블러드 슈당 수준에 그리스 올리브 리프 추출물의 영향

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혈당 농도는 대사 건강의 상징이며, 2 형 당뇨병 또는 임신 한 사람들의 수백만에 대한 효과적인 자연적 지원을 찾는 것은 우선 순위입니다. 과학적 관심을 얻는 식물 중 [FLT : 0] 그리스 올리브 잎 추출물 [[FLT : 1]]는 의미한다. 세기 동안 올리브 나무의 잎 ([FLT : 2]Olea Europaea[FLT : 3])는 전통적인 연구에 사용되었지만,이 연구는 최근의 연구에 대한 실질적인 연구에 대한 연구에 따르면,이 연구는 전통적인 연구에 대한 연구에 대한 연구에 대한 연구에 대한 연구에 따르면,이 연구는 최근의 연구에 대한 연구에 따르면, 혈당의 연구에 따르면,이 연구에 따르면, 혈당의 연구에 대한 연구에 대한 연구에 따르면,이 연구에 따르면,이 연구에 따르면,이 연구에 대한 연구에 따르면,이 연구에 대한 연구에 따르면,이 연구에 따르면,이 연구에 따르면,이 연구에 따르면,이 연구에 따르면,이 연구에 따르면,이 연구에 따르면,이 연구에 따르면,이 연구에 따르면,이 연구에 따르면,이 연구에 따르면,이 연구에 따르면,이 연구에 따르면,이 연구

그리스 올리브 잎 추출물은 무엇입니까?

그리스 올리브 잎 추출물은 올리브 나무의 신선하거나 말린 잎에서 파생 된 농축 된 준비입니다. 과일에서 눌러지는 올리브 오일과는 달리, 잎 추출물은 가장 주목할만한 폴리페놀의 독특한 프로파일을 포함하고 있습니다 oleuropein. Oleuropein은 올리브 잎의 특징적인 쓴맛을 책임지고 추출물의 건강 혜택의 1 차적인 드라이버가 될 것으로 믿고 있습니다. 다른 중요한 성분은 hydroxyrossio, 항염증제 및 항염증제가 포함되어 있습니다.

이 추출물은 일반적으로 oleuropein (10%와 20% 사이)의 특정 비율을 포함하기 위하여 표준화되고, 일관된 힘을 지키. 그것은 캡슐, softgels, tinctures에서 유효하, 액체 농축물로, 매일 일상 생활에 통합하게 쉬운 만들기. 질은 상표 사이에서 변화합니다, 그래서 순수성과 힘에 대하여 제 3의 실험실 테스트를 제공하는 평판이 좋은 제조자에서 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

전통 의학의 역사

그리스의 지중해에서 돌아온 올리브 나무는 수천 년 동안 지중해에서 돌아 왔습니다. 고대 그리스는 열, 감염 및 상처를 치료하는 올리브 잎 준비를 사용했습니다. 잎은 차에 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹 푹

그리스 올리브 잎 추출물은 어떻게 설탕을 처방합니까?

그리스 올리브 잎 추출물의 혈액 설탕 - 저하 효과는 여러 가지 명백한 생물학적 통로를 통해 유포됩니다. 이러한 메커니즘을 이해하는 것은 왜이 자연 보충은 인슐린 저항 또는 유형 2 당뇨병과 사람들을 위해 가치가있을 수 있다는 것을 명확하게하는 데 도움이됩니다. 이 통로는 비트로와 비보 연구에서 모두 지원되며, 그들은 포도당 과다한 dysregulation의 여러 면을 구성합니다.

Insulin 감도 향상

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탄수화물 - 소화 효소의 금지

산화 스트레스와 염증 감소

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Liver의 Glucose 생산에 잠재적 효과

간은 포도당을 통해 포도당을 일으키기 위하여 포도당 homeostasis에 있는 중앙 역할을 합니다. 인슐린 저항을 가진 사람들에서는, 이 과정은 과량 포도당 방출에 지도하는, 역류됩니다. 몇몇 동물 학문은 포도당-6 포스파티아 및 인슐롤리 uvate carboxykinase 같이 중요한 효소의 금지를 통해, 올리브 잎 추출물은 포도당ogenesis를 억제할 수 있다는 것을 건의합니다. 이 활동은 이 단백질의 경로를 위해 그것의 잠재적인 통제에 영향을 미치지 않더라도, 이 단백질의 혈당에 영향을 미치지 않습니다.

