눈 피로를 경험할 때 연락처 렌즈 관리를위한 팁

눈 피로와 접촉 렌즈를 이해하십시오

눈 피로는, 눈이 장시간 기간 동안 디지털 방식으로 스크린에 응하여, 긴 거리를 몰거나, 상세한 일을 실행하는 동안, 또는 긴 거리를 위한 전치와 같은 강렬한 사용에서 overworked 때, 아세피아로, 일으킵니다. 증상은 건조, 가려워, 점화, 흐린 시각, 두 배 시각, 두통 및 빛에 감도 증가합니다. 렌즈 착용자는 수시로 이 증후를 더 급성적으로 경험하는 것은 옥수수 속, 함정 파편 및 눈물의 안정성에 산소 교류를 감소시킬 수 있기 때문에, 이 증후를 경험합니다.

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최근 조사는 접촉 렌즈 착용자의 60% 이상 스크린에 매일 6 시간 이상 보내는 사람들 사이에서 문제로, 적어도 가끔 눈 피로 보고의 그것 나타냅니다. 감소된 blink 비율의 조합, 건조한 실내 공기 및 렌즈 유도된 산소 금지는 피로를 위한 완벽한 폭풍을 창조합니다, 자극한 눈. 다행히, 당신의 일상적인 조정은 이 주기를 끊을 수 있습니다.

눈 피로에 기여하는 렌즈

접촉은 몇몇 기계장치를 통해서 피로를 intensify 할 수 있습니다:

유효성: 현대 실리콘 하이드로겔 렌즈는 렌즈를 착용하기에 약간의 산소를 제한합니다. 긴 하루 동안, 옥수수는 훔친 (여성), 피로와 흐린 시각에 기여할 수 있습니다.
Dehydration: 렌즈는 눈물 필름에서 수분을 흡수합니다. 건조 환경에서 또는 간접적인 깜박임으로 렌즈를 강화하고 윤활을 느낄 수 있습니다. 연구는 렌즈 물 함량이 20% 이상 착용 후 20 시간 이상 떨어지는 것을 보여줍니다.
Protein 및 지질 예금: 렌즈 표면에 누적된 예금은 시각을 증가하고 마찰을 증가시키고, 눈 작업이 집중하기 어렵게 합니다. 이것은 특히 교체 일정을 과거에 재사용할 수 있는 렌즈와 일반적입니다.
Improper fit: 렌즈는 너무 단단하거나 너무 느슨한 각 blink로 이동할 수 있습니다, 끊임없이 조정하고 피로에 지도하기 위하여 눈 근육을 강제. 빈약하게 적합한 렌즈는 또한 눈꺼풀에 기계적인 자극을 일으키는 원인이 될 수 있습니다.
Edge 프로파일 및 디자인: 두꺼운 가장자리 또는 abrupt 전환을 가진 렌즈는 자연적인 눈물 교류, 멸균 건조 및 신장 착용 도중 불편을 막을 수 있습니다.

눈 피로 도중 콘택트 렌즈를 관리하는 연습 팁

증거 기반 전략의 손이 극적으로 피로를 줄이고 편안한 착용을 연장 할 수 있습니다. 아래는 권장 사항, 각 액션 세부 사항과 그 뒤에 이유를 확장합니다.

1. 20‐20‐20 규칙과 역학을 묶는 주인

이 간단한 연습은 눈 긴장을 줄이기 위해 가장 효과적인 중 하나입니다. 20 분마다 화면에서 멀리보고 20 초 동안 물체에 초점을 맞추고 있습니다. 이것은 당신의 눈 안쪽에 생리적인 근육을 편안하게 할 수 있습니다. 습관을 만들기 위해 타이머를 설정하거나 EyeLeo 또는 Time Out과 같은 응용 프로그램을 사용하십시오. 접촉 렌즈 착용자를 위해이 규칙은 자연 깜박임을 격려하기 때문에 더 중요합니다. 눈물 필름을 보충하고 렌즈를 유지하십시오.

