당뇨병 관리 팀에 대한 알코올 토론을 어떻게 활용하는지

왜 당뇨병 치료에 알코올 매트에 대해 이야기

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이 문서의 목표는 당신이 자신과 대화를해야 하는 지식과 언어에 당신을 갖는 것입니다. 결국, 당신은 어떻게 알코올이 당신의 몸에 영향을 미치는지 이해, 당신의 다음 약속을 준비하는 방법, 그리고 질문에 대한. 당신은 또한 더 안전한 마시는, 경고 표지를 인식하는 방법, 그리고 도움을 추구 할 때.

당뇨병에 알코올의 영향 이해

치료팀과 효과적으로 대화 할 수 있기 전에, 그것은 underlying 메커니즘을 이해하는 데 도움이됩니다. 알코올은 다른 음식과 음료와 다른 복잡한 방법으로 혈당에 영향을줍니다. 효과는 시간 또는 밤새 지속될 수 있으며, 미리 계획하는 데 필수적입니다.

혈당증 및 지연된 Hypoglycemia

알코올은 혈액 포도당에서 즉시 그리고 지연 된 변경을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 식사로 소비 한 알코올은 처음에 혈당을 올리거나, 특히 음료가 믹서를 포함하거나 탄수화물에 높을 경우 특히 피 설탕을 증가 할 수 있습니다. 그러나, 다음 몇 시간 동안 - 알코올을 끊기 전에 - 알코올을 끊는 대신에, 간을 방출하는 것은 일반적으로 포도당을 유지하기 위해 저장 된 포도당이되기 때문에. 결과적으로, [Flug]의 위험이 높거나, [Fluose]의 위험이 높을 수 있습니다. [Fluose]의 원인 : [Fluose]

약물적 상호 작용

Calorie 콘텐츠 및 무게 관리

알코올은 칼로리가 없습니다. 표준 12 온스 맥주는 약 150 칼로리, 약 120 와인의 5 온스 유리, 혼합 음료는 믹서에 따라 200-300 칼로리를 쉽게 초과 할 수 있습니다. 일관된 알코올 섭취는 체중 증가, 인슐린 저항 및 장기에 더 높은 혈당에 기여할 수 있습니다. 이 규정식 또는 당뇨병 교육자와 함께 이러한 거래에 대해 논의하면 알코올을 섭취하지 않고도 알코올을 함유 할 수 있습니다.

Liver 기능과 글리젠 상점

간은 알코올 물질 대사와 포도당 저장 모두에서 중앙 역할을합니다. 무거운 마시는 것은 간의 역할을 맡을 수 있으며, 비상에서 포도당을 방출 할 수 있습니다. 이것은 술의 밤 후, 몸은 빨리 떨어뜨리기 시작하면 혈액 설탕을 올릴 수 없습니다. 장기 소비는 또한 지방 간 질환으로 이어질 수 있으며, 이는 2 형 당뇨병과 더 혈당 통제를 준수합니다.

당신의 관리 팀과 대화를 준비

많은 사람들이 술에 대해 간증 한 느낌. 약간의 준비는 작업성 및 비-주고를 만드는 데 긴 방법을 간다.

귀하의 약속 전에 데이터를 수집

방문하기 전에 적어도 1 ~ 2 주 동안 음주의 간단한 로그를 유지함으로써 시작하십시오. 기록 :

음료 유형 ( 맥주, 와인, 정신, 칵테일)
온스 또는 표준 음료 수에 대한 금액
낮의 시간 음료
같은 시간에 당신을 ate
전후, 혈당 독서, 그리고 마시는 후
경험있는 증상 (dizziness, shaking, nausea, 혼란)

이 로그는 공급자가 포도당 패턴에 알코올의 실제 충격을 볼 수 있도록 도와줍니다. 또한 조건을 proactively 관리하기 위해 기꺼이 보여줍니다.

자주 묻는 질문

상황에 따라 질문의 짧은 목록을 준비하십시오. 예는 다음과 같습니다.

