행동의 도전: 당뇨병 관련 스트레스와 번아웃에 대한 팁

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디아베스의 숨겨진 감정 Burden

당뇨병 관리는 종종 하루를 제공하지 않는 풀 타임 작업으로 설명됩니다. 혈액 포도당 수준의 추적, 인슐린 계획 식사 투약, 활성을 수용 할 수 있으며 개인 감각이 끊어지며 감정적으로 배수되어 완전히 압도 될 수 있습니다. 이 정서적 톨은 약점이나 실패의 징후가 아닙니다. 만성 상태를 관리하는 데 도움이되는 자연적인 응답입니다.

당뇨병의 중요한 79%는 당뇨병을 태우는 것으로 보고, 주로 일상적인 관리의 정서적 긴장 그리고 수요로. 이 통계는 중요한 진실을 계시한다: 당뇨병의 감정적인 도전은 작은 소수성에 영향을 미치는 영향을 격리하지 않지만, 전 세계적으로 수백만 명의 사람들을 만나는 광범위한 현상.

이 두 유형 1과 유형 2 당뇨병은 심리적 조건을 위해 환자를 두고, 의욕적인 연결에서, 그리고 의욕적인 관계, 감정 및 정신 장애는 글리세라이드의 통제와 불리한 diabetic 결과에 대한 위험을 증가시키는 비난하는 생물학적 및 정신적 도전의 세트를 대표합니다. 이 양방향 관계는 왜 감정적인 건강이 선택적이지 않습니다 - 종합적인 당뇨병 배려의 근본적인 성분입니다.

Diabetes Distress를 이해하십시오: 다만 긴장 보다는 더 많은 것

당뇨병은 일반적인 스트레스 또는 임상 우울증과 다른 감정적 인 부담의 특정 유형입니다. 그것은 혈당 통제, 약물 준수 및 장기 합병에 대한 우려를 포함하여 당뇨병을 관리하는 정서적 어려움을 우회합니다. 이 형태의 고통은 당뇨병과 생활의 경험에 직접 연결되며 사람의 삶의 다른 영역에 나타나지 않을 수 있습니다.

전임 및 충격

당뇨병에 대한 성인의 약 30 %는 다이어트, 운동, 약물 준수와 같은 자체 관리 행동에 부정적인 영향을 줄 수있는 중요한 당뇨병 구호를 경험했습니다. 예비 발병은 당뇨병 유형과 치료 요법으로, 1에서 4 유형의 당뇨병, 1에서 5 사람들에 살고있는 5 사람들에 의해 인슐린 - treated 형 2 당뇨병, 6 사람들에 1에서 당뇨병의 높은 수준을 경험하는 비 인슐린 - treated 당뇨병 당뇨병을 가진 6 사람들.

당뇨병은 당뇨병의 위험에 처한 것으로, 당뇨병은 당뇨병의 위험에 처한 것으로 알려져 있습니다. 당뇨병은 당뇨병의 위험에 처한 것으로 알려져 있습니다. 그러나 당뇨병은 당뇨병의 위험에 처한 것으로 알려져 있습니다. 그러나 당뇨병은 당뇨병의 위험에 처한 것으로 알려져 있습니다.

불확실성 요인

당뇨병 관리의 가장 좌절한 측면 중 하나는 그것의 의도적인 불평성입니다. 당뇨병은 결정적인 필요를 만들기 위하여 24/7 활동이고 수시로 예기치 않은 및 비품을 가진 활동을 가지고 가고, 추천된 모든 것을 하고 아주 다른 결과에 있는 결과로 일로 정확하게 동일한 것을 밝히는 안정되어 있는 혈액 포도당 수준의 보증이 없습니다.

이 불확실성은 특히 철거 될 수 있습니다. 당신은 당신의 배려 계획을 세련되게 따라 할 수 있으며, 모든 권리 선택을하고, 여전히 헌혈증이 적을 것 같다는 것을 경험합니다. 이 통제의 부족은 좌절, 돕지 않는, 및 옹호의 감각에 크게 기여합니다.

당뇨병 번개: 배출이 위에 테이크아웃될 때

당뇨병 퇴치는 당뇨병 관련 감정의 더 심각한 모양을 나타냅니다. 그것은 당뇨병의 지속적인 고통에 기인한 육체적인 감정적인 배설의 국가이고, 전형적으로 제일 노력에도 불구하고 감각에 의해 특색지어진, 혈액 포도당 수준은 불평하고 실망합니다, 이는 수시로 당뇨병 관리에서 돕less 그리고 혐오로 이끌어 냅니다.

Burnout의 징후를 인식

당뇨병 퇴치는 정신적으로, 육체적으로 그리고 감정적으로 배열하는 배설에 의해 특징입니다, 당뇨병 배려에서 탈착, 당뇨병 관리, 당뇨병을 관리하기 위하여 무력한, 질병 정체성, 분노, 동종, 자기에서 탈취, 감각 압도적인, 성과의 부족, 및 좌절을 점화하는, 멸종하는, 무력한, 불쾌한.

