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Lactose Intolerance 및 Post-Surgical Recovery에 미치는 영향 이해

Lactose는 작은 장이 젖소와 낙농장에서 찾아낸 설탕을 끊는 것을 책임있는 효소를 생성하지 않는 경우에 발생합니다. lactose가 제대로 소화되지 않을 때, 그것은 대장으로 통과합니다, 박테리아가 가스와 같은 증상에 지도하는, bloating, 주름을 잡는 및 설사. 수술 후에, 몸의 소화 체계는 특히 취약할 수 있습니다. microesthesia, 항생제 및 경작에 있는 경작, 항생제 및 경작으로 고통을 일으키는 원인이 되는 요인.

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수술 후 Lactose Intolerance 관리를위한 필수 팁

개인화 된 Guidance를위한 건강 관리 제공 업체

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Lactose-Free 및 Dairy-Free 대안을 전략적으로 선택하십시오.

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식품 라벨을 읽고 민감한 Lactose를 피하기 위해 체계적으로

Lactose는 종종 두꺼운, 감미료, 또는 맛 향상제로 가공 식품에 첨가됩니다. 그것은 빵, 시리얼, 샐러드 드레싱, 수프, 소스, 치료 고기 및 심지어 일부 약물과 같은 예상치 못한 품목에서 발견 될 수 있습니다. 안전하고, 독서 성분 목록의 일상을 신중하게 개발하기 위해. 우유, 우유 고체, 비지방 건성, 유령, 유령 단백질 농축물, curds, 버터 밀크, 말린 음식 및 기타 식품의 모든 측면을 볼 수 있습니다. 또한, "유량"의 신선한 재료가 풍부하고, 특히 식품의 위험이 적지 않을 수 있습니다.

비드러운 식품을 지원하는 칼슘-Rich

칼슘은 상처 치료, 신경 기능, 근육 수축 및 특히 뼈 또는 관절에 관련된 경우 뼈 수리에 필수적입니다. 우유의 단일 컵은 칼슘의 약 300 mg을 제공하지만, 다양한 비건성 소스를 포함하여 낙농도없이 당신의 필요를 충족시킬 수 있습니다. 칼, 칼라 녹색과 같은 잎 채소, 그리고 척추는 칼슘에 풍부하지만, 척추는 흡수를 감소시키고, 따라서 섭취를 변화시키는 산화를 포함 할 수 있습니다. , 특정 식물 우유, 오렌지, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘,

작은 포로와 Reintroduce Dairy Gradually로 시작

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Lactase 사용은 충분히 Occasional 낙농장 소비에 Wisely를 보충합니다

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Optimal Healing에 대한 추가 규정

Tissue Repair 및 Immune Function에 대한 단백질 섭취

단백질은 조직, 합성 효소를 위한 건물 구획이고, 면역 기능을 지원하십시오. 수술 후에, 단백질 필요조건은, 수시로 절차에 따라서 몸 무게의 킬로그램 당 1.2-2.0 그램에 현저하게 증가합니다. 낙농장 제품은 편리한 단백질 근원이고, 당신은 쉽게 비 낙농장 대안으로 당신의 필요를 만날 수 있습니다. Lean 고기, 가금류, 물고기, 계란 (지식하는 경우에), tofu, tempeh, legumes, quinoa, 견과류 및 견과류는, 단백질을 위해 특히 단백질을 이용하고, 그 사이에 단백질을 흡수하는 단백질을, 또는 단백질을 위해 특히 단백질을 이용합니다.

소화 건강에 대한 Hydration 및 Electrolyte Balance 유지

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비-Dairy Sources의 Probiotics를 가진 Gut 건강 지원

Probiotics는 수술 후 gut 미생물을 복원하고 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요구르트와 케피어는 전통적인 소스이지만 많은 lactose-intolerant 개인은 박테리아가 부분적으로 젖을 앓기 때문에 발효 유제품의 소량을 견딜 수 있습니다. 그러나, 안전한 것, 김치, sauerkraut, 절임 ( 발효되지 않음, 식초 기반), 코비 틱스 (kobug) 및 기타 건강 보조 식품을 사용하여 다른 건강 보조 식품을 선택할 수 있습니다.

Fiber Intake를 관리하여 Gastroaljang 스트레스를 피하기 위해

섬유는 장작용을 위해 중요합니다, 그러나 과량 또는 불용성 섬유는 과민한 쇠약에 있는 증식 증식, 특히 수술 후에 할 수 있습니다. 수용성 섬유에 집중하고, 물에서 녹이는 정상적인 활공 운동을 돕습니다. 좋은 근원은 귀, 배리, applesauce, bananas, 요리한 당근 및 지상 flaxseeds를 포함합니다. 점차적으로 가스를 방지하고 bloating를, 그리고 섬유를 통해서 충분한 액체 소비를 지킵니다. 이 음식은 또한, 이 무기물에 있는 흡진한 양을 통해서, 이 무기물에 있는 흡진한 양을, 수 있습니다.

당신의 다이어트를 감시하고 필요에 따라 조정

식품 및 증상을 상세히 유지하십시오.

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Adverse Reactions를 인식하고 Seek 도움말을 알 수 있습니다.

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Long-Term Success를 위한 등록 된 Dietitian과 일

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결론: Patience 및 개인화는 매끄러운 회복에 열쇠입니다

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더 읽기를 위해, 당뇨병 및 소화 및 신장 질환의 국립 연구소는 lactose intolerance에 대한 포괄적 인 정보를 제공합니다 [FLT : 0]] here[[FLT : 1], 및 영양 아카데미 및 다이어트는 낙농가없는 식사를위한 실용적인 팁을 제공합니다 [FLT : 2]]]here[FLT : 3]. 귀하의 회복 여행은 지식과 유연성을 가지고 고유합니다.