왜 Cucumber와 Lime Water가 일상적인 루틴에 있는 반점을 구합니다.

이 제품은 자연적인 성분의 다른 성분으로, 자연적인 성분의 다른 성분으로, 자연적인 성분의 다른 성분의 다른 성분을 포함합니다. 그것은 자연적인 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분의 다른 성분을 포함합니다.

멋진 오이와 zesty 석회의 조합은 잘 년 내내 작동하는 균형 잡힌, 30rst-quenching 프로필을 만듭니다. 이 확장 된 가이드에서 우리는 재료, 준비 방법, 건강 혜택, 창조적 변형 및 저장 팁을 통해 걸어갈 것입니다. 완벽한 배치를 매번 만들 수 있습니다.

필수품

입이와 석고 물의 아름다움은 단순함에 있습니다. 당신은 이미 손에있을 수 있습니다 몇 가지 신선한 재료 만 필요합니다.

  • 1 중간 오이 – 영어 또는 페르시아어 오이는 씨앗과 더 얇은 피부를 가지고 있기 때문에 잘 작동합니다. 표준 정원 오이를 사용한다면, 쓴맛을 줄이기 위해 껍질을 벗겨야합니다.
  • 2 limes – 신선한, 무거운 limes 수율 더 많은 주스와 에센셜 오일 껍질. 신선한 조끼의 밝은 향기가 부족한 병에 넣어진 석회 주스를 피하십시오.
  • ]8 컵의 냉수 – 필터링 또는 스프링 물은 깨끗한 맛에 이상적입니다. 강한 염소 맛으로 물을 탭하면 섬세한 오이 노트를 마실 수 있습니다.
  • 옵션 추가:
    • 냉각 효과에 대한 퓨쉬 민트 잎 (수염).
    • 꿀이나 아가브 시럽의 돌진은 단맛의 힌트를 원하면 (저 설탕을 유지하기 위해 최소한으로 붓는다).
    • 바다 소금의 꼬치 또는 코코넛 물의 매시 운동 후 전해질 함량을 높일 수 있습니다.
    • 신선한 생강 또는 맛의 비틀림을 위한 몇 가지 라스베리의 조각.

스케일다운 버전의 경우, 간단히 비율을 조정합니다. 4 컵 당 절반의 오이와 1 석을 사용하십시오.

Step-by-Step 준비

입이와 석회수를 만들기는 곧, 그러나 몇 가지 기술은 맛과 외관을 높일 수 있습니다.

1. 세척 및 조각 생산

쐐기와 쐐기로 덮는 것은, 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 자르는, 쐐기로 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 자르는, 쐐기로 자르는, 자르는, 자르는, 쐐기로 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 쐐기로 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는, 쐐기로 자르는

2. 투수에 있는 층

큰 유리 투수의 바닥에 오이 슬라이스와 석회 조각의 절반을 배치하십시오. 이 층은 물과 표면 영역 접촉을 확대합니다. 이 단계에서 민트 잎 또는 생강 슬라이스와 같은 어떤 옵션 재료를 추가하십시오. 그로 인해 나무 스푼으로 미나트 잎을 움켜 기름을 방출하지만, 오이 슬라이딩을 피하십시오.

3. 물과 식이를 추가하십시오

재료에 찬물의 8 컵을 담그십시오. 향을 배부하기 위해 긴 스푼으로 부드럽게. 뚜껑 또는 플라스틱 포장과 냉장을 가진 투수기를 적어도 1 2 시간 동안 덮으십시오. 더 강렬한 맛을 위해, 그것을 날카롭게 하십시오 (8 12 시간). 더 긴 그것은 앉아, 더 많은 오이와 석류는 물을 붓습니다. 그러나, cucumber 조각이 24 시간 후에 덩어리가 될 수 있다는 것을 주의하십시오; 24 시간 안에, 텍스처에서 가장 좋은 짜임새를 위해.

4. 냉각

서빙하기 전에 투수가 부드럽게 교반합니다. 유리로 주입 된 물을 붓고, 선택적으로 cucumber의 몇 조각과 마른을위한 투수의 석회 쐐기를 추가합니다. 원하는 경우 얼음을 붓는다. 음료는 가장 잘 즐긴다.