당뇨병 퇴치 환자는 당뇨병을 관리하기 위해 필요한 지속적인 노력과 함께 둘 수 없습니다, 그리고 마음의이 상태는 임시적 일 수 있고 진행될지도 모릅니다. 화상이 난치의 laziness 또는 부족이 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다 - 만성 스트레스와 압도적인 수요에 합법적 인 심리적 응답입니다.

Misunder는 환자를 서

이 통계는 스트레스 또는 감각에 의한 당뇨병 치료에 대한 중지 또는 중단에 의해 영향을받는 사람들의 4에서 3을 나타냅니다. 이 통계는 더 나은 감정적 지원 시스템에 대한 긴급한 필요성을 강조하지 않는 퇴치 및 밑줄의 심각한 건강 영향을 강조합니다.

당뇨병과 정신 건강 장애 사이의 연결

당뇨병의 고통과 퇴치는 당뇨병 경험에 특정되지만, 당뇨병 환자는 우울증과 불안과 같은 임상 정신 건강 상태에 대한 위험을 증가시킵니다. 이 조건은 당뇨병과 구별되지만, 그들은 복잡한 방법으로 공동으로 상호 작용 할 수 있습니다.

우울증과 당뇨병

1개의 당뇨병을 가진 환자에서는, 화상은 우울증과 당뇨병 agony와 광대하게 연관됩니다. 당뇨병을 가진 사람들에 있는 우울증은 단순히 기분, 에너지, 수면, 식욕 및 일상 생활에서 기능에 영향을 미치는 임상 장애가 있는 것을 갖는 것을 갖는 것을 돕는 것을 돕는 것입니다.

우울증의 경우, 중앙 소위는 당뇨병이 가장 일반적인 단어 인 당뇨병이 가장 일반적인 단어 인 당뇨병과는 달리 당뇨병과 관련이 없습니다. 이 구별은 중요합니다 : 우울증은 당뇨병의 고통이 특히 당뇨병 관리 문제에 묶어있는 동안 모든 생명의 영역에 영향을줍니다.

불안과 두려움

혈당은 당뇨병 환자에게 다른 일반적인 정신 건강 문제입니다. 최적의 혈당 수준에서 유형 1 당뇨병의 관리는 심각한 경혈병 사건과 대처하는 데 심각한 혈액 포도당 감시 및 관심사와 옹호를 일으킬 수 있습니다. 특히, 혈당의 두려움은 기생하고 더 높은 혈당 수준을 유지하기 위해 사람들이 기생 할 수 있습니다, 기생적으로 장기 합병증의 위험을 증가.

불안은 즉각적인 건강상의 우려를 넘어 연장합니다. 많은 사람들이 장기 합병, 당뇨병 관리의 재정 부담, 그들의 상태가 그들의 관계에 영향을 미치는 방법, 그들은 그들의 독립을 유지 할 수 있는지 여부. 이들은 acknowledgment 및 지원을받을 자격이 합법적 인 우려입니다.

당뇨병의 감정적 인 도전은 크게, 연구는 당뇨병의 고통을 관리하고 퇴치 방지를위한 수많은 효과적인 전략을 발견했습니다. 핵심은 개인의 상황을 위해 작동하고 지속적으로 구현하는 접근법을 찾는다.

문제-Focused 코핑 전략

혈당 조절을 관리하고 혈액 포도당 수준을 모니터링하고 당뇨병에 대한 정보를 찾고, 인슐린을 관리하고 의료 전문가로부터 지원을받을 수 있도록 당뇨병 환자의 스트레스를 직접 해결하는 데 도움이되는 문제 중심의 복사는 적극적으로 행동합니다.

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Practical 문제 중심의 전략은 다음과 같습니다.

약물, 식사, 혈당 모니터링을 위한 일관된 일상생활을 수립
지속적인 포도당 모니터 또는 당뇨병 관리 앱과 같은 기술을 사용하여 추적을 단순화
당뇨병 관리가 더 작아지고, 관리 가능한 작업으로 인해 1개의 압도적 인 책임으로 볼 수 있습니다.
혈당 통제를 위한 현실적인, 성취할 수 있는 목표를 완전히 하기 보다는 오히려 조정하십시오
패턴을 식별하고 정보를 확인하기 위해 상세한 레코드를 유지
여행할 때 포장 당뇨병 공급과 같은 미리 도전적인 상황을 준비
당뇨병 관리 기술 및 새로운 치료 옵션에 대해 지속적으로 교육

Emotion-Focused Coping 전략

감정 중심의 대변인은 스트레스가 많은 사건에서 결과가 정서적 인 욕구를 해결하는 것을 목표로하고, 이 접근 방식은 감정이나 수용의 억제와 같은 다양한 전략을 준수하고 감정의 환풍으로 표현하는 전략을 포함한다.

