Proper Hygiene Measures를 가진 아이들을 위한 당뇨병 친절한 음식을 준비하는 안전한을 위한 팁

당뇨병 환자를 위한 Diabetic-Friendly 음식 이해

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당뇨병 환자를위한 건강 매트릭스

또한 당뇨병 환자는 가족 구성원과의 접촉을 닫고 우텐실이나 판을 공유 할 수 있습니다. 적절한 위생 습관을 가르치고 전체 가구를 얻을 수 있으며 주방에서 크로스 오염의 위험을 줄일 수 있습니다. 이러한 관행의 일관성은 어린이가 더 자신감과 건강의 통제를 느낄 수 있도록 도와줍니다.

부엌에서 중요한 위생 연습

Wash 손은 제대로:] 따뜻한 물과 비누를 사용 하 여 적어도 20 초 (살아있는 “Happy Birthday” 두 번), 손가락과 손톱 아래 포함. 음식에 터치 하기 전에, 후 처리 원료 고기, 화장실 사용 후, 애완 동물 또는 쓰레기를 터치 후, 그리고 부엌에서 전화 또는 태블릿을 사용 하 여 후.
표면과 우텐스를 위생: 물의 갤런 당 1개의 큰 덩어리를 냄새가 없는 표정의 해결책을 이용하거나 상업적인 음식 안전한 위생용품. 살포 싱크대, 절단 널 및 수채는 식사 전후에 취급합니다. 박테리아를 죽이기 위하여 1 분 동안 갯솜 주간과 전자 레인지 습기를 대체하십시오. Dishcloths는 뜨거운 물에서 매일 세척되어야 합니다.
Prevent cross-contamination: 분리 절단 보드를 지정합니다: 원시 고기, 가금류 및 물고기를 위해 하나; 생성을 위해 다른; 그리고 빵 또는 치즈와 같은 준비에 음식을위한 세 번째. 혼합 업을 방지하기 위해 색상 코드 보드를 사용합니다. 밀봉 용기에 냉장고의 바닥 선반에 원료 고기를 저장하여 야채 또는 낙농장에 드립을 방지하십시오.
Wash는 완전히 생성합니다:] 차가운 달리는 물의 밑에 과일과 야채는 당신이 그(것)들을 거피하는 경우에 조차. 감자, 멜론 및 오이 같이 확고한 품목에 뻣뻣한 얼룩이 지는 생성 솔을 사용하십시오. 남아있는 표면 박테리아를 제거하기 위하여 청결한 종이 수건으로 말리십시오. 생성에 비누 또는 세제하지 마십시오.
Check 만료일: 정기적으로 팬트리 품목, 낙농장, 계란, 냉장 고기를 검사합니다. , 만료되거나 곰팡이 또는 오프 셀의 표시를 표시하는 어떤 음식을 버리십시오. 통조림으로 만들어진 상품을 위해, bulging 또는 새는 깡통을 피하십시오.
Keep 애완 동물을 멀리 : 부엌 카운터, 테이블, 또는 음식 준비 지역에 애완 동물을 허용하지 마십시오. 애완 동물 먹이를 취급 한 후 즉시 손을 씻거나, 쓰레기 상자 및 케이지 청소.
Maintain 냉장고 위생: 40°F (4°C)의 밑에 냉장고 온도를 지킵니다. 즉각 청소 유출. 냉장고 온도계를 매주 검사하십시오. 바닥 선반에 누출 증거 콘테이너에 있는 익지않는 고기, 가금류 및 해산물을 저장하십시오.
별도의 수건을 사용합니다: 건조용 손과 청소 표면을 위한 종이 수건을 디자인합니다. 사용 사이 박테리아를 항구할 수 있는 피복 수건을 사용하여 피하십시오. 피복 접시 수건을 이용하면 표백을 가진 뜨거운 물에 매일 그리고 세척을 바꿉니다.

당뇨병을 준비하는 단계별 가이드 - 안전한 식사

1. 비행기 머리

2. 가더 및 작업 공간 청소

, 씻어 당신의 손을 시작하기 전에 깨끗한 apron에 넣어. , knives, 그릇, 측정 컵 및 식품 온도계를 청소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 아이가 도움이 될 경우, 그들은 안전하게 손을 씻고 깨끗한 apron을 착용. , 큰 그릇에 넣기, 또는 깨끗한 접시와 우텐실 테이블을 설정과 같은 안전한 작업을 할당.

