Pickle-Infusion Water는 무엇입니까?

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갓 구운 절임(삼각, 코셔, 발효 품종) 또는 물의 유리에 소금의 스푼을 첨가하여 만들 수 있습니다. 결과는 탕, 약간 소금 음료가 덮여서 실내 온도에서 즐길 수 있습니다. 중요한 구분 : 상업적으로 발효 된 절임 (연간 "자연적으로 발효"을 표시하고 냉장 된 섹션에서 발견)은 살아있는 프로바이오틱스를 포함하지만, 식초 기반 절임은 건강하고 영양분이 부족한 식이 요법을 제공합니다. 또한 활성 성분은 모두 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.

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그것은 사용 된 절인 유형의 구별에 중요. 고스her dill 절인은 마늘과 dill로 발효, 강력한 맛과 프로 바이오 틱 잠재력을 제공. 빵과 버터 절인은 단맛과 일반적으로 식초 기반, 프로 바이오 틱 혜택에 대 한 더 적은 이상을 만들기 하지만 여전히 아세트산을 제공. 스파이시 절인은 capsaicin을 추가, 그것의 자신의 대사 장점을 가질 수 있습니다. 절인의 선택은 최종 영양 프로필 및 잠재적인 건강 혜택을 크게 영향을 미치는.

Pickle-Infusion Water의 영양 프로파일

정확한 영양 함량은 소금물에 물 비율과 절임 유형에 달려 있습니다. 소금물의 1–2 큰술로 만든 전형적인 8 온스 서빙은 대략 제공합니다:

  • 나트륨: 150-400 mg (브랜드에 의해 넓게 변화)
  • 포스트륨: 30-80 mg
  • 마그네슘: 5-15 mg
  • 칼슘: 10-30 mg
  • Acetic acid (vinegar): 트래킹 금액
  • Probiotics: 은 fermented 절임에만 존재하는

일반 물과 비교, 절인 물은 추가 설탕 또는 인공 색상없이 가장 전해질 부스트를 제공합니다. 그러나, 나트륨 함량은 낮 나트륨 식단에 투여되어야한다. 식초 구성 요소, 희석 된 형태로, 나중에 논의 된 혈액 설탕 혜택에 기여할 수 있습니다.

브랜드를 비교할 때, 나트륨 함량은 극적으로 다를 수 있습니다. 일부 상업적 절임 브리스는 컵 당 최대 1,200 mg의 나트륨을 함유하고 있으며, 감소 된 나트륨 품종은 컵 당 300 mg만큼 조금 가질 수 있습니다. 읽힌 라벨은 신중하게 섭취를 제어 할 수 있습니다. 해 소금과 발효를 사용하여 수제 피임은 더 많은 미네랄 함량을 제공하면서 유리 박테리아를 제공합니다.

피클 인산 염수성 물-마그네슘과 칼륨-이 자주 현대식이 요법에서 부족. 마그네슘 혼자는 근육 기능 및 포도당 물질 대사를 포함하여 몸에 300 효소 반응 이상에 관여된다. 피클 인산 염수의 작은 양은 다양한 식단의 일부로 소비 할 때 특히 일상적인 요구 사항에 기여할 수 있습니다.

Hydration 이익과 Electrolyte 보충

왜 Electrolytes는 Hydration에 대 한 중요 한

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]에 게재된 연구는 Athletic Training]의 전신에 따르면, 절임 주스가 근육을 구할 수 있다는 것을 보여주었습니다, 보통 물보다 빨리 구호할 수 있습니다, 불쾌한 과감한 모터 신경이 있는 나트륨 트리거 된 신경 반사 때문에. 절인 주입 물이 똑바른 소금 보다는 더 적은 집중되는 동안, 그것은 아직도 prolonged 활동 또는 뜨거운 기후 도중 충분한 전기를 전달합니다.