스크린에서 스타트 할 때, 최대 60 %의 깜빡빡임. 의식적인 깜빡임으로 20 ‐ 20 ‐ 20 ‐ 20 ‐ 20 ‐ 20 ‐ 20 ‐ 20 ‐ 20 ‐ 20 를 묶습니다. 두 초 동안 눈을 부드럽게 붓고, 눈을 완전히 닫아 두 번째로 걷어 버리는 데 도움이 렌즈 아래에 침입 할 수 있습니다. 또한, 전체 링크를 수행 15 20 분 - 두 번째로 갖는 다음 넓은 . 이 간단한 운동은 편안하게 감을 줄 수 있습니다.

눈물 필름을 이해하는 것은 키입니다. 3 개의 층 - 오일, 물 및 점액이 있습니다. 당신이 완전히 깜박이지 않을 때, 오일 층은 얇아지고, 눈물을 더 빨리 증발 할 수 있습니다. 이 섬세한 균형을 유지하십시오. 적절한 깜박임 방지는 피로 눈에 필수적입니다.

2. 사용 윤활 눈 드롭 (접촉에 대 한 구체적으로)

모든 눈 방울은 접촉 렌즈에 안전하지 않습니다. 접촉을 착용하면서 사용을위한 방부제없는 인공 눈물에 대한 Opt. Carboxymethylcellulose sodium 또는 sodium hyaluronate와 같은 재료를 포함하는 제품 라벨 "접촉 렌즈"를 찾으십시오. 건조를 시작하기 전에 한 방울을 적용하면 보통 중간 ‐ ‐ 오후 중간 . "빨리"를 주장하지 마십시오. 종종 혈관 수축을 포함하고 건조 시간이 더 악화 될 수 있습니다.

당신은 하루 4 번 더 방울을 사용하여 자신을 발견하면, 더 높은 점도 또는 밤에 젤 드롭으로 다시 놓는 드롭으로 전환 고려 (렌즈 제거 후). 당신의 눈물 화학에 맞게 브랜드의 눈 관리 제공 업체를 상담. 일부 선행자는 잦은 화면 사용자에 공통되는 meibomian 동맥 역기능과 관련이있는 경우 지성 기반 방울을 권장합니다.

책상 서랍, 자동차, 가방에 방부식 ‐ 무료 방울의 작은 병을 유지하십시오. 일부 방울이 blur 비전을 간단히 할 수 있다는 것을 기억하십시오. 스크린 작업을 재시작하기 전에 몇 초를 기다립니다.

3. 당신의 워크스테이션 및 점화를 낙관하십시오

Poor 조명은 눈을 스트레이드에 강제합니다. 컴퓨터 화면을 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 왼쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 왼쪽으로 왼쪽으로 왼쪽으로 왼쪽으로 왼쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 왼쪽으로 왼쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 왼쪽으로 왼쪽으로 왼쪽으로 오른쪽으로 왼쪽으로 왼쪽으로 왼쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 왼쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 왼쪽으로 왼쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 왼쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 왼쪽으로 왼쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 왼쪽으로 왼쪽으로 왼쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로 오른쪽으로

접촉 렌즈 착용자를 위해, 머리 위 형광은 특히 가혹할 수 있습니다. 당신의 눈에서 오히려 당신의 일 지역에 지시하는 온난한 LED 전구 (2700-3000 Kelvin)를 가진 책상 램프를 사용하십시오. 또한 당신의 장치에 “밤 형태” 또는 파란 빛 여과기를 순환하는 및 눈 긴장을 감소시키는 일몰 가능하게 고려하십시오. 접촉 렌즈 사용자를 위한 파란 빛 막는 유리에 연구가 섞고, 더 낮은 스크린 색온도는 피로에 공헌하는 빛의 강렬을 감소시킬 수 있습니다.

인체공학적 조정은 점화를 넘어갑니다: 당신의 의자는 당신의 자세를 지원하지 않습니다 그래서 당신은 당신의 blink 반사를 감소시키기 위하여 앞으로 기울지 않습니다. 눈 수준에 당신의 감시자를 올리는 것처럼 작은 조정은 더 자연적인 맨 위 위치 및 자극하는 목 긴장을 자극할 수 있습니다.

