Thyroid 기능 및 혈당 규정의 상호 연결 역할

갑상선은, 목에 있는 나비 모양 기관, 생성 호르몬-primarily thyroxine (T4) 및 triiodothyronine (T3) - 그 몸의 대사 비율을 지배합니다. 각 세포는 산소 소비, 단백질 종합 및 에너지 expenditure를 통제하기 위하여 갑상선 호르몬에 달려 있습니다. 갑상선 기능 falters, 물질 대사 느린 (hypothyroidism) 또는 가속할 때, 갑상선 효력에, 갑상선 효력 및 갑상선에 있는 갑상선 효력은, 그리고 갑상선에 있는 갑상선 저항을 나타내고, 갑상선에 있는 이 갑상선 효력은, 갑상선을 나타냅니다.

Thyroid와 Blood Sugar 사이 핵심 생리적인 연결

갑상선 호르몬과 포도당 Metabolism

Thyroid 호르몬은 직접 인슐린 분비 및 감도에 영향을 미칩니다. T3는 포도당 수송기 (GLUT4)의 표식을 증가시켜, 포도당 통풍을 촉진합니다. hypothyroidism에서, 감소된 GLUT4 활동은 더 빠른 혈액 포도당에 공헌합니다. 간행하게, hyperthyroidism는 포도당 흡수를 가속하고, 때때로 상대적인 hypoglycemia에 지도할 수 있습니다. 만성 갑상선 불균형 그러므로, 그것에게 근본적인 혈당을 만들기 위하여 근본적인 혈액 주소를 쫓아냅니다.

염증 및 산화 스트레스

갑상선 기능 장애 및 혈당 장애는 갑상선 조직과 불공성 신호에 의해 표시됩니다. 민감성 산소 종 (ROS)는 갑상선 조직과 불공성 인슐린 신호를 손상할 수 있습니다. 산화 방지제 - 셀레늄, 비타민 D, 마그네슘 - 듀얼 역할 재생 : 갑상선을 보호하는 Hashimoto의 갑상선염에서 (예 : 갑상선) 그리고 저항을 촉진하는 염증 완화를 감소시킵니다.

Gut-Thyroid-Sugar 축

갑상선의 갑상선 호르몬 물질 대사와 포도당 규칙을 둘 다 영향을 미치는 복잡한 미생물을 낳습니다. 감염된 박테리아는 갑상선 감도를 개량하고 염증을 감소시키기 위하여 짧 사슬 지방산 (SCFAs)를 일으킵니다. 그 사이에, lipopolysaccharides (LPS)와 같은 gut 파생한 요인은 체계적인 염증, 더 나쁜 인슐린 저항 및 갑상선 autoimmunity를 방아쇠를 당할 수 있습니다. T4 변환의 대략 20%는, 건강한 균류에 있는, 그러나 [Factomium]에 영향을 미칠 수 있습니다.

Thyroid와 Blood Sugar Support에 대한 주요 영양 보충제

우리는 각 보충 메커니즘, 증거 기초 및 실제적인 고려 사항을 검사합니다. 항상 갑상선 약물 또는 당뇨병 약을 복용 할 때 보충을 추가하기 전에 의료 제공 업체를 상담하십시오.

Iodine: Thyroid 호르몬 Backbone

Iodine은 T4와 T3의 근본적인 건물 구획입니다. 성인을 위한 추천한 식이요법 (RDA)는 150 mcg/day이고, 그러나 더 높은 필요 임신 또는 lactation 도중 일어납니다. Seaweed (kelp, nori), cod, 그리고 양극 처리된 소금은 1 차적인 음식 근원입니다. hypothyroidism를 위해, 주의깊은 보충교재는 유리할지도 모르지만, 과량한 iodine는 autoimmune 갑상선염을 유발할 수 있습니다. HLT의 개인은 의학적 구호학적인 물질 대사를 피해야 합니다 [2].

