설탕없는 사탕을 선택하는 상위 5 이유 이 발렌타인의 날

왜 Sugar-Free Candies는 발렌타인 데이 스털링을 얻고 있습니다.

의 발렌타인 데이는 심장 모양의 초콜릿 상자, 풍부한 카라멜 및 크림 트플과 관련되어 있습니다. 그러나 소비자는 더 건강 의식을 자라면서 전통적인 설탕 라덴 과자는 설탕없는 대안으로부터 뻣뻣한 경쟁에 직면하고 있습니다. 이 사탕은 더 이상 다이어트를위한 없습니다. 그들은 이제 에너지 충돌없이 축하하고자하는 사람에게 매력이 없습니다, 혈당 스파이크, 또는 치과 손상은 종종 설탕을 잊게됩니다. ’re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re;re

이 변화는 소비자 요구와 영양 과학에 의해 역행됩니다. 그랜드 뷰 연구에 따르면, 세계적인 설탕 자유로운 사탕 시장은 2030년을 통해 7%의 합성 연례 비율에 성장할 것으로 예상됩니다. 이 성장은 단지 통과 추세를 반영하지 않지만, 사람들이 어떻게 대우하는지에 있는 진짜 변화가 반영됩니다. 아래는 설탕 자유로운 사탕을 선택하는 5개의 가장 compelling 이유입니다 이 발렌타인의 날 그리고 당신의 건강과 취향에 가장 적합한 것을 선택하는 방법.

1. 치과 건강을 위해 더 나은

설탕없는 사탕의 가장 즉각적인 그리고 잘 문서화 된 이점 중 하나는 구강 건강에 긍정적 인 영향을줍니다. 설탕을 먹을 때, 입에 박테리아가 그것을 대사시키고, 칼로리에 대한 erode 이 사기질을 생산하는 산을 생성 할 때. 설탕이없는 대안 - 특히 Xylitol, erythritol 또는 stevia로 감미로운 사람들은이 유해한 박테리아를 공급하지 않습니다. 사실, xylitol 적극적으로 [[FLT :] : 성인의 균류를 감소시키고, 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류를 줄일 수 있습니다.

또한 설탕없는 사탕은 살바 생산을 자극합니다. 음식 입자와 중화산을 씻는 데 도움이됩니다. 이것은 특히 어린이 또는 누구에게도 카본에 대한 번식을위한 더 똑똑한 선택을 만듭니다. [FLT : 0] American Dental Association[[FLT : 1]은 구강 건강에 유익한 성분으로 xylitol을 인식합니다. 따라서 설탕없는 롤리팝 또는 민트를 떼어낼 때, 당신은 미소를 제공하지 않습니다. 건강 증진을 촉진하는 것이 좋습니다.

설탕 자유로운 사탕은 이를 보호합니다: 더 가까운 보기

산 생산: 설탕을 감미료 버전과 비교해 에나멜에 90% 적은 산 공격을 일으키는 설탕없는 달콤한.
Bacterial inhibition: xylitol과 erythritol과 같은 화합물은 이에게 접착하고 plaque를 형성하기에서 박테리아를 방지합니다.
Increased saliva flow: 하드 캔디에 빨기의 행위는 enamel을 수리하는 미네랄을 함유, saliva를 자극한다.
장기 이득:xylitol-containing 제품의 정기적인 사용은 더 건강한 박테리아를 향해 구두 미생물을 바꿀 수 있습니다.

부모를 위해, 설탕 자유로운 버전을 위한 설탕 대화 심장을 교환하는 것은 과잉을 위해 알려진 휴일 도중 구멍 위험을 감소시키기 위하여 간단한 방법이 일 수 있습니다. 많은 설탕 자유로운 사탕은 또한 이에 막는 끈끈한 caramel 또는 거미 짜임새, 더 낮은 감퇴 잠재력을 포함합니다.

2. 당뇨병과 혈액 설탕 관리를 위해 적당한

, 발렌타인 데이 당뇨병에 살고 추정 된 37 만 미국인은 혈당 통제를 위협하는 설탕 성수기의 광부가 될 수 있습니다. 전통적인 초콜릿과 사탕은 혈당에서 급속한 스파이크를 유발하고, 종종 피로와 cravings로 이어지는 인슐린 서지가 있습니다. 설탕이없는 사탕은 스티비아, 몽크 과일, 또는 erythritol과 같은 영양 감미료로 만든, 혈당 건강에 대한 영양이 부족한 효과를 가지고 있습니다.

