휴일 관련 Hypoglycemia 및 Hyperglycemia를 인식하고 관리하십시오

Hyperglycemia가 위험할 때

장기간에 걸쳐 2 당뇨병을 입력 한 일부 사람들은 고혈압에도 불구하고 증상을 보여줄 수 없습니다. 이것은 식이 요법과 일상적인 변화가 일반적 때 휴일 동안 일반 혈액 설탕 모니터링을 특히 중요합니다.

혈당을 건강하게 유지하면 많은 당뇨병 관련 합병증을 예방하고 치료되지 않는 고혈압의 장기 합병증은 심장 혈관 질환, 신경 손상, 신장 손상, 눈 손상 및 발 문제를 포함하지 않는 고혈압의 합병증이 있습니다. 만성 고혈압은 심한 합병증을 일으킬 수 있으며 합병증은 일반적으로 비만적 인 만성 고혈압 및 심혈관 부족 수명이 적고 수명이 악화 된 여러 연구와 함께 비만적 인 합병증이 발생할 수 있습니다.

당뇨병 Ketoacidosis: 생활 감소 합병

DKA 소개

당신은 고혈압을 치료하지 못하면, 당신은 당신이 혈소판을 치료하지 않는 경우 (diabetic coma)는, 당신의 몸이 충분한 인슐린을 가지고 있지 않을 때 개발할 수 있고, 인슐린 없이, 당신의 몸은 연료를 위해 포도당을 사용할 수 없습니다, 그래서 당신의 몸은 에너지를 위해 사용을 끊기 위하여 지방을 끊을, 당신의 몸이 지방을 끊을 때, 케톤을 불린 폐기물 제품 생성합니다.

일부 경우에, hyperglycemia가 있는 당뇨병을 가진 사람들은 당뇨병 ketoacidosis (DKA)를 개발할 수 있습니다, 세포가 포도당에 접근할 수 없는, 및 대신에, 몸은 지방을 끊기서 에너지를, 혈액에서 건설하는 케톤을 일으키고, 산 성이 되고, DKA는 생명 쇠약한 상태입니다.

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DKA의 경고 표시

당뇨병 ketoacidosis의 증상은 다음과 같습니다 :

• 과도한 thirst 및 건조한 입
• 빠른 배송
• 나스사 및 구토
• 복부 통증
• 피로감과 피로감
• 호흡의 부족
• 과일 향기로운 호흡 (그네일 광택 제거제에 향이)
• 융해 또는 어려움 집중
• 의식의 손실

Ketoacidosis는 생활 적이고 및 즉각적인 치료가 필요합니다. 당신이 DKA의 증상을 경험한다면, 특히 당신의 혈당이 240 mg / dL 이상이라면 소변에 케톤을 가지고, 응급 의료 치료를 즉시 추구.

Ketones에 대한 확인

당신의 혈액 포도당이 240 mg/dl의 위인 경우에, 케톤을 위한 당신의 소변을 검사하고, 당신이 케톤을 가지고 있는 경우에, 케톤이 출석할 때 운동을, exercising 것과 같이 운동하지 마십시오 당신의 혈액 포도당 수준이 더 높을지도 모릅니다.

당신의 혈당 수준이 240 mg/dL 또는 위인 경우에, 과위에 대하 소변 ketones 시험 장비를 이용하고, 소변 시험이 긍정적 인 경우에, 당신의 몸은 당뇨병 ketoacidosis에 지도할 수 있는 변화를 만들기 시작될지도 모릅니다. 당신이 유형 1 당뇨병이 있는 경우에, 특히 또는 높은 혈당 진열장에 머리가 있는 경우에 케톤 시험 지구를 지키십시오.

휴일 중 Hyperglycemia 관리

즉시 치료 전략

당뇨병을 관리하기 위해 인슐린을 복용하면 주사 된 인슐린은 고혈압 에피소드를 치료하는 주요 방법이며, 모든 사람들이 다른 인슐린 복용량을 필요로하므로 건강 관리 제공자는 복용량이 치료하고 고혈압을 예방하는 데 가장 적합한지 결정합니다.

