소개: 왜 운동 매트 도중 혈액 설탕을 추적하는

Medtronic CareLink 시스템은 다양한 활동을 통해 레벨에 영향을 미치는 방법을 효과적으로 관리해야합니다. 유형 1 또는 유형 2 당뇨병이있는 사람들을 위해 운동은 급류 낙하 및 지연 스파이크를 모두 일으킬 수 있습니다. 유형, 강도 및 활동의 지속 시간. 이러한 응답을 추적하는 체계적인 방법없이, 운동의 영향을 잘못 판단하는 것은 쉽습니다. Medtronic CareLink 시스템은 강력한 도구를 제공하여 캡처, 시각화 및이 데이터를 분석하고, 여러분의 운동을 통해 여러분의 운동을 확장 할 수 있습니다. 이 운동은 여러분의 운동을 통해 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

당신은 계절 운동 선수 또는 단지 당신의 당뇨병 관리 계획으로 신체 활동을 통합하기 시작 여부, CareLink는 당신이 가장 중요한 질문에 대답하는 데 도움이 : 어떤 운동은 내 피 설탕을 올리거나 낮추는? 얼마나 오래 효과가 지속됩니까? 운동 전이나 후 무엇을 먹아야합니까?] 귀하의 응답의 개인 데이터베이스를 구축함으로써, 당신은 안전하고 효과적으로 훈련에 대한 신뢰를 얻을 수 있습니다.

CareLink는 호환 인슐린 펌프, 포도당 미터 및 연속 포도당 모니터 (CGMs)와 통합하는 Medtronic에 의해 개발 된 클라우드 기반 플랫폼입니다. 그것의 기본 목적은 당뇨병 관련 데이터를 수집하고 구성하는 것입니다 - 탄수화물 독서, 인슐린 배달, 음식 섭취 및 활동 로그 - 그리고 쉽게 보행 보고서 및 그래프에서 제시. 운동 추적을 위해, CareLink는 "exercise"로 특정 시간 기간을 태그 할 수 있습니다. 이 이벤트는 다음과 같은 추세를 변형시킵니다.

CareLink는 웹 포털과 모바일 앱으로 모두 사용할 수 있습니다. 이 시스템은 MiniMedTM 시리즈 펌프와 GuardianTM Connect CGM과 같은 Medtronic 장치와 작동하지만 Bayer CONTOUR® LINK 미터 또는 이와 유사한 장치를 통해 특정 타사 포도당 미터에서 데이터를 업로드 할 수 있습니다. Medtronic 펌프를 사용하지 않으면 수동으로 혈당 판독 및 운동 로그를 입력 할 수 있습니다. 그러나 가장 완벽한 경험을 위해 CGM을 사용하여 CGM을 완벽하게 통합하는 데 도움이되는 데이터 패턴을 향상시킵니다.

자세한 장치 호환성 및 계정 설정에 대해서는 공식 ]Medtronic CareLink Personal page를 방문하십시오.

왜 운동에 혈액 설탕 응답을 추적?

운동은 여러 메커니즘을 통해 혈액 포도당에 영향을줍니다. 증가 인슐린 감도, 근육 포도당 섭취, 호르몬 스트레스 응답 및 간 포도당 생산의 변화. 이 효과는 개인과 심지어 같은 사람에 대한 일에서 일 사이에서 널리 달라질 수 있습니다. 일반적인 시나리오는 다음과 같습니다.

  • Hypoglycemia during or after exercise:] Aerobic activities (walking, jogging, Cycling) 종종 더 낮은 포도당 급속, 특히 배경 인슐린 수준이 높으면.
  • 강렬한 운동 후 헤르 글리세리 :] 고휘도 간격 훈련 (HIIT) 또는 무거운 체중 감량은 아드레날린과 코 티솔과 같은 스트레스 호르몬의 방출을 일시적으로 올리는 수 있습니다.
  • 레이드 글루로스 방울: 증가 된 인슐린 감도의 "그레이 효과는 운동 후 hypoglycemia 시간을 일으킬 수 있습니다, 때로는 수면 중에.
  • 기간 및 타이밍에 대한 다양한 응답: 30분의 저녁은 아침 세션보다 다르게 포도당에 영향을 미칠 수 있습니다.

CareLink를 사용하여 이러한 패턴을 체계적으로 추적함으로써, 당신은 어떤 활동을 불허 할 수없는 높은 또는 낮은 생산할 가능성이 있고, 당신의 일상을 조정, 인슐린 투약, 또는 탄수화물 섭취에 따라. 미국 당뇨병 협회는 이러한 결정을 안내하기 위해 운동 주위 포도당 모니터링의 중요성을 강조한다 (ADA 운동 권고).