그러나, 모든 설탕없는 사탕은 똑같이 만들어지지 않습니다. 일부 사용 maltitol, 설탕 알코올은 여전히 혈당을 크게 상승 (테이블 설탕의 효과 약 절반). 독서 라벨은 필수적입니다. [[FLT : 0]] 미국 당뇨병 협회[[FLT :1]]는 스티비아와 몽크 과일과 같은 감미료를 권장하지만, maltitol과 sorbitol과의 낙태를 조언하면서. erythritritol 또는 모든 선택은 우수한 선택이 있기 때문에 그들은 매우 우수한 선택이 있기 때문에.

당뇨병 환자를위한 주요 요인 - 프렌들리 설탕 - 무료 칸디다

Net carbs:] 은포장 당 순 carbs의 5g 미만을 나타내는 라벨을 찾습니다.
감귤류 유형: 감귤류, 모스크 과일, 또는 알루로스를 가진 자이 캔디 캔디 캔디.
Fiber 내용: 일부 설탕없는 사탕은 혈당 반응을 더 할 수있는 가용 섬유를 포함한다.
항상 크기: 설탕없는 사탕은 식이 요법에 먹여야 한다-외 설탕 알코올은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.

새로 진단되거나 신체 반응이 어떻게되는지 알 수 없는 사람들을 위해, 작은 서빙 (하나 또는 두 조각)과 시작하고 혈당을 검사하는 것은 공차를 결정할 수 있습니다. 많은 브랜드는 이제 명확하게 "diabetic-friendly"또는 "keto"로 제품을 라벨을 붙입니다.

3. 낮은 칼로리 내용

칼로리 의식적인 개인은 종종 설탕의 높은 에너지 밀도 때문에 사탕을 피합니다. 우유 초콜릿 (약 30g)의 전형적인 서빙은 설탕에서 온 150-170 칼로리를 포함 할 수 있습니다. 설탕이없는 버전은 일반적으로 erythritol과 stevia와 같은 감미료가 0 칼로리에 최소한을 기여하기 때문에 30-50 %의 수를 잘라. 체중 감량하거나 유지하려고하는 사람이 들어,이 차이는 매우 중요한 - 특히 휴가 동안 여러 작은 치료가 공유됩니다.

더 낮은 칼로리 달콤한 또한 일상적인 영양에 더 융통성을 허용. 대신에 디저트를 건너 뛰거나, 잉어 후 guilty, 당신은 설탕없는 거미 곰 또는 칼로리 예산을 부는없이 초콜릿 광장의 손이 즐길 수 있습니다. 또한, 많은 설탕없는 사탕은 트랜스 지방없이 만들고 설탕 - 라덴 카운터파트보다 더 깨끗한 성분 프로파일을 사용합니다.

Calorie 비교: 설탕 대. Sugar-Free

Candy Type	Regular (per serving)	Sugar-Free (per serving)
Hard candy (3 pieces)	60 kcal	10–20 kcal
Gummy bears (1 oz)	140–160 kcal	40–60 kcal
Milk chocolate bar (30g)	150–170 kcal	80–100 kcal
Caramel chew (1 piece)	35–40 kcal	10–15 kcal

낮은 칼로리 또는 ketogenic식이 요법을 따르는 사람의 경우,이 저축은 빨리 추가합니다. 많은 설탕 자유로운 사탕은 또한 몇몇 순수한 탄미익을, 그 계산한 매크로를 위한 대중적인 선택을 포함합니다. 그러나, 몇몇 설탕 자유로운 초콜렛 막대기가 코코아 버터에서 포화한 지방에서 높을 수 있다는 것을 알고 있습니다- 가득 차있는 영양 패널을 확인하는 것은 아직도 현명합니다.

4. Cravings 및 Energy Crashes의 위험 감소

후 사탕 썰프가 감각을 알고있는 사람은 : 피로, 과민성 및 더 많은 설탕에 대한 craving에 의해 수행 된 에너지의 빠른 파열. 이 사이클은 급속한 스파이크에 의해 구동되고 혈액 포도당에 떨어졌다. 설탕없는 사탕은 감미료가 나아지 않거나 천천히 흡수되지 않기 때문에이 변동을 일으킬 수 없습니다. 결과적으로, 그들은 하루 내내 안정적인 에너지 수준을 유지하고 과잉을 촉구하는 데 도움이.

