원격 울트라 레이스 중 의료 지원과 연결되는 체류 팁

Pre-Race 의료 준비: 안전의 기초

가장 효과적인 의료 지원은 길에 발을 설정하기 전에 오래 시작. 종합 준비는 지원 팀이 결정적으로 행동하는 정보와 리소스를 가지고 있다는 것을 보증합니다. 이 단계는 건강 프로파일을 문서화뿐만 아니라 승무원을 교육하여 데이터를 분석하고 anomalies에 응답합니다.

문서 당신의 완전한 의학 단면도

다음을 포함하는 상세한 의료 문서 작성:

만성 조건 (아스토마, 당뇨병, 심장 조건, 간질) 현재 관리 계획 및 방아쇠.
Allergies (식품, 약, 곤충), anaphylaxis 방아쇠를 포함하여, 그리고 만료 날짜를 가진 처방된 epinephrine 자동 인젝터.
현재 약물 용량, 일정, 성능에 영향을 미칠 수있는 잠재적 인 부작용 (예 : 베타 블록커 마스킹 심박도).
이전 부상 (스트레스 골절, 침착 손상, 회상)은 머리말을 붙인 배설물에 의해 새겨질 수 있습니다, 그리고 특정 재활 프로토콜.
Blood type, 비상사태 접촉, 보험 세부사항, 및 1 차적인 배려 의사 접촉.

지원 승무원과 전자적으로이 문서를 공유, 당신의 기본 관리 의사, 그리고 경주 의료 이사 ( 허용되는 경우). 하드 커버를 인쇄하고 드롭 백에 방수 가방에 저장은 오프라인 백업을 제공합니다. Google 드라이브 또는 Dropbox와 같은 안전한 클라우드 서비스를 사용하여 팀의 장치에 오프라인 액세스 할 수 있습니다.

의료 지원 팀 Wisely를 선택하십시오.

여러분의 지원팀은 EMT, paramedic, 간호사, 스포츠 의학 의사와 함께 최소 1인을 포함해야 합니다. 의료 전문가를 모집할 수 없는 경우, 가족 구성원 또는 친구와 파트너를 통해 야생동물(예: Wilderness Medicine Institute] 또는 NOLS)를 완료하는 가족 구성원 또는 친구와 함께 파트너를 모집할 수 없습니다. 또한, dincumentor는 dinevas를 위한 커뮤니케이션과 커뮤니케이션을 포함해야 합니다.

GPS 추적기를 모니터링하는 것은 분명한 역할을 합니다. GPS 추적기를 모니터링하는 경우, 필요한 경우 가장 가까운 병원에 운전하는 경우. 당신이 의도적으로 고통 신호를 보낼 긴 훈련 실행과 같은 선 추적 시뮬레이션 동안 이러한 역할을 수행. 예를 들어, 승무원은 의료 용품과 특정 트레일 헤드에 맞게 필요한 "오렌지" 시나리오에 응답합니다. 이 반복은 통신 프로토콜 및 장비 신뢰성의 간격을 나타냅니다.

상세한 통신 계획 만들기

모든 체크포인트와 예상 도착 시간을 가진 레이스 경로를 지도하십시오. 대부분의 레이스 주최자는 모바일 커버리지 데이터를 공유하거나 ]CellMapper]와 같은 앱을 사용할 수 있습니다. 각 섹션의 1 차 및 2 차 통신 방법에 대해 동의하십시오. 예를 들어:

시작부터 첫 번째 체크 포인트 (10 km): 세포 텍스트 메시징.
첫 번째에서 두 번째 체크 포인트 (25 km, 셀 서비스 없음) : 위성 SMS를 통해 Garmin inReach.
두 번째에서 세 번째 체크 포인트 (40 km, 부분 셀) : 사용 가능한 경우 셀룰러, 다른 위성.

지연을 위해 각 도착 견적으로 버퍼 시간을 구축하고 팀이 통신없이 30 분 이상 늦게 체크 인 전화를 시작한다는 것을 동의합니다. 또한 날씨 지연을위한 계획 : 폭풍 예측이 결정되면 일정을 조정하여 날씨 창이 닫기 전에 체크 아웃하십시오.