혈당이 휴일 중 높을 때 :

1. 당신의 혈당을 검사:] 너의 포도당 미터 또는 지속적인 포도당 감시자를 가진 독서를 확인하십시오.
2. 최근의 활동을 검토: 당신이 ate를 고려, 당신이 마지막 약물을 복용, 당신의 최근의 물리적 활동 수준.
3. 수화 된 숙박: 물은 당신의 신장을 통해 과잉 포도당을 돕는 것입니다.
4. 정제된 경우의 정정 인슐린: 보정 용량에 대한 의료 제공 업체의 지시를 따르십시오.
5. 빛 물리적 활동의 옹기: 당신은 종종 절제에 의해 혈액 포도당 수준을 낮출 수 있습니다. 짧은 산책은 낮은 혈액 설탕을 도울 수 있지만 케톤이 존재하는 경우 운동을 피할 수 있습니다.
6. 아보이드 추가 탄수화물: 당신의 혈액 설탕이 목표 범위에 반환 될 때까지 더 많은 음식을 먹지 마십시오.
7. Monitor 바싹: 정상에 반환 할 때까지 각 1-2 시간마다 혈액 설탕을 검사합니다.

Long-Term 관리 접근법

이식 변화와 운동 계획은 고혈압을 예방하기 위해 혈당을 관리하고, 식이 요법 변화와 운동과 같은 인슐린, 라이프 스타일 변경, 또는 당뇨병 약물과 같은 인슐린, 라이프 스타일 변경, 또는 당뇨병 약물을 주입하지 않는 유형 2 당뇨병 환자를 위해 도움이 될 수 있습니다.

치료 계획에 따라, 당신은 몇 주 또는 몇 번의 몇 번을 확인하고 기록 할 수 있습니다, 그리고 조심 모니터링은 당신의 혈액 설탕 수준이 대상 범위 내에서 체류한다는 것을 확인하는 유일한 방법입니다.

Holiday-Specific Blood Sugar 관리 전략

휴일 식사 계획

휴일 도중 성공적인 혈당 관리는 사려 깊은 계획으로 시작합니다:

• Don't Skip Meal: Don't Skip or delay Meal or Snack, 당신이 인슐린 또는 구두 당뇨병 약을 복용하면, 당신이 먹는 금액에 대해 일관되고 식사와 간식의 타이밍에 대해 일관되게됩니다. 큰 저녁 식사를 참석하는 경우에도 건강한 아침 식사와 점심 식사를 먹어보십시오.
• 뷔페를 먼저 준비:] 플레이트를 충전하기 전에 모든 사용 가능한 옵션을 확인하고 야채, 야윈 단백질, 탄수화물의 제어 된 부분을 포함 할 선택 계획을 세우십시오.
• 플레이트 방법 사용: 비스타시 채소, 야윈 단백질을 가진 1 쿼터, 탄수화물을 가진 1 쿼터 절반을 채우십시오.
• Practice 부분 제어: 작은 부분을 먹고 설탕 음료와 빈번한 간식을 피하는 데 도움이됩니다. 더 작은 접시를 사용하여 자연스럽게 부분을 제어 할 수 있습니다.
• 현명하게: 당신이 정말 모든 것을 먹는 것보다 즐길 수 선택. 당신이 일년 동안 물건을 건너 뛰는 동안 좋아하는 휴가를 위한 방을 저장.
• Eat는 천천히: 소화를 돕고 몸의 시간을 최대한 발휘할 수 있도록 음식을 맛보세요.
• Limit 액체 칼로리: 설탕 소다, 단맛 칵테일, 과도한 과일 주스를 피하십시오. 물, 미완성 차, 또는 식이 요법 음료를 대신 선택하십시오.

휴가 치료 및 디저트 탐색

휴일 디저트는 완전 한 제한이 없어서는 안되지만, 그들은 주의적인 관리가 필요합니다.

• ] 디저트 플랜: 디저트를 원하신다면 다른 탄수화물을 줄이기 위해 따라 식사를 조정하십시오.
• 공용 디저트: 다른 사람과 디저트를 나누고 약간 탄수화물을 소모하면서 맛을 즐길 수 있습니다.
• ] 수량에 대한 품질: 여러 옵션 샘플링 보다도 정말 특별한 디저트를 선택 합니다.
• 세인더 타이밍: 균형 잡힌 식사 후 즉시 먹은 디저트는 빈 위에 달콤한 식사를 먹는 것과 비교하여 혈당 스파이크를 최소화할 수 있습니다.
• 당신의 자신의 옵션을 묶기: 공유하기 위해 당뇨병 친화적 인 디저트를 가져 와서, 당신이 사용할 수있는 안전한 옵션을 보장.
• 설탕은 현명하게 대체합니다: 가정에서 굽을 때, 설탕 대용품 실험, 그러나 몇몇 설탕 알콜이 소화를 일으킬 수 있다는 것을 알고 있습니다.

