Hypoglycemia 및 실외의 위험 이해

혈당은 혈당을 70 mg/dL 이하로 정의하여, 물리적 배설물에서 급속하게 발생할 수 있습니다. 특히 빠른 의료 도움이 사용되지 않는 원격 환경에서도. 혈당은 심한 (정신, 굶주림, 굶주림)에서 심각한 (정신, 의식, 하수구의 손실). 당뇨병 또는 민감성 저혈압을 관리하는 야외 열광자에 대한, 증가 된 에너지 지출의 조합, 지연 식사 시간, 가변 LT (정신, LTC)의 심각한 질병을 유발합니다. [C] 혈당성 질환에 대한 방사성능은 심각한 위험에 대한 위험에 대한 위험에 대한 우려를 나타냅니다. [C]

2020 년, Wilderness & Environmental Medicine는 당뇨병으로 40 % 이상의 캠핑가가가 적어도 1 개의 심각한 경혈성 에피소드를 여행 중보고 있음을 발견했습니다. 이 통계는 심리적 계획의 필요성을 강조하고, 자신의 안전뿐만 아니라 동료의 마음의 평화를 위해. 당신의 몸이 하이킹, 등반, 패딩 또는 단순히 추악한 환경에서도 많은 경험을 얻고 있는지 이해함으로써, 당신은 더 많은 것을 엄밀하게 할 수 있습니다. 이 혈류는 당신이 더 많은 것을 돕는 것이고, 더 많은 것을 엄밀하게 할 수 있습니다.

백패커의 연속 포도당 모니터링 (CGM)의 역할

Dexcom G7 및 Abbott FreeStyle Libre 3과 같은 현대 CGM 시스템은 백패널 안전을 변형했습니다. 이 장치는 스마트 폰 또는 수신기에 실시간 글루코 오스 판독을 전달하며, 빠른 눈에 대한 스마트 워치와 페어링 할 수 있습니다. 더 높은 임계값에서 사용자 정의 낮은 경고를 설정하여 90 mg / dL을 통해 증상을 전 20 ~ 30 분 경고를 제공합니다. 항상 백업 글루코 오스 미터 및 테스트 스트립을 수행하므로 CGM은 심각한 운동을 통해 심각한 운동을 유발할 수 있습니다.

사전 찢어 준비: 당신의 안전 재단

의료 상담 및 약물 조정

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기어 및 공급 체크리스트

공급을 운반하기위한 중복 시스템을 만듭니다. 단일 소스에 의존하지 마십시오. 배낭은 다음을 포함합니다.

  • Glucose 미터 및 테스트 스트립 - 적어도 신선한 배터리 2 미터. 수신기 또는 스마트 폰 앱과 페어링 연속 포도당 모니터 (CGM)를 고려, 항상 백업 미터를 수행.
  • Fast acting glucose – 포도당 정제 (15‐g 팩), 과일 주스 상자, 일반 소다 캔, 또는 꿀 패킷. 적어도 3 인분 (45 g 합계) 활성 여행의 일당. 여러 주머니에 저장하고 가방에 항상 액세스가.
  • Long-acting Snack – 너트 버터 패킷, 단백질 바, 너트와 건조 과일과 섞거나 치료 후 반송을 방지하기 위해 전체 곡물 부수. 단백질, 지방 및 복잡한 탄수화물을 결합하는 간식에 대한 기.
  • Glucagon Emergency kit – 만약에, 그것을 만료되지 않는 것을 보증한다. 훈련 장치와 연습 그래서 동반자가 그것을 관리하는 방법을 알고. Intranasal glucagon (Baqsimi)는 주사 가능한 모양보다 바람이 젖은 상태에 사용하기 쉽습니다.
  • 의료 식별 – 의료 ID 팔찌 또는 목걸이를 착용. 귀하의 주머니에 방수 카드를 휴대 조건, 약물, 비상 접촉, 그리고 현지 언어로 치료 지침. 또한 휴대 전화의 잠금 화면에 ICE (비어 있는 경우) 접촉을 추가.
  • Insulated container – insulin 또는 다른 온도에 민감한 약물. Frio pack 또는 작은 냉각기를 사용하여 얼음 팩을 갖고 직접 태양에서 유지합니다. 멀티 일간의 여행에 대해서는, MedAngel 또는 냉동 젤 팩과 간단한 절연 파우치와 같은 휴대용 냉동 장치가 고려하십시오.

통신 및 팀 준비

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다케다의 영양과 해수 전략

Pre-Activity 연료

혈당은 혈당을 앓고있는 혈당을 앓고 있습니다. 혈당은 혈당을 앓고 있으며, 혈당을 앓고 있습니다. 혈당은 혈당을 앓고 있습니다. 혈당은 혈당을 앓고 있습니다. 혈당은 혈당을 앓고 있습니다. 혈당은 혈당을 앓고 있으며, 혈당을 앓고 있습니다. 혈당은 혈당을 앓고있는 혈당은 혈당을 앓고 있습니다. 혈당은 혈당을 혈당으로 섭취합니다.

