당뇨병 치료에 빠른 기간 동안 비타민과 미네랄 보충의 역할

빠른 사람들을 위해, 성분 마그네슘의 200-400 mg의 일일 복용량은 종종 권장됩니다. 형태 물질 : 마그네슘 글리세라이드 또는 시트레이트는 마그네슘 산화물보다 설사를 일으킬 가능성이 적습니다. 저녁 식사 나 침대를 가진 마그네슘을 복용하면 글리세라이드 제어에 유리한 수면 품질을 향상시킬 수 있습니다.

비타민 D: 뼈 건강에

비타민 D 수용체는 췌장 베타 세포에 발견되고, 적절한 비타민 D는 인슐린 분비 및 면역 조절에 필수적입니다. 당뇨병을 가진 많은 사람들은 충분한 양이 있고 편향성 수준이 있고, 이것은 더 높은 HbA1c와 심장 혈관 위험과 관련됩니다. 빠른 것은 직접 비타민 D 종합에 영향을 미치지 않으며, 제한된 창 도중 금지된 음식의 한정된 태양 노출 그리고 감소된 입구는 더 나쁜 부족할 수 있습니다. 하루 600-2,000 IU (또는 25 IU)를 가진 보충교재는 (- IU)에 있는 6 달에 있는 수준에 있는 수준에 있는 6 달을, (D) 증가합니다.

Chromium: 인슐린 행동 강화

크롬은 인슐린 수용체 기질을 활성화해서 인슐린 신호가 인슐린에 의하여 전위되는 추적 무기물입니다. 증거가 섞여 있는 동안, 몇몇 학문은 크롬 picolinate (200–1,000 mcg/day)가 형태 2 당뇨병을 가진 사람들에 있는 빠른 포도당 그리고 HbA1c를, 특히 저 크롬 상태와 가진 사람들 발견한 것을 발견했습니다. 빨리는 전체적인 곡물, 견과, 그리고 신장에 있는 mcg/일부 같이 크롬 부유한 음식의 입구를 감소시킵니다 (대량에 있는).

비타민 B12 : Nerve 건강에 중요한

비타민 B12는 myelin 생산과 주변 신경 기능에 생명입니다. metformin에 당뇨병, 특히 그와 개인은 B12 부족의 높은 위험에 있으며, 악화 또는 mimic 당뇨병 neuropathy를 일으킬 수 있습니다. 빠른 동물 제품이 제외되는 경우이 위험을 합성 할 수 있습니다 (예 : 식물 기반 또는 종교적 빠른). 증상은 피로, 엄지, tingling 및인지 감소를 포함합니다. 500-m-m-m-m-m--m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m-m

아연: Insulin 안정화와 면제

아연은 인슐린 저장, 분비 및 안정화에 관여됩니다. 그것은 또한 상처 치유 및 면역 기능을 지원하며, 거의 통제 된 당뇨병으로 손상됩니다. 빠른 아연은 높은 아연 식품 (만두, 쉘치, 씨)의 섭취로 인해 감소 된 아연을 deplete 할 수 있습니다. 여러 연구는 아연 보충제 (15-30 mg / 일)가 빠른 포도당을 개선하고 유형 2 당뇨병을 가진 개인에서 HbA1c을 감소시킵니다. 장기 사용량은 구리 수준에 매우 높은 흡수를 허용하거나 구리 수준으로 교체 할 수 있습니다.