알코올 소비 관리

알코올은 휴일 동안 혈당 관리를위한 독특한 도전을 제시합니다.

• 유엔의 효능:알코올은 새로운 포도당 세포(gluconeogenesis)를 형성하여 몸이 막을 수 있으며, 여러 일 동안 알코올의 과량의 알코올을 마실 경우 몸이 저장 포도당에서 실행할 수 없습니다.
• 빈 위에 음료를 마시기 : 빈 위에 술을 마시고, 식사 또는 간식으로 술을 마시고, 빈 위에 술을 마시고, 갑상선을 일으킬 수 있습니다.
• Monitor Blood sugar 바싹:] 알코올은 혈당을 확인하기 위해 더 중요하게 만드는, 나중에 지연된 혈당 시간을 일으킬 수 있습니다. 침대 전에 확인하고 마시는 후 밤에 체크를 위해 경보를 설정 고려하십시오.
• Choose low-carb 옵션: 가벼운 맥주, 건조 와인, 설탕없는 믹서와 혼합 된 정신은 달콤한 칵테일, 일반 맥주, 또는 디저트 와인보다 더 나은 선택이다.
• Limit consumption:] 여성과 남성을 위한 1잔 이상, 그리고 공휴일에는 덜 마시는 것을 고려하지 않는 일반적인 가이드라인을 따르십시오.
• 수화:수화 및 느린 알코올 소비를 유지하기 위해 물로 알코올 음료를 대체합니다.
• Wear medical Identification: 당뇨병 환자, 특히 인슐린을 사용하는 사람들은, 그(것)들을 항상 가진 의학 ID가 있어야 합니다. 특히, 알코올을 투여할 때 특히 중요합니다.

물리적 활동 유지

일반 운동은 종종 혈당을 제어하는 효과적인 방법입니다. 일반 연골 운동은 성인에서 혈당을 감소시키고 HbA1c에서 약 0.6 %의 감소로 2 당뇨병을 입력하여 매일 시간 미만으로 혈당 관리가 향상됩니다.

휴일 동안 활동에 대한 전략 :

• 스케줄 운동: 은 바쁜 휴가 주 동안 달력에 비 협상 가능한 약속으로 신체 활동을 치료합니다.
• 가족과 친구를 포함: 지역 조명, 얼음 스케이트, 야외 게임을 볼 수 같은 활동 제안.
• Break it up: 글리세라이드 효과는 엽록 기간 동안 하향 활동을 통해 최대화 될 수 있으며 ≥45 분 동안 활동에 참여합니다. 후 휴가 식사를 받으려면 가족 산책을하십시오.
• 축제를 하는 것:] 휴일 테마의 재미를 뛰고, 자선 산책이나 신체 활동과 축하를 결합하는 커뮤니티 이벤트에 참여.
• 사용 실내 대안: 날씨가 좋지 않은 경우, 쇼핑몰 산책, 홈 운동 동영상, 체육관 방문과 같은 실내 옵션을 사용하십시오.
• 조제한약:당신의약을 조절하거나, 혈당 시험 결과에 따라 조정과 더불어 신체 활동을 밀어 넣으면 더 많은 간식을 더 먹고, 활동의 유형과 길이, 그리고 당신이 가지고 가는 약.
• Monitor Blood sugar: Aerobic 운동은 혐기성 운동보다 더 높은 위험을 가지고 있으며 포도당 상점의 depletion, 수면 중 불임 대조 호르몬 응답 및 야간 운동에 의한 증가 인슐린 감도는 야간 경작 경작 경작 경작 경작 경작 경작의 1 차적인 원인입니다. 운동 전, (기간한 활동) 및 운동 후 혈액 설탕을 검사하십시오.

스트레스 관리 기술

휴일 긴장은 두드러지게 혈액 설탕 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 스트레스 감소 전략을 구현하십시오.