4. 접촉과 유리 사이 Alternate

피로를 관리하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 매일 렌즈에서 눈을 깰 것입니다. 점심 휴식 중, 또는 일 후 아침의 첫 번째 몇 시간 동안 안경을 착용하십시오. 이것은 옥수수를 다시 ‐ 산소 및 눈물 필름을 복구 할 수 있습니다. 30 분 휴식 중반 후는 두드러지게 ‐의 하루 불편을 줄일 수 있습니다.

높은 처방전이나 astigmatism이 있는 경우, 안티 반사 코팅과 온화한 파란색 ‐ 조명 필터와 함께 컴퓨터 안경의 전용 쌍을 고려하십시오. 프로그레시브 렌즈 또는 중간 거리에서 "컴퓨터 전용"싱글 ‐ 비전 처방전 세트는 집중 근육을 완화하고 전반적인 눈 스트레인을 감소시킵니다. 화면 거리를 최적화하는 별도의 안경에 대해 optometrist로 이야기하십시오.

5. 엄격한 렌즈 위생 및 교체 일정

정상적인 청소는 극적으로 눈 피로와 감염의 위험을 증가시킵니다. 항상 씻어 비누와 물 렌즈를 처리하기 전에. 신선한 솔루션을 매일 사용하십시오. 오래된 솔루션에서 최고를 끄십시오. 루비와 헹구는 "no-rub"솔루션을 사용하여 5 초 동안 각 렌즈를 헹구십시오. 렌즈 케이스를 매 3 달마다 교체하고, 장시간 착용을 위해 처방되지 않는 렌즈에서 결코 잠을 지 마십시오.

여러분의 편의를 위해, 여러분의 관심에 감사드립니다. 여러분의 관심에 감사드립니다. 저희 여러분의 관심에 감사드립니다. 저희 여러분의 관심에 감사드립니다. 저희 여러분의 관심에 감사드립니다. 저희 여러분의 관심에 감사드립니다. 저희 여러분의 의견을 주시기 바랍니다. 저희 여러분의 의견을 주시기 바랍니다. 여러분의 의견을 주시기 바랍니다. 저희 여러분의 의견을 주시기 바랍니다. 여러분의 의견을 주시기 바랍니다. 저희 여러분의 의견을 주시기 바랍니다. 저희 여러분의 의견을 주시기 바랍니다. 저희 여러분의 의견을 주시기 바랍니다. 저희 여러분의 의견을 주시기 바랍니다. 저희 여러분의 의견을 주시기 바랍니다.

당신의 해결책에 주의하십시오: 몇몇은 과민한 눈을 자극할 수 있는 첨가물을 포함합니다. 해결책이 “감성적인 눈” 또는 “건조한 눈을 위해”를 표를 붙인 것을 보십시오. 또한, 오프닝 후에 3 달 이상 어떤 병든지 discard를 사용하여 만료된 해결책을 사용하여 피하십시오.

6. 빙결 운동과 눈 휴식

덧붙여서 많은 사람들이 깜빡빡빡이는 부분이 되다. 윗꺼이 뚜렷이 완전히 닫지 않고 눈에 노출된 부분이 나타날 수 없다. 연습은 완전히 깜빡빡이는 것, 두 번째로 보았고, 그 다음 열다. 10 번씩 반복한다. 또한, 햇살을 시도해 보라. 그 후, 두 분 동안 압력 없이 닫힌 눈을 부드럽게 흘려 흘려버리십시오. 이 근육은 흡음이 되며, 렌즈를 다시 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.

다른 효과적인 이완 기술은 눈 회전입니다. 눈이 닫히고, 천천히 전체 원형 시계 방향으로 눈을 구르고, 반대 방향으로. 이것은 눈물 생산과 마사지를 자극합니다. 이 운동을 깊은 호흡으로 결합하여 전반적인 스트레스를 줄이고, 간접적으로 눈 긴장을 완화 할 수 있습니다.

