Reishi 버섯 이해 : 구성 및 역사

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Reishi는 특히 북아메리카의 유력한 숲에서 나무를 분해하는 polypore 균류입니다. 버섯은 그것의 익지않는, woody 모양에서 불능합니다; 그것의 거친 칠금 세포 벽은 인간을 위해 불균형을 만듭니다. 그것의 이익을 자물쇠로 열기 위하여는, 그것의 bioactive 화합물을 집중시키는 추출물로 가공되어야 합니다. 중요한 활동 constituents는 몇몇 종류로 떨어졌습니다:

  • Polysaccharides ( beta glucans 포함) - 면역 조절 및 프리 바이오 틱 효과에 알려져
  • Triterpenoids (지질산과 같은) – 항 염증, 치열성 및 hypoglycemic 활동을 책임집니다
  • Peptidoglycans – 세포 신호 및 면역 규제에 영향을 미칠 수있는 복잡한 분자
  • 항산화 효소 – 산화 응력을 퇴치하는 다른 물질

이 화합물의 신약은 다재다능한 adaptogen을 reishi에게 하는 무엇이 – 몸이 육체적, 화학, 또는 생물학적인지 여부를, 온갖의 긴장을 저항하는 물질입니다. 역사적으로, reishi는 “합리를 calm” 믿고 경도를 승진시킵니다. 오늘, 그것은 그것의 약리학적인 잠재력을 시험하는 1,000 이상 출판된 과학적인 종이와 더불어 가장 연구한 약 버섯의 한개입니다. 증거의 성장 몸은 긴장과 혈액 설탕을 위해 뿐만 아니라 그것의 사용을 지원합니다, 또한 면역력, 암 치료, 암 치료, 암 치료.

스트레스 감소 혜택: Adaptogenic Edge

Chronic 스트레스는 피막을 높이는 데 연결된 배양식 현대 건강 도전이며, 수면, 약화 된 면역 및 대사 장애가 있습니다. Reishi의 명성은 "칼밍 버섯"으로 인간 임상 시험에 세포 기반 분석실험에서 배열하는 여러 가지 증거로 지원됩니다. 중앙 신경 체계를 감압하는 많은 진정제와 달리, 몸의 스트레스 응답 경로가 발생하거나 심각한인지를 유발하지 않고 신체의 스트레스 응답 경로에 의해 재생됩니다.

스트레스 완화의 메커니즘

  • Cortisol modulation: 동물과 세포 연구는 reishi가 hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) 축선에 행동해서 코티솔 (cortisol의 유대 동등한)의 분비를 감소한다는 것을 건의합니다. 이 댐은 만성 “전쟁” 응답을 습기를 공급하고 정상적인 diurnal cortisol 본을 복원하는 것을 돕습니다.
  • GABAergic 활동: 는 benzodiazepines 일, 그러나 진정으로 없이 뇌에 있는 GABA 수용체에 묶기 위하여 보였습니다. 이것은 이완을 승진시키고, 불안을 감소시키고, 대부분의 사용자에 있는 수면 질을 개량합니다.
  • 항염증제 작용: 만성 스트레스는 낮은 급료 염증에 의해 구동 됩니다. Reishi의 triterpenoids는 TNF-α와 IL-6 같은 항염증제 세포를 금하고, 피로와 기분 장애를 관통하는 긴장 염증 주기를 끊는 것을 돕습니다.
  • Nerve 성장 인자 (NGF) 지원: 예비 연구는 재시를 통제할지도 모르다 NGF, 신경 탄력과 신경가소를 지원하는, 만성 스트레스의 인식에 대 한 버퍼 수 있습니다.