셀렌: Thyroid Gland의 가디언

Selenium은 활성 T3에 T4을 변환하는 데 딘 효소에 대한 cofactor입니다. 또한 glutathione peroxidase의 일부를 형성하고 호르몬 합성에 대한 산화 손상으로부터 갑상선을 보호합니다. 브라질 견과 (하나 견과는 ~95 mcg), tuna, sardines 및 계란은 풍부한 소스입니다. 임상 연구는 셀레늄 보충제 (200 mcg / 일)가 갑상선을 감소시킬 수 있음을 보여줍니다. 갑상선의 갑상선은 갑상선의 효능을 감소시킬 수 있습니다. [2]

비타민 D: 면역 조절기와 인슐린 Sensitizer

비타민 D 수용체는 갑상선 광물과 창의적인 beta 세포에 선물됩니다. 증가한 TSH, 더 높은 갑상선 항체 titers 및 인슐린 저항의 더 중대한 위험으로 낮은 비타민 D 수준 correlate. 보충교재 (일반적으로 1000-2000 IU/day는, 혈액 수준에 근거를 둔)는 hypothyroid 환자에 있는 TSH를 낮추고 유형 2 당뇨병을 가진 사람들에 있는 HbA1c를 개량할지도 모릅니다. 햇빛은 제일 근원, 그러나 음식 근원을 남아 있습니다, 비타민 D의 영양소는 비타민 D의 영양소에 있는 비타민 D를 위한 영양소를, 제공합니다. [염성]에 있는 비타민 D의 비타민 D는, 비타민 D의 영양소에 있는 비타민 D를 위한 영양소를 위한 영양소를 위한 영양소를 찾아냅니다.

마그네슘: 효소의 수백을 위한 Cofactor

마그네슘은 포도당 이용, 인슐린 분비 및 갑상선 호르몬의 종합을 위해 요구됩니다. 그것은 또한 cortisol 수준을 관리하고, 긴장 몬 피 설탕 스파이크를 감소시킵니다. 낮은 마그네슘은 유형 2 당뇨병과 그 proton 펌프 억제물 또는 diuretics에 사람들에서 일반적입니다. 녹색, 아몬드, 호박 씨앗 및 검은 콩은 우수한 음식 근원입니다. 보충을 위해, 마그네슘 가리거나 감압은 (200-400-400mg)에 있는 갑상선 활동은, 그러나 갑상선에 있는 갑상선 효력이 있는 그러나, 그러나 갑상선에 있는 갑상선 효력이 감소될지도 모릅니다.

Chromium: 인슐린 행동 강화

크롬 폴리 picolinate는 혈당 지원을 위한 대중적인 보충교재입니다. 그것은 포도당 수송기 GLUT4의 활동 증가해서 인슐린 신호를 전합니다. 연구 보고서는 유형 2 당뇨병을 가진 사람들에서 포도당과 HbA1c에 있는 가장 빠른 감소를, 특히 보여줍니다. 음식 근원은 broccoli, 포도 주스, 전체적인 곡물 및 맥주의 효모를 포함합니다. 전형적인 보충 복용량은 200-1000 mcg/day에서 배열합니다. 고에너지 복용량은 갑상선에 있는 갑상선을 위한 갑상선을 일으키는 원인이 될지도 모르기 때문에, 갑상선에 있는 갑상선을 위한 갑상선을 일으키는 원인이 될지도 모릅니다.

Omega-3 지방산: 항염증제 안정제

omega-3s EPA와 DHA는 갑상선 수용체 기능 및 인슐린 감도와 방해하는 pro- cytosciencekines (TNF-alpha, IL-6)를 감소시킵니다. 그들은 또한 당뇨병 신경병에 중요한 신경 건강을 지원합니다. 연어, mackerel 및 헤링과 같은 지방 물고기는 EPA / DHA를 직접 제공합니다; 식물 기반 ALA는 flaxseeds 및 호두에서 제한적인 변환을 가지고 있습니다. 생선 기름 보충교재 (1-LTLT-1)는 갑상선 영양에 있는 갑상선을, 갑상선 영양에 있는 갑상선을 연구합니다. [2]

아연: Thyroid 호르몬 종합과 Insulin 저장

아연은 갑상선 호르몬 수용체의 구조상 완전성 및 TSH의 종합 그리고 분비를 위해 근본적입니다. 당뇨병에서는, 아연은 beta 세포와 산화 방지 방위에 있는 인슐린 저장을 지원합니다. Oysters, 쇠고기, 호박씨 및 lentils는 아연에서 높습니다. Supplemental 아연 gluconate 또는 picolinate (15-30 mg/day)는 효과적 일 수 있습니다, 그러나 장기 높은 복용량은 구리를 deplete. 감기를 위한 아연 lozenges는 흡습한 화합물에 있는 총 오염 물질 대사를 감소시킬 수 있습니다.

