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Cystic Fibrosis 및 당뇨병의 교차점 이해

Cystic fibrosis는 ]에 있는 mutations에 기인한 상속한 무질서입니다: 1) 유전자, 폐, pancreas 및 다른 기관을 파괴하는 두꺼운, 끈끈한 점액에 지도하는. Pancreatic 손상은 수시로 CF 관련 당뇨병 (CFRD)에 지도하는 인슐린 생산, 2개의 당뇨병의 특징을 공유하는, 암흑에서 특히, 그리고 다른 기관을 일으키는 원인이 됩니다. :]에 따르면, 특히 암흑의, 폐 및 암흑의 폐는, 특히 40의 폐를 가진, 폐를 개발할 수 있습니다.

CF와 당뇨병의 공동 치료는 폐 기능의 감소를 가속화하고 영양 및 재발생 감염과 같은 합병증의 위험을 증가시킵니다. 전통 치료에는 인슐린 치료, 불균형 효소 보충, 기도 정리 기술 및 고칼 식단이 포함됩니다. 요가는 보완 요법으로 통합 될 때이 까다로운 식이 요법의 물리적 및 심리적 부담을 모두 해결할 수 있습니다.

요가가 CF와 당뇨병에 몸과 마음을 지원하는 방법

요가는 물리적 자세 (사스나), 호흡 운동 (pranayama) 및 명상을 결합하는 고대 정신입니다. 당뇨병 환자를 위해이 요소는 두 가지 조건의 핵심 과제를 대상으로 할 수 있습니다 : 불임 폐 기계, 인슐린 저항, 근육 약점 및 만성 스트레스.

호흡 혜택: 붕을 강화

CF는 종종 폐 용량과 어려움을 맑게했습니다. dirga pranayama (삼부분의 숨) 및 ujjayi (양숨), 더 느슨한 흡입 및 더 긴 흡입을 격려합니다. 이 운동은 격막과 intercostal 근육을 강화하고, 산소를 증가시킵니다. (일반적으로), FF는 FF의 영향으로 감소시킬 수 있습니다. ] (양 흡입), FF는 FF의 효과와 함께 개선 될 수 있습니다. [FFE]

특히 호흡 기술 bhastrika (벨로우 호흡)는 폐 기능이 심각하게 타협되면 피해야하지만, 부드럽게, 페이스 드 호흡은 안전하게 연습 할 수 있습니다. 키는 고속도로의 전단력을 통해 명확한 점액에 초점을 맞추고 있습니다. 요가는 또한 폐에 도달하기 전에 따뜻하고 필터 공기를 강조합니다. 그 중 감염에 대한 폐가 추가됩니다.

혈당 규정 스트레스 감소

Chronic 스트레스는 자극하는 포도당성 및 인슐린 감도를 감소시켜 혈액 포도당을 올릴 수 있는 코티솔 수준을 높입니다. 요가의 휴식과 마음의 소리에 중점을 두는 것은 기생충 신경계, 더 낮은 코티솔 및 catecholamines를 활성화합니다. ] 당뇨병 및 대사 증후군 (2016)는 요가의 긴장을 감소시키고, 특히 두피의 긴장을 풀어 놓는 동안, 혈당성 및 혈당성에 있는 혈당성, 특히 혈당성 및 혈당성에 있는 혈당성에 있는 혈당성에 있는 혈당성에 있는 감소된.

American Diabetes Association]는 부드러운 요가를 포함한 정기적인 운동을 인식하여 인슐린 감도를 향상시킬 수 있습니다. CFRD 환자의 경우 가변 인슐린 생산으로 포도당에서 넓은 스윙을 경험할 수 있으며, 요가는 강렬한 운동과 관련된 catecholamine 큰 파도를 유발하지 않는 저 충격적인 활동을 제공합니다. 심지어 요가 세션은 두 종족 현상에 기여하는 스트레스 호르몬을 줄이는 데 도움이되는 스트레스 호르몬을 줄이는 데 의해 밤새 포도당 수준을 낮출 수 있습니다.

Musculoskeletal 건강과 기능적인 힘

CF 관련 근육 낭비 및 골다공증은 가난한 자세, 허리 통증 및 감소 운동 공차로 이어질 수 있습니다. Cat-Cow (Marjaryasana-Bitilasana), Child’s Pose (Balasana), Seweightated ForwardLT:), FLT:7] (FLT:7]), (FLT:7]),

먹이는 관 또는 중앙 선을 가진 환자는 주의깊은 폐구 수정을 요구합니다. 예를 들면, 복부를 압축하고, bolsters 또는 담요를 방석 항구에 이용합니다. 지원된 교량 ( 구획을 가진 Setu Bandha Sarvangasana)는 간선을 긴장 없이 posterior 사슬을 강화합니다. 요가 치료는 또한 CF에서 근골격 문제를 정상적인 해결할 수 있습니다: 만성 쇠약에서, 궤양 및 근육 경련에 있는.

