전 세계 건강 지원에 관한 대안 의학 및 보충제의 역할

대체 의학 및 현대 건강에 대한 성장 역할 이해

이 변화는 질병의 치료에 대한 영향을받는 사람의 건강에 대한 인식을 증가시키는 것입니다. 이 변화는 질병을 치료하는 것보다 더 넓은 건강에 대한 인식을 강조합니다. 이 변화는 질병을 치료하는 데 도움이되는 것이 아니라, 질병의 치료에 대한 인식을 증가시키는 것입니다. 그러나 어떤 이유로, 개인이 이러한 변화에 대해 안전하게이 문제를 해결할 수 있는지 여부를 결정하는 데 도움이되는 것이 중요합니다. 이러한 변화는 질병을 치료하는 데 도움이되는 것이 아니라, 질병의 치료에 대한 인식을 증가시키는 데 도움이되는 것입니다.

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이식 보조제, 즉, 수백만 달러의 돌망태 산업이되었습니다. 비타민, 미네랄, 허브, 아미노산, 효소 및 프로바이오틱스는 미국 성인의 절반 이상 소비됩니다. 사람들은 영양 격차를 채우기 위해 보충을 복용하고, 성능, 부스트 면제를 강화하거나 특정 건강 문제를 해결합니다. 호소는 명확합니다 : 보충제는 종종 자연, 편리하고 액세스 할 수 있습니다. 그러나, 풍경은 복잡하고, 다양한 학위, 과학적 통제 및 과학적 품질 관리의 변화와 함께합니다.

이 문서는 대체 의학 및 보충제의 포괄적 인 검사를 제공합니다. 잠재적 인 혜택, 제한, 위험, 그리고 기존 치료와 파트너십을 통해 현명하게 사용하는 방법. 목표는 독자가 정보를 제공하도록 권한을 부여하는 것입니다, 전반적인 건강을 지원하는 안전한 결정.

대안 의학의 역사 뿌리와 현대 진화

이 전통은 자연 물질과 자생 치료의 사용은 인류 자체로 이전됩니다. 중국, 인도, 이집트, 그리스 및 미주가 허브, 다이어트, 신체 조작 및 영적 관행을 기반으로 정교한 의료 시스템을 개발 한 중국 전통 문명. 예를 들어, 침술은 2,500 년 이상 중국에서 연습 한 반면, Ayurveda (생명의 과학)는 3,000 년 전 인도에서 시작되었습니다. 이러한 전통은 "십년"의 의료적이라고 간주되지 않았습니다.

균주 이론의 상승으로, pharmacology 및 19 세기와 20 세기의 현대 수술은, 전통적인 생물 의학은 서쪽에서 지배적되었다. 많은 전통적인 관행은 편평하게 또는 해고되었다. 그러나, 순수하게 심근 집중 의학의 한계와 증가 된 dissatisfaction - 부작용, 비용 및 의료의 임인적 성격에 대한 우려에 대한 우려가 자연의 자연적인, 1960 년대의 holistically의 포괄적인 이해.

미국 국립 보건 연구소 (National Institutes of Health)는 미국 국립 보건기구 (National Institutes of Health)의 "복리 및 통합 의학"(CIM)의 용어 인 "복리 및 통합 의학"(CIM)는 현재 이러한 변리사에 대한 엄격한 연구의 혼합을 설명하는 데 종종 사용됩니다. 많은 의료 학교에는 통합 보건 분야에서의 과정이 포함됩니다. 이 진화는 더 많은 nuanced를 나타냅니다. 환자 중심은 과학적 접근 방식과 과학적 접근 방식의 두 가지 접근 방식에 대한 연구.

대체 의학의 주요 카테고리

대체 의학은 단식이 아닙니다. 그것은 여러 가지 넓은 범주로 구성 될 수 있으며, 각각의 철학, 증거 기초 및 응용 프로그램.

의료 시스템

이러한 이론의 완전 시스템이며 기존의 약을 독립적으로 진화 한 연습입니다. 예는 다음과 같습니다.

