Table of Contents

Guacamole adalah celup yang paling disukai yang dibuat terutama dari alpukat, dan bagi orang yang mengelola diabetes, memahami bagaimana hal itu masuk ke dalam rencana makan yang sehat sangat penting.

Keanekaragaman Memahami Guacamole: Lebih dari Sekedar Dip

Guacamole adalah persiapan tradisional Meksiko yang berpusat pada avokad matang tumbukan yang dikombinasikan dengan bahan-bahan segar seperti jus jeruk nipis, bawang merah, tomat, cilatro, dan berbagai bumbu.Beberapa resep mengkombinasikan unsur tambahan seperti bawang putih, jalapeños, atau bahkan yogurt Yunani untuk tambahan krim. Bahan bintang ⁇ avocado ⁇ membawa kekayaan nutrisi yang membuat guacamole khususnya menarik untuk diabetik.

Avokad secara botani digolongkan sebagai buah-buahan, tetapi tidak seperti kebanyakan buah yang tinggi karbohidrat dan gula alami, alpukat sangat rendah keduanya. Profil gizi unik ini membedakannya dan membuat guacamole pilihan yang ramah diabetes ketika disiapkan dan di bagi dengan tepat.

Hari Pembobolan Guacamole

Keanekaragaman gizi komposisi guacamole membantu menjelaskan mengapa hal ini dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.Sejenis makanan khas dua sendok makan (kira - kira 30 gram) guacamole mengandung:

  • [[Calories [[Calories: diperkirakan 50 kalori
  • Krobohidrat Total: Sekitar 3 gram
  • Dietary Fiber: Kira-kira 2 gram
  • [[GALAL:0]]Sugar: Kurang dari 0.5 gram
  • Fat: Sekitar 4,5 gram (predominanly monoun jenuh)
  • [3]]Protein: kasar 0.5 gram

kandungan karbohidrat rendah yang dikombinasikan dengan serat tinggi dan lemak sehat menciptakan profil gizi yang menguntungkan untuk manajemen gula darah.Satu porsi avokad mengandung 4 gram karbohidrat total, termasuk 3 gram serat dan 0 gram gula.

Indeks Glikepik dan Glicemic Beban Guacamole

Indeks glikemik (GI) mempertimbangkan seberapa cepat suatu makanan menaikkan kadar gula darah dalam skala dari 0 ke 100, dengan glukosa murni mencetak angka 100. Makanan dikategorikan sebagai rendah (55 atau bawah), medium (56-69), atau tinggi (70 dan di atas) GI.

Avokad memiliki indeks glikemik (GI) sebesar 40, yang dianggap sangat rendah. Beberapa sumber melaporkan bahkan nilai yang lebih rendah. Indeks glikemik alpukat adalah 15, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mempertahankan kadar gula darah yang stabil. GI alpukat umumnya dianggap dekat dengan nol, dan muatan glikemik dari suatu porsi khas juga efektif nol.

Avokad tidak menyebabkan lonjakan gula darah. sebenarnya, kombinasi unik mereka dari lemak, serat, dan kandungan karbohidrat minimal membuat mereka menjadi salah satu buah yang paling ramah gula darah yang tersedia. respon glikemik yang sangat rendah ini berarti guacamole memiliki dampak minimal pada kadar glukosa darah, membuatnya cocok untuk orang dengan diabetes.

Mengapa Guacamole Bermanfaat untuk Diabetik

Kekayaan Hati di Lemak Teranfat Teranfat Monopati

lemak predominasi fluorida dalam alpukat adalah asam lemak mononat jenuh (MUFA), secara spesifik asam oleat. Perubahan proporsi asam lemak diet, menurunkan asam lemak jenuh dan meningkatkan asam lemak mononat, meningkatkan sensitivitas insulin. Suatu diet yang sebagian menggantikan karbohidrat dengan lemak tak jenuh dapat meningkatkan sensitivitas insulin dalam populasi dengan risiko penyakit kardiovaskular.

lemak sehat ini memberikan manfaat yang berlipat ganda bagi penderita diabetes. mereka membantu memperlambat pencernaan, yang mencegah lonjakan cepat pada glukosa darah berikut makanan. berpasangan dengan avokad dengan makanan lain dapat membantu mengurangi panja gula darah juga. kandungan lemak dan seratnya membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna dan memperlambat penyerapan karbohidrat lain pada saat yang sama.