추가 영양사

• Potassium: 빠른 속도와 낮은 차브 다이어트는 일시적인 hypokalemia로 이어질 수 있습니다. 칼륨 보충 (100-200 mg) 또는 칼륨 부유한 음식 (아보카도, 척추, 연어)의 증가 섭취는 심장과 근육 기능을 유지 돕습니다. 의학 감독은 신장 장애와 사람들에 특히 조언됩니다.
• Calcium: Bone 건강과 neuromuscular 기능은 적절한 칼슘에 달려 있습니다. 빠른 낙농장 섭취, 1 차적인 소스를 줄일 수 있습니다. 식품으로 복용 칼슘 감귤류 보충 (500-1,000 mg)은 도움이 될 수 있지만 최적의 흡수를위한 철과 마그네슘에서 적시어야합니다.
• Folate (비타민 B9): Folate는 빨간 혈액 세포 생산과 균성 물질 대사를 지원합니다. Elevated 균성은 당뇨병에 있는 심장 혈관 질병을 위한 위험 요인입니다. 매일 folic 산 보충교재 (400-800 mcg)는, 특히 육아 나이의 여자를 위해 적당합니다.
• 비타민 C:] 유력한 항산화제로 비타민 C는 유력한 저항을 연료로 공급하는 산화 응력을 전투하는 것을 돕습니다. 빨리 과일과 야채 섭취를 제한할지도 모릅니다. 100-500 mg의 매일 복용량은 안전합니다; 더 높은 복용량은 산화 돌 위험을 증가할지도 모릅니다.
• Vitamin E: 더 적은 강조하지만, 비타민 E의 산화 방지 속성은 포도당 유도 된 손상에서 세포 막을 보호 할 수 있습니다. 대부분의 멀티비타민은 적절한 금액을 제공합니다; 메가도스는 권장되지 않습니다.

빠른 기간 동안의 증거 기반 보충 안내

보충은 보충, 대체하지 않아야, 영양분 감소 다이어트. 다음 권고는 임상 시험과 전문가 합의의 현재 증거를 통합합니다.

일반 원칙

• 의료 제공자를 시작하기 전에, 특히 포도당-저항 약물 복용시 (insulin, sulfonylureas). 보충제는 약물 효능을 변경하고 복용량 조정을 필요로 할 수 있습니다.
• 높은 품질의, 제 3 자 테스트 보충을 선택.] USP, NSF 국제, 또는 ConsumerLab에서 인증을 확인 순도와 효능을 보장.
• 식사]를 사용하여 흡수를 개선하고 위장 부작용을 감소시킵니다. 지방 수용성 비타민 (A, D, E, K)는 식이 지방의 원천으로 섭취해야합니다.
• Avoid megadoses.더는 더 낫지 않습니다: 과도한 지방 수용성 비타민은 유독하골, 높은 무기물 복용량은 불균형을 일으킬 수 있습니다.
• Monitor Blood glucose] 글리세라이드 응답에 대한 변경 사항을 감지하기 위해 새로운 보충을 시작하면.

닷지와 타이밍 추천

주의: 모든 복용량은 기본 혈액 수준, 식이요 섭취 및 임상 목표에 따라 개별화되어야 합니다. 루틴 실험실 테스트 (세럼 마그네슘, 25 (OH)D, B12, 아연) 각 6-12 개월은 정기적으로 빠른 개인에 권장됩니다.

]]

다른 Fasting Protocols에 대한 특별한 고려

Nutrient는 유형, 내구 및 빠른의 빈도에 따라서 상당히 변화합니다.

간헐적 인 패스킹 (16 : 8, 5 : 2)

8 시간 또는 더 적은의 매일 먹는 창으로, 중요한 부족의 위험은 식단이 잘 계획된 경우에 낮습니다. 그러나, 마그네슘과 비타민 D는 일반적인 인구에서 조차 일반적인 부족입니다. 위 목록으로 만들어진 중요한 양분을 포함하는 고품질 다비타민 무기성 보충교재는 편리한 비용 효과적인 전략입니다. 식단이 탄수화물 (keto-IF)에서 아주 낮을 때 전기로 균류는 더 적은 일반적입니다.

연장된 잠그기 (24-72 시간)

연장 된 패스트는 전기적으로 depletion, 특히 나트륨, 칼륨 및 마그네슘의 위험을 증가시킵니다. 기본 멀티 비타민 외에도 빠른 (예 : 500 mg 나트륨, 200 mg 칼륨, 100 mg 마그네슘) 동안 전자적으로 보완을 대상으로 한 전해질 보충제가 palpitations, 크림 및 두통을 방지 할 수 있습니다. 비타민 B12 및 아연은 단일 연장 된 빠른 동안 덜 중요하지만 매주 또는 월간 반복하면 중요한 것입니다.