임상 연구 결과

인간 평가판은 여전히 제한되지만 2020은 무작위로, 이중 맹검, 위약 통제 연구 Nutrients]에서 출판 된 8 주 동안 시시 추출물의 1.5 그램을 가지고있는 성인이 위약에 비해 우울증 불안 스트레스 스케일 (DASS-42)에 대한 더 낮은 점수를보고했다는 것을 발견했습니다. 수면 품질과 피로 감소에 대한 동일한 연구가 개선되지 않았습니다. 후속 분석은 가장 높은 수준의 스트레스 수준을 가진 가장 효과적인 스트레스 수준을 보여 주었다.

] Pharmacology의 프론트어는, 더 큰, 장기적인 평가를 위해 칭한 저자가 아니라, 응력 호르몬을 정상화하고, 더 큰, 더 긴 기간 평가를 지원하는 것에 의해 적응성 효과를 입증하는 결론을 내렸습니다. 어댑터와 메커니즘의 더 넓은 이해를 위해 NCBI는 adaptogens에 대한 검토를 제공합니다 우수한 기초 판독을 제공합니다.

스트레스 완화에 대한 실제적인 고려

  • Dosage: 대부분의 연구는 적어도 1% triterpenes 및 10% 다당류를 포함하기 위하여 표준화된 일 당 추출물의 1-3 그램을 이용합니다. 더 낮은 끝 및 평가 포용력을 시작하십시오.
  • Timing: 저녁 사용은 수면 지원을 찾는 사람들을 위해 최선을 다할 수 있습니다; 일반적인 스트레스 탄력을 위한 주간 사용은 또한 효과적입니다. 몇몇 사용자는 다당류 부유한 추출물에서 온화한 에너지화 효력을 보고합니다, 그래서 개인적인 실험은 열쇠입니다.
  • 형: 듀얼-extracted (물 + 알코올) 생식은 수용성 다당류와 알코올 수용성 트리테르펜로이드 모두 포착에 대한 우수성을 고려하고있다. 캡슐은 효과적이고 자주 특별히 처리하지 않는 트리터펜이드 분수 부족 할 수 있습니다.

블러드 슈가 균형 : 메커니즘과 증거

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Reishi는 Glucose Metabolism을 어떻게 영향을 미칩니다.

  • 인슐린 감도 증진: 가노드산은 AMPK (AMP-activated Protein kinase)를 활성화하기 위해 보였습니다. 몸의 근육과 간세포에서 포도당 섭취를 개선하는 대사 전환. 이것은 다른 메커니즘을 통해 당뇨병 약물 metformin에 의해 표적된 동일한 통로입니다.
  • Alpha-glucosidase 금지: 일부 reishi 화합물은 식초에 탄수화물의 고장을 느리고, 식사 후 혈당에서 더 많은 기온 상승을 선도 - 처방약 acarbose하지만 낮은 부작용 프로파일. 이 postprandial 이익은 prediabetes와 개인에 특히 귀중합니다.
  • 췌장에 항염증제 효과: 췌장 베타 셀에 산화 스트레스와 염증을 감소시켜, 리시는 인슐린 생산을 지원하고 더 손상을 방지 할 수 있습니다. 이 초기 당뇨병에서 베타 세포 기능을 보존할 수 있습니다.
  • Adipokine modulation: Reishi는 포도당 homeostasis와 지방 물질 대사를 통제하는 아디포틴과 leptin의 분비에 영향을 미칩니다. 더 높은 아디포틴 수준은 개량한 인슐린 감도 및 감소된 당뇨병 위험과 관련있습니다.

임상시험

A 2021 년 12 월 무작위 제어 재판의 메타 분석, Diabetes & Metabolic Syndrome : 임상 연구 & Reviews], reishi 보충 크게 감소 빠른 혈액 포도당 (FBG) 및 글리카로 드로빈 (HbA1c) 레벨을 발견, 유형 2 당뇨병 환자에서. 효과 크기가 가장 중요하지만, 8 주 동안 가장 큰 치료에 대한 심각한 감소를 의미한다 (HbA1c).

