혈당은 혈당으로 알려진 - 건강에 가장 많이 말하는 메트릭 중 하나이지만, 많은 사람들이 실제로 같은 것을 이해합니다. 포도당은 모든 세포에 대한 1 차 연료이며, 몸은 좁은 범위 내에서 농도를 유지하기 위해 시계 주위를 작동합니다. 그 시스템은 아래로 끊을 때, 결과는 심각 할 수 있습니다 : 질병 통제 및 예방 센터에 따라 37 만 미국인이 당뇨병을 가지고 있으며, 약 96 만 명이 당뇨병을 예방하는 것이 좋습니다. [C] 혈당의 기본 농도는 다음과 같습니다. 혈당 (F) 혈당 (F) 혈당 (F) 혈당 (F) 혈당 (F) 혈당 (F).

왜 피 설탕은 무엇입니까?

혈당은 단순히 혈류에서 순환 포도당 농도입니다. 포도당은 간 자체 포도당 생산에서 혈류, 쌀, 과일, 파스타, 야채 및 간에서 주로 도착합니다. 당신의 몸에 있는 모든 세포는 에너지를 위해 포도당을 사용하지만, 뇌와 붉은 혈액 세포는 특히 꾸준한 공급에 의존합니다.

췌장에 베타 세포에 의해 생성 된 호르몬 인슐린은 세포를 잠금 해제하는 열쇠와 같은 역할을합니다. 당신이 먹는 경우, 인슐린 상승; 당신이 빨리, 인슐린 가을 및 다른 호르몬, 글루칸, 신호는 간을 저장 포도당 방출합니다. 이 인슐린 글루칸 댄스는 너무 높거나 너무 낮게 스윙하여 혈당을 유지합니다. 춤이 무질해질 때, 인슐린 저항에, 또는 무질서 투여하거나, 당뇨 또는 무질서 생산으로 인해 무질서 생산할 수 있습니다.

Pancreas와 Insulin의 역할

췌장은 위장 뒤에 작은 기관이 찢어지지만 대사 발전소입니다. 그것의 베타 세포 감혈당 농도 및 방출 인슐린에 따라. 건강한 사람에서 인슐린 분비는 미세하게 덥습니다. 작은 식사는 작은 파열을 유발하며 큰 탄수화물 부하가 더 큰 것을 유발합니다. 이 시스템은 주목할만한 효율성이 아닙니다.

인슐린 저항은 근육, 지방 및 간 정지에 있는 세포가 insulin에 일반적으로 반응할 때 개발합니다. pancreas는 더 많은 인슐린을 보상하기 위하여 밖으로 양수해서 반응합니다. 시간, beta 세포는 높은 혈당에 지도하고 결국 2개의 당뇨병을 타자를 수 있습니다. 이 진전은 어떤 진단이 만든의 앞에 긴 “정상적인” 혈당 물질을 감사하는 열쇠입니다.

정상적인 혈액 설탕 수준

혈당 농도는 정적이 아닙니다. 그들은 식사, 활동, 수면 및 스트레스에 따라 상승하고 가을을합니다. 그러나 clinicians는 건강이란 것을 정의하기 위해 표준 임계 값을 사용합니다. 이 숫자는 당뇨병 합병증과 심혈관 질환의 가장 낮은 위험과 관련되어있는 큰 인구 연구에서 왔습니다.

빠른 혈액 설탕

혈당 시험은 적어도 8 시간 동안 먹지 않는 후에 포도당을 측정합니다. 일반적으로 받아들여진 정상적인 범위는 70-99 mg/dL (3.9-5.5 mmol/L) 입니다. 100-125 mg/dL 사이 수준은 prediabetes를 나타내고, 126 mg/dL 또는 2개의 분리되는 시험에 126 mg/dL 또는 더 높은 당뇨병을 나타냅니다.

Postprandial (후-메달) 혈당

식사 시작 후 2 시간, 건강한 사람에 있는 혈당은 140 mg/dL (7.8 mmol/L) 보다는 더 적은이어야 합니다. 140-199 mg/dL 사이 수준은 전형적으로 고려되고, 200 mg/dL 또는 더 높은 당뇨병의 진단입니다. 이 가치는 구두 포도당 포용력 시험에서 통용됩니다, 그러나 그들은 또한 식사 후에 우연한 가정 감시에 적용합니다.

무작위 혈액 설탕

무작위 혈액 설탕 시험은 언제든지 촬영 할 수 있습니다. 200 mg / dL 이하의 임의 독서는 일반적으로 즉각적인 우려, 특히 과도한 쇠약 또는 urination-warrant 후속 테스트와 같은 증상에 동반 한 수준에 대한 원인이되지 않습니다.

