당뇨병과 기업가 정신을 균형 잡히기: 자기 충성에 대한 팁

Hustle 문화의 대사 비용

혈당은 스트레스를 위해 알려진 촉매입니다. 혈당, 실패의 두려움, 과감한 소득 방아쇠의 폭포와 아드레날린의 폭포. 당뇨병과 누군가를 위해, 이 스트레스 응답은 직접 혈액 포도당 수준에 영향을 미치는, 종종 과잉 혈당을 지속하기 위해 선도. 이것은 단지 "감한 스트레스를 풀기"에 대한 것입니다; 그것은 당신의 인슐린에 대한 직접 작동하는 생리 메커니즘입니다. 그것은 당신의 사업의 스트레스를 완전히 인식하는 첫 번째 방아쇠를 통해 완전히 혈당을 관리하는 것입니다.

"hustle" mindset은 위험한 neglect로 이어질 수 있습니다. 흐름 상태에 머물기 위해 bolus를 건너, 피치 중 CGM 경보를 무시하거나, 카페인과 설탕을 사용하여 에너지 딥을 통해 전력을 공급하는 것은 자기 - 충성. 목표는 완전히 스트레스를 제거하지 않습니다 - 그것은 시작 환경에서도 불가능합니다. 가장 성공적인 당뇨병 기업가들은 그 최선의 계획뿐만 아니라 그 노력의 계획과 함께 그 완벽한 계획이 아닙니다.

Metabolic Stability에 대한 당신의 루틴을 건축

기업가들은 종종 단단함을 파괴하면서, 인간의 몸은 일관성에 흩어져. 열쇠는 감옥 일정을 구축하지 않지만, 기대 대사가 필요한 유연한 프레임 워크. 당신의 생물학을위한 운영 체제로 일상의 생각.

물속에 대한 Time-Blocking의 힘

가장 성공적인 설립자는 에너지 관리에 시간을 차단하는 데 사용. 당신은 당뇨병 관리에 대한이 원리를 적응할 수 있습니다.

모닝베이스 라인 블록 (7:00 AM – 9:00 AM):이 기간을 습식, 수화, 가벼운 활동, 그리고 일관적인 낮은 카르브 아침 식사. 촉감은 즉시 이메일 또는 슬랙을 확인하는 데 도움이됩니다. 펌프 또는 주사에서 인슐린을 허용하여 스트레스가 많은 메시지에서 코르티솔 스파이크의 방해없이 안정된 아침 기지를 설치하십시오.
딥 워크 블록 (9:00 AM - 12:00 PM): 이것은 높 초점 작업을 위해 이다. 당신의 시계에 침묵하는 진동 경보를 설정하여 CGM 또는 포도당 미터를 각 시간의 상단에. 이 습관은 복잡 한 문제로 잠긴 동안 고가 또는 낮게 드리는 무해한 편류의 3 개 이상의 시간을 방지합니다.
Recharge Block(12:00 PM – 1:00 PM): 은 점심, 짧은 산책, 정신 휴식에 대한 이것을 엄격하게 차단합니다. 스트레스 호르몬은 화면에서 멀리 떨어진 경우 크게 감소하고, 인슐린 감도는이 중간 일시 일시 정지로 표시되어 있습니다.

수면 위생을위한 "Hard Stop"

수면의 혐기증은 기업가 및 당뇨병 모두를위한 침묵하는 살인자입니다. Chronically 가난한 수면은 40 %만큼 인슐린 감도를 감소시킵니다. 비 협상 가능한 보드 회의로 당신의 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기성 혐기증.

Glucose Control에 대한 수면 환경 최적화

침실을 유지하십시오 (65-68°F 또는 18-1820°C) 그리고 완전히 어두운. 정전 커튼과 백색 잡음 기계는 새벽 현상 스파이크를 일으키는 수면 붕괴를 감소시킬 수 있습니다. 밤에 온도 변동을 극소화하는 매트리스에 투자는 더 높은 빠르 포도당과 연결됩니다. 심장 박동을 감시하는 착용할 수 있는 착용을 가진 당신의 잠을 추적하십시오 (HRV); 낮은 HRV는 종종 다음 포도당을 미리 그립니다.