활동 중: 작지만, Frequent Fueling

물리적 활동은 근육으로 포도당 섭취를 증가시킵니다. 안정 수준을 유지하려면 45-60 분마다 간식을 먹고, 벌금을 느끼더라도. 빠른 ‐과 느린 행동 탄수화물의 혼합으로 음식을 선택하십시오. 예는 다음과 같습니다.

  • 반나절과 아몬드의 손이
  • 아몬드 버터와 두 쌀 케이크
  • 작은 가방의 pretzels 과 a 치즈 스틱
  • 귀, 땅콩 버터, 꿀, 다크 초콜릿 칩으로 만든 수제 에너지 비트
  • 소고기 또는 터키어 (추가 설탕을 위해 체크) 과일 조각

수화 유지 : 탈수는 혈당 독서와 악화증의 영향을 미칠 수 있습니다. 음료 물은 정기적으로 정기적으로 물을 마시고, 마스크 증상을 해결할 수있는 카페인 드 음료의 과도한 소비를 피하십시오. CGM을 사용하는 경우, 사용자 정의 경고를 설정하십시오. 예를 들어, 가파른 흔적을 자아낼 경우 90 mg / dL의 낮은 경고 - 더 많은 시간을 제공 할 수 있습니다. 많은 CGM 앱은 경고 임계 값이 자동으로 인상되는 "정격 모드"를 설정할 수 있습니다.

복구 및 숙박 관리

근육은 근육이 회복을 위해 포도당을 흡수하기 위해 계속, 경구 hypoglycemia의 위험을 올리기. 단백질, 지방 및 복잡한 탄수화물을 포함하는 실질적인 저녁 식사를 먹고, 침대 전에 당신의 혈액 설탕을 검사하십시오. 당신의 수준이 120 mg/dL의 밑에인 경우에 작은 배아 간식을 고려하십시오. 인슐린 펌프를 사용하는 경우에, 당신의 건강 관리 공급자는 임시 분대 비율 감소를 추천할지도 모릅니다. 주입에 사람들을 위해, 당신의 반작용의 균열 복용량은 당신의 반작용에 있는 당신의 반작용을 위해 또는 반작용하는 것을 도울 수 있습니다.

원격 설정에서 Hypoglycemia 관리

운명의 에피소드

, 혼란, 또는 약점의 첫 징후에서 즉시 중지합니다. 안전 지점에서 앉아 - 결코 symptomatic 동안 하이킹을 계속하지, 가을으로 부상을 일으킬 수 있습니다. 팩을 가지고 있다면, 당신의 뒤에서 야윈으로 유지하십시오. 이 단계를 따르십시오.

  1. 빠른 촉촉촉 탄수화물의 15g.] 포도당 정제는 정확하게 투여되기 때문에 이상적입니다. 4 정제. 또는 과일 주스 또는 일반 소다 4 oz, 또는 꿀의 큰 술.
  2. Wait 15 분 - 시계나 전화에 타이머를 설정합니다. 이 시간에 활동이 다시 시작하지 마십시오.
  3. 혈당을 검사합니다.] 80 mg/dL 이상으로 결여된 경우, 작은 혼합 스낵 (예를 들어, 알로라 바)을 안정시키는 것을 먹습니다. 80 mg/dL 이하인 경우, 15 ‐g 자가 섭취를 반복하십시오.
  4. ]](예:2)](예: 미터 실패), 증상을 기반으로 치료할 수 없는 경우. 의심의 여지없이 15g의 캐비티를 추가로 섭취하십시오.

치료의 두 라운드 후 증상이 지속되면 더 많은 완고한 저를 처리 할 수 있습니다. 그 경우 단백질과 지방을 가진 더 실질적인 간식을 먹고 계속 결정하기 전에 30-60 분 동안 휴식하십시오. 당신의 결정은 날씨, 지형 및 캠프에 근접하여 영향을 미칠 수 있습니다.

심한 Hypoglycemia (불만성 또는 Seizure)

hypoglycemia가 의식이 없으면 삼키지 않거나, seizure가 없거나, 입에 의해 아무것도 제공하지 않습니다. 이것은 초크를 일으킬 수 있습니다. 대신 :

  • Administer glucagon 킷 지침에 따라 (인트라 근육 또는 인트라 코). 흡입 글루코곤은 성인에게도 사용할 수 있습니다. 그룹에 누군가가 트레이너로 연습을 준다.
  • 긴급 도움] – 위성 통신기, 개인 위치 비콘, 또는 휴대 전화 사용, 적용이 존재하면. GPS 좌표와 상황을 설명.
  • 자신의 측에 사람을 포즈 (복구 위치) 구토의 경우의 영감 방지.
  • Once 의식 반환 그들은 삼키게 할 수, 긴 행동 간식에 의해 후 빠른 행동 탄수를 제공.