7. 묵살하고 당신의 환경을 습기를 공급하십시오

체계적인 수화는 직접 눈물 양에 영향을 미칩니다. 매일 8~10의 유리를 위해, 그리고 온화한 탈수 효력을 비치하고 있는 한계 카페인과 알콜. 건조한 사무실 공기는 중요한 culprit입니다; 작은 탁상용 가습기를 사용하여 (관계 습도 40-60%)는 렌즈를 안락한 지킬 수 있습니다. 당신이 냉 기후에서 작동하는 경우에, 공기 통풍 또는 히이터의 밑에 직접 앉히는 것을 피하십시오.

30 % 이하의 실내 습도는 눈물 증발 속도를 두 배로 일으킬 수 있습니다. 값싼 습도계와 습도를 측정하고 따라 조정하십시오. 밤에는 침실의 가습기가 낮에 운반하는 데 필요한 아침 건조를 방지 할 수 있습니다. 추가 구호를 위해 아침에 렌즈를 삽입하기 전에 몇 분 동안 따뜻한 습기찬 천을 놓습니다. 이 오일 선 기능을 자극 할 수 있습니다.

8. 렌즈 물자와 디자인을 고려하십시오

실리콘 하이드로젤 렌즈는 모든 접촉 렌즈가 피로를 피하기 위해 동일하지 않습니다. 실리콘 하이드로젤 렌즈는 산소를 통과하기 때문에 건조하거나 피곤한 눈을 위해 권장됩니다. astigmatism의 토릭 렌즈는 안정감을 필요로 할 수 있습니다. 모든 링크로 회전하면 눈 피로가 발생할 수 있습니다. 또한 마찰 계수가 낮은 고밀도 하이드로젤 렌즈를 사용하여 렌즈를 위해 광미터를 물에 묻습니다 (예 : senofilcon A 또는 comfilcon A).

실리콘 하이드로젤과 같은 새로운 재료 (예 : narafilcon A, lotrafilcon B)은 습기를 오래 유지하고 예금을 저항합니다. 만성 피로를 가지고있는 경우 매일 일회용 실리콘 하이드로젤을 고려하면 신선한 렌즈 표면과 산소 침투성을 결합합니다. 스크러럴 렌즈와 같은 특수 렌즈는 건조 옥수수를 통해 볼트를 제거하고 눈물의 공기 조절을 유지할 수 있습니다. 그들은 심각한 경우의 옵션을 가질 수 있지만, 맞춤 맞춤 맞춤 맞춤 맞춤을 필요로합니다.

9. 전략적 브레이크를 가져와 화면 설정 조정

20-20 ‐ 20 규칙 외에도, 일정은 2 시간마다 더 이상 휴식합니다. 서서, 산책, 창문을 봐. 화면 설정을 조정하십시오 : 글꼴 크기를 증가시키고, 주변 조명과 높은 대조 테마를 사용하여 밝기를 감소시킵니다. 어두운 모드는 일부 사람들에게 눈 피로를 줄일 수 있습니다 유약과 파란색 ‐ 빛 노출을 줄일 수 있습니다. 미국 Optometric 협회는 텍스트 크기가 3 배가 될 것을 권장합니다.

또한 화면의 새로 고침 빈도를 확인 - 60 Hz 모니터는 민감한 개인에 대한 피로에 기여하는 미묘한 흔들림을 일으킬 수 있습니다. 120 Hz 또는 더 높은 재생률은 더 부드러운 모션을 제공 할 수 있으며 긴장을 줄일 수 있습니다. 가능하면 화면에서 더 큰 모니터를 사용하거나 눈을 잃을 수 있습니다.

연락처 렌즈를 제거 할 때

휴식이 얼마나 착용하는지 알고있는 것은 중요합니다. 이 붉은 깃발을 경험하면 렌즈를 즉시 제거하십시오.

