유형 뒤에 진실 2 당뇨병: 통용되는 일반적인 Misunderstandings

유형 2 당뇨병은 무엇입니까? 더 깊은 모습

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공통의 신화 vs. 사실 유형에 대해 2 Diabetes

제 1 : 만 과체중 사람들은 2 당뇨병을 타야합니다.

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제 2 : 약물은 당신이 원하는 무엇이든 먹는 것을 허용

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제 3 조 : 2 형 당뇨병은 심각한 것은 아닙니다.

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제 4 : 인슐린은 1 당뇨병 유형에만 있습니다.

제 5 : 일단 진단되면, 2 당뇨병을 결코 반전 할 수 없습니다

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당신이 알아야 할 중요한 위험 요소

제스처는 진정한 그림을 묵을 수 있지만, 설립 된 위험 요인에 대해 이해하는 것은 개인이 유형 2 당뇨병의 개인적인 likelihood를 평가하는 데 도움이됩니다. 일부 요인은 비modifiable이며 다른 사람들은 라이프 스타일 조정을 통해 변경 될 수 있습니다.

나이: 45세가 되면, 근육 질량과 신체 활동의 자연적 감소로 인해 증가하지만, 2개의 당뇨병을 더 젊은 성인, 청소년, 그리고 아이들에서 진단됩니다.
가족의 역사와 유전: 부모가 혹은 2개의 당뇨병을 두 배로 하거나 위험을 삼가하는 것을 갖는다. 특정 유전 변형은 인슐린 분비와 감도에 영향을 미칩니다.
Ethnicity: 아프리카, 히스패닉/라티노, 네이티브 미국, 아시아 미국, 태평양 섬러의 백열은 비 경간 백색보다 더 높은 위험을 가지고 있습니다.
외부 체중량 및 지방분배: 25이상의 신체 질량 지수(BMI) (23이상 아시아계 미국인) 증가 위험, 특히 지방이 복부 주위 저장될 때 (애플 모양 몸).
의료성: 세 치과 생활 습관은 인슐린 저항과 체중 증가에 기여합니다. 정기 운동은 근육에 의해 포도당 섭취를 향상시킵니다.
제일제 당뇨병의 역사: 임신 중 임신 중 임신한 여성은 10 년 이내에 유형 2 당뇨병의 35-60%의 기회를 가지고, ] 당뇨병과 소화 및 신장 질환의 국립 연구소.
Prediabetes: 정상적인 보다 높은 혈액 포도당 수준이 있지만 아직 당뇨병 범위 (진료 포도당 또는 불임 포도당 포용력을 피하십시오)에서, 강하게 개입 없이 2개의 당뇨병을 타자를 치기 위하여 진전을 예측합니다.
Polycystic ovary 증후군 (PCOS): 여성에 있는 이 호르몬 장애는 인슐린 저항과 높은 당뇨병 위험과 관련있습니다.
Sleep 문제 및 만성 스트레스: Poor 수면 품질, 수면 apnea, 만성 스트레스는 코 티솔 수준을 인상, 인슐린 저항과 식욕 증가.

로그인 및 증상 인식

유형의 조기 검출 2 당뇨병은 크게 결과를 개량할 수 있습니다. 불행히도, 증상은 천천히 개발하고 노후화 또는 다른 문제점에 속성이 있을지도 모릅니다. 일반적인 증상은 다음을 포함합니다:

과도한 틈새 (polydipsia) 및 빈번한 urination (polyuria)
일반적으로 먹는 데에도 불구하고 hunger (polyphagia) 증가
불평한 체중 감소 또는 무게 이익
극한 피로와 과민성
높은 포도당에서 렌즈 붓기 때문에 Blurred 시각
슬로우 - 치유 절단, sores, 또는 멍
재발생 감염, 특히 피부, 껌, 또는 방광 감염
핑링, 움직여, 또는 손이나 발에 통증 (neuropathy)
어두운, 피부의 벨벳 패치 (암상증 엽산), 종종 목, 겨드랑이 또는 groin

미국 당뇨병 협회는 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)가 45 세 이상의 성인이 2 형 당뇨병을 시험하고 시험하는 것을 권장하며, 1 개 이상의 위험 요인을 초과하는 경우 연령에 따라 시험해야합니다.

진단: 2 당뇨병이 검출되는 방법?

