와인과 피 설탕 : 사회 행사 및 축하 기간 동안의 위험 관리

간은 바쁜 맑은 알코올이지만, 그것은 효과적으로 저장 된 글리콜을 해제 할 수 없습니다. 이것은 당신이 탄수화물을 소모하더라도, 혈당 수준이 떨어지는 신진 대사 진공을 만듭니다. 이 위험을 합성, 알코올은 카운터 규칙 호르몬 응답을 불태웁니다. 일반적으로, 당신의 혈당 하락이, 당신의 몸이 포도당을 방출하고 대뇌를 포위하여 그. 알코올은 이러한 신호를 blunts, 몸에 대한 더 단단한 낮은 이유를 만들기. 이 중증은 특히 포도당을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그것은 또한 와인이 충분히 잔류 한 설탕을 포함 하는 경우 즉각적인 hyperglycemic 효과 있을 수 있다. 당신의 혈당에 순 영향은 와인의 설탕 내용 사이 섬세한 균형에 따라 달라집니다, 당신의 위 음식, 현재 인슐린 수준, 그리고 당신의 간 알코올 처리 용량.

와인 디코딩: 설탕, 탄수화물, 그리고 호칭 Wisely

설탕 함량에 관해서는 모든 와인이 똑같지 않습니다. 용어 "건조"는 발효 후 왼쪽 매우 작은 잔여 설탕 (RS)와 와인을 나타냅니다. 일반적으로 5 온스 봉사 당 설탕 1 그램 미만의 건조 와인을 포함합니다. 오프 - 드리 와인에는 멸균 식단이 있으며 달콤한 와인은 케이크 조각으로 다량 설탕을 포장 할 수 있습니다. 이러한 범주를 식별하는 학습은 피 수제 친화적 인 선택을 만드는 첫 번째 단계입니다.

건조한 와인 (혈당 통제를 위한 제일 선택)

• 레드 와인: Cabernet Sauvignon, Merlot, Pinot Noir, Malbec, Syrah/Shiraz, Tempranillo, Sangiovese. 이 일반적으로 유리 당 설탕 0.5에서 1.5 그램을 포함.
• 화이트 와인: Sauvignon Blanc, Pinot Grigio/Pinot Gris, Albariño, Vermentino, 건식 Chardonnay (오아 로이드 또는 스테인리스). 이들은 1 ~ 2 유리 당 설탕 그램을 포함.
• 스파이링 와인: 브루트 자연, 추가 브루트, 브루트. “Brut” 표준 건조 스타일이며 유리 당 설탕 1.5 그램 미만 포함. 피 “Extra Dry” 또는 “Sec” 스파클링 와인, 실제로 더 달콤한.

오프 - 드라이 및 달콤한 와인 (Caution로 진행)

• 오프 드라이 리빙 – ~5에서 7 유리 당 설탕의 그램
• 모스카토 / 모스카토 d’Asti – ~8 ~ 12 그램의 설탕 유리
• Rosé (매니 상업 브랜드) – ~3 ~ 6g의 설탕 유리
• 포트 / 디저트 와인 – ~16 ~ 20g의 설탕 당 유리
• 아이스 와인 / 하베스트 – ~20+ 유리 당 설탕의 그램

파티를 식사하거나 참석할 때, "건조한 붉은 혼합"또는 "갈색 스파클링"과 같은 용어를 안전한 기본 요청으로 사용할 수 있습니다. 많은 sommeliers와 bartenders는 낮은 잔여 설탕과 와인을 요청하는 손님에게 익숙합니다. 당신이 불확실한 경우, 엄지의 일반적인 규칙은 와인 맛의 감미료가 더 되어야합니다. 단맛 와인의 단일 유리조차도 간장에서 한 번에 간장 한 번에 간장에 걷기 시작하면 간장에서 걷기 시작합니다.

이중 위협: Immediate 스파이크와 지연된 Hypoglycemia

와인은 포도당 homeostasis에 biphasic 효과를 발휘합니다. 두 단계 모두 이해하는 것은 사회적 사건 후 문제의 피에 필수적입니다.

중급: Hyperglycemia 위험

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지연 단계: 늦은 밤 드롭

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다이베트 케어]는 알코올 소비가 크게 1 당뇨병을 타면서 1 형 당뇨병에 있는 비경구 비경구 비경구 비경구의 위험을 증가시킨 것으로 입증되었습니다. 이 지연 효과는 체중을 충분히 검사하는 이유입니다. 2:00 AM 및 6:00 AM 사이에 시간 동안 계정을 차지하는 전략이 필요합니다.

Social Events: 안전한 음주를 위한 전략적인 기구

축하는 종종 예측할 수없는 타이밍, 큰 식사 및 동료 압력을 포함. 구조화 된 계획을 통해 당신은 불안없이 이벤트를 즐길 수 있습니다.