B 비타민 (B12, Folate, B6)

갑상선은 경구적인 빈혈 및 B12 부족의 더 높은 비율과 관련됩니다. B12와 folate는 또한 갑상선과 당뇨병 둘 다에서 올리는 균성 물질 대사에 참여합니다. Methylcobalamin (500-1000 mcg/day)와 methylfolate (400-800 mcg/day)는 선호한 모양입니다. 신경 전달성 종합 및 포도당 물질 대사에 있는 B6 원조. 좋은 B-complexplexplex는 이 갑상선을 위한 기본적인 약물을, 특히 갑상선을 위한 이성 약물을 위한 종합적인 약물을, 특히 대우할 수 있습니다.

알파 Lipoic 산: Mitochondrial 지원과 인슐린 감도

알파-립 산 (ALA)는 AMPK를 활성화하고 GLUT4 이동 위치를 증가하여 인슐린 약한 포도당 섭취를 개량하는 강력한 항산화제입니다. 그것은 또한 갑상선 조직에 있는 산화 응력을 감소시킵니다. 전형적인 복용량은 글리세라이드 통제를 위해 300-600 mg/day에서 배열하고, 수시로 탄수화물 함유 신경의 앞에 가지고 갑니다. R-lipoic 산 (자연적인 모양)는 합성 인종 균류의 다른 섞는 고통을 감소시킬 수 있는 경우에 더 나은 bioavailability가 있습니다.

Berberine: 대사 다 탱크

Berberine, 식물 알칼로이드, 활성화 AMPK-A 물질 대사의 마스터 레귤레이터-similar to metformin. 그것은 인슐린 감도를 향상, hepatic 포도당 생산을 감소, 그리고 HbA1c를 0.5-1% 유형 2 당뇨병에 의해 낮출 수 있습니다. 연구는 또한 berberine는 갑상선 항체를 감소시키고 T4-to-T3 변환을 지원할지도 모르다, 그것의 항 염증성 재산 때문에. 복용량: 500 mg의 복용량은, 갑상선 항체를 가진 다른 약을 가진 다른 약을, 갑상선을 가진 다른 약을 막을 수 있습니다.

전략적인 보충 겹쳐 쌓이기: Nutrients를 안전하게 결합하는 방법

조합 제품은 정권 관리를 간단하게 할 수 있지만 subtherapeutic 복용량을 포함 할 수 있습니다. 아래는 논리적 일일 겹쳐 쌓이는 프레임 워크입니다.

  • 아침 식사 (아침 식사 포함): 셀레늄 (200 mcg), 아연 (15 mg), 비타민 D (1000-2000 IU), 크롬 (200 mcg). 갑상선 약물을 적어도 30 분 마그네슘과 칼슘에서 분리.
  • 런치: B-complex 및 오메가-3 생선 기름 (1–2 g EPA/DHA). 버베리닌을 사용 하는 경우, 점심 500 mg을.
  • Afternoon: 알파-립산 (300 mg) 최대 탄수화물 함유 식사 전에 30 분.
  • Evening: 마그네슘 글리세라이드 (200-300 mg) 수면을 촉진하고 코 티솔을 감소시키기 위해. berberine을 사용 하 여 세 번째 복용량을 복용, 저녁 식사와 함께.

요오드를 사용한다면, 150 mcg에 한계를 갖게 하고 의학 감독의 밑에만. 당신의 의사가 그렇지 않으면 방해를 피하기 위하여 모든 갑상선 기능 시험의 앞에 2 주를 멈추십시오. 항상 새로운 보충을 한 번에 소개해, 주 떨어져, 어떤 불리한 반응을 확인하기 위하여.

Amplify 보충 혜택

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스트레스 관리 및 수면

Chronic 코티솔 고각은 TSH를 억제하고 T4-to-T3 변환을 감소시키고, 또한 복부 지방과 인슐린 저항을 승진시킵니다. 스트레스 감소 기법을 구현하십시오. 명상, 깊은 호흡, 요가, 또는 자연은 매일 적어도 10 분 동안 걸어 갑니다. 밤 당 질 수면의 7~9 시간을 우선시하십시오; 수면 탈주 불공성 포도당 포용력을 잠그고 갑상선 호르몬 분비를 바꾸십시오. ashwarhandro roido와 같은 추가적인 adaptogens를 고려하십시오. 몇몇 연구에서는, 몇몇 연구에서 갑상선 활동이 있고, 몇몇 연구에서 갑상선을 약속할지도 모릅니다.

