당뇨병으로 여행 : 약물 및 식사 계획을위한 팁

소개: 왜 Diabetes 수요 여분 계획과 함께 여행

해외 여행은 새로운 문화, 요리, 경험에 문을 열고 있지만 당뇨병과 함께 사는 거의 537 만 성인을위한, 그것은 또한 무시할 수없는 복잡성의 층을 소개합니다. 당신이 유형 1, 유형 2, 또는 제스처 당뇨병, 시간 영역, 식사 일정, 활동 수준 및 의료 관리에 대한 접근과 함께 비범한 환경에서 혈액 포도당 수준을 관리 할 수 있는지 여부. 생각이 좋은 계획없이, 신속하게 의료 휴가를 시작할 수 있습니다.

이 가이드는 약물 물류, 식사 계획, 포도당 모니터링 및 응급 읽음을 탐색하는 데 도움이되는 행동, 전문가 백업 전략을 제공합니다. 사전 여행 준비의 몇 시간 투자하면 여행이 필요한 통제에 따라 당뇨병을 유지하는 도구와 지식을 가지고 자신감과 함께 여행 할 수 있습니다.

사전 여행 준비: 안전한 여행의 기초

사전 여행 상담

의료 제공자와 상담을 예약하여 출발하기 전에 최소 4~6주 전에 계획을 시작하십시오. 목적지, 여행 기간 및 잠재적 인 건강 위험에 대해 토론하십시오. 의사는 다음과 같은 수 있습니다.

현재 당뇨병 관리 및 필요한 경우 인슐린 또는 약물 요법을 조정하십시오.
이 문서는 귀하가 해당 정보를 수집하는 데 필요한 정보를 제공합니다. 이 문서는 귀하가 해당 정보를 수집하는 데 필요한 정보를 수집하는 데 사용됩니다.
추가 약물을 처방하고 예상되는 필요 이상의 공급 - 만료는 적어도 두 배의 양을 포장하는 것이 좋습니다, 특히 인슐린과 테스트 스트립에 대한.
]최신의 백신을 업데이트하고, 면역 시스템에 영향을 미칠 수있는 여행별 백신 (예 : 태호드, 간염 A)을 추천합니다.

팩 문서 및 보험 필수

여행 건강 폴더를 만들기 전에:

의사의 편지, 일반적인 및 브랜드 이름과 모든 약물 목록을 포함하여.
여행보험의 증거] 사전예배 조건, 응급의료증, 잃어버린 의료용품의 교체를 다루고 있습니다. 당뇨병 관련 치료가 포함되는 보험에 확인하십시오.
당신의 처방전의 사본 또는 약국의 요약.
응급처치의 목록은, 당신의 endocrinologist의 전화 번호 (국제적인 다이얼을 끄는 부호에) 및 가장 가까운 embassy 또는 consulate를 포함하여 접촉합니다.
의료증 또는 팔찌는 당뇨병, 당신의 유형 (알 수 있는 경우에), 어떤 알레르기가 있는 것을 자극합니다.

당신의 목적지에 대한 연구 의료 접근

병원, 클리닉 및 약국을 식별하여 여행하기 전에 당뇨병 관리를 지원할 수 있습니다. ]CDC Travelers’ Health page과 같은 리소스를 사용하여 목적지가 신뢰할 수 있는 인슐린 공급망 및 의료 시설에 있는지 확인하십시오. 제한된 인프라를 가진 대상을 위해, 안전망으로 중간 행동 인슐린의 백업 공급 또는 구두 약물의 병을 운반하는 것을 고려하십시오.

약력 관리

포장 및 Storing 인슐린 및 구두 약물

Insulin는 온도 민감합니다. 화물이 얼어 붙은 또는 과열을 얼 수 있는 위탁 수화물에서 그것을 저장하지 마십시오. 대신, ] 당신의 나르에 부대 에 있는 모든 약 그리고 시험 공급을 나르십시오. 여행 독서 인슐린 냉각기 또는 재사용할 수 있는 얼음 팩을 가진 격리한 주머니를 사용하십시오. 미국 당뇨병 협회에 따르면, 인슐린은 실내 온도 (59°F에 86°F/15°C에 15°C에 햇빛을 위해, 빨리 그리고 2830°C에 직접적으로 햇빛을 위해 유지합니다.

