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Lactose Intolerance는 무엇입니까?

Lactose는 작은 장이 젖소와 낙농장 제품에 발견된 lactose를 끊는 책임있는 효소 lactase의 충분히 생성하지 않는 때 일어나는 소화 조건입니다. lactose가 불소화될 때, 그것은 불소성 위장 증후에 지도하는 대장으로, 통과합니다. 이 조건은 면역 체계를 포함하는 우유 알레르기에서 명백합니다, 그리고 몇몇은 전 세계적으로 인구의 65%에 영향을 미치.

Lactase 생산은 자연적으로 많은 개인에서 weaning 후 감소, lactase 비 유대로 알려진 현상. 그러나, 이 쇠약의 범위는 민족 그룹과 지리적 지역 중 광범위하게 변화합니다. 예를 들어, 북부 유럽과 같은 낙농 소비의 긴 역사와 인구는 종종 동아시아, 아프리카, 남아메리카의 인구와 지역에서 높은 락토세 활동을 유지하고, 전형적으로 South America의 일부에는 낮은 락토세가 있습니다.

이 조건은 생명을 위협하지 않지만, 제대로 관리되지 않은 경우 삶의 질에 크게 영향을 줄 수 있습니다. 아래 메커니즘을 이해하고 조기 증상을 인식하고, 식이 요법을 구현하는 것은 개인이 고통없이 균형 잡힌 식단을 즐길 수 있도록 도울 수 있습니다. ] 당뇨병 및 소화 및 신장 질환 (NIDDK)의 국가 연구소에 따르면, 락토스 병리가 가장 일반적인 질병의 하나가 가장 일반적인 질병에 대해 가장 일반적인 질병의 하나입니다.

Lactose Intolerance의 증상: 무엇을 보고

증상은 일반적으로 30 분과 2 시간 동안 모유를 함유 한 식품 또는 음료를 섭취 한 후 나타납니다. 심각성과 온 세트는 소화 된 lactose의 양에 따라 다르며, 정량성 결핍의 개인 수준 및 점토 미생물의 구성입니다. 증상은 주로 위장이며 심각한 고통에 온화한 불편에서 범위를 가질 수 있습니다.

일반적인 증상 패턴

  • 분자 통증과 주름: 가스 생산 및 교체 된 장모성에 기인하는 낮은 복부 주변을 중심으로.
  • Bloating and Exc gas:] 대장균에 의해 소화 된 젖소의 발효는 수소, 메탄, 그리고 이산화탄소를 생산, 멸절 및 평평한.
  • 절기: osmosis를 통해 활에 물을 뽑아 느슨한, 물집에 결과를 냅니다. 또한, 촉촉감과 증가된 빈도로 이어질 수 있습니다.
  • 바다와 가끔 구토: 큰 양의 락토스 후, 소화 시스템은 압도 될 수있다, 심한 경우, 구토.
  • 수용 활 소리 (borborygmi): 증가한 peristalsis 및 가스 운동은 궤란 또는 럼블링 소리를 일으킬 수 있습니다.

증상은 과민성 장 증후군 (IBS), 염증성 장 질환, 또는 음식 알레르기의 사람들을 기소 할 수 있으므로 정확한 진단이 필수적입니다. 식품 일기 및 제거 다이어트는 종종 의료 제공자가 권장하는 첫 번째 단계입니다. 일부 개인은 다른 음식으로 섭취 할 때 특히 젖을 수 있지만 다른 사람들이 추적 금액에 반응합니다.

Lactose Intolerance의 원인과 유형

Lactose intolerance는 단일 질병이 아니지만 lactase 부족으로 인한 조건의 스펙트럼이 아닙니다. 3 가지 주요 형태는 1 차, 2 차 및 혼성입니다.

1 차적인 Lactose Intolerance

이 가장 일반적인 유형이며 자연적, 유전적으로 어린 시절 (만 2 세에서 5) 이후 시작 lactase 생산에 쇠퇴를하고 성인으로 계속. 그것은 lactase 지속을 규제하는 LCT 유전자의 유전 변형에 의해 영향을받습니다. 이 형태는 질병이 아니라 세계 인구의 대부분에서 정상적인 생리학 변화가 아닙니다. onset는 점차적으로, 많은 개인은 경구 또는 나중에 증상을 통지하지 않습니다.