근육 세포에 있는 포도당 통풍의 증진

켈레탈 근육은 포도당 처리의 중요한 위치입니다. 생체 연구에서는 hydroxytyrosol, oleuropein의 대사 산물이 근육 세포에 있는 GLUT4 수송기의 translocation를 증가한다는 것을 보여주었습니다. 이 효력은 운동의, 추가 인슐린을 요구하는 없이 근육으로 더 중대한 포도당 입장을 촉진하는 극성입니다. 이 발견은 올리브 잎 추출물이 더 나은 혈액 설탕 관리를 위한 육체적인 활동을 보완할지도 모르다 가능성을 올리는 것을 것을 것을 것을 것을 것을 개량합니다.

헌혈당 통제의 과학 연구

임상시험과 동물 연구를 포함한 연구의 성장체는 올리브 잎 추출물의 혈액 설탕 - 조절 효과를 지원합니다. 더 많은 대규모 인간 연구가 필요하지만 기존의 증거는 다른 실험 모델에 따라 풍부하고 일관성이 있습니다.

인간 임상 시험

Randomized control trial (2013): ]의 연구에서 발표 된 연구에 따르면, Medicinal Food의 약자로, 올리브 추출물의 500 mg을 매일 복용 한 유형 2 당뇨병 - 15 % oleuropein에 표준화 된 - 장소 그룹과 비교한 14 주 후 빠른 혈액 포도당과 HbA1c 수준에 상당한 감소를 경험. 또한, 감수에 대한 개선에 대한 감수.
Postprandial 포도당 연구 (2017): 올리브 잎 추출물의 단일 용량이 (oleuropein의 100 mg을 포함) 높은 탄수화물 식사 전에 복용 한 것으로 발견 된 크로스 오버 재판은 건강한 성인의 포스트-메달 포도당 피크를 크게 감소시킨다. 이 효과는 α-glucosidase 억제에 속성되었다.
식이 요법 (2020)에 결합 : prediabetes와 과체중 성인에 대한 연구는 12 주 동안 하루에 두 번 올리브 잎 추출물의 500 mg을 보충하는 것으로 보여, 지중해 식이 요법과 함께, 혼자 식이 요법과 비교하여 더 많은 개선을 주도했다.
Meta-analysis (2021): 임의 제어 시험의 체계적인 검토 그리고 메타 분석은 올리브 잎 추출물 보충이 더 빠른 혈액 포도당과 HbA1c를 감소시킨 것을 결론을 내렸습니다, 특히 적어도 12 주 지속하고 하루 500 mg의 복용량을 사용하여 연구에서 500 mg의 또는 더 많은.

동물 및 진료과

혈소토초토신 유도 당뇨병 쥐에서, 30 일 동안 올리브 잎 추출물의 행정은 35%까지 혈액 포도당 수준을 낮추고, 표백한 beta 세포 질량을 복원했습니다.
당뇨병 쥐에 대한 연구는 oleuropein 처리가 포도당 포용력을 개량하고 AMPK의 활성화를 통해 부분적으로 체중 증가를 감소시킨 것을 보여주었습니다.
vitro 연구에서 hydroxytyrosol는 GLUT4 수송기를, 약간의 범위에 운동의 효력을 모방해서 골격 근육 세포에 있는 포도당 통풍이 증가합니다.
높은 뚱한 다이어트에 의해 유도 된 인슐린 저항의 동물 모델은 올리브 잎 추출물이 hyperglycemia의 발달을 방지하고 지질 프로파일을 개선한다는 것을 발견했습니다.

인간 데이터는 유망하고, 더 크고 더 긴 기간 시험은 여전히 확고하게 혈액 설탕 관리를 위한 그리스 올리브 잎 추출물의 최선 투약 그리고 장기적인 효능을 설치하기 위하여 필요로 합니다. 아무도 없, 날짜에 축적된 기계 적이고 및 임상 증거는 보완적인 전략으로 그것의 사용을 위한 단단한 합리적을 제공합니다.

다른 혈액 설탕 보충 교재와 비교

그리스 올리브 잎 추출물은 혈당 통제에 연구 한 몇 가지 천연 보충제 중 하나입니다. 여기에 다른 잘 훈련 된 식물과 비교하는 방법은 다음과 같습니다.