감정 중심의 전략은 종종 덜 자주 사용되었고, 더 적은 효과적인 고통을 감소시키기 위해 평가 된 반면, 그들은 여전히 문제 중심의 접근법과 결합 될 때 중요한 역할을 할 수 있습니다. 스트레스가 압도되고 통제하기가 어렵기 때문에 당뇨병 관리와 관련된 도전에 관찰 된 상황에서 감정 중심의 coping은 더 적합 할 수 있습니다.

도움이 가득한 감정 중심의 전략은 다음과 같습니다.

미래 합병에 대해 걱정하는 것보다 더 많은 것을 유지하기 위해 정신적 명상
깊은 호흡, 진보적인 근육 이완, 또는 요가와 같은 이완 기술 사용
예술, 음악, 또는 공정 감정과 같은 창조적인 출구에서 관여
여러분의 의견을 듣고, 어려운 감정을 받아들이는 것이 아니라,
자기자격을 실천하고 당뇨병 관리가 모두 도전하는 것을 인식
건강하고 깨끗한 퓨전을 표현하는 방법, 육체적 활동과 같은 또는 신뢰할 수있는 친구와 이야기
제어 할 수있는 일에 집중하여 gratitude를 재배하고 잘하는 것

긍정적 인 생각과 Optimism의 힘

긍정 사고/경쟁과 건강의 먹고 같은 전략은 더 일반적으로 사용되었고 더 낮은 당뇨병 경감으로 인해 더 많은 도움을 주었습니다. 이것은 행복하거나 부정적 인 우려를 무시하는 것을 의미하지는 않지만, 오히려 해결책에 대한 희망과 초점을 유지하면서 도전을 인정하는 현실적인 낙관을 극복하는 것입니다.

긍정 심리학 접근은 당뇨병 환자에게 특히 유리할 수 있습니다. 이 접근은 호의를 베푸는 건강 결과에 연결되고 있는 낙관과 탄력과 같은 개념에 집중하고, 턴에서 돕는 당뇨병 자체 관리에 있는 관심사를 승진시킬 수 있습니다 생활의 셀프 케어와 질을 개량할지도 모릅니다.

감정적 지원과 전문의의 긴 역할

당뇨병의 감정적 인 도전에 직면하지 마십시오. 다양한 소스 - 건강 관리 제공 업체, 정신 건강 전문가, 가족, 친구, 동료들로부터 지원 - 당뇨병의 고통을 관리하고 퇴치 방지에 중요한 역할을합니다.

더 나은 정신 건강 지원에 대한 필요

당뇨병에 사는 4 명의 사람들이 의료 제공 업체에서 감정과 정신을 잘지지하는 데 도움이 증가했습니다. 불행히도,이 필요는 종종 무해합니다. 많은 의사들은 치료, 독서 실험실 및 선행에 중점을 둔 상담에서 정신 건강에 중점을두고 있습니다.

이 치료의 간격은 심각한 결과를 가지고 있습니다. 당뇨병은 성인의 최대 75%까지에 1개의 당뇨병에 영향을 미치고, 무해한 약물 복용량과 같은 빈약한 각자 관리도, 높은 포도당 수준, 더 빈혈의 더 많은 사건 및 생활의 낮은 질 연결됩니다. 당뇨병을 가진 대부분의 환자는 당뇨병 고통을 결코 듣지 않거나 그것에 관하여 물어 달라고 하고, 그것이 완화될 수 있다는 것을 이해하지 않았습니다.

Evidence 기반 심리학 중재

연구는 당뇨병에 대한 다양한 심리적 개입의 효과를 입증했다.인지 행동 치료는 장기에 불안과 우울증을 완화하는 glycemic 통제 및 구호를위한 유용한 도구로 간주됩니다.

튜닝 연구는 참가자의 절반 이상이 더 이상 당뇨병이 앓고있는 것으로 발견했다. 튜닝 인 ( TunedIn)은 1 년 동안 튜닝 인 ( TunedIn)라는 감정 중심의 프로그램을 사용하여 27%의 교육 중심 프로그램을 사용했으며, TunedIn은 또한 0.5% 이상의 A1C가 떨어졌고 임상적으로 중요한 역할을합니다.

TunedIn은 당뇨병 관리와 관련하여 고통스러운 감정과 믿음이 어떻게 작용하는지 인식하는 수용과 약속 치료의 요소와 전략을 통합합니다. 이 접근법은 사람들이 그들의 감정적 패턴을 인식하고 그들의 감정적 인 웰빙과 당뇨병 관리 모두를 지원하는 다른 선택을 할 수 있습니다.