]에 소개된 또 다른 연구 ]의 Ethnopharmacology의 장인은 재시 추출물이 비만에 인슐린 저항을 개량한 것으로 입증된, 항 염증 경로와 재규제 GLUT4 운송업자에 의해 인슐린 저항하는 쥐를 억제하는 것을 증명했습니다. 인간적인 자료가 축적되더라도, 증거는 reishi가 수시로 prediabetes를 위한 포괄적인 초본 의정서로 통합되고 이른 유형 2LT: [FLT]에 대한 자세한 내용은 [FLT]를 참조하십시오.

다른 혈액 설탕 보충제에 비교

Reishi는 cinnamon, berberine 및 두 스트레스와 피 설탕에 대한 이중 효과 때문에 녹차 추출물과 같은 일반적인 보충제에서 출발합니다. Chronically 높은 cortisol은 인슐린 저항에 기여하므로 스트레스 호르몬을 낮추기 때문에 많은 사람들에게 dysglycemia의 뿌리 원인을 해결합니다. Berberine은 예를 들어 더 강력한 글루코 오스 저하제이지만 동일한 스트레스 감소를 제공하지 않습니다. 개인의 염증성 또는 비염을 예방하는 것이 더 포괄적인 문제입니다.

품질 Reishi 보충을 선택하는 방법

시장은 reishi 제품과 홍수, 그러나 모두는 동일하게 창조되지 않습니다. 효능을 결정하는 요인은, 활동적인 화합물의 표준화, 및 제 3 자 테스트의 적출 방법, 표준화를 포함합니다. 고품질 제품에 투자하는 것은 결과를 보는 근본적입니다.

추출 방법

  • 핫워터 추출 – 알코올 추출보다 훨씬 더 많은 다당류를 캡처합니다. 그러나 트리터펜이드는 물에 거의 용해됩니다. Dual Extract] (물은 알코올에 의해 따랐습니다)는 두 가지 주요 분수를 전달하는 전체 스펙트럼 제품을 생산합니다. 이것은 치료 사용에 대한 금 표준입니다.
  • Raw powder – 말린, 지상 reishi – 크게 불쾌. 세포벽은 인간이 끊을 수 없는 칠린으로 만듭니다. 가공된 추출물만 바이오매스 화합물을 제공합니다. 그들은 미크론 또는 발효되지 않는 한 원시 분말을 피하십시오.
  • Fermented reishi – 일부 제조업체는 chitin을 끊고 생체 이용력을 강화하기 위해 발효를 사용합니다. 이것은 약속을 보여주는 더 새로운 방법이지만 표준화 된.

인증 및 인증

다당류 (일반적으로 ≥10%) 및 트리터펜 (≥1%)의 보장 된 비율을 지정하는 라벨을 찾습니다. 표준화는 모든 배치가 일관된 활성 화합물을 제공합니다. 그것없이, 효능은 병에서 병으로 극적으로 다를 수 있습니다. 일부 프리미엄 제품은 30 % 다당류 및 6 % 트리터펜으로 표준화하지만, 이러한 높은 농도는 일반 용도에 대해 불필요 할 수 있습니다.

모양: 엉킴, 캡슐, 또는 차

  • Tinctures 은 급속한 흡수를 제안하고 복용량에 쉽습니다. 그들은 자주 이중 추출하고 더 빠른 onset를 위해 비언어로 가지고 갈 수 있습니다. 긴장과 수면 지원을 위해 이상.
  • Capsules은 편리하고 안정적인 투약을 제공하지만 액체 추출물보다 적은 바이오이 될 수 있습니다. 듀얼-extracted 파우더 또는 추출 혼합을 포함하는 캡슐을 선택하십시오.
  • Teas/instant powders - 이것은 물 전용 추출물입니다; 그들은 다당류를 포함하지만 알코올 추출물과 결합하지 않는 triterpenoids 부족 할 수 있습니다. 그들은 온화한 지원에 적합하지만 혈당 조음에 덜 효과적입니다.