정신과 감정의 웰빙

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요가는 또한 많은 측면이 통제에서 느끼는 상태에 있는 기관의 감을 제공합니다. 단순히 흡입에 집중하는 몇몇 분은 빈번한 의료 방문 및 약 일정을 accompanies가 자주 있는 응답을 감소시킬 수 있습니다. 많은 환자는 일관된 요가가 그들의 몸의 필요에 더 연결되기 때문에 공도와 영양 치료와 같은 다른 처리를 위한 그들의 동기를 개량하는 것을 찾아냅니다.

CF와 당뇨병을위한 요가 뒤에 과학

CF와 당뇨병을 결합하는 대규모 무작위 시험은 드물지만, 몇몇 학문은 간접적인 지원을 제공합니다. CF (예를들면, a 2017 조종사 학문])를 위한 pranayama에 연구는 8 주 후에 폐 기능 및 생활에 있는 개선을 보여주었습니다. 그 사이에, 당뇨병을 위한 요가에 있는 문학의 더 큰 몸은 글리세라이드 통제, 단면도, 심장 혈관 건강에 있는 개선을 보여줍니다.

특히, 1 2021 케이스 시리즈에 대한 Pediatric Pulmonology는 세 개의 청소년을 추가하고 더 안정적인 혈액 포도당 수준, 적은 폐기 exacerbations, 그리고 강화 된 인슐린 치료에 부드러운 요가를 추가했다. 사실, 이러한 결과 스트레스를 줄이고 호흡 기계의 감소의 이론적 이점과 일치하지만, 수많은 연구에 필요한 경우. 더 많은 연구에 대한 자세한 내용은, 특히, 더 많은 연구에 대한 수많은 요가를 필요로한다.

]BMC Complementary Medicine and Therapies 만성 호흡기 질환에 대한 요가를 시험하고 COPD, 천식 및 bronchiectasis 환자의 삶의 질에 대한 6 분 거리와 삶의 중요한 개선을 발견했다. CF가 포함되지 않았지만, 병리학의 오버랩은 비슷한 이점을 제안합니다. 이 리뷰는 요가가 익숙한 제한으로 전달 될 때 안전하다는 강조.

시작: 환자를 위한 실제적인 가이드

새로운 운동 요법을 시작하기 전에 CF와 당뇨병 환자는 폐과, 내분비학자 및 등록 된 규정 식이 요법을 포함하여 의료 팀을 상담해야합니다. 요가는 처방된 치료를 대체하지 않아야합니다. 그것은 의료 감독의 밑에 추가 할 보완적인 연습입니다.

의료팀의 상담

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오른쪽 요가 스타일을 선택

이 모든 요가 스타일은이 인구에 적합하지 않습니다. 핫 요가 (Bikram), 빠른 포장 된 vinyasa, 또는 폐를 과시하거나 과도한 땀과 전기 손실 원인을 과시 할 수있는 강력한 파워 요가를 피하십시오. 대신, 부드러운, 회복, 또는 치료 요가를 선택하십시오. 클래스를 찾고있는 "일반," "chair yoga,"또는 "yoga therapy,"및 귀하의 조건에 대한 강사에게 알려줍니다. 개인 세션은 만성 질환을 포함, 만성 질환이 포함 된 경우, 많은 요가 센터를 포함합니다.

샘플 젠틀 요가 시퀀스 (15~20 분)

이 순서는 요가 매트 또는 의자에서 실행될 수 있습니다. 숨결에 초점은 안락한 한계를 넘어 숨기고 포즈를 피합니다.

  • 세로 호흡 (5 분):Sit은 척도와 편안하게. 눈을 닫습니다. 천천히 4 개를 위해 흡입, 6 개를 위해 흡입. 10 개가 호흡 후, 연습 ujjayi]] 부드럽게 constricting에 의해 호흡. 이 진정으로 긴장을 풀어주는 신경계와 확장 폐 용량. 선택적으로, [[LT:]]]]]]를 통해 호흡을 유지.
  • Cat-Cow (5 라운드): 손과 무릎에, 당신이 당신의 뒤를 아치로 흡입 (cow), (cat). 숨을 천천히 이동. 이 습격과 내부 기관 마사지. 손목이 부드럽게되면, 주먹은 손바닥 대신 사용할 수 있습니다.
  • Downward-Facing Dog (3–5 숨):] 손과 무릎, 턱 발가락과 리프트 엉덩이에서. 햄 끈이 단단하다면 약간 굽기. 이 변환은 순환을 부드럽게 증가시키고 뒤를 뻗는다. 포트 -a-caths와 함께, 의자 좌석에 손을 가진 수정 된 버전은 더 안전하다.
  • 지원된 가슴 오프너 (2 분): 상단 뒤쪽에 압연된 담요 또는 bolster로 뒷면에 거짓말, 가슴을 열어. 팔은 측면에 휴식, 위로 손바닥. 늑골에 깊이 숨을. 이것은 만성 기침에서 둥근 어깨를 반대하는 데 도움이됩니다.
  • Legs-Up-the-Wall (Viparita Karani) (5 분):] 벽에 대한 앉아 측근, 그 후 벽을 뒤로 뒤로 다리. 이 회복성 폐는 순환을 개선하고 마음을 진정. 필요한 경우 엉덩이 아래 베개를 배치하십시오. 당신이 미식 냉매를 통제하지 않은 경우 피하십시오.
  • Final Relaxation (Savasana) (5 분):] 여러분의 뒷면에 평평한, 측면에 팔, 눈이 닫힙니다. 몸을 스캔하고 긴장을 풀어줍니다. 적어도 5 분 동안 여기 발동하십시오. 무릎 아래 담요는 허리 긴장을 줄일 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 짧은 환자는 호흡과 최종 휴식 만 연습 할 수 있습니다. pranayama의 5 분은 스트레스 호르몬을 낮추고 혈당 안정성을 향상시킵니다. 제한된 이동성이있는 사람들은 안락 의자에 자리 잡고 수정 된 Savasana를 수행 할 수 있습니다.

