당뇨병 통제를 위한 Eating Too Much Cantaloupe의 잠재적인 위험

Cantaloupe와 그것의 영양 단면도를 이해하십시오

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Glycemic 지수 (GI)는 종종 퇴행됩니다. 미국 당뇨병 협회에 따르면, Cantaloupe의 GI는 65에서 70까지 다양하며 중간에서 높은 범위로 자리 잡고 있습니다. glycemic load (GL)은 과일의 밀도 때문에 적당히 다릅니다. 전형적인 반 컵 서빙 (약 75 그램)은 약 5-6의 GL을 산출하며, GL은 GL의 양이 많기 때문에 매우 강력합니다. Glycemic Load (GL)는 Glycemic Index (G)는 매우 강력합니다. Glycemic Index (G)는 Glycemic Index (G)는 매우 강력합니다.

이 영양소는 비타민 A로 변환하는 베타 카로틴과 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 이 영양소는 당뇨병 환자에게 특히 관련되는 신경 건강을 지원하며 당뇨병 환자에게 당뇨병의 위험이 높은 retinopathy를 직면합니다. Cantaloupe는 또한 비타민 C를 제공하며 면역 기능 및 콜라겐 종합이 있습니다. 칼륨 함량은 컵 당 약 473mg이며 혈압 조절에 기여합니다. 그러나 이러한 약물은 당뇨병에 대한 자세한 내용을 담고 있습니다. [F]Fate of Drugs [Fate]

당뇨병 관리에 있는 Cantaloupe의 글리세라이드 충격

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이 연구는 미국 의학 정보 협회의 저널] 일반적인 과일에 대한 검사 된 후판 포도당 응답을보고 2 형 당뇨병 환자의 혈당에 중요한 증가를 감안했다. 연구는 그리스 요거트 또는 알몬드와 같은 단백질 또는 지방의 소스와 함께 cantaloupe를 결합하여 특정 질병을 치료하는 것이 중요하다. 의 특정 질병을 치료하는 것은 매우 중요하지만, 특정 질병의 특정 질병을 치료하는 것이 중요합니다. 의 특정 질병을 치료하는 것은 매우 중요합니다. 의 특정 질병을 치료하는 것은 거의 모든 것이 중요합니다.

과외의 위험

혈당 스파이크와 Hyperglycemia

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무게 관리 도전

Cantaloupe는 볼륨 당 칼로리에서 낮지만 칼로리가 없습니다. 전체 Cantaloupe (약 550 그램의 육체)는 약 200 칼로리와 탄수화물의 50 그램을 포함합니다. 스낵으로 전체 멜론을 섭취하면 칼로리 surplus에 기여할 수 있으며 체중 증가에 중점을 둡니다. 일반적으로 신체 지방, 특히 비만 지방은 인슐린 저항 및 악화의 운전자입니다. 당뇨병은 하루 종일 섭취 할 수 있습니다. 그 중 일부는 건강 한 영양소를 증가시킬 수 있습니다.

소화 불쾌

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당뇨병 약물과의 방해

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Electrolyte 및 칼륨 고려

당뇨병 다이어트에 Cantaloupe에 대한 안전 법인 전략

당뇨병 환자는 여전히 잘 계획 된 식단의 일부로 cantaloupe를 즐길 수 있습니다. 키는 변조와 마음이 돋보이는 것입니다. 부분 크기를 제한함으로써 시작하십시오. 반 컵 (약 75 그램)은 합리적인 봉사입니다. 전체 컵은 일부 개인에 허용되지만 식사를위한 총 탄수화물 목표 내에서만 적합합니다. American Diabetes Association은 일반적으로 탄수화물 15 그램을 포함한다는 것을 권장합니다. 반 컵은 약 7 그램의 절반 컵을 제공하므로 2 그램의 반 컵을 제공 할 수 있습니다.

