당뇨병에 대한 Oxidative 스트레스 이해

당뇨병은 1 또는 유형 2를 입력하는 것을, 몸의 자연적인 방위 체계 압도하는 지속적인 대사 환경을 창조합니다. 만성 hyperglycemia는 반응성 산소 종 (ROS)의 과산을, 자유로운 급진기 및 몸의 산화 방지 수용량 사이에서 위험한 불균형 창조합니다. 이 조건은, 산화 응력으로 알려져, 당뇨병 진도의 핵심에 속합니다 그것의 devastating 합병증.

글리세린은 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린 글리세린 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린 글리세린 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의 글리세린의

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Resveratrol: 당뇨병을 위한 기계장치 그리고 이익

Resveratrol (3,5,4 & 8242; trihydroxy-trans-stilbene)는 부상, 감염, 또는 UV 방사선에 응답에 식물에 의해 종합된 stilbenoid 폴리페놀입니다. 그것은 빨간 포도, 블루베리, 베리, 뽕나무 및 땅콩의 피부에 있습니다. 십년간 동안, resveratrol는 그것의 cardioprotective, 노화 방지 및 항염증제 재산을 위해 광대하게 공부되었습니다. 당뇨병, 과민한 기능, 직접적인 행동에 있는 그것의 과민한 행동은, 직접적인 행동을, 개량하고, 가장 낮은 혈장에 있는 그것의 기능에 있는 그것의 혈장 효력이 감소됩니다.

행동의 메커니즘

Resveratrol는 시르 터인 1 (SIRT1), 인슐린 감도를 강화하고 부당 조직을 갈색으로 승진시키는 NAD+ 의존하는 deacetylase를 활성화합니다. SIRT1 활성화는 peroxisome proliferator 활성화한 수용체 감마 coactivator 1 알파 (PGC-1α), mitochondrial 생물 발생의 주된 규칙을 통제합니다. mitochondrial 효율성을 밀어서, reveratrol는 전기에서 특히 막는 전기 누설을 감소시킵니다. 이 superchondrial는 전기에서 특히 막는 전기 누설을 위한 전기를 감소시킵니다.

혈장 기능 외에도, resveratrol는 핵 인자 kappa B (NF-κB)를 억제하고, 염증성 폭포를 습식시키는 억제물 인슐린 저항을 억제합니다. 또한, 골격 근육에 포도당 통풍을 개선하고 hepatic gluconeogenesis를 억제하는 adenosine monophosphate 활성화된 단백질 키아제 (AMPK)를 자극합니다. AMPK 활성화는 많은 유익한 대사 효력 및 재순환을 감소시키기 위하여 자극합니다 (혈장). 또한, 산화성 혈관을 감소시키기 위하여 자극하는 억제하는 억제물의 증가를 감소시키기 위하여.

당뇨병 환자의 임상 증거

몇 가지 무작위 제어 시험은 유형 2 당뇨병 환자의 resveratrol 보충을 검토했습니다. 514 참가자가 Resveratrol 보충제를 포함하는 11 가지 평가판의 2019 메타 분석은 HOMA-IR에 의해 측정 된 것과 같이 빠르게 혈당, HbA1c 및 인슐린 저항을 크게 감소 시켰습니다. 복용량은 250 mg에서 1000 mg에 매일 8 ~ 24 주 동안 매일 8 mg으로 배열하여 더 긴 기간을 생산하여 더 많은 발음 된 혈당 개선을 일으킬 수 있습니다. 다른 연구는 LDL-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L

그러나, resveratrol의 bioavailability는 간과 혈류에 있는 급속한 glucuronidation 그리고 황산염 때문에 불쾌하게 낮은 입니다. 화합물은 광대한 첫번째 통행 물질 대사를, 의미하는 작은 분수 도달 체계적인 순환을 겪습니다. piperine (검정 고추 추출물)를 가진 Co-administration는 몇몇 학문에서 2000까지 %에 의하여 glucuronidation를 금하고 흡수를 개량할 수 있습니다. micronized 정립 및 liposomal 납품 체계 [0]를 위한 건강 관리: [0]를 위한 종합적인 연구: [0]를 위한 종합적인 연구: [0]를 위한 종합적인 연구: [0]

Resveratrol의 규정

  • Red 포도: Resveratrol은 최고 수준의 포함 Concord 및 Muscadine과 같은 더 어두운 품종과 피부에 집중됩니다. 신선한 포도는 주스보다 더 많은 재흡수를 제공합니다.
  • Berries: 블루베리, lingonberry, 그리고 크랜베리는 anthocyanins와 같은 다른 유리 폴리페놀과 함께 가장 큰 금액을 제공합니다.
  • Peanuts와 pistachios:] Boiled 땅콩은 구운 품종보다 더 많은 재흡수를 유지합니다. 추가 설탕이나 수소화 오일없이 천연 땅콩 버터를 선택하십시오.
  • 레드 와인: 유리 당 약 1 ~ 2 mg 제공, 하지만 알코올의 글리세라이드 효과 잠재적 혜택을 통해 무게를 갖는다. 비 알콜 레드 와인 알코올 알코올을 피하고자하는 사람들을 위해 옵션이 될 수 있습니다.
  • Dark Chocolate: 코코아 고체는 resveratrol을 포함하지만, 설탕 함량은 널리 변화합니다. 최소 70 % 코코아와 최소 첨가 설탕을 가진 제품을 찾습니다.