5. 상점 왼쪽으로 Properly

나머지 오이 석회수는 냉장고에 저장되어야합니다. 쓴 것 되거나 떨어져 맛의 발전을 개발하는 것을 막기 위하여 24 시간 후에 과일 조각을 제거하십시오. 물 자체는 고체의 긴장된 경우에 48 까지 시간 동안 유지할 수 있습니다. 당신이 연속적인 공급을 원하면, 신선한 배치를 매일 준비하십시오.

Cucumber와 Lime Water의 건강 혜택

이 음료는 물에 다만 맛있게 입니다. 각 성분은 특정한 건강 이점을 공헌합니다:

Hydration 지원

두 입이와 석회는 물 내용에서 높습니다. 수은 약 96% 물이며, 가장 수화 된 야채 중 하나를 만듭니다. 물에 추가하면 하루에 더 많은 음료를 마실 수 있습니다. Proper 수화는 신장 기능, 온도 조절, 관절 윤활 및인지 성능을 지원합니다.

비타민 C 부스트

림은 비타민 C의 우수한 소스입니다. 한 석회는 권장 일일 섭취의 약 20 %를 제공합니다. 비타민 C는 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이되는 강력한 항산화제이며 면역 기능을 지원하며 건강한 피부를 위해 콜라겐 생산에 보조합니다. ]Nutrients 산화 스트레스와 염증을 줄이기 위해 비타민 C의 역할을 강조했습니다.

칼로리와 설탕에 낮은

상업적인 과일 주스 또는 맛을 낸 물과는 달리, 서빙 당 설탕의 20-30 그램을 포함할 수 있는, 집에서 한 입방체 물은 실제로 설탕 자유로운 (당신은 감미료를 추가하지 않는)입니다. 이것은 무게 관리, 혈액 설탕 통제 및 치과 건강을 위한 우수한 선택입니다. 미국 심장 협회는 추가한 설탕을 추천합니다; 주입된 물에 전환은 뒤를 삭감하는 쉬운 방법입니다.

소화 건강

Cucumbers는 피부에 주로 소량의 섬유를 함유하고, 소화를 돕습니다. 수분 함량은 또한 변비를 방지하는 데 도움이됩니다. Lime 주스의 산성은 소화 효소를 자극 할 수 있으며, 잠재적으로 영양 흡수를 향상시킵니다. 일부 사람들은 따뜻한 오이 석회수 (냉각 대신 온수로 만들어) soothes를 위장으로 만듭니다.

Electrolyte Balance (황소의 핀치 포함)

물에 대한 운동선수 또는 그 땀을 크게, 고품질 바다 소금 (Himalayan 핑크 소금 또는 Celtic 바다 소금)의 작은 꼬치를 추가, 물에 추적 무기물과 나트륨, 칼륨, 마그네슘과 같은 전해질을 제공합니다. 이것은 간단한 입이 석회 물에 자연 스포츠 음료로 전환 인공 염료와 과도 설탕이 가장 상업적인 제품에서 발견. Harvard T.H. Chan 학교의 공중 보건[[[FLT:]]에 가장 적합한 물에 대한 물에 대한 강조, 물에 대한 더 많은 것을 강조 할 수 있습니다.

모든 팔레트를 한 벌에 창조적의 변리

기본 입이와 석회 요리법을 마스터 한 후에는이 맛 조합 실험 :

Cucumber Lime 민트 쿨러

10-12 신선한 민트 잎을 입은 후두와 석회와 함께 투구에 추가하십시오. 그로 인해 상쾌하고 허브 노트를 추가하기 전에 민트를 움직입니다. 이 변은 특히 중동 및 지중해 요리에서 인기가 있습니다.

Spicy Cucumber Lime (Jalapeño 포함)

작은 jalapeño 후추가 얇은 (열을 제거)을 결합하고 투수에 추가합니다. capsaicin 쌍의 부드러운 킥은 석회로 잘 놀랍습니다. 이 버전은 물질 대사 지원에 우수하며 다양한 추가합니다.

Berry와 Citrus 주입

신선한 딸기, 블루베리, 또는 딸기와 함께 입은 채로 덮여. 열매는 추가 산화 방지제와 추가 된 감미료를 제거 할 수있는 자연 감미료를 제공합니다.

