당뇨병에 대한 코코넛 크림 안전? 혈당과 건강에 미치는 영향을 이해

코코넛 크림과 영양 프로파일을 이해

코코넛 크림은 코코넛 고기로 만든 두꺼운, 풍부한 제품입니다. 포화 지방, 모성 미네랄 프로파일 및 낮은 탄수화물 함량의 밀도 농도를 제공합니다. 누구나 당뇨병을 관리하고, 실제로 코코넛 크림에서 실제로 균형 잡힌 식사 플랜에 맞는지 이해하십시오.

당뇨병에 대한 주요 우려는 어떤 음식이 혈액 포도당과 전반적인 대사 건강에 영향을 미치는지. 코코넛 크림은 탄수화물에서 낮기 때문에, 지방에 그것의 효력은 곡물 근거한 설탕 성분에서 날카롭게 다릅니다. 그러나, 포화 지방 함량은 심장 건강, 인슐린 감도 및 장기 무게 관리에 관하여 질문을 제기합니다. 주의깊은 부분 통제와 마음이 있는 쌍이 있는 상태에서, 야자열매 크림은 당신의 목표에 탈취 없이 당뇨병 친절한 식단에서 포함될 수 있습니다.

코코넛 크림은 무엇입니까?

코코넛 크림은 물에 뿌린 코코넛 고기에 의해 생산, 그 다음 혼합물을 스트레이트 두꺼운, 크림 액체를 생산. 그것은 코코넛 우유보다 적은 물을 포함, 그것은 풍부한 일관성과 높은 지방 농도를 제공. 당신은 호기심, 수프, 디저트, 스무디, 유제품없는 소스에서 찾을 수 있습니다. 그것은 동남 아시아와 카리브 해에 staple, 그리고 그것은 낮은 차갑과 비건 식이 요법에 인기를 얻었다. 그것은 실크 질감없이 실크 질감을 제공하지 않고 실크 질감.

코코넛 워터 & #8212; 얇고 투명한 액체 젊은 코코넛에서 및 최소 칼로리 & #8212; 코코넛 크림은 칼로리 밀도이며 주로 지방으로 구성됩니다. 통조림 코코넛 크림의 1 큰 술 (약 15 그램) 일반적으로 50 ~ 60 칼로리, 5 ~ 6 그램의 지방, 그리고 1 그램 미만의 탄수화물을 제공합니다. 낮은 탄수화물 조사는 포도당을 제한해야하는 사람들에게 매력적인 옵션을 만듭니다. 그러나 더 가까운 검사는 더 가까이에 검사해야합니다.

코코넛 크림의 주요 영양 성분

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코코넛 크림은 또한 칼륨, 마그네슘, 인, 철의 가장 양을 공급합니다. 이 미네랄은 근육 기능, 에너지 물질 대사 및 산소 수송을 지원하지만, 양은 지방 함량에 작은 관계가 있습니다. 예를 들어, 코코넛 크림 100 그램은 칼륨 & #8212의 250 mg을 제공합니다; 엽록색 녹색의 반나 또는 서빙보다 훨씬 적습니다.

섬유는 코코넛 크림에서 최소, 일반적으로 서빙 당 1 그램 미만입니다. 단백질은 또한 약 1 ~ 2 그램 100 그램 당 약 1 그램. 탄수화물 함량은 낮습니다, 일반적으로 4 ~ 7 그램 당 100 그램, 약 2 ~ 3 그램의 자연적으로 발생하는 설탕. 이 낮은 탄수화물 부하는 주요 이유 코코넛 크림 더 높은 탄수화물 대안 또는 달콤한 크림과 비교된 혈액 포도당에 가장 효과적인 효과가 있습니다.

Nutrient	Amount (per 100g)	Notes
Calories	330–350	High calorie density
Total Fat	34–38g	Primarily saturated (MCTs and lauric acid)
Saturated Fat	30–34g	Main contributor to caloric load
Carbohydrates	4–7g	Low; minimal effect on blood sugar
Sugars	2–3g	Naturally occurring
Fiber	0.5–1g	Negligible
Protein	1–2g	Low
Potassium	220–280mg	Supports muscle and nerve function
Magnesium	20–30mg	Important for energy production
Iron	1–2mg	Supports red blood cell health

다른 코코넛 제품에서 코코넛 크림 Differs 방법

코코넛 제품은 지방, 탄수화물 및 열량 함량이 다양합니다. 이러한 차이를 이해하면 특정식이 필요한 적절한 재료를 선택할 수 있습니다.