심각한 에피소드 후, 여행은 낙관 될 필요가 있습니다. 사람이 가능한 한 빨리 의료 전문가에 의해 평가되어야한다. 그들은 신속하게 회복 할 경우에도, 다음 12-24 시간 이내에 반복의 위험이 높다. 당신이 고급 의료 관리에서 2 시간 이상 인 경우 법령에 대한 계획.

혈당을 감염시키는 환경 요인

찬 날씨

저온은 blunt 인슐린 흡수 및 지연 hypoglycemia 인식 할 수 있습니다. 혈관 constrict는, 그것에게 증후를 느끼기 위하여 열심히 합니다. 게다가, shivering 화상 열량은 점차적으로 포도당을 낮출 수 있습니다. 진찰에:

  • 글루코스 미터를 유지하고 몸에 가까운 공급 (당신의 재킷 안쪽에) 배터리 배수 및 inaccurate 판독을 방지하기 위해. 가슴 팩 또는 주머니를 기본 층에 사용하십시오.
  • 착용 층 그래서 당신은 과열 없이 절연제를 조정할 수 있습니다. 습기찬 의류로 너무 많은 땀을 피하고 열 손실을 가속하고 열 화상을 증가하십시오.
  • 혈당을 더 자주 검사하십시오 – 스키 또는 스노우슈와 같은 고령화 감기 날씨 활동 도중 매 30 분.
  • 착용할 수 있는 손 온열기를 고려하여 손가락을 시험 지구 및 미터 가동을 위해 충분히 데웁니다.

의정부

8,000 피트의 위 해발에서, hypoxemia는 포도당 물질 대사를 바꾸골 insulin의 효과. ] Aging에 국가 연구소는 고도가 식욕을 억제 할 수 있다는 것을 주의하십시오, 놓친 간식을 지도합니다. 당뇨병을 가진 고도 트레킹은 이어야 합니다:

  • 상승 – 상승을 허용하기 위해 10,000 피트 이상 하루 1,000 피트 이상 증가.
  • 가속 일 도중 매 2 시간마다 포도당을 시험하십시오.
  • 몸이 높은 고도에 더 포도당을 사용하기 때문에 10-15%에 의하여 탄수화물 섭취를 증가하십시오.
  • 급성 산병 (AMS)의 증상을 관찰 – 두통, 메스꺼움, 피로 – 그것은 갑상선을 기증 할 수 있습니다. 치료하기 전에 포도당 미터로 확인.
  • CGM 센서가 산소 포화의 변화로 인해 고도에서 더 적은 정확할 수 있음을 알 수 있습니다. 손가락으로 캘리브레이션을 정기적으로 측정합니다.

열과 습도

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야외 활동의 다른 유형에 대한 특별 고려

Day Hikes vs. 멀티 데이 배낭

1일 하이킹은 차량이나 기본 캠프로 돌아갈 수 있기 때문에 관리가 쉽습니다. 아무도 없으면 필요한 공급을 두 배로 나뉩니다. 배낭 여행, 재 공급 또는 추가 음식을 수행 할 수있는 가이드와 함께 계획 캐시 포인트를 계획하십시오. 많은 국립 공원은 이제 "diabetes-friendly"Backcountry가 레인저 역에 약물 저장을 허용하는 허용 허용 허용 허용 허용 허용 허용 허용 허용 허용 허용 허용 허용 허용. 다일 노선을 계획 할 때, 항상 날씨 또는 예상치 못한 낮을위한 버퍼를 포함합니다. 당신은 하이킹을 수행 할 경우, 당신은 당신의 비상 장비에 대한 긴급한 임무를 수행해야합니다.

패딩 및 물 활동

물 저항은 열량 화상에 추가하고, 찬 물은 포도당 하락을 가속할 수 있습니다. 방수 건조한 부대에 있는 공급을 지키십시오. 포도당 정제는 과일 막대기 보다는 습기에 의해 더 적은 영향을 받습니다. 카약을 위해 또는 카누를, 당신의 생활 재킷에 작은 방수 주머니를 붙이고 또는 앉은 정상 갑판은 그래서 당신은 capsizing 없이 간식에 접근할 수 있습니다. 긴 패딩 일에, 당신이 벌금을 느끼더라도 30 분마다 간식을 먹는 타이머를 놓으십시오. 강한 현재를 가진 강은 비추적인 사건을 가진 혈당을 필요로 합니다.

겨울 캠핑 및 스노우슈킹

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정신 준비 및 Contingency 계획

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Post-Trip 검토 및 지속적인 개선

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]Diabetes Sports Project 또는 Local meetup Group과 같은 당뇨병과 야외 애호가들의 커뮤니티에 참여해 보세요. 다른 사람들의 경험에서 학습하면 아직 벤처하지 않은 장소에 대한 새로운 전략을 제공할 수 있습니다. 온라인 포럼, 소셜 미디어 그룹, 심지어 앱은 mySugr 같은 커뮤니티 지원이 특히 활발한 개인에게도 제공합니다.

최종 생각

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