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포도당은 무엇이며 왜 매트는?
글루코오스는 몸에 있는 각 세포를 위한 1 차적인 연료 근원으로 기능하는 간단한 설탕 분자입니다. 포도당은 당신이 빵, 과일, 밥, 또는 과자에서 소비하 탄수화물에서 1 차적으로 파생됩니다. 일단 소화되면, 포도당은 당신의 혈류를 들어가고 세포 호흡을 통해 에너지를 개조한 당신의 몸 전체에 세포에 수송됩니다.
뇌는 혼자 약 120 그램의 포도당 매일 소비, 당신의 몸에 있는 가장 포도당 의존하는 기관을 만들기. 근육, 기관 및 조직은 그들의 기능을 수행하는 이 중요한 설탕에 의존합니다. 호르몬 인슐린은, pancreas에 의해 생성해, 포도당 입장을 허용하기 위하여 세포를 자물쇠로 열는 열쇠로 작동합니다. 당뇨병을 가진 사람들에서는, 이 체계는 제대로 작동하지 않습니다 - 더 pancreas는 (형식 세포에 충분한 insulin를 생성하지 않습니다 (형식 세포에 1개) 당뇨병에 있는 1개의 효력이 됩니다.
건강한 범위 내에서 포도당 수준을 유지 하는 것은 높은 혈액 설탕 (혈당) 및 낮은 혈액 설탕 (혈당) 심각한 합병증을 일으킬 수 있기 때문에 중요 한. 만성 hyperglycemia 손상 혈관, 신경, 신장, 그리고 시간 동안 눈, 심한 hypoglycemia 혼란, 의식의 손실, 또는 심지어 seizures에 지도할 수 있습니다. 당신의 포도당 독서 이해는 이러한 합병증 방지의 기초입니다.
포도당 측정의 2개의 1 차적인 단위
혈액에 있는 포도당 농도는 2개의 다른 단위 체계를 사용하여 측정되고, 당신이 살고 있는 곳에 당신이 크게 달려 있는 어느 것. 이것은 국제적으로 여행할 때 혼란을 창조할 수 있습니다, 의학 문학을 읽거나 다른 국가에서 의료 제공자와 가진 결과를 토론. 둘 다 체계는 과학적으로 유효합니다, 그러나 그들은 근본적으로 다른 방법으로 포도당 농도를 표현합니다.
Deciliter (mg/dL) 당 밀리그램
deciliter (mg/dL) 체계 당 밀리그램은 미국과 몇몇 다른 국가에서 사용된 표준 측정입니다. 이 단위는 혈액 (100 밀리리터와 동등한 1개의 deciliter)의 특정한 양에서 포도당 (밀리그램에서)의 질량을 표현합니다. 예를 들면, 100 mg/dL의 독서는 당신의 혈액의 각 deciliter에 있는 포도당 100 밀리그램이 있습니다.
이 대량 근거한 측정 체계는 당신의 혈류에 있는 포도당의 무게에 직접 팽창하기 때문에 많은 사람들을 위해 직관적입니다. 당신이 먹기 후에 포도당 수준 상승을 볼 때, 당신은 당신의 몸을 통해서 설탕 분자의 질량에 있는 증가를 관찰하고 말 그대로 입니다. 대부분의 미국 포도당 미터, 의학 기록 및 당뇨병 교육 물자는 독점적으로 mg/dL를 이용합니다.
리터 당 밀리모 (mmol/L)
리터 (mmol / L) 시스템 당 밀리몰은 캐나다, 영국, 호주 및 유럽 전역을 포함한 대부분의 국가에서 사용됩니다. 이 장치는 포도당의 몰입 농도를 기반으로하며 질량보다 포도당 분자의 수를 계산합니다. 한 밀리몰은 글루코오스의 6.022 × 1020 분자를 나타냅니다 (Avogadro의 수 1,000).
mmol/L 시스템은 국제 단위 (SI)의 시스템과 일치하며 다른 물질의보다 쉽게 비교 할 수 있기 때문에 과학 연구에서 선호됩니다. 포도당은 몰 당 약 180 그램의 분자량을 가지고 있기 때문에이 두 시스템 사이의 변환은 곧바로 나뉩니다. mg/dL을 18로 덮어 mmol/L을 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 90 mg/dL은 5.0 mmol/L (90 mm/dL)과 동일합니다.