Hemoglobin A1c : 3 개월 평균

A1c 테스트와 달리, A1c 테스트는 이전 2 ~ 3 개월 동안 평균 혈당을 반영하는 포도당이 함유 된 hemoglobin의 비율을 측정합니다. 정상적인 A1c는 [[FLT : 0]] below 5.7%[FLT : 1]]입니다. Prediabetes는 5.7%와 6.4% 사이 떨어졌으며 당뇨병은 6.5% 이상으로 정의됩니다. A1c는 낮에 - 투 - 일 변동성에 의해 덜 영향을 미치기 때문에, Diabetes는 종종 진단 도구 (FLT : 2)[FLT :]]의 진단 도구입니다. [FLT]

나이, 임신, 기타 Nuances

일반 범위는 나이에 약간 이동할 수 있습니다. 더 오래된 성인은 약간 더 높은 자세 수준이 있을지도 모르지만 임상 표적은 대부분의 사람들을 위해 동일하게 남아 있습니다. 임신 도중, 엄격한 문턱은 gestational 당뇨병을 진단하기 위하여 이용됩니다: 92 mg/dL의 빠르는 수준 또는 더 높은, 180 mg/dL의 1 시간 수준 또는 75 그램 포도당 음료 후에 153 mg/dL의 2 시간 수준 또는 높이. 당신이 임신한 경우에, 당신의 비만은 특정한 지침을 제공할 것입니다.

그 영향혈당 수준

혈당은 단지 음식에 의해 영향을받습니다. 이러한 요인에 따라 대사 건강에 더 큰 통제를 제공합니다.

다이어트 선택

탄수화물은 가장 즉각적인 영향을 갖는다. 단순 설탕 (소다, 사탕, 흰 빵)은 빠르게, 복잡한 탄수화물 (전체 곡물, 콩, 야채)가 더 천천히 소화하고 점차적으로 상승을 생산하는 동안, 혈액 설탕을 스파이크. 글리세라이드 지수 (GI)는 신속하게 포도당을 제기하는 방법을 통해 식품을 순위; 낮은 GI 음식 (GI ≤ 55)은 일반적으로 혈당 통제에 대한 더 나은. 단백질과 지방은 포도당에 영향을 미칠 수 있지만, 처음에는 혈당을 유발할 수 있지만, 혈당이 상승하는 동안, 지방이 증가 할 수 있습니다.

신체 활동

운동은 운동 후에 24-48 시간 동안 인슐린 감도를 증가합니다. 두 개의 에어로빅 운동 (걷기, 순환, 수영) 및 저항 훈련 (무게 드는)은 근육으로 포도당 통풍을 개량합니다. 그러나, 강렬한 혐기성 운동은 긴장 호르몬 방출 때문에 혈당을 일시적으로 올리는 수 있습니다 - 이것은 정상적인과 subsides 빨리 입니다. 일정한 온건한 활동은 정상적인 혈액 설탕을 유지하는 가장 강력한 공구의 한개입니다.

스트레스와 수면

당신은 스트레스가 많은 경우, 교통, 또는 질병 - 신체는 코 티솔과 아드레날린을 방출. 이 호르몬은 간을 방출 저장 포도당을 방출, 혈액 설탕을 올리는. 만성 스트레스는 포도당 수준 상승을 유지할 수 있습니다. 마찬가지로, 가난한 수면 불행성 인슐린 감도와 상승 굶주린 호르몬, 안정 수준을 유지하기 위해 더 열심히. 밤 당 질 수면의 7-9 시간 동안 대기.

약물 및 질병

항우울제, 특정 diuretics 및 몇몇 항울제와 같은 특정 약물은, 혈당을 올릴 수 있습니다. metformin, sulfonylureas, 또는 insulin와 같은 간략한, 당뇨병 약은 그것을 낮추기 위하여. 감기 또는 비뇨기 감염 같이 작은 병은 과민한 응답 방아쇠 긴장 호르몬 때문에 뜻깊은 포도당 고각을 일으킬 수 있습니다. 당신이 당뇨병이 있는 경우에, 당신은 당신의 약병 도중 당신의 약물을 조정할 필요가 있을지도 모릅니다. 당신의 건강 관리 공급자는 상담에서.