“나는 한 번 음료를 가지고 나를 위해 안전합니까? 또는 일주일에 두 번, 내 현재 약물을 주었다?
"내 인슐린 복용량을 며칠에 조정할 필요가 있습니까?
“저는 먹거나 마시고 저를 막는 것은 어떨까요?
"어떻게 나는 밤에 내 피 설탕을 검사해야?"
“나는 위험한 상호 작용의 징후가 있습니까?”

예약에 목록을 가져가서 순간에 아무것도 잊지 마세요.

오른쪽 설정 선택

전신팀 앞에서 불편한 말을 느끼면, 1차 당뇨병 공급자 또는 인증 당뇨병 관리 및 교육 전문가와 함께 한 번의 대화를 요청하십시오. 많은 진료소는 또한 telehealth 방문을 제공합니다. 어떤 사람들은 민감한 주제에 대한 덜 불쾌한 발견.

당신의 방문 동안 기대하는 것

의료 제공자는 알코올 사용에 대한 일반적인 질문을 통해 시작할 수 있습니다. 그들은 당신이 강의 할뿐만 아니라 정보를 수집하고 개별화된 조언을 제공합니다. 다음 기지를 포함하는 대화를 기대하십시오.

질문하기

클리닉은 종종 AUDIT-C 또는 단일 면사 선별과 같은 검증 된 심사 도구를 사용합니다 ( 지난해에 몇 번이 여성을위한 4 개 이상의 음료를 가지고 있거나 남성을위한 5 개 이상의 경우). 정직하게 답변. Underreporting은 위험 감소를위한 기회를 놓칠 수 있습니다. 귀하의 공급자는 기밀 법에 따라 경계되며 귀하의 동의없이 고용주 또는 보험사와의 답변을 공유하지 않습니다 (예를 들어 심각한 안전상의 우려에 대한 심각한 존재, 그러나 일상적인 보고서는 아닙니다.)

위험 Stratification

역사, 약물 목록 및 전반적인 건강에 기반을 둔, 귀하의 공급자는 귀하의 개인 위험을 평가 할 것입니다. 그들은 추천 할 수 있습니다 :

모더레이트 식음료 (여성을 위한 1일 이상 음료, 남성을 위한 2개 이상) 당신의 당뇨병이 잘 통제되는 경우에.
Complete 피임 당신이 신경병, 높은 트리글리세라이드, 고급 간 질환, 알코올 사용 장애의 역사, 또는 어떤 알코올 섭취 위험에 어떤 약물을 사용 하는 약물.
더 빈혈 포도당 모니터링 음주에.
Medication Adjust (예: 알코올을 포함하는 식사에 대한 인슐린 복용량을 감소).

협력 결정-Making

개인화된 알코올 관리 계획 개발

당신은 당신의 관심 팀 공유 이해를 가지고, 그것은 실용적인 계획을 작성하는 시간입니다. 이 계획은 가능한 한 특정해야하고 다음 영역을 커버해야합니다.

안전한 음주

미국에는 14 그램의 순수 알코올이 부과됩니다. 약 12 온스 맥주 (5% 알코올), 와인 (30%), 5 온스 (12%), 또는 증류 된 정신 (80 증거)의 1.5 온스. 당신의 관리 팀은 개인 한계로 이러한 번호를 번역하는 데 도움이되어야합니다. 당뇨병이있는 많은 사람들에게, 여성 또는 남성을위한 하루에 한 음료를 1 명 미만으로하는 것은 시작점이지만, 더 낮은 것을 갈 필요가있을 수 있습니다.

약물 타이밍 조정

당신이 인슐린을 가지고 가는 경우에, 당신의 공급자는 알콜을 포함하는 식사를 위한 전임 복용량을, 또는, 당신이 인슐린 펌프를 사용하는 경우에, 항아리혈당을 방지하기 위하여 하룻밤 임시 분비를 사용하여 건의할지도 모릅니다. 황소니룰레아 사용자를 위해, 저녁 복용량은 당신이 음료를 마시는 일에 감소될 필요가 있을지도 모릅니다. 당신의 공급자에게서 명시한 지시 없이 당신의 약물을 결코 바꾸지 마십시오.

