갑상선은 갑상선의 갑상선을 갖는 갑상선을 가진 갑상선을, 갑상선 및 혈당 규제 기구를 포함하는 인체에 뚜렷한 생리적인 수요를 부과합니다. 주위 온도에 있는 하락은 호르몬 조정의 폭포, 갑상선 및 혈당 규제 기계장치를 포함해, 갑상선 및 혈당 규제 기구를 포함하. 갑상선과 같은 전 갑상선 조건을 가진 개인을 위해, 갑상선, 갑상선, 당뇨병, 겨울은 증후를 증폭하고 관리를 보상할 수 있습니다. 이 기사는 갑상선의 밑에 과학적인 효력 및 혈구를 통해서 이 기사를 통해서 이 기사를 시험합니다.

Thyroid Gland : 겨울에 몸의 내부 보온장치

갑상선은 triiodothyronine (T3)와 thyroxine (T4), 대사 비율 및 열 생산을 지배하는 호르몬을 일으킵니다. 온도가 가을 때, 갑상선 자극 호르몬 (TSH)를 풀어 놓기 위하여 뇌하수체 신호는 뇌하수체 호르몬 산출을 끄는 것을 돕습니다. 이 과정은, 감기 유도한 thermogenesis로 알려져 있는, 몸은 basal 대사 비율을 증가하고 자극하는 열을 일으키는 것을 돕습니다. 갑상선 자극은, 갑상선 호르몬에 있는 혈액에 있는 혈액에 있는 혈액에 있는 혈액을 일으키는 원인이 됩니다.

이 계절의 서지가 정상 적응 반응입니다. 그러나 Hashimoto의 갑상선염 또는 갑상선 질환과 같은 갑상선 질환이있는 사람들 - 증가 된 수요는 이미 타협 된 동맥을 변형 할 수 있습니다. 연구는 감기 노출이 갑상선 개인에서 TSH 수준을 높일 수 있다고 제안한다. 또한 T4의 변환은 더 활성 T3의 변환이 감소 할 수 있지만, TSH는 TSH의 영향을받는 것으로 밝혀졌다. [1] 갑상선에 대한 정상적인 행동은 갑상선에 대한 정상적인 변화가 발생할 수 있습니다. [2]

비타민 D 결핍, 감소 된 태양 노출에서 겨울에 일반, 또한 갑상선 기능에 영향을. 비타민 D 수용체는 갑상선 세포에 존재, 낮은 수준은 Hashimoto의 환자에서 더 높은 갑상선 항체 titers와 관련. 비타민 D와 보충은 TSH를 감소시키고 갑상선 호르몬 수준을 개량하기 위해 약간 예심에서 보였습니다. 계절적 영향을받는 무질서 (SAD)는 hypothyroidism과 많은 증상을 공유하고, 다른 진단을 통해 실수로 쉽게 만들 수 있습니다. TSH를 줄이기 위해, TSH를 방지하는 것이 중요하지 않습니다. TSH는, TSH를 통해 또는 TSH를 방지하는 것이 좋습니다.

찬 달 도중 Thyroid Dysfunction의 표시

  • 회복을 개선하지 않는 지속적인 피로, 종종 뇌 안개로 묶인
  • 체중 감소 또는 어려움이 잃지 않는 것은 칼로리 제한에도 불구하고
  • 주위 온도를 넘어 감기에 Intolerance; 다른 사람이 편안 할 때 식히는 감각
  • 갑상선에서 Bradycardia (심박한 심박수), 또는 갑상선에 있는 palpitations 및 tachycardia
  • 건조하고 거친 피부, 과민한 못 및 머리 희게하거나 손실
  • 우울증, 과민성, 또는 불안을 포함하여 무드 교만
  • 변비, 근육 주름, 관절 경직

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겨울에 Thyroid 건강 지원

이 제품은 갑상선을 갖는 것이 좋습니다. 갑상선은 갑상선을 갖춰야 합니다. 갑상선은 갑상선을 갖춰야 합니다. 갑상선은 갑상선을 덮고, 갑상선을 밟아서 갑상선을 밟아서 갑상선을 밟아서 갑상선을 움직입니다. 갑상선은 갑상선을 덮고, 갑상선을 갑상선을 움직입니다. 갑상선은 갑상선을 갖는 것이 아닙니다.