Seek Professional 정신 건강 지원

자기 돕 전략과 동료 지원은 귀중한, 전문 정신 건강 지원은 때때로 필요합니다. 당신이 경험하는 경우에 정신 건강 전문가에서 도움을 찾는 것을 고려하십시오:

슬픔, 희망, 또는 2 주 이상 지속의 지속적인 감정
한 번 즐긴 한 활동에 관심의 손실
수면 패턴 또는 식욕의 중요성
Difficulty 집중 또는 결정을 내립니다.
자하 또는 자살의 생각
일상적인 기능에 방해하는 심한 불안
교육 및 지원에도 불구하고 당뇨병을 계속하는 어려움
멸종식 행동 또는 의도적인 인슐린 omission
대변인과 대변인

만성 질환이나 당뇨병 전문의 정신 건강 전문가는 당뇨병과 생활의 감정과 실제적인 측면을 모두 해결하는 표적 개입을 제공 할 수 있습니다. 그들은 당신이 전략을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다, 어려운 감정, 그리고 장벽을 통해 작업 효과적인 자기 관리.

지원 네트워크 구축

연구는 더 높은 수준의 사회 지원이 당뇨병과 함께 사는 사람들의 감정적인 고통을 낮추는 것을 도울지도 모른다는 것을 건의합니다. 강한 지원 네트워크를 건축하는 것은 당신의 감정적인 복지를 위해 할 수 있는 가장 중요한 것의 한개입니다.

Peer 지원 및 지원 그룹

당뇨병의 일상적인 도전을 이해하는 다른 사람들과 연결하면 믿을 수 없을 정도로 검증되고 도움이 될 수 있습니다. 지원 그룹 - 개인 또는 온라인 - 경험을 공유 할 수있는 기회를 제공, 다른 사람의 대처 전략을 배우며 투쟁에서 혼자 느낄 수 있습니다.

지원 그룹은 몇몇 이익을 제안합니다:

당신의 감각과 경험은 정상적이고 다른 사람에 의해 공유되는 검증
비슷한 도전을 직면 한 사람들의 전략
어려운 시간 동안 감정적 인 지원
자기보건을 유지하고 격려
고립과 외로움의 감소된 감각
다른 사람들을 돕기 위한 기회, 목적과 복지의 자신의 감각을 밀어줄 수 있는

많은 단체는 ]American Diabetes Association, 지방 병원 및 지역 사회 보건 센터를 포함한 당뇨병 지원 그룹을 제공합니다. 온라인 커뮤니티 및 포럼은 개인 회의에 참여하거나 제한된 자원과 지역으로 살고있는 사람들에게 특히 귀중한 수 있습니다.

가족과 친구

가족과 친구의 지원은 불가피하지만, 그들은 항상 당신이 명확하게 의사 소통하지 않는 것을 이해하지 않을 수 있습니다. 당신이 효과적으로 사랑한 사람을 지원하는 데 도움이 :

당뇨병에 대해 그들에게 교육하고 정서적 충격
어떤 종류의 지원이 도움이되는지에 대해 특정한 것 (그리고 무엇은 아니다)
당신이 공간을 필요로 할 때 당신은 versus를 말할 때 그들을 알고
해당 사항이 있을 때, 약속이나 교육 세션에 초대
지원 및 인내심을 위한 감사
당뇨병 관련 의견이나 "policing"에 대한 경계

당뇨병 퇴치와 함께 사람을 지원할 때, 판단없이 그들을 공유하는 것을 고려, 그들이 지원의 관점에서 필요한 사람을 묻는, 그리고 acknowledging 및 사람의 감정을 검증.

의료 팀 협업

의료 팀은 당뇨병의 물리적 및 감정적 측면을 관리하는 파트너가되어야합니다. 사회 지원은 환자의 삶의 질을 개선하는 것을 목표로 조언, 정보, 정서적 스와텐스, 재료 자원 및 질병의 모험과 대변하는 개인의 능력을 강화하는 데 도움이.

의료 관계에서 가장 얻는 것:

당신의 감정적인 투쟁에 대해 정직, 그냥 당신의 신체적 증상
질문과 감정을 두려워하지 않고의 우려
필요한 경우 정신 건강 전문가에 대한 추천
삶의 질에 최선의 건강을 균형 잡히는 현실적인 목표
업무는 단순히 주문에 따라 문제 해결에 동등하게 협력합니다.
전체적인 사람으로 치료하는 Seek 제공 업체, 실험실 값의 세트가 아닙니다.

감정적 인 삶을위한 실용적인 자기 치료 전략

자기 관리는 장기적으로 당뇨병을 효과적으로 관리하기 위해 필요한 에너지와 탄력을 유지하기위한 것이 필수적입니다. 포괄적 인 셀프 케어는 물리적, 정서적, 사회적 및 영적 요구를 해결합니다.

물리적 자기-Care

신체와 감정적인 건강은 심하게 상호 연결됩니다. 몸의 배려를 취하면 감정적인 웰빙과 부 versa를 지원합니다.

