
  • 도움을 찾는 것은 힘의 표시입니다.

건강상의 문제, 그리고 당신은 지원 자격이 됩니다. 의료 팀과 대화하기 위하여 단계를 가지고 가서, 당신은 당신의 건강의 건강의 건강 관리에 투자하고. 당신의 첫번째 정신 건강 관심사를 경험하거나 지속적인 상태를 관리하든, 당신의 건강 관리 공급자와 효과적인 커뮤니케이션은 성공적인 처리의 기초입니다.

정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있다면, 나가는 것을 기다릴 필요가 없습니다. 스트레스를 느끼고, 불안하거나 압도적 인 경우, 도움을 추구하는 것을 기다릴 필요가 없습니다. 당신의 차 진료 의사는 당신을 지원하고 정신 건강을 안내 할 준비가되어 있습니다. 오늘 대화를 시작하고, 더 나은 느낌을 향한 첫걸음을 취하십시오.