Jelly Diabetes는 무엇입니까? 조건 이해

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자연은 위험이 없습니다.] 이 문서에서 다섯 가지 치료법은 폐경기, 폐경기, 계피, 사과 사이다 식초, 그리고 체육관 sylvestre-have 세기의 전통적 사용 및 장착 과학적 지원을 제공합니다. 그러나 그들의 효능은 처방 의약품으로 강력하게 상호 작용할 수 있습니다. 특히, 당신은 이러한 비중에 복용하거나,이 모든 당뇨병에 대한 책임이 될 수 있다면 특히, 건강 관리 제공자를 상담하십시오.

왜 자연 요법은 도움이 될 수 있지만 조심스럽게 사용해야합니다.

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1. 쓴 멜론 (Momordica charantia)

Bitter melon-또한 쓴 gourd, karela, 또는 balsam 배는 아시아, 아프리카 및 카리브해에 있는 전통적인 약의 구석석이었습니다. 그것의 과일, 잎 및 씨는 bioactive 분자로 포장됩니다: charantin, vicine, momordicosides 및 식물 insulin 같이 polypeptide (p-insulin). 현대 학문은 이 화합물이 혈액 포도당을 낮추기 위하여 다수 기계장치를 통해 작동한다는 것을 확인합니다.

행동의 메커니즘

Bitter melon은 인슐린 같은 신호 캐스케이드를 통해 주변 조직에서 포도당 섭취를 증가시킵니다. 또한 설탕으로 전분을 깰 효소, 포도당 포스트 메랄 포도당 스파이크로 옮기는 효소와 알파 아밀라제, 알파 아밀라제, 효소를 억제합니다. 2018 체계적인 검토 및 대사 분석은 EthnopharmacLTology에 있는 EthnopharmacLT] 에 있는 3개의 mgs를 가진 다른 쓴 물질 대사를 감소시킵니다. 에 있는 이 약 1개의 mgs를 가진 이 약 1개의 mgs를 위한 1개의 mgs를 감소시키십시오.

Practical 형태 및 사용법

  • 후시 주스: 세척과 주스 50-100 mL의 쓴 구어. 아침 식사 전에 빈 위에 음료. 레몬이나 생강의 향을 추가하여 쓴 맛.
  • 요리 야채: 양파, 토마토, 거북이, 그리고 누진과 사페. 활성 화합물을 유지하면서 쓴 부드러움을 요리.
  • Powder 또는 캡슐: 표준화된 추출물 (예를들면 10:1 농축물)은 일관된 투약을 제안합니다. 전형적인 복용량: 500–1,000 mg 매일, 식사와 두 복용량으로 나뉘어.

안전 및 주의사항

Bitter melon은 인슐린 또는 sulfonylureas-monitor 포도당과 함께 복용 할 때 hypoglycemia를 일으킬 수 있습니다. 또한 혈압을 낮추고 혈액 얇게 작용 할 수 있습니다. 임신 한 여성은 이소류 수축을 자극 할 수 있으므로 과도한 사용을 피해야합니다. 낮은 시작, 느린 이동, 항상 포도당 로그를 유지하십시오.

문자 멜론과 당뇨병에 대한 전체 체계적인 검토 ]

2. Fenugreek 씨앗 (Trigonella foenum-graecum)

밀레베다와 중국 약에서 사용하는, fenugreek씨는 수용성 섬유와 아미노산의 유일한 조합에 그들의 혈액 설탕 상승 명성을 owe. 중요한 선수: galactomannan (viscous 섬유)와 4-hydroxyisoleucine (insulin 분비를 자극하는 아미노산).

Fenugreek는 피 설탕을 낮추는 방법

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Practical 형태 및 사용법

  • 소설 씨앗:소크 1 찻주름의 전체 씨앗의 밤새. 물과 뺨을 음료는 각 아침에 빈 위.
  • Ground powder: 1-2 Teaspoons를 스무디, oatmeal, yogurt, 또는 카레 요리에 추가합니다. 분말은 많은 음식을 보완하는 매립 같은 향기가 있습니다.
  • 피스크 티: 10 분 동안 뜨거운 물에 쇄석 된 씨앗의 줄기, 식사 전에 음료.