의미있는 데이터를 얻으려면 먼저 CareLink를 구성해야 합니다. 이 단계를 따르고 계정을 설정하고 로그인을 활성화하십시오.

Glucose 미터 또는 Insulin 펌프 동기화

첫 번째 단계는 CareLink 시스템과 호환되는 장치를 쌍하는 것입니다. Medtronic 인슐린 펌프 (예를들면 MiniMed 670G, 770G 또는 780G)를 사용하는 경우, CareLink USB 장치 또는 Bluetooth 연결을 통해 데이터를 업로드할 수 있습니다. CGM 사용자의 경우 Guardian Connect 앱은 자동으로 CareLink에 대한 판독을 보냅니다. 손가락 스틱 미터에 의존하면 CareLink와 같은 일반적인 지침과 같은 작업 모델을 선택하십시오. Contourlink는 일반적으로 Contour-Sync와 같은 일반적인 지침에 따라 다릅니다.

  1. CareLink 앱을 다운로드하거나 웹 포털에 로그인하십시오.
  2. “Add Device”를 선택하고 페어링 프롬프트를 따르십시오.
  3. 개인 프로필 설정 (인슐린 - 투 - 캐비티 비율, 분대 비율, 대상 범위) 그래서 시스템은 정확하게 혈액 설탕 변경을 컨텍스트.

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프로 팁: 다른 루틴에 대한 일관성있는 naming 컨벤션을 생성, 예를 들어, “Cardio – 30min 꾸준한 속도,” 그래서 당신은 나중에 운동 이름에 의해 보고서를 필터링 할 수 있습니다. 또한, 밝기 응답을 밝기 때문에 인지 강도 (빛, 온건한, 비옥한) 종종 노력 수준과 상관 관계.

연속 포도당 모니터에서 데이터 연결 (CGM)

CGM (Medtronic Guardian, Dexcom, 또는 CareLink와 통합 된 다른 사람)을 사용하면 플랫폼은 5 분마다 글루코오스 판독을 자동으로 자동적으로 덮습니다. 이 연속 스트림은 스폿 체크보다 훨씬 세부적인 것을 제공합니다. 글루코오스 그래프에서 연습 로그 항목을 직접 오버레이 할 수 있으며, 어떤 일이 일어났는지 정확하게 시각적 기록을 만듭니다. 제 3 자 CGMs (예 : Dexcom)의 경우 CareLink가 데이터 가져 오기를 지원하면 체크하십시오. 때로는 Clarity 엑티스트론 플랫폼과 통합 된 플랫폼에 필요한 경우.

몇 가지 운동 세션을 기록 한 후 CareLink의 실제 전력은 다음과 같습니다. 패턴 인식. 플랫폼은 데이터를 해석하는 데 도움이되는 몇 가지 도구를 제공합니다.

Dashboard 및 그래프 사용

CareLink의 주요 대시보드는 일일 포도당 추세를 보여줍니다. 인슐린 배송 (펌프를 사용하는 경우) 및 모든 활동 마커. 운동에 초점을 맞추기 위해 "Reports"섹션을 사용하고 "Logbook"또는 "Patterns"보기를 선택하십시오. 날짜 범위와 이벤트 태그로 필터 할 수 있습니다. 이 시스템은 대상 포도당 범위를 나타내는 그늘진 영역과 그래프를 표시합니다. 운동 이벤트는 타임 라인과 함께 막대 또는 마커로 나타납니다. 여러 일 동안 스크롤하여 야생 동물과 같은 다른 음식을 볼 수 있습니다. (즉, 다른 음식과 같은 다른 음식과 같은 음식).

“Sensor Daily Overlay” 보고서는 특히 유용합니다. 그것은 여러 일 동안 동일한 시간 동안 모든 포도당 데이터를 오버레이, 전형적인 포스트 상승 딥 또는 상승을 스팟 할 수 있습니다. 예를 들어, 종종 점심 시간 실행 후 4:00 PM에서 날카로운 포도당 드롭을 볼 경우, 패턴은 오버레이에 분명하게됩니다.

동향을 식별 : 전, 도중, 운동 후

보고서를 검토 할 때, 3 단계에주의를 기울여야합니다.