종교적 인 패스닝 (예, 라마다)

라마다 (Ramada)는 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)가 29-30 일 동안 새벽부터 일몰까지 음식과 음료에서 아bstain을 숭배하는 동안 무슬림이 음식을 얻고 있습니다. 미국 당뇨병 협회는 당뇨병 환자에게 전 소당 및 개별화 된 관리를 권장합니다. 느린 방출 B 비타민, 마그네슘 및 비타민 D를 함유 한 다비타민과의 보충은 에너지와 대사 안정성을 유지할 수 있습니다. 비 빠르는 시간 동안 수분이 중요합니다. 보충제는 포타르 (일식) 또는 Suhoor (preful-gola)의 예방을 예방하기 위해 필요합니다.

Diabetes Medications와 통합 보조 식품

영양 보충제는 당뇨병 약물과 상호 작용할 수 있으며 효능 또는 안전성에 영향을줍니다. 예를 들어:

• Chromium는 인슐린 감도를 강화할 수 있으며, 인슐린 또는 sulfonylurea 복용량에서 감소를 필요로하며, 저혈압을 방지합니다.
• Magnesium는 혈압 낮추는 약을 전위하고 칼슘 수로 차단제 또는 에이스 억제물에 첨가물 효력을 일으킬지도 모릅니다.
• Vitamin B12 보충은 metformin 사용의 존재에 B12 부족을 마실 수 있는 pernicious anemia를 위한 감시를 대체하지 않아야 합니다.
• Zinc 고용량은 특정 항생제 (예: quinolones, tetracyclines)와 동 흡수를 감소시킬 수 있습니다.

의료팀과의 보충을 조정하는 것이 필수적입니다. 모든 보충 및 약물의 로그를 유지하고, 현기증, 구덩이 또는 지속적 피로와 같은 새로운 증상을보고.

장기적인 성공을위한 실용적인 전략

• 베이스 라인 혈액 패널로 시작. 마그네슘, 비타민 D, B12, 페라이트, 아연의 측정 혈청 수준 보충을 시작 하기 전에. 이 대상 실제 부족 및 불필요한 섭취를 피합니다.
• 건조. pill 주최자 또는 앱을 사용하여 일관된 일일 섭취를 보장합니다. 특정 식사와 함께 쌍 보충제 (예 : 아침 식사, 저녁 식사 마그네슘).
• 당뇨병 특정 멀티비타민을 억제합니다.] 여러 상업적 정립에는 크롬, 마그네슘, 알파-립산 및 기타 포도당 지원 영양소가 함유되어 있습니다.
• 식품을 먼저 곱합니다.] 가능한 한, 전체 식품에서 영양분을 얻을 수 있습니다 : 호박 씨앗과 마그네슘에 대한 회전; 비타민 D에 대한 연어와 계란 yolks; 아연에 대한 야기 고기와 굴; 칼슘에 대한 일반 요구르트와 브로콜리. 보충제는 백스톱, 대체되지 않습니다.
• Re-evaluate 주기적으로. 영양은 나이, 건강 상태, 약물 조정으로 변경한다. 6-12 개월마다 혈액 검사를 반복하면 다이어트와 보충제 모두의 미세 조정을 허용합니다.

잠재적 위험 및 부작용

일반적으로 안전하지만, 보충은 잘못 사용 된 경우 위험을 나타낼 수 있습니다. Excess 비타민 D는 hypercalcemia를 일으킬 수 있습니다. 너무 많은 아연은 나스 타나와 구리 결핍을 유발합니다. 높은 복용량 크롬은 취약한 개인에 있는 신장 기능을 불릴 수 있습니다. 일반적인 위장 부작용은 규정 (칼슘 또는 철에서) 및 설사 (M 마그네슘 산화물에서)을 포함합니다. 마그네슘 가리제 또는 비스듬한 부작용과 같은 더 나은 흡수 형태로 전환하면 부작용을 완화합니다. 전문적 효과, 전문적 효과, 전문적 건강 관리에 관한 것입니다.

더 읽기를 위해, American Diabetes Association의 Diabetes Care] Journal]은 보충에 대한 포괄적 인 리뷰를 제공합니다. NIH Office of Dietary Supplements]는 각 영양소에 대한 상세한 사실 시트를 제공합니다. ] Endocrin ]의 Endocrintology ]의 빠른 중재에 대한 자세한 내용은 문의하십시오.