구두 당뇨병 약물 (metformin, sulfonylureas, SGLT2 억제물, 등)는 더 적은 fragile 그러나 아직도 외국 보기 같이 혼란을 피하기 위하여 본래 레테르를 붙이는 병에서 지켜져야 합니다. 당신이 Ozempic 또는 Mounjaro 같이 GLP-1 수용체 주작동근을 가지고 가는 경우에, 이들은 열릴 때까지 냉각을 요구합니다; 첫번째 사용 후에, 그들은 한정된 시간 (포장 삽입을 검사하십시오)를 위한 통제한 실내 온도에 지켜질 수 있습니다.

시간 영역 변경 탐색

시간대는 약물 타이밍을 중단합니다. 인슐린 의존 여행자의 경우, 일반 규칙은 다음과 같습니다.

동 (시간을 잃는) 여행하면 ]reduce insulin 복용량가 낮이 더 짧기 때문에 필요합니다.
서쪽 (시간을 가리면) 여행하면 extra 용량 또는 조정이 더 긴 하루를 커버 할 수 있습니다.
인슐린 펌프 또는 연속 포도당 모니터 (CGMs)를 사용하여 여행객을 위해, 도착시 목적지 시간에 장치의 시계를 재설정합니다. 출발하기 전에 의료 제공 업체와 협력하여 시간대 조정 계획을 수립합니다.

항상 여행 일 동안 더 자주 혈액 포도당을 확인하고 도착 후 첫 48 시간 동안 비행, 고도 변화의 스트레스로, 및 중단 된 식사 패턴은 예상치 못한 스파이크 또는 방울을 일으킬 수 있습니다.

공항 보안 및 약물 검사

미국 및 대부분의 국제 보안 기관의 운송 보안 관리 (TSA)는 당뇨병 관련 공급을 허용하지만, 습지, 인슐린 펌프 및 CGMs를 포함, 보안을 통과. 그러나, 당신은 체크 포인트에 선언해야합니다. 이러한 단계를 따르십시오.

다른 휴대 전화에서 약물 가방을 분리하여 독립적으로 선별 할 수 있습니다.
약국 라벨과 함께 원래 포장에 약물을 유지하십시오.
X-ray를 통해 전송하는 것보다 인슐린과 얼음 팩의 시각 검사를 요청하십시오 (현재 증거는 X-ray가 인슐린 손상되지 않습니다, 일부 여행자는 그것을 방지하는 것을 선호합니다).
CGM 또는 인슐린 펌프를 사용하는 경우 금속 탐지기가 방해를 유발하는 경우 보안을 끊을 필요가 있습니다. 장치를 제거하지 않는 경우 pat-down에 문의하십시오.

국제 여행의 경우, 당신의 기원과 목적지의 특정 공항 제한을 연구합니다. ]American Diabetes Association의 여행 페이지는 많은 인기 목적지에 대한 국가별지도를 제공합니다.

백업 계획: 약물이 분실되거나 훔친 경우

의약은 의약을 갖는 것이 아닙니다. 의약은 의약을 갖는것입니다. 의약은 의약을 갖춰서, 의약을 얻고, 의약을 얻고, 의약을 얻고, 의약을 얻고, 의약을 얻고, 의약을 얻고, 의약을 얻고, 의약을 얻고, 의약을 얻고, 의약을 의약하고, 의약을 의약하고, 의약을 의약합니다.

식사 계획 및 영양 여행 중

지역 요리 및 Carb 콘텐츠 연구

도착하기 전에 목적지의 전형적인 요리를 연구하십시오. 전통적인 재료와 준비 방법을 직접 비교하십시오. 예를 들어, 스페인의 파렐라는 흰 쌀과 사프란으로 인해 혈당을 스파이 할 수 있으며, 태국 녹색 카레는 페이스트에서 숨겨진 설탕을 가질 수 있습니다. 자동차보수 수를 추정하는 스마트 폰 앱 또는 웹 사이트를 사용하십시오. 많은 주요 체인 레스토랑 포스트 영양 정보 온라인, 그러나 현지 인어를 위해 직접 물어보십시오.

"이 접시는 추가 설탕, 꿀, 또는 단맛 소스로 준비?"
"유에서 볶음 대신 야채를 쪄서 주문할 수 있습니까?"
“대용으로 제공되는 전방 쌀 또는 빵을 먹으면?”]