3. 신선한, 전체적인 성분을 선택하십시오

설탕이나 소스가 첨가되지 않는 신선한 과일과 야채를 선택하십시오. 통조림 야채는 "염이 첨가되지 않음"또는 나트륨을 줄이기 위해 코란더에 헹구어야합니다. 통조림 과일은 물 또는 자신의 주스로 포장되어야하며 시럽이 아닙니다. 고기와 트리 볼 지방의 야한 컷을 선택하십시오. 낙농장은 일반 그리스 요구르트 (단백질의 훌륭한 소스), 낮은 파르트 우유 및 미성 우유를 선택해야합니다. 제한 치즈와 소량의 설탕과 설탕을 혼합하여 종종 혼합 된 설탕을 포함합니다.

4. Cross-Contamination를 피하기 위해 분리되는 성분을 준비하십시오

갓을 젓는 경우, 전용 칼라 절단 보드를 사용합니다. 원료 단백질을 절단 한 후, 야채 또는 준비 된 식품을 사용하기 전에 뜨거운 비누 물을 가진 칼과 보드를 씻습니다. 또는 대체로 모든 생산물을 먼저 준비하고, 그 후, 원료 고기를 따로 넣으십시오. 냉장고 및 준비 중 요리 된 음식과 신선한 생산에서 익지않는 고기를 유지하십시오.

5. 안전한 내부 온도에 요리

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6. 향 통제를 가진 Serve 식사

측정 컵, 부엌 가늠자, 또는 단면도로 분할되는 당신의 아이의 식사 시간 판을 사용하십시오: 반 비 강성 야채, 쿼터 야윈 단백질 및 쿼터 전체적인 곡물 또는 전성적인 야채. 건강한 지방 (예를들면, 아보카도 조각, 올리브 기름의 drizzle, 또는 견과의 경편한)의 봉사를 포함하십시오. 식사를 즉시 구부리고, 그러나 2 시간 보다는 더 긴 실내 온도에 음식을 떠나십시오.

7. 상점 왼쪽으로 Promptly와 안전하게

식사 후, 냉각을 허용하기 위해 얕은 컨테이너 (두 인치 깊이 또는 더 적은)에 배치하여 빠르게 멋진 왼쪽으로. 2 시간 이내에 냉장 (실이 여름 피크닉과 같은 90 ° F / 32°C 이상 인 경우 1 시간 이내). 날짜와 내용이있는 라벨 용기. 3 ~ 4 일 이내에 왼쪽으로 사용하십시오. 165°F (74°C)의 내부 온도에 과열하십시오. 겉보기 또는 냄새가 좋은 음식을 맛보지 마십시오.

8. 자녀를 안전하게 참여하십시오.

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당뇨병 장비 및 공급에 대한 위생

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당뇨병 환자를 위한 영양 고려

탄수화물 계수

섬유 및 글리세라이드 지수

고섬유 식품 (콩, lentils, 귀, 열매, 체리 씨앗, 야채)은 포도당의 흡수를 느리고, 날카로운 포스트 메랄 스파이크를 방지합니다. 아이의 나이와 같은 일일 섬유 섭취를위한 Aim 5 그램 (나이 5). 예를 들어, 10 세의 나이는 하루에 섬유의 약 15 그램을 얻을해야합니다. 전체 곡물과 같은 낮은 글리세럼 지수 (GI) 식품은 곡물, 콩, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질, 단백질,

단백질 및 건강한 지방

단백질은 근육 질량을 유지하고, 성장을 지원하며, 과잉을 방지 할 수있는 사치품을 홍보합니다. 야윈 소스 : 닭 모유, 터키, 생선 (사슴, 사슴, 오메가-3s의 trout), 계란, 토후, tempeh, 코티지 치즈 및 레우메를 포함한다. 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일 및 지방 생선 보조 식품의 건강한 지방은 지방 수용성 비타민 (아도도, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄, 미네랄

퀵메뉴

물은 이상적인 음료입니다. 우유 (정확하게, 낮은 파)는 칼슘과 비타민 D를 제공합니다. 모든 설탕 음료, 과일 주스, 소다, 단화한 차 및 스포츠 음료를 피하십시오. 당신의 아이가 맛, 오이 슬라이스, 레몬, 라임, 베리, 또는 민트 잎을 가진 부유물이 들어있는 물이면. 전에, 그리고, 육체적인 활동을 방지하기 위하여, 물은 물에 물에 읽을 수 있는 포도당 독서에 영향을 미칠 수 있는 물. 물은 물에 물로 읽는 물로 바꿉니다.

