당뇨병 치료를위한 스마트 전략 밖으로 식사 : 혈액 포도당 통제 유지

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Pre-Arrival 게임 계획 : 안정적인 피 설탕을위한 무대 설정

레스토랑 방문 중에 혈액 포도당 관리에 성공은 종종 식욕제가 도착하기 전에 긴 결정됩니다. 몇 분의 유능한 계획은 극적으로 식중에 숙련 된 부하와 글리세라이드의 차이를 줄일 수 있습니다.

당신이 가기 전에 메뉴를 스카우트

레스토랑 흐름을 가진 약물 및 식사 타이밍을 정렬

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Confidence와 당신의 필요를 Communicate

메뉴 해독: Smart Choices에 요리 구체 가이드

모든 요리는 위험의 동등한 수준이 아닙니다. 다른 레스토랑 유형의 공통적 인 pitfalls 및 안전한 항구를 이해하면 모든 비트를 덮지 않고 신속하게 의사 결정 할 수 있습니다.

이탈리아 : 파스타와 빵을 탐색

이탈리아의 레스토랑은 세련된 탄수화물의 광부입니다. 전임 빵 바구니는 탄수화물의 30-50 그램을 포함 할 수 있습니다. 가장 안전한 전략은 테이블에서 빵 바구니를 제거하는 서버에게 비석을 요구하고 있습니다. 주요 과정을 위해, 구운 물고기 또는 닭 (예 : [[FLT : 0]]pollo alla griglia[[FLT :])에 초점을 맞추고 있습니다. 증기가 볶은 척추 또는 쇠고기와 같은 양념을 요구하십시오. (예 : 0) : [FLT :]]]]]).

멕시코 : 토르톨라와 쌀을 넘어

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중국과 태국 : 숨겨진 설탕과 전분

갓 구운 닭고기와 같은 요리는 설탕과 옥수수 스타크와 두꺼운 소스에 크게 의존합니다. 일반 Tso의 닭고기, 달콤한 콩고기, 그리고 벼룩은 글리세럼 폭탄입니다. 가장 좋은 베팅은 야채를 볶거나 쪄진 요리, 야윈 단백질 (닭, 새우, 두부), 가벼운 소스를 볶습니다. 소스가 측면에 제공됩니다. 모든 배가 나 깊고 튀겨지거나 깊숙히 피하십시오. 갓 구운 갈색의 절반을 사용하여 몸에 젓가락을 얹은 채로 씻어냅니다.

미국 스테이크 하우스와 디너: 포티션 크기 지배

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식사 마스터링: 실시간 혈액 포도당 관리

가장 좋은 계획에도 불구하고 예기치 않은 변수가 발생합니다. 실제 시간에 적응할 수있는 능력은 숙련 된 당뇨병 관리자의 복도입니다.

Pre-Meal Bolus Strategy (당일 때)

언급 된 타이밍은 중요합니다. 높은 파렛, 고단백 식사, 포도당 흡수는 몇 시간 동안 지연 될 수 있습니다. 모든 인슐린 업 프론트를 중단하면 지연 된 높은 3-5 시간 후 ( "pizza effect"). 이러한 식사의 경우, 분할 bolus를 고려하십시오. 50-70%의 계산 용량을 섭취하기 전에, 나머지 1.5 ~ 2 시간 후. 높은 차브 식사의 경우, 사전 bolus는 일반적으로 특정 복용량을 제공 할 수 있습니다 (일반적으로).

Visual Portion Control 및 플레이트 방법

이 제품은 식품, 음료, 음료, 음료, 음료, 음료, 음료 및 기타 음료를 제공합니다. 이 제품은 식품, 음료, 음료, 음료, 음료 및 기타 음료의 다양한 유형에 따라 다릅니다. 이 제품은 식품, 음료, 음료, 식료품류, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품, 화장품

포스트 메달 워크 : 비 - 약리학 개입

특별 행사, 뷔페, 알코올 취급

결혼식, 비즈니스 저녁 식사, 생일 파티, 행복한 시간은 특정 전술적 조정을 필요로하는 명백한 도전을 선물합니다.

뷔페 라인 탐색

뷔페는 "당신의 돈의 가치를"심리적 인 정신을 갖는다. 그것은 "첫 번째로"방법입니다. 접시없이 전체 뷔페 라인을 걸어. 야한 단백질 (가을 고기, 구운 해산물), 높은 섬유 야채 및 허용 지방 (nuts, 치즈, 아보카도)을 식별합니다. 그런 다음 작은 접시와 함께, 그 요소를 강조하는 식사를 구축 할 수 있습니다. 감자, 감자, 설탕, 설탕, 치즈, 아보카도)를 쌓지 마십시오. 단지, 작은 접시와 함께, 작은 접시를 넣으십시오. 그 성분을 강조하는 음식을 만들려면, 빵을 넣으십시오.

알코올 : 위험 및 혜택 계산

알코올은 특정 방법으로 포도당 관리를 보완합니다. 모세관 소비 (남성, 남성 2 명당 1 잔)은 안전하게 통합 될 수 있지만 규칙이 적용됩니다. 알코올으로 빈 위에 음료를 마시지 마십시오. 포도당 방출 능력, hypoglycemia의 위험을 증가, 간의 능력을 억제합니다. 이것은 특히 인슐린 또는 sulfonylureas에 사람들을 위해 위험합니다. 건조 와인 (브루트 샴페인, Cabernet Sauvignon, Glucots 또는 혈당으로 인해 혈당을 섞일 수 있습니다. 따라서, 혈당은 혈당으로 인해 혈당을 섞일 수 있습니다.

비즈니스 및 사회 저녁 식사 : 집중력과 건강 증진

롱터엠 다이닝 아웃 Mindset 구축

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이 목표는 완벽하지 않습니다, 불확실한 포도당 수준. 목표는 안전 프레임 워크 내에서 스푼 탄도에 대한 허용하는 의도적 관리입니다. 사전 도착 게임 계획을 마스터함으로써, 실시간에 대한 신뢰, 관리 식사, 그리고 모든 경험에서 학습을 통해, 식사는 당뇨병이 효과적으로 치료없이 의료 위기로 밤을 돌리면서도 생명의 또 다른 영역이됩니다.