제 3 자 테스트

보충 교재는 FDA에 의해 엄격히 통제되지 않기 때문에, 제 3 자 시험을 겪는 상표를 선택하십시오 (USP, ConsumerLab, 또는 NSF 국제 같이 실험실에 의하여)는 안전과 정직의 층을 추가합니다. 평판이 좋은 회사는 요구에 분석의 증명서를 공유할 것입니다. 무거운 금속, 살충제 및 미생물 오염물질의 부당을 확인하는 시험을 보기, 뿐 아니라 중요한 감적의 힘 검증.

안전, 부작용 및 약물 상호 작용

Reishi는 일반적으로 잘 관대하고, 그러나 몇몇 중요한 고려사항 적용합니다. 대부분의 부작용은 온화한 이고 지속적인 사용 또는 복용량 조정으로 결의합니다.

Reishi를 스트레스와 혈액 설탕 관리 프로토콜에 통합

Reishi는 마법의 탄알이 아닙니다. 그것은 다이어트 수정, 운동 및 스트레스 관리 기술을 포함하는 종합적인 접근의 일부로 잘 작동합니다. 여기에는 실질적인 전략이 혜택을 극대화합니다.

  • ]생활에 대한 신체적 변화: 정규 운동, 특히 저항 훈련 및 고휘도 간격 훈련, 인슐린 감도를 향상 시키며, 리시의 AMPK 활성화를 통해. 매일 걷기 30 분은 포도당 통풍을 향상시킵니다. 마침이 (중 호흡, 진보적 인 근육 휴식) 더 낮은 코 티솔과 리시의 GABAergic 효과 보완.
  • 신체 허브: Ashwagandha (다른 adaptogen) 쌍은 reishi – ashwagandha 표적의 갑상선과 아드레날린 호르몬을 잘 결합하고, reishi 제안 더 넓은 HPA-축 지원을 제공합니다. 혈당을 위해, berberine는 보충적 추가일지도 모르지만, 소화를 피하기 위하여 적어도 2 시간까지 간격을 낼지도 모릅니다. Cinnamon 추출물 (200-300 mg)는 gprins를 통제할 수 있습니다.
  • Monitoring: 혈당 조절에 대한 재시를 사용한다면, 정기적으로 글루코오스를 확인하고 몸이 반응하는 방법을 볼 수 있는 로그를 유지하십시오. 지속적인 글루코오스 모니터(CGM)는 포스트파간 스파이크와 하룻밤 수준에 대한 상세한 피드백을 제공할 수 있습니다. 많은 사용자의 통지는 4-6 주 이내에 개선되지만, 개별 응답은 변화합니다.
  • 식이 조정: Reishi의 알파 글루코사다제 금지는 낮은 글리세라이드 부하 다이어트와 결합 될 때 가장 효과적인 것입니다. 전체적인 음식, 섬유 부유한 야채, 야윈 단백질 및 건강한 지방을 Emphasize. 정제수와 가공 탄수화물을 피하십시오, 이는 억제 효과를 압도 할 수 있습니다.

의약

Reishi 버섯 보충 교재는 우리의 높 스트레스, 세분화 세계에서 특히 귀중한 이중 활동 이익을 제안합니다: 그들은 건강한 혈액 설탕 물질 대사를 지원하는 동안 신경 체계를 진정시키는 것을 돕습니다. 증거는, 아직도 발전하고, encouraging입니다. 전통적인 지혜는 현대 약리학으로 reishi의 생동감 있는 화합물 일 synergistically 코티솔을 감소시키기 위하여, 개량한 인슐린 감도 및 염증을 감소시키기 위하여 바짝 죄지어주는 것을 건의합니다. 어떤 보충으로, 당신은 건강에 있는 건강에 있는 건강에 있는 건강에 있는 다량의 건강에 있는 보충을, 그리고 건강에 있는 보충을 가지고 갈 수 있습니다.