• 실현 기대: 각 이벤트에 참석할 필요가 없으며, 정교한 식사 준비, 또는 비싼 선물을 구입하십시오. 가장 중요한 것은 무엇인지 전합니다.
• Practice say no: 은 초대 또는 약속을 압도적으로 보호하여 건강을 보호합니다.
• 주요 수면 루틴: 7-9 시간의 품질 수면에 대한 대기, 가난한 수면으로 혈액 설탕 규제에 영향을 미칠 수 있으며 스트레스 호르몬을 증가.
• 사용 이완 기술:실행 깊은 호흡, 명상, 진보적인 근육 휴식, 또는 요가 스트레스를 관리.
• Stay connected: 당뇨병 관리 필요성을 이해하는 지원 가족이나 친구와의 우려를 공유합니다.
• Seek 전문 지원: 당뇨병 환자는 당뇨병없이 우울증에 더 많은 머리이며, 이것은 필요한 중요한 라이프 스타일 변경으로 인해 새로 진단 된 당뇨병 및 젊은 환자에서 더 많은 것입니다. 휴일 스트레스가 압도적 인 경우 정신 건강 전문가 상담을 주저하지 마십시오.
• Keep 관점:하나의 고혈당 독서가 전반적인 당뇨병 관리를 정의하지 않는 것을 기억하십시오. 완벽하지 않고 패턴과 전반적인 추세에 초점을 맞추십시오.

블러드 글루코오스 모니터링 휴일

증가된 감시 빈도

치료 계획에 따라, 당신은 검사하고 매주 또는 매일 많은 시간을 기록할 필요가 있을지도 모르고, 이것은 당신의 혈당 수준이 당신의 표적 범위 안에 체재한다는 것을 확인하는 유일한 방법입니다.

휴일 시즌 동안, 평소보다 더 자주 혈당을 검사 고려:

• 식사 및 식사 전
• 식사 후 2 시간, 특히 큰 휴일 저녁 식사 후
• 침대의 앞에
• 운전하기 전에
• 전, 중, 그리고 물리적 활동 후
• 높은 또는 낮은 혈당의 증상을 느낄 때
• 술을 소비 한 경우 밤에는 특별한 신체 활동을했습니다.

연속 포도당 모니터 사용

지속적인 포도당 감시 (CGM)를 이용하는 경우에, 당신의 장치는 당신이 높은 혈액 설탕에 당신을 경고할지도 모르지만, 이 기술 때때로 inaccurate일 수 있습니다, CGM 독서가 어떻게 느끼는지 일치하지 않는 경우에 포도당 미터를 가진 당신의 혈액 설탕을 검사하는 것이 중요합니다.

간헐적으로 검사되거나 실시간 지속적인 포도당 감시와 같은 기술은 정보 더 제공하고 인슐린으로 대우된 그들에서 유형 2 당뇨병을 가진 사람들을 위해 유용한 일지도 모릅니다. CGM 장치는 휴일 도중 특히 도움이 될 수 있습니다:

• 손가락 스틱없이 실시간 포도당 독서 제공
• glucose 동향 및 본보기
• 수면 중에 높은 또는 낮은 혈당을 경고하십시오.
• 특정 휴가 식품이 당신의 혈당에 영향을 미치는지 이해하는 데 도움이
• 의료기관과의 데이터를 관리할 수 있도록
• 바쁜 휴가 활동 동안 빈번한 손가락 스틱 테스트의 부담을 줄입니다.

기록 유지

당신은 낮은 혈당을 얻을 때 시간의 저널을 유지, 당신이 가지고있는 모든 당뇨병 약을 주의, 당신이 가지고있는 모든 신체 활동, 당신이 도움이 될 수 있도록 당신의 관리 팀은 왜 당신이 저혈당을 얻을 수 있도록 패턴을 발견하고 당신의 팀이 낮은 혈당의 비우기를 방지하는 방법을 찾을 수 있도록하는 방법을 찾을 수 있도록.

휴일 중, 상세한 기록 유지는 더 가치있게됩니다. 참고:

• 날짜와 시간의 혈당 독서
• 음식은 먹고 추정된 탄수화물 내용
• 약물 투약 및 타이밍
• 물리적 활동 유형 및 지속
• 알코올 소비
• 스트레스 수준 또는 특이한 상황
• 수면 질 및 내구
• 경험있는 증상

이 정보는 본을 식별하고 당뇨병 관리에 대한 정보를 알려줍니다. 또한 휴가 후 치료 조정이 필요한 경우 의료 제공 업체와 공유 할 가치가 있습니다.