코코넛 우유는 코코넛 고기를 빙해서 만들어져 코코넛 크림보다 물을 더 섞어 줍니다. 그것은 더 얇은 일관성과 약 절반 지방 함량을 가지고 있습니다. 통조림 코코넛 우유는 일반적으로 코코넛 크림을 위해 34 ~ 38 그램에 비해 100 그램 당 지방의 12 ~ 18 그램을 함유하고 있습니다. 포화 지방 흡입을 보면서 당뇨병을 위해 코코넛 우유는 매일 더 나은 옵션이 될 수 있으며, 코코넛 크림은 풍부한 경우를 사용할 수 있습니다.

Coconut Oil은 탄수화물, 단백질, 섬유를 함유하는 코코넛 고기에서 추출된 순수한 지방입니다. 그것은 백혈구 당 포화 지방의 약 14 그램과 더불어 100% 지방입니다. 그것은 전적으로 탄수화물이 부족하기 때문에, 그것은 혈액 포도당에 직접적인 효력이 없습니다, 그러나 그것의 높은 열량 및 포화 지방 부하는 콜레스테롤과 무게에 영향을 미칠 수 있습니다.

코코넛 밀가루는 건조, 지상 코코넛 고기에서 대부분의 오일이 제거되었습니다. 그것은 섬유가 높고 지방이 낮으며 저탄소 베이킹에 유용합니다. 그러나 많은 액체를 흡수하고 표준 조리법에 대 한 비강 할 수 있습니다. 그것의 섬유 함량은 느리게 흡수를 도울 수 있지만, 일부 제어는 여전히 일부 탄수화물을 포함하기 때문에 중요한 유지.

Coconut water은 젊은 녹색 코코넛에서 깨끗한 액체입니다. 그것은 칼로리, 거의 지방이 전혀 없고, 칼륨과 나트륨과 같은 천연 설탕과 전해질을 포함합니다. 수화하는 동안, 설탕 함량 (약 5 ~ 6 그램 100 ml 당)는 대량으로 소비하면 혈액 포도당을 올릴 수 있습니다. 그것은 코코넛 크림 레시피에 직접 대체되지 않습니다.

블러드 슈가 및 당뇨병 관리에 코코넛 크림의 영향

코코넛 크림은 여러 가지 메커니즘을 통해 혈당에 영향을 미칩니다. 낮은 탄수화물 함량은 직접 포도당 높이를 제한하지만 높은 지방 함량은 인슐린 감도와 후반 물질 대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 효과를 이해하면 코코넛 크림을 전략적으로 사용 할 수 있습니다.

글리세라이드 지수 및 설탕 함량

코코넛 크림의 글리세라이드 지수 (GI)는 45 정도 정도가 될 것으로 예상되며, 중간 범위로 낮아집니다. 55 이하의 GI 식품은 낮은 글리세라이드로 간주됩니다. 즉, 흰색 빵 (GI 75) 또는 글루코오스 (GI 100)과 같은 높은-GI 식품과 비교하여 비교적 느리고 모성가 상승합니다. 이 중성 GI는 주로 코코넛 크림 & 8217;s 낮은 탄수화물 및 설탕 함량으로 인해 발생합니다. 대부분의 탄수화물은 자연 설탕과 자연적으로 발생하는 작은 섬유로 옵니다.

이 관점을 넣기 위해, 언스푼 코코넛 크림의 한 큰 술은 설탕의 1 그램 미만 포함합니다. 대조적으로, 설탕의 대략 4 5개 그램을 포함하는 감미로운 응축 우유의 동일한 양에 의하여. 당뇨병을 위해, 다름은 뜻깊습니다. 감미로운 코코넛 크림은 많은 상업적인 크림, 디저트 토핑 및 맛을 내는 야자열장에서 찾아낸 추가 설탕을 피합니다.

그러나 GI는 전체 이야기를 알려지지 않습니다. 글리세라이드로드 (GL)는 음식의 GI와 전형적인 서빙에 탄수화물의 양을 차지합니다. 코코넛 크림의 경우, 빙수 당 GL는 근본적으로 negligible & 8212; typically 더 적은 1. 이것은 온건한 서빙이 혼자 먹을 때 날카로운 포도당 스파이크를 일으키는 원인이 된다는 것을 의미합니다. 다른 음식과 결합하면 효과는 전반적인 탄수화물 및 지방의 구성에 달려 있습니다.

