당뇨병에 대한 Demystifying Blood Sugar Management

혈당 농도를 이해

혈당, 또는 포도당, 몸의 1 차 연료 근원입니다. 표적 범위 내의 혈액 설탕을 유지하는 사람들은 조건을 관리하는 모스톤이고 장기 합병증을 방지하는 것은 입니다. 표준 표적은 식사의 앞에 70와 130 mg/dL 사이 빠르 수준이고 식사의 앞에 180 mg/dL 2 시간 보다는 더 적은입니다. 그러나, 이 숫자는 나이에 따라 다를 수 있습니다, 당뇨병의 내구, 그리고 전반적인 건강 — 당신의 건강 관리는 개인적인 목표의, 그리고 건강에 의해 통제되는, 그리고 건강에 의해 결정됩니다.

갑상선은 갑상선의 갑상선을 갖는 갑상선을 가진 갑상선을 가진 갑상선을 가진 갑상선을 가진 갑상선을 가진 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선을, 갑상선, 갑상선, 갑상선을, 갑상선, 갑상선, 갑상선, 갑상선, 갑상선, 갑상선, 갑상선, 갑상선, 갑상선, 갑상선, 갑상선, 갑상선,

인슐린과 다른 호르몬의 역할

췌장에 있는 beta 세포에 의해 생성해, 포도당이 에너지를 위한 세포를 들어가기 위하여 허용하십시오. 유형 1 당뇨병에서는, autoimmune 공격은 이 beta 세포를 파괴합니다, 그래서 인슐린은 주사되어야 합니다 또는 주입되어야 합니다. 유형 2 당뇨병에서는, 몸은 인슐린에 저항되고, pancreas는 결국 시간에 인슐린을 생성할지도 모릅니다. 다른 호르몬은 또한 부분이 놀 때 포도당을, 그것 하락할 때, 그리고 신장에 있는 신장에 있는 증가는 (혈당 1- 1- 1- 1- 1- 1- 1- 1- 1- 1- 1) 증가합니다.

이 호르몬 상호 작용을 이해하는 것은 당뇨병을 관리하는 이유를 설명하는 데 도움이 "절단 설탕"- 그것은 여러 대사 경로 균형을 포함. 예를 들어, 코르 티솔 같은 스트레스 호르몬은 왜 만성 스트레스가 포도당 통제를 강하게 만들 수 있는지, 혈당을 올릴 수 있습니다.

모니터링 혈액 설탕 수준

혈액 포도당 (SMBG)의 자기 모니스트

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연속 포도당 모니터 (CGM)

CGM 시스템은 Dexcom, Abbott Libre 및 Medtronic Guardian 측정 interstitial 포도당 수준과 같은 시스템에서 실시간 데이터 및 추세의 화살을 제공합니다. 이 장치는 사용자가 음식, 운동 및 약물이 시간 및 일 동안 포도당에 영향을 미치는지 확인할 수 있습니다. 많은 모델은 스마트 폰과 데이터를 공유하고 사용자가 높은 또는 낮은 폐쇄를 경고 할 수 있습니다. CGMs는 이제 모두 유형 1 및 유형 2 형 당뇨병에 대한 보험 및 Medicare에 의해 널리 덮여 있습니다. 그들은 극적으로 손가락을 돕고, 돕는 것을 도울 수 있습니다.

언제 확인하고 무엇을 찾고

일반적인 검사 시간은 식사 전에, 운동, 배회, 그리고 낮은 고혈당의 증후가 일어날 때, 식사 후에 2 시간 포함합니다. 당신이 ate, 활동에 주의와 함께 독서를 기록하고, 어떤 증상은 행동 가능한 통찰력으로 원료를 돌립니다. 많은 혈액 포도당 미터는 또한 당신의 내구학과 검토를 위해 다운로드되거나 인쇄될 수 있는 평균 독서를 저장합니다.

다이어트 및 영양

탄수화물 계수

탄수화물은 혈당에 가장 직접적인 영향을 갖는다. 그램 또는 교환을 사용하여 탄수화물을 계산하거나 섭취 습관을 조정하는 데 도움이됩니다. 모든 탄수화물은 동일하지 않습니다. 복잡한 탄수화물 (전체 곡물, 콩, 야채)는 세련 된 탄수화물 (흰색 빵, 설탕 음료)보다 더 천천히 소화합니다. 글리세라이드 지수 (GI)는 신속하게 혈당을 올리는 방법에 의해 식품을 평가합니다. 일반적으로 글리세리와 같은 음식은 일반적으로 gi-start, gi-start, gi-start, gi-start, gi-start, gi-start, gi-start, gi-start, gi-start, .

식사 계획 패턴

섬유와 Hydration

섬유 - 야채, 과일, 콩 및 곡물에서 발견 - 포도당 흡수를 느리고 콜레스테롤을 개선 할 수 있습니다. 하루 25-30 그램에 대한 아임. 물은 필수입니다; 탈수는 설탕을 농축 할 수 있습니다. 과일 주스와 소다를 포함한 설탕 음료를 피하고, 포도당을 빠르게 스파이합니다. 알코올은 빈 위 또는 대량으로 복용하면 특히 비중 또는 모방 및 모니터링이 키입니다.