Regular Physical Activity:] 운동은 가장 효과적인 스트레스-강화 및 정취 촉진 중 하나입니다. 매일 산책이 강렬한 일이 없어서 느낄 수 있는 중요한 차이를 만들 수 있습니다.
조절 수면:] 포머 수면은 스트레스를 흡사하며, 더 어려운 혈액 설탕 관리와 감정적 규칙을 만듭니다. 건강 관리 제공자와 좋은 수면 위생 및 주소 수면 문제를 우선적으로 처리하십시오.
Balanced Nutrition: 당뇨병은 음식 선택에주의를 기울여 스트레스를 증가시키는 제한적인 접근법을 피합니다. 등록 된 식이 요법과 함께 신체적 및 정서적 건강을 지원하는 지속 가능한 식이 요법을 개발하십시오.
의료 관리: 약속과 예방 관리로 유지 합병에 대해 불안을 감소시키고 건강상의 상단에 머물 수 있도록 도와줍니다.

감정적인 자기 - Care

당신의 정서적 요구에 따라 혈당 수준을 관리하는 것이 중요합니다.

]당신의 감정을 주장: 자신을 느낄 수 있습니다, 슬픔, 화가, 또는 심판없이 스카프. 이 감정은 도전적인 상황에 대한 유효한 응답입니다.
Practice self-compassion: 좋은 친구를 제공 할 수있는 동일한 친절함을 함께 자신을 대우. 당뇨병 관리는 어렵고, 완벽은 불가능하지 않습니다.
Set boundaries: 필요한 경우 당뇨병 관리에서 벗어나는 것이 압도적 또는 필요한 경우 (특정 의료 지침)을 요구하지 않는 것이 좋습니다.
즐겁고 즐거운 활동에 참여: 너에게 기쁨을 가져다 주는 취미, 관심, 활동 등을 위해 노력해 당뇨병과 같은 사람보다 더 많은 것을 느낄 수 있도록 합니다.
] 스트레스에 대한 노출: 당신은 모든 스트레스를 제거 할 수 있지만, 당신은 종종 불필요한 스트레스를 줄이고 어떻게 그에 응답하는 방법을 변경할 수 있습니다.

"다이베트 휴가"의 개념

일부 사람들은 당뇨병을 복용하는 것을 언급 할 수 있습니다. 당뇨병이 매일 준수해야하며,이를 안전하게 수행하려면 의료 팀과 논의해야합니다.

이 문제는 당뇨병 치료가 완전히 버려지지 않지만, 안전 유지하면서 관리의 더 까다로운 측면을 일시적으로 쉴 수 없습니다. 예를 들어, 약물을 복용하고 혈당을 모니터링하면서 상세한 음식 로깅에서 휴식을 취할 수 있습니다. 또는 특별한 경우 식품 선택에 더 많은 유연성을 허용 할 수 있습니다. 키는 위험한 상황을 방지하기 위해 이러한 휴식으로 생각하게 계획됩니다.

마음과 명상 연습

마음의 충실한 - 심판없이 현재 순간에주의를 기울이는 연습은 스트레스를 줄이고 감정적 인 규정을 개선하고 전반적인 웰빙을 향상시킵니다. 당뇨병 환자의 경우, 마음의 충실은 여러 가지 방법으로 도움이 될 수 있습니다.

현재에 집중하여 미래의 합병증에 대해 불안을 줄이십시오.
굶주림, 풀, 감정적인 패턴의 인식 향상
압도적인 감정 없이 어려운 감정을 극복하는 능력
스트레스 관련 혈당 변동 감소
잠 질을 개량
당뇨병의 동반자로서의 수용을 증가시켜서

마음의 관행은 매일 몇 분 정도 걸릴 수 있으므로 간단한 일 수 있습니다. 호흡에 초점을 맞추고, 한 식사 동안 마음의 식사를 연습하거나 가이드 명상 응용 프로그램을 사용하여. 키는 지속 시간보다 훨씬 일관성이 있습니다. 매일 5 분은 차이를 만들 수 있습니다.

당뇨병 퇴치 방지: Proactive 전략

이식이 중요할 때 당뇨병을 관리하는 동안, 첫 번째 장소에서 화상을 방지하는 것은 더 낫습니다. 당뇨병 화상을 예방하는 가장 좋은 방법은 당뇨병을 위해 정기적으로 모니터링하는 것입니다 그래서 그들은 발생으로 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

경고 표시의 초기 인식

초기 경고 표지판의 인식은 전체 화상으로 에스컬레이트를 버리기 전에 행동을 취할 수 있습니다. 시계 :

당뇨병 관리 업무와 좌절
혈당을 습격하거나 연기하는
식사 계획 또는 약물 타이밍에 덜 관심
당뇨병 관련 약속을 피하기
점점 더 고립되거나 오해한 느낌
더 자주 생각 "나는 그냥 더 이상 걱정하지 않는다"
일반적으로 즐길 수있는 활동에 관심 기울기
당뇨병에 대한 가족이나 의료 제공 업체와 분쟁 증가

일반 감정 검사-Ins

혈당을 정기적으로 모니터링하고 정서적 상태와 검사의 습관을 만듭니다. 이것은 다음과 같습니다.