혈당의 영향

코코넛 크림은 소화 탄수화물에서 낮기 때문에, 혈액 포도당에 그것의 직접적인 효력은 온화한입니다. 영양이 없는 코코넛 크림의 봉사를 감응작용한 후에, 잘 통제된 당뇨병을 가진 대부분의 사람들은 그들의 혈당 수준에 있는 즉시 변화 없이 조금을 볼 것입니다. 지방 내용은 실제로 동일한 식사에 먹인 다른 음식에서 포도당 응답을 blunt할지도 모르다 위 실제로 빈 가스를 낮추는, 수 있습니다.

이 지연 된 위장 빈약은 두 배 가장자리 칼일 수 있습니다. 일부 개인에 대 한, 그것은 급속 한 후판 성 스파이크를 방지 합니다. 다른 사람들을 위해, 특히 gastroparesis & 8212; 위장 빈약에 영향을 미치는 조건 하 고 오래 견딘 당뇨병 & #8212; 추가 된 지방 소화 불쾌 하 고 불평 한 피 설탕 패턴을 원인 수 있습니다. 소화 문제가 발생 하는 경우, 작은 양의 작은 양과 위장에 시작.

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코코넛 크림 및 인슐린 저항

인슐린 저항은 근육, 지방 및 간에 있는 세포가 인슐린에 잘 반응하지 않으며 혈액에서 포도당을 쉽게 가지고 갈 수 없습니다 때 발생합니다. pancreas는 그 때 더 많은 인슐린을, 2개의 당뇨병을 타자를 치기 위하여 전혈구에 지도하, 생성합니다. 식이 지방, 특히 포화 지방은, 특히 약간 학문에 있는 인슐린 저항을, 특히 초과 시간에 소비될 때 특히 나타냈습니다.

코코넛 크림 포화 지방에서 높지만 포화 지방의 유형입니다. 코코넛 크림의 MCT는 버터, 치즈, 지방 고기에서 발견 된 긴 체인 포화 지방과 비교하여 인슐린 감도에 중립적 또는 심지어 유익한 효과를 가질 수 있습니다. 일부 작은 인간 시험은 MCT가 인슐린 감도를 개선하고 지방 저장을 감소시킬 수 있음을 제안합니다. 더 큰, 장기 연구는 당뇨병 또는 전 당뇨병 환자의 이러한 효과를 확인하기 위해 필요합니다.

혈당이 더 이상 혈당이 발생하면, 혈당이 혈당을 앓고있는 경우, 혈당이 혈당을 앓고있는 경우, 혈당이 혈당이 혈당이 혈당이 혈당이 혈당이 혈당이 혈당이 혈당이 혈당이 혈당이 혈당이 혈당이 혈당이 혈당을 앓고 있는 경우, 혈당이 혈당이 혈당이 혈당이 혈당이 혈당이 혈당을 혈당하는 것으로 보인다.

잠재적 인 합병 및 주의

당뇨병 환자는 당뇨병 환자의 건강에 영향을 미치는 것으로, 당뇨병 환자의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이 약은 당뇨병 환자의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 당뇨병 환자의 건강에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오. 당뇨병 환자의 건강에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.

높은 포화 지방 흡입은 LDL 콜레스테롤과 심장 혈관 질병의 증가 위험에 연결되었습니다. 당뇨병 환자는 이미 당뇨병없이 사람들에 비해 심장 질환의 2 ~ 4 배 더 높은 위험을 직면. 미국 당뇨병 협회는 매일 열량의 10 % 미만으로 포화 지방을 제한하는 것이 좋습니다. 하루 동안 1800 칼로리를 먹는 사람, 즉 포화 지방 합계의 18 그램을 의미. 코코넛 크림의 두 개의 테이블 스푼은 매일 절반 이상 지방을 차지하는 10 그램의 약을 포함합니다.

다른 임신은 감미로운 코코넛 크림과 코코넛 우유 제품에 적용합니다. 많은 브랜드는 설탕, 옥수수 시럽, 또는 다른 감미료를 추가하여 맛을 개선합니다. 항상 성분 목록과 영양 사실 패널을 확인하십시오. 추가 설탕과 짧은 성분 목록의 0 그램으로 제품을 찾으십시오. 일부 브랜드는 일반적으로 안전하지만 민감한 개인에서 소화 불편을 일으킬 수있는 guar 껌 또는 carrageenan과 같은 두꺼운제를 포함합니다.

당신이췌장염, 갤스톤 또는 다른 지방질환의 역사가 있는 경우에, 당신의 건강 관리 공급자를 당신의 식단에 추가하기 전에 상담하십시오. 높은 지방 함유량은 몇몇 사람들에 있는 증후를 방아쇠를 수 있습니다.