통신 기술 및 도구 : 당신의 Lifeline

올바른 장치를 선택하고 준비하는 것은 중요합니다. 중복은 단일 도구에 의존하는 주요 원칙입니다. 기술 스택은 위성 메시징, GPS 추적, 건강 모니터링 및 백업 전력을 포함해야합니다.

위성 통신기 및 GPS 추적기

Garmin inReach Mini 2 또는 Spot X은 셀룰러 네트워크의 독립 위성을 통해 두방향 메시징을 허용한다. 이 추적 기능은 지원 팀이 웹 기반지도에서 실시간으로 볼 수 있도록, 자동 업데이트는 2-10분마다. SOS 버튼을 사용하여 로컬 서비스 센터를 지원하는 글로벌 구조 조정에 즉각적인 통화를 트리거 할 수 있습니다.

당신의 장치를 테스트 경주 일: 당신의 승무원에 테스트 메시지를 보내, 추적 간격을 확인, 그리고 당신은 배터리를 변경하는 방법을 알고 또는 (힘 득점 모드에서 가장 마지막 20-30 일). 깊은 운하 또는 조밀한 숲에 있는 경주를 위해, Iridium 보다는 오히려 Globalstar 보다는 오히려 Iridium와 같은 Iridium 인공위성 네트워크 (포함)를 가진 장치를 고려하십시오 극과 어려운 지형에서 더 나은 적용이 있습니다.

Wearable Health Monitors의 특징

WHOOP 4.0 또는 Garmin Enduro 2] 트랙 심박수, 혈액 산소 포화, 피부 온도, 심지어 스트레스 점수. 경주 동안, 당신의 지원 팀은 당신의 심장 박동이 안전한 영역을 초과하는 경우 자동 경고를받을 수 있습니다 (예를 들어, 실행 시간 180 bpm 동안). 이 경우 또는 정상적인 심장 박동이 90 %, 또는 90 %의 심박수 또는 혈전을 제공, 이러한 증상은 종종 심각한 증상을 완화하기 전에.

여러분의 승무원이 일정한 체크인 후 요약을 받게 됩니다. 예를 들어, Garmin LiveTrack 세션은 위치와 함께 심박수 데이터를 공유할 수 있습니다. Coros Apex 2 Pro와 같은 일부 시계는 경주 전에 설정할 수 있는 하드 낙하를 가져가면 위치가 자동으로 전송되는 “Emergency Contact” 기능을 제공합니다.

백업 힘과 연결성

최소 2개의 휴대용 전원 은행(10,000~20,000 mAh)을 경로를 따라 드롭백으로 포장합니다. GoalZero Nomad 10과 같은 태양열 충전기를 사용하여 멀티 데이 레이스에 사용됩니다. 방수 배터리 케이스와 짧은 충전 케이블이 팩 스트랩에 가늘게 합니다. 휴대 전화(블루투스, Wi-Fi, 배경 앱)에서 비 공적 기능을 켜면 배터리를 소비하고, 네트워크의 반복을 방지할 수 있습니다.

AID 방송국에서 장거리 통신을 위해 전용 핸드 헬드 2 웨이 라디오 (예 : GMRS / FRS 라디오) 또는 승무원 차량 사이에이 위성 또는 셀룰러 실패하면 보조 옵션이 될 수 있습니다. 많은 울트라 레이스는 이제 경주 공식에 대한 라디오 주파수를 제공합니다; 장치로 그 프로그램을. 매우 먼 경주의 경우, 개인 위치 비콘 (PLB) [[FLT : 0]]ACR ResQLink[[FLT :]SCR ResQLink[FLT :]SMS-1 : 다른 레이어의 다른 레이어 비용없이 다른 레이어의 추가 비용.

비상 프로토콜: 두 번째 매트

연결되는 것은 모두 진짜 비상 발생이 될 때해야 할 것을 알고 있다면 만 가치가 있습니다. 사전 승인 된 프로토콜은 공황과 속도 응답을 감소시킵니다.