신체 활동

갑상선 운동과 저항 훈련은 인슐린 감도를 개량합니다. 갑상선 건강을 위해, 온건한 운동은 유리합니다, 그러나 극단적으로 지나치게 갑상선 기능을 억압할 수 있습니다. 점차적으로, 특히 피로가 갑상선의 증상이 있는 경우에 시작하십시오. 주 당 온건한 활동의 150 분 동안. 높 강인 간격 훈련 (HIIT)는 포도당 통제를 위해 효과적일 수 있고 그러나 경련 피로 또는 갑상선 문제점에 있는 그들에서 신중하게 소개되어야 합니다.

약물 타이밍 및 상호 작용

갑상선 호르몬 약물 (levothyroxine)은 빈 위, 음식 또는 다른 보충교재의 앞에 30-60 분에 가지고 가야 합니다. 칼슘, 철, 마그네슘 및 몇몇 섬유 보충교재는 levothyroxine에 묶고 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 마찬가지로, 당뇨병 약물 (metformin, insulin)는 크롬, 알파 Lipoic 산 및 berberine로 주의깊게 시기를 정해야 합니다. 새로운 보충교재를 시작 후에 혈액 포도당을 추적하십시오. 그(것)들을 위해, 혈당한 보충교재를 위해, 혈당한 보충교재를 위해.

일반적인 방위 및 진단 테스트

갑상선 자극제는 갑상선 자극제의 갑상선 자극제의 갑상선 자극제의 갑상선 자극제의 갑상선 자극제의 갑상선 자극제의 갑상선 자극제의 갑상선 자극제의 갑상선 자극제의 갑상선 자극제의 갑상선 자극제의 갑상선 자극제의 갑상선 자극제의 갑상선 자극제의 갑상선 자극제의 갑상선 자극제의 갑상선 자극제의 갑상선 자극제의 혈전을 자극하는 것을 도울 수 있습니다.

잠재적 위험 및 제약

갑상선과 혈당 문제의 치료는 위험합니다. 다음 시나리오는 의사의 평가를 보장합니다.

  • Known 갑상선 autoimmunity(하시모토의 또는 그레브의 질병): iodine, 셀레늄, 비타민 D와 같은 보충제는 주의해야 합니다. 이오딘은 히시모토의 exacerbate 할 수 있습니다; 셀레늄은 독성에 대한 모니터링이 필요할 수 있습니다.
  • ]1 타입 또는 2 형 당뇨병 약물에 : 낮은 혈당이 위험한 혈당을 일으킬 수 있음을 보충합니다. 항상 낮은 복용량과 모니터 포도당으로 시작하십시오.
  • 임신 또는 모유 수유 : 영양소가 변경; 과도한 요오드 또는 비타민 A는 유해 할 수 있습니다. 일부 허브 (예 : berberine) 임신 중에 피해야합니다.
  • 불평한 증상 (무게 변화, 탈모, 심장 palpitations, 피로)에도 불구하고 보충-무게는 부패성 또는 뇌하수막 장애와 같은 문제를 나타냅니다.
  • Liver 또는 신장 질환: 특정 보충제 (예:, 고 복용량 니아신, 크롬) 축적 될 수 있습니다. 따라서 복용량을 조정합니다.

기능성 약 파쇄기 또는 내분비학자는 종합적인 실험실-TSH, 무료 T4, 무료 T3, 역 T3, 갑상선 항체, 빠른 인슐린, HbA1c 및 영양 수준을 주문할 수 있습니다. 개인화 된 계획을 만들 수 있습니다.

결론: 균형 재단 구축

갑상선 보충제는 갑상선과 혈당 균형을 지원하는 강력한 보조제이지만, 그들은 다이어트, 라이프 스타일, 스트레스 관리, 의료 감독의 전체적인 프레임 내에서 가장 잘 작동합니다. 핵심 영양소 - 셀레늄, 비타민 D, 마그네슘 및 오메가 3s - 혈당은 에너지, 기분 및 대사 마커의 눈에 띄는 개선을 제공합니다. 크롬, 알파 - 립 산, 또는 berLTLT는 갑상선을 선택하지 않고 갑상선 보충제를 선택할 수 있습니다. [1] 갑상선 보충제는 갑상선에 대한 갑상선을 선택할 수 있습니다. [2]