CF와 당뇨병으로 일상 생활에 요가 통합

일관성은 강도보다 더 많은 문제. 요가의 10~20 분 동안, 일상을 설정하기 위해 동시에 선호. 많은 환자는 아침 연습을 쉽게 밤새 뮤커스 축적을 돕고 빠른 포도당을 안정화. 심지어 연습은 기침이나 비경구 hypoglycemia에 의해 종종 혼란을 수면을 촉진 할 수 있습니다.

만성 질환에 특히 설계된 온라인 리소스를 사용하는 고려. 일부 CF 센터는 폐 재활 프로그램의 일부로 요가 요법을 제공합니다. 라이브 클래스에 액세스 할 수없는 경우, "Down Dog"또는 "Yoga for COPD"와 같은 앱은 부드러운에 사용자 정의 할 수 있습니다. 항상 몸을 듣거나 기침, 현기증, 또는 날카로운 통증을 유발하는 모든 폐를 수정하십시오. 요가는 다른 부담이 아니라지지 않는 방출과 같은 느낌해야합니다.

영양 고려

CF 환자는 높은 칼로리, 높은 염력 다이어트가 필요하기 때문에 요가 주위의 식사 타이밍의 마음을 기울일 수 있습니다. 연습하기 전에 작은 스낵 30 분은 특히 인슐린에 있다면 저혈당을 방지 할 수 있습니다. 요가 후, 단백질 풍부한 스낵은 근육 조직을 수리하는 데 도움이됩니다. 수화되지만 산증이나 bloating을 방지하기 위해 연습하기 전에 물의 큰 금액을 피하십시오. 당신의 식이 요법과 함께 당신의 사전 및 포스트 요가 영양을 미세 조정하십시오. 그 후 15 분 동안 개인의 신체적 반응을 즉시 확인하기 위해 15 분 동안 개인의 신체적 반응을 고려하십시오.

Illness 도중 안전 주의

의약적인 궤양 또는 심각한 감염 도중, 그것은 요가 강렬을 감소시키기 위하여 현명하게 일지도 모르거나 전적으로 건너 뛰기 위하여 일지도 모릅니다. 당신이 좋은 산소 포화 및 발열이 있는 경우에 온화한, 그러나 당신의 몸에 듣는 경우에 온건한 운동은 유리할 수 있습니다. 프라나야마는 아직도 침대에서 lying 때, 돌진한 위치에서, 아직도 실행될 수 있습니다. 당신이 기침 또는 두꺼운 점액을 증가한 경우에 변종을 피하십시오. 당신이 안정되어있을 때 가득 차있는 연습에 돌려보내고 당신의 건강 관리 팀이 상담한 팀을 만들 때.

의약

요가는 당뇨병 환자의 호흡 기능을 지원하기 위해 생활하는 낭종 섬유질 환자를 위한 온화한 그러나 강력한 방법을 제안합니다, 혈액 설탕을 통제하고, 정서적 웰빙을 간직합니다. 의학 처리를 대체할 수 없는 동안, 그것은 혼자 약이 도달할지도 모르다 주의깊게 양상을 요구합니다: 긴장 탄력, 몸 인식 및 기관의 감각. 의료 제공자 및 자격이 된 요가 강사의 지도로, 개인은 그들의 일상 생활에 요가를 안전하게 통합하고 그들의 생활에 있는 그들의 생활 그리고 경험은 그들의 생활에 있는 그들의 생활에 있는 그들의 질에 있는 의미있는 개선을, 계속합니다. 이 경우에, 이 연구는 더 나은 보고에 있는 환자를 위한 포괄적인 보고가 되고 있습니다.

면책 조항: 이 문서는 정보 목적으로만이며 전문 의료 조언에 대한 대용품이 아닙니다. 항상 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의료 팀을 상담, 특히 만성 건강 상태가 있다면.