눈에 보이는 젤리 피부 변화의 심리적 영향과 코페에 대한 방법

일상 생활과 관계에 미치는 영향

진정한 피부 변화는 삶의 여러 영역을 혼란시킬 수 있습니다. 직장에서 개인은 직업 발전에 대해 걱정하거나 심각하게 촬영 할 수 있습니다. 전문 설정에서 동료는 의도하지 않은 의견을 만들거나 신체적 근접을 방지 할 수 있습니다. 낭만적 인 관계에서 물리적 친밀감과 파트너의 우려는 종종 표면. 파트너는 pity없이 지원을 제공 할 수있는 방법을 투쟁 할 수 있으며 피부 변화와 사람은 잠재적 인 거부를 피하기 위해 감정적으로 거부 할 수 있습니다.

친구와 가족은 불확실히 제안을 할 수 있습니다. 불확실한 재조절 ( "당신은 여전히 좋은 모습!")은 사람의 고통을 부당하게합니다. 이 사회 지원의 침식은 심화 할 수 있습니다. 그것은 개인에게 불확실하지 않습니다. 아무도 진정으로 자신의 경험을 이해하지 않는, 왜 유사한 조건을 공유하는 다른 사람과 연결하는 것은 너무 강력 할 수 있습니다.

신체 이미지-하나의 외관의 내부 정신 그림은 크게 영향을받습니다. 변화가 특히 크거나 심한 경우, 한 개인의 이상적인 인식은 확고한 고통을 초래할 수 있습니다. 오래된 몸과 새로운 몸 사이의 이 단결은 영구적 인 자기 ‐image를 연료를 공급할 수 있습니다. 사람들은 신체 검사 행동에 참여하기 시작할 수 있으며, 반복적으로 피부 검사를 수행하고 불안을 강화합니다.

의료 컨텍스트: "젤리 스킨"을 이해

용어 “jelly skin”은 공식적인 의학 진단이 아니라 lax, gelatinous, soft, 또는 특이한 pliable 느낌 피부의 descriptive 기간이 아닙니다. 몇몇 조건은 이 짜임새를 일으킬 수 있습니다:

• Cutis laxa – 피부가 느슨한 곳에서 멈춰지는 희소한 무질서, 불면성 탄성 섬유로 인해 인발성 겹이 납니다. 상속되거나 취득될 수 있습니다. 취득된 형태에서는 감염이나 기포성 증후군으로 개발할 수 있습니다.
• Anetoderma – 탄력 있는 조직의 손실 때문에 slack, wrinkled, 또는 “bag‐like” 피부의 국부적으로화된 지역에 의해 특성화해. 그것은 수시로 간선에 나타나고 여드름 또는 varicella 같이 조건에 1 차 또는 이차일 수 있습니다.
• 스테로이드 유도 피부 atrophy – 장기적인 화제 또는 체계적인 부신 피질 호르몬 사용은 얇게, 부신, 및 젤라틴 느낌을 일으킬 수 있습니다. 도력한 화제 스테로이드의 온건한 사용은 수 년 동안 불능한 변화를 지도할 수 있습니다.
• Scleroderma – 일부 하위 유형에서, 피부는 단단하고 빛나는; 그러나, 나중에 단계에서 또는 calcinosis, 연약하고, 헝겊 조각에 인접한 지역과 같은 부드러운 텍스처 변경 될 수 있습니다.
• Lymphedema – Chronic 붓기는 피부가 두껍게 되며, "jelly"의 일관성이 고급 케이스에 있습니다. 림프 유체의 축적은 피부가 부유하고 멸종을 느끼게 할 수 있습니다.
• Dermatoporosis – 극단적인 부화, 뿌라 및 반투명, 젤리 같은 외관을 가진 연령 관련 조건. 그것은 장기 태양 노출 또는 스테로이드 사용에 연장 환자에서 수시로 본.

이러한 조건에 대한 자세한 내용은 ]Mayo Clinic 또는 ]DermNet New Zealand] 데이타베이스와 같은 신뢰할 수 있는 소스를 참조하세요. 정확한 의료 진단은 의료 관리와 심리적 적응을 위한 첫 단계입니다. 명확한 진단 없이, 불확실한 것은 고통을 증폭할 수 있습니다. 피부 생식, 유전자 검사, 진단, 진단, 진단 등을 포함한 철저한 작업-up-up-cant-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en-en

코핑 전략: Multifaceted 접근

눈에 보이는 피부 변화의 심리적 영향을 관리하면 사회적, 감정, 실제적인 전략의 조합이 필요합니다. 단일 접근법은 모든 사람에게 작동하지 않기 때문에 개인화 된 툴킷을 구축하는 것이 도움이됩니다. 아래는 더 실용적인 세부 사항으로 확장 된 전략입니다.

