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감자와 피 설탕 사이의 관계 이해

감자는 주로 전분으로 구성되며, 몸이 포도당으로 떨어질 수 있다는 복잡한 탄수화물입니다. 이 과정은 비교적 빠르게 발생합니다. 감자가 혈액 포도당 수준에서 급속하게 증가를 일으킬 수 있기 때문입니다. 당뇨병 환자의 경우,이 급속한 변환은 주의깊은 관리를 필요로하는 도전을 제시합니다.

감자를 먹는 후에 혈당이 여러 가지 요인에 따라 상승하는 속도 : 감자, 요리 방법, 당신이 그와 함께 먹는 것을, 및 부분 크기. 쐐기를 위해 일반적으로 사용되는 흰 감자, 중형 감자 당 탄수화물의 약 26 그램을 포함. 감자 쐐기를 위해 전형적인 서빙 크기에 요인을 때, 당신은 크게 포도당 수준에 영향을 미칠 수있는 실질적 탄수화물 부하를 찾고 있습니다.

당뇨병에 대한 특히 도전 감자는 그들의 높은 글리세라이드 지수입니다. 글리세라이드 지수 (GI)는 신속하게 음식을 0에서 100으로 늘리는 혈당 수준을 측정합니다. 이 규모에서 70과 85 사이의 대부분의 감자 품종 점수는 높 GI 범주에 배치합니다. 높은 GI가있는 음식은 더 빠르고 극적인 혈당 스파이크가 낮은 GI 대안과 비교합니다.

감자 쐐기의 영양 부족

감자 쐐기가 당뇨병 관리 계획에 어떻게 적합하기 전에, 그것은 그들의 완전한 영양 프로파일을 이해하는 데 도움이. 감자 쐐기 (대략 317 그램)의 전형적인 서빙은 탄수화물의 278 칼로리와 41.6 그램의 주위에 포함합니다. 이 탄수화물의 대다수는 식이 섬유에서 더 작은 부분과 더불어 전분에서, 옵니다.

이 섬유는 특히 피부가 피부에 떠올릴 때 감자의 적색 특성 중 하나입니다. 섬유는 탄수화물의 소화 및 흡수를 느리고, 적당히 혈당 스파이크를 도울 수 있습니다. 피부가 가진 중간 감자는 섬유의 2-4 그램에 관하여, 이 양이 준비 방법에 근거를 두어 그리고 피부가 제거된다는 것을 것을 것을 것을 변화합니다.

탄수화물을 넘어, 감자는 몇 가지 유익한 영양소를 제공합니다. 그들은 중형 감자 당 약 620 밀리그램을 제공하는 칼륨의 우수한 소스입니다. 칼륨은 심장 건강과 혈압 조절에 중요한 역할을합니다. 당뇨병 환자에게 중요한 고려 사항이 있으며, 심장 혈관 질환 위험을 직면했습니다. American Heart Association에 따르면, 적절한 칼륨 섭취는 나트륨과 혈압의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

감자는 또한 비타민 C를 포함, 약 27 밀리그램을 제공하는 중간 감자와 함께 매일 권장 섭취의 30 %. 비타민 C는 면역 기능 및 상처 치유를 지원, 가난한 통제 된 당뇨병 환자에서 타협 할 수 있습니다. 그러나, 비타민 C는 고온 또는 긴 요리 시간을 사용하는 가열 방법 비타민 C 함량을 줄일 수 있습니다.

감자 쐐기의 지방 함량은 준비에 극적으로 따라 다릅니다. 일반 구운 감자 쐐기는 최소한의 지방을 함유하지만 깊은 튀긴 버전은 10-15 그램의 지방을 포함하거나 서빙 당, 크게 증가 칼로리 수와 잠재적으로 시간에 대한 인슐린 감도.