Quercetin: 당뇨병을 위한 기계장치 그리고 이익

Quercetin은 양파, 사과, 칼, 모자, 및 감귤류 과일에서 풍부한 플라보노이드입니다. 그것은 강력한 항 산화 방지제와 항염증제 활동과 인간식이 요법에서 가장 연구한 플라보노이드 중 하나입니다. 당뇨병에서는, quercetin은 여러 통로를 통해 작용합니다. 그것은 직접, chelates 전환 금속을 촉구하고 Fenton 반응을 통해 촉매로 형성하고, Carboose 및 glucose와 같은 효소를 조절합니다.

행동의 메커니즘

Quercetin는 알파 글루코시다제와 알파 글루코시다제, 두 효소를 억제하여 포스트로만성 과다혈증과 소르비톨의 축적에 기여합니다. 작은 장에 있는 탄수화물 흡수를 낮추기 위하여, quercetin는 식사 후에 blunt 혈액 설탕 스파이크를 돕습니다. 이 기계장치는 acarbose 같이 처방전 알파 글루코시다제 억제물 유사합니다, 그러나 더 넓은 산화 방지제 단면도와.

갑상선 수준에서, quercetin는 인슐린의 세포질 포도당 통풍이 자주적으로 증가하는 근육과 지방세포에 있는 glucose 수송기 유형 4 (GLUT4) 수송기를 통제합니다. 이 인슐린 의존하는 활동은 진보된 인슐린 저항을 가진 개인을 위해 특히 귀중합니다. Quercetin는 또한 glutathione S-transferase와 NAD (Pluthyone)와 같은 단계 II beta 해독 효소를 유도해서 산화 응력을 감소시키고, 혈소화하는 단백질을 감소시키기 위하여 혈소화합니다.

당뇨병 환자의 임상 증거

당뇨병에 있는 quercetin 보충교재에 대한 인간적인 학문은 재흡수 시험 보다는 더 제한되 그러나 유망한 남아 있습니다. 12 주 무작위 시험은 72 유형 2 당뇨병 환자를 포함하는 시험에 의하여 매일 두드러지게 감소된 빠른 혈액 포도당, HbA1c 및 malondialdehyde를 포함하여 산화 손상의 표적으로 감소된 총 산화를 억제하는 수용량을 증가하는 것을 발견했습니다. 비타민 C와 E를 가진 quercetin를 결합하는 또 다른 학문은 endothelial와 뻣뻣뻣뻣뻣한 기능을 개량했습니다.

quercetin의 가난한 물 가용성 및 급속 한 물질로 인해, 생체 이용 가능성은 도전 남아. Liposomal 정립, phytosome complexes (quercetin 경계 phospholipids), 및 bromelain 또는 비타민 C와 공동 개발 흡수를 강화할 수 있습니다. 저널 [Nutrients]에 출판 된 종합 검토는 quercetin의 효과 요약을 요약하고, 현재는 certlin의 영향, 그리고 그 결과의 위험에 대한 위험에 대한 설명 : ]]의 위험에 대한 연구에 대한 설명 :

Quercetin의 규정

  • 양식: 빨강과 황색 양파는 가장 부유한 일반적인 근원입니다. 외부 층은 안 층 보다는 더 많은 quercetin를 포함합니다. 요리는 내용, 그래서 샐러드에 있는 익지않는 양파를 먹는 또는 salsas는 입구를 확대합니다.
  • Apples: quercetin이 집중되는 피부, 먹는다. 껍질에 살충 잔류물을 피할 수 있는 경우에 유기 사과를 선택하십시오. 빨간 맛있고 스미스는 더 높은 flavonoid 내용이 있는 경향이 있습니다.
  • Kale과 broccoli: 이 석고 야채는 또한 quercetin과 동기화하는 다른 flavonoids를 제공합니다.
  • Capers: 작은 양에서 사용하지만 그램 당 가장 풍부한 식물 소스 중 하나. 선택된 캡터는 quercetin 콘텐츠를 유지합니다.
  • 크러스 과일: 껍질과 흰색 pith는 가장 높은 quercetin 수준을 포함합니다. 자몽과 오렌지는 좋은 소스입니다. 접시에 감귤류 조끼를 추가 고려하십시오.