몇몇 혈액 검사는 유형 2 당뇨병을 진단하기 위하여 이용됩니다. 진단은 뒤에 오는 결과의 무엇이든이 얻어지고 그 후에 분리된 일에 반복 시험에 의해 확인된 경우에 확인됩니다 (비중증의 명확한 증후는 현재 있습니다):

Fasting 플라스마 포도당 (FPG): ≥126 mg/dL (7.0 mmol/L) 칼로리 섭취의 적어도 8 시간 후에.
Oral 포도당 포용력 시험 (OGTT): 75 그램 포도당 짐 후에 2 시간 플라스마 포도당 수준 ≥200 mg/dL (11.1 mmol/L).
Hemoglobin A1c:] ≥6.5% (48 mmol/mol). 이 시험은 지난 2 ~ 3 개월 동안 평균 혈액 포도당을 반영하고 빠르게 요구하지 않습니다.
Random 플라즈마 포도당: ≥200 mg/dL (11.1 mmol/L) 과다한 혈당 또는 혈중성 위기의 고전적인 증상을 가진 사람.

Prediabetes는 A1c 5.7–6.4%, 빠른 포도당 100-125 mg/dL, 또는 OGTT 140-199 mg/dL로 진단됩니다. prediabetes의 이른 탐지는 당뇨병 예방 프로그램에 따라 58%까지 유형에 2 당뇨병에 의하여 또는 지연 진도를 방지할 수 있는 생활양식 개입을 허용합니다.

Untreated 또는 Poorly Managed Diabetes의 합병

만성 고혈압은 혈관과 신경을 몸 전체에 손상시킵니다. 더 긴 당뇨병은 심각한 합병증의 위험이 더 커집니다.

심장 혈관과 뇌 혈관 질병

유형 2 당뇨병 환자는 심장 질환과 뇌졸중을 개발할 가능성이 2 ~ 4 배 더 많습니다. 높은 포도당 수준은 심장 마비, 주변 동맥 질환 및 뇌졸중의 위험을 증가, 심장 마비의 위험을 증가, 가속합니다. 혈압 관리 및 콜레스테롤은 포도당을 관리하기 때문에 중요합니다.

신장 질환 (Diabetic Nephropathy)

당뇨병 신장 질환은 당뇨병 또는 이식이 필요한 종단 병의 주요 원인입니다. 그것은 심각한 손상이 발생 할 때까지 천천히, 종종 증상을 개발합니다. 연간 소변 보행 및 신장 기능 시험은 조기 탐지에 필수적입니다.

신경 손상 (Diabetic Neuropathy)

높은 혈당은 몸 전체에 신경을 손상시킬 수 있으며 통증, tingling, 감각의 손실, 약점, 특히 발과 다리에서 신경을 유발합니다. 이것은 인식되지 않은 부상, 감염 및 궁극적으로 암소화로 이어질 수 있습니다. Autonomic neuropathy는 소화, 심장 박동 및 성기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

눈 질환 (진공 Retinopathy)

Retinopathy는 성인에 있는 장님의 주요한 원인입니다. 그것은 재생산 혈관에 손상으로 시작하고 proliferative retinopathy와 macular edema에 진전할 수 있습니다. 일정한 dilated 눈 시험은 이른 탐지와 처리를 위해 중요합니다.

위험에 처한 증가

높은 포도당 불균형 백색 혈액 세포 기능, 감염을 싸우기 위하여 더 열심히 만들기. 당뇨병은 비뇨기 감염, 피부 감염, 곰팡이 감염 (예를들면, 칸디다증) 및 느린 치유 부상, 특히 발에 더 많은 머리입니다.

Type 2 Diabetes에 대한 효과적인 관리 전략

제 2 형 당뇨병은 혈액 포도당 통제, 심장 혈관 위험 요인 및 심리학 잘 행동을 해결하는 포괄적 인 접근 방식을 요구합니다. 여기에는 증거 기반 전략이 있습니다.