감자 쐐기가 혈액 포도당과 인슐린 응답을 어떻게 영향을 미치는지

감자 쐐기를 먹을 때, 소화 시스템은 포도당 분자로 틈새를 깰 때, 그 다음 혈류를 입력합니다. 당뇨병없이 사람들은, pancreas 세포가이 포도당을 흡수하는 데 도움이 인슐린을 풀어 응답합니다. 유형 1 당뇨병이있는 사람들을 위해,이 인슐린은 외부로 공급해야합니다. 유형 2 당뇨병이있는 사람들을 위해, 몸은 충분한 인슐린을 일으키지 않거나 인슐린의 효과에 저항하지 않습니다.

감자의 높은 글리세라이드 지수는이 포도당은 혈액 당 농도에서 급격한 스파이크를 만드는 급속하게 들어갑니다. 이 스파이크는 일반적으로 30-60 분 후에 섭취됩니다. 당뇨병을 관리하는 누군가를 위해, 이 급속한 스파이크는 통제하기 어렵기 때문에 문제적이고, 그 후에 충돌을 일으키기 위하여, 피로를 풀고 배고픈 후에 다시 말리기 위하여 다시 잎을 내는 롤러 코스스터 효력을 창조할 수 있습니다.

감자 쐐기와 같은 높은-GI 식품의 반복 된 소비는 시간이 지남에 인슐린 저항에 기여할 수 있습니다. 당신의 혈당이 자주 튀을 때, 당신의 췌장은 더 많은 인슐린을 생성하기 위해 열심히 일해야합니다. 결국, 당신의 세포는 인슐린의 신호에 덜 반응 할 수 있으며, 더 많은 인슐린을 필요로하여 동일한 포도당 저하 효과를 달성 할 수 있습니다. 이 vicious 주기는 2 당뇨병을 더 악화하고 혈당 관리를 더 어렵게 만들 수 있습니다.

]American Journal of Clinical Nutrition는 당뇨병 및 심장 혈관 질환의 증가 위험과 관련되어 있는 고기능 식품의 식이 요법이 높은 것으로 나타났습니다. 연구는 저조 대안으로 고-GI 식품을 대체하는 것으로 발견되어 혈당 통제와 감소된 당뇨병 관련 합병증이 감소했습니다.

포라토 쐐기의 글리세륨 충격에 영향을 미치는 요인

모든 감자 쐐기가 똑같이 혈액 설탕에 영향을 미치지 않습니다. 여러 변수는 신속하게 얼마나 영향을 미치는지 극적으로 그들은 당신의 포도당 수준을 인상할 것입니다. 여러 기회를 제공하여 영향을 최소화합니다.

감자 다양성 매트

다른 감자 품종에는 다른 글리세라이드 인 주사위가 있습니다. 쐐기와 튀김에 일반적으로 사용되는 루스 세트 감자는 85을 초과하는 가장 높은 GI 값 중 하나가 있습니다. 붉은 감자와 황색 감자는 일반적으로 70에서 75에 이르기까지 약간 낮은 GI 값이 있기 때문입니다. 새로운 감자와 왁스 품종은 일반적으로 흰색 감자 중 가장 낮은 GI가 있지만 여전히 높은 GI 식품으로 간주됩니다.

전분 구성은 품종 사이에서 다릅니다. 감자는 전분의 두 가지 유형이 있습니다. 아미롭페르틴은 더 빠르게 소화되고 더 빠른 혈당 스파이크를 유발합니다. 더 높은 아밀라토스 함량이 높은 배리티는 낮은 글리세로움 충격을 가지고 있지만이 차이는 흰색 감자 품종 중 상대적으로 겸손합니다.

요리 방법 변경 모든 것

감자 쐐기를 극적으로 요리하는 방법 그들의 글리세라이드 색인에 영향을 미칩니다. 쐐기로 구워지기 전에 굴러 지는 것은 쐐기로 구워서 GI를 낮출 수 있습니다. 여러분의 몸이 섬유와 유사하게 더 천천히 소화하는 전분의 모양으로 전분의 일부를 변환하여 갑니다. 이 과정은 전분 복고풍으로 불린 감자를 냉각할 때 발생합니다.