Cinnamon: Cinnamon은 그것의 인슐린 감각 효력을 위해 널리 이용됩니다, 그러나 증거는, 몇몇 학문과 더불어, 빠른 포도당에 있는 모세관 감소를 보여주는 혼합 입니다. 올리브 잎 추출물은 다른 정관의 맞은편에, 특히 더 일관된 결과를 제안할지도 모르고, 더 넓은 기계장치 단면도가 있습니다.
버베리:버베리, 황금과 바베리 같은 식물에서 파생된 버베리는 가장 강력한 천연 글루코오스-오르는 화합물 중 하나이며, metformin에 비해 효과와 함께. 그러나,버베리는 상당한 위장 부작용을 일으킬 수 있습니다. 올리브 잎 추출물은 일반적으로 위장에 매우 더 가벼운, 장기 사용을 위해 더 많은 tolerable.
Fenugreek: Fenugreek씨는 가황 흡수를 느리고 있는 가황성 섬유에서 부유합니다. 효력은 1 차적으로 기계입니다. 올리브 잎 추출물에는 효소 금지와 산화 방지제 보호를 포함하여 기계장치의 더 넓은 범위가, 더 포괄적인 접근을 제안하.
Gymnema Sylvestre: 이 Ayurvedic 허브는 설탕 크래빙을 감소시키고 췌장 베타 세포를 재생할 것을 도울지도 모른다. 올리브 잎 추출물은 엽산 향신료와 인슐린 저항을 표적으로 하기에 의하여 Gymnema를 보충합니다. 2개를 결합하면 첨가물 이익을 제공할지도 모릅니다.
Chromium: Chromium picolinate는 포도당 통제를 위한 일반적인 보충교재입니다, 그러나 그것의 효능은 debated. 그것의 다수 polyphenolic 화합물과 더불어 올리브 잎 추출물은, 명백한 통로를 통해서 운영하고 몇몇 개인을 위해 더 효과적일지도 모릅니다.

이 중 하나 약물에 대 한 교체 고려 해야 합니다, 하지만 그들은 synergistically 사용 될 수 있습니다. 올리브 잎 추출의 안전 프로필 및 여러 메커니즘은 건강한 혈액 설탕을 자연적으로 지원 하는 그들을 위한 단단한 옵션을 만들기.

사용법, 노출량 및 모양

그리스 올리브 잎 추출물 보충제는 농도와 형태로 다를 수 있습니다. 대부분의 연구에는 하루에 500 mg과 1000 mg 사이의 복용량을 사용했으며 10-20 % oleuropein에 표준화되었습니다. 전형적인 권장 사항은 다음과 같습니다.

]캡슐/테이블: 500-1000 mg 매일, 종종 식사와 두 개의 복용량으로 나뉩니다. 이 형태는 편리하고 표준화 된 투약을 제공합니다.
액체 추출물 (지속):] 20–40 물에 있는 (대략 1–2 mL), 매일 2–3배. 작은 술은 더 빨리 흡수될지도 모르지만, 투약은 더 적은 정확할 수 있습니다.
드래곤 티:] 1–2 10 분 동안 온수에서 흘러가는 말린 잎의 찻주. 이 형태는 덜 집중되어 있으므로 이점은 더 해지고 더 일관성있을 수 있습니다. 그러나, 차는 올리브 잎 폴리페놀을 소비하는 전통적인 쾌적한 방법입니다.
Powdered Extract:는 스무디 또는 물로 혼합 될 수 있습니다. 라벨에 명시된 oleuropein 농도에 근거한 복용량을 조정합니다.

그것은 낮은 복용량과 점차적으로 증가로 시작 하는 것이 가장 좋습니다. 음식으로 추출 하는 것은 어떤 잠재적인 소화 불쾌을 최소화할 수 있습니다. 표준화 된 추출은 강력 하 게 권장 하 고 활성 화합물의 저렴 한 금액을 수신 하는. oleuropein 콘텐츠를 지정 하 고 무거운 금속, 농약 및 미생물 오염 물질에 대 한 제 3 자에 의해 테스트 된 제품을 찾습니다.

안전, 부작용 및 약물 상호 작용

그리스 올리브 잎 추출물은 일반적으로 권장량에 사용될 때 안전한 (GRAS)로 인식됩니다. 부작용은 비옥하지만 민감한 개인의 가벼운 위장, 두통 또는 현기증이 포함 될 수 있습니다. 알레르기 반응은 올리브 또는 꽃 알레르기가있는 사람들에서 드물지만 가능합니다. 일부 사용자는 온화한 피로 또는 피부 틈새와 같은 임시 해독 효과를보고 있지만, 일반적으로 하위 부위를 보여줍니다.