당신의 기분과 스트레스 수준을 지칭하는 간단한 저널 유지
Diabetes Distress Scale 또는 문제 Areas와 같은 검증 된 검열 도구를 사용하여 당뇨병 (PAID) 스케일
신뢰할 수있는 친구 또는 가족과 함께 정기적인 대화를 갖는 방법 당신이 복사하는 방법
정신 건강 전문가와 함께 정기적인 약속, 심지어 물건이 잘 갈 때
건강 관리 팀과 함께 건강한 삶을 살 수 있는 건강 관리 팀

당뇨병 관리 단순화

때때로 화상을 방지하는 가장 좋은 방법은 당뇨병 관리의 부담을 줄이기 위해 것입니다. 의료 팀과 함께 일하십시오.

가능한 경우 약물 요법을 간소화하십시오.
자동 추적 및 알림을 자동화하는 기술
모든 것을 완벽하게 수행하려고하는 것보다 관리의 가장 중요한 측면에 초점을 맞추고
불필요한 작업이나 과실한 규칙을 식별하고 삭제합니다.
삶의 질에 최적의 건강을 균형 잡히는 현실적인 목표
가족 구성원에게 적절한 작업을 딜게이트

생명의 균형 유지

당뇨병은 당신의 삶의 일부이지만, 전체 생활이 없어야합니다. 균형 유지는 번식을 방지합니다.

"Baluro"를 넘어 정체성을 습득
Pursue 목표 및 관심은 건강과 관련이 없습니다.
사회적 연결과 관계 유지
당뇨병에 대해 생각에서 휴식을 취 할 수 있습니다.
모든 삶의 영역에서 성공, 단지 당뇨병 관리
A1C 또는 혈당 독서에 의해 결정되지 않는 한 사람으로 가치가 기억하십시오.

다른 인구의 특별 고려

당뇨병은 모든 인구의 사람들에게 영향을 미칩니다. 특정 인구는 특정주의를 기울이는 독특한 과제를 직면합니다.

당뇨병 환자의 부모

만성 질환 (36%)을 가진 어린이의 부모가 건강 한 어린이 (20%)의 부모와 비교된 임상 화상을 위해 점수를 매겨. 부모는 그들의 아이의 당뇨병을 관리, 상급의 스트레스, 갑상선의 두려움, 그리고 그들의 아이를 위한 생명 또는 신체의 결정의 감정적인 부담.

부모는 다음을 포함하는 지원이 필요합니다.

연령대 당뇨병 관리에 관한 교육
두려움과 불안을 관리하기위한 전략, 특히 야간 저혈압
당뇨병 환자의 부모에게 특히 지원 그룹
의료증의 예방을 위한 의료 기회에도 불구하고
점차적으로 옮기는 당뇨병 관리 책임에 대한 감사는 아이들에게 성숙한
스트레인 당뇨병을 해결하는 커플 상담은 관계에있을 수 있습니다.

젊은 성인 와 유형 1 당뇨병

젊은 성인은 부모의 관점으로 전환하여 독립적 인 당뇨병 관리로 전환하여 교육, 경력 개발, 관계, 정체성 형성을 나타낸다. 이 인구는 종종 당뇨병의 높은 비율을 경험하고 혜택을 누릴 수 있습니다.

비슷한 삶의 단계에 다른 사람들과 Peer 지원 그룹
바쁜, 변화 일정을 수용하는 유연한 의료 접근
관리의 단순화된 기술 솔루션
당뇨병 및 발달 문제 모두에 대한 정신 건강 지원
대학, 직장, 사회 설정에서 당뇨병 관리에 관한 교육

올드 인

당뇨병 환자는 인식 변화, 신체적 제한, 고정 소득, 사회 고립 및 여러 만성 조건을 동시에 관리하는 데 관련된 도전에 직면 할 수 있습니다. 그들은 혜택을 누릴 수 있습니다 :

의약의학
필요한 경우 당뇨병 관리 작업과 지원
이탈에 대한 사회적 지원
삶의 질을 우선화하는 치료 목표 조정
우울증을 위해 스크리닝, 일반적으로하지만 종종 이전 성인에서 내려다

문화적 고려

문화적 배경은 사람들이 경험하고 감정적인 경호를 표현하는 방법을 영향을 미치는 영향을 분석하고, 그들이 접근하는 지원 시스템 및 허용한 전략을 극복하는 것입니다. 인도에서는 당뇨병 환자의 86%가 그들의 상태와 관련된 정신적 건강 문제를 보고하는 사람들 중 84%가 정신적 건강 투쟁과 83%가 더 많은 감정적 인 지원을 추구하는 것을보고합니다.