더 자세한 안내를 원하시면, Mayo Clinic은 당뇨병 다이어트 권고를 제공합니다.

운동과 신체 활동

신체 활동 증가 인슐린 감도, 근육 사용 포도당을 돕고, 24 시간까지 혈액 설탕을 낮출 수 있습니다. 미국 당뇨병 협회는 적어도 일주일에 비강성 침식 운동의 적어도 150 분을 추천합니다 (예를들면, 걷기, 순환, 수영), 적어도 3 일 이상 퍼짐. 저항 훈련 (무게, 저항 밴드, 체중 운동) 두 배 주간에 대한 추가 혜택을 제공합니다 포도당 관리와 근육 질량.

안전 주의사항

혈당을 검사하기 전에, 운동 후, 특히 당신이 인슐린 또는 sulfonylureas (저혈당을 일으킬 수있는 약물)을 사용하는 경우. 포도당이 100 mg / dL 이하 인 경우, 절임하기 전에 작은 탄수화물 함유 간식을 먹는다. 신장 운동 중에, 기간을 확인하고 빠른 혈당 (예 : 포도당 정제, 과일 주스)을 가진 어떤 개발 낮은 혈당을 치료하십시오. 이 운동은 매우 위험하고, 혈당이 더 악화되는 경우, 혈당을 치료합니다. (예 : 포도당 정제, 과일 주스).

고려할 운동의 종류

Aerobic: 걷기, 조깅, 춤, 타원형 - 심혈관 피트니스 및 포도당 통풍을 개선합니다.
Resistance: 무게 리프팅, 푸시 업, 스쿼트 - 근육을 구축, 나머지에 더 포도당을 태우는.
Flexibility와 balance: 요가, 스트레칭, 태극권 - 특히 노인을 위해 가을의 스트레스와 위험을 감소시킵니다.

다양한 전투는 지루함과 다른 근육 그룹을 작동합니다. 천천히 시작하고 점차적으로 강도를 증가시킵니다. 항상 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의료 제공자를 상담하십시오.

약물 및 인슐린 치료

구두와 비 인슐린 주사 가능한 약물

유형 2 당뇨병을 위해, 많은 효과적인 약은 유효합니다. Metformin (큰천화물)는 수시로 첫번째 선입니다 - 그것은 간 포도당 생산을 감소시키고 감도를 개량합니다. 다른 종류는 sulfonylureas (increase insulin 분비), DPP-4 억제물 (내장 효력), SGLT2 억제물 (내장성에 있는 배당, 또한 원조 심장 및 신장 건강), 및 GLP-1 혈당을 포함합니다. 당신의 약은, 당신의 약을 승진시키기 위하여, 당신의 약을 승진시킬지도 모릅니다.

인슐린 치료

유형 1 당뇨병은 인슐린을 요구하고, 유형 2를 가진 많은 사람들이 결국 beta 세포 기능 쇠퇴로 필요로 합니다. 각종 인슐린 유형은 존재합니다:

Rapid-acting: lispro, aspart, glulisine — 혈당 상승을 커버하는 식사로 가져가.
Short-acting: 정규 인슐린 — 역사적으로 사용, 이제는 일반하지만 여전히 사용할 수 있습니다.
Intermediate-acting: NPH - 종종 기본으로 사용되며, 피크 효과가 있습니다.
Long-acting: glargine, detemir, degludec - 24시간 동안 꾸준한 분지 인슐린을 제공, 최소 피크.
Pre-mixed: insulin의 조합 (예: 70/30) — 편리하지만 덜 유연한.

인슐린은 일반적으로 펜 장치, 주사기, 또는 인슐린 펌프를 사용하여 주사됩니다. 섭취는 음식 섭취, 신체 활동 및 현재 포도당 수준을 고려해야합니다. 의료 감독의 일정한 조정이 필요합니다. 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환의 국립 연구소는 당뇨병 약의 상세한 리뷰를 제공합니다.

혈당의 인식 및 관리

Hypoglycemia (낮은 혈액 설탕)

Hypoglycemia는 70 mg/dL의 밑에 혈액 포도당으로 정의됩니다. 증상은 shakiness, 땀, 혼란, 현기증, hunger, irritability, 급속한 심박수 및 심각한 경우에, 의식의 손실 포함합니다. 처리는 “15-15 규칙": 빠른 행동 탄수화물 (예를들면, 4 포도당 정제, 주스의 4개 온스, 정규적인 6개 온스, 반복성에 있는 15 그램을 먹습니다 (예를들면,), 작은 단백질을 가진 급속하게 행동 탄수화물의 15 그램을 먹습니다 (예를들면, 4개 포도당 정제, 주스의 6개 온스,).