전통 중국 의학 (TCM): Qi (가정 에너지), yin-yang 균형, 그리고 meridian 체계의 개념에 근거하여. 침술, 초본 공식, 식단, 태극권 및 기공을 사용하십시오. 침술은 골관절염, 더 낮은 허리 통증 및 편두통과 같은 만성 통증 조건을 위해 특히 고통 구호에 대한 강한 증거를 가지고 있습니다.
Ayurveda: 세 개의 도샤 (Vata, Pitta, Kapha) 중 균형을 유지. 치료는 허브, 다이어트, 오일 마사지, 요가, 해독 (Panchakarma)을 포함한다. 약초 준비는 염증 조건과 소화 건강에 대한 약속을 보여줍니다, 엄격한 연구가 제한되어 있지만.
자연경찰: 몸의 유력한 자기 치유 능력에 초점을 맞추고 있습니다. Naturopathic 의사는 영양, 생활 습관 상담, 붕탄약, 자궁경증, 신체적 치료에 중점을 둡니다. 증거는 변호에 따라 널리 변화합니다.
Homeopathy: 원리에 근거하여 “같은 치료” 높게 희석한 물질을 사용하여. 그것의 인기에도 불구하고, 과학적인 합의는 일반적으로 가장 조건을 위해 위약에서 구별되지 않는 것을 결론을 내립니다.

마음의 몸

이 기술은 마음과 몸 사이의 상호 작용을 수행하여 건강을 증진시킵니다. 강한 증거는 이러한 관행의 많은 것을 지원합니다.

의 편집과 마음의 충만: 스트레스, 불안, 우울증, 만성 통증을 감소. 코티솔 수준을 낮추고 정서적 규제를 향상시킵니다.
요가: 물리적 자세, 호흡 운동, 명상을 결합합니다. 연구는 유연성, 힘, 스트레스 감소, 허리 통증 및 심혈관 건강에 대한 혜택을 보여줍니다.
타이 chi and qigong: 균형 향상, 더 오래된 성인에 가을을 감소, 전반적인 웰빙을 향상 시키는 게놈 운동.
Biofeedback: 는 심박수, 근육 긴장, 혈압과 같은 붕대 기능에 배운 통제를 가르치는 전자 감시를 이용합니다. 편두통, 긴장 두통 및 불확실을 위해 효과적인.

Manipulative와 몸 기초를 두는 연습

Chiropractic 배려: 척추 조작에 초점은 줄거리와 신경 시스템 기능을 개량합니다. 급성 만성 저 허리 통증, 목 통증 및 몇몇 두통을 위한 강한 증거.
마사지 치료: 스웨덴어, 깊은 조직, 그리고 myofascial 방출과 같은 다양한 기법을 포함합니다. 근육 긴장, 스트레스, 통증을 감소시킵니다. fibromyalgia 및 osteoarthritis와 같은 조건을 위해 Beneficial.
Osteopathic 조작: 구조적 불균형을 진단하고 대우하기 위하여 손을 위에 기술을 사용하는 osteopathic 의사 (DOs)에 의해 수행해.

생물학적 기반 연습

이 제품은 일반적으로 허브, 비타민, 식이 요법 보충제와 같은 표준 의약품의 일부가 포함되어 있습니다. 이 범주는 다음 섹션에서 논의 된 보충제와 직접 오버랩을 포함한다.

규정식 보충교재: 용도, Evidence 및 안전

규정식 보충교재는 규정식 보충교재에 예정됩니다. 그들은 많은 모양에서 옵니다: 알약, 캡슐, 분말, 액체 및 gummies. 미국에서, 보충교재는 약으로 음식의 종류로 FDA에 의해 통제됩니다. 이것은 제조자가 그들의 제품을 지키기를 책임지고 정확하게 상표를 붙이고, 그러나 그들은 마케팅의 앞에 FDA 승인을 필요로 하지 않습니다. 이 규칙 기구는 소비자에 심각한 짐이 높게 평가하기 위하여 그(것)들을 배치합니다.