모니터링 일정

당신의 계획은 혈액 포도당을 검사 할 때 밖으로 뿌릴 수 있어야한다. 예를 들어:

술을 시작하기 전에 체크하십시오.
마지막 음료 후 2~4시간을 체크하십시오.
침대 전 체크.
밤에 한 번에 한 번 점검하는 알람을 설정하면 빈 위에 1 인분 이상 또는 drank을 붙이면됩니다.

연속 포도당 모니터 (CGM)는 특히 야간 저를 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다. CGM을 사용하는 경우, 귀하의 공급자와 데이터를 공유하므로 패턴을 검토 할 수 있습니다.

전과 술에 취해

빈 위에 결코 마시지 마십시오. 음식은 알코올 흡수를 느리고 포도당 카운터 조절을 제공합니다. 단백질, 지방 및 복잡한 탄수화물이 이상적입니다. 좋은 옵션은 다음과 같습니다.

turkey와 치즈 샌드위치 전체 밀 빵.
견과류와 열매를 가진 그리스 요구르트.
아몬드와 사과의 손.

혈당을 떨어뜨릴 수 있기 때문에, 혈당에서 급속한 상승을 일으키는 원인이 될 수 있기 때문에, 혼자서만 carb-heavy 음식을 피하십시오. 알코올 효과를 구별하기 위하여 더 열심히.

일상 생활에서 안전한 음주 연습

임상 계획 외에도, 당신이 음료를 마실 때마다 위험을 줄일 수있는 실용적인 전략이 있습니다.

당신의 음료를 선택 Wisely

일부 알코올 음료는 다른 사람보다 훨씬 탄수화물과 설탕을 포함합니다. 맥주 (특히 가벼운 맥주)는 일반 맥주보다 더 적은 탄수를 가지고 경향이 있습니다. 건조한 와인 (Pinot Grigio, Sauvignon Blanc, 또는 Cabernet Sauvignon)은 디저트 와인보다 적은 설탕이 있습니다. 혼합 음료를 주문하면 일반 소다, 과일 주스 및 단화 된 시럽을 피하십시오. 대신 클럽 소다, 식욕, 또는 스파클링 물은 종종 술에 담긴 풍미를 담그고 있습니다.

숙박 약관

알코올은 피당 독서에 영향을 줄 수 있으며 더 나쁜 느낌을줍니다. 각 알코올 음료 사이의 물의 유리를 마셔보십시오. 이 습관은 또한 당신의 마시는 속도를 느리고 총 알코올 섭취를 감소시킵니다.

의료용 ID

만약 당신이 술을 마시면서 hypoglycemic 에피소드가 있다면, 다른 사람들이 중독에 대한 증상을 실수 할 수 있습니다. 당신이 당뇨병을 가지고있는 사람들에 의료 ID 팔찌, 목걸이 또는 카드는 즉시 도움이 필요합니다. 당신의 전화에 ICE (비어 있는 경우) 접촉을 프로그래밍 고려.

식용 Buddy를 나열

술을 마실 때 신뢰할 수있는 친구 또는 가족 구성원에게 알려줍니다. 낮은 혈당의 증상이 마음에 들지 않고 주변을 머물러 요청하십시오. 술에 취한 느낌을 시작하면 땀이 나거나 삐걱거리는 데에도 불구하고 피당을 확인하고 필요한 경우 도움을받을 수 있습니다.

빠른 행동 포도당 Handy를 지키십시오

항상 포도당 정제, 케이크 icing의 작은 관, 또는 당신이 나가는 때 주스 상자를 나릅니다. 이것은 당신이 마시는 동안 hypoglycemia를 개발하는 경우에 근본적이고 또는 가득 차있는 식사를 먹지 않아야 합니다. “스팟”에 친구에 rely 이렇게 하십시오 - 육체적으로 준비하십시오.

특수 상황의 탐색

사회 행사, 휴일 및 여행은 알코올 관리를위한 독특한 도전을 만듭니다. 약간의 추가 계획은이 행사를 안전하게 즐길 수 있도록 도울 수 있습니다.