휴가 중 당뇨병과 여행

포장 필수

휴일 동안 여행 할 때, 당신이 필요로 생각보다 더 많은 당뇨병 공급을 포장 :

• Medications: 사용 기대대로, 간약, 기타 처방전이 적어도 두 번 가져다.
• 테스트 공급: 팩 추가 포도당 미터, 테스트 스트립, lancets, 배터리. CGM을 사용 하는 경우, 백업 센서 및 송신기를 가져다.
• Hypoglycemia treatment: 여러 위치에 glucose 정제, 젤, 또는 다른 빠른 행동 탄수화물을 운반 (물류, 자동차, 수화물).
• Emergency glucagon: 여러분의 포도 대 비상 키트를 가져와 동반자가 그것을 사용하는 방법을 알고.
• Ketone 테스트 스트립: 소변이나 혈액 케톤 테스트 공급 포함.
• 의료 식별: 의료 경고 팔찌 또는 목걸이를 착용하고 당뇨병 식별 카드를 실시합니다.
• 처방 및 문서: 처방전의 사본과 당뇨병 공급 및 약물에 대한 필요성을 설명하는 의료 제공자의 편지를 제공합니다.
• Snacks:)는 견과, 치즈 부수기, 또는 예상치 못한 지연을 위한 단백질 막대기 같이 비 소중한 간식을 포장합니다.
• 제휴 가방: 따뜻한 기후 또는 여름 달 동안 여행하는 경우 인슐린의 냉각 케이스를 사용합니다.

시간 영역 변경

시간대를 여행할 때:

• 의료 제공자를 상담하여 약물 타이밍을 조정하기 전에
• 처음에 집에서 설정하고 점차 조정을 유지
• 혈액 설탕을 전환 기간 동안 더 자주 모니터링
• 식사 시간을 점차적으로 조정하여 새로운 시간대에 일치하십시오.
• 여행 중 잘 수 있
• 혈당 규정에 영향을 미칠 수있는 제트 래그를위한 계획

공항 및 비행 고려 사항

항공 여행은 당뇨병 관리에 대한 독특한 도전을 제시합니다.

• 수하물에 대한 모든 당뇨병 공급을 실시, 검사 된 가방에 절대
• 당뇨병이 있는 TSA 대리인을 통지하고 의료용품을 운반하고 있습니다
• X-ray 노출에 대한 우려가 있는 인슐린의 손 검사 및 공급
• 잠재적 비행 지연을위한 간식을 가져
• 비행 중 수분을 공급
• 긴 항공편에 정기적으로 캐빈을 걸어
• 전날 혈당을 확인하고, 긴 비행 후
• 예약시 당뇨병 친절한 식사 요청

가족과 친구와 소통

지원 네트워크에 교육

휴일은 가족과 친구가 당뇨병 관리 요구를 이해하는 데 우수한 시간입니다 :

• 조건을 설명합니다: 당뇨병이 일정한 관리가 필요한 심각한 의료 조건, 식이 요법 제한이 있음을 알고 있습니다.
• 당신의 증상을 공유: Teach 가족 구성원은 저혈압과 고혈압의 징후를 인식하기 위해 경고하거나 긴급에 도움이 될 수 있습니다.
• 현지 긴급 시술:] 911로 전화할 때 여러분의 lucagon 비상 키트를 사용하는 방법을 신뢰할 수 있는 가족 구성원을 보여주세요.
• ]당신의 요구에 대해: 여러분의 식이요법과 약물 일정에 대해 미리 알고 있자.
• Set 경계: Politely but firmly reduce food pushers who insist you "단식이 없는 무언가의 작은"가 당신의 식사 플랜에 맞지 않는.
• Express 감사: 귀하의 당뇨병 관리 요구에 대한 숙박을 만드는 감사.

사회 압력

휴일 모임은 종종 잘 메난하지만 당뇨병에 대한 잘못 된 의견이 포함되어 있습니다. 일반적인 상황에 대한 응답을 준비하십시오.

• "그것을 먹을 수 있습니까?"] 응답: "나는 모세관에서 아무것도 먹을 수 있지만, 나는 내 약물과 전반적인 식사 계획으로 균형을해야합니다."
• "당신은 당신이 당뇨병을 가지고 좋아하지 않습니다." 응답: "Diabetes는 모든 크기와 연령의 사람들에 영향을줍니다. 그것은 일상적인 관리를 필요로하는 보이지 않는 조건입니다."
• "이 한번 상처를 입지 않을 것입니다."] 응답: "나는 제안을 평가하지만, 나는 건강한 숙박 할 계획에 끈해야합니다."
• "내 이모는 당뇨병을 앓고 그녀의 다리를 잃었다." 응답: " 적절한 관리로, 가장 많은 사람들이 당뇨병을 가진 긴 건강한 삶을 살았다. 나는 자신을 잘 돌봐."
• "그것을 먹고있습니까?" 응답: "나는이 식사 계획에 계획했지만, 관심을 가져 주셔서 감사합니다."