의료 제공자 및 지원 시스템은 문화적으로 민감하고 인식해야합니다 :

정신 건강의 주위에 Stigma는 문화의 전반 변화합니다
당뇨병 관리에 대한 가족은 문화적 규범에 따라 다릅니다.
다이어트 권장 사항은 문화 음식 선호도에 맞게 조정되어야 합니다.
직각의 통신 스타일과 선호도는 다를 수 있습니다.
자원과 의료에 대한 접근은 지역 사회의 크게 다르다.

Emotional Health에 대한 의료 제공자의 역할

의 현대적 인 치료의 맥락에서, 당뇨병 관리 전문가는 정신 건강과 당뇨병 사이의 상호 작용에 더 나은 이해와 상호 작용에 필요한 기술을 갖추고 있으며 혁신적인 임상 전략은 많은 치료 방법을 정제해야합니다.

감성적인 Distress를 위한 Routine 검열

의료 제공자는 당뇨병 경감, 우울증, 그리고 표준 당뇨병 치료의 일부로 불안을 위해 일상적으로 화면을해야합니다. 이 검열은 다음과 같습니다.

진단
모든 환자를 위해 매년
인생의 변화가 있을 때
당뇨병 관리가 명확한 의학적 설명없이 악화
환자가 좌절 또는 감정적 투쟁을 표현할 때

검증된 심사 도구는 이 프로세스 효율적이고 효과적인, 긍정적인 화면은 적절한 개입 또는 추천에 의해 수행되어야한다.

사람 중심의 케어 접근법

효과적인 당뇨병 치료는 전체적인 사람들로 환자를 보고, 실험실 가치 또는 처리 표적의 세트로 다만 요구합니다. 이것은 다음과 같이 말합니다:

환자가 감정적으로 대처하는 방법에 대한 개방형 질문에 대한 상담
환자의 우려와 투쟁에 대한 판단없이 듣기
환자와 협업하여 가치와 우선성을 반영하는 목표를 설정
당뇨병 관리의 어려움을 겪고 있습니다.
노력과 진전을 축하, 그냥 outcomes하지
과도한 부담을 일으키는 치료 계획을 조정
"비 준수"라고 인식하면 종종 퇴비 또는 기타 장벽을 반영합니다.

Mental Health Services의 통합

이상적으로, 정신 건강 지원은 별도의 문제로 치료하는 것보다 당뇨병 치료에 통합되어야합니다. 이것은 다음과 같습니다.

당뇨병 치료 팀의 일부로 정신 건강 전문가
당뇨병 환자 내의 심리적 개입 제공
당뇨병의 감정적 측면을 해결하는 그룹 프로그램
필요한 경우 정신 건강 전문가에 따뜻한 손전등
텔레 헬스를 사용하여 정신 건강 지원에 대한 액세스를 증가

기술 및 감정적인 웰빙

기술 당뇨병 관리에 더 중요한 역할을하고, 감정적인 웰빙에 긍정적이고 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

Diabetes 기술의 이점

지속적인 포도당 감시자, 인슐린 펌프, 자동화한 인슐린 납품 체계 및 당뇨병 관리 앱은 할 수 있습니다:

빈번한 손가락 스틱의 부담을 줄이십시오.
의사결정에 대한 자세한 정보
더 적은 노력으로 혈액 설탕 통제를 개량하십시오
경고 및 경보를 통해 hypoglycemia의 두려움을 감소
일상 생활에서 더 융통성을 허용하십시오
의료 제공자 및 가족 구성원과의 데이터 공유

주변관광

그러나 기술도 통해 고통에 기여할 수 있습니다.

알람 및 알림을 통해 당뇨병의 일정한 알림
연속 데이터 스트림의 정보 과부하
숫자와 동향에 대한 불안
모니터 또는 판단되는 느낌
기술적인 문제 및 장치 실패
장치 및 공급 비용의 금융 스트레스
장치에서 물리적 불편

키는 부담보다 오히려 지원되는 기술 사용의 올바른 균형을 찾는다. 이것은 하나의 사람에 대해 잘 작동 할 수있는 매우 개인은 다른 스트레스를 증가 할 수 있습니다. 기술 사용을 조정하거나 필요할 때 휴식하는 것을 망설이지 마십시오.

앞으로 이동: Diabetes 배려에 대한 전체적인 접근

당뇨병 치료의 심장에 잘 넣는 것은 건강 결과와 당뇨병으로 사는 수백만 명의 사람들에게 생명의 전반적인 품질을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 우리가 당뇨병 관리에 대해 생각하는 방법에 대한 근본적인 변화가 필요합니다. 순수 의료 모델은 물리적 및 정서적 건강 사이의 비난적인 연결을 인식하는 전체적인 접근 방식을 분석하는 혈당 통제에 초점을 맞춘.