375-400°F의 중온에서 굽거나 굽기 또는 굽기는 것은 깊은 튀기에 선호됩니다. 튀기는 동안 약간 지방 함량이 느린 소화로 인해 GI를 낮추는 동안, 추가된 열량, 건강하지 않은 지방 및 비옥한 화합물의 잠재적인 대형은 보통 소비를 위해 빈약한 선택을 만듭니다. 비스듬한 음식이 고열에 요리될 때 모양은, 동물 학문에 있는 증가한 암 위험에 연결되었습니다.

쐐기에 피부가 추가 섬유를 제공합니다. 탄수화물 흡수를 느리게합니다. 피부는 또한 칼륨, 비타민 C 및 유리 식물 화합물을 포함하여 감자의 영양소의 많은을 포함합니다. 항상 먼지와 잠재적인 살충제 잔류물을 제거하기 위하여 피부에 유지하는 경우에 완전히 감자를 세척하십시오.

Portion 크기는 긴요한입니다

가장 건강한 준비 방법은 과도한 부분을 먹는 데 도움이되지 않습니다. 당뇨병 환자를 위한 감자 쐐기의 합리적인 서빙은 약 1/2에서 3/4 컵, 또는 중형 감자의 가치에 대해 1 작은 것입니다. 이것은 균형 잡힌 식사 계획 내에서 관리 할 수있는 탄수화물의 약 15-20 그램을 제공합니다.

감자 쐐기의 많은 레스토랑은이 금액에 2 ~ 3 회이며 단일 측면 접시에 탄수화물 40-60 그램을 제공 할 수 있습니다. 식사 할 때, 부분 공유하거나 반 서빙을 요청하십시오. 집에서 적절한 서빙 크기의 좋은 감각을 개발할 때까지 부분이 처음에 측정합니다.

식품 조합은 차이를 만듭니다.

감자 쐐기와 함께 먹는 것은 두드러지게 혈당에 미치는 영향을 크게 보여줍니다. 단백질, 건강한 지방 및 섬유 풍부한 야채와 감자 쐐기를 결합하여 식사의 전반적인 소화를 느리고 혈액 포도당에서 더 많은 기온이 상승합니다.

닭고기, 물고기, 야한쇠, 또는 콩 또는 두부 같은 식물 근거한 선택권은 온건한 혈당 스파이크를 돕습니다. 올리브 기름, 아보카도, 견과, 또는 씨 같이 근원에서 건강한 지방은 또한 소화를 느립니다. broccoli, 혈류, 고추, 또는 옆 샐러드 같이 비 강성 야채는 섬유와 양분을 최소 탄수화물을 자극하는 동안 추가합니다.

식품을 먹는 순서도 중요 할 수 있습니다. 일부 연구는 탄수화물 전에 야채와 단백질을 먹는 것이 더 낮은 포스트 메달 피 설탕 수준에서 발생할 수 있다고 제안합니다. 더 많은 연구가 필요하지만,이 간단한 전략은 시도하지 않고 추가 혜택을 제공 할 수 없습니다.

당뇨병 - 훈제 감자 웨지 가정에서 준비

감자 쐐기를 집에서 만드는 것은 재료와 준비 방법에 대한 완전한 제어를 제공합니다. 그러나 여전히 맛있는 동안 당뇨병으로 사용하기 쉬운 버전이 만들 수 있습니다.

Step-by-Step 준비 방법

작은 감자를 선택하거나 사람 당 단지 1개의 매체 감자를 사용하여 시작하십시오. 완전히 세척하고 최대 섬유 및 양분을 위해 피부에 남겨두십시오. 각 감자 길이를 8-10 쐐기로 잘라서, 크기에서 상대적으로 획일한 유지하십시오.