두 시스템은 점점 더 중요한 글로벌화된 세계에서입니다. 당뇨병과 국제적으로 여행하는 경우, 다른 단위 시스템에서 포도당 독서를 해석해야 할 수도 있습니다. 마찬가지로, 연구 연구 및 임상 가이드라인은 전형적으로 mmol/L을 사용하면서 미국 소스는 mg/dL을 사용합니다.
Glucose Readings를 해석 : 어떤 숫자가 의미하는지
Glucose 수준은 식사, 활동, 긴장 및 호르몬 변화에 응답에서 일 내내 자연적으로 변동합니다. 당뇨병 없이 사람들에서 조차, 혈당 상승은 식사 후에 상승하고 빠른 기간 도중 가을을 증가합니다. 중요한 다름은 건강한 췌장 기능이 좁은, 안전한 범위 내의 이 동요를 지킵니다. 당뇨병을 가진 사람들을 위해, 표적 범위 및 다른 독서는 효과적인 관리를 위해 근본적입니다.
정상적인 빠른 포도당 수준
혈당 시험은 적어도 8 시간 동안 먹지 않는 후에 당신의 혈당을 측정합니다, 전형적으로 아침에 있는 첫번째 일을 실행했습니다. 에 따르면 질병 통제와 예방을 위한 센터], 70에서 99 mg/dL (3.9에서 5.5 mmol/L)에 정상적인 빠른 포도당 수준 범위. 이 범위는 당신의 몸이 음식 섭취 없이 기간 도중 효과적으로 통제 포도당이라고 나타냅니다.
빠른 포도당은 최근 음식 소비의 변수를 삭제하기 때문에 포도당 물질 대사의 가장 신뢰할 수있는 지표 중 하나 간주됩니다. 밤새 후 일어나면 포도당 수준은 글루코노마이오스 (저장 된 글루코겐) 및 글루코노마이신 (무선수에서 새로운 포도당을 증가)와 같은 프로세스를 통해 혈당을 유지하는 신체의 기본 능력을 반영합니다.
Prediabetes 범위
100과 125 mg/dL (5.6에서 6.9 mmol/L) 사이 빠른 포도당 수준은 피 설탕이 높더라도 당뇨병으로 분류되기 위하여 충분히 높지 않는 조건을 나타냅니다. Prediabetes는 3에서 1개 보다는 더 많은 것에 영향을 미치고 많은 것은 그것을 가지고 있다는 것을 알고 있지 않습니다. 이 상태는 두 배 당뇨병, 심장병 및 치기를 개발하는 위험이 크게 증가합니다.
전형 당뇨병 진단은 개입을 위한 기회의 창을 나타내는 때문에 중요합니다. 연구는 지속적으로 체중 감소, 증가된 신체 활동 및 식이요법 변화를 포함하여 생활 습관적인 수정이, 또는 전형 당뇨병에서 유형 2 당뇨병에 진전을 연기할 수 있다는 것을 보여줍니다. 몇몇 학문은 전형 당뇨병을 가진 사람들에 있는 거의 60%에 의하여 당뇨병 위험을 감소시킬 수 있다는 것을 건의합니다.
당뇨병 진단 임계
이 두 가지 개별 행사에서 126 mg/dL (7.0 mmol/L) 또는 더 높은 포도당 수준은 당뇨병을 나타냅니다. 이 문턱은 retinopathy (눈 손상)와 같은 합병증이 이 수준보다 훨씬 더 흔하게 된 것을 보여주는 광대한 연구에 근거를 둡니다. 당뇨병으로 진단되면, 예방에서 관리에 초점 교대는 complications를 극소화하기 위하여 안전하게 가능한 정상적인에 가까운 수준에 유지합니다.