Diabetes와 감정적인 웰빙을위한 주요 원칙

]감사 부담을 갖는 것:] 당뇨병의 고통과 화상은 도전적인 상태에 정상 응답, 약점 또는 실패의 표시가 아닙니다.
] 신체 건강과 똑같은 감정적인 건강을 밝히기:] 너의 정신 웰빙은 효과적인 당뇨병 관리와 삶의 질에 대 한 근본적인 호화 적이지 않습니다.
Seek support proactively: 도움이 될 위기에 도달 할 때까지 기다리지 마십시오. 지원 시스템을 구축하고 당신이 desperately 필요하기 전에 기술을 복사하면 더 효과적입니다.
Practice self-compassion: Diabetes 관리가 어렵고, 완벽은 불가능합니다. 친절하고 이해를 돕습니다.
당신이 제어할 수 있는 일에 대한 퓨즈:] 당신이 당뇨병에 대해 모든 것을 제어할 수 있는 동안, 당신은 당신이 도전에 어떻게 반응하고 당신이 추구하는 무슨 지원.
주요법: 당신은 당신의 당뇨병 보다는 더 많은 것 이다. 질병 관리를 넘어 확장하는 정체성 및 생활을 활성화하십시오.
자신을 위한Advocate: 의료 제공자, 가족, 친구와 함께 당신의 정서적 요구에 대해 이야기합니다. 종합적인 지원을 받을 수 있습니다.

Ongoing 지원에 대한 리소스

수많은 단체와 자원은 당뇨병 환자의 감정적 인 복지를 지원하기 위해 사용할 수 있습니다.

미국 당뇨병 협회:[] diabetes.org]]
JDRF (Juvenile Diabetes Research Foundation):] ]jdrf.org]]
Diabetes UK: diabetes.org.uk
Beyond Type 1: 1 형 당뇨병 커뮤니티 및 교육에 초점을 맞추고 있습니다.
DiabetesSisters: 당뇨병 환자를 위한 여성을 위해 특별히 지원 제공
온라인 커뮤니티:[ 수많은 Facebook 그룹, Reddit 커뮤니티, 포럼은 전세계 당뇨병과 사람들을 연결합니다
Mental Health Resources: Mental Illness (NAMI) 및 심리학 오늘의 치료사와 같은 단체는 당신이 정신 건강 전문가를 찾을 수 있도록 도와줍니다

결론: 희망과 치유는 가능한

당뇨병과 생활은 그들의 여행에 있는 몇몇 점에 상태에 있는 대다수에 영향을 미치는 심각한 감정적인 도전을 선물합니다. 당뇨병 고통, 화상, 불안, 및 우울증은 개인적인 실패의 징후가 아닙니다 - 그들 만성 상태를 관리하는 relentless 요구에 과민한 응답.

이 좋은 소식은 이러한 감정적 인 도전은 효과적으로 해결 될 수 있다는 것입니다. 연구는 당뇨병의 고통과 화상을 방지하는 데 도움이되는 수많은 전략을 발견했습니다. 문제 중심의 coping 전략, 감정적 인 지원, 전문 정신적 건강 개입, 동료 연결 및 자기 관리 관행은 감정적 인 웰빙 유지에 중요한 역할을합니다.

아마도 가장 중요한 것은, 당신은 혼자이 도전에 직면 할 필요가 없습니다. 지원은 의료 제공 업체, 정신 건강 전문가, 지원 그룹, 가족, 친구, 온라인 커뮤니티에서 사용할 수 있습니다. 도움에 도달하는 것은 약점의 서명이 아닙니다. 지혜와 자기 인식의 표지입니다.

당뇨병의 정서적 측면에 대한 인식으로, 의료 시스템은 물리적 및 정신 건강에 두 가지를 모두 해결하는 통합 치료에 필요한 것을 인식하기 시작합니다. Advocacy 노력은 더 나은 검열, 더 접근 가능한 정신 건강 서비스를 위해 밀어, 감정적 웰빙은 당뇨병 관리에서 분리되지 않습니다 인식 - 그것은 그것을 중심으로.

당뇨병의 감정적 부담을 겪고 있다면, 당신의 감정이 유효하다는 것을 알고, 당신의 도전은 진짜, 그리고 도움이 될 수 있습니다. 그 첫 번째 단계 - 그것은 당신의 의료 제공 업체에 이야기하고, 지원 그룹에 가입, 정신 건강 전문가와 약속을 스케줄, 또는 단순히 친구에 도달. 당신의 정서적 건강은 당신의 혈당 수준만큼뿐만 아니라, 당신은 모두에 대한 지원을받을 자격이.

당뇨병 관리는 마라톤이 아니라, 선명한 것은 아닙니다. 자신에게는, 당신이 그것을 필요로 할 때 지원을 추구하고, 작은 골절을 축하하는 것은, 그리고 방법을 따라 축하합니다. 적당한 전략 및 지원으로, 그것은 단지 육체적인 건강이 포함되지 않는 당뇨병 관리, 그러나 정서적 웰빙 및 생활의 진짜 질이 포함되는 동안 가득 차있고 의미있는 생활을 살 수 있습니다.