가장 낮은 글리세라이드 충격을 위해, 그들은 단지 부드럽게 하기 위하여 시작될 때까지 5-7 분 동안 쐐기를 끓입니다 그러나 아직도 확고합니다. 그(것)들을 배수하고 그(것)들을 냉각해 몇몇 시간 또는 하룻밤 동안 냉장하. 이 냉각 기간은 glycemic 색인을 낮추는 모양에 저항하는 전분을 허용합니다.

요리 완료 할 준비가되면 오븐을 400°F로 예열하십시오. 올리브 오일의 1-2 큰 술을 곁들인 냉각 된 쐐기를 떼어 내십시오. 올리브 오일은 모노 포포화 지방에 풍부하며 인슐린 감도를 개선하고 염증을 감소시킵니다. [[FLT : 0]]에 따르면 미국 당뇨병 협회[[FLT : 1], 모노 포화 지방을 가진 포화 지방을 대체하는 것은 포도당을 개선 할 수 있습니다.

쐐기와 쐐기를 소금에 의존하는 것보다는 약초와 향신료를 달아냅니다. 우수한 옵션에는 파프리카, 마늘 분말, 양파 분말, 검은 후추, 로즈마리, 티메, 또는 칠리 분말이 포함됩니다. 이 조미료는 탄수화물, 열량 또는 나트륨없이 맛을 추가합니다. 일부 향신료는 계피와 같은 피당 규정에 유리한 영향을 미칠 수 있지만, 더 큰 효과에 정기적으로 섭취해야 할 필요가 있습니다.

쐐기를 깔아서 빵을 덮는 장에 단 하나 층에 쐐기를 배열하십시오, 그들이 군중하지 않다는 것을 확인. , soggy 쐐기에서 유래하는 로스팅 보다는 오히려 쪄서 원인. 25-35 분 동안, 를 통해 반도를 끊기, 그들은 황금 갈색 및 외면에 crispy.

건강한 Dipping 선택권

추가 설탕으로로드 된 케첩을 건너 뛰고, 덩어리 드레싱이나 치즈 소스와 같은 높은 파트 옵션을 피하십시오. 대신,이 당뇨병 친화적 인 대안을 시도하여 혈당을 제거하지 않고 맛과 영양을 추가하십시오.

그리스 요구르트 기반 딥은 칼로리와 탄수화물을 유지하면서 단백질과 프로바이오틱스를 제공합니다. dill, chives, parsley, 마늘과 레몬 주스와 같은 허브와 함께 일반 그리스 요구르트를 섞고, 딥을 만족시킵니다. Guacamole 또는 mashed avocado는 감자에서 탄수화물의 흡수를 더 느리게하는 건강한 지방과 섬유를 제공합니다.

Hummus는 다른 우수한 선택, 병아리페사에서 단백질과 섬유를 제공. 2 tablespoon 서빙은 탄수화물의 약 4 그램, 단백질의 2 그램, 섬유의 2 그램 포함. Salsa는 낮은 칼로리, 낮은 탄수화물 옵션으로, 많은 혈액 설탕에 영향을 미치지 않고 야채와 풍미를 추가합니다.

달콤한 감자 쐐기 : 더 나은 대안?

많은 사람들이 달콤한 감자를 가정하는 것은 흰 감자보다 혈당 통제에 대해 자동적으로 더 낫습니다. 그러나 현실은 더 많은 nuanced입니다. 달콤한 감자는 몇 가지 장점을 제공하지만 무제한 소비를 허용하는 마법 솔루션이 아닙니다.

달콤한 감자의 글리세라이드 지수는 요리법에 따라 널리 변화합니다. 흰색 감자보다 훨씬 더 많은. 빙하 감자는 약 44-61의 GI를 가지고 있으며, 적당히 흰색 감자보다 훨씬 낮습니다. 그러나 구운 달콤한 감자는 94의 GI를 가질 수 있습니다. 실제로 많은 흰색 감자 준비보다 높습니다.

