Keto와 당뇨병 : 당신이 알아야 할 것

당뇨병 환자는 당뇨병 환자의 건강에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 그러나, 그것은 종종 정상적인 질병의 원인을 치료하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나, 그것은 정상적인 질병의 원인을 치료하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나, 그것은 정상적인 질병의 원인을 치료하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나, 그것은 정상적인 질병의 원인을 치료하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나, 그것은 정상적인 질병의 원인을 치료하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나, 그것은 정상적인 질병의 원인을 치료하는 데 도움이 될 것입니다.

Keto Diet가 어떻게 작동합니까?

ketogenic식이 요법은 매우 낮은 캐럿, 높은 ‐지방 식 계획을 가지고 있습니다. 일반적으로 탄수화물은 하루에 20-50 그램으로 제한되며, 과일과 빵의 단일 조각으로 양을 곱합니다. 이 몸은 글리콜겐 상점을 파괴하고 연료를 태우는 지방을 전환합니다. 간은 뇌와 근육에 대한 기본 에너지원이되는 케톤으로 지방을 변환합니다. 이 대사 상태는 영양 ketosis라고합니다.

표준 케토 다이어트에 중요한 매크로 영양 비율은 다음과 같습니다.

  • Fat: 총 일일 칼로리의 70~80%
  • Protein: 총 일일 칼로리의 15~20%
  • 탄수화물: 총 일일 칼로리의 5~10 %

일반적으로 먹는 음식은 고기, 가금류, 생선, 계란, 버터, 크림, 치즈, 견과, 씨, 올리브 오일, 아보카도, 그리고 잎이 녹색, 브로콜리, 카리플라워 같은 낮은 비스듬한 야채를 포함합니다. 곡물, 콩, 설탕, 대부분의 과일 및 별이 많은 야채는 엄격히 제한되거나 피난합니다. 그것은 당뇨병 (비옥 수준 0.5-3.0 mmol/L)를 구별하는 것이 중요합니다. 이 비타민은 10mm, 혈당 10mm, 혈당 10mm, 혈당 10mm, 혈당 10mm, 혈당 10mm, 혈당 10mm를 초과합니다.

디아베스의 Keto 및 다른 유형

당뇨병은 여러 가지 형태로 제공되며 keto 다이어트는 각각 다르게 영향을줍니다. 이러한 수치를 이해하는 것은 안전과 효과에 중요합니다.

유형 1 당뇨병

췌장은 췌장의 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인 정상적인

유형 2 당뇨병

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Prediabetes와 제직 당뇨병

임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 혈당을 통제하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 영양이 부족한 것으로 간주되어야합니다. 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 임신 중에는 약한 것이 좋습니다.

과학 : 당뇨병에 대한 Keto에 대한 연구가 말

몇 가지 연구는 당뇨병 관리에 ketogenic식이 요법의 효과를 조사했습니다. 2018 리뷰는 Nutrients]에서 출판 된 매우 낮은 ‐carb식이 지속적으로 개선 된 글리세라이드 2 당뇨병에 약물의 필요성을 감소시켰다는 것을 발견했습니다. Diabetes Therapy는 1 년 후보고 된 케토식에 대한 참가자는 H1F에 비해 H1F에 비해 체중 감량을 더 많이했습니다.

최근, Virta 건강 재판 (케토를 사용하여 지속적인 원격 치료 프로그램)는 2 년 후, 참가자의 53%는 당뇨병 퇴치 및 많은 감소 또는 약물을 멈췄다. 그러나,이 연구는 첫 해 후 제어 그룹이 없었다, 그리고 드롭 아웃률은 높다. 심장 혈관 질병, 신장 기능에 장기적인 데이터, 그리고 사망률이 여전히 부족하기 때문에. 일부 연구는 높은 포화 지방 섭취가 개인의 하위 세트에서 LDL 콜레스테롤을 올릴 수 있다고 제안, 약간의 심장 혈관 질환의 이점을 감소.

자세한 내용은 Nutrients의 Diabetes Therapy]를 참조하십시오. 미국 당뇨병 협회는 또한 저 탄수화물 식이 플랜에 합의 보고서를 출판했습니다. here]].