포장 Smart Snacks

긴 항공편, 버스 타기, 또는 관광 지연은 계획보다 나중에 식사를 밀어 할 수 있습니다. Always는 비 페리식 간식을 수행] 혈당을 안정화 :

견과 (아몬드, 호두, 피스타치오)
씨앗 (pumpkin, 해바라기)
전 곡물 부수기 또는 쌀 케이크
낮은 설탕 함량이있는 단백질 바 (바 당 5g 설탕 이하)
견과 버터의 작은 소포
냉동없이 하루를 생존 할 수있는 신선한 과일 (애플, 오렌지)
혈당 치료를위한 포도당 정제 또는 젤 (선반 수명을 검사하십시오)

사탕이나 주스 상자와 같은 설탕의 빠른 공급 소스를 낮은 경우 모든 시간에 쉽게 도달 할 수 있습니다.

해외 여행 : 성공을위한 전략

외국 레스토랑에 음식은 스트레스가 없습니다. 이 전술을 채택하십시오.

주문은 먼저 이므로 부엌이 바빠지기 전에 수정을 지정할 수 있습니다.
냄비와 드레싱을 옆에서 제어 부분을 요청합니다.
구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운, 구운 등
물 또는 미완성 음료에 대한 Opt; 설탕 칵테일과 일반 소다를 피하십시오.
디저트를 공유하거나 altogether - 신선한 과일 또는 치즈가 더 낮은 차선 대안 일 수 있습니다.
CGM을 사용한다면, 먼저 작은 부분을 먹고 30 분 후에 포도당을 확인하여 불쾌한 식사의 효과를 측정합니다.

수산 및 혈당

탈수는 혈액 포도당을 올리고 고혈압의 증상을 완화 할 수 있습니다. 특히 뜨거운 기후 또는 비행시에는 하루 동안 물을 많이 마시십시오. 알코올 소비는 주의를 필요로합니다. 중온한 식이 처음 낮은 혈당을 필요로하지만 지연 된 혈당 시간을 일으킬 수 있습니다. 빈 위에 음료를 마시는 것은]. 음료를 선택하면, 두 인분에 한 제한, 설탕을 피하고 6 시간 동안 6 시간 동안 6 시간 동안 6 시간 동안 6 시간 동안 6 시간 동안 6 시간 동안 혈당을 피하십시오.

이동에 혈액 포도당 모니터링

선택 및 팩 오른쪽 모니터링 도구

대부분의 여행자를 위해, 백업 장치가있는 휴대용 glucometer는 필수적입니다. 키트 권장 사항 :

추가 배터리 광고 테스트 스트립이있는 Glucometer (체크 만료 날짜).
Lancets 및 lancing 장치.
필요한 경우 미터를 교정하는 데 대한 제어 솔루션.
CGM을 사용한다면, 최소 2개의 추가 센서와 백업 리더 또는 앱 호환 전화 팩을 설치하십시오.
케톤 테스트 스트립 (블로드 또는 소변) 당신이 유형 1 당뇨병-높은 케톤 수 있습니다 당뇨병 ketoacidosis (DKA)를 나타냅니다.

혈당을 집에서보다 더 자주 검사하십시오. 식사 전에 최소 및 신체 활동 후, 그리고 배심원. 여행 피로, 식사 구성의 변화, 증가 된 산책은 모든 독서에 영향을 줄 수 있습니다.

고혈압 (Hyperglycemia)

If you notice readings above 250 mg/dL, act immediately:

소변을 통해 과잉 포도당을 씻는 데 도움이되는 음료 물.
의사가 처방 한대로 보정을 얻었다.
1 당뇨병을 입력하면 몇 시간 이상에 대해 높은 것을 읽으면 케톤을 확인하십시오.
포도당이 제어 될 때까지 vigorous 운동을 피하십시오 - 케톤과 hyperglycemia 동안의 행동은 DKA를 악화 할 수 있습니다.
두 개의 보정 용량 후 포도당을 가져올 수 없다면 의료 도움을 받으십시오.

낮은 혈액 포도당 관리 (Hypoglycemia)

Hypoglycemia (<70 mg/dL) can be dangerous, especially in unfamiliar surroundings. Symptoms include shakiness, sweating, confusion, and weakness. ]Always는 15~20 그램의 빠른 행동 탄수화물을 가진 낮잠을 대우합니다:

4 포도당 정제

1/2 컵 (4 oz) 과일 주스 또는 일정한 소다

꿀 1 큰술 또는 설탕

raisins의 작은 상자

15 분 후에 포도당을 다시 검사하십시오. 아직도 낮게, 반복 처리. 일단 안정되면, 반복적인 에피소드를 막기 위하여 단백질 또는 복잡한 탄약을 포함하는 작은 간식을 먹습니다. 당신이 삼키지 않거나 무의하게 할 수 없는 경우에, 동반자는 유효한 경우에 glucagon 주입을 관리해야 합니다 - 그래서 당신이 그것을 사용하는 방법을 알고 있는 누군가를 지킵니다.

