Molasses는 Illness 도중 혈액 설탕 변동을 관리할 수 있는 방법

Molasses의 다른 유형

• Light Molasses: Often called "Barbados" molasses. 그것은 가장 단맛과 가장 온화한. 그것은 미묘한 카라멜 맛이 원하는 베이킹에 가장 적합하지만 더 적은 유익한 치료 때문에 그것의 높은 설탕 부하.
• Dark Molasses: 중간 배경. 그것은 더 발음된 맛, 약간 더 적은 설탕, 그리고 더 강한 무기물 내용이 있습니다. 그것은 베이킹된 상품의 재고 유효 기간 그리고 습기를 개량합니다.
• 블랙 스트랩 모라스 : 이것은 치료 동력 집입니다. 그것은 두껍고, 거의 타리이며, 견고하고 약간 쓴 미네랄이 풍부한 맛. 그것은 세 가지의 가장 낮은 글리세라이드 색인과 철, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 및 망간의 가장 높은 농도가 있습니다. 질병 동안 혈당을 관리하기 위해 블랙 스트랩은 최선의 선택].

황제 대. 비 황폐 된 모리스

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영양 프로필: 왜 Molasses는 밖으로 서 있습니다

블랙 스트랩 몰레스의 영양 밀도는 다른 카로닉 감미료에서 진정으로 설정하는 것입니다. 백색 설탕, 고-냉장 옥수수 시럽 동안 꿀은 거의 완전히 깔끔한 미넛을 가진 간단한 설탕으로 구성되며, molasses는 거의 식이 보충제와 같은 역할을합니다.

주요 무기물과 그들의 역할

블랙 스트랩 몰레스의 단일 스푼 (약 20 그램)에는 여러 가지 중요한 무기물의 권장 섭취량의 상당한 비율이 포함되어 있습니다.

• Iron (20% DV): Illness는 종종 충분한 철을 소비하기가 어렵게 만들기, 식욕을 억제합니다. 철은 hemoglobin 생산 및 에너지 물질 대사에 중요합니다. 적절 한 철 수준은 질병과 관련된 피로와 약점을 싸우는 데 도움이됩니다.
• 칼슘 (17% DV): 근육 수축과 신경 전달에 대한 필수. 당신이 발열에서 근육 주름을 탈수하거나 경험하는 경우에, 이 칼슘 함량은 매우 가치가있다.
• Magnesium (12% DV): 이 무기물은 포도당 물질 대사와 인슐린 감도에 관련된 사람들을 포함하여 300의 효소 반응에 있는 중요한 요인입니다. Illness depletes 마그네슘 상점은, 낮은 마그네슘은 인슐린 저항에 강하게 연결됩니다.
• Potassium (10% DV): 땀, 구토, 설사를 통해 급속하게 손실되는 근본적인 전해질. 물속을 담은 칼륨은 액체 균형, 혈압 규칙 및 적당한 세포질 기능을 유지합니다. 대부분의 전해질 음료는 칼륨을 제안하지만, molasses는 전체 식품 형태로 제공합니다.
• 망간 (25% DV): 뼈 건강, 혈액 응고, 혈당 규제를 지원하는 강력한 항산화 미네랄. 그것은 감염에 기인 한 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 데 도움이됩니다.

Common Sweeteners의 비교

이 관점에서, 화이트 테이블 설탕은 실제로 제로 미생물을 가진 칼로리와 순수한 자당을 제공합니다. 꿀은 효소와 산화 방지제의 추적량을 제공하지만 여전히 설탕과 미네랄이 낮은 설탕에서 매우 높습니다. 단풍 시럽은 아연과 망간의 가장 형태를 제공합니다. 블랙 스트랩 몰러스는 단일 서빙에 강력한 멀티 무기 프로필을 제공합니다. 이것은 독특하게 [[FLT : 0]] 영양 부족 - 비타민 B [FLT]] [FLT :] 영양분 - 비타민 B [F]]]이 적고 영양분이 적고 영양이 적습니다. [FLT :]] 영양분 - 비타민 B]

Molasses와 Blood Sugar Regulation 뒤에 과학

molasses와 혈당 사이의 관계는 다 faceted. 그것은 단지 그것이 부족 (수당)에 대해뿐만 아니라 포함 (대성 및 생체 활성 화합물).