비상 레벨 및 신호 정의

3단계 시스템을 만듭니다:

레벨 1 (옐로우): 민요 이슈(물집, 피로, 저수). 지원 승무원 조언과 해결, 다음 체크포인트에 공급. 신호: "YELLOW – need Adv.
Level 2 (Orange):모더레이트 이슈(보미, 심한 탈수, 가능한 온화한 hypothermia). 5월에는 공급을 가져야 하고 정의된 로드 접근 지점에서 만나야 합니다. 신호: “ORANGE – mile 22에 만나야 합니다.” 만약 당신이 추적기를 가지고 있다면, “help”(SUS) 함수를 활성화하세요.
Level 3 (Red): Life-threatening (chest pain, major blood, unconsciousness). 즉시 위성 통신기에 SOS를 활성화하십시오. 지원 팀은 동시에 의료 및 지역 비상 서비스를 호출해야합니다.

방수 카드에 이러한 정의를 인쇄하고 팩이나 드롭 백에 부착하십시오. 승무원과 레이스 의료 이사는 동일한 카드를 가지고 있습니다. 또한이 레벨과 일치하는 사용자 정의 메시지를 가진 위성 장치를 사전로드하므로 단일 버튼 프레스로 보낼 수 있습니다.

의료 ID 및 문서

의료 ID 팔찌 또는 임시 문신을 착용하여 이름, 키 조건 (예 : "유형 1 당뇨병" "황화 약 알레르기"), 긴급 연락처 전화 번호 및 디지털 의료 프로필에 대한 링크. [[FLT : 0]]]로드 ID[FLT :1]]로드 운동 선수에 최적화 된 제품을 제공합니다. 귀하의 보험 카드의 사본을 휴대하고 지원 팀에 서명 한 동의-투-트레트 양식을 수행하십시오. 또한, 국제적으로 중요한 카드에 대한 주요 구문을 수행하십시오.

On-Route의 배출 계획

차량이 트레일 (불 도로, 산 패스, 트레일 헤드)에 도달 할 수있는 곳의 배출 지점을위한 경주 코스지도를 검토합니다. 지원되지 않거나 자기 지원 레이스를 위해, GPS 위치에 근거를 둔 가장 가까운 배출 지점으로 운전하는 지원 승무원과 사전 정렬. 경주가 의료 서비스를 제공하는 경우, 각 보조 역에 게시 된 위성 전화 번호 또는 라디오 주파수를 통해 연락하는 방법을 이해하십시오.

911/112 지연을 우회하는 데 필요한 헬리콥터 추출을 만드는 심한 날씨 또는 지형을 위해, 각 지역별 긴급 서비스 번호가 장치 속도 다이얼에 맞습니다. 위성 통신기의 SOS 기능은 국가에서 작동한다는 것을 확인하십시오. (일부 장치는 지역 구독 계획을 필요로 함). 산악 지역에서는 Alps와 같은 지역 대기 구급 접촉을 알고, 911/112 지연을 우회하는 전용 산악 구조 번호가 있습니다.

레이스 중 : 통신 Discipline 유지

인종의 실행은 성공 또는 붕괴를 계획하는 곳입니다. 일관성과 분야는 모두입니다.

시간표

기기의 배터리 수명과 모니터링 할 수있는 승무원의 능력과 일치하는 체크 인 간격에 동의하십시오. 예를 들어 :

모든 2 시간 일광 중, ]1 시간]] 밤.
각 원조역 (단, 중지하지 않는 경우) 짧은 메시지를 보내: “Arrived mile 40, 좋은 느낌, HR 145.”
각 주요 상승 또는 물 교차 후.

우선 메시지 템플릿을 사용하여 신속하게 보낼 수 있습니다 : 예를 들어, "OK" / "Tired but OK" / "Need Supply - Bandage, electrolytes" / "다음 도로에서 응시. 승무원은 15 분 이내에 각 메시지를 인정해야합니다. 체크인을 30 분 놓으면 위성을 통해 도달 할 수 없습니다. 그들은 "orange" 프로토콜 (try 전화, 그 다음 접촉 경주 공식)을 시작해야합니다.