Cucumber 핥기 싱

껍질과 얇은 조각 신선한 생강 뿌리의 1 인치 조각. 다른 성분과 함께 투수에 추가하십시오. 생강은 따뜻하고 항 염증 특성을 추가하고 포스트 메달 소화를위한 훌륭한 선택을합니다.

스파클링 쿠이 라임 물

bubbly 대우를 위한 점화 또는 seltzer 물에 아직도 물을 대체하십시오. Important: 탄소를 보존하기 전에 스파클링 물을 다만 추가하십시오. 약간의 물에 있는 입이 그리고 석회화 및 석회화를 첫째로, 그 때 점화 물에 각 유리를 상륙시키십시오.

최고의 Cucumber Lime Water에 대한 팁

  • 사용 냉수 시작.] 냉수는 맛보다 천천히 추출하지만 재료가 크립스 유지. 급류에 있다면, 사용 방 온도 물과 가파른 시간을 30 분 증가.
  • 슬라이딩하기 전에 액슬을 롤합니다. 손바닥에 있는 카운터에 액슬을 구울 수 있으며, 나중에 짜기 쉽게 만듭니다.
  • 쓴 경우 입은 채를 넣는다. 너의 입은 맛이 쓴 경우 (큰 정원 품종에 대 한 일반적인), slicing 전에 껍질. 쓴 맛은 피부와 줄기 끝에 집중 된다.
  • Don't over-commit. 주입된 물은 첫번째 24 시간 안에 제일 입니다. 당신이 하루에 음료를 계획하기 위하여 단지 뿐 아니라. 당신이 큰 배치를 원하면, 12 시간 후에 고체를 제거합니다.
  • 재사용 가능한 물병을 사용합니다. 온-고 수화에 대한 유리 또는 스테인레스 스틸 병에 소량을 준비합니다. 병에 슬라이스 된 오이와 석회를 추가하고 물을 채우십시오. 마시는 전에 1 시간 동안 가파른다.
  • 은 단맛을 담그다.] 은 단맛을 추가해야 하는 경우, stevia 또는 monk 과일과 같은 자연의 영 칼로리 감미료를 선택하거나, 꿀 (포커 당 1 티스푼)의 매우 소량을 사용합니다. 기억, 목표는 낮은 설탕입니다.

식사 및 행사에 대한 제안

Cucumber lime 물은 믿을 수 없을 정도로 다용도입니다. 여기에는 봉사 할 때 몇 가지 아이디어가 있습니다.

  • 아침 식사: 설탕을 잘라 입은 오이 석회수의 유리에 대한 아침 오렌지 주스를 교환하고 하루를 시작.
  • 스파이 음식: 타이 카레, 멕시코 타코, 인도 biryani와 같은 요리에 차가운 오이와 산 성 석 잔 잔액 열.
  • 작업을 하는 것: 사전 또는 포스트 운동 음료로, 특히 소금의 꼬치와 전기적으로 떼를 위한 여분의 석고를 추가하면.
  • At party: 얼음과 장식 슬라이스를 듬뿍 사용한 명확한 유리 투수에 세련. 그것은 우아하고 모든 손님이 즐길 수있는 비 알콜 옵션을 제공합니다. 성인 모임을 위해, 당신은 낮은 설탕 칵테일베이스를 만들려면 진 또는 보드카의 스패시를 추가 할 수 있습니다.
  • ]detox aid: 많은 사람들이 부드러운 detox 또는 클렌징의 일부로 입은 석회 물을 사용합니다. 몸이 스스로 해독하는 동안, 주입 된 물과 함께 수화되는 동안은 간과 신장 기능을 극단적 인 식단의 가혹한 효과없이 지원합니다.

자주 묻는 질문

생 석류 대신 병에 팥 주스를 사용할 수 있습니까?

신선한 석회는 밝고 복잡한 맛과 자연 산화 방지제에 강력하게 권장됩니다. 병에 숟가락 주스는 종종 보존제와 껍질에서 발견 된 필수 오일이 부족합니다. 꼬치에있는 경우 병 주스는 여전히 작동되지만 맛은 눈에 띄지 않습니다. 석회 당 병 주스의 약 2 큰 술을 사용하십시오.

