유형 2 당뇨병 Myths: 훔친 인기 Beliefs

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제 1 : 만 과체중 사람들은 2 당뇨병을 타야합니다.

신체 무게는 T2DM의 주요 위험 요소이지만, 단지 한 곳에서 멀다. "lean diabetics"라고 불리는 정상적인 무게의 개인은 상태를 개발할 수 있습니다. American Diabetes Association[의 연구는 2 형 당뇨병으로 약 10~15%가 정상 범위의 신체 질량 지수 (BMI)를 가지고 있음을 나타냅니다. 유전 적 무게, 특히, 아시아 인구의 높은 농도와 같은 요인.

규모를 넘어: 다른 키 위험 요인

가족의 역사: 당뇨병과의 관계가 있는 것은 2~6배로 위험이 증가합니다.
세부 생활 방식: 물리적 인 실전도는 린 개인에서도 인슐린 감도를 감소시킵니다.
디틀 패턴: 세련된 탄수화물과 설탕을 섭취하는 것은 무게에 관계없이 위험을 증가시킵니다.
Age: 45세 이후에는 위험이 크게 상승하지만, 어린 배당 당뇨병은 라이프 스타일 변경으로 증가합니다.
제일제 당뇨병의 역사: 임신 중 당뇨병을 개발하는 여성은 10~20년 이내에 T2DM로 진행되는 35-60%의 기회를 가지고 있습니다.
Metabolic 증후군: 고혈압, 높은 트리글리세라이드, 낮은 HDL 콜레스테롤을 포함한 조건 클러스터는 BMI의 위험이 부과됩니다.

키 테이크 아웃 : 무게는 퍼즐의 한 조각이며 전체 그림이 아닙니다. BMI에 의존하는 상영 프로그램은 많은 사람들에게 risk 개인을 놓습니다. 위험 요소가있는 사람은 건강 관리 공급자와 혈액 포도당 테스트를 논의해야합니다. 체중이 정상적 인 경우에도.

제 2 조 : 당뇨병이있는 경우 설탕을 먹지 못합니다.

설탕에 담요 금지는 당뇨병에 대한 가장 지속성 신화 중 하나입니다. 실제로, 유형 2 당뇨병이있는 사람들은 설탕과 단백질 섭취가 고려되고 혈액 포도당은 잘 통제됩니다. 신체는 쿠키 또는 달콤한 감자에서 포도당으로 모든 소화 탄수화물을 대사시킵니다. 중요한 차이점은 흡수와 영양 패키지의 속도에 속합니다. 설탕 식품은 빠르게 소화성 탄수화물을 함유하고 있지만 단백질은 단백질이 거의 없으며 단백질이 풍부하지 않습니다. 그러나, 단백질은 단백질이 풍부하고 단백질이 풍부합니다.

Smart Ways를 관리하고

Count 총 탄수화물, 설탕: 매일 탄수화물 목표를 설정하고 다른 탄수화물을 조정하여 가끔 치료에 적합합니다.
]Pair 과자는 단백질, 지방 또는 섬유로:] 단백질과 야채가 포도당 흡수와 blunts 스파이크를 포함하는 식사의 끝에 초콜렛의 작은 조각을 먹입니다.
Choose 영양소 밀도 대안: 신선한 과일, 베리와 일반 그리스 요구르트, 또는 다크 초콜릿의 광장 (70% 코코아 또는 더 높은) 항 산화와 같은 유익한 화합물을 함께 감미를 제공 합니다.
Watch 부분 크기: 디저트의 단일 서빙은 15-30 그램의 탄수화물 합계에 대 한 작아야 한다.
설탕은 현명하게 대체합니다: 비 영양 감미료 (스테비아, 몽크 과일, sucralose)는 탄수를 추가하지 않고 달콤한 치아를 만족시킬 수 있지만, 전체 음식을 대체하지 않아야합니다.

설탕의 완전한 피임은 대부분의 사람들에게 필요한 또는 지속 가능성은 없습니다. 키는 변모, 마음이 좋은 계획이며, 다른 음식이 당신의 숫자에 영향을 미치는지 이해하기 위해 정기적 인 혈액 포도당 모니터링입니다. 등록 된 식이요법은 당신이 예방 통제없이 가끔 치료가 포함 유연한 식사 계획을 만들 수 있습니다.

제 3 조 : 2 형 당뇨병은 심각한 것은 아닙니다.