일반적인 보충제와 그들의 Evidence Base

비타민 D: 칼슘 흡수, 뼈 건강, 면역 기능 및 정취 규정에 대한 필수. 부족은 특히 북부 위도에서 널리 퍼지고, 제한된 태양 노출을 가진 사람들 중. 보충은 적절 한 혈액 수준을 유지에 잘 지원됩니다. 높은 복용량은 부족 보정을 위해 필요할 수 있지만 모니터링되어야한다.
Omega-3 지방산 (물자 기름): EPA와 DHA에는 항염증제 재산 및 지원 심장 혈관 및 뇌 건강이 있습니다. 더 오래된 성인에 있는 인식 기능을 지원하는 triglycerides 및 겸손을 감소시키기를 위한 강한 증거. 대부분의 사람들은 결합된 EPA/DHA의 매일 1-2 그램에서 혜택을 누릴 수 있습니다.
Probiotics: 엑소비오를 얻은 라이브 미생물. Evidence는 항생제 관련 설사, 자극성 활 증후군 (IBS) 및 일부 소화 조건에 대한 그들의 사용을 지원합니다. 스트레인 별 혜택은 널리 다릅니다.
Magnesium: 바이오 화학 반응의 수백에 참여. 많은 사람들이 다이어트와 스트레스로 인해 마그네슘에서 낮습니다. 보충은 수면을 개선하고, 근육 주름을 줄이고, 혈액 설탕 통제를 지원하고, 불안을 돕는 수 있습니다.
Vitamin B12: 신경 기능 및 적혈구 형성을 위한 치료. 궤양, 노인 및 위장 문제와 그는 부족에 대한 위험에 있습니다. 필요한 경우 더 나은 흡수를 위해 언어 또는 주사 가능한 형태를 사용할 수 있습니다.
Curcumin (turmeric): 유력한 항염증제와 항 산화 방지제 재산을 가진 활동적인 화합물. 유약 생물 이용성은 제한입니다; piperine (검정 고추 추출물) 또는 liposomal 납품에 공식은 흡수를 개량합니다. 배부는 osteoarthritis 고통과 염증 조건을 위한 사용을 지원합니다.
Creatine: 근육 강도와 힘을 위한 운동선수 중 인기, 또한 노화에 있는 인지 기능 및 근육 보전을 위한 약속을 보여줍니다. 강한 안전 단면도를 가진 가장 연구한 보충교재의 한.

보충 안전에 대한 주요 고려 사항

많은 보충은 유리 할 수 있지만 위험이 없습니다. 다음 점은 안전한 사용을 위해 중요합니다.

의료 전문가를 양성: 항상 의사 또는 등록 된 규정식과 보충을 논의, 특히 처방 약을 복용하는 경우. 일부 보충은 약물과 상호 작용 할 수 있습니다 (예 : 세인트. 존의 벌레와 항울제; 비타민 K와 혈액 얇게; 칼슘과 갑상선 약물).
품질 제품: USP, NSF International, ConsumerLab과 같은 제3자 인증을 찾습니다. 이 제품은 순도, 효능 및 오염물질에 대한 테스트되었음을 나타냅니다.
메가 복용량의 인식 : 더 항상 더 나은 없습니다. 지방 수용성 비타민 (A, D, E, K)는 독성 수준에 축적 할 수 있습니다. 수용성 비타민은 매우 높은 복용량에 부작용을 일으킬 수 있습니다.
]마케팅 주장의 무균 : "기적 치료,""모든 질병,"또는 "측 효과"과 같은 언어의 조심. 과학-음란은 효능을 보장하지 않습니다. 수사 평가 연구에 대한 참조를 확인.
] 부작용에 대한Monitor : 모든 보충은 약물처럼 평가되어야한다. 당신의 의료 제공자에 대한 어떤 특이한 증상을보고.

보충에 대한 권한 지침을 위해, ]의 자원과 다이어트 보조 식품의 국가 연구소 및 ]의 국가 센터 보완 및 통합 건강.

대체 의학과 보충제를 Coordinated Health Plan에 통합

이 연구는 임상의학, 임상의학, 임상의학, 임상의학, 임상의학, 임상의학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학, 과학

개인 통합 전략 구축

철저한 건강 평가를 시작하십시오: 당신의 특정한 건강 목표, 의학 상태, 약, 및 영양 상태 식별하십시오. 혈액 시험은 부족 또는 불균형을 계시할 수 있습니다.
의약과의 연계, 그리고 의약을 갖는 의약을 갖는 의약과의 협력. 그들은 분야의 전반에 걸쳐 배려를 조정할 수 있습니다.
기초적인 라이프 스타일 요인을 우선시하십시오: 수면, 영양, 운동, 스트레스 관리 및 사회 연결은 건강의 기둥입니다. 고체 기반에 내장 될 때 보충제 및 대안 치료 작업이 가장 좋습니다.
한 번에 한 개 또는 두 개가 영향을 평가하기 위해 개입을 선택합니다. 증상, 에너지, 정취 및 기능의 변화를 추적하는 저널을 유지하십시오.
현실적인 기대를 설정하십시오. 많은 대안 치료는 극적인 치료 보다는 오히려 점차적인, 지지적인 이익을 제공합니다. 환자와 일관되게 하십시오.