두 번째 Lactose의 Intolerance

두 번째 lactose intolerance는 작은 장의 안감에 손상을 상해 또는 질병에서 결과, 락토스가 생산됩니다. 일반적인 방아쇠는 다음과 같습니다 :

  • Gastroenteritis: 바이러스 또는 박테리아 감염은 일시적으로 장애자산 생산, 특히 어린이에서 할 수 있습니다.
  • Celiac 질병: 작은 장에 있는 묽게함 villi에 autoimmune 반응, lactase 활동을 감소시키. 글루텐 자유로운 규정식은 수시로 시간에 lactase 생산을 회복합니다.
  • Crohn의 질병: 만성 염증은 이차 lactase 부족에 지도하는 점막 안감에 영향을 미칠 수 있습니다.
  • Chemotherapy 또는 방사선: 위장관에 영향을 미치는 치료는 임시 또는 영구적인 락토스 부족을 유도할 수 있습니다.
  • 작은 활 수술: Resection 또는 우회 절차는 absorptive 표면 영역을 감소시킬 수 있습니다.

1 차적인 lactose intolerance와는 달리, 이차 모양은 한 번 불쾌한 상태 대우될지도 모릅니다. 예를 들면, 가혹한 위 바이러스 후에 lactase 부족을 개발하는 아이들은 몇몇 주 안에 수시로 regain 가득 차있는 포용력을 regain.

Congenital Lactose의 Intolerance

이 제품은 정상적인 성장과 발달을 위해 근본적으로, 이 적이고 및 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인

조기유아의 Lactose Intolerance 개발

조기 아기는 효소가 일반적으로 세 번째 트리 에스테스터 동안 최고 수준의 도달하기 때문에 충분한 락토스 생산이있을 수 있습니다. 이 형태는 보통 임시이며 유아의 소화 시스템 성숙으로 해결됩니다.

진단: 의료 제공자가 Lactose Intolerance를 확인하는 방법

다른 위장 장애와 증상이 발생하기 때문에 적절한 테스트는 낙농장의 제한하기 전에 중요합니다. 여러 진단 방법은 존재하며, 각 다양한 정확도와 실용성을 가지고 있습니다.

Hydrogen 호흡 시험

이 일반적인 비침범성 시험입니다. 빨리 후에, 환자는 lactose의 측정한 양을 소모합니다. 흡입 표본은 간격에서 수소 수준을 측정하기 위하여 모으고 있습니다. 대장에서 소화한 lactose는 혈류로 흡수되고 흡입된 수소를 일으킵니다. 백만 (ppm)에 20의 부속의 상승 또는 지선의 위 malabsorption를 나타냅니다. 시험은 높게 과민합니다 그러나 주의깊게 환자 준비 (예를들면, 24 시간 동안 높은 혈소화 음식 없음)를 요구합니다.

Lactose 포용력 시험

혈액 샘플은 환자가 lactose 해결책을 소화한 후에 가지고 갑니다. 혈액 포도당 수준은 측정됩니다; 20 mg/dL 보다는 더 적은의 상승은 lactase 부족을 건의합니다. 이 시험은 가변성 때문에 더 적은 통용되고 다수 혈액 끌기를 위한 필요를 위한 필요.

Stool 산성도 시험

유아와 젊은 아이들을 위해 전적으로 사용해, 이 시험은 젖을 끄는 젖을 끄는 젖을 짭니다 때 생성되는 발판에 있는 전술 산 및 다른 짧은 사슬 지방산을 측정합니다. 낮은 PH (5.5 이하)는 lactose malabsorption를 건의합니다.

유전 테스트

DNA 검사는 lactase persistence 또는 비 유능과 관련한 LCT 유전자 변종을 확인할 수 있습니다. 이가 현재 효소 활동을 진단하지 않는 동안, 그것은 유전적 전분을 확인할 수 있습니다. 이것은 특히 이차 원인에서 가장 다양한 차선에 유용합니다.

제거 다이어트 및 도전

락토스-무료식이 요법의 2주 시험은 락토스-컨테이닝 식품의 재흡입에 따라 집에서 진단을 확인할 수 있습니다. symptom 일기를 유지하면 필수적입니다. 이 접근법은 식이 요법 관리에 대한 다른 테스트와 함께 자주 사용됩니다.

진단 접근에 대한 자세한 정보는 ]Mayo Clinic에서 테스트 절차 및 해석에 대한 우수한 개요를 제공합니다.