당뇨병 환자를위한 Keto의 이점

제대로 실행하고 의학 감독의 밑에, keto는 몇몇 이점을 제안할 수 있습니다:

  • 혈당 통제를 개량: Fewer carbs는 몇몇 포도당 스파이크를 의미한다. 많은 사람들이 더 적은 포스트 음용 가변성과 더불어 일 내내 안정되어 있는 독서를 보고합니다.
  • 무게손실:Kto는 처음 몇 주 안에 급속한 체중 감소로, 특히 인슐린 감도를 개량하고 pancreas에 긴장을 감소시킵니다.
  • 제출 약물 의존성: 더 나은 포도당 수준으로, 몇몇 개인은 인슐린 복용량을 낮추거나 sulfonylureas와 같은 특정 구두 약물을 중지할 수 있습니다.
  • 개축 식욕:높은 ‐파트 식사는 칼로리에 더 쉽게 찌르고 ‐메랄 스낵 사이를 피하기 위해, satiety를 촉진합니다.
  • ]더 트리글리세라이드 및 HDL 콜레스테롤 수준:] 많은 연구는 트리글리세라이드의 드롭을 보여 주며 체중 감량과 결합 될 때 심혈관 위험을 낮출 수있는 "좋은"HDL 콜레스테롤의 상승.

위험 및 잠재적 다운사이드

Keto는 위험없이, 특히 diabetics에 대한. 주요 우려는 다음과 같습니다.

  • Hypoglycemia: 당신이 인슐린 또는 술로니 루아를 가지고 가는 경우에, 당신의 약물은 뜻깊은 조정이 필요할지도 모릅니다. 낮은 혈액 설탕 에피소드는 전환 단계 도중 위험할 수 있습니다.
  • 다이브산 케토아이드증 (DKA):1 당뇨병을 위한 위험이 있지만, 극한 조건(예: 질병, 탈수, 놓인 인슐린 복용량, 또는 SGLT2 억제제와 함께 빠르는 동안) 2종으로 발생할 수 있습니다.
  • Nutrient 부족: 과일, 곡물을 제한하고, 다리는 섬유, 비타민 C, 칼륨 및 마그네슘의 낮은 입구로 이어질 수 있습니다. 보충이 필요할 수 있습니다.
  • Increased LDL 콜레스테롤:] LDL에 상승을 경험하는 사람들은 특히 고기, 버터, 가공 된 케토 식품에서 포화 지방의 큰 양을 소비하는 경우에.
  • "Keto flu": 피로, 두통, 메스꺼움, 그리고 자극성은 몸이 적응시키는 첫 주 동안 일반적입니다. 이 증상을 극소화할 수 있는 전해질 보충 보충.
  • Kidney stone: 고지방 섭취량은 소위성 개인의 돌의 위험을 높이는 산화 배설을 증가시킬 수 있습니다. 수화 및 과도한 단백질을 피하는 것은 도움이 될 수 있습니다.
  • 배우식:] 케토의 금지 자연은 어떤 사람들에 있는 방아쇠 또는 더 나쁜 식 장애를, 특히 빙 먹거나 정형 외과의 역사와 함께.
  • Long-term Sustainability: 많은 사람들이 수년간 엄격한 기체 한계를 유지하기 위해 열심히 발견. 정지 후 체중 재가인은 일반적입니다.

Keto를 피해야 할 이유?

특정 인구는 매우 cautious 이어야하거나 keto altogether를 피해야합니다.

  • 만성 신장 질환 (CKD)과 함께 퍼플 :] 고 단백질 섭취는 손상된 신장을 멸종 할 수 있습니다. 중형 단백질은 CKD 단계 3–5에서 조심 모니터링해야합니다.
  • 식이 장애의 역사와 함께: Keto의 극한 제한은 재발을 유발할 수 있습니다.
  • 임신 여성 (의외로 의료 감독): 임신 중 영양이 증가; 엄격한 케토는 태아 개발을 위해 필수 탄수화물 부족 할 수 있습니다.
  • SGLT2 억제제에 대한 내부의:] 이 약물은 혈당이 없는 혈당 DKA (관절증)의 위험을 증가시킵니다. Canagliflozin, dapagliflozin 또는 empagliflozin를 복용하는 경우, keto는 일반적으로 권장되지 않습니다.
  • 췌장염이나 갤레이더 질병의 역사와 함께: 높은 지방 흡입은 이러한 조건을 배부 할 수 있습니다.

안전 가이드라인: Diabetic로 Keto를 안전하게 시작하는 방법

keto를 시도하기로 결정하면 이러한 단계를 따르십시오.

