왜 레몬 쿠이 드 토 렉스 물은 히드라 션의 게임 체인저입니다.

이 웹 사이트는 귀하가 웹 사이트를 탐색하는 동안 귀하의 경험을 향상시키기 위해 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키들 중에서 필요에 따라 분류 된 쿠키는 웹 사이트의 기본적인 기능을 수행하는 데 필수적이므로 브라우저에 저장됩니다. 또한이 웹 사이트의 사용 방식을 분석하고 이해하는 데 도움이되는 제 3 자 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키는 귀하의 동의하에 만 브라우저에 저장됩니다. 이러한 쿠키 중 일부를 선택 해제하면 검색 환경에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 쿠키 중 일부를 선택 해제하면 검색 환경에 영향을 미칠 수 있습니다.

필수 성분

이 요리의 아름다움은 단순함에 있습니다. 당신은 4 개의 핵심 구성 요소가 필요하며, 몇 가지 옵션 추가 기능을 사용하여 맛을 사용자 정의합니다. 여기에 각 성분과 왜 그들은 중요 한 모양입니다.

  • ]1 큰 레몬 - 당신이 필을 사용 하 여 될 때 유기를 선택 합니다. 레몬은 비타민 C ( 과일 당 약 30-40 mg, 또는 매일 값의 약 40 %) 및 구연산, 면역 기능, 보조 소화를 지원 하 고 물질 대사 후 몸을 알칼리화 하는 데 도움이. 껍질 또한 포함 라몬 렌, 산화 방지제와 화합물.
  • 1 중간 오이 – 또한 최고의 유기. 오이는 95% 물 이상, 그 수화 동력 집을 만들기. 그들은 실리카, 콜라겐 생산과 피부 탄력을 지원하는 추적 무기물을 포함한다. 오이는 또한 비타민 K (컵 당 약 10% DV)에서 풍부하고, 액체 균형과 신경 기능을 조절하는 데 도움이되는 칼륨과 마그네슘의 작은 양을 제공합니다.
  • ]8 컵 냉수 – 고품질 물을 사용하여 염소 또는 미네랄에서 불멸을 방지하지 않고 신선한 생산과 방해합니다. 필터링 또는 스프링 물은 이상적입니다. 온도 물질 : 냉수는 감귤류의 추출을 느리고, 쓴 맛을 방지하고 부드러운 균형 잡힌 맛을 제공합니다.
  • Fresh 민트 잎 (선택 사항) – 민트는 멘톨과 같은 화합물을 통해 냉각 감각과 보조 소화를 추가합니다. 또한 신선한 호흡을 도울 수있는 항균 특성을 가지고 있습니다. 다양한 향료 또는 후추민트를 선택하십시오.
  • Fresh ginger 슬라이스 (옵션) – Ginger는 gingerol, 강력한 생체 활성 화합물을 통해 항 염증 혜택을 제공합니다. 온화한 매운 킥은 감귤류와 오이를 보완하고, 생강은 소오토나와 소화를 위해 잘 알려져 있습니다.

선택적 추가 또한 바다 소금 또는 Himalayan 핑크 소금의 핀치 포함, 특히 운동 후 전기 균형 향상. 기본 조리법은 이미 나트륨에서 낮은 대부분의 식이 선호에 적합. 추가 산화 방지 펀치에 대 한, 몇 신선한 베이글 잎 또는 터어스 루트의 조각을 추가 고려.

Step-by-Step 준비 (필수 요리 없음)

이 주입을 slicing 및 적시기로 쉽습니다. 완벽한 투수기를 위한 이 간단한 단계를 매번 따르십시오. 총 활동적인 시간은 10 분의 밑에, 1 시간 만큼 짧은 선택적인 나머지 기간으로 입니다.