중요한 주의:

Blood 설탕 약물 :] 올리브 잎 추출물은 인슐린 또는 경구 hypoglycemic 대리인 (예를들면 metformin, sulfonylureas)와 결합하여 혈당을 낮출 수 있기 때문에, 혈당의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 의료 감독의 밑에 약물 복용량의 가까운 감시 그리고 조정은 필요합니다.
Blood 압력 약물:] 올리브 잎 추출물은 온화한 저하 효과를 가지고 있습니다. 항 고혈압 약을 복용하는 개인은 조합이 과도한 낮추기 때문에 혈압을 모니터링해야합니다.
항산화 및 방사성 약: 고용량에서 올리브 잎 추출물은 폴리페놀 함량 때문에 온화한 혈액 내의 효과가 있을 수 있습니다. 주의는 warfarin, aspirin 또는 다른 혈액 희석제에 그 것에 대해 조언됩니다.
Surgery: 잠재적인 혈당 및 혈압 효과 때문에, 그것은 예정된 수술의 앞에 적어도 2 주 동안 올리브 잎 추출물을 복용하는 것이 좋습니다.
임신과 모유 수유: 안전 데이터가 존재합니다. 따라서 임신 또는 간호 여성은 의료 제공자에 의해 조언하지 않는 한 사용을 피해야 합니다.

어떤 보충으로, 그것은 당신이 기존의 건강 상태 또는 처방약을 가지고 있는 경우에 시작의 앞에 건강 관리 전문가를 상담하는 현명합니다.

그리스 올리브 잎 추출물 Into 건강한 라이프 스타일

건강한 식단과 라이프 스타일을 결합 할 때 가장 잘 보조 식품. 최적의 혈당 지원을 위해 다음을 고려하십시오.

Mediterranean 다이어트: 올리브 오일, 야채, 생선, 곡물에 풍부한, 이 식 패턴은 올리브 잎 추출물의 폴리 페놀을 보완하고 염증과 인슐린 저항을 감소. 다이어트와 보충제 사이의 연대는 혜택을 증폭 할 수 있습니다.
Regular 물리적 활동: 운동은 포도당 통풍을 증가시키고 인슐린 감도를 개선하고, 추출물의 효과와 동기화합니다. 매일 30 분 동안 걷기와 같은 온건한 활동은 뜻깊은 차이를 만들 수 있습니다.
스트레스 관리: Chronic stress는 피당을 올릴 수 있는 코티솔을 올립니다. 명상, 요가, 깊은 호흡과 같은 마음 몸 관행은 전반적인 대사 이익을 강화합니다. 응력을 낮추는 것은 산화 하중을 감소시킵니다.
조절 수면:] 포머 수면은 인슐린 저항에 직접 연결됩니다. 각 밤마다 품질 수면의 7~9시간 전에 포도당 규정과 호르몬 균형을 지원합니다.
수화:수화는 포도당 배설에 원조하는 혈액량과 신장 기능을, 유지한다.

그리스 올리브 잎 추출물은 마법의 탄알이 아니지만, 그것은 혈당 관리에 대한 포괄적 인 접근의 귀중한 부분이 될 수 있습니다. 일관성은 키입니다. 이점은 sporadic 섭취보다 장기적인 사용으로 더 가능성이 있습니다.

의약

그리스 올리브 잎 추출물 - oleuropein 및 기타 폴리 페놀에 풍부 - 여러 메커니즘을 통해 건강한 혈당 수준에 대한 유망한 지원을 제공합니다 : 인슐린 감도 향상, 탄수화물 소화를 억제하고 산화 스트레스를 줄이고 잠재적으로 치열한 포도당 생산을 가속화합니다. 인간 임상 시험은 여전히 수로 제한되어 있으며, 추출이 표준화되고 지속적으로 진행될 때 특히 빠른 혈액 포도당 및 HbA1c에 대한 의미있는 감소를 보였습니다. 그것의 전통적인 의학적 효과는 자연적 인 영양을 가진 전통적인 의학적 용도에 대한 위험에 대한 위험이 있습니다.

그러나, 그것은 보조제가 중독으로 볼 수 필수적입니다 - 의료 치료, 균형 식단 및 신체 활동을위한 대체되지 않습니다. 현재 당뇨병 또는 혈압 약물 복용은 올리브 잎 추출물을 시작하기 전에 의료 전문가를 상담해야합니다. 연구가 무상화되기 때문에, 그리스 올리브 잎 추출물은 혈당 영양 관리의 mainstay가 될 수 있습니다.

더 읽기를 위해, 당신은 ]PubMed Central]에서 올리브 잎 폴리페놀의 검토를 탐구 할 수 있습니다 Nutrients, ]]Drugs.com monograph, 그리고 2021 olive 잎 ] ]]에 대한 분석].]]]]