1. 당신의 건강 관리 팀을 상담하십시오

모든 식이 요법의 변경을하기 전에 의사, 다이어트, 당뇨병 교육자에 대해 이야기하십시오. 그들은 당신이 케토가 현재 약물, 신장 기능 및 전반적인 건강과 어떻게 상호 작용할 수 있는지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기본 혈액 작업은 HbA1c, 지질 패널, 간 효소, 크레아틴 및 전해질 (나트륨, 칼륨, 마그네슘)을 포함해야합니다.

2. 감시자 혈액 설탕 자주

첫 번째 몇 주 동안 매일 혈당을 적어도 4-6 번 검사하십시오. - 각 식사 전에, 그리고 각 식사 후에, 그리고 배로. 지속적인 포도당 감시자 (CGM)를 사용하여 동향을 반점하고 하룻밤을 방지하십시오. CGM는 또한 당신이 얼마나 다른 음식이 당신의 포도당에 영향을 미치는지 볼 것을 도울 수 있습니다.

3. Medications를 Proactively 조정하십시오

인슐린 복용량 (특히 급속하게 행동 식이요법)은 수시로 30-50 %에 의해 즉각 감소되어야 합니다. Sulfonylureas는 낮게 필요로 할지도 모릅니다 또는 멈추지 않을지도 모릅니다. SGLT2 억제물은 euglycemic DKA의 위험 때문에 케토를 시작하기 전에 중단되어야 합니다. 의학 지도 없이 약물을 결코 조정하지 마십시오.

4. 스테이 Hydrated 및 Electrolytes 관리

Ketosis는 나트륨, 칼륨 및 마그네슘의 손실을 증가하는 유력한 효력이 있습니다. 물 (8-12의 컵 일 당)의 많음을 음료와 전해질 보충하십시오: 나트륨 (염 또는 국물에서)의 3-5 그램, 칼륨의 1000-2000 mg (아보카도와 잎 녹색 같이 음식에서), 그리고 마그네슘의 300-400 mg (글리세라이드 또는 구연산염으로). 이것은 주름, 피로 및 담근을 방지합니다.

5. Nutrient ‐ 센스 식품을 선택하십시오.

아보카도, 올리브 오일, 견과, 씨, 지방 생선 (사설몬, 고등어, 사디딘)와 같은 건강한 지방에 초점. 섬유와 미넛에 대한 비 별성 야채의 많은 포함. 포화 지방, 나트륨 및 첨가제로 높은 가공 된 케토 제품 (바, 쉐이크, 가공 된 고기)을 처리하지 마십시오. 전체적으로 우선, 단일 INGredient 식품.

6. DKA의 징후를 알고

류마티스, 구토, 복부통, 혼동, 또는 과일 균류 호흡을 경험하면, 미터 (무선이 아닌)를 사용하여 즉시 혈액 케톤 수준을 확인하십시오. 케톤이 3.0 mmol / L을 초과하면 혈당이 높고 비상 사태를 추구합니다. 1 형 당뇨병에는 증가 된 액체 및 추가 인슐린이 포함 된 장소에 병 ‐ 일간 플랜이 있습니다.

Keto의 당뇨병을위한 샘플 식사 계획

골관절에 머무는 동안 혈당을 균형 잡히는 일의 식사의 예입니다. 칼로리 요구와 포도당 응답을 기반으로 한 부분을 사용자 정의합니다.

  • Breakfast: 스크램블 계란은 스크램블과 버섯, 반 아보카도와 버터로 요리.
  • 런치: 그릴 치킨 시저 샐러드(스키프 크림) 풀 떼 드레싱과 파르메탄 치즈.
  • Snack: 은포 버터와 볶음, 마카다미아 견과의 손.
  • 저녁 식사: 부케 연어와 코코넛 오일에 볶은 아스파라거스와 카리플라워 쌀 구워.
  • Dessert (선택 사항): 무성한 휘핑 크림 또는 작은 베리의 작은 손이 달린 설탕 ‐ 무료 젤라틴.

다양한 추가하려면 keto 스무디 (단백 된 알몬드 우유, 척추, 단백질 분말, 아치 씨) 또는 콧수염 햄버거를보십시오. 항상 당신의 혈액 설탕에 영향을 미치는 새로운 음식을 확인하십시오.

자주 묻는 질문

“Keto는 DKA와 동일합니다.”