Lactose Intolerance 관리: 실제적인 규정식 전략

Lactose intolerance는 관리할 수 있으며 많은 개인은 증상없이 모세관에서 낙농장을 즐길 수 있습니다. 목표는 반드시 모든 lactose를 제거하지만 개인 공차 임계값을 찾을 수 없습니다.

식품 라벨을 읽으십시오

Lactose는 우유, 치즈 및 요구르트에서 뿐만 아니라 많은 가공 식품에서 뿐만 아니라 선물됩니다. 우유, whey, curds, 우유 고체, 비지방 건성 우유 및 우유 부산물 포함을위한 성분. 미국과 유럽의 라벨링 법은 숨겨진 소스를 피하기 위해 명확하게 나열되어 알레르기가 더 쉽게 만들어야합니다. Lactose는 또한 일부 약물 (예 : 출생 제어 알약, antacids) 및 베이킹 상품에서 발견됩니다.

Lactose-Free 낙농장 대안

많은 슈퍼마켓은 지금 lactose-free 우유, 치즈, 요구르트 및 아이스크림을 제안합니다. 이 제품은 설탕을 끊기 위하여 lactase로 대우되고, 그들은 일정한 낙농장과 유사한 맛을 냅니다. 알몬드, oat, 콩, 그리고 야자유와 같은 다른 식물 근거한 대안은 자연적으로 lactose-free이고 칼슘과 비타민 D로 자주 요새화됩니다.

Lactase 보충 교재

과부하 효소 정제 또는 하락은 유제품을 투약하기 전에 다만 가지고 갈 수 있습니다. 노출량은 식사와 개인적인 감도에 있는 lactose의 양에 달려 있습니다. Chewable 정제는 흔하, 액체 하락은 우유에 직접 추가될 수 있습니다. 그들은 일반적으로 안전하고 효과적입니다, 결과는 변화합니다.

Fermented 낙농 제품

요구르트, 케피어, 나이 든 치즈 (일부 딜다, 스위스, 파르메탄과 같은) 발효 공정이 설탕의 다량을 깰 때문에 lactose의 낮은 수준을 포함. 많은 사람들이 lactose intolerance이 제품을 잘 견딜 수. yogurt에서 라이브 활성 문화는 또한 젖소를 생산, 의약 소화.

특별 인구의 규정 변화

  • Children: 아이들의 궤란은 칼슘과 비타민 D 결핍을 피하기 위해 주의해야 합니다. 젖소와 멸균 식품을 권장한다.
  • 임신 및 모유 수유 여성 : 칼슘은 임신과 lactation 동안 증가해야합니다. Lactose-free 낙농장, 금지 된 식물 우유 및 칼슘 보충제는 요구 사항을 충족시킬 수 있습니다.
  • 올해 성인: lactase에 대한 연령 관련 감소는 개발할 수 있지만, 칼슘은 높다. 일반 뼈 밀도 상영 및 식이 상담은 유용하다.

Probiotics 및 Gut 건강

Lactobacillus acidophilus]와 같은 일부 프로바이오틱스 변형은 ]Bifidobacterium은, 점막에서 소화를 도울 수 있습니다. 증거가 혼합되어 있지만, 활성 문화를 가진 발효 유제품의 정기적인 소비는 시간이 지나면 공차를 향상시킬 수 있습니다. Harvard Medical School]

Unmanaged Lactose Intolerance의 잠재적인 합병

적절한 대변이 없는 만성식이 금지는 영양 결핍으로 이어질 수 있습니다. 주요 우려 사항은 다음과 같습니다.

  • 칼슘 결핍: 다이리는 많은 식이 요법에 칼슘의 1 차 소스입니다. 인세 칼슘 섭취는 골다공증과 골절의 위험을 증가시킬 수 있으며, 특히 노인에서.
  • 비타민 D 결핍:유유에 첨가되는 지역에서는 낙농가 섭취를 줄일 수 있습니다. 비타민 D는 칼슘 흡수 및 면역 기능을 위해 중요합니다.
  • B 비타민 섭취를 감소: Riboflavin (B2) 및 비타민 B12, 낙농장에서 발견, 대안이 금지되지 않는 경우 부족할 수 있습니다.
  • 낮은 단백질 섭취: 흔한, 일부 개인은 우유와 요구르트에서 발견된 단백질을 대체할 수 없습니다.