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스포츠 음료에 수확 된 물 비교

Gatorade와 같은 상업적인 스포츠 음료는 전해질과 탄수화물을 보충하기 위하여 디자인됩니다. 전형적인 스포츠 음료의 12 온스 서빙은 설탕의 약 110 칼로리, 30 그램, 그리고 나트륨의 150 mg를 포함합니다. 대조에 의하여 Pickle 주입한 물은, negligible 열량 (섭리 당 5 이하), 추가한 설탕 및 유사한 나트륨 범위 포함합니다 - 추가한 식초와 잠재적인 probiotics의 이익을 포함합니다. 그 저것에 대한 찾은 열량은, 그러나 그것에게 대체로 대체될지도 모릅니다.

피클 주입 물의 또 다른 장점은 인공 색상, 맛 및 보존제의 부재로 상업 스포츠 음료에서 종종 발견됩니다. 많은 운동 선수는이 첨가제를 피하기 위해 전체 식품 기반 수화 옵션으로 돌리고 있습니다. 피클 주입 물은이 추세에 완벽하게 맞으며, 완전히 통제 할 수있는 깨끗한 성분 목록을 제공합니다.

60 분 이상 지속되는 이벤트에 종사하는 지구력 운동 선수는 과일 또는 꿀의 작은 서빙과 같은 탄수화물 소스와 같은 절인 주입 물을 결합하여 세계를 모두 제공합니다. 과잉 설탕없이 전기로 tes, 그리고 지속되는 성능에 필요한 에너지. 이 접근은 개인적 요구를 충족하는 맞춤형 영양을 허용합니다.

누가 가장 좋은

, 운동선수, 뜨거운 요가 구부리기, , 특히 도움이되는 절인 주입 물이 있는 개인. 그것은 또한 질병 (예를들면, 위 독감) 또는 전해질 균형을 유지하기 위하여 필요로 하는 오래된 성인 때문에 수화로 쌓아서 사람들을 위한 실제적인 선택권일 수 있습니다. 게다가, 자루에 넣는 풍미 없이 설탕 음료를 감소시키기 위하여 보는 사람들은 풍미를 접시에 담합한 물로 사용될 수 있습니다.

구운 성인은 특히 중요한 인구입니다. 신장 기능 및 삼십리 인식의 연령 관련 변화는 만성 탈수 및 전해질 침수로 이어질 수 있습니다. 소금 주입 물은 많은 노인이 혈압과 근육 기능을 유지하기 위해 필요한 나트륨과 칼륨을 제공하는 동안 액체 섭취를 격려하는 flavorful 방법을 제공합니다. 그러나 고혈압이나 신장 질환이있는 사람들은 의사를 먼저 상담해야합니다.

ketogenic 또는 낮은 차브 규정식에 따라 사람들은 또한 전해질 부스트에서 이익을 얻습니다. 이 규정식은 인슐린 수준과 증가한 비뇨기과 excretion 때문에 자연적으로 deplete 나트륨 상점을 식단합니다. keto 경험에 많은 사람들은 피로와 두통과 같은 "keto flu"증후를 경험합니다. 종종 전해질 결핍의 징후입니다. 절인 주입 물의 유리는 ketosis를 끊지 않고 빠른 구호를 제공 할 수 있습니다.

혈당 규정에 대한 잠재적

글리세라이드의 Vinegar 역할

Vinegar, 절인 소금의 주요 성분은, 인슐린 감도를 개량하고 포스트 메달 혈당 스파이크를 감소시키기 위하여 그것의 능력을 위해 광대하게 공부되었습니다. 식초에 있는 아세트산은 알파 아밀라아제 및 다른 탄수화물 소화 효소의 활동을, 간단한 설탕으로 전분의 고장 감소시킵니다. 이 결과는 먹기 후에 혈액 포도당에 있는 더 많은 기온변화한 상승에 있는 결과입니다. [[LT]에 간행된 2015의 메타 분석은 당뇨병과 그 둘 다에 있는 혈당류를 감소시키고, 두드러지게 한 식초에 있는 혈당류를 가진 혈당을 감소시킵니다.

