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식사 및 음료

혈당은 혈당을 앓고있는 혈당의 원인을 자주 관찰 한 가장 스트레이트 중 하나가 먹는 사이에 너무 많은 시간을 허용하는 것입니다. 몸이 음식에서 포도당에서 실행되면 간은 글리젠을 저장 할 수 있지만이 공급은 finite입니다. 음식이없는 몇 시간 후, 특히 이전 식사가 탄수화물 또는 높은 단순 설탕에서 혈당이 매화 할 수 있다면 특히. 간헐적 인 재배 또는 멸종 식사 일정을 따르는 사람들은 특히 취약합니다.

그것을 피하는 방법

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Inconsistent 탄수화물 입구

탄수화물은 몸을위한 1 차 연료 소스입니다. 식에서 너무 적은 탄수화물을 섭취하거나 약물을 조정하지 않고 탄수화물 섭취를 급격히 감소시키고, hypoglycemia로 이어질 수 있습니다. 이것은 적절한 의료 감독없이 저탄소 또는 케토 다이어트를 시작하는 사람들 사이에서 일반적입니다. 또한, 혈당에서 급속한 스파이크를 일으키는 높은 탄식 음식을 먹는 것은 신체의 과잉으로 몸이 인슐린으로 이어질 수 있습니다.

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잘못된 약물 사용

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그것을 피하는 방법

의약은 의약을 정확하게 따르는 것입니다. 당신이 투약에 관하여 불확실한 경우에, 쓴 계획을 요구하십시오. 주사하기 전에 두 배 검사 인슐린 유형과 복용량. 알약 조직 또는 약 피임약 통보 앱을 사용하십시오. 복용량을 건너뛰거나 전문가를 상담 없이 조정하십시오. 당신이 자주적인 저를 경험하는 경우에, 당신의 의사는 당신의 약을 조정하는 필요로 할지도 모릅니다. 또한, 당신의 약리학을 가진 어떤 새로운 약든지 의약을 토론하고십시오. 의약을 사용하여 그(것)들을 위해, 지속적인 펌프를 사용하는 것은 (GMGluose) 및 캘리브레이션 장치입니다.

혈당을 모니터링하지 않음

혈당의 혈당이 심한 경우, 혈당의 혈당이 심한 경우, 혈당이 심각한 경우, 혈당이 혈당을 앓고 있는 경우, 혈당이 혈당을 앓고 있는 경우, 혈당이 혈당을 앓고 있는 경우, 혈당이 혈당을 앓고 있는 경우, 혈당이 혈당을 앓고 있는 경우, 혈당이 혈당을 앓고 있는 경우, 혈당이 혈당을 혈당을 앓고 있는 경우, 혈당이 혈당을 혈당하게 됩니다.

그것을 피하는 방법

의료팀과의 모니터링 일정을 수립합니다. 많은 경우, 식사 전에 검사, 운동 후, 배심원에서, 그리고 증상이 충분할 때. 그 대뇌혈관에 대한, 운전 후 또는 불쾌감이 현명한 느낌을 확인. 독서의 로그를 유지, 음식 섭취, 및 패턴을 식별하는 활동. 당신이 저혈압증이 있다면, "안전"혈당 표적을 고려하십시오 (일반적으로 80g / g), C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g, C-130g,

Proper 영양 없이 Overexertion

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그것을 피하는 방법

식사와 약물의 주위에 계획 운동. 온건한 활동 (30-60 분), 과일 또는 반 알로 바의 조각과 같은 운동의 앞에 작은 탄수화물 간식은, 낮을 막을 수 있습니다. 강렬한 긴 탈의 운동 (예를들면, 달리기, 순환, 한 시간 동안 수영)을 위해, 활동 후에 추가 탄수를 소비하십시오. 운동 계획에 대한 당신의 건강 관리 공급자를 따르기 때문에 그들은 인슐린 또는 약물 복용량을 조정할 수 있습니다. 항상 빠른 행동 포도당 (혈당, 혈당, 혈당)을, 12 시간 동안 운동을 위해, 혈당을 위해, 혈당을 위한 운동을 실행할 수 있습니다.