Poorly 통제되는 당뇨병의 긴 Term 합병증

혈관 질환: 당뇨병 성인은 그 이외의 심장 질환에서 죽을 가능성이 2 ~ 4 배 더 있습니다. 당뇨병은 관상 동맥 심장 질환 위험에 해당합니다.
만성 신장 질환: 당뇨병은 당뇨병이 당뇨병에 대한 새로운 형태의 신장 장애 또는 이식이 필요한 신장 장애의 40% 이상 계정.
Neuropathy (이후 손상): 당뇨병 환자의 최대 50%는 통증, numness, 발 궤양 및 암소의 증가 위험을 일으키는 원인이 되는 신경병을 개발합니다.
Retinopathy: 눈의 손상된 혈관은 시각 손실에 이어질 수 있습니다; 그것은 노동 인구에 있는 예방할 수 있는 장님의 주요한 원인입니다.
인기 감염 위험: 피부 감염, 비뇨기 감염, 효모 감염을 만드는 높은 포도당 불활성 기능, 그리고 더 일반적인 효모 감염 치료에 더 열심히.
인지 쇠퇴: Poor 글리세라이드 제어는 탈리시아와인지 적격의 위험이 증가하는 것으로 연결된다.

2 형 당뇨병의 심각성은 극소화하지 않아야 합니다. 그러나 적절한 관리-tight glucose 통제, 혈압 관리, 지질 최적화 및 일정한 검열과 더불어, 이 합병증은 완전히 연기되거나 막힐 수 있습니다. 조기 개입은 열쇠입니다.

제 4 : 인슐린은 유형 1 당뇨병 환자를 위해 만합니다.

Insulin 치료는 종종 "마지막 리조트"또는 심지어 유형 2 당뇨병에 개인 장애의 표시로 볼 수 있습니다. 이 stigma는 유해하고 필요한 치료를 지연 할 수 있습니다. 현실에서, 유형 2 당뇨병은 진보적 인 질병입니다. 시간이 지남에, 인슐린 생성하는 pancreas의 베타 세포는 지속적으로 높은 포도당과 유전 요인으로 태울 수 있습니다. 구두 약물이 더 이상 대상 포도당 수준을 유지하는 것이 충분하지 않을 때, 인슐린은 필요한 것이되고 효과적인 것으로 입증되었습니다. [2] D.F.D. (D.) : D. [2] D.D. [2]

일반적인 Reasons 인슐린은 유형 2 당뇨병에서 시작됩니다.

골드제의 실패: 메트로빈 플러스 다른 약물은 베타 셀 기능 감소로 효과를 잃고, 종종 5~10 년의 질병 지속 후.
급성 질환이나 수술: 스트레스 호르몬은 혈액 포도당을 올리고, 최적의 제어를 위해 임시 인슐린을 강화한다.
진단의 심한 혈당: 어떤 사람들은 아주 높은 포도당 (A1C >10%)를 선물하고 초기 인슐린에서 이익은 빨리 가까운 물질 대사를 회복하고 나머지 beta 세포를 보존합니다.
Pregnancy: 임신성 당뇨병을 가진 여성은 수시로 태아 건강에 대한 단단한 포도당 통제를 달성하고 구두 약물 위험을 피하기 위하여 인슐린을 필요로 합니다.
유연한 식사 타이밍을 위한 디시어:] 인슐린 정권은 라이프 스타일에 맞게 조정 복용량 구두 약물보다 더 자유를 제공 할 수 있습니다.

인슐린을 사용하면 "패밀리"가 의미하지 않습니다. 합병의 위험을 줄이기 위해 적절한 처리가 적절하게 처리됩니다. 현대 인슐린 아날로그 및 장치 인펜, 스마트 펜, 펌프 및 지속적인 포도당 모니터 - 치료 금고, 더 편리하고, 그 이전에 비해 덜 부담.

제 5 : 당뇨병은 항상 부상

유전학은 총을로드하지만 환경은 방아쇠를 당깁니다. 유형 2 당뇨병의 가족 역사를 가지고 있지만 2에서 6 배의 가장 높은 범위는 두드러지게 증가합니다. 강력한 가족 역사가 결코 상태를 개발하지 못했습니다. 동일한 쌍둥이 쇼의 연구는 T2DM이 있다면 다른 50-90 %의 개발 기회를 가지고 환경과 라이프 스타일 요인은 유전적 예측을 강화 할 수있는 강력한 조절기입니다.