이 극적인 차이는 감자의 세포 구조를 완전히 끊기 때문에, 급속한 소화를 위해 더 접근 가능한 전치를 만들기. 더 길고 더운 것은 당신이 감미로운 감자를 요리하는 것을, 더 높은 그들의 글리세라이드 색인이 됩니다. 당신이 감미로운 감자 쐐기를 선택하면, 불에 구워하기 전에 먼저 끓는 것은 - 다만 백색 감자를 위해 추천될 것입니다 GI를 낮추는 것을 도울 것입니다.

달콤한 감자는 glycemic 색인을 넘어 영양 이점을 제공합니다. 그들은 비타민 A로 변환하는 베타 카로틴에서 매우 높다. 단일 중간 달콤한 감자는 매일 비타민 A의 400% 이상 제공 할 수 있습니다. 그들은 또한 흰색 감자보다 섬유를 함유하고, 약 4g의 중간 달콤한 감자 당 약 3g의 흰색 감자.

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이 혜택에도 불구하고 달콤한 감자는 여전히 중요한 탄수화물을 함유하고 있습니다. 중간 달콤한 감자 당 약 24 그램은 필수입니다. 당뇨병에 대한 "무료 음식"이 아니라 제대로 준비 할 때 (빵이나 찐은 빵이 아닌), 그들은 흰 감자 쐐기로 영양이 많은 대안이 될 수 있습니다.

감자 쐐기 주위에 균형 잡힌 식사

당뇨병 식사 계획에서 감자 쐐기를 성공적으로 포함 하는 열쇠는 주요 매력 보다는 오히려 균형 잡힌 식사의 1개 성분으로 보기입니다. 이 접근은 당신이 충분한 영양을 얻을 것을 지키는 동안 당신의 혈당에 그들의 충격을 극소화하는 것을 돕습니다.

비 트렌치 채소와 반의 접시를 채우기 시작. 잎이 많은 녹색, 브로콜리, 카리플라워, 그린 콩, 아스파라거스, 페퍼, 토마토, 또는 브뤼셀 스퍼 아웃과 같은 옵션은 섬유, 비타민, 미네랄 및 피당에 최소 영향을 가진 산화 방지제를 제공합니다. 이 야채는 식사에 볼륨을 추가하고, 과량 탄수화물을 소모하지 않고 만족감을 돕습니다.

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여러분의 판의 나머지 분기는 감자 쐐기가 적합하다는 것입니다. 이 부분 관리 전략은 종종 "판 방법"이라고 불리며, 구현하기가 간단하고 탄수화물 또는 칼로리를 계산하는 것이 아니라 당뇨병에 의해 권장됩니다. 당뇨병 및 소화 및 신장 질환의 국가 연구소는 부분과 혈당을 관리하기 위해 효과적인 방법으로이 접근을 종료합니다.

식사는 이미 포함되지 않는 경우 건강 한 지방의 작은 서빙을 추가 고려. 아보카도의 몇 조각, 너트의 작은 손이, 또는 야채에 올리브 오일 기반 드레싱의 드리 즐 더 느린 소화 및 야채에서 지방 수용성 비타민의 흡수를 향상.

타이밍과 주파수: 어떻게 당신은 감자 쐐기를 먹을 수 있습니까?

당뇨병으로 감자 쐐기를 안전하게 먹을 수있는 방법에 대한 보편적 인 대답은 개인 혈당 통제, 약물 정체, 활동 수준 및 전반적인 식단 품질에 따라 다릅니다. 그러나 일부 일반적인 지침은 알려지지 않은 결정을 내릴 수 있습니다.

당신의 당뇨병이 잘 통제되고 이 문서에서 준비와 부분 지침을 따르는 경우에, 감자 쐐기를 한 번 즐기거나 주 2번은 대부분의 사람들을 위해 적당합니다. 당신의 혈당 통제가 더 적은 안정되어 있는 경우에 또는 당신은 무게를 잃고, 감자 쐐기를 한 번에 제한하는 일 또는 더 적은은 더 적합할지도 모릅니다.