의약

Fenugreek는 땀과 소변에서 눈에 띄는 독특한 단풍 냄새가 있습니다. 그것은 warfarin (구마린에 따라), 갑상선 약물 (이오딘 통풍구와 방해), 당뇨병 약 (가설혈증)과 상호 작용할 수 있습니다. 작은 복용량으로 시작하면 의사에게 알려줍니다.

Meta-analysis: Fenugreek와 glycemic 통제 (PubMed)

3. Cinnamon (천막 verum/Cinnamomum 계수나무)

Cinnamon은 유력한 항아리 행동과 스테이플 향신료입니다. 두 가지 주요 품종은 시장 지배를받습니다 : Ceylon cinnamon (C. verum) 및 Cassia cinnamon (]C. cassia). 둘 다 낮은 혈당을 돕고, 그러나 그들은 coumarin 내용 때문에 안전에 다릅니다.

Active 화합물 및 Evidence

폴리페놀 cinnamaldehyde, proanthocyanidins 및 cinnamate는 인슐린 수용체를 활성화하고 포도당 수송기 4 (GLUT4) translocation을 증가하여 인슐린 신호를 강화합니다. Diabetes Care에서 2019 메타 -ana (glucose)의 ] 16 무작위 통제 된 재판은 cinnamon 보충이 24 mg/L의 평균에 의해 빠른 포도당을 감소시킨 것을 발견했습니다. 1개의 글루텐산에 의해 매일 증가된 감도는 40의 glucose를 감소시켰습니다.

Cinnamon을 안전하게 사용하는 방법

  • 식사 추가: 1⁄2에서 1 티스푼의 지상 계피, 커피, 요구르트, 신선한 과일에 티스푼. 카시아의 한 티스푼은 대부분의 성인에게 일반적으로 안전합니다.
  • Cinnamon 스틱:5~10분의 차나 물에 스틱을 더 낮은 코우마린 추출으로 더 가벼운 주입합니다.
  • 보물: Cinnulin PF와 같은 수용성 추출물은 높은 쿠마린 없이 표준화된 투약을 제공합니다. 전형적인 복용량: 500–1,000 mg 매일.

오른쪽 Cinnamon 선택

Cassia는 더 저렴하고 더 일반적이지 만, 큰 양에서 치독 될 수있는 더 높은 쿠마린을 포함. 매일 보충을 위해, 선택 Ceylon 계피 (표시에 "true cinnamon"을 찾습니다). 간 질환, 혈액 얇게이에 사람들, 또는 간에 의해 대사를 사용하는 약물을 사용하는 사람은 계피 보충제를 사용하기 전에 의사를 상담해야합니다.

]다이베트 케어

4. 애플 아이더 Vinegar (ACV)

익지않는, unfiltered 사과 사이다 식초는 아세트산, postprandial 포도당과 인슐린 감도에 현저한 효력을 보여주었던 짧은 사슬 지방산을 포함합니다. "어머니"- 유리한 박테리아의 흐린 문화는 그것의 추가 효소를 위해 상쇄됩니다.

과학 찾기

]다이베트 케어]에 게재된 연구는 높은 탄식 식사 전에 ACV의 2 큰술 (30 mL)을 섭취하는 것으로 나타났습니다. 전형 당뇨병과 19%를 가진 사람들에서 34%의 혈당 스파이크를 감소했습니다. 아세트산은 작은 장, 느린 탄수화물 소화 및 흡수에 있는 disaccharidase 효소를 금해서 작동합니다. 또한, 아스틸렌산은 에 있는 단백질 대사를, 혈당성분을 증가시킵니다. ]

ACV를 통합하는 방법

  • 프리미엄:] 익지않는의 Dilute 1 큰 유리에 있는, 여과되지 않은 ACV의 익지않는, 여과되지 않은 ACV (250-300 mL). 탄수화물을 포함하는 식사의 앞에 15~20 분을 음료를 마시십시오. 2개의 큰 술을 매일 초과하지 마십시오.
  • 세라 드레싱: 여분의 처녀 올리브 오일, 디존 겨자, 마늘, 허브와 혼합 ACV. 기름에 지방도 느린 포도당 흡수를 돕는다.
  • 중요: 항상 ACV를 희석. 식초를 멸균하고 식도에 손상시킬 수 있습니다. 술 후 일반 물로 입을 헹구십시오.