어떻게 cucumber 석류 물 마지막으로?

냉장고에 저장, 물은 2 일 동안 신선한 남아. 그러나, 입은 조각과 석회 조각은 24 시간 후에 degrade에 시작, 잠재적으로 물 약간 쓴을 돌기 시작합니다. 제일 맛을 위해, 12 시간 후에 단단한 성분을 제거합니다. 물 자체는 밀봉한 콘테이너에서 스트레이드하고 저장한 경우에 또 다른 날을 위해 지켜질 수 있습니다.

매일 입은 석회수 물을 마시는 것이 안전합니까?

예, 매일 음료를 위해 안전합니다. 재료는 정상적인 소비 수준에서 알려진 독성이 전혀 없다는 전체 식품입니다. 그러나, 당신이 감귤류 알레르기, 산성 굴삭기가 있거나, 칼륨 (cucumbers 포함 된 온건한 칼륨)을 제한하는 조건이 있다면, 의료 공급자를 상담하십시오. 석회의 산성도는 시간 이상에 erode 이 사기질을 할 수 있습니다. 짚을 통해 음료 또는 당신이 하루를 소비하는 경우 일반 물로 입을 헹구십시오.

얼음 큐브로 입방 석회 물을 얼 수 있습니까?

절대로. 물과 얼음 큐브 트레이 안쪽에 입이와 석회의 작은 조각을 얼어. 이 큐브는 용해로 점차적인 주입을 위한 일반 물 또는 다른 음료에 추가될 수 있습니다. 그것은 좌로 성분을 이용하고 낭비를 감소시키는 중대한 방법 입니다.

다른 Infusion Waters와 비교

Cucumber lime 물은 중립적이지만 상쾌한 프로파일에 대한 주입 된 물 중 서 있습니다. 다른 인기있는 조합과 비교하십시오.

  • 레몬 물: 이에 더 단단한 수 있는 구연산에서 더 많은 관세 및 더 높은. Cucumber 물은 더 온화하고 감도를 가진 사람들을 위해 더 나은 입니다.
  • 딸기 물: 테이너는 설탕 (천연 설탕)과 칼로리를 추가할 수 있습니다. 쿠이는 칼로리에 얽매이지 않습니다.
  • 민트 물: 매우 냉각 및 카페인없는하지만 비타민 C 부스트가 제공된다.
  • Ginger 물: Spicy and warming; 소화를 위해 더 나은 그러나 뜨거운 일에 더 적은 틈새 냉각.

Cucumber lime 물은 완벽한 균형에 쏠립니다: 수화, 약간 tangy, 그리고 endlessly customizable. 그것은 인공 감미료 또는 높은 fructose 옥수수 시럽에 수시로 rely 상업적인 맛을 내는 물에 낮은 설탕, 양분 조밀한 대안입니다. Mayo 진료소는 ]를 주입한 물은 사람들 더 물을 마시 것을 도울 수 있습니다 추가한 설탕 없이, 전반적인 건강 관리 및 전반적인 건강을 위한 실제적인 무게를 만들기.

최종 생각

, 낮은 수사 오이 및 석회수는 조리법 &mdash의 뒤에 다만 대략 아닙니다; 그것은 더 건강한 수화 습관을 건축하는 것을 대략 입니다. 최소한 노력과 몇몇 신선한 성분으로, 당신은 당신의 몸을 지원하고 당신의 맛 buds를 기쁜 음료로 설탕 음료를 대체할 수 있습니다. 변이를 가진 실험은, 당신의 선호도를 가파른 시간을 조정하고, 당신의 냉장고에 있는 투구기를 항상 지킵니다. 당신의 피부, 에너지 수준, 전반적인 감사.

이 두 가지 간단한 음료는 일상 생활에서 가장 중요한 요소입니다. 이 두 가지는 두 가지는 두 가지 유형의 음료를 제공합니다. 이 두 가지는 두 가지 유형의 음료를 제공합니다. 두 가지는 두 가지 유형의 음료는 두 가지 유형의 음료를 제공합니다. 두 가지는 두 가지 유형의 음료를 제공합니다. 두 가지는 두 가지 유형의 음료를 제공합니다. 두 가지는 두 가지 유형의 음료를 제공합니다.