Hormonal 주기와 시간의 일

여성은 에스트로겐과 황체 호르몬의 변화 때문에 생리주기에 묶인 변동을 알 수 있습니다. 또한, 혈당은 이른 아침에 최저 경향이 있습니다 ( "다녀 현상"은 정상적인 하이킹 전에 약간의 상승을 일으킬 수 있습니다). 알코올은 또한 음식없이 소비 한 경우 특히, 특히 마시는 후, 특히, 갑상선 시간 지연을 일으킬 수 있습니다.

어떤 비정상적인 혈당이 고려됩니까?

비정상적인 혈액 설탕은 비만 높은 수준 (hyperglycemia) 또는 낮은 수준 (hypoglycemia)를 의미할 수 있습니다. 둘 다 건강 위험을 나릅니다.

의약

Prediabetes는 정상적인 정상적인 그러나 당뇨병 범위에서 아직 더 높는 경고 단계입니다. 그것은에 의해 정의됩니다:

  • 빠른 포도당: 100-125 mg/dL]
  • 2 시간 후판 글루코 오스 : [[FLT :0]]140-199 mg / dL[[FLT :1]]
  • A1c: 5.7%–6.4%]

전 당뇨병은 뒤집을 수 있습니다. 개입없이 많은 사람들이 5 ~ 10 년 이내에 2 형 당뇨병을 개발합니다. 그러나 체중 감량, 식이 변화 및 증가 된 활동은 50 % 이상의 위험이 발생할 수 있습니다.

당뇨병

당뇨병의 90-95%를 위한 2개의 당뇨병 계정 유형. 그것은 진보적인 인슐린 저항 및 관계되는 인슐린 부족에서 일어나. 유형 1 당뇨병은 면역 체계가 인슐린 승진 beta 세포를 파괴하는 면역성이 있는 상태, 평생 인슐린 치료를 요구하는 자동 면역력입니다. 임신 도중 가장 효과적인 당뇨병은 보통 납품 후에 일어나고, 그러나 유형 2 당뇨병의 장기 위험을 증가합니다. 당뇨병을 위한 진단 문턱은:

  • 빠른 포도당: 126 mg/dL 또는 더 높은] (2개의 분리되는 경우에)
  • 2 시간 후판 글루코 오스 : [[FLT :0]]200 mg / dL 또는 더 높은[FLT :1]]
  • A1c: 6.5% 이상]
  • 무작위 포도당: 200 mg/dL 또는 더 높은] 고전적인 증상

Hypoglycemia (낮은 혈액 설탕)

Hypoglycercemia는 일반적으로 혈액 포도당 로 정의됩니다 70 mg/dL (3.9 mmol/L) . 그것은 너무 많은 인슐린 또는 약물, 놓인 식사, 또는 초과 운동 때문에 당뇨병과 가진 사람들에서 발생할 수 있습니다. 당뇨병 없이 사람들은, 그것은 더 적은 일반적 그러나 특정 의학 조건 (insulinomas, 간 질병)에서 또는 기체 수술 후에 발생할 수 있습니다. 이른 증상은 산 근육, 심한 근육 및 경구 및 경구의 빠른 처리에, 심각한 경구를 포함합니다;

높은 및 낮은 혈액 설탕의 증상

증상을 인식하기 일찍 주름을 방지 할 수 있습니다. 증상은 개인별로 다를 수 있으며, 빠르게 레벨 변경이 변경되는 방법.

고혈압 (Hyperglycemia)

  • 류큐리티(polyuria)
  • 과도한 thirst (polydipsia)
  • Blurred 비전
  • 뚱뚱뚱
  • 뚱 베어
  • 비평된 체중 감량 (형 1)
  • 느린 치유 상처 또는 빈번한 감염

낮은 혈액 설탕 (Hypoglycemia)

  • Shakiness, 떨어짐
  • 찬 땀, clamminess
  • Confusion, 어려움 집중
  • 급속한 심박수 (palpitations)
  • 팔피 피부
  • Irritability, 정취 변화
  • Hunger, 때때로 강렬한

어떻게 혈당이 시험되는지

숫자를 알고 정확한 테스트를 요구합니다. 몇 가지 방법이 있습니다., 각 프로와 단점.

Fingerstick 포도계

손가락 끝에서 혈액의 하락은 순간 독서를 줍니다. 이 미터는 널리 이용되고, 적당한, 매일 감시를 위해 적당한. 정확도는 두드러지게 개량했습니다, 그러나 기술 사정 세척 손, 사용 신선한 지구 및 만료 날짜를 검사합니다. Mayo 진료소는 적당한 테스트 에 철저한 가이드를 제공합니다 (Mayo Clinic Blood Sugar Testing) .