  1. Wash는 - 야채 브러시로 시원한 실행 물 아래 레몬과 오이를 스크럽. 심지어 유기 생산은 표면 먼지와 잠재적 인 잔류물을 제거하기 위해 세척해야합니다. 왁스로 만들어진 기존의 오이를 사용하는 경우, 껍질을 벗기는 것이 좋습니다.
  2. 레몬 – 레몬을 얇은 라운드로 잘라내고, 약 1⁄4 인치 두께. 어떤 눈에 보이는 씨앗을 제거, 그들은 쓴맛을 뿌릴 수 있습니다. 더 강한 감귤류 맛, 레몬 반을 주스 할 수 있으며, 헹굼 조각과 함께 주스를 추가 할 수 있습니다.
  3. cucumber – 둥근 길이로 cucumber를 잘라내면, 가마 크기로 얇게 썬다. 더 얇은 슬라이스 릴리스 맛은 더 빠르지만, 더 두꺼운 슬라이스는 과일을 두 번째 리필에 더 잘 붙일 수 있습니다.
  4. 선택 사항 - 민트를 사용한다면, 손가락 사이에 잎을 추가하기 전에 오일을 방출합니다. 생강, 껍질 및 얇은 매치 스틱 또는 동전으로 잘라. 베이글에 대한, 약간 잎을 찢습니다.
  5. 투수기]의 로더 - 큰 유리 투수로 모든 재료를 배치합니다. 플라스틱을 피하고, 맛을 흡수하거나 액체 화학 물질을 시간이 지남에 따라. 2 쿼트 (64 oz) 유리 투수는 물 8 컵에 완벽하게 작동합니다.
  6. 찬물 - 재료에 직접 감기 필터링 물 8 컵에 있는 파. 과일을 손상 없이 배포하기 위해 긴 스푼으로 부드럽게.
  7. Chill과 infuse – 덮개와 적어도 1 시간 동안 냉장. 최대 맛을 위해, 그것을 infuse 2–4 시간을 하자. 밤 주입은 잘 작동하지만, 8 시간 후에 레몬 슬라이스를 제거하면 껍질이 물 쓴 만들기 시작합니다. 쿠이는 문제없이 12 시간까지 머물 수 있습니다.
  8. 얼음을 통해 왔다] – 피크 리프레시를위한 얼음 큐브와 안경으로 . 신선한 민트 스프러, 얇은 레몬 휠, 또는 우아한 터치에 대 한 큐 버 리본.

이 조리법의 가장 좋은 특징 중 하나는 당신이 1–2 보충을 위해 동일한 과일 조각을 재사용할 수 있다는 것입니다. 단순히 첫 번째 배치를 끝내고 후 신선한 냉수와 투수 오프. 두 번째 주입은 더 온화한하지만 여전히 즐거운 것입니다. 박테리아 성장을 방지하고 신선도를 유지하기 위해 24 시간 후에 모든 조각을 덮습니다. 시간을 절약하려면, 당신은 프리 슬라이스 레몬과 오이를 수 있으며 3 일 동안 냉장고에 분리 된 봉지에서 저장 할 수 있습니다. 물에 필요한 물에 추가하십시오.

깊은 다이빙 : 레몬 쿠이수 물의 건강 혜택

주입된 물의 본래 개념은 자주 지나간다. 과학적인 맥락과 실제적인 충격을 가진 각 이익을 탐구하자.

일반 물 위에 Hydration

이 웹 사이트는 귀하가 웹 사이트를 탐색하는 동안 귀하의 경험을 향상시키기 위해 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키들 중에서 필요에 따라 분류 된 쿠키는 웹 사이트의 기본적인 기능을 수행하는 데 필수적이므로 브라우저에 저장됩니다. 또한이 웹 사이트의 사용 방식을 분석하고 이해하는 데 도움이되는 제 3 자 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키는 귀하의 동의하에 만 브라우저에 저장됩니다. 이러한 쿠키 중 일부를 선택 해제하면 검색 환경에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 쿠키 중 일부를 선택 해제하면 검색 환경에 영향을 미칠 수 있습니다.

Gentle Detoxification 지원

LTC는 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 를 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 LTC의 를 LTC의 를 LTC의 LTC LTC LTC 의 의 LTC 의 의 LTC LTC LTC LTC 의 LTC LTC LTC LTC 를 를 를 의

비타민 C와 면역력

비타민 C의 약 30-40mg의 비타민 C를 제공하며 권장 일일 섭취량의 약 40 %를 제공합니다. 가파른 물에서 모든 것을 흡수하지 못했지만, 시간이 지남에 따라 약간의 degrades를 섭취하면 특히 레몬 슬라이스를 마시는 후 물을 먹으면 의미있는 금액을받습니다. 비타민 C는 건강한 피부를위한 면역 세포 기능, 콜라겐 합성을 지원하는 강력한 항산화제이며 식물 식품에서 철 흡수를 촉진합니다. 식사와 함께 주입 된 물은 항산화 설탕이나 칼슘을 첨가하지 않고 전반적인 전반적인 섭취를 높일 수 있습니다.