긴급 대비: 상황이 잘못되면

당뇨병 응급카드 만들기

해당 국가의 현지 언어(s)에 카드를 작성하거나 인쇄하십시오.

"나는 당뇨병이 있습니다. 나는 의식이 없으면, 나는 낮은 또는 높은 혈당이있을 수 있습니다."

포도당과 관리자 glucagon을 확인하거나 비상 서비스를 호출하는 지침.

긴급 연락처 번호.

약물 및 알레르기의 목록.

지갑에 이 카드를 들고 호텔 금고에 복사를 유지합니다.

지역 긴급 번호를 알고

미국과 캐나다에서 다이얼 911, 유럽에서 112, 영국과 많은 아시아 국가에서 999, 호주에서 000. 휴대 전화의 지역 비상 번호를 저장하고 비상 카드에 쓰기.

발 관리 동안 여행

당뇨병 환자는 신경병 및 빈약한 순환 때문에 발 합병증에 대한 위험이 높습니다. 여행 중 :

착용 편안하고 잘 움직여 신발과 습기를 끄는 양말.

물집, 컷, 적색, 붓기, 필요한 경우 거울을 매일 발을 체크하십시오.

호텔 객실 바닥 또는 해변에 바베큐를 걸어하지 마십시오.

피부 건조에 moisturizer를 적용하고, 발가락 사이를 피하십시오.

감염 또는 비 치유 상처의 징후를 발견하면 의료주의를 신속하게 추구합니다.

Jet Lag 및 수면 장애로 치료

Jet lag은 인슐린 감도와 식욕에 영향을 줄 수 있습니다. 충격을 최소화하려면:

출발 전 약물 일정을 조정하십시오 (당신의 의사는 조언 할 수 있습니다).

비행 중 수화 유지.

도착 시간에 따라 수면을 하려고합니다.

긴 항공편 중 무거운 식사와 알코올을 피하십시오.

일관적인 탄수화물 섭취를 첫 며칠 동안 먹습니다.

부드러운 여행을위한 추가 연습 팁

]여행 동반자. 여행 파트너] 귀하의 조건에 대해, 낮은 또는 높은 경우, 당신이 당신의 포도당과 간식을 유지하고, 당신이 안전한 체류하는 방법을.

Language Barriers. 지역 언어로 몇 가지 주요 구문을 알아보세요: “나는 당뇨병이 있습니다” “나 설탕/주스를 가져다 주세요” “내가 의사가 필요하세요?” “병원은?” 오프라인 기능을 가진 번역 앱을 활용해 보세요.

시간 영역 조정. 새로운 시간대에 약물 시간 및 포도당 체크를 상기시키는 스마트 폰 알람을 사용합니다.

보험 및 재발견. 당뇨병 관련 비상업을 위한 의료용증 검사를 두 배 검사합니다. 적용 없이, 병원은 해외로 재정적으로 해소될 수 있습니다.

Keep a diary. 당신의 식사, 활동, 포도당 독서 및 어떤 증상을 기록합니다. 이 도움과 의료 제공 업체는 패턴을 식별하고 반환시 필요한 경우 치료를 조정합니다.

스테이 활성하지만 극한을 피하십시오. 워킹 투어 및 수영은 우수하지만 극한의 열이나 냉에 강렬한 운동은 인슐린 흡수에 영향을 줄 수 있습니다. 전에 포도당을 모니터링하고, 물리적 활동 후.

결론: 준비를 통해 신뢰

당뇨병과 함께 여행하는 것은 불가능합니다. 준비를 우선시하고 안전 할 수 있습니다. 키는 다음과 같습니다. 의료 팀을 상담하고, 필요한 것을 두 배로 포장하고, 서류 및 응급 계획을 수행하고, 목적지의 음식과 의료 경관을 연구하고, 집에서보다 더 자주 혈액 포도당을 모니터링 할 수 있습니다. 여기에서 전략을 따르면 위험이 최소화되고 탐험의 즐거움을 극대화하십시오. 더 읽기를 위해 [BB [FLT : 0] [C]] [C]]] [C]]] [C]]]] [C]]] [C]]]] [C]]] [C]]]] [C]]]]] [C]]]]] [C]]]]]] [C]]] [[[[[[[[[]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]][[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[