당뇨병 환자는 정상적인 범위와 다른 경우가 있습니다. ]American Diabetes Association는 연령, 당뇨병, 합병증, 갑상선의 위험과 같은 요인에 근거를 둔 개별화된 대상을 추천합니다. 당뇨병 환자는 80 ~ 130 mg/dL (4.4 ~ 7.2 mmol/L) 사이의 빠른 수준을위한 많은 사람들이 제공 업체에 따라 다른 상황을 고려할 수 있습니다.
Postprandial (후-메랄) 포도당 수준
탄수화물으로 먹는 후에 자연적으로 혈당은 소화되고 흡수됩니다. Postprandial 포도당은 식사의 시작 후에 1 2 시간, 측정한 것을, 당신의 몸이 음식에서 포도당 짐을 취급하는 방법 뿐 아니라 통찰력을 제공합니다. 당뇨병 없이 사람들을 위해, postprandial 포도당은 전형적으로 140 mg/dL (7.8 mmol/L)의 밑에 체재합니다. 당뇨병을 가진 사람들을 위해, 미국 당뇨병 협회는 180 mg/l (10.0 mm) 후에 수준을 위해 조준을 건의합니다.
퀴노아는 퀴노아의 혈당에 영향을 미치는 다양한 식품을 발견하기 때문에 특히 귀중한. 퀴노아는 퀴노아의 혈당을 생산하는 동안 흰 쌀이 극적인 스파이크를 일으키는 것을 발견 할 수 있습니다, 또는 단백질과 지방을 탄수화물 풍부한 식사에 추가하는 것은 포도당 응답을 온건하게. 이 개인 정보 보호 된 정보는 안정된 혈당 수준을 지원하는 식품 선택을 할 수 있습니다.
Glucose Readings에 영향을 미치는 요인
혈액 포도당 수준은 당신이 통제할 수 있는 많은 요인의 복잡한 상호 작용에 의해 영향을 받습니다. 이 변수를 이해하는 것은 왜 당신의 독서 변동을 설명하고 당신의 표적 범위 안에 포도당을 지키는 조정을 만들기 위하여 당신을 인도하는 것을 도울 것입니다. 효과적인 당뇨병 관리는 음식 입구에 집중하기 보다는 오히려 모든 이 요인을 고려해야 합니다.
혈당에 대한 규정식 영향
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Glycemic 색인 (GI)와 glycemic 짐 (GL)는 음식이 혈당에 영향을 미치는지 예측하는 것을 도울 수 있는 공구입니다. 높 GI 음식은 급속한 스파이크를 일으키는 원인이 되고, 낮은 GI 음식은 더 온화한 증가를 일으킵니다. 섬유 내용은 또한 섬유 느린 포도당 흡수에서 높은 음식 및 개량합니다 혈당 통제를 사정합니다. 게다가, 식사에 있는 양분의 조합은 포도당 응답에 영향을 미칩니다; 단백질, 지방 및 섬유는 탄수화물을 따라서 탄수화물을 먹습니다.
포리온 크기는 똑같이 중요합니다. 건강하고 낮은 GI 음식조차 대량으로 섭취하면 혈당을 실질적으로 올릴 수 있습니다. 카보수산을 추정하는 학습은 개인 포도당 응답에 영향을 미치는 다른 서빙 크기가 당뇨병 관리의 코너스톤에 영향을 미치는지 이해합니다.
신체 활동 및 운동
운동은 혈액 포도당을 관리하는 가장 강력한 도구 중 하나입니다. 물리적 활동은 인슐린 감도를 증가시키고, 세포가 인슐린에 더 반응하고 더 효율적으로 포도당을 취할 수 있습니다. 운동 도중, 근육은 혈당 수준을 낮추는 에너지 포도당을 소모합니다. 이 효력은 근육이 그들의 글리젠 상점을 보충하기 때문에 활동 끝 후에 시간 또는 일 동안 지속될 수 있습니다.