무게 관리 Ally

설탕 소다, 주스, 또는이 제로 칼로리 주입을 가진 단화한 차는 두드러지게 당신의 매일 설탕 입구를 감소시킬 수 있습니다. 미국 심장 협회는 여자를 위한 일 당 6개 티스 (25 그램) 및 남자를 위한 9개의 티스푼 (38 그램) 당 더 많은 설탕을 제한하는 것을 추천합니다. 단 하나 12 온스는 소다의 10의 티스푼을 포함합니다. 주입한 물에 전환은 설탕 짐을 아직도 제공하고, 레몬의 13%를 위한 약간의 맛을 승진시키기 위하여, 또한, 찰흙을 위한 약간의 영양소를 승진시킬 수 있습니다.

피부 건강 및 노화 방지

Cucumber는 콜라겐 생산과 피부 탄력에 기여하는 화합물인 실리카에서 부유합니다. 레몬 - 주로 비타민 C 및 플라보노이드의 산화 방지제는 노화를 가속화하는 자유로운 래디드를 전투합니다. cucumber의 화제 신청이 일반적이더라도, 그것을 먹는 (그리고 그것의 본질을 마시는)은 내부 지원을 제공합니다. 잘 수화한 몸은 또한 건조와 dullness의 몇몇 표시를 보여줍니다. Derm-Endocrin[FLT:]]의 피부의 결합을 가진 피부의 결합은, 이 피부의 결합을 개량합니다.

설탕 없는 Electrolyte 균형

Cucumber는 자연적으로 칼륨과 마그네슘을 함유하고 있습니다. 레몬은 작은 양의 칼륨을 제공합니다. 피치에 바다 소금을 넣을 때, 당신은 인공 색상, 맛, 또는 높 fructose 옥수수 시럽없이 경쟁 상업적인 스포츠 음료를 rivals하는 자연 전해질 음료를 만듭니다. 이것은 포스트 운동 재수, 뜨거운 날씨, 또는 여분의 유체 지원을 필요로 할 때 우수한 선택입니다. Mayo Clinic은 저수지 클리닉을 권장합니다. [F] [F]]에 적합한 대체 물 : [F] [F]]

창조적 인 변리를 유지하고 그것을 Exciting

매일 동일한 주입을 마시고 모노톤이 될 수 있습니다. 여기에 레몬 쿠이베이스에 구축하는 다섯 가지 변형이 있으며 새로운 건강 덩어리와 풍미 프로필을 추가합니다. 개인 취향에 맞게 비율로 실험하십시오.

1. 레몬 쿠이 미노트 (클래식 스파 물)

신선한 민트 잎의 손이 듬뿍 추가, 약간 멍이. 민트 원조 소화 및 숨을 신선하게 나타. 이것은 웰빙 레트에서 발견 된 quintessential 스파 물입니다. 트위스트를 들어, 레몬 대신 석회를 사용 하 고 매운 킥에 대 한 jalapeño의 몇 조각을 추가 합니다.

2. 레몬 쿡거 빙어 (반염)

신선한 생강의 5-6 얇은 조각을 추가하십시오. 생강, 유력한 항염증제 화합물이 포함되어 있습니다. 이 버전은 특히 찬 달 동안 환영 또는 찰상 인후를 느낄 때입니다. 여분의 단맛이 필요하면 꿀의 큰 술을 추가하지만 칼로리를 추가하는 것을 기억하십시오.

3. 레몬 쿠이 베리 (Antioxidant Boost)

신선한 또는 냉동 열매 (블루베리, 라즈베리, 또는 딸기)의 손이 담긴다. 열매는 산화 손상으로부터 세포를 보호하는 anthocyanins를 제공합니다. 열매의 단맛은 아름다운 타트 레몬을 균형. 최대 색상과 맛을 위해 2 ~ 4 시간 동안 물에 딸기를 합시다.