당뇨병에 코코넛 크림을 포함 하는 골절 팁-Friendly Diet

코코넛 크림은 당뇨병 친화적 인 부엌에 귀중한 성분이 될 수 있습니다, 의도로 접근. 주요 원칙은 영양분 감소 식품과 결합, 그리고 미완성 버전을 선택. 아래는 특정, 행동 전략 당신이 당신의 혈당 또는 건강 목표를 달성하지 않고 코코넛 크림을 통합하는 데 도움이.

서빙 크기 및 주파수

코코넛 크림은 포화 지방에서 칼로리 밀도가 높기 때문에 서빙 크기를 작은 유지하십시오. 합리적인 부분은 식사 당 1 ~ 2 큰술입니다. 이 금액은 크림과 맛을 일상적인 지방 예산 압도하지 않고 추가합니다. 시력에 의해 자극하는 것보다 측정 스푼을 사용하여 두 배 또는 트리플 양을 부어 쉽기 때문에.

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적당한 음식 Pairings

낮은 글리세라이드와 코코넛 크림을 페어링, 고섬유 식품은 혈당에 잠재적 인 영향을 최소화하고 영양 가치를 극대화합니다. 우수한 선택은 다음과 같습니다 :

Leafy greens and non-starchy Vegetable – 스피치, 칼, 브로콜리, 종 고추, 또는 카리플라워와 함께 호랑이에 대한 베이스로 코코넛 크림을 사용합니다. 야채의 섬유는 소화와 덩굴을 느리고.
Legumes – Lentils, chickpeas, 그리고 검은 콩 쌍은 수프 또는 스튜에 코코넛 크림과 잘. 그들의 높은 섬유와 단백질 함량 지원 안정적인 혈액 설탕.
란 단백질 – 닭, turkey, tofu, 또는 물고기 코코넛 크림 소스에서 요리 될 수 있습니다. 단백질은 자족을 촉진하고 체중 관리 중에 근육 질량을 유지합니다.
전체 곡물 – 브라운 쌀, quinoa, 또는 보리는 부유 한 코코넛 크림의 소량으로 토핑 할 수 있습니다. 1⁄2 컵에 스틱을 요리 부분.
Berries and nuts – 디저트 스타일의 요리에 대 한, 신선한 열매와 코코넛 크림을 결합 하 고 젓가락 된 아몬드 또는 호두의 주름. 항 산화 및 건강한 지방은 식사 균형.

꿀, 단풍나무, 아가브, 흰 쌀과 같은 고스가 재료로 코코넛 크림을 짝지어주는 것을 피하십시오. 단맛이 필요하면, 소량의 스티비아 또는 몽크 과일 감미료를 고려하지만, 어떤 감미료에 대한 과감한 것에 대해 감당할 수 있습니다.

, 건강 및 건강 옵션 선택

모든 코코넛 크림 제품은 똑같이 만들어졌습니다. 쇼핑 할 때 살펴볼까요?

유효한 목록 – 가장 짧은 목록 승리. 이상적으로, 유일한 성분은“coconut cream” 또는“coconut extract.”; 추가 설탕, 옥수수 시럽, maltodextrin, 또는 aspartame 또는 sucralose와 같은 인공 감미료를 피하십시오.
BPA-free cans – 많은 통조림 코코넛 제품은 식품에 묵을 수있는 BPA 라인 캔에 포장된다. BPA-free Packaging을 사용하는 브랜드를 찾고, 또는 Tetra Pak 컨테이너에 코코넛 크림을 선택합니다.
Organic Certification – 유기 코코넛 크림은 모든 사람에게 필수적인 것은 아니지만 농약 잔류물을 포함 할 가능성이 적습니다. 예산을 허용하면 유기는 좋은 옵션입니다.
추가된 껌 – Guar gum and carrageenan 일부 사람들에 bloating 또는 소화를 일으킬 수 있는 일반적인 thickeners 이다. 당신이 과민한 경우에, 그들 없이 제품을 추구.
Light version – 일부 브랜드는 감소 된 파열 코코넛 크림 또는 우유를 제공합니다. 이 포화 지방이 적은 있지만 더 많은 물과 안정제를 포함 할 수 있습니다. 그들은 당신이 더 적은 칼로리와 맛을 원하는 경우 유용 할 수 있습니다.