글리세라이드 지수 및 글리세라이드로드

글리세라이드 지수 (GI)는 빠르게 음식을 재배하는 방법을 측정합니다. 순수한 포도당은 100의 GI를 가지고 있습니다. 백색 설탕 (수당)는 약 65입니다. 블랙 스트랩 molasses는 약 55의 GI를 가지고 있으며, 저 - 투 - 중간 범위에서 배치합니다. 더 중요한 것은 글리세라이드로드 (GL) - 제공 크기에 대한 계정이 매우 낮은 표준 테이블 스푼 서빙. 이 느린 소화율은 갑작스런 스파이크를 방지하고 그 후의 혈당을 감소시킵니다. 글리세라이드의 함량을 개선하고, 더 많은 양의 혈당을 촉진합니다.

마그네슘과 크롬의 역할

마그네슘은 마그네슘의 주요 성분으로, 마그네슘은 마그네슘의 주요 성분으로, 마그네슘은 마그네슘의 다른 성분으로, 마그네슘의 다른 성분을 포함합니다. 마그네슘은 마그네슘의 다른 성분으로, 마그네슘의 다른 성분을, 자연적인 성분으로 만듭니다. 마그네슘은 마그네슘의 다른 성분으로, 마그네슘의 다른 성분으로, 마그네슘의 다른 성분을, 자연적인 성분으로, 자연적인 성분의 다른 성분으로, 자연적인 성분의 다른 성분을 포함합니다. 마그네슘은 마그네슘의 다른 성분으로, 자연적인 성분의 다른 성분을, 자연적인 성분의 다른 성분으로, 자연적인 성분의 다른 성분을, 자연적인 성분의 결합합니다.

마찬가지로, molasses는 chromium]의 좋은 소스, 인슐린의 작용을 강화하는 추적 무기물입니다. 크롬은 탄수화물과 지질의 물질 대사에 필수적입니다. 크롬 결핍은 포도당 수용에 이어질 수 있습니다. 이 중요한 cofactor를 제공함으로써, molasses는 혈당 농도를 관리하기 위해 신체의 자체 규제 시스템을 지원합니다.

Antioxidant 재산

이 질병은 심각한 산화 스트레스와 염증을 생성합니다. 이 염증 상태는 직접 인슐린 저항에 기여합니다. Molasses, 특히 blackstrap은, 높은 ORAC (Oxygen Radical 흡수 용량) 점수를 소유하고, 페놀 화합물을 포함한 항 산화 방지제의 높은 농도를 나타내는. pubMed에 출판 된 연구는 어두운 molasses가 정제 설탕, 옥수수 시럽, 또는 심지어 꿀보다 훨씬 높은 산화 활동을 가지고 있음을 발견했습니다. 염증을 돕기 위해, 더 나은 피로 회복을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

질병 중 파열에 대한 실제 방법

molasses를 병에 담그는 식단에 통합하는 것은 부드러운 접근이 필요하며, 맛은 강하고 식욕이 자주 낮을 수 있습니다. 키는 기능적인 성분으로 sparingly를 사용하는 것입니다.