건강 미터를 통신

지원 팀에 도움이되는 간단한 업데이트는 객관적으로 상태를 평가합니다.

효율: “우린 밝은 노란색, 마지막 체크 이후 500ml의 물을 가지고 있습니다.”
에너지/식품: “하나의 바를 느끼며, 다음의 원조에 국한을 시도할 것입니다.”
Pain/injury: "Left ankle soft but no붇지 않고, 느린 속도."
연주: “Struggling, 하지만 긍정적 인 체재. 다음 10K를 통해 나를 이야기.”

착용이 가능한 경우 스크린 샷 또는 키 미터의 짧은 요약을 공유하십시오. 승무원은 훈련 실행에서 기본 데이터를 비교 할 수 있습니다. 예를 들어, 15 bpm이 정상보다 높을 수있는 휴식 심박수는 천천히 과잉 또는 질병의 조기 징후를 나타냅니다.

통합 통신 Fatigue

일정한 메시징은 정신 에너지 및 건전지를 배수할 수 있습니다. 과정을 간소화하십시오:

1차 메신저(예: 위성통신기)로 단 하나의 장치를 할당하고 휴대폰을 끄거나 비행기 모드로 설정하여 아이드 스테이션을 제외한다.
더 긴 메시지를 위해 성우를 사용 하 여 시간을 절약.
미리 프로그램 inReach 또는 Spot with a set of macros (예를 들어, "1 = 모든 좋은," "2 = 다음 시간에 전화 필요,"3 = SOS 시나리오").
승무원은 특정 방법점에서만 메시지를 확인할 수 있습니다. 모든 위치 업데이트에 응답하지 못합니다.

압도적 인 느낌이면 단순 "OK - 마일 50"에 대해 이야기가 충분합니다. 승무원이 추적기를 계속 모니터링하고 뭔가 잘못 보이는 경우에만 행동 할 것이라고 신뢰하십시오. 다 일 경주의 경우, 또한 전체 상태를 논의하기 위해 12 시간마다 더 긴 전화 또는 위성 전화를 일정하고 일시 중지 또는 영양을 조정합니다.

포스트 에이스 의료 팔로워

끝 선을 교차하는 것은 의학 지원을 위한 필요를 끝하지 않습니다. 많은 건강 문제점은 인종, 특히 rhabdomyolysis, 탈수, 신장 긴장 및 포스트 확고한 면역 억제 후에 시간 또는 일 나타납니다.

Immediate 포스트-Race 평가

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

지원 팀과의 부채

이 웹 사이트는 귀하가 웹 사이트를 탐색하는 동안 귀하의 경험을 향상시키기 위해 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키들 중에서 필요에 따라 분류 된 쿠키는 웹 사이트의 기본적인 기능을 수행하는 데 필수적이므로 브라우저에 저장됩니다. 또한이 웹 사이트의 사용 방식을 분석하고 이해하는 데 도움이되는 제 3 자 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키는 귀하의 동의하에 만 브라우저에 저장됩니다. 이러한 쿠키를 거부 할 수도 있습니다. 이러한 쿠키 중 일부를 선택 해제하면 검색 환경에 영향을 미칠 수 있습니다.

미래 경주에 적합한

의약

원격 울트라 레이스의 의료 지원과 연결 유지는 단순히 안전 측정이 아닙니다. 그것은 성능 활성화자입니다. 당신이 가능한 팀이 위치, 건강 데이터 및 명확한 행동 계획을 접근 할 수 있다는 것을 알고 있다면, 더 열심히 밀어, 빨리 회복하고, 당신의 선행을 신뢰 할 수 있습니다. 모든 분은 통신 인프라를 준비하는 것은 안심의 투자입니다. 이러한 전략을 구현하고, 훈련을 테스트하고, 실제 피드백을 기반으로 한 정제. 산은 신체의 신체의 능력을 테스트하지만, 그들은 결코 도움이 될 필요가 없습니다.