마그네슘, 비타민 D (일부 2000 IU, 더 높은 경우 부족 확인), 그리고 omega-3 지방산 (물자 기름 또는 조류에서) 또한 시스템 염증을 줄이기 위해 갑상선 건강을 지원할 수 있습니다. 항상 새로운 보충제를 시작하기 전에 의료 제공자를 상담, 특히 갑상선 약물에 있는지. 겨울은 당신의 내분비학자와 갑상선 약물 복용량을 재조합하는 좋은 시간입니다, 일부 환자는 콜레스테롤에 약간 높은 복용량을 필요로한다 [1] 임상 시험에 의해 증가. [1] 임상 시험에 대한 임상 시험은 갑상선의 변화에 대한 [1]의 임상 시험에 의해 증가 할 수있다. [1]

더 이상 Endocrine Society의 갑상선에 대한 자세한 내용을 참조하십시오.

블러드 슈타트와 냉후 스트레스 응답

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또한, shivering - 열을 생성하는 자발적 근육 수축 - 글리콜겐 상점을 소비하고 인슐린 또는 sulfonylureas를 사용하여 그에 게 고혈병으로 이어질 수 있습니다. 증가 된 대조 호르몬의 조합 및 변경된 glycogen 역동적 인 혈액 설탕 더 휘발성 겨울에. Diabetes Care]에 출판 한 한 연구는 유형 1 당뇨병에 비해 더 높은 온도를 가진 성인을 발견 한 여름에 더 높은 온도를 증가시키고, 더 높은 온도를 가진 기후 변화에 영향을 미치는 영향을 준다.

당뇨병 환자를위한 독특한 도전

  • Hypoglycemia unawareness: 감기는 흉내고 냉감한 발진된 근육 경추 증상 때문에 낮은 혈당의 몸의 인식을 블리치 할 수 있습니다. 환자는 단순히 감기로 경고 표시를 멸종할 수 있습니다.
  • 인슐린 흡수: 냉간한 덩어리로 인슐린을 주사하는 것은 흡수율을 감소시킬 수 있고, 포스트 메랄 스파이크와 예기치 않은 높 또는 낮을 연기하는 것을 지도합니다. 인슐린은 겨울에 있는 복부 같이 더 온난한 지역에 주사되어야 합니다.
  • 유효한 물리적 활동: 짧은 일과 인클레멘션 날씨는 종종 야외 운동을 감소, 더 나쁜 인슐린 저항 및 체중 증가에 기여.
  • 휴일식 다이어트 변형: 겨울 방학은 더 세금 혈당 통제가 높고, 높은 혈당 식사를 가져옵니다. 알코올 소비도 증가, 지연된 혈당을 일으킬 수 있습니다.
  • 장치의 기능상]: 인슐린 펌프 및 연속 포도당 모니터(CGMs)는 냉동 온도에서 기능상실을 할 수 있습니다. 배터리가 더 빠르며 센서는 정확하게 읽기가 실패할 수 있습니다. 배터리 수명과 센서 정확도를 보존하기 위해 신체 밑단 의류에 가까운 장치를 유지하십시오.

감기 날씨는 또한 당뇨병 신경병에 대한 위험을 포즈. 소화에 대한 혈류가 발 문제를 악화 할 수 있으며 감기와 신경병의 조합은 서리 또는 부상으로 이어질 수 있습니다. 매일 발 검사는 겨울에 더 중요한 것으로 나타났습니다.

겨울에 헌혈당 관리

혈당 모니터링은 겨울 당뇨병 치료의 코너스톤입니다. 식사 전에 레벨을 확인하고, 또한 감기에 노출 후 (예를 들어, 삽을 덮는 눈, 밖에 걷는). 탄수화물에서 무거운 식사를위한 인슐린 복용량을 조정 고려하지만 의학지도에서. CGM을 사용하는 경우, 센서 성능이 40 °F (4°C) 미만의 섭씨 온도를 감지 할 수 있으므로, 매우 추운 날씨 동안 손가락으로 표를 가진 센서 정확도를 확인.