일반적으로 연구는 식초의 1–2 큰술을 사용하지만, 피임 주입 물의 희석 된 양은 여전히 식사로 정기적으로 섭취 할 때 가장 효과적인 효과를 제공 할 수 있습니다. [[FLT :0]]의 2018 연구 [Diabetes Care[FLT :1]]에서 식초가 20-30 %의 인슐린 저항을 가진 사람들에 의해 개량 된 혈당 응답을 섭취 한 것을 발견했다. 절인 주입 된 물의 작은 복용량은 그 결과에 정확히 영향을 미치지 만, 그러나 장기간에 걸쳐 사용할 수 있지만, 더 나은 시간의 제어를 사용할 수 있습니다.

식초 소비의 타이밍은 사정합니다. 연구는 식사의 앞에 아세트산 15~20 분을, 오히려 또는 후에, 포스트 판래 포도당에 가장 뜻깊은 효력을 일으킵니다. 이것은 음식이 위에 도착하기 전에 탄수화물 소화 효소를 금하기 위하여 아세트산을 허용합니다. 전 메탈 식초로 마시는 절인 물은 그러므로 식사 자체로 발송하기 보다는 더 효과적일지도 모릅니다.

그것은 또한 식초의 다른 유형이 아세트산 농도를 다루는 것을 지적하는 것이 가치가 있습니다. 백색 식초는 전형적으로 유사한 범위에서 사과 사이다 식초와 절인 소금이 가을 동안 5-7% 아세트산을 포함하고 있습니다. 발라믹 식초는 아세트산에서 낮지만, 혈당 관리를 위해 더 적은 적당한 만들기. 제일 결과를 위한 표준 소금 소금 또는 사과 사이다 식초에 찌릅니다.

Probiotics 및 Gut 건강

Gut Microbiota는 포도당 규정을 포함하여 대사 건강에 점점 인식 된 역할을합니다. Fermented 절임은 다양한 균형 잡힌 gut 생태계를 지원할 수있는 라이브 lactic acid 박테리아를 포함합니다. 몇몇 연구는 Probiotic-rich 식품이 인슐린 감도를 개선하고 조직 염증을 줄이기 위해 더 나은 혈액 설탕 통제에 기여할 수 있다고 제안했습니다. 절임 주입 된 물에 대한 probiotic 농도가 직선 소금이나 발효 야채보다 낮아지 만 일관된 소비는 여전히 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. [F] [F]] [F]] [F]] [F]] [F]]] [F]] [F]]]] [F]]]] [F]]]]] [F]]]] [F]]]] [F] [F] [F]]] [F] [F] [F]] [F] [F]]]] [F] [F]] [F] [F]] [F]]]]] [F] [F] [F] [F] [F] [F]]]] [F]]]]] [F] [F]]

fermented 절인에서 발견 된 젖산 박테리아의 특정 변형은 Lactobacillus plantarum]과 Leuconostoc mesenteroides]를 포함한다. 이 변형은 생존 배산과 엑소시픽에 도달하기 위해 보였다, 그들은 유리한 효과를 발휘할 수 있습니다. ]Lactobacillus plantarum]]. 이 변형은 동물성 단백질의 특정 수준을 개선하고 동물성 단백질의 증가를 감소 시킨다.

피클 인산물에 있는 probiotics를 보존하기 위하여는, 소금물을 가열하고 냉장고에서 저장하십시오. Probiotic 박테리아는 열에 과민하 110°F (43°C)의 위 온도에 의해 죽일 수 있습니다. 주입을 위한 찬물 사용하기 그리고 마지막 제품을 냉장하는 것은 유리한 박테리아가 viable 남아 있다는 것을 보증합니다. “raw,” “unpasteurized”,” 또는 “naturally 발효”를 위해 보기 살아있는 문화를 지키는.

혈당 관리에 대한 실제적인 신청

혈당 혜택을 극대화하려면, 피임산 염수 (4-6 온스) 15-20 분의 작은 유리를 마셔야합니다. 아세트산은 더 효율적으로 포도당을 처리하기 위해 몸을 뇌 할 수 있습니다. 섬유, 단백질 및 건강한 지방을 포함하는 균형 식단으로 결합하면 안정된 혈액 설탕 수준을 지원합니다. 그것은 피임산 염수가 의료 치료 또는 당뇨병 친화적 인 식이 요법에 대 한 대 한 대체 되지 않습니다. 그것은 항상 건강 관리 도구의 변화에 따라 달라집니다.