이 기준을 충족하는 인기 브랜드는 Native Forest, Thai Kitchen (unsweetened), Aroy-D를 포함합니다. 항상 라벨을 확인하여 정립이 변경 될 수 있습니다.

당뇨병에 대한 코코넛 크림과 긴 테러움 건강 효과

몇 달 동안 코코넛 크림의 정기적인 소비와 수년간 당뇨병 관리와 관련된 여러 건강 결과를 해결할 수 있습니다. 심혈관 위험, 혈압 규제 및 소화 편의에 가장 중요한 우려 센터. 이러한 장기적인 영향을 이해함으로써 코코넛 크림이 식단의 일반 지점을받을 자격이 있는지에 대한 정보를 알려줍니다.

심장 질환 위험 및 포화 된 지방 함량

포화 지방과 심장 질환 사이의 링크는 최근 연구가 nuance를 도입했지만, 잘 설립되어 있습니다. 일부 메타 -analyses는 포화 지방 흡입과 관상 동맥 심장 질환 사이의 강력한 직접 협회를 발견하지 않았지만, 폴리 포화 지방과 포화 지방을 대체하는 것은 심혈관 위험을 줄이기 위해 나타납니다. 당뇨병 환자의 경우, 이미 높은 위험이, 포화 지방을 최소화하는 것은 표준 권고입니다.

코코넛 크림은 약 30 ~ 34 그램의 포화 지방 100 그램 당. 비교를 위해, 무거운 크림 포함 약 23 그램, 버터 포함 약 51 그램. 코코넛 크림 포화 지방의 가장 높은 소스, 그것은 여전히 집중 소스. 당신이 정기적으로 그것을 사용 하는 경우, 당신은 당신의 전반적인 포화 지방 예산에 그것을 계정에 대 한 계정 해야.

1개의 전략은 소량에 있는 야자열매 크림을 이용하고 아보카도스 견과,씨 및 올리브 기름과 같은 불포화 지방에서 부유한 음식과 균형을 잡습니다. 예를 들면, 야자열매 크림으로 한 카레는 또한 올리브 기름의 큰술을 포함하거나 많은을 향해 지방 단면도를 이동하기 위하여 캐슈의 경편을 포함합니다. 연어 또는 mackerel 같이 지방 물고기와 쌍은 심장을 위한 방어적인 심장을 위한 방어적인 omega-3 지방산을 제공합니다.

당신은 높은 LDL 콜레스테롤 또는 심장 질환의 역사, 당신의 의사 또는 등록 된 다이어트에 이야기 당신의 일상 생활에 코코넛 크림을 추가하기 전에. 그들은 당신이 당신의 개인의 위험을 평가하고 적절한 서빙 크기와 주파수를 결정할 수 있습니다.

혈압에 영향을 미치는

고혈압으로 알려진 상태 인 유형 2 당뇨병 환자의 약 60 ~ 70 %에 영향을 미칩니다. 전염성 지방 흡입은 혈압을 넓히고 조절하기 위해 혈관의 능력을 부화하는 내분비 기능에 기여할 수 있습니다. 동물 연구는 높은 포화 지방 식이 혈압을 높일 수 있음을 보여주었지 만 인간의 데이터가 더 섞입니다.

코코넛 크림 자체는 가공 중에 추가되지 않는 한 나트륨을 포함하지 않습니다. 그러나 코코넛 크림 (커리 또는 수프와 같은)을 사용하는 많은 요리법은 소금, 생선 소스, 또는 간장, 나트륨 섭취를 구동 할 수 있습니다. 높은 나트륨 섭취는 고혈압에 잘 알려진 기여자입니다. 맛있는 요리에 코코넛 크림을 사용하는 경우 식사의 총 나트륨 함량을 염두에두고 있습니다.

은밀한 단계는 낮은 나트륨 국물을 사용하여, 추가 소금을 감소시키고, 토마토, 회전치 및 감미로운 감자를 코코넛 크림 요리로 같이 칼륨 부유한 야채를 통합하. 칼륨은 혈압에 나트륨의 효력을 현저하게 돕습니다. 코코넛 크림 (100 그램 당 대략 250 mg)에 있는 가장 큰 칼륨 내용은 작은 이득일 수 있습니다, 그러나 1 차적인 근원으로 rely에 충분하지 않습니다.