영양 물류: 창업자 연료

제품 출시 또는 기금 모금 라운드의 카로스에서 영양은 종종 슬라이드에 대한 첫 번째 일입니다. 전달된 음식 또는 건너 뛰기 식사에 의존하는 휘발성 판독 및 결정 피로로 이어집니다. 능동적 인 물류 전략은인지 성능과 대사 건강을 유지하기위한 필수적입니다.

"낮은 노력, 높은 안정성"패트리

그것은 매우 효과적인 단백질을 생산하는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 당신이 그것을 필요로하는 경우, 당신은 당신이 그것을 얻을 수 있습니다. 당신은 당신이 그것을 얻을 수 있습니다, 당신은 당신이 그것을 얻을 수 있습니다. 당신은 당신이 그것을 얻을 수 있습니다, 당신은 당신이 그것을 얻을 수 있습니다. 당신은 당신이 그것을 얻을 수 있습니다, 당신은 당신이 그것을 얻을 수 있습니다. 당신은 당신이 그것을 얻을 수 있습니다, 당신은 당신이 그것을 얻을 수 있습니다. 당신은 당신이 그것을 얻을 수 있습니다. 당신은 당신이 그것을 얻을 수 있습니다.

고객 식사 및 사회 식사 관리

비즈니스 점심과 저녁 식사는 당뇨병 창업자를 위한 식이요 광부입니다. 인-모먼트 의사 결정에 필요한 것을 제거하는 표준 재생책을 개발합니다.

안전 옵션을 식별하기 전에 메뉴를 검색합니다.
양념과 드레싱을 위한 술과 드레싱을 위한] 숨겨진 설탕과 지방을 제어합니다.
단백질과 비스타시 야채를 혼합] 당신의 식사의 기초로.
술을 마시고 싶다면] 설탕없는 믹서와 함께 와인이나 정신을 넣고, 항상 효과를 버퍼하기 전에 단백질을 먹는다.

"나는 클라이언트 저녁 식사는 데이터 포인트로 보이지 않습니다. 나는 빵 바구니를 즐기고 싶다면, 나는 내 bolus와 전-bolus를 조정합니다. 그것은 정보 결정에 관한 것입니다., 제한의 삶에. "

숙련된 아침 식사 및 커피 회의 준비

아침 식사는 아침 식사와 설탕 커피 음료를 포함하지만, 일반적으로 아침 식사 또는 투자자와 함께 아침 식사 회의. 블랙 커피 또는 달콤한 차 주문, 가방에 아몬드의 손자처럼 부분 조절 간식을 가져. 호스트가 전체 식사, 야채와 아보카도 주문 계란을 제공하면. 당신이 소비 할 계획이라면 어떤 carbs에 대한 사전 - 볼러스, 그리고 "건강"알라와 요구르트 파파츠와 함께 감귤류 설탕을 첨가 할 수 있습니다.

비즈니스 및 건강에 대한 기술 활용

데이터는 현대 사업의 산소이며 당뇨병 관리에 대해 똑같이 변형됩니다. 기억에 의존하고 무거운 리프팅을하는 건물 시스템을 시작합니다.

CGM Data는 비즈니스 성능 지표로서

Glucose는 인지 및 물리적 성능에 영향을 미치는 방법에 대한 실시간 피드백을 제공합니다. Tidepool] 또는 ]Levels]와 같은 앱을 사용하여 캘린더 이벤트를 통해 글루코즈 데이터를 오버레이할 수 있습니다. 예를 들어, 어려운 투자자들과 만나는 모든 것을 알 수 있습니다. 이처럼, 이처럼 깊숙한 행동을 겪는 것은 매우 깊숙한 행동을 갖는 것입니다. 이 기능은 깊숙한 행동을 갖는 것입니다.