일반적인 조건 및 통합 옵션

만성 통증: 침술, 척추 교정, 마사지, 요가, 마음, CBD (cannabidiol) 기름. 보충제: 오메가-3s, 커쿠민, 마그네슘, 비타민 D.
불안과 우울증: 명상, 요가, 침술,인지 행동 치료 (CBT). 보충제: 오메가-3s, 마그네슘, 프로바이오틱스, 아화그와하 (갑상선과 면역 조건의 주의).
인식:인식성(CBT-I), 요가 nidra, 명상, 카모마일티에 대한인지적인 행동 치료. 보충제: 메라닌(단기), 마그네슘글리세라이드, 발레리안 루트.
절단 문제: Probiotics, 소화 효소, 생강, 후추민트, 침술. 지침에 따라 낮은 FODMAP 또는 제거식과 같은 식이 요법.
하나의 건강:코엔자임 Q10, 오메가-3s, 마그네슘, 붉은 효모 쌀(스타틴 같은 효과에 대한 모노레터). 라이프 스타일: 운동, 스트레스 감소, 지중해식이 요법.

과학적 증거 및 중요한 평가의 중요성

소비자는 평판이 좋은 의료 저널, 메타 -analyses 및 체계적인 리뷰에 대한 리뷰를 살펴 보아야 합니다. 코흐란 도서관과 NCCIH는 우수한 자원입니다. 연구의 전쟁은 보충 제조업체에 의해 단독으로 자금을 지원하며, 그들은 비스듬한 수 있습니다. 건강한 골격은 보증됩니다. 뭔가가 너무 잘 소리가 있다면, 그것은 종종입니다.

잠재적 위험과 주의를 연습 할 때

자연 기원에도 불구하고 많은 대안 치료와 보충제는 위험을 수행. 예를 들어:

특정 허브 (예 : kava, comfrey)는 간에 독성이있을 수 있습니다.
St. John의 wort는 항울제, 출생 제어 약 및 혈액 얇게 같은 수십 개의 약물과 상호 작용합니다.
카이로프랙틱 목 조작은 드문 경우에, 뇌졸중에 지도 흉골 동맥 궤란을 일으킬 수 있습니다.
규제 된 보충은 숨겨진 제약 의약품, 중금속 또는 잘못된 성분을 포함 할 수 있습니다. 연구는 많은 "자연"무중 손실 및 성 증진 보충제가 폐 처방 의약품을 포함 한 것으로 나타났습니다.
심각한 상태 (예 : 암, 당뇨병, 심장 질환)에 대한 입증 된 치료의 장소에 대안 치료는 위험 할 수 있습니다. 항상 당신의 기존 치료 계획을 유지합니다.

임신 또는 간호 여성, 어린이, 노인, 만성 질환이있는 사람들, 그리고 수술 예정된 사람들은 특히 기아해야합니다. 항상 모든 보충과 치료에 대한 의료 팀을 알려줍니다.

대체 의학 및 보충제의 미래

규정은 또한 바짝 죄는 것입니다. FDA는 보충 제조 관행의 증가한 oversight가 있고, 불리한 사건 보고 및 레테르를 붙이는 정확도를 개량하기 위하여 압력을 성장합니다. 소비자는 상표에서 교육되고 수요가 더 많은 것 해지고 있습니다.

궁극적으로, 세계 - 엄격한 과학과 고대 지혜의 가장 유망한 경로의 통합. 목표는 전통적인 의학을 거부하지 않고 건강 유지를 위해 공구킷을 확장 할 수 있습니다.

안전한 시작을 위한 실제 단계

기본 건강 검사가 있습니다 : 혈압, 콜레스테롤, 포도당, 비타민 D, B12, 철 및 갑상선 수준을 알 수 있습니다.
당신의 기본 건강 문제 및 연구 증거 기반 옵션을 식별합니다. 라이프 스타일 변경으로 시작하십시오.
한 번에 한 번에 보충을 선택, 바람직하게 제 3 자 테스트와 높은 품질의 브랜드.
증상, 에너지, 기분, 부작용의 로그를 유지하십시오.
4-8 주 후에 재평가. 이익이 없는 경우에, 중단하고 대안을 고려하십시오.
의과 같은 전통적인 대안 의학을 이해하는 전문과 함께 일, 통합 의학 의사, 임상 영양사, 또는 naturopathic 의사 (당신의 위치 및 필요에 따라 다름).

결론 : 균형 잡힌, 건강에 접근

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대체 및 기존의 약과의 경계가 흐르기 때문에 강조는 어떤 작품에 남아 있어야하며, 각 사람의 독특한 생물학과 가치를 존중합니다. 아직 중요한 개방을 유지하고, 시간과 혼잡 치유 전통과 함께 최고의 가능한 과학을 통합함으로써, 우리는 모든 것을 봉사하는 건강에 대한 진정한 종합적인 접근을 만들 수 있습니다.