사회 지원

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전문 정신 건강 지원

심리학자, 심리학자, 임상 사회 운동가와 같은 정신 건강 전문가는 ‐ 기반 기술을 제공하여 고통을 관리하는 것을 제공합니다. Cognitive‐behavioral Therapy (CBT)는 신체 이미지 문제 및 사회적 불안에 특히 효과적입니다. 치료사는 더 균형 잡힌 관점 (“매우 사람은 스스로 초점을 맞추고 있습니다”)과 함께 재프레임 부정적인 생각을 도울 수 있습니다. 중요한 우울증이나 불안을 경험하는 사람들을 위해 약물은 또한 비정상적인 의식을 돕는 옵션이 될 수 있습니다. (선택)

]건강 심리학 또는 psychodermatology, 피부과 정신 건강의 브릿지 필드를 전문으로 하는 치료사를 찾고 있습니다. ]Psychodermatology에 대한 센터는 자격을 갖춘 전문가를 찾아 자원을 제공합니다. 치료제를 선택할 때, 그들의 만성적 인 질병에 대해 우려할 수 있습니다.

교육 및 교육

여러분의 특정 조건을 학습하고, 진행 상황, 치료 옵션에 대한 학습은 불안을 줄일 수 있습니다. 지식은 사실, 예상 가능한 변화, 의사와 의사와 의사 소통에 대해 서로 다른 신화들을 분리할 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 소스는 전문, 동료 ‐검토 의료 저널, 환자 자문 단체 (예 : Scleroderma Foundation[[[[FLT:]]:[[FLT:]:]: 자가 아닌, 또는 컷팅 네트워크의 변화가 더 적은 경우, 개인의 변화가 더 적은 것.

온라인 정보에 대해 궁금해 졌을 때, 비난되지 않은 소스는 두려움을 증가 할 수 있습니다. NIH 국립 관절염 연구소 및 Musculoskeletal 및 피부 질환 또는 미국 피부과 같은 평판이 좋은 사이트를 스틱. 중요한 기사의 바인더 또는 디지털 폴더를 유지하고 약속에서 다시 참조하십시오.

자기소개 및 스트레스 감소

만성 스트레스는 피부 조건과 불의 감정적 탄력을 모두 악화 할 수 있습니다. 우선 스트레스 관리는 필수적입니다. 효과적인 관행은 다음과 같습니다.

• Mindfulness 명상 – 매일 짧은 세션 (5–15 분)은 외관에 대한 소진을 줄일 수 있습니다. 헤드 스페이스 또는 인사이트 타이머와 같은 앱은 신체 수용에 초점을 맞춘 명상을 제공합니다.
• Gentle 운동 – Walking, yoga, or Swimming can boost mood without stressing fragile skin. 운동은 endorphins를 출시하고 외관 중심의 생각에서 휴식을 제공합니다.
• Sleep 위생 – Poor sleep는 감정적인 반응을 증폭합니다. 일관된 휴식에 대한 목표를. 침착 한 번의 일상을 만들기 위해, 수면 전에 시간을 피하고, 침실을 멋지게 유지하고 어두운.
• Hobbies and Creative Outlets – 그림, 뜨개질, 연주 음악, 정원과 같은 외모의 우려에서 마음을 멀리하는 활동은, 성취와 흐름의 감각을 제공 할 수 있습니다.
• Nutrition – 균형 잡힌 식단은 전반적인 건강을 지원하고 몇몇 조건에서 피부 무결성을 개량할 수 있습니다. 지방어, 열매, 잎이 많은 녹색과 같은 항염증제 식품은 추가 이익을 제안할지도 모릅니다.

셀프케어는 자기가 아닙니다. 도전적인 조건으로 대처하기 위한 기초입니다. 일정한 “me time”을 일정하고 비 협상 가능한 것과 같이 대우하십시오.