감자 쐐기를 먹을 때주의하십시오. 단백질과 야채를 포함하는 균형 잡힌 저녁 식사의 일부로 인해 독립 간식으로 먹는 것이 바람직합니다. 그들은 당신의 혈당에 더 극적인 영향을 미칠 때. 일부 사람들은 그날 더 높은 탄수화물 음식을 먹기 위해 더 나은 일을 발견, 다른 사람들이 어떤 식사에 잘 수행. 당신이 가장 잘 작동하는지 결정하기 위해 개인의 응답을 모니터링.

신체 활동은 감자 쐐기의 혈당 영향을 완화 할 수 있습니다. 근육은 운동 후 에너지에 포도당을 사용하고, 혈액 설탕 수준을 낮추는 데 도움이됩니다. 당신이 감자 쐐기를 먹고 있다면, 식사 후 산책을 고려하십시오. 15-20 분의 온건한 활동은 당신의 포스트 메달 혈당 수준에서 의미있는 차이를 만들 수 있습니다.

개인 응답 모니터링

모든 신체는 음식에 다르게 반응하며, 특히 당뇨병 환자에게는 사실이 됩니다. 약물 식이요법, 인슐린 감도, 스트레스 수준, 수면 질 및 최근 신체 활동과 같은 요인은 모든 혈액 설탕이 감자 쐐기로 반응하는 방법에 영향을 미칩니다.

감자 쐐기가 당신의 혈당에 영향을 미치는지 이해하는 가장 신뢰할 수있는 방법은 스스로 시험하는 것입니다. 먹고 전에 혈액 포도당을 확인하고 식사 후 1-2 시간을 다시 확인하십시오. 이 게시물 - 메달 읽음은 혈당에 그 식사의 피크 영향을 보여줍니다.

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CGM 기기는 혈당 반응을 이해하기 위해 더 강력한 도구가 있습니다. CGM 기기는 혈액 당 응답의 완전한 곡선을 보여줍니다. 한 번에 단일 지점이 아니라 혈액 설탕 상승을 신속하게 상세하게 통찰력을 제공하므로 얼마나 높은 피크가 얼마나 오래 지 지울 수 있습니다.

전통 감자 쐐기로 더 카브 대안

쐐기를 준비하는 것이 조심스럽게 발견하면 문제가있는 혈당 스파이크, 또는 당신이 단순히 탄수화물 섭취를 줄이기 원하면, 몇몇 대안은 같은 글리세몬 충격없이 crispy, 계절 쐐기를 위해 craving을 만족시킬 수 있습니다.

턴필 쐐기는 우수한 낮은 탄수화물 대용품입니다. 턴필은 감자에 있는 26 그램에 비교된 컵 당 탄수화물의 대략 8개 그램을 포함합니다. 그들은 불에 볶은 때 mellows가 약간 고추 풍미가 있고 만족스러운 crispy 외부를 개발합니다. 당신이 감자 쐐기로 자르는 것과 같이 그(것)들을, 올리브 기름 및 조미료를 가진 tosss, 황금 때까지 구울 것입니다.

쐐기 소리가 비추어 있지만 굽힘은 날카로운 변형을 변형시키고, 곰팡이가 부드럽고 약간 달콤한 맛으로 촉감이 감자와 비슷합니다. 라디시에는 컵 당 탄수화물 4 그램만 함유하고 비타민 C에 풍부합니다. 가장 쐐기 같은 모양에 대한 daikon 또는 watermelon 빙수와 같은 더 큰 라디시를 사용하십시오.

Rutabaga 쐐기는 백색 감자의 탄수화물에 관하여 다른 감자 같이 대안을 제안합니다. Rutabagas에는 약간 단식, 토기 풍미가 있고 불에 구워질 때 바셀로 덮여됩니다. 그들은 또한 비타민 C와 칼륨의 우수한 근원입니다.