유전적 위험이 발생할 수 있는 Modifiable Factor

Diet 품질: 야채, 곡물, 야윈 단백질, 건강한 지방이 풍부한 지중해 또는 DASH 작풍 식이 요법은 높은 유전 적 전분과 그들 사이에 위험을 감소시킵니다.
의료 활동: 정규 운동 (주간의 주당 150 분, 과 저항 훈련 두 번 주간)는 인슐린 감도를 개량하고 혈액 포도당을 낮춥니다.
무도 유지 보수:무게가 50%이상의 당뇨병 위험이 높은 위험이 높은 경우 신체 무게의 5~7%를 잃는 것은 랜드 마크 당뇨병 예방 프로그램에서 볼 수 있습니다.
강의 관리: 만성 코티솔 고각은 혈액 포도당을 올리고, 욕심, 적절한 수면, 휴식 기술이 보호됩니다.
흡연 및 과잉 알코올의 효능: 두 증가 인슐린 저항과 체중 증가 및 염증에 기여.

당뇨병 예방 프로그램은 당뇨병 환자의 건강에 영향을 미치는 영향을 완화하는 데 도움이되는 것이 중요합니다. 당뇨병 예방 프로그램은 당뇨병 환자의 건강에 영향을 미치는 영향을 줄이기 위해 환자의 건강에 영향을 미치는 영향을 완화하는 데 도움이되는 것입니다. 당뇨병 예방 프로그램은 당뇨병 환자의 건강에 대한 예방을 위해 당뇨병 환자의 건강에 대한 예방을 위해 환자의 건강에 대한 예방을 위해 환자의 건강에 대한 예방을 위해 환자의 건강에 대한 예방을 위해 환자의 건강에 대한 예방을 위해 환자의 건강에 대한 예방을 촉진하는 데 도움이되는 것입니다.

제 6 : 당신은 역형 2 당뇨병을 할 수 없습니다

"반환,"또는 더 정확하게 "출입,"는 과학적 수용 및 임상 검증을 얻는 것입니다. American Diabetes Association]는 이제 포도당 저하 약물없이 적어도 3 개월 동안 6.5% 미만 A1C로 다시 배출을 정의합니다. Diabetes Remission 임상 시험 (DiRECT)와 같은 랜드 마크 재판은 체중 감량 (15kg 이상)이 거의 1 년 동안 2 개월 동안 거의 절반을 옮기고,이 약 1 년 동안 거의 절반을 유지하고, 거의 1 년 동안 계속 유지 보수를 할 수 있다고 보여주었습니다.

Evidence-Based Pathways를 제출

신속 체중 감량 :] 매우 낮은 ‐ 칼로리 다이어트 또는 구조식 식사 교체 프로그램을 통해 신체 무게의 10 ~ 15%를 잃고, 간 지방을 줄이고 첫 번째 단계 인슐린 분비를 복원 할 수 있습니다.
Bariatric 수술: 기체 우회 및 소매 기체와 같은 절차는 60-80 %의 경우에, 종종 체중 감소의 독립적 인 호르몬 변화 때문에 일 이내에 다시 배출합니다.
낮은 탄수화물 다이어트: 하루 50 그램 미만의 탄수화물 섭취를 감소시키고, 종종 약물 감소 또는 옹호를 허용하지만 장기적인 고착은 도전적입니다.
Regular 운동: 에어로빅과 저항 훈련은 체중 감소의 인슐린 감도와 포도당 처리를 개량합니다.
시간 제한: Emerging evidence 건의 음식 섭취 8-10 시간 창은 글리세라이드 제어 및 체중 감량을 개선할 수 있습니다.

Remission는 더 짧은 당뇨병 내구 (6 년 이하), 보존 된 베타 세포 기능, 누가 인슐린을 사용하지 않는 사람들에서 가장 가능성이 있습니다. 그러나 치료가 아니라 체중이 재발되거나 라이프 스타일 변경이 포기되는 경우, 평균적으로 변화하는 비정상적인 물질이 반환 될 수 있습니다. 건강 습관의 장기 모니터링 및 유지 보수는 계속 유지 보수에 필수적입니다.