자동화 및 스마트 알람

윌 파워는 무한한 자원입니다. 회의를 방해하지 않을 고가 및 낮은에 대한 분리형 진동 경보를 설정하는 smartwatches를 사용합니다. IFTTT (이 다음 그 경우)와 같은 자동화 도구를 사용하여 규칙을 만듭니다. 예를 들어 : "내 캘린더가 'Deep Work' 블록을 보여 주면 Dexcom 알람을 제외하고 내 전화를 자동으로 침묵시킵니다." 이것은 안전 희생없이 집중 유지됩니다. 기술로 인해 아웃소스 진동을 유발할 수 있으므로 비즈니스에 집중할 수 있습니다.

클라우드 기반 Logbook 및 당신의 관리 팀과 공유

MySugr 또는 Glooko 같은 클라우드 연결 로그북을 사용하여 펌프, CGM 및 손가락 스틱 데이터를 동기화합니다. 당신의 endocrinologist 및 규정식과 함께 읽기 전용 액세스를 공유하십시오. 분기별 리뷰 동안 보고서를 인쇄하지 않고 추세를 분석 할 수 있습니다. 매주 시간 범위에서 매주 일요일을 검토하는 알림을 설정하여 건강 운영을 위해 KPI로 치료하십시오.

스트레스 Inoculation 및 정신 탄력

기업가 정신에서 스트레스를 제거 할 수 없지만 생리적 반응을 변경할 수 있습니다. 이 과정은 종종 스트레스 중독이라고합니다. 당뇨병 창업자를위한 중요한 기술입니다.

High-Stakes Moments에 대한 Box 호흡

이 웹 사이트는 귀하가 웹 사이트를 탐색하는 동안 귀하의 경험을 향상시키기 위해 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키들 중에서 필요에 따라 분류 된 쿠키는 웹 사이트의 기본적인 기능을 수행하는 데 필수적이므로 브라우저에 저장됩니다. 또한이 웹 사이트의 사용 방식을 분석하고 이해하는 데 도움이되는 제 3 자 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키는 귀하의 동의하에 만 브라우저에 저장됩니다. 이러한 쿠키를 거부 할 수도 있습니다. 이러한 쿠키 중 일부를 선택 해제하면 검색 환경에 영향을 미칠 수 있습니다.

항체 카운터밸런스

"거북한 더 열심히"매달은 특히 당뇨병에 대한 독성입니다. 당신은 적극적으로 행동을 우선 순위로하고 인슐린 감도를 향상. 이것은 laziness가 아닙니다; 그것은 당신의 치료 요법의 비 협상 부분입니다. 일정은 절대적으로 아무 의제없이 일주일에 "흰색 공간"을 정의합니다. 물리적 운동을 포함 취미에 참여하지만, 낮은 정신 스트레스, 정원, 하이킹 또는 비즈니스에서 또는 비즈니스의 이익을 갖는 것이 더 끊임없이 증가 할 것입니다. 끊임없이 성장하는 요가는 더 이상 끊임없이 성장하는 것보다 더 안정적이고 효과적인 것입니다.

작업 사이 Micro-Meditations

회의 사이에 집중된 호흡의 2 분은 스트레스 호르몬을 낮출 수 있습니다. 헤드 스페이스 또는 Calm과 같은 응용 프로그램을 사용하여 빠른 가이드 세션을 실행합니다. 또는 단순히 서, 60 초 동안 자연 장면에서 창을 보며 숨을 느립니다. 이 자동 신경 시스템을 재설정하고 다음 호출 전에 스트레스 유도 글루코 스 스파이크의 기회를 줄일 수 있습니다.

금융 건강 및 보험 관리

자기 충만은 고용주가 건강 계획을 수행하지 않습니다. 기업가로서 보험 경관을 탐색하는 것은 스트레스가 롭지만 재정적으로 위험합니다. 운영 예산에 중요한 선 항목으로 건강 보험을 치료해야합니다.

COBRA, ACA 및 HSA 전략

If you are leaving a corporate job to start a business, understand your COBRA rights. You are entitled to continue your employer's coverage for a limited time, though you will pay the full premium. In many cases, the ACA marketplace offers more affordable and competitive plans for the self-employed. Factor the cost of high-quality insurance and diabetes supplies directly into your startup's burn rate. This is not a personal expense; it is a critical business cost—keeping the CEO alive and functional is a fiduciary duty to your investors and your team.

