건강한 요리 날짜

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이 활동을 더하기 위해, 일반적인 재료와 그들의 캐비티의 간단한 테이블을 만들 시작 하기 전에. 예를 들어, 요리된 퀴노아의 1 컵은 탄수화물의 약 39 그램을 포함, 살몬의 3 온스 제로. 의논하는 방법 섬유 풍부한 야채 같은 브로콜리와 벨 페퍼는 빙하당없이 볼륨을 추가. 식사 후, 함께 게시물-메랄 글루코 읽을 로그 및 총 탄수화물을 비교. [1]의 영양에 영향을 미치는 경우, 요리의 요리의 한 번에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.[1]

블러드 슈타 모니터링 도전

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함께 운동 심장 건강 트위스트

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교육 측면을 심화하기 위해, 지속 시간이 포함 된 간단한 운동 로그를 만들, 전후에 포도당. 시간이 지남에 따라 활동이 가장 일관성있는 감소를 생산할 수 있습니다. 예를 들어, 30 분 브리스크 산책은 시작 수준에 따라 20-40 mg / dL에 의해 포도당을 낮출 수 있습니다. 이 데이터를 사용하여 향후 날짜를 계획하십시오. 운동이 느슨한 방법에 반영하는 멋진 아래로 스트레칭을 포함하십시오. 당뇨병과 안전한 운동에 대한 지침은 [0] [0]] [0]] [0] [0]] [0]] [0]] [0]]] [0]] [0]]]] [0]] [0]]] [0] [0]]] [0] [0]] [0] [0] [0] [0]] [0] [0] [0] [0] [0] [0] [0]]]] [0] [0] [0] [0]]]] [0] [0] [0] [0] [0] [0]]]]]]]]]]] [0]]]]

교육 게임 및 퀴즈

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상호 작용하는 포도당 곡선 가장

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지원 통신 및 하트 - ‐ HEARTS

앨리슨의 날은 당뇨병과 생활에 대한 정직한 대화에 대한 안전한 공간을 만드는 완벽한 기회입니다. 단 30 분 동안 단속 (전화, TV 없음)을 설정합니다. "통역 시작자" 항만은 시간이 앞서 작성한 종이의 미끄러짐으로 가득합니다. 예: "당뇨를 관리하는 데 가장 큰 승리는 무엇입니까?" 또는 "식사로 더 나은 것을 지원할 수있는 방법 중 하나입니다?"각 사람이 대답을 취하고, 정교한 행동에 대한 청취가 집중됩니다. 이 팀의 의견은 공평하고, 공평한 판단이 필요하지 않는 경우, 이 팀의 의견은 공평하고, 공평한 판단을 방지합니다.

이 활동을 더 강력하게 만들기 위해, 각 파트너가 다른 당뇨병 관리를 지원하기 위해 취할 것입니다 한 구체적인 조치를 작성하는 "조금 카드"와 함께 따라. 예 : "나는 일주일에 두 번 점심을 포장 할 것입니다"또는 "나는 침대 전에 당신의 피 설탕을 확인하는 것을 상기시킵니다." 발렌타인의 선물로 이러한 카드를 교환하십시오. 이것은 행동 가능한 팀웍으로 대화를 변환합니다. 커플이 필요한 통신 기술을 위해, [[FLT : 0]American[Fbet]]의 임상 : [FLT :]]의 두 번의 조언에 대한 설명 : [FLT]]의 임상 : [FLT]]의 두 번의 조언.

Diabetes-Smart Valentine의 메뉴 계획 만들기

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발렌타인 데이 포도당 ‐친구 선물 아이디어

설탕 초콜릿의 경우, 건강 증진을 촉진하는 선물. 테스트 공급을위한 세련된 운반 케이스와 함께 "다이버 케어 키트"를 만들거나, 수화를 격려하는 새로운 물병, 또는 건강한 식사 계획 응용 프로그램에 가입하십시오. 또 다른 아이디어 : 설탕없는 얼굴 마스크와 발을 적시는 집에서 "스파 날짜" (Neuropathy Safety에 대한 체크). 다음 달 동안 매일 긍정적 인 건강 결정을 기록 한 저널을 포함. 당신이 원하는 경우, 당신은 숯의 영양을 선택하는 것이 가장 어려워집니다. 두 가지는 두 가지는 것이 촉감이 있습니다.

Diabetes Education Love 지도 구축

이 지도는 “이러한” 라는 단어를 가지고 있습니다. 이 단어는 “이러한” 라는 단어를 표현합니다. 이 단어는 “이러한” 라는 단어를 표현합니다. 이 단어는 “이러한” 라는 단어를 표현합니다. 이 단어는 “이러한” 라는 단어를 표현합니다. 이 단어는 “이러한” 의문을 표현하는 것입니다. 이 단어는 “이러한” 의문을 표현하는 것입니다. 이 단어는 “이러한” 의문을 표현하는 것입니다.

스트레스 관리 및 휴식

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이 재순환 습관을 만들기 위해, 함께 "스트레스 구조 계획"을 만듭니다. 깊은 호흡, 스트레칭, 듣기, 좋아하는 노래와 같은 5 분 이하를 복용하는 3 개의 빠른 스트레스 완화제 목록. 매일 볼 수있는이 목록을 게시하십시오. [[FLT :0]]American Diabetes Association의 스트레스 관리 팁[FLT :1]]은 더 플랜을 도울 수 있습니다.

공유 건강 목표 설정

앨리슨은 지난 몇 달 동안 상호적으로 지원되는 건강 목표를 설정하는 이상적인 시간입니다. 팀으로 일할 시간, 관련, 시간, 그리고 시간의 차이를 알 수 있는 두 가지 스마트 목표(Specific, Measurable, Achievable, relatedt, Time-bound)를 작성합니다. 예: “우리는 다음 30 일 동안 저녁 식사 후 20 분 동안 함께 걸어갈 것입니다.” 또는 “우리는 일주일에 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번의 건강에 한 번에 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩 한 번씩을 갖게 할 수 있습니다.

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