신체 활동 실내 유지 : 요가, 저항 밴드, 정지 사이클링, 또는 온라인 피트니스 클래스는 야외 산책을 대체 할 수 있습니다. 냉천 운동은 또한 에너지 지출을 증가, 그래서 잠재적으로 hypoglycemia의 인식 6-12 시간 후. 저온 노출 후 가능한 빠른 촉감 포도당 소스를 가지고. 야외 활동에 대 한, 갑작스러운 추운 스트레스에서 글리세럼 스파이크를 줄이기 위해 먼저 실내를 데우십시오.

이식은 포도당을 안정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 낮은 글리세라이드 지수와 낮은 글리세라이드, 레메, 달콤한 감자와 같은 Emphasize 복합 탄수화물. 단백질과 건강한 지방과 쌍 탄수화물은 흡수를 느리고. 잘 수화 된 유지 - 냉연 습증 (열한 방출 소변 출력에 신체의 응답)에서 탈수는 혈액 포도당을 집중 할 수 있습니다. 호르몬을 증식하거나, 혈당을 증식하거나, 혈당을 자극 할 수있는 제한 카페인.

미국 당뇨병 협회는 겨울 관리 팁을 제공합니다.

갑상선 - 갑상선 설탕 연결

갑상선과 혈액 포도당 규칙은 엄격히 연결됩니다. 갑상선 호르몬은 인슐린 분비, hepatic 포도당 생산 및 주변 포도당 통풍에 영향을 미칩니다. Hypothyroidism는 대사율을 감소시키고 더 빠른 포도당 및 postprandial 스파이크로 지도하는 인슐린 저항을 더 악화할 수 있습니다. 고혈압, 간접적으로, 포도당 물질 대사를 가속하고, 때때로 증가 인슐린 통용성, 때때로 더 높은 혈당 및 postprandial 스파이크로 이끌어 낼 때. 이 두 배는 더 높은 혈구적인 긴장을 일으키는 원인이 될 때 더 많은 것.

콜레스테롤은 정상적인 온도를 낮추는 데 도움이되는 반면, 정상적인 온도는 정상적인 온도에 따라 달라집니다. 콜레스테롤은 정상적인 온도를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤은 정상적인 온도를 낮추는 데 도움이되는 반면, 콜레스테롤은 정상적인 온도를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤은 정상적인 온도를 낮추는 데 도움이되는 반면, 콜레스테롤은 정상적인 온도를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤은 정상적인 온도를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 갑상선 autoimmunity 자체는 유형 2 당뇨병의 더 높은 위험에 연결됩니다. 갑상선염은, 갑상선 호르몬 수준의 독립적인 증가한 인슐린 저항과 관련됩니다. Autoimmunity 불활성 기선 신호에서 만성 염증. 구부러워, 빈혈 통제되는 당뇨병은 hypothalamic-pituitary 갑상선 축선 규칙을 방해해서 갑상선 기능을 악화할 수 있습니다.

Synergistic 효과 및 홀리스틱 관리

다른 사람없이 하나의 시스템을 사용하는 것은 종종 효과적입니다. 예를 들어, levothyroxine과의 적극적인 치료는 포도당 정리를 가속화 할 수 있습니다, 잠재적으로 비매기 비매기 비매기 비매기 비례적인 hypoglycemia. 플립 측에, 다이어트와 운동을 통해 혈액 설탕을 선택하면 autoimmune 갑상선 상태를 exacerbates 염증을 줄일 수 있습니다. 2019 연구는 올리브 오일, 생선, 야채가 낮은 TSH 및 갑상선 항체의 H1과 같은 지중해 식단이 풍부하게 발견되었다.