4. 레몬 쿠이 바실 (Herbal Twist)

신선한 베이글 잎으로 민트를 구성합니다. 바실에는 항균성 특성과 약간의 페퍼니, 큐큐브로 잘 쌍의 장갑 같은 맛이 있습니다. 태국 베이글 또는 레몬 베이글은이 변색에 빛납니다. 모직 꼬리 느낌에 서빙 물의 스플래시를 추가하십시오.

5. 거북이와 검은 후추 (황화 수화)가있는 수화 물

신선한 심황 뿌리와 검은 후추의 꼬치의 2 ~ 3 얇은 조각을 추가하십시오. 검은 후추의 피페린은 curcumin 흡수를 밀어줍니다. 이 버전에는 온화한 지성 맛과 활기찬 황금 훈제, 황화 항 염증 및 관절 지원 혜택이 있습니다. 침낭을 제거 할 때 미세 스트레이너를 사용합니다.

이 추가 사항 중 하나를 혼합하고 일치하기 위해 무료 느낌. 기본 공식은 동일하게 유지 : 8 컵 물 + 1 레몬 + 1 cucumber + 옵션 허브, 향신료, 또는 과일. 좋아하는 조합을 작성하고 당신의 수화 일상을 흥미로운 유지하기 위해 매주 회전.

최고의 Infusion Water에 대한 전문가 팁

올바른 생성을 선택하십시오.

유기 레몬과 오이를 구입할 때. 기존의 감귤류와 오이의 껍질은 종종 살충제 잔류물을 유지합니다. 유기가 사용할 수없는 경우, 야채 브러시와 베이킹 소다의 비트로 피부를 잘 스크럽. 당신은 또한 cucumber를 껍질을 벗을 수 있습니다, 당신은 일부 섬유와 영양소를 잃게됩니다. 레몬에 대 한, 왁스를 피; unwaxed 유기 레몬은 더 나은 맛 방출을 가지고.

최대 표면 영역에 대한 Slice

얇은 조각 (1/8에서 1/4 인치) 더 많은 표면 영역을 노출, 신속하게 릴리스 할 맛을 허용. 당신이 짧은 시간에, 당신은 심지어 레몬을 주스 반을 추가 할 수 있으며 더 강한 감귤류 히트에 대한 지출 rind 주스를 추가 할 수 있습니다. cucumbers에 대 한, 풍미의 많은 릴리스 시각적으로 멋진 주입에 야채 껍질을 사용하여 리본을 만들.

물 온도 Matters

항상 감기 또는 방 온도 물을 사용합니다. 뜨거운 물은 맛도 빠르게 추출하고 레몬 껍질에서 특히 마실 수 있습니다. 최고의 결과, 차가운 필터링 물과 냉장으로 시작하십시오. 서둘러라면 얼음 찬 물을 사용하고 서빙하기 전에 20 분 동안 앉아서 더 긴 주입이 항상 더 낫습니다.

저장과 재고 유효 기간

주입된 물은 과일 조각 안쪽에 24 시간 동안 냉장고에서 유지합니다. 그 후에, 과일은 무서워 이고 발효작용을 시작할지도 모릅니다. 당신은 4-6 시간 후에 고체를 긴장시키고 다른 1-2 일 동안 액체를 혼자 저장할 수 있습니다, 풍미가 약해질 것입니다. 2 시간 이상를 위한 실내 온도에 투수기를 떠나지 마십시오. 최선 음식 안전을 위해, 항상 청결한 utensils를 이용하고 배치 사이 투수기를 세척하십시오.

Boost Electrolytes (운동 회복을위한)

운동 후이 물을 마시는 경우, 바다 소금 또는 Himalayan 핑크 소금의 꼬치를 추가하십시오. 이것은 잃어버린 나트륨 및 기타 추적 미네랄을 대체하여 스포츠 음료에 자연 대안을 만듭니다. 레몬과 오이는 이미 칼륨과 마그네슘을 기여합니다. 더 많은 전해질 지원에 대해서는, 석회 또는 석회의 짜기 몇 가지 슬라이스를 추가하십시오.

자주 묻는 질문

나는 신선한 대신 레몬 주스를 병에 넣어 사용 할 수 있습니까?