Diabetes와 호스팅

휴가 모임을 호스팅하는 경우, 당신은 음식 옵션에 더 많은 제어가 있습니다 :

• 당뇨병을 포함한 메뉴를 모두 즐길 수 있습니다.
• 비스타 룩한 야채와 야윈 단백질을 많이 제공합니다.
• 설탕없는 음료 옵션 제공
• 해당 이용 후기에 달린 코멘트가 없습니다.
• 테이블에 비해 부엌에서 높은 차량 아이템을 유지
• 혈당 관리에 대한 시간을 허용하는 주요 식사에서 별도로 디저트를 구워
• 건강한 옵션에 대한 사과를 받지 마십시오.
• 이벤트 당일 스트레스를 줄이기 위해 사전에 몇 가지 요리 준비
• 고객의 도움을 받아 작업량을 줄일 수 있습니다.

의료팀과의 업무

사전상담

당신은 몇 주 동안 hypoglycemia의 증상이 있으면 치료 계획으로 의료 전문가를 볼 수 있습니다. 휴가 시즌 전에 의료 제공 업체와 약속을 계획하십시오.

• 현재 당뇨병 관리 계획 검토
• 휴가의 도전을 위한 전략
• 일상에서 예상되는 변화를 위해 필요한 경우 약물을 조정하십시오.
• 휴일 동안 실행을 피하기 위해 보충을 얻으십시오
• 의논하기 공지 사항
• 응급의료를 검토하고 의료 치료를 추구 할 때
• 휴일 기간 동안 현실적인 혈당 표적을 놓으십시오
• 특정 상황에 대한 어떤 우려 또는 질문은 당신이 기대

의료기관에 연락할 때

당신이 경험하는 경우에 휴일 도중 당신의 건강 관리 공급자에 연락하십시오:

• 300 mg/dL의 위 일관되게 혈액 설탕
• 70 mg/dL의 밑에 혈당은 1 주에서 두번 이상
• 소변에 있는 Ketones
• DKA의 증상 (지능 호흡, 메스꺼움, 구토, 혼란)
• 식품이나 유체를 유지하는 기능
• 24시간 이상 지속되는 질병
• 당신의 보통 혈당 본에 있는 불쾌한 변화
• 약물 조정에 대한 질문
• 휴일 중 당뇨병을 관리 할 수있는 능력에 대해 우려

포스트 휴일 팔로우-업

휴가 시즌 후, 다음을 예약:

• 혈당 로그 검토 및 패턴 확인
• 당신이 직면 한 도전에 대해
• 필요한 경우 치료 계획을 조정
• 앞으로 1년간의 목표 설정
• 어떤 무게 변경 사항
• 휴가 경험에 기반한 당뇨병 관리 전략을 업데이트하십시오.
• 진료일정 (아침, 발, 실험실, 눈)

휴일 당뇨병 행동 계획 만들기

휴일 전

• 의료기관의 약속
• 모든 처방전 및 주문 추가 공급
• 당뇨병 관리 계획 검토 및 업데이트
• hypoglycemia 처리에 주식
• ketone 테스트 스트립 구매
• 의료 식별을 업데이트
• 당뇨병에 대한 가족 구성원
• 휴가 캘린더 계획, 높은 위험 상황을 식별
• 생활의 피로를 풀어주는 연구 당뇨병
• 혈당 관리를위한 현실적인 목표 설정

휴일 중

• 혈당을 평소보다 더 자주 검사하십시오.
• 당뇨병을 운반
• 정기식 및 약물 일정을 최대한 활용
• 자주하는 질문
• 휴가 식사에서 연습 부분 관리
• 알코올 소비 제한 및 빈 위에 음료를 마실 수 없습니다.
• 의정부관광청
• 잠을 끄다
• 이완 기술로 스트레스를 관리
• 혈당, 음식, 활동, 약물의 상세한 기록 유지
• 건강에 손상된 음식이나 활동을 쇠퇴하지 마십시오.
• 가족, 친구, 당뇨병 지원 그룹에서 Seek 지원

휴일 후

• 혈당의 혈당 로그를 검토
• 의료기관과의 상담을 진행
• 일상생활에 대한 책임
• 잘 일하고 어떤 도전에 대한 반사
• 휴가 경험에 기반한 당뇨병 관리 계획 조정
• 새해를 위한 새로운 목표를 설정하십시오
• Restock 당뇨병 공급
• 자주 묻는 질문
• 건강한 식습관에 집중
• 의료팀과 함께 어떤 무게 변경 사항

당뇨병의 다른 유형에 대한 특별 고려

유형 1 당뇨병

유형 1 당뇨병 환자는 치료를받을 때 환자보다 2 형 당뇨병보다 3 배 적혈구를 경험할 가능성이 있습니다. 유형 1 당뇨병이있는 평균 사람은 일주일에 두 번까지 낮은 혈액 포도당 수준을 가지고 있습니다.