Resveratrol 및 Quercetin의 종합 효과

폴리페놀은 특히 함께 사용될 때 효과적으로 만드는 보완적인 기계장치를 공유합니다. Resveratrol와 quercetin는 항 산화 효소 활동, 특히 과산화수소 dismutase 및 catalase를, 혼자서 효과적으로 증폭하기 위하여 전임 학문에서 보였습니다. 조합은 또한 NF-κ를 억압합니다; B 활성화는 더 유해하게, 동적인 oxykine 생산을 감소시킵니다.

Quercetin는 glucuronidates resveratrol를 재검사하는 효소 UDP-glucuronosyltransferase를 금할 수 있습니다. 느린 resveratrol의 정리에 의하여, quercetin는 그것의 반감기를 확장하고 더 높은 플라스마 농도를 유지합니다. 이 약리학적인 상호 작용은 화합물의 치료 잠재력을 개량하는 자연적인 synergy를 창조합니다.

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기업용 Practical Strategies

규정 준수

이식에 단일 영양소를 대상으로하는 것보다, 다채로운 식물 식품에서 풍부한 식이 패턴에 초점을 맞추고 있습니다. 지중해식 식이 요법은 자연적으로 다른 유리 폴리 페놀, 섬유 및 건강한 지방의 수십 가지를 따라 재즈버라트롤과 quercetin을 제공합니다. 전체 식품의 신랄한 효과는 종종 격리 된 보충제가 달성 될 수 있는지를 초과합니다. 이러한 화합물을 식사에 통합하기위한 다음 일일 프레임 워크를 고려하십시오.

  • Breakfast: 블루베리와 호두로 토핑 된 오트밀. 블루베리는 resveratrol을 제공하지만 호두는 오메가-3 지방산과 추가 quercetin을 제공합니다. 여분 폴리 페놀과 혈당 지원을 위해 계피의 뿌리를 추가하십시오.
  • 런치: 혼합 녹색, 빨간색 양파 슬라이스, 사과 쐐기, 캡커의 손. 올리브 오일과 레몬 주스로 드레스. 단백질에 구운 닭 또는 병아리 콩을 포함 하 여 혈당을 안정화.
  • Snack: Red Grapes or a small apple with skin. 단백질과 건강한 지방을 위한 아몬드의 손이 담긴 쌍은 글리세라이드 응답을 블리치합니다.
  • 저녁 식사: 볶음새와 구운 붉은 고추의 측면을 가진 연어. 여분의 처녀 올리브 오일과 레몬의 짜임새와 마무리를 드리.
  • Dessert (occasional): 어두운 초콜렛의 두 개의 광장 (최소 70 % 코코아) 몇 가지 베리. 최소 추가 설탕 브랜드를 선택하십시오.

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식이요법이 부족하거나 고급 산화 방지제 지원이 당뇨병 관련 산화 스트레스를 관리 할 경우 보충은 전략적으로 제공 할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 중요한 고려 사항이 적용됩니다.

의료기관의 첫 번째

항염증제, 항판제, 또는 혈액 포도당 - 저혈당 약물을 복용하는 경우, 특히 보충제 정체를 시작하기 전에 항상 의료 제공자를 상담하십시오. Resveratrol은 전염병 또는 아스피린과 결합 될 때 플래튼 집계 및 증가 출혈 위험을 금할 수 있습니다. Quercetin은 특정 항생제, 특히 fluoroquinolones의 효과를 향상시킬 수 있으며 혈압 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 보충제의 위험은 폴리페놀 또는 룰로 졸리에 추가 될 때 hypoglycemia 증가합니다.

임상시험에 근거한 권장 투약

  • Resveratrol: 250에서 500 mg의 매일 트랜스-레스버롤, 활성 스테레오리스터. 첫 주 동안 낮은 복용량으로 시작 하 고 허용 오차를 평가 하기 위해 점차 증가. 높은 복용량 펄스를 방지 1000 의료 감독 없이 mg.
  • Quercetin:] 500에서 1000 mg 매일 분할된 복용량에서. 개량한 흡수를 위한 quercetin 수화물 또는 quercetin phytosome를 위해 보십시오. 식사로 가지고 가십시오 위장 불편을 감소시키십시오.

제품 품질 고려

순도, 효능 및 중금속에 대한 제 3 자 테스트를 거친 제품을 찾습니다. 평판이 좋은 인증 씰은 USP, NSF 국제 또는 ConsumerLab을 포함합니다. 위조 및 성인 보충제로 온라인 시장에서 알 수없는 판매자에서 구입하는 것은 일반적입니다. 전체 성분 공개 및 복용량 정보를 가진 투명한 라벨링은 필수적입니다.