HSA는 건강 관리 계정 (HSAs)로보고있어 고임도 건강 계획을 선택하십시오. HSA는 세 배 세금 이점을 제공합니다 : 기여는 세금 공제이며, 돈은 세금 공제가 면제되고, 자격이 된 의료 비용 (인슐린, CGMs 및 펌프 공급 포함)에 대한 인출은 세금 공제가 면제됩니다. 공식 HealthCare.gov[[Floy:1]] 마켓 플레이스를 방문하여 잠재 소득과 소득에 따라 가능한 계획을 비교하십시오.

협상 공급자 할인 및 환자 지원 프로그램

여행 기업가: 당뇨병 판

창업자, 여행은 종종 필요성입니다. 회의, 투자자 회의 및 원격 팀 레귤레이터는 작업의 일부입니다. 여행은 시간대, 식사 일정 및 의료 용품에 대한 액세스를 중단합니다. 세심한 계획없이, 그것은 신속하게 포도당 통제를 분해 할 수 있습니다.

공항 보안 및 공급 Redundancy

시간 영역 변경

의 경우, 의 경우, 의 경우, 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의

예약식 및 호텔 룸 냉동

호텔 방에 냉장고를 요청하면 인슐린을 저장합니다. 에어비앤비에 머무는 경우 주방에는 신뢰할 수있는 냉장고가 있습니다. 도착시 배달을위한 사전 주문 식료품은 견과류, 치즈 및 준비식 단백질 팩과 같은 맛에 따라 배달됩니다. 로컬 슈퍼마켓을 찾기 전에도 안전한 간식을 제공합니다. 항상 귀하의 장치에 대한 백업 포도계 및 추가 배터리를 수행합니다.

지원 네트워크 구축

고립은 기업가 우울증과 당뇨병 화상을 모두 위한 중요한 위험 요인입니다. 당신은 사업과 만성 상태를 관리하는 유일한 교차점을 이해하는 사람들의 건강에 대한 이사의 보드가 필요합니다.

Peer Advisory 그룹

당뇨병과 다른 기업가를 찾아보십시오. Beyond Type 1] 포럼, 리소스 및 특정 과제를 공유하는 사람들과 연결할 수있는 지역적 만남을 제공합니다. 이 동료들은 보드 회의 중에 혈당을 검사하거나 키 프레젠테이션 전에 혈당을 처리하는 데 도움이되는 혈당을 이해합니다. 그들은 일반적인 의사 또는 비즈니스 코치가 할 수없는 실용적인 조언을 제공 할 수 있습니다.

공동창업자 및 키 팀 구성원에 대한 공개

이 웹 사이트는 귀하가 웹 사이트를 탐색하는 동안 귀하의 경험을 향상시키기 위해 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키들 중에서 필요에 따라 분류 된 쿠키는 웹 사이트의 기본적인 기능을 수행하는 데 필수적이므로 브라우저에 저장됩니다. 또한이 웹 사이트의 사용 방식을 분석하고 이해하는 데 도움이되는 제 3 자 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키는 귀하의 동의하에 만 브라우저에 저장됩니다. 이러한 쿠키 중 일부를 선택 해제하면 검색 환경에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 쿠키 중 일부를 선택 해제하면 검색 환경에 영향을 미칠 수 있습니다.

긴급 응답 계획에서 당뇨병 포함

창업이 물리적 사무실이나 자주 호스트 이벤트를 운영하면 비상 준비에 당뇨병을 통합합니다. 지정된 위치에 glucagon 및 낮은 치료 키트 (주스 박스, 글루코즈 탭)를 유지하십시오. 인식하고 심각한 경추적에 대응하는 방법에 대한 적어도 두 팀 구성원을 훈련하십시오. 이 간단한 프로토콜은 당신의 삶을 절약하고 카잉 직장을 건설하는 리더십을 보여줄 수 있습니다.