위험 및 제약

과용은 특히 유력한 혈류량을 가지고 갈 수 있습니다. 위장병과 같은 사람들은 오랫동안 이해 된 당뇨병의 일반적인 합병증이 발생하기 때문에 ACV를 피합니다. 더 많은 기체를 비우기 때문에, 혈류, 혈류 및 예측할 수없는 포도당 변동.

ACV 및 postprandial 포도당에 대한 원본 연구 ]

5. 체육관 실브 트 (Gurmar)

인도, Gymnema sylvestre에 원주민은 "gurmar"- 설탕 파괴자로 힌디어에서 알려져 있습니다. 그것의 잎은 수세기 동안 아유르베다에서 사용되어 "madhu meha" (honey 소변), 당뇨병을위한 전통적인 용어를 치료합니다. 활성 체조산은 포도당과 유사하며 설탕 수용체에 경쟁적 인 역할을합니다.

메커니즘과 인간 증거

혀에 포도당 수용체에 묶인 체육관 산은, 일시적으로 감미로운 맛 perception-a 현상을 억제하는 것은 curb 설탕 cravings를 돕습니다. 작은 장에서는, 그들은 수송 위치를 위한 설탕 분자와 비교해서 포도당 흡수를 막습니다. 동물 연구는 또한 기적 beta 세포의 재생을 자극하고 인슐린 분비를 증가할지도 모릅니다. 인간적인 연구는 encouraging입니다: 2009 무작위로 통제되는 예심은 그 (것)들을 위한 400LT의 복용량을 감소시키기 위하여 18.A1의 복용량을 위한 18.A.F.A.C.의 증가를 위해 20.A.C.를 감소시켰습니다: [2]

양식 및 복용량

  • ]캡슐/테이블: 제품 표준화 25% 체질산. 일반적인 복용량: 200–400 mg 식사와 함께 매일.
  • 입력: 10 분 동안 끓는 물에 건조 잎 1 티스푼; 스트레인과 하루에 2 컵까지 음료.
  • 신선한 잎을 깎아낸다:] 전통 방법: 설탕을 cravings와 섭취를 줄이기 위해 달콤한 식사 전에 두 신선한 잎을 얹는다.

상호 작용 위험

Gymnema는 인슐린과 황니 루아를 포위 할 수 있으며, hypoglycemia 위험을 증가시킵니다. 시작 할 때 혈당 농도를 모니터링하십시오. 또한 diuretics 및 리튬과 상호 작용 할 수 있습니다. 혈당 통제에 영향을 미치는 모든 예약 수술 전에 적어도 2 주 동안 사용.

타입 2형 당뇨병에 장기 체조 사용(PubMed)

자연 요법을 건강하게 결합하는 방법

이 다섯 개의 자연 요법은 종합 당뇨병 관리 계획의 일부로 사용될 때 가장 효과적입니다. 처방된 약물에 대한 교체로 영원히. 다음은 단계별 접근법입니다.