수정을 위한 빠른 행동 탄수화물에 대한 이상 신뢰

혈당은 혈당을 치료하는 데 필수적이지만, 혈당을 치료하는 데 필수적이지만, 혈당을 사용하는 것은 롤러코스터 효과로 이어질 수 있습니다. 일부 사람들은 너무 많은 설탕을 섭취하여 낮은 혈당을 떨어뜨리고, 혈당을 유발하여 과도한 인슐린에서 충돌에 따라 혈당을 유발합니다. 다른 사람들은 낮은 높은 혈당 또는 고백 간식에 의존하며 시간이 지남에 포도당을 올리지 못합니다. 또한, 혈당을 섭취하거나, 설탕을 섭취하거나, 설탕을 섭취하거나, 설탕을 섭취할 수 있습니다.

그것을 피하는 방법

혈당을 위한 “15-15 규칙”를 따르십시오: 15의 그램을 빨리 행동 탄수화물 (예를들면, 4 포도당 정제, 4개 oz 주스, 1개의 큰술 꿀을 소비하십시오), 대기 15 분, 재검사 혈액 설탕, 그리고 아직도 저것. 일단 혈당은 70 mg/dL의 위, 다른 하락을 방지하기 위하여 단백질 또는 복잡한 탄약을 포함하는 작은 간식을 먹습니다. 지방흡수 때문에 처음 개정을 위한 지방 음식을 피하십시오. 혈당을 지키는 계획은, 또는 혈당에 있는 당신의 식초를 위한 높은 긴장을 일으키는 원인이 될지도 모릅니다.

알코올 소비

알코올은 갑상선을 지연시킬 수 있으며, 때로는 많은 시간 동안 마시는 후. 간은 혈류로 포도당을 방출하는 동안 대사 산물을 전염병을 전염병으로 끌어들일 수 있으며, 특히 알코올이 빈 위 또는 시스템의 인슐린에 소비되는 경우 특히 혈류로 이어질 수 있습니다. 중독의 증상 (drunkenness)은 외상적으로 경화증을 마실 수 있으며, 다른 사람들에게는 의료 응급을 인식 할 수 있습니다.

그것을 피하는 방법

술을 마시면 탄수화물을 함유 한 음식과 함께하십시오. 온건한 양 (남성, 남성 2 명당 1 잔)에 섭취하십시오. 설탕 믹서를 피하십시오. 식이 소다, 클럽 소다 또는 물을 선택하십시오. 전에 혈액 설탕을 모니터하고, 마시는 후, 야간 검사하는 알람을 설정합니다. 조건 및 인식 및 치료하는 방법에 대한 친구 또는 가족. 빈 위에 음료를 마신 후, (신의 첫 번째 음료)에 대한 인슐린 복용량을 줄이는 것을 고려하십시오. (첫 번째 음료)

수면관련 문제 및 자정 혈중증

혈당은 일반적으로 낮잠, 밤새우, 또는 쉼없는 수면과 같은 증상이 다른 원인으로 간주되기 때문에 종종 비극적 인 것입니다. 저녁 운동에 의해 트리거 될 수 있으며 저녁 식사, 저녁 식사, 늦은 알코올 음료 또는 배심원 간식을 건너 뛸 수 있습니다. 아침 두통, 피로 또는 고혈압 (소모기 효과 또는 반동에 따라)은 야간 낮잠에 힌다.