이 혜택은 특히 발렌타인 데이에 귀중한, 설탕 치료가 어디에있을 때. 기존의 트러플 대신 설탕없는 초콜릿과 저녁을 시작은 종종 나중에 먹는 것을 염두에두고있는 혈당 롤러 코스터를 방지 할 수 있습니다. 많은 사람들이 설탕없는 과자를 식사 사이에 설탕 간식을 cravings에 도움이되는 것을 발견. 영양의 Journal에 출판 된 연구는 그들이 영양을 섭취하지 않고 전체적으로 섭취하는 것을 돕는 영양의 일부가를 감소시킬 수 있습니다.

크레이빙 관리에 Sugar-Free Candies를 사용하는 실제 팁

Pair with Protein:] 아몬드 또는 치즈의 손이 닿는 설탕없는 캔디을 먹으면 더 혈당을 안정화시키고 자궁 경관을 연장 할 수 있습니다.
후의 치료로 사용: 설탕없는 민트 또는 단단한 사탕은 식사의 끝을 신호하고 식이 요법 목표를 탈취하지 않고 달콤한 치아를 만족시킬 수 있습니다.
매우 매시를 촉구합니다:] 여러분의 책상에 설탕없는 옵션이 있거나 가방에 있는 자가용기로 임의 여행을 방지할 수 있습니다.
Practice mindful eating: 설탕없는 치료도, 한 조각을 천천히 요리하는 것은 몇 가지를 연속 만족을 향상시킵니다.

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5. 맛과 질의 넓은 다양성

설탕없는 사탕에 가장 일반적인 물체 중 하나는 가난한 맛-chalky, 과도한 인공, 또는 이상한 냉각 후 타 스티. 현대 제과는 고급 감미료 혼합 및 향상된 제조 기술을 통해 이러한 문제를 해결했다. 오늘날의 설탕없는 사탕은 거의 모든 스타일 상상할 수 있습니다 : 풍부한 어두운 초콜릿 트러플, tangy sour 거미 웜, 크림 캐러멜, 과일 chews, 심지어 진짜 맛과 같은 실제적인 대화.

이 품종은 발렌타인 데이 선물에 거의 모든 취향 또는 식이 제한에 맞게 조정할 수 있습니다. 많은 설탕없는 브랜드도 매우 친숙하고, 글루텐없는, 채식주의자, 또는 알레르기없는. 예를 들어, Lily's]는 우유, 어두운, 흰색 품종에 스테비아 달콤한 초콜릿 바를 제공합니다. SmartSweets[LT][FLT][FLT]]:7]]:3FLT:4]

발렌타인 데이를위한 인기있는 설탕 무료 캔디 옵션

Chocolate 바와 트릴: stevia, erythritol, 또는 monk 과일과 함께 달콤한 옵션에 대 한 봐. 어두운 (70% 카카오), 우유, 흰색에서 사용할 수 있습니다.
Hard candies and mints: 휴대용 및 오래 견딘, 종종 치과 혜택을 위해 xylitol로 감미. 파티에 큰 호의.
Gummy candies: Fruit-flavored 웜, 곰, 링. 젤라틴을 피하는 경우 pectin 기반 버전에 대한 체크.
탄올과 토피: 이 설탕 알코올과 자연적인 버터의 혼합을 사용하여 츄우, 풍부한 질감.
Lollipops: Kid-favorite, 종종 xylitol 기반, 구색 과일 맛에서 사용할 수 있습니다.
대화의 마음: 예, 심지어이 발렌타인 데이 요소는 이제 Brach와 같은 브랜드에서 설탕없는 판에왔다.

이러한 다양성으로, 당신은 설탕 없이 어떤 전통적인 사탕 선택의 라이벌 선물 바구니를 조립할 수 있습니다. 많은 회사는 또한 선물 상자 또는 다양한 팩을 제공, 다른 맛을 시도하기 위해 완벽합니다.

최고의 설탕 무료 사탕을 선택하는 방법

모든 설탕없는 제품은 맛이나 영양에 전달되지 않습니다. 발렌타인 데이 쇼핑 할 때, 고품질 옵션을 선택하기 위해 이러한 기준을 사용하십시오.

감미료의 선택

Xylitol은 치아에 우수한하지만 애완 동물에서 멀리 떨어진 개에 독성이있을 수 있습니다. Erythritol과 stevia는 일반적으로 잘 견딜 수 있으며 깨끗한 맛이 있습니다. Maltitol은 일반적이지만, 더 높은 글리세라이드 지수 (약 35-52)를 가지고 있으며 종종 소화 된 upset을 유발합니다. Allulose는 설탕과 거의 동일하지만 제로 그물 캐비브가 있습니다. Monk 과일 추출물은 칼로리와 다른 자연 옵션입니다. 대부분의 사람들은 대부분의 사람들을위한 가장 많은 칼로리를 섭취하지 않고도 매우 자연적인 옵션입니다.