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다른 혈액 수갑 친절한 관행을 가진 절인 주입한 물을 결합하는 것은 이익을 증폭할 수 있습니다. 예를 들면, 식사 후에 짧은 도보를 가지고 가고, 탄수화물의 앞에 단백질과 섬유를 먹고, 일 내내 수화한 체재는 안정되어 있는 포도당 수준을 지원합니다. 수채 주입한 물은 더 큰 toolkit에 있는 1개의 공구, 독립 해결책 아닙니다.

집에서 물에 담근 방법

기본법

불에 익한 물 만들기는 간단하고 customizable 입니다. 청결한 유리제 단지 또는 투구자로 시작하십시오. 2개의 전체적인 딜 불에 익한 (또는 절인 spears의 경편)에 1개를 추가하고 찬물의 4개의 컵에 붓습니다. 더 강한 풍미를 위해, 또한 절인 소금물의 2–3 큰 큰 술을 추가하십시오. 덮개 및 냉장 적어도 2 시간, 또는 더 강렬한 주입을 위해 하룻밤. 봉사하기 전에 절인을 제거하십시오 - 그들은 한 번 또는 물에 있는 3개의 큰 잔을 먹일 수 있습니다.

더 빠른 버전의 경우, 단순히 1-2 물의 유리에 소금의 큰 술을 교반하고 즉시 음료. 이 방법은 시간 이상 희석없이 소금물의 전체 프로 바이오 틱 함량을 보존합니다. 그러나 맛은 더 집중 될 것이며, 맛에 대한 양을 조정합니다. 이 접근은 주입없이 혜택을 원하는 사람들에게 이상적입니다.

갓을 선호하는 경우, 절임 대신 입은 조개 조각을 사용하고 소금물의 매운을 추가합니다. 입은은 신선한, 온화한 맛으로 물을 부어 뜨릴 것이며 소금은 전해질과 식초를 제공합니다. 이 변은 여름에 특히 상쾌하고 스트레이트 절임 맛을 너무 강하게 찾는 사람들에게 호소합니다.

맛의 변화

다양한 종류의 절임과 실험은 맛과 영양 프로파일을 다룹니다.

  • Dill 절임: dill에서 높은 클래식 맛의 맛 (항 산화 속성이 있는).
  • Bread와 버터 절임: 감미료, 그러나 종종 혈당 통제가 목표인 경우에 추가 설탕을 포함.
  • Spicy 절임: , 약간 물질 대사를 밀어 줄 수 있는 capsaicin을 추가 칠리 고추와 주입.
  • Fermented 절임: "자연적으로 발효" 또는 "냉장"을 찾는다"생활 프로바이오틱스에 대한 품종.

또한 민트, 베이글, 또는 쿠이 슬라이스와 같은 신선한 허브를 추가 할 수 있습니다 여분의 나트륨없이 맛을 향상. 설탕없이 달콤한 버전에 대한, 소금과 같은 작은 양의 사과 사이다 식초를 사용하여 시도, 원하는 경우 스테비아 또는 몽크 과일의 꼬임. 레몬 또는 라임의 슬라이스를 추가 비타민 C와 풍미 프로필을 밝게합니다.

또 다른 창조적 인 변화는 피클 주입 물로 맛을 내는 모세관을 기본으로 사용합니다. 스파클링 물, 석회, 그리고 세련된 알코올 음료를 위해 장미의 짜기와 결합하여 모세관에서 제공 할 수 있습니다. 전해질 함량은 설탕 칵테일이나 소다에 큰 대안을 만듭니다.