그것을 피하는 방법

혈당을 앓고있는 경우, 혈당을 앓고있는 경우, 단백질과 탄수화물 (예 : 땅콩 버터, 치즈 및 부수)로 작은 간식이 있습니다. 인슐린에 대한 사람들은 공급자와 상담에서 긴 행동 인슐린 조정이 도움이 될 수 있습니다. 일부 사람들은 CGM에서 저 포도당 경보를 사용하여 도움이됩니다. 저녁 운동으로 조심스럽게 말하면 포스트 운동 간식과 아마도 basalsulin의 감소가됩니다. 2 : 00 - 3 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00 : 00

스트레스와 호르몬 변동

만성 스트레스는 일반적으로 혈당을 인상하는 코 티솔과 아드레날린의 방출을 통해 혈당 조절을 변경할 수 있습니다. 그러나 상호 작용은 복잡합니다. 일부 개인은 스트레스 하위 부위 후 민감하는 낮을 경험합니다. 여성, 생리주기, 임신 및 폐경기는 비례적인 혈당 스윙을 일으킬 수있는 호르몬 변화를 가져다줍니다. 질병이나 감염은 대사 수요를 증가시키고 특히 혈당으로 인해 음식 섭취를 줄이는 데 이어질 수 있습니다.

그것을 피하는 방법

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심근을 인식하는 것에 대한 경고

많은 사람들이 온화한 hypoglycemia에 익숙해지고 굶주림, 과민성, 또는 shakiness와 같은 초기 징후를 무시합니다. 시간이 지남에 따라, 이것은 심장 질환의 위험이 발생할 수 있습니다, 신체가 카운터 규칙 호르몬의 방출을 트리거하는 위험한 사이클. 이 심각한 hypoglycemia의 위험을 증가 도움이 필요한. 긴 치료, 단단한 포도당 통제, 또는 빈번한 이전 낮은 가장 취약합니다.

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의논하기 - 약물 반응성 Hypoglycemia

비활성 갑상선 - 낮은 혈당 발생 2 -4 식사 후 시간 - 당뇨병없이 사람들과 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 종종 급류 인슐린 서지가 원인 인 고경성 지수 음식을 먹는 것을 돕고, 예리한 드롭에 따라 다릅니다. 위장 수술, prediabetes 또는 특정 대사 장애는 위험을 증가시킵니다. 많은 사람들이 불안 또는 굶주림에 민감하는 hypoglycemia의 증상을 완화하고 더 간단한 탄수화물, perpetuating 사이클에 대한 도달합니다.

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여행과 루틴 분쟁

, 식사 일정 및 여행 중 활동 수준에 시간대 변경은 혈당 통제를 방해할 수 있습니다. 새로운 시간대에 인슐린 타이밍을 조정하기 위해, 비범한 음식을 먹는, 또는 비행기에 더 적은 활동은 모두 낮출 수 있습니다. 마찬가지로, 의학 시험을 위해 늦은 회의와 같은 일상 생활에서 변화, 또는 계획 없이 무거운 활동의 날을 예상치 못한 빠르는 것은 경비원을 잡을 수 있습니다.

그것을 피하는 방법

여행 계획 : 추가 간식, 포도당 정제 및 수하물에 대한 모니터링 공급을 포장하십시오. 시간 영역 변경 (전략을위한 당뇨병 팀에 대한 소진 펜 및 펌프 설정을 조정하십시오). 여행 일에 더 자주 혈당을 확인하십시오. 일상적인 혼란에 대해서는 "낮은 키트"가 항상 접근 가능하여 자동차, 사무실 가방 및 체육관 가방. 일정 변경 사항이 있으면 일반 식사에 대해 동료 또는 가족과의 협조하십시오.

의약

혈당은 비활성이 아닙니다. 인식 및 비활성 관리와 함께 대부분의 에피소드는 예방할 수 있습니다. 키는 개인 위험 요소 식별을 위해 - 그것을 먹는 식사 건너뛰기, 약물 타이밍, 운동 습관, 알코올 소비, 또는 스트레스 - 그리고 당신의 의료 팀과 개인화 된 계획을 개발하는 것입니다. 일반 혈액 설탕 모니터링 (CGM 기술 사용), 일관적인 탄수화물 섭취, 적절한 약물 준수 및 치료는 비정상적인 질병을 예방하거나 예방하는 것이 아니라, 이러한 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 치료법은 종종 비정상적인 건강에 대한 예방, 그리고 이러한 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자세한 내용은 ]American Diabetes Association, Mayo Clinic, ]등의 저자를 참조해 주세요.