영양 라벨 읽기

일부 사탕은 "수수없는"는 여전히 과일 주스 농축 또는 꿀을 포함 할 수있다. [[FLT :0]]0 추가 설탕의 그램[[FLT :1]]을 확인하고 총 탄수화물 수를 검사합니다. 낮은 탄식이 요법, 엽산 섬유 및 설탕 알코올을 위해 그물 탄수를 얻을 수 있습니다. 그것은 피당을 스파이 할 수 있기 때문에 먼저 maltitol을 나열하는 제품의 wary.

신뢰할 수 있는 브랜드를 찾습니다.

품질 및 투명성을 우선 순위는 다음과 같습니다.

리의 – 스테비아 즐긴 초콜릿, 다양한 맛, 설탕 알코올.
ChocZero – Monk 과일 과자, 섬유 풍부한, 고품질 초콜릿.
SmartSweets – 포도와 포도와 낮은 설탕, 을 사용하여 멸균과 stevia.
Torie & Howard – 유기, 스테비아 달콤한 과일 chews 및 lollipops.
Hershey’s Sugar Free - 사용 maltitol, 널리 이용하지만 소화 허용 오차를 확인.

고객 리뷰를 읽는 것은 사탕 맛과 부작용을 일으키는지 여부를 알 수 있습니다.

설탕 자유로운 사탕의 잠재적인 Downside (그리고 Them를 막는 방법)

설탕없는 사탕은 수많은 혜택을 제공합니다. 그들은 완벽하지 않습니다. 가장 일반적인 문제는 gastrojangal discomfort 설탕 알코올, 특히 sorbitol, maltitol 및 xylitol입니다. 단일 앉아에 설탕 알코올의 10-15 그램 이상이 가스, bloating, 설사를 일으킬 수 있습니다. Erythritol은 개인적으로 멸균되기 때문에 어떤 사람들은 멸균하지 않고 어떤 멸균을 방지 할 수 있습니다.

다른 관심사는 몇몇 사람들이 설탕 자유로운 사탕을 과열하기 때문에 그들이 “건강한” 라고 생각하기 때문에. 그들은 혈당과 이를 위해 더 낫습니다, 그들은 아직도 과잉 열량에 공헌하고 만족할지도 모릅니다. 설탕 알콜의 과량은 또한 laxative 효력에 지도할 수 있습니다. 이 문제를 피하기 위하여:

소형 서빙-하나 또는 2개 조각-측정 공차에 시작한다.
] erythritol 또는 stevia maltitol 또는 sorbitol에 대한 콕스 캔디.
물의 듬뿍 소화를 돕기 위해.
라벨 총 설탕 알코올 함량. 서빙 당 15g를 초과하면 반송 만 먹는다.
애완 동물의 도달을 밖으로 밀어, 특히 xylitol 함유 캔디.

맛은 주제일 수 있습니다. 미취한 경우, 큰 선물에 투입하기 전에 작은 다양한 팩 또는 단일 매장 항목을 구입하십시오. 많은 전문 상점은 샘플 또는 반품 정책을 제공합니다.

결론 : 당신의 건강을 돌보는 달콤한 Gesture

이 발렌타인 데이는 자연적인 식물을 재배하는 데 도움이되는 것입니다. 이 발렌타인 데이는 자연적인 식물을 재배하는 데 도움이되는 식물을 재배하는 데 도움이되는 것입니다. 이 제품은 자연적인 식물을 재배하는 데 도움이되는 식물을 재배하는 데 도움이 될 것입니다. 이 제품은 자연적인 식물을 재배하기 위해 자연적인 식물을 재배하는 데 사용됩니다. 이 식물은 자연적인 식물을 재배하기 위해 자연적인 식물을 재배하기 위해 사용됩니다.

이 발렌타인 데이는 사탕을 만드는 데 필요한 모든 것을 제공합니다. 이 발렌타인 데이는 사탕이 사라지면 건강에 대한 걱정을 덜어줍니다. 이 발렌타인 데이는 사탕이 사라지면 건강에 대한 걱정을 줄 수 있습니다. 달콤한 순간이 지속되어야하기 때문에 달콤한 순간을 돌보는 것은 건강에 대한 관심의 선물을 제공합니다.

올바른 설탕없는 제품을 선택에 대한 자세한 내용은 ]American Diabetes Association 또는 등록 된 규정식 상담을 참조하십시오. 약간의 슬러브 쇼핑으로, 당신은 걱정의 모든 단맛과 아무도와 함께 휴가를 축하 할 수 있습니다.