포괄적인 겨울 건강 계획은 다음을 포함해야 합니다:

  • 갑상선과 포도당 마커 모두의 정기적인 내독 검사 - 적어도 한 번 겨울에
  • endocrinologist와 1 차적인 배려 공급자 사이 협조한 약물 조정, 특히 insulin와 levothyroxine 둘 다에 환자를 위해
  • 영양성, 항염증제 식 패턴 (Mediterranean식이 요법, omega-3s 및 항 산화에 중점을 둡니다)
  • 정신과, 명상, 또는 부드러운 요가와 같은 스트레스 관리 관행은 cortisol 스파이크를 반대합니다.
  • 질병 중 두 시스템 모니터링 (겨울에 대 한 일반적인) - 감염 포도당을 제기 하 고 갑상선 기능을 변경할 수 있습니다

PubMed의 냉간 노출과 포도당 공차에 대한 연구는 열 발생과 인슐린 감도 사이의 상호 작용을 강조합니다.

겨울 웰빙 전략을 위한 Metabolic Health

대상 갑상선과 혈당 측정을 넘어, 몇몇 일반적인 겨울 웰빙 관행은 호르몬 균형을 지원합니다:

  • 제어 냉간 노출: 간결, 냉간 노출(예: 냉간 샤워, 적절한 의류의 야외 산책)은 갈색 지방 활동과 인슐린 감도를 향상시킬 수 있습니다. 그러나, 당신이 갑상선 질병 또는 당뇨병 합병증을 통제하지 않은 경우 극단적 인 감기를 피하십시오. 따뜻한 샤워의 끝에 찬 물 30 초를 시작하고 점차 증가합니다.
  • Light Therapy: Full-spectrum light boxes (10,000 lux)는 순환회로 리듬을 조절하고 SAD 증상을 줄이고, 코티솔 패턴을 정상화하여 갑상선 기능을 간접적으로 지원할 수 있습니다. 20-30 분 동안 아침에 사용하십시오.
  • Sleep 위생: 더 긴 밤은 충분한 수면 (7–9 시간)에 레버리지되어야 합니다. 수면 탈편은 코티솔과 불공성 포도당 포용력을 올리고, 또한 TSH를 증가시킵니다. 과도한 열량 요구 없이 질 잠을 승진시키기 위하여 침실 차가운 (65°F/18°C)를 지킵니다.
  • Layer 의류 제대로: 목과 갑상선 지역을 유지하면 신체의 조절이 필요하며, 대사 부담을 완화할 수 있습니다. 추운 날씨에 스카프 또는 turtleneck을 착용하십시오.
  • 수용 현명하게: 비타민 D (최소 2000 IU/day), 마그네슘 글리세라이드, 오메가-3 생선 기름은 겨울 대사 건강을 위한 증거 기반 옵션입니다. 에너지 물질 대사를 지원하는 비타민 B를 포함하는 다비타민을 고려하십시오.

갑상선의 갑상선을 갖는 것은, 갑상선의 갑상선을 위해 때때로 시장에 내놓는 요오드를 가진 과잉 보충교재의 경고를 얻게 됩니다. 부족이 확인되지 않는 한 식이요한 근원에 찌릅니다. 마찬가지로, “thyroid 지원” 보충교재를 피하십시오 갑상선 호르몬 또는 동맥 추출물을 의학 감독 없이 포함하십시오.

의약

갑상선은 갑상선 기능 및 혈당 규칙에 대한 갑상선의 영향을 종종 발견합니다. 갑상선의 역할은 온도를 떨어지는 1 차적인 반응기를 만듭니다. 겨울에 풀어 놓은 스트레스 호르몬은 포도당 수준을 분해 할 수 있습니다. 갑상선 장애가있는 개인의 경우, 이러한 계절 변화는 약물, 식이 요법 및 라이프 스타일의 비활동적인 조정을 요구합니다. 냉간 노출, 갑상선 호르몬 및 포도당 물질 사이의 생리 링크를 이해함으로써, 혈중한 운동을 통해 더 큰 영향을 줄 수 있습니다.

갑상선 관리에 대한 미국의 갑상선 협회].