혈당 운동 (걷기, 수영, 또는 사이클링과 같은) 및 저항 훈련 (무게 리프팅)은 포도당 통제를 개선하지만, 그들은 약간 다른 메커니즘을 통해 작동. Aerobic 운동은 주로 운동 도중 혈당을 낮춥고 즉시 활동 후, 저항 훈련은 근육 질량을 구축하고, 신체의 전반적인 용량을 저장하고 포도당을 사용. Diabetes의 국가 연구소 및 소화 및 Kidney 질병 : 운동의 두 가지 유형 모두 권장.
그러나 운동은 때때로 예기치 않은 포도당 변화를 일으킬 수 있습니다. 강렬한 또는 신장 운동은 유형 1 당뇨병 환자에서 특히 혈당을 키우는 스트레스 호르몬의 방출을 유발할 수 있습니다. 또한, 인슐린 또는 특정 당뇨병 약물 복용을 복용하면 운동은 hypoglycemia의 위험을 증가시킵니다. 운동이 개인 패턴을 이해하고 음식 섭취 또는 약물을 적절하게 조정하는 데 도움이되는 경우, 포도당을 모니터링하십시오.
스트레스와 공포
스트레스 - 신체적 또는 감정적 인 - 코르 티솔, 아드레날린 및 글루코곤과 같은 호르몬의 방출을 트리거. 이 스트레스 호르몬은 간을 방출하는 간을 피스트로로로 저장하고, 인식 된 위협을 처리하는 에너지를 제공합니다. 이 "전투 또는 비행" 응답은 급성 상황에서 도움이되지만 스트레스가 만성이 될 때 문제가 발생합니다. 당뇨병 환자는 스트레스가 많은 기간 동안 포도당 수준 상승을 알 수 있습니다. 식이 요법과 약물이 변하지 않는 경우에도.
멘토링 사이클 전반에 걸쳐 호르몬 변동은 여성에서 포도당 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 에스트로겐은 일반적으로 인슐린 감도를 향상 시키며, 황체 호르몬은 인슐린 저항을 증가시킬 수 있습니다. 많은 여성들은 황체 호르몬 수준이 최고를 낼 때 생리적인 일에서 더 높은 포도당 독서를 알 수 있습니다. Menopause는 스트로겐 수준을 감소시키기 위해 추가적인 도전을 가져오고 더 많은 인슐린 저항을 제거하고 통제하기 어려운 혈액 설탕을 더 만듭니다.
"다녀 현상"은 일반적으로 4 및 8 a.m 사이에 이른 아침 시간에 상승하는 포도당 수준을 일으키는 또 다른 호르몬 효과입니다. 이것은 코 티톨과 성장 호르몬과 같은 신체 방출 호르몬이 포도당 생산을 자극하는 벌크를 준비하기 위해 준비하기 때문에 발생합니다. 당뇨병 환자는 새벽 현상으로 인해 포도당 독서를 높일 수 있습니다.
약물 및 의료 조건
많은 약물은 포도당 수준에 영향을 미칩니다. 때때로 예기치 않은 방법으로 당뇨병 약물. 인슐린, sulfonylureas 및 meglitinides 낮은 혈액 설탕과 같은 당뇨병은 복용량이 제대로 조정되지 않는 경우에 hypoglycemia를 일으킬 수 있습니다. 역대적으로, 코르티코스테롤 (예를 들어, prednisone), 특정 항피 쵸틱, 일부 diuretics 및 beta 차단제는 포도당 수준을 올릴 수 있습니다. 당신이 당신의 약물에 영향을 미치는 경우, 당신의 당뇨병에 영향을 치료하는 것이 필요한지 여부를 결정하십시오.
이 질병은 질병의 원인으로 인해, 질병의 원인은 질병의 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 질병은 질병의 원인으로 인한 질병의 원인을 일으킬 수 있습니다. 이 질병은 질병의 원인으로 인한 질병의 원인을 치료하는 데 도움이되는 것입니다. 이 질병은 질병의 원인으로 인한 질병의 원인을 치료하는 데 도움이되는 것입니다. 이 질병은 질병의 원인을 치료하는 데 도움이되는 데 도움이되는 것이 중요합니다.