소화 건강 : 가스 및 Bloating Concerns

코코넛 크림의 높은 지방 함량은 기체를 비우고 민감한 소화 시스템을 가진 사람들에 불편을 일으킬 수 있습니다. 증상은 bloating, 가스, 풀기의 느낌, 또는 심지어 nausea를 포함 할 수 있습니다. 이것은 특히 당뇨병 위장이 시간 동안 높은 혈당에 의해 발생하기 때문에 정상보다 천천히 더 천천히 비난하는 조건 인 당뇨병 위장과 개인에 관련이 있습니다.

코코넛 크림을 먹고 후 소화 문제를 경험하면 이러한 조정을 고려하십시오.

Reduce 부분 크기 – 시도 1 teaspoon 또는 1⁄2 큰 술 대신 풀 테이블 스푼. 당신은 여전히 불편 없이 충분한 맛을 얻을 수 있습니다.
Dilute it – 물이나 짙은 아몬드 우유와 혼합 코코넛 크림은 소화가 쉽게 더 가벼운 버전을 만들 수 있습니다.
일 이전 – 일부 사람들은 저녁 식사보다 점심에 더 나은 지방을 허용, 소화는 저녁에 느리게 경향이.
] 소화기] – 빙거, 거북, 그리고 fennel는 bloating와 가스를 줄이기 위해 코코넛 기반 요리에 추가 될 수 있는 자연 소화 보조입니다.

소화 증상이 지속되면 증상이 개선되면 아보카도 오일 또는 올리브 오일과 같은 다른 지방 소스를 시도 할 가치가있을 수 있습니다.

Coconut Cream Versus 다른 낙농장 대안

크림 또는 우유 대안을 선택하면 여러 가지 요인을 균형을 잡는 것이 좋습니다. 탄수화물 함량, 지방 프로파일, 열량 밀도 및 추가 설탕. 여기에 코코넛 크림이 일반적인 대안에 대해 쌓는 방법 :

Heavy cream – 코코넛 크림보다 포화 지방과 칼로리에 더 높은, 또한 일부 단백질과 칼슘을 포함. 무거운 크림은 유제품 기반이며 유제품 또는 유제품에 적합하지 lactose 관용.
Almond cream – 칼로리와 포화 지방을 낮추고, 종종 더 추가 설탕과 안정제를 포함합니다. 알몬드 크림은 일상적인 사용을 위해 좋은 낮 음색 옵션입니다.
Soy cream – 코코넛 크림보다 약간 단백질과 적은 포화 지방을 제공합니다. 그러나 많은 간장 크림에는 추가 설탕과 두꺼운제를 포함합니다. , 유기 품종을 선택하여 유전자 변형 된 간장을 피하십시오.
Oat 크림 – 코코넛 크림보다 탄수화물과 천연 설탕에 더 크게 혈액 포도당에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 이점이 더 많은 섬유를 가지고 경향이 있지만, 탄수화물은 일부 당뇨병에 너무 높을 수 있습니다.
Cashew 크림 – 코코넛 크림에 지방 함량과 포화 지방에서 더 높은 포화 지방에서. 그것은 또한 더 많은 단백질과 마그네슘을 포함. 수제 캐슈 크림 중립 맛으로 큰 대안이 될 수 있습니다.

당뇨병은, 제일 선택 당신의 개인적인 영양 필요 및 선호도에 달려 있습니다. 당신의 1 차적인 관심사가 혈당 관리인 경우에, 코코넛 크림 및 아몬드 크림은 그들의 낮은 탄수화물 내용 때문에 강한 선택입니다. 당신이 심장 건강, 아몬드, 간장, 또는 캐슈 크림을 전하기 위하여 전진한 지방 수준 때문에 더 낫을지도 모릅니다. 이 골짜기는 그것 야자열장 크림에는 당뇨병 친절한 식단에 있는 장소가 있습니다, 그러나 당신의 교체에 있는 유일한 크림 선택권이어야 합니다. 다양성은 중요한 형태와 중요한 형태입니다.

코코넛 크림은 제대로 알려진 경우 당뇨병 관리 계획에서 안전하게 포함 될 수 있습니다. 낮은 탄수화물과 설탕 함량은 많은 높은-GI 대안보다 더 나은 선택을 할 수 있으며 높은 포화 지방 함량은 부분 제어 및 전반적인 식이 요법 균형에주의해야합니다. 영양분 감소 식품과 함께 쌍하면 영양분 감소 된 품종을 선택하고, 당신의 몸이 반응하는 방법을 볼 수 있습니다 혈당과 콜레스테롤 수준을 모니터링합니다. 이러한 전략으로, 당신은 당신의 건강 목표를 달성하지 않고 코코넛 크림의 질감과 맛을 즐길 수 있습니다.