Diabetes Management의 무기물 역할 이해

당뇨병은 단순 열량 계산 또는 탄수화물 제한을 넘어가는 종합 영양 전략을 요구하는 복잡한 대사 조건입니다. 미네랄은 표준식식이 지침으로 내려다 보이는 반면, 포도당 활용, 인슐린 신호 및 혈관 건강에 대한 수백 가지 효소 반응을 위해 중요한 공동 요인으로 작동하는 반면. 이러한 미생물은 균형에서 떨어지면 결과적으로, 직접적으로 혈당 통제를 하 고 개인의 신경병에 대한 이해와 같은 특정 신경병에 대한 이해를 가속화 할 수 있습니다. 이러한 미생물은 영양소가 균형에서 벗어나지게 변화하는 것이 가장 중요한 요소입니다. 이러한 미생물은 영양소가 균형에 대한 특정 신경병에 대한 이해를 갖는 것입니다.

인체는 필수 무기물을 생산할 수 없습니다. 따라서 그들은 다이어트 또는 보충제를 통해 얻어야 합니다. 그러나, 단순히 더 많은 것은 항상 유리하지 않습니다. 특정 무기물의 과도한 섭취는 다른 사람의 흡수와 방해하거나 독성에 납을 할 수 있습니다. 목표는 단속성 방지, 그러나 대사 유연성을 지원하는 정확한 평형을 달성하고 산화 스트레스를 감소시키기 위해뿐만 아니라, 약물, 글리세린, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘, 마그네슘

혈액 설탕 통제와 대사 건강을 위한 중요한 무기물

마그네슘: 인슐린 감도 Mediator

마그네슘은 포도당 통풍구와 인슐린 분비를 통제하는 그(것)들을 포함하여 300의 효소 체계 이상에서 관여됩니다. 낮은 혈청 마그네슘 수준은 인슐린 저항과 개발 유형 2 당뇨병의 더 높은 위험과 일관되게 관련됩니다. 그 이미 진단한 사람들을 위해, 마그네슘 부족은 글리세린 LTC (아몬드)의 글리세라이드를 악화하고 당뇨병과 고혈압의 욕구를 증가할 수 있습니다. 기계장치는 다 요인입니다: 마그네슘은 인슐린 수용체를 위해 요구되고, 마그네슘은 에틸렌산과 같은 에틸렌산을 위한 에틸렌산화물을 위한 에틸렌산을 포함합니다.

Chromium: 인슐린 행동 강화

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아연: Insulin Synthesis와 면역 방어를 위한 지원

아연은 췌장 베타 세포에서 인슐린의 종합, 저장 및 분비에 필수적입니다. 산화 손상에서 이러한 세포를 보호하는 항산화 작용이며 과산화수소를 위해 cofactor입니다. 연구는 당뇨병 환자가 종종 낮은 순환 아연 수준을 가지고 있음을 보여주며, 불임성 포도당 취급, 지연 상처 치유 및 감염에 대한 수용성으로 인한 사망률이 높아집니다. 아연 섭취는 또한 면역성 감염을 유발하는 데 도움이되는 반면, 췌장은 암소에서 흡수하는 것이 좋습니다. 췌장은 산 염산의 산성 물질을 유발하는 것으로, 산성 물질의 흡수는 40mg, 붕소의 흡수를 증가시킵니다.

칼륨: Electrolyte와 혈압 조절기

칼륨은 나트륨의 효과를 계수하여 정상적인 혈압을 유지하고 심장 전도와 같은 적절한 신경과 근육 기능을 지원합니다. 당뇨병은 고혈압이나 SGLT2 억제제와 같은 약물을 통해 종종 urination (polyuria)를 통해 칼륨 균형을 파괴 할 수 있습니다. Hypokalemia (낮은 칼륨)은 심장 질환의 위험이 증가하여 심장 질환의 위험이 증가합니다. 이 약은 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당,

칼슘: 뼈 건강에 상한

칼슘은 뼈 건강에 그것의 역할을 위해 잘 알려져 있습니다, 그러나 그것은 또한 인슐린 분비 및 포도당 물질 대사에 참여합니다. 베타 세포 방아쇠 인슐린 방출으로 칼슘 인플루엔트, 그리고 인트라 셀룰러 칼슘 신호는 근육 포도당 통풍관을 위해 근본적입니다. 그러나, 칼슘 섭취와 당뇨병 위험의 관계는 복잡한 일 수 있습니다. 높은 낙농 섭취는 유형 2 당뇨병 위험을 감소시킬 수 있습니다, 다른 사람은 아무 이득도 보여주지 않습니다. 당뇨병 환자는 골다공증에 대한 높은 위험에 있습니다 (예 : 칼슘 인분산 염), 칼슘 인슐린과 같은 칼슘 인플루엔트를 함유하고 있습니다.

효과적인 광물 최적화를위한 전략

1. 전체 Emphasize, 미네랄 디센스 식품

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광물 섭취를 위한 실제 식품 페어링

  • citrus 세그먼트 (비타민 C + 철, 오렌지에서 칼륨)와 함께 척추 샐러드를 결합합니다.
  • 호박 씨앗과 계피 (chromium + 마그네슘 + 섬유 + 아연)의 돌진을 즐기십시오.
  • 배추와 아보카도 (아직 + 칼륨 + 비타민 C + 마그네슘)와 함께 쌍 검은 콩.
  • 닭고기, 토마토, 잎이 많은 채소 (크롬 + 아연 + 마그네슘 + lycopene)를 가진 전체 곡물 tortillas를 사용하십시오.
  • 레몬 주스의 짜기를 비철 흡수를 밀어 넣는 녹색을 요리하기 위하여 추가하십시오.