수면 질 및 내구는 크게 포도당 통제에 충격을 줍니다. 숨구멍 잠 또는 잠 궤란은 인슐린 저항을 증가시키고, 굶주린 호르몬의 수준을, 더 어려운 혈당 관리를 더 개량합니다. 잠 apnea 같이 수면 무질서는 특히 문제적이고 인슐린 저항과 유형 2 당뇨병과 관련이 있습니다.
Glucose Levels 모니터링 방법
일반 포도당 모니터링은 당뇨병 관리의 코너스톤이며, 식품, 활동, 약물에 대한 정보를 알리는 결정을 내릴 필요가 있습니다. 여러 모니터링 방법은 다양하고 독특한 장점, 제한 및 적절한 사용 사례로 사용할 수 있습니다. 올바른 선택은 당뇨병, 치료 요법, 라이프 스타일 및 개인 취향에 따라 다릅니다.
혈액 포도당 미터 및 손가락으로 튀김 테스트
혈당은 혈당 농도를 측정하기 위해 전기 화학 반응을 사용하는 미터로 삽입 된 테스트 스트립에 적용되며, 몇 초 안에 결과를 표시하는 데 전기 화학 반응을 사용하는 미터로 삽입 된 테스트 스트립에 적용됩니다. 이 방법은 수십 년 동안 가정 포도당 모니터링의 표준이며 정확도, 책임성 및 단순성 때문에 널리 사용됩니다.
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유형 2 당뇨병 환자는 생활 습관 수정 또는 구두 약물로 관리, 일주일에 몇 번의 손가락을 테스트 충분할 수 있습니다. 인슐린 복용은 일반적으로 식사 전에 더 자주 테스트해야하며, 인슐린 투약 결정에 대한 지침 및 hypoglycemia를 감지해야합니다. 귀하의 의료 제공자는 개인의 필요에 따라 테스트 일정을 권장합니다.
연속 포도당 모니터링 (CGM) 시스템
CGM 시스템은 피부 밑에 삽입된 작은 감지기를 이용합니다 (부피 또는 팔에 전형적으로). CGM 시스템은 혈액 보다는 더 적은 액체 주위 세포에서 포도당을 측정하는 복부 또는 팔에 자극적인 액체에서 포도당을 측정하는 피부 (일반적으로)의 밑에. 감지기는 수신기에 무선으로 또는 스마트폰 app를 매일 밤과 밤 내내 포도당 자료의 지속적인 시내 제공하.
CGM의 변형적 이점은 점막 추세와 패턴이 손가락을 덮을 수 없다는 것입니다. 포도당이 상승, 떨어지거나 안정되고, 얼마나 빨리 변화인지 알 수 있는지 볼 수 있습니다. CGM 시스템 디스플레이 그래프는 시간이 지남에 따라 포도당 수준을 보여주는 그래프를 표시하고 위험하기 전에 높은 또는 낮은 혈당을 파괴 할 수 있습니다. 이 예측 능력은 특히 수면이나 운동 중에 저혈당을 방지하기 위해 귀중합니다.
CGM 데이터는 포스트 메달 스파이크, 하룻밤 낮음, 또는 포도당에 특정 음식과 활동의 영향과 같은 패턴을 식별하는 데 도움이됩니다. 많은 사용자는 실시간 피드백을 보며 건강 한 선택을 동기를 부여하는 보고서를 통해 즉시 포도당 곡선에 영향을 볼 수 있습니다 디저트에 대해 두 번 생각할 수 있습니다. CGM 사용은 포도당 통제를 개선하고, 특히 유형 1 당뇨병 또는 치료에 사용 된 사람들로 암석을 감소시킨다는 것을 보여줍니다.
현재 CGM 시스템은 센서 교체가 모델에 따라 7-14 일마다 필요하며, 새로운 시스템은 공장 조정이 있지만 가끔 손가락 캘리브레이션이 필요합니다. 비용 및 보험 적용은 일부 사람들에게 장벽을 유지하지만 접근성이 점차 향상됩니다. CGM은 종종 저혈당을 경험하거나 저혈당을 앓고있는 인슐린 치료, 잦은 저혈당을 경험하는 사람들에게 더 권장됩니다.