Incorporating Cantaloupe에 대한 팁

단백질 또는 건강한 지방이있는 퍼레이드 : 일반 그리스 요구르트, 코티지 치즈, 또는 아몬드의 손자가있는 cantaloupe 큐브를 결합합니다. 단백질과 지방 느린 가스 및 blunt 포도당 스파이크.
디저트 대용품으로 사용: 고수 디저트 대신, 계피의 뿌리를 가진 cantaloupe의 작은 그릇은 추가 설탕 없이 단맛을 제공할 수 있습니다. 계피는 또한 온화한 혈액 설탕 저미는 효력을 제안할지도 모릅니다.
식사로 전갈:] 디그던트 카탈루프를 시금치, 구운 닭, 그리고 비네그네트로 샐러드에 추가하십시오. 닭고기에서 녹색과 단백질의 섬유는 글리세라이드 충격을 감소시킵니다. 석류 주스의 짜개질은 pH와 느린 소화를 더 낮출 수 있습니다.
Track 탄수화물: 식품 일기 또는 앱을 사용하여 cantaloupe 서빙을 로그. 이 도움이 비정상적 과외를 피하고 인슐린 사용자에 대한 탄수화물을 계산합니다.
Monitor 혈액 포도당: 개인의 공차를 이해하기 위해 cantaloupe를 먹는 후 혈액 설탕 1–2 시간을 검사. 일부 사람들은 다른 사람보다 잘 처리, 특히 그들이 잔여 베타 세포 기능을 가지고 있다면.
말린 또는 통조림으로 만들어진에 신선한: 건조된 cantaloupe 설탕에 집중되고 피해야 합니다. 시럽에 있는 통조림으로 만들어진 cantaloupe는 또한 추가한 설탕에서 높습니다. 언 cantaloupe를 사용하는 경우에, 추가한 감미료를 위한 상표를 검사하십시오.
일시: 의 조건은 의향이 더 높을 때, 의향이 낮아질 때, 더 적은 포도당 구금에 더 높을 수 있습니다.

등록 된 식이요법 또는 인증 된 당뇨병 교육자와 상담은 조언입니다. 그들은 표적 혈액 포도당 수준을 유지하면서 cantaloupe와 같은 과일을 포함 하는 음식을 설계 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 영양 및 다이어트의 자원을 제공 하는 영양 요법].

당뇨병에 대한 다른 과일에 Cantaloupe 비교

모든 과일은 똑같이 혈액 설탕에 영향을 미치지 않습니다. 과일을 선택할 때, 당뇨병이있는 개인은 설탕 함량, 섬유 및 식습관을 고려해야합니다. 열매 (토베리, 블루베리, 랍스)는 설탕과 섬유가 더 낮으며 우수한 선택을합니다. 사과와 배는 설탕 흡수를 지연시키는 용해성 섬유 (펜틴)를 제공합니다. 오렌지와 자몽과 같은 밀감속 과일은 적당 한 설탕을 가지고 있지만 비타민 C와 플라보노이드를 제공합니다. 바나나나나 포도는 매우 중요한 부분입니다.

사탕수수수는 과일을 재배하는 개인에게는, cantaloupe는 망고 또는 파인애플 (높은 설탕 조밀도가 있는) 같이 열대 과일 보다는 더 나은 선택권일 수 있습니다, 그러나 아직도 주의를 요구합니다. 당뇨병을 가진 사람이 cantaloupe를 위한 특정한 fondness가 있는 경우에, 그들은 매일 보다는 오히려 주 당 그것을 통합할 수 있습니다. 열매 또는 kiwi 같이 낮은 설탕 과일과 자전해서 전반적인 설탕 섭취를 통제하는 동안 다양성을 유지할 수 있습니다.

Cantaloupe 및 당뇨병을위한 특수 고려 사항

Gestational 당뇨병

이식성 당뇨병이있는 임신 한 여성은 특히 높은-GI 과일과주의해야합니다. Cantaloupe는 작은 부분에서 포함 될 수 있지만, 항상 단단한 - 끓인 계란 또는 치즈 스틱과 같은 단백질 소스와 쌍해야합니다. 후반 포도당 상승을 blunt하기 위해. 빠른 포도당 목표는 임신 중 엄격하며 겸손한 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 규정식은 당뇨병을 가진 여성이 당뇨병을 앓고있는 것을 권장하며, 혈액 순환을 통해 혈액 순환을 돕기 위해 혈액순환을 돕기 위해 혈액순환을 돕기 위해 여성을 돕는 것이 좋습니다.

유형 1 당뇨병

의약

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