아니. 영양 ketosis는 0.5-3.0 mmol/L의 케톤 수준을, DKA 수준이 10 mmol/L를 초과하고 산후와 hyperglycemia에 의해 동반됩니다. 그들은 다른 대사 국가입니다. 혈액 케톤 미터는 그들을 구별하는 제일 방법입니다.

"케토에서 무제한 지방을 먹을 수 있습니다."

칼로리는 여전히 체중 감량에 대한 문제입니다. 건강하지 않은 소스에서 과도한 지방을 먹는 것은 진행 상황을 뚫고 콜레스테롤을 높일 수 있습니다. 칼로리 적자는 체중 감량을 요구하고 지방 섭취는 무결성 공급이 아니라 불안으로 조정되어야합니다.

"Keto는 당뇨병을 치료합니다."

유형 2 당뇨병은 약물없이 정상적인 혈액 설탕을 의미, 배출로 갈 수 있습니다. 그러나 다시 방출은 치료가 아닙니다. 주의적 인 라이프 스타일 관리는 계속해야합니다. 유형 1 당뇨병은 항상 인슐린을 필요로합니다. Keto는 인슐린을 감소시킬 수 있지만 대체 할 수 없습니다.

" 소변의 켈톤은 위험합니다."

영양 관개 중에 소변에 있는 얼룩 또는 작은 케톤은 정상적입니다. 소변 지구는 더 적은 정확하 거짓 독서를 주어서 좋습니다. 혈액 케톤 미터는 1개의 당뇨병을 가진 사람들을 위해 감시를 위해 선호됩니다.

Diabetes를 위한 다른 Diets를 가진 Keto 비교

Keto는 유일한 옵션이 아닙니다. 여기에 다른 인기있는 접근법에 대해 겹쳐 쌓이는 방법 :

Diet Carb Restriction Blood Sugar Improvement Heart Health Concerns Sustainability
Keto Very low Fast and significant May raise LDL in some Difficult long‑term
Mediterranean Moderate Moderate Heart‑friendly Highly sustainable
Low‑Glycemic Index Moderate Moderate Neutral Very sustainable
Intermittent Fasting Varies Can be significant Variable Depends on person

American Diabetes Association은 개별화된 접근법을 강조합니다. 한 사람의 행동이 다른 것에 대해 작동하지 않을 수 있는 식단입니다. 낮은 ‐carb 지중해식식식과 같은 성분을 결합하여 세계를 가장 잘 제공합니다. 심장 건강 지방과 섬유를 가진 혈당 통제.

긴 ‐ 템포 고려

Keto는 단기에서 효과적 일 수 있지만, 도로의 몇 년 동안 무엇을 할 수 있습니까? 일부 우려 사항은 신장 기능 (일부 버전의 높은 단백질 부하에 따라), 뼈 건강 (유산 제한에서 낮은 칼슘) 및 과장 미생물 다양성 (낮은 섬유)에 잠재적 인 영향을 미칩니다. 유지 보수 중 수정 된 저탄소 접근 방식을 사용하여 일부 개인주기. 다른 사람들은 자신의 목표를 달성 한 후 덜 제한적 인 낮은 carb 지중해 스타일의 식단으로 전환합니다.

의료 제공자와 함께 정기적으로 따라가면 신장 기능, 지질 및 영양 상태를 모니터링하는 데 필수적입니다. 지속적 변비, 피로, 또는 기분 변화가 발생할 경우, 다이어트를 조정하거나 적절한 보충제를 추가하는 것을 고려하십시오. 당뇨병 관리 및 영양에 대한 자세한 내용은 CDC의 당뇨병 페이지를 방문하거나 당뇨병 관리 (CDCES)에서 인증 된 등록식이 요법과 상담하십시오.

의약

Keto는 당뇨병에 있는 혈당 통제 그리고 체중 감소를 위한 강력한 공구일 수 있습니다, 그러나 그것은 기적 치료가 아닙니다. 그것은 주의깊은 계획, 의학 감독 및 정직한 각자 ‐assesment를 요구합니다. 엄격한 기체 한계에 투입하는 것을 기꺼이 하는 유형 2 당뇨병과 사람들을 위해, 이익은 실질적일 수 있습니다. 유형 1 당뇨병을 위해, 위험은 더 높고 그러나 전문가 oversight로 처리할 수 있습니다. 궁극적으로, 당뇨병을 위한 제일 식단은, 지속 가능한, 건강 및 건강에 대한 당신의 필요를 위한 당신의 건강 관리, 그리고 건강에 있는 필요를 위한 최선 운동입니다.