Optimal 주입을위한 팁

  • 맑음을 피하고 절임의 선명함을 보존하기 위해 찬물 사용.
  • Slice 절임은 둥근 또는 분기로 더 빠른 주입을 위해 표면 영역을 증가시킵니다.
  • 소금을 혼자 사용한다면 소금을 균등하게 배포하는 것이 좋습니다.
  • 나트륨의 필요와 취향에 따라 소금물에 물 비율을 조정합니다.
  • 바다 소금의 꼬치 또는 레몬의 조각을 추가하는 것이 추가 전기와 맛.
  • 프로바이오틱스 향상을 위해 발효 된 절인 소금을 사용하고 물을 끓거나 과열하지 마십시오.
  • 플라스틱 대신 유리 용기를 사용하여 모든 불꽃이나 화학 leaching을 피하십시오.
  • 은밀한 품질로 3일 후 신선도를 추적하기 위해 날짜를 가진 단지를 상표를 붙입니다.

지속적인 공급을 원하신 분은 냉장고에 투수기를 유지하고 2 ~ 3 일마다 보충하십시오. 이것은 당신이 수화 할 때마다 유리를 잡아 쉽게 만듭니다. 쉽게 사용할 수 있는 것은 건강한 옵션보다 선택의 likelihood를 증가시킵니다.

잠재적 인 단점 및 고려

나트륨 함량과 혈압

피클 주입 물과의 주요 관심사는 그것의 나트륨 내용입니다. 피클 주스의 1개의 컵은 나트륨의 1,000 mg 이상 포함할 수 있고, 희석한 버전은 봉사 당 몇몇 100 밀리그램을 추가할지도 모릅니다. 정상적인 혈압을 가진 건강한 개인을 위해, 이것은 일반적으로 안전하, 그러나 고혈압, 심장병, 또는 신장 문제점을 가진 사람들은 건강 관리 공급자를 일정한 습관 만들기 전에 상담해야 합니다. 미국 심장 협회는 일 당 2,300 mg에 나트륨을 제한하는 것을 추천합니다, 또는 그 위험에 대한 1,500 mg. 당신의 총량은 매일 필수 검사에서 매일 필수 검사입니다.

그것은 나트륨이 활동 수준, 기후 및 개인 생리학에 따라 다를 수 있다는 것을 주목할 가치가 있습니다. 다량을 땀시키는 것은 신분한 개인 보다는 더 많은 나트륨을 요구할지도 모르고, 종종 불리한 효력 없이 더 높은 총계를 덮을 수 있습니다. 소금 과민한 고혈압을 가진 사람들은 혈압 증가를 모반 나트륨 입구도 볼지도 모릅니다. 당신의 개인적인 건강 상태를 알고는 당신을 위해 적당한 피임약 주입한 물이 결정하는 열쇠입니다.

나트륨 섭취 관리를위한 하나의 전략은 여분의 소금물을 추가하는 것보다 주입을 위해 피클을 사용합니다. 절인은 물에 약간의 나트륨을 습지하지만, 직선 소금보다 낮은 농도에서. 이 수율은 더 적은 나트륨과 더 온화한 맛을 산출하여 더 빈번한 소비에 적합합니다. 맛 테스트 다른 비율은 맛과 건강 목표 사이의 달콤한 반점을 돕습니다.

산 Reflux와 소화 문제

소금 주입 물은 식초로 인해 산성이 산물입니다. 산은 정제 또는 식초로 정제를 일부 개인에서 재배합니다. 소비 후 심박이나 소화를 경험한다면 더 묽게하거나 altogether를 피하거나 더 묽게하십시오. 또한 높은 나트륨 함량은 유동성 보유로 이어지고 민감한 개인에서 bloating 할 수 있습니다. 항상 몸에 들어서면 그러므로 조정하십시오.