복구를위한 요리법

• Warming Ginger Molasses Tea: 이것은 가장 간단하고 효과적인 전략입니다. 신선한 grated ginger (anti-nausea)로 물 컵을 기름을 바르십시오. 그것은 약간 식히고, 그 후에 1에서 2개의 찻주니의 흑백 molasses 그리고 레몬 반의 주스에 갑니다. 이것은 액체, 전해질, 항염증제 화합물을 제공하고, 에너지의 꾸준한 방출은 너무 뻣뻣한 목에 돕습니다. 그것은 너무 돕기 위하여 위로 돕습니다.
• Nutrient-Boosted Oatmeal:] 따뜻한 오트밀의 그릇은 고전적인 병일 식사입니다. molasses 포스트 코팅의 찻주에서 스티어링. 이 추가는 철과 칼슘으로 식사를 혼란하면서 다량의 혈당 스파이크없이 감미로운 효과를 추가합니다. 추가 산화 방지제의 블루베리로 정상.
• Electrolyte Smoothie: 고체 식품을 먹는 것을 막기 위해 스무디는 생맥주가 될 수 있습니다. molasses의 스푼을 섞어 드몬드 우유, 반 냉동 바나, 시금치의 손이 섞어 단백질 분말의 국자입니다. 이것은 완전한 영양 패키지를 제공합니다 - 유액, 전해질, 단백질, 느린 방출 탄수화물.
• 사보리 마리나드와 글로즈: 고체 음식을 허용할 수 있다면, 간장(또는 타라리), 민들 마늘, 그리고 구운 생강을 섞는다. 구운 전에 닭고기, 연어, 또는 두부에 사용. 맛있고 달콤한 조합은 식사를 격려하고, 영양소가 더 맛있게 식사를 할 수 있도록 도와줍니다.

도스지 및 타이밍

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중요한 주의 사항 및 고려 사항

molasses는 자연과 영양이 풍부한 음식이지만 약물이 아니며 모든 상황에서 모든 사람들에게 적합하지 않습니다.

Molasses와 당뇨병 관리

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황화 감도 및 알레르기

언급했듯이, 황화 된 molasses는 황화가 포함되어 있습니다. 천식 또는 황화 감도가있는 개인은 철분을 피하기 위해 철분을 엄격히 사용해야합니다.

중금속 및 Sourcing

molasses는 molasses의 많은 토양 기반 식품과 마찬가지로, 설탕이 자란 토양에 따라 납 및 캐러멜과 같은 무거운 금속의 흔적 금액을 포함 할 수 있습니다. 이것은 특히 임신 한 여성과 어린이에게 합법적 인 관심사입니다. 이 위험을 완화하기 위해, 유기, 검은 스트랩 몰리를 무거운 금속에 대한 제 3 자 테스트를 수행 할 수 있습니다. 당신의 입구를 돌고 무기의 유일한 소스로 의존하지 마십시오.

약물적 상호 작용

높은 칼륨 함량을 주기, 높은 혈압을 위한 유력한 또는 에이스 억제물과 함께 흑백 molasses의 큰 양을 소모하는 것은 고혈압을 위한 유력한 지도할 수 있었습니다 (단조적으로 높은 칼륨 수준). 마찬가지로, 높은 마그네슘 함량은 특정 항생제와 방해할 수 있었습니다. 당신이 어떤 만성 상태를 위한 약물에 있는 경우에, 당신의 의사 또는 molasses therapeutically 사용하기 전에 임상식이 요법을 상담하십시오.

Illness Management를 위한 Molasses에 균형 잡힌 관점

모리스는 기적 치료가 아니며 즉시 위험하게 높은 혈당을 수정하지 않습니다. 그것은 포괄적 인 병 일 관리 계획으로 통합 될 수있는 전략적 음식 선택입니다. 그것의 기본 값은 철, 마그네슘, 칼륨 및 식염이 손상 될 때 소비하기가 쉽고 형태로 칼슘을 입증하는 탁월한 영양 밀도에 속합니다.

molasses를 사용하는 결정은 다른 기본적인 병일 관행과 결합되어야 합니다: (물, 전해질 음료, 국물), 적절하게 회복, 혈액 포도당 수준을 밀접하게 감시하고, 약물 조정에 관한 의료 제공자의 지도를 따르십시오. 자연적인 방법을 찾고 그 동안 꾸준한 에너지 수준을 지원하고 높게 가공한 설탕 음식에 리조트 없이 근본적인 무기물을 제공하십시오, blackstrap molasses는 compelling 선택권을 제안합니다.

블랙 스트랩 몰레스테롤과 같은 영양분 감소 탄수화물을 선택하면 신체의 에너지 시스템을 지원하고 더 부드러운 회복을 촉진하는 활성 역할을 할 수 있습니다. 모든 식이 요법 전략과 마찬가지로 개인화는 키입니다. 당신의 몸에 들어, 의료 팀과 함께 작동하고, 표적 도구로이 전통적인 감미료를 사용합니다.