Zucchini 쐐기는 당신이 더 낮은 탄수화물 선택권을 찾고 있는 경우에 잘 작동합니다. 컵 당 탄수화물의 단지 3개 그램으로, zucchini는 혈당에 최소 충격이 있습니다. 쐐기로 자르는 호박 길이 방향은, 올리브 기름, 조수하게 외투하고, 가장자리가 갈색으로 하고 약간 crispy 때까지 높은 열에 구워집니다. 그들은 감자의 전성적인 짜임새를 복제하지 않을 것입니다, 그러나 그들은 그들의 권리에서 맛있습니다.

Cauliflower "쐐기"는 최근 몇 년 동안 인기가되었습니다. 두꺼운 조각 또는 쐐기로 카리플라워의 머리를 잘라, 함께 조각을 잡고 핵심 정수를 유지하십시오. 황금과 부드러운 때까지 올리브 오일과 조미료로 볶습니다. Cauliflower는 컵 당 탄수화물의 5 그램을 포함하고 섬유, 비타민 C 및 유리 식물 화합물을 제공합니다.

의료팀과의 업무

여러분의 식이 요법에 대한 자세한 내용은 여러분의 건강 상태, 당뇨병 유형, 약물 및 전반적인 영양 요구 사항에 따라 개인적으로 개인적으로 보호되어야 합니다. 의료 팀은 의사, 당뇨병 교육자 및 등록 된 식이 요법을 포함하여 건강 관리 팀에 최적의 혈당 통제를 지원하는 동안 식품 선호도를 수용하는 식사 계획을 개발할 수 있습니다.

당뇨병 전문의에 의해 당뇨병을 전문으로하는 등록 된 다이어트는 탄수화물 계산을 가르치고, 당신이 즐길 수있는 음식을 포함하는 유연한 식사 계획을 만들 수있는 다른 음식에 영향을 미치는 방법을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 당신의 혈액 설탕 모니터링 데이터를 해석하고 결과를 기반으로 먹는 패턴을 조정할 수 있습니다.

인슐린 또는 특정 당뇨병 약을 복용하면, 당신은 당신의 식사의 탄수화물 함량에 근거를 둔 복용량을 조정할 필요가 있습니다. 당신의 의료 제공자는 감자 쐐기를 포함하는 식사에 적합한 인슐린 복용량을 계산하는 방법을 가르칠 수 있으며, 좋은 혈당 통제를 유지하면서 식품 선택에 더 많은 유연성을 가질 수 있습니다.

여러분의 식이 요법에 대한 질문이나 표현에 대한 우려를 주지 마십시오. 당뇨병을 관리하는 것은 평생 여행이며, 의료 팀은 효과적인 지속 가능한 접근 방식을 찾는 데 도움이 있습니다. 식이 요법 권장 사항과 달리 혈당을 통제하는 것이 어려움이 있다면 약물이 조정이 필요할 수 있습니다. 또는 주소가 필요한 혈당에 영향을 미치는 다른 요인이있을 수 있습니다.

바닥 라인 : Diabetes와 감자 쐐기를 즐기십시오.

감자 쐐기는 당신이 그들을 생각하게 접근할 때 당뇨병 친절한 규정식에 맞을 수 있습니다. 중요한 원리는 부분 통제, 똑똑한 준비 방법 및 전략적인 음식 조합입니다. 서빙을 지키기 위하여, 튀기는 것을 선택해서, 피부에 쫓아, 그리고 단백질과 비 별이 없는 야채를 가진 쐐기를 짝지어 놓고, 당신은 아직도 이 만족스러운 음식을 즐기는 동안 당신의 혈당에 그들의 충격을 극소화할 수 있습니다.

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개인의 응답을 모니터링, 의료 팀과 통신에 머물, 당신의 결과에 따라 당신의 접근을 조정할 것이다. 세부 사항과 실험에주의, 당신은 당신의 몸과 당뇨병 관리 목표를 위해 작동 감자 쐐기를 즐길 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.