완벽한 통증이나 스팅은 재흡입 방울로 해결되지 않습니다.
Redness 는 확산 또는 빛에 출력 (황색/녹색) 또는 감도에 동반.
Blurred vision blinking 후 또는 방울로 명확하지 않습니다.
이 뭔가가 붙어있는 느낌] 렌즈 아래, 제거 후.
수용]은 옥수수 마포 또는 감염을 나타냅니다.

당신의 렌즈를 끄면, 신선한 해결책으로 완전히 청소하고 청결한 케이스에서 저장하십시오. 안경을 착용해서 당신의 눈에게 (또는 더 많은 것)를 주시하십시오. 24 시간 후에 증상 persist 후에, 눈 의사가 신속하게 볼 경우, 옥수수 마포, 거인 유두 conjunctivitis, 또는 이른 감염을 검사할 수 있습니다. Delaying 처리는 옥수수 종자 궤양 같이 더 심각한 합병증을 지도할 수 있습니다.

렌즈 불편을 위한 응급 응급 응급 응급 응급 응급 응급 응급 응급 응급 응급 응급 응급 응급 응급 응급 응급 응급 응급 처치

렌즈 케이스에서 벗어나 즉시 구호가 필요하면 눈을 닦거나 문지르지 마십시오. 대신 blink 반복적으로 사용해서 다시 씻는 하락을 사용하십시오. 렌즈가 lodged를 느끼면, sterile saline 또는 multipurpose 해결책으로 눈을 헹구십시오. 손가락으로 렌즈를 이동하려고 시도하지 마십시오. 적절한 위생 용품에 액세스하면 렌즈를 제거하고 손상을 검사하십시오. 찢거나 거친 인 것처럼 보이는 렌즈를 버리십시오. 콧대를 유발할 수 있습니다.

안경을 전환 할 때 Long-Term

렌즈를 제거하려면 오후마다 안경을 고려해야 할 시간이 될 수 있습니다. 스크린 ‐ heavy 기간에 대한 기본 교정으로 안경을 고려할 수 있습니다. 많은 사람들이 안티 ‐ 반사 코팅과 온화한 파란색 ‐ 조명 필터와 컴퓨터 안경 쌍에서 혜택을 누릴 수 있습니다. 프로그레시브 렌즈 또는 전용 "intermediate" 처방전은 컴퓨터에서 작업 할 때 초점 요구를 줄일 수 있습니다. 전체 눈 피로를 풀어.

Anti-fatigue Lens는 (Essilor Eyezen 또는 Zeiss Digital과 같은) 렌즈의 낮은 부분에서 눈에 쉴 수 있도록 작은 추가 기능을 통합합니다. 그들은 bifocals와 동일하지 않습니다. 그들은 디지털 장치에 시간을 보내는 접촉 렌즈 착용자의 눈에 눈에 띄는 차이를 만들 수있는 미묘한 전력 부스트를 제공합니다. 다음 포괄적 인 눈 시험 동안 이러한 옵션을 토론하십시오.

Long-Term Eye Health에 대한 추가 팁

건강한 눈을위한 영양

특정 영양소에 풍부한 다이어트는 눈물 질과 옥수수 건강을 지원합니다. 포함 :

Omega‐3 지방산(사설몬, flaxseed, walnuts, chia씨) - 염증을 줄이고 혈관을 방지하는 눈물의 유성 층을 생산하는 데 도움이. 적어도 일주일에 두 번 지방 물고기의 봉사에 대한 노력.
Lutein과 zeaxanthin(카레, 회전, 알, 브로콜리) - 푸른 빛 손상과 필터 유해한 빛으로부터 망막을 보호합니다. 이 카로텐이드는 맥아에 축적되어 시각적 편안함을 향상시킬 수 있습니다.
Vitamin A (카로트, 달콤한 감자, 간) - 눈물의 옥수수와 찻주름 층을 지원합니다. 부족은 건조 눈과 밤 장님을 일으킬 수 있습니다.
Vitamin C와 E (귤, 아몬드, 해바라기 씨앗) - 갑상선 형성을 지연하고 일반 눈 조직 건강을 지원할 수있는 항산화.
Zinc (굴, 쇠고기, 호박 씨앗) - 간에서 레티나에 비타민 A를 수송하는 것이 중요합니다. 아연 수준을 적절히 처리하는 것은 연령과 관련된 비전 감소의 위험을 줄일 수 있습니다.