의료 치료: 전체적인 음식을 강조하는 식사 계획을 만들기 위해 등록 된 다이어트와 함께 일, 추가 설탕과 세련된 탄수화물을 최소화하고 부분 크기를 제어하고 비스타 룩한 야채, 야윈 단백질, 건강한 지방 ( 올리브 오일, 견과, 아보카도와 같은), 높은 섬유 식품을 포함합니다. 판 방법 (반지 않는 야채, 1 분기 단백질, 간단한 탄수화물 가이드).
Regular Physical Activity: 일주일에 한 번에 온건한 연대 연대 연대 운동 (브리스크 산책, 사이클링, 수영)의 적어도 150 분 동안 적어도 3 일 동안 활동 없이 2 연속 일 이상 퍼짐. 저항 훈련 (무게, 저항 밴드)를 포함 적어도 두 번 주간 인슐린 감도와 근육 질량을 개량하기 위하여.
Medication Adherence: 모든 처방된 약물 (예를들면, metformin, SGLT2 억제제, GLP-1 수용체 주작동근, 인슐린) 정확하게 지시대로. 복용량을 건너거나 의료 제공자를 상담하지 않고 조정하십시오. 알림을 설정하거나 알약 주최자를 사용하십시오.
자체 - 혈액 포도당 (SMBG)의 기동: 일정한 혈액 포도당 체크는 당신이 어떻게 음식, 활동, 긴장 및 약이 당신의 설탕 수준에 영향을 미치는지 이해하는 것을 도울 것을 돕습니다. 당신의 의료 팀은 시험 빈도와 표적 범위 (일반적으로 80-130 mg/dL 및 식사 후에 1-2 시간 <180 mg/dL, 그러나 개인화하는)에 조언할 것입니다.
지속적인 포도당 모니터링(CGM): 인슐린에 대한 또는 예측할 수없는 포도당 패턴을 위해, CGM은 실시간 데이터와 트렌드를 제공하고, 저혈압 위험을 줄이고, 시간 범위 개선.
무도 관리:모형 체중 감량 (5-7%의 신체 무게)혈당, 혈압, 콜레스테롤을 개선할 수 있습니다. 일부, 더 실질적인 체중 감량 (10-15%)은 당뇨병 퇴치로 이어질 수 있습니다. 구조화된 체중 감량 프로그램 또는 기아 외과 적격 후보자를 위한.
Routine 예방 치료: 당신의 주요 관리 공급자 및 당뇨병 전문가를 정기적으로 보십시오. 근본적인 검열은 분기 A1c 시험, 연례 발 시험, dilated 눈 시험, 신장 기능 시험 (urine Albumin, 혈청 creatinine) 및 심장 혈관 위험 평가 (blood 압력, 지질 패널)를 포함합니다.
스트레스 관리 및 수면: 만성 스트레스와 충분한 수면 증가 코 티솔과 인슐린 저항. 깊은 호흡, 마음, 요가, 또는 치료와 같은 휴식 기법. 밤 당 질 수면의 7 ~ 9 시간 동안 대기.
흡입 및 제한 알코올 : 흡연은 혈관 합병을 가속화합니다. 쿼팅은 당뇨병 환자가 할 수있는 최고의 것들 중 하나입니다. 음주, 여성과 남성을위한 하루에 한 잔에 한 잔을 한 잔으로 제한하면 항상 저혈압을 피하기 위해 음식을 사용합니다.

예방: 유형 2 당뇨병 개발의 위험을 감소

당뇨병 또는 높은 위험이있는 사람들을 위해, 라이프 스타일 개입은 당뇨병 개발의 기회를 극적으로 낮출 수 있습니다. 랜드 마크 당뇨병 예방 프로그램 (DPP)는 구조적 인 라이프 스타일 개입 감소 무게가 7% 감소하고 주당 150 분의 신체 활동을 증가하는 것으로 나타났습니다. 높은 위험 성인에서 58%에 의해 2 형 당뇨병의 위험을 낮출 수 있습니다. 핵심 요소는 다음과 같습니다.

무게손실: 칼로리 감소를 통해 체중량의 5~10 %를 잃는 초점.
건강한 식사: 설탕 음료, 정제 곡물, 붉은 고기 섭취를 감소시킵니다. 섬유 풍부한 식품, 곡물, 과일, 야채, 식물 기반 단백질을 증가시킵니다.
Physical Activity: 일주일에 가장 적합한 운동을 전개합니다.
Regular screening:] 위험 요인이 있는 경우, 매년 prediabetes에 대해 테스트해 주세요. 초기 동작은 지연되거나 당뇨병 발생을 방지할 수 있습니다.