휴일 부속 및 축하

파티에서, 그것은 얼마나 많은 것을 잃게 쉬운 수 있습니다. 작은 노트북 또는 노트 스테이 앱을 사용하여 각 음료를 기록합니다. 비 알코올 음료와 함께 알코올을 섭취하십시오. 적은 음료를 마시고 자연적 인 이유를 원하면 이벤트의 지정된 드라이버 역할을 선택하십시오. 가장 중요한 것은 음료에 압력을 가하지 않습니다. 공상 유리 (리임과 함께 클럽 소다와 같은)의 비 알코올 음료는 종종 칵테일과 달리 종종 칵테일과 달리는 것과 같이 보입니다.

비즈니스 또는 즐거움을위한 여행

Peer 압력과 사회적인 마시는

많은 성인은 술을 멸종하는 것이 좋습니다. 당신은 단순히 말할 수 있습니다, "나는 오늘 내 피 설탕을보고,"또는 "나는 초기 약속이 있습니다." 당신은 모든 사람에게 당뇨병을 공개 할 필요가 없습니다. 당신이 음료를 선택하면, 한 시간 당 직접 음료는 좋은 가이드 라인입니다. 누군가가 더 마시고, 당신의 건강이 사회적 기대에 우선 순위를 유지한다는 것을 기억하십시오.

정신 건강 및 지원 시스템의 역할

알코올 토론은 불안, 죄, 또는 정서적을 옮길 수 있습니다. 특히 과거에 과소로 투쟁 한 경우. 이러한 감정을 Acknowledging 좋은 당뇨병 치료의 일부입니다.

주소 Guilt 및 Shame

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가족과 친구 참여

여러분의 당뇨병 치료에 가족이나 친구를 포함하면 적절한 경우 방문합니다. 그들은 공급자의 권고를 기억하고 그들을 구현하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 필요한 경우 혈당과 관리자 글루칸을 확인하는 방법을 알고있는 지지 파트너는 알코올이 참여할 때 특히 비유 가능한 자원입니다.

커뮤니티 지원

미국 당뇨병 협회 커뮤니티 또는 당뇨병 영국 지원 포럼과 같은 온라인 포럼은 비슷한 도전에 직면하고있는 다른 사람들과 연결 할 수 있습니다. 많은 사람들이 소셜 설정에서 알코올을 탐색하는 방법에 대한 팁을 공유합니다. 이 지역 사회는 또한 판결없이 격려를 제공합니다.

알코올을 완전히 재구성 할 때

당뇨병 환자의 경우, 알코올 소비의 위험은 어떤 인식 혜택을 얻지 못합니다. 의료 제공자는 다음과 같은 적용 중 어떤 경우 완전한 피임을 권할 수 있습니다.

당신은 심각한 경혈증 또는 hypoglycemia unawareness의 역사가 있습니다.
신장 질환, 심한 신경병, 또는 retinopathy와 같은 당뇨병 합병증을 전진했습니다.
당신은 라이프 스타일 변경에 응답하지 않는 트리글리세라이드를 높였습니다.
당신은 지방 간 질환 또는 다른 간 조건이 있습니다.
임신 또는 임신 한 계획입니다.
술과 위험한 상호 작용을 가지고있는 약물을 복용하고 있습니다.
당신은 심지어 온건한 마시는 것이 중요한 혈당 불안정성에 리드를 찾을 수 있습니다.

술을 곁들인다면, 관심 팀과 소통합니다. 그들은 당신이 멸망하지 않고 긴장하거나 사회화하는 대안 방법을 찾을 수 있습니다. 많은 사람들이 그들이 변화를 사용 한 번 비 알콜 옵션과 함께 소셜 이벤트를 즐길 수 있다는 것을 발견.

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당신은 비정부 치료에 대한 이해를 얻고 있습니다. 술에 대해 개방적으로 이야기하는 단계로, 당신은 당신의 건강에 대한 통제를 주장하고 당신의 의료 제공 업체와 파트너십을 강화. 그 파트너십은 당뇨병과 장기적인 성공을 위해 당신이 가지고 가장 강력한 도구 중 하나입니다.