의료 제공자와의 Advocacy 및 통신

당신은 당신의 자신의 최고의 옹호자입니다. 피부과 의사, 류머티 전문의, 또는 기본 치료 의사와 만나면, 당신의 피부의 감정과 사회적 영향에 대해 명시해야합니다. 압축 의류, 모기장, 레티노이드, 또는 화장품 절차와 같은 피부 외관을 개선하는 옵션에 대해 물어보십시오. 필요한 경우 정신 건강 지원을위한 추천을 요청하십시오. 당신의 전체 경험을 이해하는 의사는 더 포괄적 인 치료를 제공 할 수 있습니다. 약속 전에 질문 목록을 준비하고 동반자가 동반하는 것을 고려하기 전에.

의료 제공자가 귀하의 우려를 해소하면 두 번째 의견을 추구하는 것을 망설이지 마십시오. 조건의 신체 및 정서적 측면을 검증하는 의사는 장기적인 관리에 중요한 것입니다.

건축 탄력과 이동 앞으로

여러분의 관심에 감사드립니다. 질문이나 의견이 있을 경우 아래 양식을 작성해 주시기 바랍니다. 최대한 빨리 답변드리겠습니다.

힘과 ID에 집중 외관을 넘어

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연습 수용과 자기 동반

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작은, Achievable 목표 설정

심리적 인 사고에서 회복은 점차적입니다. 15 분 동안 카페와 같은 작은 목표를 설정하거나 신뢰할 수있는 사람 주위에 짧은 소매를 입은, 또는 각 일마다 당신의 외관에 대한 긍정적 인 일을 말하기. 각 성공은 심층과 신뢰를 구축합니다. 습관 추적기 또는 간단한 체크리스트를 사용하여 이정표를 축하하십시오. 목표가 너무 커지면 더 작은 단계로 깰 수 있습니다. 예를 들어, 박물관에 가서 건물을 지나서 시작하면, 그 다음 두 분 동안 전시를 보면서 두 분 동안 전시를 보시기 바랍니다.

의미와 연결

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Seek Professional 도움말

많은 사람들이 시간과 지원을 조절하는 동안, 몇몇은 직업적인 처리를 요구하는 임상 정신 건강 상태를 개발합니다. 당신이 경험하는 경우에 Seek 도움:

• 지속되는 슬픔 또는 희망은 2 주 이상 지속
• 한 번 즐긴 한 활동에 관심의 손실
• 집을 떠나거나 직장에 대한 심각한 사회적 불안
• 자하 또는 자살의 생각
• 체중 감량 또는 체중 감소
• 감정적인 고통과 대처하는 사용

정신 건강 공급자에 문의하거나 위기 핫라인 (예 : ]988 Suicide & Crisis Lifeline] 미국에서는 즉각적인 고통을 겪고있는 경우. 초기 개입은 장기적인 고통을 방지 할 수 있습니다. 치료와 약물은 효과적이며, 당신은 비만주의를 기울이는 것이 기대하지 마십시오. 일찍이 힘의 서명이되어 약점이 아닙니다. 많은 치료 또는 약물은 실제로 접근을 개선하거나 개선하기 위해 많은 비용이나 슬라이딩을 개선합니다.

자료 및 더 읽기

아래는 신뢰할 수있는 조직 및 기사는 더 깊은 정보와 지원을 제공합니다 :

• 피초피라과 – 피부와 정신 건강의 교차점에 대한 자원.
• Scleroderma Foundation - 환자 지원, 교육 및 연구 업데이트.
• NIH – Cutis Laxa Information – 관절염 및 Musculoskeletal 및 피부병의 국립 연구소의 상세한 의학 개요.
• Anetoderma Support Community – 영향을받는 사람들을 위한 Peer‐led 온라인 포럼.
• Psychology Today – Body Image – 신체 이미지의 붓기에 대한 기사.
• ]미국 피부과학회 – 피부 조건 A-Z – 많은 피부 질환에 대한 신뢰할 수있는 의료 정보.
• ]국민기구 희소한 장애(NORD) – cutis laxa와 anetoderma와 같은 희귀 조건의 정보 및 지원.

피부 변화와 같은 눈에 띄는 젤리와 같은 삶은 무실하게 도전하지만, 당신의 가치 또는 미래를 정의하지 않습니다. 종합적인 지원 - 의료, 심리적 및 사회 - 그것은 감정적 낙태를 관리하고 성취, 연결 된 생활을 이끌 수 있습니다. 혼자서는 안되며 도움이 될 수 있습니다. 한 번에 한 번 가져와 피부가 누구의 한 작은 부분 만 기억하십시오.