신선한 레몬 주스는 강력하게 추천합니다. 병에 넣어진 품종은 종종 보존제와 깊이를 추가하는 껍질에서 향기로운 오일을 함유합니다. 조리법은 풍미와 영양소에 대한 전체 과일에 의존합니다. 신선한 레몬이 사용되지 않는 경우 유기농 레몬 조끼와 신선한 석회를 사용하여 자신의 장소에 짜십시오.

이 안전한 임신 여성?

예, 레몬과 오이는 임신 중 안전합니다. 수화 및 비타민 C는 유리합니다. 그러나 산성 굴삭기 또는 심박이 있는 경우, 감귤류에 대한 당신의 포용력을 모니터링하십시오. 항상 당신의 의료 제공자에게 불쾌한 경우에 상담하십시오. 생강은 또한 아침 질병에 도움할 수 있습니다, 그래서 생강기는 좋은 선택권입니다.

매일 음료를 할 수 있습니까?

이 웹 사이트는 귀하가 웹 사이트를 탐색하는 동안 귀하의 경험을 향상시키기 위해 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키들 중에서 필요에 따라 분류 된 쿠키는 웹 사이트의 기본적인 기능을 수행하는 데 필수적이므로 브라우저에 저장됩니다. 또한이 웹 사이트의 사용 방식을 분석하고 이해하는 데 도움이되는 제 3 자 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키는 귀하의 동의하에 만 브라우저에 저장됩니다. 이러한 쿠키 중 일부를 선택 해제하면 검색 환경에 영향을 미칠 수 있습니다.

그것은 정말 "detox"당신의 몸?

이 웹 사이트는 귀하가 웹 사이트를 탐색하는 동안 귀하의 경험을 향상시키기 위해 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키들 중에서 필요에 따라 분류 된 쿠키는 웹 사이트의 기본적인 기능을 수행하는 데 필수적이므로 브라우저에 저장됩니다. 또한이 웹 사이트의 사용 방식을 분석하고 이해하는 데 도움이되는 제 3 자 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키는 귀하의 동의하에 만 브라우저에 저장됩니다. 이러한 쿠키 중 일부를 선택 해제하면 검색 환경에 영향을 미칠 수 있습니다.

나는 주 동안 큰 배치를 만들 수 있습니까?

1~2일마다 신선한 것을 만들기에 가장 좋습니다. 맛은 훈제, 과일 조각은 24 시간 후에 그들의 무결성을 잃습니다. 당신이 앞서 갈고 싶으면 과일을 자르고 냉장고에 분리되는 봉인 부대에서 저장하고, 그 때 준비될 때 물에 추가하십시오. Cucumber 조각은 습기찬 종이 수건을 가진 콘테이너에서 3 일까지를 위한 crisp를 지키는 저장될 수 있습니다.

탄소 물을 추가 할 수 있습니까?

예. 아직도 물에 맛을 혼란 후, 과일을 스트레칭하고 피지, 상쾌한 음료의 1 : 1 비율에서 스파클링 물과 액체를 섞을 수 있습니다. 이것은 상점 - 버핏 seltzers 또는 소다를 전환하는 훌륭한 방법입니다. 탄소가 건강에 영향을 미치지 않는주의는 크게하지만 일부 개인에서 bloating 원인이 될 수 있습니다.

결론: 마지막 충격을 가진 간단한 Habit

이 제품은 자연적인 성분의 다른 성분으로, 자연적인 성분의 다른 성분으로, 자연적인 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분을 포함합니다. 이 성분은 자연적인 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분을 포함합니다.

이 웹 사이트는 귀하가 웹 사이트를 탐색하는 동안 귀하의 경험을 향상시키기 위해 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키들 중에서 필요에 따라 분류 된 쿠키는 웹 사이트의 기본적인 기능을 수행하는 데 필수적이므로 브라우저에 저장됩니다. 또한이 웹 사이트의 사용 방식을 분석하고 이해하는 데 도움이되는 제 3 자 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키는 귀하의 동의하에 만 브라우저에 저장됩니다. 이러한 쿠키를 거부 할 수도 있습니다. 이러한 쿠키 중 일부를 선택 해제하면 검색 환경에 영향을 미칠 수 있습니다.