실험실 시험: A1C와 저쪽에
가정 감시는 일 일 포도당 정보를 제공합니다, 실험실 시험은 장기 포도당 통제에 더 넓은 시각을 제안합니다. hemoglobin A1C 시험 (A1C 또는 HbA1c에 단축하는)는 그루토가 그(것)들에 붙어 있는 포도당이 있는 빨간 혈액 세포에 있는 hemoglobin 단백질의 백분율을 측정합니다. 빨간 혈액 세포가 대략 3 달 동안 살고 있기 때문에, A1C는 과거에 2 달에 당신의 평균 포도당 수준을 반영합니다.
A1C 결과는 비율로 보고됩니다. 당뇨병 없이 사람들을 위해, A1C는 전형적으로 5.7% 이하 입니다. 5.7%와 6.4% 사이 A1C는 전형적으로, 두 분리되는 시험에 6.5% 또는 더 높은 동안 당뇨병을 나타냅니다. 당뇨병을 가진 사람들을 위해, 미국 당뇨병 협회는 개인화한 표적이 개인적 요인에 따라서 더 높거나 더 낮을지도 모르다 7%의 밑에 A1C 표적을 일반적으로 추천합니다. A1C에 있는 각 1% 감소는 당뇨병에 있는 뜻깊은 감소와 관련있습니다.
A1C 테스트는 일반적으로 3 ~ 6 개월마다 수행되며 일상적인 모니터링을 보완하는 전반적인 포도당 통제의 객관적인 측정을 제공합니다. 그러나 A1C는 매일 포도당 변동, hypoglycemia 에피소드 또는 특정 식품 및 활동의 영향을 미치지 않습니다. 빈혈, 신장 질환, 또는 hemoglobin 변형과 같은 특정 조건은 A1C 정확도에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 이유를 들어, A1C는 당뇨병 관리를위한 완벽한 데이터 관리에 따라 해석되어야합니다.
다른 실험실 테스트는 특정 상황에서 사용될 수 있습니다. Fructosamine 테스트는 과거 2에서 3 주에 평균 포도당을 반영하고 A1C가 믿을 수 없을 때 유용할지도 모릅니다. 무작위 포도당 시험 및 구두 포도당 포용력 시험은 당뇨병을 진단하거나 포도당 물질 대사를 평가하는 것을 도울 것입니다. 당신의 건강 관리 공급자는 당신의 상황에 적합한지 결정할 것입니다.
정확한 포도당 모니터링을위한 실용적인 팁
혈당 독서를 얻는 것은 적당한 기술 및 주의를 세부사항에 요구합니다. 당신의 손가락에 잔여 음식 또는 설탕으로 시험하기 전에 온난한 물과 비누를 가진 당신의 손을 씻고는 견본을 오염시키고 거짓으로 높이는 독서를 일으켜서 좋습니다. 습기로 당신의 손을 완전히 말리십시오, 혈액 표본을 희석할 수 있습니다. 당신이 당신의 손을 씻을 수 없는 경우에, 첫번째 하락이 오염물질을 포함할지도 모르기 때문에, 첫번째 하락 보다는 오히려 혈액의 두번째 하락을 사용하십시오.
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CGM 사용자의 경우 적절한 센서 인서트 및 사이트 회전은 정확도와 피부 건강을 위해 중요합니다. 제조업체의 지시를 신중하게 따르고, 스카프, 스트레치 마크 또는 빈번한 움직임을 가진 지역에 센서를 배치하십시오. CGM 판독이 5-15 분에 의해 혈액 포도당 뒤에 lag을 피하기 때문에 조심스럽게 관찰 할 수 있습니다. 급속한 포도당 변화 동안 손가락 스틱 테스트는 치료 결정 전에 CGM 판독을 확인해야합니다.
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결론: 이해를 통해 자신을 강화
이 연구는 연구에 따르면, 연구 및 개발의 연구에 따르면, 연구 및 개발의 연구는 연구 및 개발의 연구 및 개발 및 개발 및 개발 분야에서 중요한 역할을 수행하고 있습니다. 연구는 연구 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발 및 개발 및 개발 분야에서 널리 사용됩니다.
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