등록 된 식이요법과 함께 일하는 것은 잎이 녹색, 두부, 아몬드, 요새화 된 주스 및 지방 생선과 같은 이러한 영양소의 대체 소스를 포함하는 균형 잡힌 식사 계획을 만들 수 있습니다.

Lactose Intolerance Versus 우유 알레르기 : 키 증류법

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Lactose Intolerance와 잘 생활

많은 사람들이 성공적으로 중요한 라이프 스타일 붕괴없이 lactose intolerance를 관리합니다. 키는 점차적인 실험입니다. lactose의 소량으로 시작하면 더 낮은 락토스 옵션을 선택하고 필요한 경우 효소 보충제를 사용합니다. 음식을 유지하고 symptom 일기는 개인 방아쇠를 식별하는 데 도움이됩니다. 식사와 같은 사회적 상황은 식이 요법을 시작하거나 lactose-friendly 메뉴 항목을 선택하여 탐색 할 수 있습니다.

조건은 영양이 유지되면 전반적인 건강에 부패하지 않습니다. 지원 그룹 및 온라인 리소스는 실제 팁과 조리법을 제공 할 수 있습니다. 위장 장애 국제 재단 (IFFGD) 소화 건강에 대한 환자 교육 자료와 권고를 제공합니다.

의료 제공자를 볼 때

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Lactose Intolerance에 대한 질문

lactose intolerance는 갑자기 발전할 수 있습니까?

예. 1 차 lactose intolerance가 점차적으로 개발하는 동안, 이차 원인 (예 : 음식 중독, 위장 바이러스 또는 다른 상태에 대한 치료)는 상대적으로 아브루프의 온세트를 유발할 수 있습니다. 이러한 경우, 공차는 언젠가 문제를 해결하는 데 한 번 반환 할 수 있습니다.

젖 알레르기와 같은 lactose intolerance입니까?

아니. 락토스 관용은 소화 문제입니다; 우유 알레르기는 면역 반응입니다. 그들은 종종 낙농장을 포함 할 수 있기 때문에 혼란스럽지만 증상, 위험 및 치료는 다릅니다. 알레르기 테스트 (스킨 prick 또는 혈액 테스트)는 우유 알레르기를 확인해야합니다.

lactose에 포용력을 건설할 수 있습니까?

이 제품은 정상적인 미생물을 제거하기 위해, 정상적인 미생물의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 정상적인 세포의 혈구를 증가하는 것을 도울 수 있습니다.

젖을 씻는 것은 아직도 젖을 함유합니까?

Lactose-free 우유는 포도당과 galactose로 아래로 lactose를 끊는 lactase로 대우되었습니다. 이 더 간단한 설탕은 소화하기 쉽습니다. 포도당이 lactose 보다는 더 감미롭기 때문에 일반 우유 보다는 약간 감미료는 약간 감미롭습니다. 그것은 lactose intolerance를 가진 대부분의 사람들을 위해 그것을 안전한 만들기 <0.01% lactose.

lactose intolerance에 도움이되는 probiotics?

Probiotics, 특히 Lactobacillus acidophilus] 및 ]Bifidobacterium를 포함하는 사람들, 어떤 개인에 있는 증상을 줄일 수 있습니다. 그들은 대장에서 젖소의 세균성 발효를 개선할 수 있습니다. 그러나, 그들은 식이 요법의 요구를 대체하지 않습니다. 품질 및 변형 선택 문제; 식이 요법을 상담하는 것이 좋습니다.

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Lactose는 충분한 젖산염 효소에서 유래하는 광대한 그러나 관리할 수 있는 상태입니다. 증상은 bloating, 가스, 설사 및 복부 고통을 포함합니다. 진단은 수소 호흡 테스트를 통해 확인될 수 있습니다, lactose 포용력 시험, 또는 제거 규정식. 관리는 식이요법 조정의 주위에 회귀합니다: lactase 보충교재를 사용하여 lactose 자유로운 제품을, 및 fermentedLT를 통합하는 lactose 영양 보충교재를 선택하십시오. 특히, 비타민 D1의 건강 관리는, 건강 관리 및 건강 관리에 주의깊게 주의할 수 있습니다. [1]를 위해, 건강 관리는 건강 관리에 주의깊게 할 수 있습니다.