Busy 가족을위한 식사 준비 아이디어

Breakfast:압축한 귀리, chia씨, sweetened 아몬드 우유, 그리고 열매로 만든 하룻밤 귀리. 견과의 손이 씻어. 또는, 밀가루, 버터, 버터, 버터, 버터, 버터, 버터, 버터, 치즈와 계란 머핀.
런치: 그릴 닭고기, 오이, 벚꽃 토마토, 태타, 레몬 오이 오일 드레싱을 가진 쿠이노아 샐러드. 얼음 팩을 가진 격리된 용기에 포장.
Snack: 썬 플라워 씨 버터와 애플 슬라이스; 퓨마와 캐럿 스틱; 아몬드와 작은 배의 손이; cinnamon과 몇 가지 블루베리와 일반 그리스 요구르트.
저녁 식사: 굽은 연어와 구운 감자 쐐기. 또는 곡물 빵을 가진 수제 렌틸 수프. 또는 호박 국수 위에 토마토 소스에 칠키 육류.
배치의 주말:는 혼합 야채의 쟁반을 구울, 여러 닭의 야수 구이를 구울, lentil 수프의 배치를 만듭니다. 횡령 및 고식을위한 용기로 향.

일반적인 실수 및 Them을 방지하는 방법

송이 식사 또는 간식: 이 초대장은, 특히 인슐린을 사용하여 어린이에서. 일반 식사 일정에 스틱. 필요한 경우 알람 설정.
유효한 "diabetic"또는 "sugar-free"처리 식품:유효한 설탕 알코올 (소비톨, 마니솔과 같은)을 함유하고 있으며, 혈액 포도당에 영향을 미칩니다. 항상 총 탄수를 확인하고 성분 목록을 읽으십시오. 다이어트를 상담하십시오.
성장 스털링과 푸베르티에 대한 조정 없음:] Hormonal 변화 증가 인슐린 저항. 신속 성장 동안 3 ~ 6 개월마다 의료 팀과 재평가 식사 계획.
]각종 감정적인 식사: 당뇨병 환자는 종종 그들의 상태에 대해 고립되거나 불안감을 느끼게 합니다. 그들은 편안하게 음식을 사용할 수 있습니다. 격려는 대화를 열고, 보상으로 음식을 사용하지 않고 필요한 경우 소아과 심리학자를 참여합니다.
식이 요법이나 병용:] Celiac 질병, 락토스 병용, 견과 알레르기는 1 형 당뇨병 어린이에서 더 일반적입니다. 합병증을 방지하고 적절한 영양을 보장하기 위해 이러한 식이 요법을 관리하십시오.
왼쪽으로 라벨을 붙이는 것:] 잊을 수 없는 용기를 납득. 날짜와 내용을 작성하는 마스킹 테이프와 마커를 사용합니다.
큰 부분들을 저장: 과잉은 건강한 음식으로도 혈당을 스파이 할 수 있습니다. 어린이 사이즈의 플레이트를 사용 하 여 판 방법을 따르십시오.

학교 및 여행에 대한 특별한 고려 사항

포장 학교 점심 안전

Diabetic-Friendly 식사와 여행

당뇨병 관리의 역할

혈당은 혈당을 낮추고 혈당을 낮추고, 혈당을 낮추고, 혈당을 낮추고, 혈당을 낮추고, 혈당을 낮추고, 혈당을 낮추고, 혈당을 앓고 있습니다. 혈당을 앓고, 운동 후, 운동 후, 혈당을 앓고 있습니다. 혈당을 앓고, 혈당을 막고, 혈당을 앓고 있는 경우, 혈당을 낮추거나, 혈당을 혈당을 앓고, 혈당을 혈당을 혈당하게 됩니다.

전문가를 상담할 때

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