, 빈 위에 오히려 식사로 혈소화 인슐린 물은 산을 완충기를 도울 수 있습니다. 단백질 부유한 음식으로 그것을 결합하는 것은 또한 reflux 증후를 감소시킬지도 모릅니다. 증후가 지속되면, 전체적인 절인의 대신에 소금물의 소량을 이용해서, 산성도가 시간 이상 mellow 할 수 있는 fermented 절인 소금물로 만드는 낮은 산을 감소시키십시오. 또는, 입이를 사용하여 소금물의 소량은 총 산을 감소시킬 것입니다.

irritable bowel 증후군 (IBS)를 가진 사람들은 특정 절인의 높은 FODMAP 내용에 반응할지도 모릅니다. 양파와 마늘은 피임약에 있는 일반적인 성분이고 과민한 개인에 있는 증식을 방아쇠를 수 있습니다. 당신이 알려진 감도가 있는 경우에 이 성분 없이 절인을 위해 보십시오. 추가한 마늘 또는 양파 없이 발효된 입이 몇몇 특기 상표에서 유효하 FODMAP 방아쇠 없이 probiotic 이익을 제공합니다.

약물적 상호 작용 및 특수 인구

이뇨, 혈압 약, 또는 전해질 균형에 영향을 미치는 약물은 건강 관리 공급자와 함께 피클 주입 물을 논의해야합니다. 높은 나트륨 함량은 특정 항 고혈압제의 효과와 방해 할 수 있습니다. 또한 임신 중에 다를 수 있기 때문에 의료 감독없이 임신 한 여성에게 권장되지 않습니다.

리튬 치료에 대한 개인은 특히 기아해야합니다. 나트륨 섭취의 변화는 독성 또는 감소 된 효능을 유발하는 혈액에서 리튬 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 일관된 나트륨 섭취는이 약물에 대한 사람들에게 중요하며, 갑작스런 증가는 피임 주입 물에서 레벨을 분해 할 수 있습니다. 항상 정신적 또는 기본 치료 의사에게 전자적으로 풍부한 식품 또는 음료를 일상 생활에 추가하기 전에 상담하십시오.

중독의 질병 또는 부종의 부종은 종종 감소 된 알도스테론 생산 때문에 더 높은 나트륨 섭취를 필요로한다. 이러한 개인의 경우, 절인 주입 물은 나트륨을 보충하는 자연 방법으로 유용 할 수있다. 다시, 의료 감독은 결핍 또는 과부하를 피하기 위해 필수적이다.

어떤 사람이 피하거나 제한해야

  • 만성 신장 질환 또는 당뇨병 환자.
  • 심장 마비 또는 유체 유지의 역사와 사람들.
  • 잘 통제되지 않는 심한 고혈압을 가진 사람들.
  • 유아 및 청소년 (고염소 및 산성도에 따라).
  • 통풍 또는 uric 산 신장 돌이있는 개인 (고 나트륨은 두 조건을 exacerbate 할 수 있습니다).
  • 알레기스를 사용한 사람들은 오이 또는 식초에.

가장 건강한 성인을 위해, 절인 주입 물의 온건한 소비는 안전하고 진짜 이득을 제안할지도 모릅니다. 열쇠는 당신의 자신의 건강 상태의 균형 그리고 인식입니다. 당신이 느끼는 동안 작은 총계로 시작하고 이 음료에 누군가를 위한 민감하는 접근은 점차적으로 증가합니다.

Incorporating Pickle-Infusion Water에 대한 실제 팁

  • 작은 봉사 (4-6 온스)로 시작하여 공차와 맛을 평가합니다.
  • 상업 스포츠 음료 대신 포스트 운동 회복 음료로 사용하십시오.
  • 식사 중의 갓 구운 음료로 포함, 특히 식사는 탄수화물을 포함하면.
  • 레몬 또는 라임의 짜임새와 결합하여 추가 비타민 C와 풍미를 제공합니다.
  • 낮은 나트륨 식단에 있다면, 주입을 위해 단지 절임 (브로인 없음)을 사용하는 것이 고려됩니다. 절임은 약간의 미네랄을 습하게하지만 소금보다 적은 나트륨을 습격합니다.
  • 플라스틱 또는 금속에서 금속 맛을 피하기 위해 유리 용기에 보관하십시오.
  • 수제 조미료 또는 맛 칵테일 (예 : 미네랄 워터로 "pickleback")의베이스로 사용하십시오.
  • 냉동 절임 주입 물은 다른 음료에 상쾌한 추가를 위해 얼음 큐브로 뿌립니다.
  • 수프 또는 스튜에 풍미가 넘치는 전기로 풍부한 국물베이스로 추가하십시오.
  • 완성 된 절임에서 왼손 절임 소금을 사용하여 주입 된 물을 만들고 식품 폐기물을 감소시킵니다.