  • Pre-exercise 포도당: 너무 높은 시작 (>250 mg/dL) 또는 너무 낮은 (<100 mg/dL)? ADA는 위험한 지역에서 시작을 피하기 위해 운동하기 전에 포도당 10-30 분을 검사하는 것을 추천합니다.
  • During 운동: 너의 포도당은 안정, 하락 꾸준히 남아 있고, 또는 약간 상승? 당신이 CGM를 착용하면, 당신은 순간 변화를 볼 수 있습니다. 공기 활동의 경우, 느린 쇠퇴는 전형적인; 높 강인을 위해, 일시적인 상승은 일어날지도 모릅니다.
  • Post-exercise (1–4 시간 후):] 이것은 종종 대폭을 지연하는 곳이다. 나머지 날 후 당신의 레벨에 운동 후 시간에 포도당 수준을 비교. 당신이 지속적으로 체중을 줄이기 후 2–3 시간을 이동하면, 당신은 포스트-exercise bolus 인슐린을 감소하거나 지연 간식을 소비 할 수 있습니다.

다른 운동 유형의 영향을 이해

CareLink는 다른 활동을 태그 할 수 있으며 응답을 쉽게 비교 할 수 있습니다. 여기에 연구 및 사용자 경험이 일반적인 범주에 대해 제안하는 것입니다.

Aerobic 운동 (기름, 사이클링, 수영)

Steady-state 연대 운동은 일반적으로 인슐린 감도를 증가시키고 포도당 수준을 감소시킵니다. 그러나 인슐린이 활동적 인 경우에 인슐린이 극적일 수 있습니다. 포도당이 분 당 3 ~ 5 mg / dL보다 더 많은 것을 떨어뜨리는 패턴을 찾습니다. 급류를 볼 경우, 온스린 또는 분대 인슐린을 감소시키기 위해 빠른 행동 탄수를 고려하십시오. 또한 더 긴 세션 (60 분 이상)은 중간 연료를 필요로 할 수 있습니다.

Anaerobic / 저항 훈련 (무선, HIIT)

높은 인텐시브 노력은 종종 기적 호르몬 응답을 유발, 초기 스파이크 (일부 30-50 mg / dL)을 유발하는 포도당이 가을에 시작되기 전에 15-30 분 전에 지속 될 수있다. 이것은 당신이 나중에 충돌하는 것만 저하할 수 있다고 생각할 수 있습니다. CareLink의 그래프 타이밍은 비포식 응답을 명확하게 보여줍니다. 90 분 이내에 가파른 드롭에 따라 큰 초기 상승을 볼 경우, 당신은 당신의 사전 운동 또는 간식을 조정할 필요가있을 수 있습니다.

HIIT 또는 회로 훈련을 위해, 응답은 매우 변하기 쉬워질 수 있습니다. 몇몇 사람들은 그 짧은 파열이 glucose 안정을 지키고, 다른 사람은 그물 감소를 볼 수 있습니다. 다른 체재를 시험하는 CareLink를 사용하십시오.

혼합 루틴 및 일일 활동

걷기, 정원, 또는 주택 작업이 혈당에 영향을 미칠 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 특히 예상치 못한 낮이나 높은 일에도 눈에 띄는 활동을 알면 특히 더 활발한 영향을 미칩니다. 이 이벤트를 "Light Activity"로 분류하십시오.

Data 기반 연습을 최적화

충분한 데이터 포인트가 있으면 (활동 유형 당 최소 5~10 세션), 당신은 증거 기반 조정을 만들 수 있습니다.

타이밍, 인텐스, 그리고 지속

CareLink가 아침 운동이 오후 운동이 스파이크로 이동하면서 꾸준한 포도당 감소를 유발하는 것을 밝혀내는 경우, 당신은 전에 작은 보정 bolus를 복용하는 경우에 오후 운동을 선택할 수 있습니다. 마찬가지로 45 분이 항상 낮은 것을 떨어 뜨리고 30 분으로 단축하거나 15 분의 워밍다운 산책을 추가하십시오. "Patterns Over Time"을 사용하여 동시에 변화하는 지속 시간을 테스트하고 지속 시간을 유지하면서 지속 시간을 유지하면서도 지속 시간을 유지하십시오.

Hypoglycemia 및 Hyperglycemia 예방

CareLink의 과거 데이터로 예방 전략을 설계 할 수 있습니다. 예를 들어, 지속적으로 체중 감량으로 30 분 정도 이동하면 이러한 옵션을 고려하십시오.

  • 15-30 그램의 빠른 행동 탄수화물을 운동하기 전에.
  • 운동 기간 동안 20-50 %로 분유율을 감소시킵니다 (인슐린 펌프를 사용하는 경우).
  • bolus가 활성 인슐린을 최소화하기 위해 적어도 2 시간 연습을 계획하십시오.