2. 실험실 테스트를 가진 감시자와 Correct 방위

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3. 한계 가공된 음식 및 감소된 나트륨

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4. 보조 식품의 타이밍 및 양식을 고려하십시오.

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5. 주소 약물 상호 작용

이 약은 미네랄 수준에 영향을 미칩니다. Metformin은 비타민 B12을 감소시키고 마그네슘과 엽산 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 나트륨 포도당 cotransporter-2 (SGLT2) 억제제는 urinary 포도당과 나트륨 excretion, 잠재적으로 낮은 칼륨 및 마그네슘을 증가시킵니다. Insulin 치료는 세포로 칼륨을 이동할 수 있으며, hypokalemia를 유발합니다. Diuretics (thiazides, 반복 diuretics)는 항염증제, 마그네슘 및 마그네슘을 함유하는 약물을 포함합니다.

광물 및 미래 방향을 강화

바나듐과 망간

밴듐은 인슐린의 혈당을 자주적으로 낮추는 혈액 포도당을 가능하게 하는 동물 연구에 있는 인슐린 자극성 재산을 보여주는 추적 무기물입니다. 그러나, 인간적인 예심은 작을 것이고, 높은 복용량은 위장, 신장 문제점 및 가능한 독성을 일으킬 수 있습니다. RDA가 설치되지 않으며, 그것의 사용은 현재 일상적인 당뇨병 관리를 위해 추천되지 않습니다. 망간은 또한 크롤린의 효소에 관하여 cofactor로 포도당 물질 대사에 있는 역할을 합니다, 그러나, 몇몇 혈당성 연구에 있는 비정상적인 암흑인학을 위한 약간의 주의적인 효력이 있습니다.

셀렌 및 산화 방지 보호

Selenium은 항 산화제로 작용하는 selenoproteins의 기능을 위해 근본적입니다 (예를들면, glutathione peroxidase)는 갑상선 호르몬 물질 대사를 통제합니다. 당뇨병은 증가한 산화 응력과 관련됩니다, 그래서 충분한 selenium 입구는 췌장 beta 세포를 보호할 것을 도울지도 모릅니다. 그러나, 과잉 selenium (일 당 400 mcg 이상)는 독소성 일 수 있고, 실제로 약간의 긴장을 증가할지도 모릅니다, 브라질에서 시험하는 것은 (일당)의 한 가지 시험에 의해 시험됩니다.

철: 더블 에드 검

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그것을 모두 함께 넣기 : 광물 최적화 된 식사의 샘플 일

이 전략을 실제 식사로 전환하는 것은 장기적인 성공을 위해 중요한 것입니다. 아래는 당뇨병에 대한 탄수화물 한계를 존중하면서 미네랄 밀도를 강조하는 하루 메뉴의 예입니다. 포리온은 1500-1800 칼로리 다이어트에 맞게되지만 조정 될 수 있습니다.

  • Breakfast: Oatmeal 압연 된 귀 (1/2 컵 건조) 및 1 tbsp 호박 씨앗, 1 tbsp 아몬드 버터, 1/2 컵 신선한 딸기로 만든 갑상선 우유를 얹은 드몬드 우유. 마그네슘 (~100 mg), 크롬 (25 mcg), 아연 (~1.5 mg), 섬유 (6 g)을 제공합니다.
  • 런치: 4 oz 구운 닭, 1/4 아보카도, 벚꽃 토마토, 오이, 1/4 컵 쿠이노아, 그리고 vinaigrette (오이브 오일 + 레몬 주스)와 큰 시금 샐러드 (3 컵). 칼륨 (~800 mg), 마그네슘 (~90 mg), 아연 (~2 mg), 건강한 지방을 제공합니다.
  • Snack: 1온스 아몬드 (약 23 아몬드)와 녹차의 컵과 작은 사과. 크롬 (~5 mcg), 마그네슘 (~75 mg), 산화 방지제 (카텍인)을 제공합니다.
  • 저녁 식사: 5 oz 베이킹 연어는 허브 (딜, 파슬리)로, 1.5 컵의 증기 브로콜리 ( 레몬 주스로 토핑) 및 1 개의 중간 베이킹 달콤한 감자 (피부 포함)로 제공. 연어는 셀렌 (~45 mcg) 및 아연 (~1 mg); 브로콜리는 마그네슘 (~50 mg)과 칼슘 (~60 mg); 달콤한 감자는 비타민 (450 ~ 450 mg)과 비타민 (450 mg)을 제공합니다.
  • 선택적인 저녁 식사:] 1/2 컵 일반 그리스 요구르트 (칼슘과 B12) cinnamon의 뿌리기와 몇 개의 호두 조각 (omega-3s 및 마그네슘에 대 한).

이 샘플 메뉴는 마그네슘, 칼륨 및 아연의 RDA의 60 % 이상으로 잘 전달되며 총 탄수화물을 140 g 정도 유지하고 ample 섬유 및 단백질을 제공합니다. 개별 포도당 대상과 칼로리 요구 사항에 따라 부분 크기를 조정하십시오.

감시 진행 및 시간 조정

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당뇨병에 대한 무기물의 바닥 라인

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