유형 1 당뇨병 얼굴 독특한 휴가 도전과 사람들 :

• 모든 탄수화물 섭취를 위한 필수 인슐린
• 꼼꼼하게 계산해야 하는 휴일 식사에 대 한 인슐린 복용량
• 신체 활동과 균형 인슐린을
• 인슐린이 놓인 경우 DKA의 위험이 높습니다.
• 여행 또는 일상적인 변화 동안 분대 인슐린 속도를 조정할 필요가 있습니다.
• 질병이나 고혈압에 더 자주 케톤을 검사해야 합니다.
• 비상용품에 대한 특히 비경구가 필요

유형 2 당뇨병

2 형 당뇨병 환자는 식단 및 라이프 스타일 변경뿐만 아니라 약물 및 유형 2 형 당뇨병으로 관리 될 수 있습니다. 구강 포도당 저울 에이전트에 관리 될 수 있습니다.

유형 2 당뇨병을위한 휴일 고려 사항 :

• insulin에 없다면 식품 선택에 더 많은 유연성을 가질 수 있습니다.
• 부분 제어 및 건강 식품 선택에 초점을 맞추고
• 구강 약물 일정을 유지해야
• hypoglycemia 보다는 더 일반적으로 경험할 수 있습니다
• 혈당을 관리하는 데 도움이되는 물리적 활동
• 질병이나 심한 고혈압 기간 동안 임시 인슐린이 필요할 수 있습니다.
• 의료 제공자와 함께 필요한 경우 약물 조정에 작업해야

Gestational 당뇨병

임신 한 여성은 추가 고려 사항이 있습니다.

• 태아 건강에 대한 더 단단한 혈당 통제를 유지하십시오
• 술을 완전히 피해야
• 갑상선을 방지하기 위해 정기적인 식사와 간식을 먹어야
• 미성년자 및 태아 영양에 대한 영양분 감소 식품을 우선적으로 해야합니다.
• 임신 진행으로 인슐린 복용량을 조정할 필요가 있습니다.
• 건강 관리 및 건강 관리
• 더 자주 혈액 설탕을 모니터링 할 필요가
• 임신 중에 식품 안전 위험을 잃는 특정 휴가 음식을 피해야

당뇨병 - 금요일 휴일 레시피 수정

주요 접시

전통적인 휴일 주요 요리 건강하게 만드십시오:

• Turkey 또는 ham: 먹고, 느슨한 커트를 선택하기 전에 피부를 제거하고, 부분 크기를 시계 (3-4 온스)
• 스테이핑: 전체 곡물 빵을 사용, 추가 야채를 추가, 버터를 감소, 그리고 베이킹을 별도로 새에서 지방을 줄이기 위해
• Gravy: Pan dripping에서 스키머 지방, 낮은 나트륨 국물을 사용, 밀가루와 버터 roux 대신 옥수수 스타치와 두꺼운
• Casseroles: 낮은 뚱 보 제품 사용, 야채 함량 증가, 치즈를 감소, 전체 곡물 파스타 또는 갈색 쌀 사용

옆 접시

• 마스트 감자: 감자 반에 카리플라워를 사용, 크림과 버터 대신 낮은 파 우유와 그리스 요구르트를 추가, 추가 섬유에 피부 남겨
• 단백 감자 카세레:]마시멜로를 건너 감자의 천연 감미료를 사용하여 향료를 뿌려낸 소밀과 견과류를 첨가하여 소량의 젓가락 페칸을 얹습니다.
• 그린 콩 카세레:] 신선한 녹색 콩을 사용 하 여, 볶음 양파 우유, 볶음 양파 대신 slivered 아몬드와 함께 최고 수제 버섯 소스를 만들
• Cranberry 소스: 반에 설탕을 감소, 신선한 크랜베리를 사용, 맛에 대한 오렌지 조끼를 추가, 설탕 대용품을 사용하는 고려