제 7 조: 모든 탄수화물은 나쁜

탄수화물은 적이 아닙니다. 그들은 몸의 주요 에너지원이며, 많은 탄수화물은 비타민, 미네랄, 섬유 및 산화 방지제로 가득합니다. 중요한 구별은 [FLT : 0]] 단순 탄수화물 [FLT : 1] (수화물, 흰색 밀가루, 단화 음료) 사이에 있습니다. 이것은 빠르게 흡수되고 [[FLT : 2]] 복합 탄수화물 [FLT : 3] (수화물)은 약 3,200g의 약 2,200g의 약 2,200g의 약 2,200g의 약 2,200g의 약 2,200g의 약 2,200g의 약 2,200g의 약 3,200g의 약 3,200g의 약 1,200g의 약 1,200g의 약 1,200g의 약 1,200g의 약 1,200g의 약 1,200g의 약 1,200g의 약 1,200g의 약 1,200g의 약 1,200g의 약 1,200g의 약 1,200g의 약 1,200g의 약 1,200g의 약 1,200g의 약 1,200g의 약 1,200g

탄수화물 지원 당뇨병 관리

전체 곡물: Oats, quinoa, 갈색 쌀, 보리, 전체 밀 빵은 포도당 스파이크를 blunts하고 사육 촉진 섬유를 제공합니다.
Non-starchy 야채 : 잎 녹색, 브로콜리, 종 고추, 카리플라워, 그리고 호박은 탄수화물과 비타민과 식물 화학에서 낮은.
레고스: 레볼루션, 병아리페아스, 블랙콩, 신장 콩은 단백질과 용해성 섬유를 제공하며, 포도당 통제를 개선하고 포스트-메랄 상승을 감소시킵니다.
전체 과일: 버리, 사과, 배, 감귤류 과일은 전체를 먹지 않을 때 가장 글리세라이드 부하를 가지고 (주고) 필수 영양소를 공급합니다.
Nuts와 씨앗:Almonds, walnuts, chia씨, flaxseeds는 최소 소화 탄수를 자극하면서 건강한 지방과 섬유를 추가합니다.

대신 탄수화물의 초점, ] 탄수화물 품질] 및 quantity]에 초점. 단백질과 지방이 함유되어 소화를 늦추고, 부분 크기가 느리고 설탕 음료와 세련된 간식을 피할 수 있습니다. 등록 된 식이 요법은 글리세라이드 대상과 음식 선호도에 맞는 맞춤형 탄수화물 계획을 개발할 수 있습니다.

제8조: 당뇨병 관리는 모두 동일합니다.

2개의 당뇨병은 다양한 결심 원인, 임상 발표 및 개별적인 상황을 가진 이질적인 상태입니다. 핵심 기둥이 죽고, 운동, 약물, 감시, 보편적으로, 특정한 개인화되어야 합니다. 나이, 생활 단계, 응집 조건, 일 계획, 문화적인 음식 선호도, 정신 건강,인지 기능 및 개인적인 목표는 모두 제일 접근에 영향을 줍니다.

당뇨병 관리 계획의 정의

Medication 선택: SGLT2 억제제와 GLP‐1 수용체 주작동근은 포도당 낮추는 저쪽 심장 혈관과 신장 이익을 제안합니다; 다른 사람 동안 몇몇 원인 체중 감소는 체중 이익을 승진할지도 모릅니다. 적당한 약을 선택하면 comorbidities와 부작용 단면도에 달려 있습니다.
Meal 타이밍 및 구성: 일부 사람들은 간헐적 인 빠르거나 시간 제한 식으로 잘 수행; 다른 사람들은 빈번한 작은 식사를 필요로한다. 지속적인 포도당 모니터링은 개인 패턴을 알 수 있습니다.
Physical Activity type: 관절염, 수영 또는 사이클링을 가진 누군가가 실행보다 더 낫을 수 있습니다. neuropathy를 가진 사람을 위해, 비 ‐weight ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ──────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────
Blood 포도당 대상 : 건강한 노인은 A1C <7 %를 목표로 할 수 있으며 제한된 수명 또는 심한 고령화의 역사가 위험하지 않도록하는 덜 엄격한 대상이있을 수 있습니다.
Psychosocial support: 당뇨병, 우울증, 불안은 일반적입니다. 지원 그룹,인지 행동 치료, 당뇨병 자기 관리 교육은 삶의 결과와 품질을 향상시킬 수 있습니다.
기술 사용: 간단한 혈액 포도당 미터에서 연속 모니터 및 인슐린 펌프, 기술 수준은 개별의 편안함과 능력과 일치해야합니다.

가장 효과적인 관리 계획은 사람의 삶에 완벽하게 맞으며 시간이 지남에 따라 진화하는 것입니다. endocrinologist, 등록 된 규정식, 인증 된 당뇨병 치료 및 교육 전문가 (CDCES) 및 기본 관리 제공 업체와 정기적으로 상담은 필요한 변화와 우선 순위에 적응시킵니다.

의약

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