흡진성 스트레스를 줄이는 라이프스타일 요인

자연적으로 항 산화 능력을 향상 시키는 기초 생활 습관과 결합 될 때 가장 효과적인 보충 교재. 다음 증거 기반 접근 방식을 고려하십시오 :

  • Regular aerobic and resistance exercise: Brisk walk, 수영, 사이클링, 또는 힘 훈련 2 ~ 3 배 일주일에 두 번 강화 항산화 효소 생산 및 증가 인슐린 감도. 운동은 과산화수소 변비 및 글루타티온 설화의 표현을 자극한다.
  • 조절 수면: 7 ~ 9 시간의 품질 수면은 밤낮으로 코 티솔 레벨을 낮춘 후 산화 부담을 줄입니다. 수면 탈의는 산화 스트레스 감적 및 불순물 물질 대사를 증가시킵니다.
  • 스트레스 관리: 마음의 명상, 깊은 호흡 운동, 또는 요가는 염증 감적을 줄이고 건강한 코티솔 리듬을 지원합니다. 만성 스트레스는 ROS 생산을 높고 세포 노화를 가속화합니다.
  • Avoid 흡연 및 제한 알코올 : 흡연은 직접 무료 급진기의 다량을 생성합니다. 과도한 알코올 소비 depletes glutathione 및 불에 의하면 mitochondrial 기능. 당신이 음료를 마실 경우, 여성과 남성을위한 두 사람의 하루 한 서빙에 한 제한.
  • Blood sugar monitoring: 혈당의 정기적인 자기 학습은 식이 요법을 필요로 할 수있는 후반적인 스파이크를 식별하는 데 도움이됩니다. 지속적인 포도당 모니터는 특정 식품이 혈당 응답에 영향을 미치는 방법에 대한 실시간 피드백을 제공합니다.

잠재적인 상호 작용 및 안전 고려

Resveratrol와 quercetin는 일반적으로 잘 관대되고, 그러나 높은 복용량은 과민한 개인에 있는 소화 가동, 두통, 또는 피부 반응을 일으키는 원인이 될지도 모릅니다. 화합물에는 주의를 지키는 특정한 안전 고려사항이 있습니다.

Resveratrol: 는 전방, 아피린, 그리고 그것의 antiplatelet 효력 때문에 clopidogrel를 포함하여 혈액 희석제로 상호 작용할 수 있습니다. 이 조합은 출혈 위험을 증가시키고, 외과 환자에서 특히 증가합니다. Resveratrol는 몇몇 세포 모형에 있는 phytoestrogen 활동을, 에스트로겐 과민한 암을 가진 개인은 사용을 하기 전에 그들의 oncologist를 운동해야 합니다. 그러나, 인간적인 증거는 온건한 음식 및 음식에 있는 온건한 음식 섭취를 통해 온건한 음식에 남아 있습니다.

Quercetin:는 ciprofloxacin와 levofloxacin와 같은 fluoroquinolone 항생제의 효력을 증가할 수 있습니다. 그것은 CYP3A4, 통계, 칼슘 수로 차단제 및 특정 항울제 신경을 포함하여 많은 약물을 대사하는 간 효소를 금할지도 모릅니다. Quercetin에는 또한 온화한 diuretic 재산이 있고, 혈압을 낮출지도 모르다, 그래서 당신이 1000의 복용량을 초과하는 경우에 따라서 감시자.

항상 의료 팀은 허브 및 식물 제품을 포함하여 모든 보충제에 대해 알려줍니다. 의학 약속 동안 검토를위한 약물 및 보충제 복용량의 현재 목록을 유지하십시오. 부작용을 경험하면, 중단 사용 및 공급자를 신속하게 상담하십시오.

의약

포괄적인 당뇨병 관리 계획으로 resveratrol와 quercetin 통합은 산화 응력을 퇴치하고 대사 건강을 개량하기 위하여 자연적인, 음식 첫번째 접근을 제안합니다. 명백한 그러나 보완적인 기계장치를 통해, 이 polyphenols는 인슐린 감도, 낮은 혈액 포도당을 강화하고, glucotoxicity에서 beta 세포를 보호하고, diabetic 합병증의 위험을 감소시킵니다. 그들 사이 synergy는 혼자 화합물 보다는 더 효과적인 결합한 사용 만듭니다.

이 제품은 베리, 양파, 사과, 카일, 카플링, 카플링, 카플링, 카플링, 그리고 카플링과 같은 모든 식품 소스를 함유하고 있으며, 섬유, 비타민, 미네랄이 함유되어 있으며, 이식제는 보충이 불가능할 수 없는 미네랄이 함유되어 있습니다. 보충 교재 섭취가 부족하거나 항산화 지원이 임상적으로 표시될 때 전문 지도에 따라 전략적 추가 역할을 할 수 있습니다.

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