디저트

• Pumpkin pie: 전체 곡물을 사용하거나 완전히 분기를 건너, 충전 설탕을 감소, 사용 증발 스키 밀크, 작은 조각을 봉사
• Apple crisp: 설탕을 감소, 윗부분에 대한 귀리와 견과를 사용, 단맛에 대한 계피를 추가, 아이스크림 대신 그리스 요구르트의 작은 인형과 함께 봉사
• 쿠키: 전체 밀가루를 사용, 설탕을 1-third, 텍스처와 자연 감미료에 대한 견과류와 건조 과일을 추가, 더 작은 쿠키를 만들
• Chocolate 치료: 적어도 70% 코코아를 가진 어두운 초콜렛을 선택하고, 더 작은 부분을 만들고, 견과 또는 과일과 쌍

자료 및 지원

온라인 리소스

몇몇 평판이 좋은 조직은 당뇨병 관리를 위한 귀중한 정보 그리고 지원을 제공합니다:

• American Diabetes Association:] 당뇨병 관리, 식사 계획 및 휴가 팁에 대한 포괄적 인 정보를 제공합니다 ]diabetes.org
• 병제 및 예방 센터: ]cdc.gov/diabetes
• JDRF (Juvenile Diabetes Research Foundation):] ]jdrf.org]]
• Beyond Type 1: ]]beyondtype1.org]]
• DiabetesSisters:] ]]diabetessisters.org]

지원 그룹

당뇨병 관리의 어려움을 이해하는 다른 사람들과 연결하면 다음과 같은 혜택을 누릴 수 있습니다.

• 병원이나 지역병원을 통한 지역 당뇨병 지원 그룹
• 온라인 포럼 및 소셜 미디어 커뮤니티
• 당뇨병 교육 수업
• Peer 멘토링 프로그램
• 가족 지원 그룹
• 농촌 지역 또는 이동성 문제로 인한 가상 지원 그룹

전문 지원

종합 의료 팀을 구축:

• 종료: 당뇨병과 호르몬 장애의 전문가
• 인증된 당뇨병 치료 및 교육 전문가: 당뇨병 치료에 대한 교육 제공
• 자체 Dietitian: 개인 영양 상담 제공
• 의료 의사: 전체 건강 관리
• 의과 의사:는 당뇨병 환자를 위한 눈 건강 그리고 스크린을 감시합니다
• Podiatrist: 발 관리 및 합병 방지
• 임신 건강 전문가: 당뇨병 관리의 감정과 심리적 측면
• Pharmacist: 약물 및 잠재적 상호 작용에 대한 조언

결론 : Diabetes를 관리하면서 휴일을 즐기십시오.

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당뇨병 관리가 완벽하지 않다는 것을 기억하십시오. 당신은 휴일 도중 몇몇 혈당 변동을 경험할지도 모르고, 정상입니다. 당신은 그 동요 및 관리의 전반적인 본에 반응하는 방법 무엇이건. 그것은 당신이 당뇨병과 건강한 생활을 살 수 있다는 것을 알고 있는 것이 중요합니다, 그리고 생활 양식 변화, 일정한 운동 및 식이요법은 더 나은 혈구에 열쇠입니다.

통제할 수 있는 것에 집중하십시오: 당신의 음식 선택, 약 고착, 신체 활동, 긴장 관리 및 혈액 설탕 감시. 일이 완벽하게 갈 때 너 자신에 게 일하고, 당신의 당뇨병 관리 전략을 개량하기 위하여 기회를 학습하는 것과 같이 도전을 이용합니다.

이날은 여러분의 소중한 선물로, 여러분의 소중한 선물로, 그리고 그날의 소중한 선물로, 그리고 그날의 소중한 선물로, 그리고 그날의 소중한 선물로, 그리고 그날의 소중한 선물로, 그리고 그날의 소중한 선물로, 그리고 그날의 삶의 질과 행복을 갖게 됩니다.

휴가 시즌을 탐색하면 혼자 있지 않다는 것을 기억하십시오. 수백만 명의 사람들이 매년 휴일 동안 당뇨병을 성공적으로 관리합니다. 의료 팀에 도달하면 지원 그룹과 연결되며 필요에 이해하는 가족과 친구에 린하십시오. 올바른 도구, 지식 및 지원으로, 당신은 건강하고 행복한 휴가 시즌을 즐길 수 있습니다.

이 가이드는 건강에 좋은 영향을 끼치지 않고, 건강에 좋은 영향을 끼치지 않고, 건강에 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 이 가이드는 건강에 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 이 가이드는 건강에 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 이 가이드는 건강에 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 이 가이드는 건강에 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 이 가이드는 건강에 좋은 영향을 끼치게 됩니다.