이벤트 전: 준비는 비-Negotiable

1. 균형 잡힌 식사에 먼저. 배고프다. 단백질 (닭, 생선, 두부, 콩), 건강한 지방 (아보카도, 올리브 오일), 복잡한 탄수화물 (구이아, 전체 곡물, 야채)가 느린 알코올 흡수를 함유하고 낮은 버퍼를 제공합니다. 이것은 당신이 걸릴 수있는 단일 가장 효과적인 단계입니다.
2. 당신의 기본을 확인합니다.당신의 혈당은 당신이 마시는 시작하기 전에 100 mg/dL의 이상 안정 범위에 있어야한다. 그것이 낮으면, 무언가를 실질적으로 먼저 먹어.
3. 신뢰할 수있는 사람의 정보. 혈당을 관리하고 혼란스럽거나 붓기가있는 경우 도움이 필요할 수 있다는 것을 알고있는 이벤트의 친구 또는 가족 구성원을 합시다. 낮은 혈당의 증상이 알코올 중독과 같은 것으로 보일 수 있음을 설명합니다.
4. 패키지의 공급. 포도당 미터 또는 연속 포도당 모니터 (CGM), 빠른 촉감 포도당 (정제, 젤, 또는 주스 상자), 간식을 가져다.

이벤트 중: 실행 및 모니터링

• 물로 직접 덮어.] 물의 전체 유리와 와인의 각 유리를 알 수 있습니다. 이것은 총 알코올 섭취를 감소시키고, 수화하고, 과소를 방지합니다. 탈수는 과다혈증의 일반적인 부작용이므로 수화 된 지원 전반적인 안정성을 유지하십시오.
• 주문 건조 와인. 5 온스 건조 레드 또는 브로츠 스파클링 와인의 붓기는 가장 안전한 옵션입니다. 바 또는 레스토랑에 있다면, 특히 낮은 잔류 설탕과 와인에 물어.
• Monitor often.] 각 60 ~ 90 분마다 혈당을 검사합니다. CGM을 사용한다면 트렌드 화살에주의를 기울입니다. 직선 화살표는 여전히 범위에 있습니다. 복잡한 탄수화물을 가진 작은 간식을 섭취하십시오.
• 아보이드 설탕 믹서와 칵테일. 와인에 와인을 넣어 자신의. Sangria, 와인 쿨러, 혼합 음료 종종 높은 설탕 주스와 시럽을 포함 혈당 관리.
• Know your limits. CDC는 여성을 위한 1개의 음료로 적당히 마시는 것을 정의하고 남자를 위한 일 당 2개의 음료까지. 한 음료는 포도주의 5 온스입니다. 이 증폭은 즉시 hyperglycemia의 위험과 지연된 가혹한 hypoglycemia를.

이벤트 후: 복구 및 야간 안전

• 침대 전의 느린 릴리스 스낵을 넣으십시오. 와인 한 잔 이상의 안경을 가지고 있다면 단백질과 복잡한 탄수화물을 함유 한 전 침대 스낵은 밤새 레벨을 안정화 할 수 있습니다. 예로는 작은 터키 샌드위치, 땅콩 버터와 사과, 치즈와 곡물 크러셔가 있습니다.
• 1 박막 경보를 설정한다.]1 유리보다 더 많은 것을 소비하면 2:00 AM 또는 3:00 AM에 대한 알람을 설정하여 혈액 설탕을 검사합니다. CGM 사용자는 낮은 포도당 경고가 80 mg / dL 이상 임계값으로 켜져 있습니다.
• 집합을 따르십시오.] 누군가에게 그들이 깨어있는 경우에 당신을 검사하십시오. 잠 도중 심한 대장은 의학 비상사태입니다. 당신이 당신의 경보에 일어나지 않는 경우에, 당신의 상태의 누군가가 안전을 더합니다.
• 높은것에 대 한 올바른 하지 않습니다. 당신이 높은 읽기 후 아침을 볼 경우, 보정 용량으로 감당할 수 있습니다. 당신의 간은 여전히 알코올에서 blunted, 그리고 공격적인 인슐린은 하루 다른 낮은의 위험을 증가.

알코올 및 당뇨병 약물 : 긴 간 작용

당신은 극적으로 알코올이 당신의 혈당에 영향을 미치는 영향에 영향을 취할 약물.