연속 포도당 모니터 (CGMs)

CGMs는 피부 아래에 삽입된 작은 감지기를 사용하여 각 분마다 간질 액체에 포도당을 측정합니다. 그들은 높은 및 낮 동안 동향과 경고를 제공합니다. 전통적으로 당뇨병을 가진 사람들에 의해 사용되었지만, 많은 건강 의식적인 개인은 지금 대사 통찰력을 위해 그들 사용합니다- 그러나 cautious: 빈번한 경보는 5~10 분에 의해 혈액 포도당 뒤에 “알람 피로,” 및 상호 작용 포도당 래그로 이끌어 낼 수 있습니다.

실험실 테스트

정맥에서 정맥 혈액은 진단을 위한 금 기준입니다. 빠른 플라스마 포도당, A1c 및 구두 포도당 포용력 시험은 임상 실험실에서 실행됩니다. 이들은 손가락으로 튀김 시험 보다는 더 정확하 공식적인 진단을 위해 사용됩니다.

혈당 관리

정상적인 수준, prediabetes, 또는 가득 차 있는 당뇨병이 있는, 관리의 기초는 유사합니다. 목표는 시간의 건강한 범위에 있는 포도당을 지키는 것입니다.

영양 전략

비 스타시 야채, 야윈 단백질, 건강한 지방 및 높은 섬유 탄수화물에 초점. glycemic 색인과 glycemic 짐은 당신이 급속한 스파이크를 일으키는 원인이 되지 않는 탄수화물을 선택할 수 있습니다. 단백질 또는 지방이 소화를 느리게 하는 탄수화물을 페어링. 공중 보건의 Harvard T.H. Chan 학교는 glycemic 색인에 우수한 자원 제공 (Glytate Health Index [F]]

물리적 활동

성인은 적어도 150 주 당 온건한 연고 연고 활동의 분을 위해, 더 많은 저항 훈련의 일 동안 겨냥해야 합니다. 식사 후에 짧은 도보 조차 두드러지게 더 낮은 postprandial 포도당을 감소시킬 수 있습니다. 운동은 또한 당뇨병이 매우 심장병 위험을 증가하기 때문에 중요한 심장 혈관 건강을 개량합니다.

약물 옵션

약리학적인 도움을 필요로 하는 사람들을 위해, 첫번째 선 치료는 수시로 간 포도당 생산을 감소시키고 인슐린 감도를 개량하는 metformin입니다. 다른 약 종류에는 sulfonylureas, DPP-4 억제물, GLP-1 수용체 주작동근, SGLT2 억제물 및 인슐린이 포함됩니다. 각에는 명백한 이익 및 부작용이 있습니다; 당신의 건강 관리 공급자는 당신의 특정한 단면도에 맞춤 치료할 것입니다.

모니터링 및 Behavior 변경

혈당 모니터링-유리계 또는 CGM-작성 패턴을보고 적시 조정을 만들 수 있습니다. 일정한 식사 타이밍, 스트레스 관리 (의류, 치료) 및 적절한 수면과 같은 비하 변화는 어떤 약물로 중요합니다. 당신의 독서, 식사 및 의사와 공유 할 활동의 로그를 유지하십시오.

Poor Blood Sugar Control의 장기 위험

혈당이 혈관과 신경을 몇 년 동안 손상하여 심각한 합병증으로 이어졌습니다.

  • 혈관 질환: 심장 마비, 뇌졸중, 주변 동맥 질환
  • Nephropathy: 효모로 진행할 수 있는 Kidney 손상
  • Retinopathy: 눈 손상은 시력 손실에 대한
  • Neuropathy: 통증, numness 및 발 ulcers를 일으키는 원인이 된 Nerve 손상
  • 감염: 슬로우 치유와 증가한 감염

이 합병증은 불가피하지 않습니다. 가장 성인의 7 % 미만의 혈당 통제 - 혈당 통제 - 위험 감소. 조기 개입은 키입니다.

의약

혈당은 혈당의 기본 원칙을 똑똑히 갖는다. 그러나 신체의 규정은 혈당하게 복잡합니다. 100 mg / dL 미만의 정상 수준, 140 mg / dL 미만의 포스트 - 메달, 그리고 5.7% 미만의 A1c - 가장 많은 사람들이 알 수 있는 생활 양식 선택. 레벨이 전형적 또는 당뇨병 범위로 돌릴 때, 그들은 강력한 신호가 행동합니다. 올바른 영양, 일반 운동, 스트레스 관리 및 필요한 경우 -----혈당의 첫 번째 단계는 건강에 대한 장기적인 행동을 피할 수 있습니다.