보충 교재 및 눈 Hydration

균형 잡힌 식단은 최고의 동안, 일부 사람들은 보충제에서 혜택을 누릴 수 있습니다. 생선 기름 또는 벼룩 오일 캡슐 (매일 혼합 EPA / DHA의 1000 mg)은 임상 시험에서 건조 눈 증상을 개선하기 위해 보였습니다. 항상 보충을 시작하기 전에 의사와 검사, 특히 혈액 얇게 하거나 의료 조건을 가지고. 또한 gamma-linolenic 산 (GLA)을 함유 한 보충제를 고려하여, 저녁 primrose 오일과 같은, 이는 골반 염증을 줄일 수 있습니다.

수면 및 회복의 우선 순위

수면 중에는 신선한 눈물과 옥수수 세포 재생산으로 목욕됩니다. 수면 부족은 눈 피로를 악화하고 다음 날에는 렌즈를 불편하게 할 수 있습니다. 품질 수면의 7~9 시간 동안 아임. 수면 apnea 또는 야간 건조로 고통받는 경우 침실에 가습기를 사용하여 직접 천장 팬과 수면을 피하십시오. 실크 수면 마스크는 밤새를 건조시키는 공기 초안을 방지 할 수 있습니다.

일반 종합 눈 시험

미국 국립 대학교 (University of Ophthalmology)는 미국 국립 대학교 (University of American University)의 연구원으로, 미국 국립 대학교 (University of College)의 연구원으로, 미국 국립 대학교 (University of College)의 연구원으로, 미국 국립 대학교 (University of College)의 연구원으로, 미국 국립 대학교 (University of College)의 연구원으로, 미국 국립 대학교 (University of College)의 연구원으로, 미국 국립 대학교 (University of College)의 연구원으로, 미국 국립 대학교 (University of College)의 연구원으로, 미국 국립 대학교 (University)의 연구원으로, 미국 국립 대학교 (University)의 연구원으로, 미국 국립 대학교 (University of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College of College

시험 도중, 눈물 osmolarity 테스트 또는 meibomian 동맥 화상 진찰 같이 진보된 진단 시험에 관하여 요구하십시오. 이들은 당신의 눈 피로의 밑으로 인발한 원인을 피할 수 있고, 막힌 기름 동맥 또는 처방전 눈 방울을 위한 열처리와 같은 표적을 허용하.

스트레스와 눈 피로의 역할

멘탈 스트레스는 종종 눈에 물리적으로 나타납니다. 긴장을 풀면, 당신은 당신의 브로워를 파괴하거나, 눈 긴장에 기여하는 모든 호흡을 보유 할 수 있습니다. 진보적 인 근육 휴식, 명상 또는 직장으로 짧은 산책과 같은 스트레스 감소 기법을 통합 할 수 있습니다. 깊은 호흡의 몇 분은 코티솔 수준을 낮추고, 눈 주위 근육을 편안하게 할 수 있습니다. 접촉 렌즈가 덜 눈에 띄는 느낌을줍니다.

결론: Balancing 접촉 렌즈 안락 및 시각적인 수요

눈 피로의 기간 동안 콘택트 렌즈를 관리하는 것은 스마트한 습관에 대해 렌즈를 포기하는 것에 대해 아닙니다. 20‐20‐20 규칙, 적절한 위생, 최적화 된 환경, 당신의 눈을 깰 때 알고, 당신은 가장 스크린 ‐ 집중적인 일 동안 명확한 시각과 편안함을 유지할 수 있습니다. 예비적 ‐ 무료 재흡수 방울을 사용하여 매일 일회용으로 전환하는 것과 같은 작은 조정은, 당신의 워크 스테이션 조명을 조정하는 것은 극적인 개선을 수 있습니다.

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