  • 시간에 시작:]는 두 주마다 하나의 치료법을 도입. 가장 낮은 효과적인 복용량과 점차 증가를 통해 혈액 포도당을 적어도 두 번 매일 모니터링 (빠른 및 우편).
  • Keep a 상세한 저널: 기록 빠른 포도당, 포스트 메달 독서, 에너지 수준, 소화 변화, 어떤 부작용. 이 로그를 의사와 다이어트.
  • ]시간 복용량: 많은 구제 (bitter melon, fenugreek, ACV, Gymnema)는 15-30 분 식사를 하기 전에 잘 작동. 이 포도당 부하에 대 한 신체를 뇌.
  • 작동을 위한 워치:]각 치료법은 혈당을 낮출 수 있습니다. 인슐린 또는 sulfonylureas와 결합될 때, hypoglycemia의 위험은 두드러지게 증가합니다. 당신의 의사는 약물 복용량을 조정할 필요가 있을지도 모릅니다.
  • Choose 품질 보충제: USP, NSF, 또는 ConsumerLab에서 제3자 테스트 씰을 찾습니다. 필러, 바인더 또는 비강 성분이 함유된 독점 혼합으로 제품을 피하십시오.

추가주의를 연습 할 때

전문 감독하에 한하지 않는 여러 자연 요법을 결합하지 마십시오. 임신 또는 간 또는 신장 질환이있는 여성, 어린이 및 개인은이 요법의 모든 것을 사용하기 전에 전문가를 상담해야합니다. 당신이 hypoglycemia의 증상을 경험한다면, 산동, 혼란, 빠른 심장 박동 - 빠른 행동 포도당 (15 그램)과 의료 지침을 추구합니다.

라이프스타일 전략 그 장점을 증폭

자연 요법은 가난한 생활 습관을 극복 할 수 없습니다. 포도당 통제를 극대화하려면이 전략을 다음과 같습니다.

  • 저혈성, 전체 식품식이 요법:] Emphasize 비스타시 채소, 야윈 단백질, 건강한 지방, 그리고 온건한 복잡한 탄수화물. 정제된 설탕, 백색 가루 및 설탕 음료 제한.
  • Regular 운동: 주당 온건한 인텐시브 활동의 적어도 150 분 (브리스크 산책, 수영, 사이클링). 포도당 섭취를 개량하는 주축 근육을 두 번 저항 훈련.
  • 스트레스 관리: Chronic stress는 혈당을 직접 증가시키는 코티솔을 높입니다. 정신, 요가, 깊은 호흡, 또는 자연에서 시간을 보내는 것은 스트레스 호르몬을 낮출 수 있습니다.
  • 조절 수면:] 수면의 멸종은 인슐린 감도와 식욕 조절 호르몬을 방해합니다. 각 밤마다 품질 수면의 7~9 시간을 대상합니다.
  • 효율: 물은 소변을 통해 과잉 포도당을 플러시합니다. 설탕 음료 및 한계 카페인과 알코올을 피하십시오.

모든 것을 함께 넣기

아침 식사 전에 여성에게는 훈제 또는 쓴 멜론 주스로 시작하십시오. 아침 식사에서 계피를 사용하십시오. 점심 식사시, 식초를 포함하는 vinaigrette와 샐러드를 먹기 전에 ACV를 희석하십시오. 저녁 식사는 체육관 캡슐을 복용하거나 쓴 멜론 차를 sip합니다. 낮을 통해, 낮에는 느슨한 식단, 일반 산책 및 스트레스 감소 휴식에 대한 야윈. 각 글루텐을 방문하여 건강 관리 팀에 방문하십시오.

최종 생각

Bitter melon, fenugreek, cinnamon, 사과 cider 식초, 및 체육관 sylvestre는 각각 젤리 당뇨병을 관리하는 데 도움이 과학적으로 지원되는 메커니즘을 제공합니다. 현명하고 전문적인 지침을 사용하여 질병 통제를 개선하고, 약물을 일부 경우에 필요로하고 전반적인 웰빙을 향상시킵니다. "자연"이 여전히 복용량, 순도 및 개별 건강 상태에 대한 존경을 요구합니다. 한 번으로 시작하면 신체에 들어서, 그리고 일반 운동, 건강 관리, 건강 관리 및 건강 관리에 대한 포괄적 인 운동을 포함합니다. 이 운동은 정기적으로 운동 및 운동을 포함합니다.

추가 리소스를 위해서는 ]Mayo Clinic의 당뇨병 보조 안내와 ] 음료와 당뇨병에 대한 영국의 조언를 참조하시기 바랍니다.