강렬한 운동에 의해 방아쇠를 당기는 hyperglycemia를 위해, 당신은 활동이 오히려 전에 보다는 오히려 필요로 할지도 모릅니다. CareLink는 당신이 스파이크가 1 시간 안에 그것의 자신의에 결심을 또는 그것이 persists 안에, 개입을 위한 필요를 나타내는 경우에 당신을 볼 수 있습니다.

개인 운동 계획을 당신의 관리 팀과 창조하십시오

CareLink는 endocrinologist, 당뇨병 교육자 또는 스포츠 영양사와보고합니다. 이 플랫폼은 주간 평균, 고형성 배아 에피소드 및 운동 상관 관계를 요약 한 PDF 보고서를 생성 할 수 있습니다. 많은 의료 제공 업체는 CareLink와 익숙하며 복잡한 패턴을 해석 할 수 있습니다. 함께 사전 및 포스트 운동 포도당 대상, 탄수화물 권고 및 인슐린 조정을 포함하는 서면 운동 계획을 만들 수 있습니다. 운동 운동 운동에 대한 지침 [F] [F] [F] : 운동 가이드 : [F] [F] [F] [F]] [F]] [F] [F]] [F]] [F]]

일관된 모니터링을위한 모범 사례

운동 추적을 위한 CareLink의 가장 큰 부분을 얻으려면, 다음 지침을 따르십시오.

  • ]로그 모든 세션: 짧은 또는 낮은 인텐시브 활동은 포도당에 영향을 미칠 수 있습니다. 일관성은 강력한 데이터 세트를 구축합니다.
  • 일관된 태그를 사용: "run,""jog,"및"running"간 교환할 수 있는-활동당 하나의 라벨을 핥는.
  • Record context: 참고식 타이밍, 사전-exercise 포도당, 어떤 스트레스 또는 질병. CareLink는 로그북에 사용자 정의 노트를 허용.
  • Sync는 정기적으로: 의 데이터를 적어도 주간 업로드하여 통찰력을 잃게 됩니다. 또한 시스템의 검색을 돕는 의혹은 패턴을 제안합니다.
  • 월별 동향을 검토: 3주 이상, 신뢰할 수 있는 패턴을 볼 수 있습니다. 계절 변경 (예를 들어, 여름 열은 더 빨리 포도당을 낮출 수 있습니다).
  • 저혈증 보고서를 사용:케어링크는 2시간 이내에 운동을 하는 낮은 포도당 에피소드를 강조할 수 있다.

잠재적 제한 및 고려 사항

CareLink는 강력한 도구이지만 제한이 있습니다. 데이터 정확도는 CGM 또는 미터에 올바르게 측정됩니다. 운동은 센서 래그 - blood 포도당이 CGM 측정보다 더 빠르게 변경할 수 있으므로, 특히 고휘도 또는 급속하게 변동 글루코 슨보다 더 빠르게 변화시킬 수 있습니다. 그런 시간 동안 손가락 스틱 확인이 현명합니다. 또한 CareLink는 자동으로 매크로 영양 섭취 또는 스트레스 레벨을 추적하지 않습니다. 수동으로 CGM 또는 수동으로 사용하려면 CGM을 수동으로 사용하는 경우, CGM을 수동으로 사용하는 경우, CGM을 사용하여 다른 장치에서 사용할 수 있습니다.

운동과 포도당 뒤에 과학에 관심이있는 사람들을 위해, ]PubMed (미국 당뇨병 협회 : T1D에서 운동)는 추적하는 호르몬 응답에 대한 깊은 통찰력을 제공합니다.

의약

CareLink는 데이터 중심의 연습으로 추측하는 운동 추적을 변형시킵니다. 체계적으로 운동을 기록하여 사전 및 후 포도당 패턴을 검토하고, 당신이 볼 수있는 것을 기반으로하는 여정을 결정하면 신체 활동 중 혈당을 통제하는 비례없는 수준을 얻습니다. 마라톤 런너 또는 주말 전사 인 여부, CareLink의 통찰력은 위험이 낮아지고 위험이 높은 위험이 높은 위험이 높은 위험이 높은 위험이 높은 것으로 예상됩니다. 이 플랫폼은 건강 관리 및 건강 관리에 대한 중요한 이점을 최대한 활용할 수 있도록 도와줍니다.

오늘 장치를 동기화하여 다음 운동을 해보며 신체가 반응하는 방법을보고하십시오. 시간이 지남에 따라 당뇨병 관리의 비용이 들지 않는 운동 응답의 개인지도를 구축 할 것입니다.