• Sulfonylureas and Meglitinides:] 이 약은 당신의 pancreas를 자극하여 더 많은 insulin을 방출합니다. 알코올과 결합하면 심한 hypoglycemia의 위험이 크게 증가합니다. 알코올은 간 포도당 출력을 차단하여 약물이 인슐린을 펌핑합니다. 글립이드, 글리버드, 글리 메피라이드를 복용하면, 또는 repaglin을 먹을 수 있습니다. 당신이 플랜을 마실 경우 실질적으로 음료를 먹을 수 있습니다.
• Insulin: 의 긴 행동 basal 인슐린 또는 급변하는 bolus 인슐린을 사용하는 경우, 알코올은 예측할 수 없습니다. 많은 당뇨병 전문가들은 음료를 계획 할 일 동안 기저한 인슐린의 가장 감소를 권하지만, 이것은 의학 지침에 따라 수행해야합니다. 완전히 분지 인슐린을 건너 뛰지 마십시오.
• SGLT2 억제제 (Empagliflozin, Dapagliflozin, Canagliflozin): 이 클래스는 알코올과 결합 될 때 euglycemic diabetic ketoacidosis (euDKA)의 특정 위험을 운반합니다. 알코올은 euDKA의 위험한 상태에 대한 알려진 방아쇠, 혈액 설탕이 매우 높을 수 있지만, 케톤은 독성을 복용하는 데 매우 효과적입니다.
• Metformin: 일반적으로 적당 한 알코올과 조화를 이루면서 무거운 음주를 증가하는 동안 lactic acidosis의 위험을 증가, 드물지만 생명을 위협하는 부작용.

당신의 사회적인 일상에 포도주를 통합하기 전에, 당신의 건강 관리 공급자에 당신의 특정한 약을 토론하십시오. 그들은 노출량 조정과 위험 요인에 당신에게 개인화한 지도를 줄 수 있습니다.

유형 1 대. 유형 2 당뇨병: 특수 고려

와인과 혈당의 일반적인 원칙은 두 가지 유형에 적용되지만 특정 위험은 다릅니다.

type 1 당뇨병, 1차 위험은 지연된 hypoglycemic 효력입니다. 당신이 전해질 인슐린에 완전히 의존하고 있는 포도당 응답이 있기 때문에, 알콜과 인슐린의 조합은 몹시 낮게 쫓아 갈 수 있습니다. 미국 당뇨병 협회는 유형 1개의 당뇨병을 가진 사람들이 항상 알콜과 감시자 혈액 포도당을 자주 사용하는 것을 조언합니다. 단 하나 유리 원인은 8 시간 후에 극단적으로 낙하될 수 있습니다.

type 2 당뇨병, 위험은 더 이중 면입니다. 유형 2를 가진 많은 사람들은 무게 관리와 인슐린 저항으로 struggling입니다. 달콤한 와인은 빈 칼로리와 설탕을 추가하고, 장기적인 glycemic 통제를 더 악화합니다. 또한, secretagogues 또는 인슐린에 사람들을 위해, hypoglycemia의 위험은 여전히 아주 진짜입니다. 유형 2 관리를 위한 초점은 건조 중량을 선택해야 하고, 그 제한을 피하기 위하여, 그리고 운반을 감소시키기 위하여.

와인 Altogether를 건너 뛰기

알코올의 위험이 어떤 잠재적 인 즐거움이나 사회적 혜택을 얻은 명확한 상황이있다. 당신은 완전히 와인을 피해야 :

• 당신의 혈당은 일관되게 통제되지 않습니다] 또는 당신은 빈번한 심한 높은 또는 낮은 경험.
• 술 사용 장애의 역사가 있습니다 또는 복구에 있습니다.
• 유효한 배설물]예배류(알코올이 떨어지는 위), 심한 신경병(알코올은 신경통을 증가시킬 수 있음), 신장병 등
• 당신은 간 질환이 있습니다. 간은 포도당과 알코올 물질 대사 모두에 중앙입니다. 곱셈 된 간 기능을 사용하면 알코올 소비가 크게 더 위험한 것.
• 당신은 임신 또는 모유 수유입니다. 임신 중에는 알코올의 양이 안전하다고 간주되지 않습니다.
• 중혈증의 역사가 있다] (당신은 낮은 혈당 증상을 느끼지 않습니다). 알코올은 더 blunts 인식.

이 카테고리 중 하나에 떨어지면, 석회 또는 비 알콜 와인 대안의 트위스트와 스파클링 물은 신진 대사 위험없이 토스트에 참여할 수 있습니다.

CGM을 사용하여 사회 음주를 탐색하십시오.

CGM은 혈당을 관리하기 위해 가장 중요한 도구입니다. 단일 데이터 포인트를 제공하는 손가락과는 달리 CGM은 포도당 변화의 방향과 속도를 보여줍니다. 와인의 첫 번째 유리 후 날아 내려가면 혈당이되기 전에 작은 간식으로 일찍이 멸망할 수 있습니다. CGMs는 또한 90 분 동안 혈당을 완전히 앓고있는 동안 90 분 동안 혈당을 완전히 앓고있는 경우, 혈당을 앓고있는 경우, 혈당을 앓고있는 경우, 혈당을 혈당을 버리는 것이 더 적은 시간의 시간 동안 유지됩니다.

와인을 건강한 라이프 스타일로 통합

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결론: Confidence와 통제로 마시는

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