Hyperglycemia (고혈당)

혈당 (180 mg / dL 이상)은 종종 시간 또는 일 이상 개발합니다. 증상은 증가 된 염좌, 빈번한 urination, 피로, blurred 비전 및 건조 입이 포함됩니다. 원인은 너무 많은 탄수화물, 충분한 인슐린 / 약물, 스트레스, 질병, 또는 불활성화가 포함됩니다. 혈당은 당뇨병의 원인을 일으킬 수 있으며, 유형 1 또는 hyperosol / 약물의 치료가 필요하면 약 2 시간 동안 치료가 더 높을 수 있습니다. 혈당은 치료가 필요하며, 치료가 더 높은 경우, 혈당을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

지원 시스템 만들기

당뇨병 관리는 팀 노력입니다. 의료 팀은 endocrinologist, 1 차 진료 제공 업체, 인증 된 당뇨병 교육자 (CDE), 등록 된 규정식, 아마도 행동 건강 전문가 또는 약사를 포함해야합니다. CDE는 미터를 사용하여 하루 일 능력을 마스터 할 수 있습니다., 탄수화물을 조정하고 지속적인 교육을 제공합니다.

가족과 친구는 감정적 인 지원을 제공하고 긴급에 도움이 될 수 있습니다. 저혈압을 인식하고 치료하는 방법에 대해 교육을받습니다. 지원 그룹, 인 - 개인 및 온라인 (예 : American Diabetes Association 또는 DiabetesSisters)에서 모두 지원 그룹은 비슷한 도전에 직면하고있는 다른 사람들과 연결합니다. 피어 지원은 고립을 줄이고 살해 된 경험에서 실제 팁을 제공 할 수 있습니다.

정신 건강은 똑같이 중요합니다. 당뇨병의 고통 (압력, 좌절, 또는 구타)은 일반적입니다. 만성 질환 전문 치료사가 건강한 대처 전략을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 도움을 추구하는 것을 망설이지 마십시오. - 혼자 당뇨병을 관리하지 마십시오.

헌혈당 관리의 주제

인슐린 펌프 및 하이브리드 휴먼-루프 시스템

인슐린 치료에 대한 사람들은 인슐린 펌프는 피부 아래 작은 카테테르를 통해 지속적인 급속하게 행동 인슐린을 제공합니다. 하이브리드 폐쇄 루프 시스템 (또한 인공 파노라마라고도 함)은 CGM과 자동적으로 인슐린 납품을 glucose 판에 근거를 둔 조정하는 컴퓨터 알고리즘과 펌프를 결합합니다. 이 시스템은 크게 시간 범위 개선하고 일정한 결정의 부담을 줄일 수 있습니다. 예는 Medtronic 780G, Tanlimt-QD, Omni-QD, Omni-QD, Omni-QD, Omni-QD, OmniQD, OmniQD, OmniQD, OmniQD, OmniQD, OmniQD, OmniQD, OmniQD, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G2, G

Diabetes 기술: 앱 및 데이터 공유

Glooko, MySugr 및 제조업체별 플랫폼(Dexcom Clarity, LibreLink)과 같은 스마트 폰 앱은 식사, 인슐린 및 활동이 원활하게 로그인할 수 있도록 도와줍니다. 많은 사람들이 가상 방문을 위해 의사와 데이터를 공유할 수 있습니다. 클라우드 기반 공유는 가족이나 배려가 안전의 추가 층을 추가하는 CGM 데이터를 원격으로 볼 수 있도록 합니다.

여행 팁

계획으로, 당신은 안전하게 여행할 수 있습니다. 당신이 필요로 할 것 보다는 더 많은 당뇨병 공급을 나릅니다 (insulin, 주사기/펜, 테스트 공급 및 간식). 인슐린 차가운 유지하십시오 그러나 얼지 마십시오; 비행하거나 뜨거운 기후에서 격리한 부대를 사용하십시오. 당신의 상태 및 공급을 위해 필요로 하는 당신의 의사에게서 처방전 그리고 편지가 있으십시오. 주의깊게 교차하는 시간대는 - 인슐린 일정을 조정하고, 더 많은 것을 검사합니다.

당뇨병 치료

혈당을 극적으로 올릴 수 있습니다. 혈당을 늘릴 수 있습니다. 혈당은 혈당을 앓고 있습니다. 혈당은 혈당을 앓고 있습니다. 혈당을 예방하기 위해 혈당을 섭취하지 못하면 혈당을 앓고 있습니다. 혈당을 예방하기 위해 혈당을 예방하기 위해 혈당을 섭취하지 못합니다. 혈당을 반복적으로 앓고있는 경우 의사에게 문의하십시오.

의약

혈당 관리는 포도당 규정 뒤에 과학을 이해하는 지속적인 과정, 모니터링하고 조정하는 적당한 공구를 사용하여, 그리고 안정되어 있는 수준을 지원하는 생활 양식을 건축하는. 당신이 새로 진단되거나 수년간 당뇨병으로 살던지 여부는, 식단, 운동, 약에 관하여 알맞게 체재하고, 신흥 기술은 당신의 건강의 통제를 가지고 가는 것을 허용합니다. 당신의 건강 관리 팀과 긴밀하게 협력해서, 현대 감시 장치를 레버리지하고, 당신의 지원 네트워크에 야윈. 일관된 노력과 적당한 지식으로, 당신은 당뇨병을 효과적으로 관리하고, 활동적인 생활을 즐길 수 있습니다.