매일 일상 생활에 푹 들어간 물이 복잡하지 않습니다. 점심이나 운동 후의 작은 유리를 마시는 것과 같은 간단한 습관은 시간에 일관성있는 혜택을 제공 할 수 있습니다. 키는 사전에 피커를 준비하기 때문에 필요한 경우 항상 잡아야합니다.

자주 여행하는 사람들을 위해, 당신의 수화물에 있는 절인 소금물의 작은 병을 가져오는 것은 당신이 어디에서든지 주입한 물을 만들 수 있습니다. 단순히 즉시 전해질 지원을 위한 병에 넣어진 물에 매시를 추가하십시오. 이것은 특히 비행을 위해 유용합니다, 오두막 압력 및 건조한 공기는 탈수에 기여할 수 있습니다.

과학적 증거와 전문가 의견

여러 연구는 수화 및 포도당 통제를위한 절임 소금과 식초의 잠재적 인 이점을 지원합니다. 의 2010 연구는 스포츠 및 운동 에서 약 & 과학은 절임 주스가 물보다 더 빨리 구호 한 근육 크림을 발견했지만 메커니즘이 박탈을 남겼습니다. 혈당의 경우, 의 대사 - 아베트 연구 의 약력은 성인의 비만과 비만을 감소시킵니다. ]의 비만은 성인의 비만에 대한 비만을 감소시킵니다.

그러나, 많은 전문가는 기적 음료로 과잉 절인 주입 물에 대한 주의. 박사. Melina Jampolis, 인턴 및 영양 전문가, 전자적으로 및 식초 혜택이 실제 동안, 높은 나트륨 함량은 특히 혈압 문제와 사람들을 위해 생각해야한다는 것을 의미한다. 그녀는 매일 staple보다는 때때로 재흡수 도구로 주로 그것을 추천한다.

다른 전문가는 집중 식초 또는 절임 주스보다 희석 된 절임 소금에 더 많은 연구를 위해 필요로합니다. 대부분의 연구에는 식초 또는 직 절임 주스의 1 ~ 2 큰 술을 사용했으며 희석 된 버전이 아닙니다. 원칙은 이익을 수행 할 수 있지만, 효과의 규모는 작을 수 있습니다. 이것은 절임 주입 된 물의 잠재적 가치를 양호하지 않지만 현실적 기대를 설정하는 것이 의미입니다.

스포츠 영양의 신흥 필드는 절임 주스에 자연 대안으로 상업적인 제품으로 특히 관심을 보였습니다. 노스 캐롤라이나 대학교와 Brigham Young University의 연구는 크림 릴리프 뒤에 신경 메커니즘을 탐구했으며, 소금의 맛은 방어적인 반사를 유발합니다. 이 연구는 식품의 감각 신호를 어떻게 이해할 수 있는지 새로운 평균을 열었습니다. 생리적 반응에 영향을 미칠 수 있습니다.

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이 음료의 다양성은 운동선수에서 혈당 문제를 관리하기 위해 노인에게는 다양한 사람들에게 접근 할 수 있습니다. 그것의 저가 및 단순성은 거의 누구가 최소 투자로 시도 할 수 있다는 것을 의미합니다. 다른 절임 유형, 소금 비율 및 풍미 추가 실험함으로써, 당신은 당신의 선호도 및 필요에 맞게 사용자 정의 할 수 있습니다.

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외부 자원: 식초와 포도당에 대한 당뇨병 연구 대사 분석의 장 | 핑크 주스와 근육 크림 연구| 미국 심장 협회 나트륨 권고 | Vine과 glucose]Vine과 glucose] ] ] ] ]] ]] ]] ]