Selain itu, lemak mononated mendukung kesehatan kardiovaskular ⁇ pertimbangan kritis sejak orang dengan diabetes menghadapi risiko penyakit jantung yang meningkat.Lemak ini dapat membantu meningkatkan profil kolesterol dengan menaikkan kolesterol HDL (baik) saat menurunkan kolesterol LDL (buruk).

Kandungan Serat Tinggi Berat Mendukung Pengendalian Gula Darah

Fiber mempunyai peran penting dalam manajemen diabetes. Fiber adalah jenis karbohidrat yang dapat membantu Anda mengelola diabetes. karena tubuh Anda tidak memecah dan menyerap serat, tidak akan menempel gula darah seperti karbohidrat lainnya. Alpukat tinggi dalam serat, mengandung sekitar 13 gram dalam alpukat keseluruhan.

Fiber kindon sangat membantu orang dengan diabetes, karena hal ini membantu meningkatkan kadar gula darah. Fiber memperlambat pencernaan makanan, yang mencegah peningkatan cepat glukosa darah mengikuti makan. pelepasan glukosa secara bertahap ke dalam aliran darah ini membantu mempertahankan kadar gula darah yang lebih stabil sepanjang hari.

Penelitian phibia mendukung manfaat serat untuk diabetik.Sebuah ulasan 2012 yang diterbitkan dalam Journal of the American Board of Family Medicine menemukan bahwa suplemen serat untuk diabetes tipe 2 dapat mengurangi kadar gula darah puasa dan kadar A1c.

Wajarnya Rendah di Gula dan Karbohidrat

Tidak seperti kebanyakan buah yang mengandung gula alami dalam jumlah yang signifikan, alpukat sangat rendah baik gula maupun karbohidrat total.Seper setengah dari alpukat kecil mengandung sekitar 5,9 gram karbohidrat dan 4,6 gram serat.Ini berarti kandungan karbohidrat bersih (total karbohidrat minus serat) minimal, menjadikan guamole aca menjadi pilihan yang sangat baik untuk rencana makan karbohidrat-tidak sadar.

Dikemas dengan Nutritrien Essential

Avokad mengandung vitamin C, E, K, dan B-6 yang mengesankan, serta riboflavin, niacin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium.

Anda perlu kalium untuk ginjal, jantung, dan fungsi sistem saraf. Alpukat kaya kalium dan magnesium, yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengatur tekanan darah. Sejak tekanan darah tinggi dan gula darah yang tidak stabil sering berjalan tangan dalam kondisi metabolisme, alpukat dapat mendukung keduanya pada saat yang sama.

Magnesium merupakan mineral kritis lain untuk diabetik. Suatu kekurangan magnesium sering terlihat pada orang dengan diabetes. Suatu kekurangan dapat terjadi pada diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2, tetapi tampaknya lebih prevalensi dengan tipe 2. Hal ini disebabkan rendahnya kadar magnesium yang terkait dengan resistensi insulin. Magnesium digunakan dalam ratusan peristiwa metabolik yang berkaitan dengan sensitivitas insulin dan metabolisme glukosa.Ketika Anda memiliki diabetes tipe 2, mendapatkan magnesium yang cukup menjadi lebih penting dan dapat menyebabkan sensitivitas insulin yang ditingkatkan, memungkinkan sel Anda untuk menggunakan glukosa lebih efektif.

Bukti Penelitian Bukti Penelitian Bukti Bukti Bukti Dukung Konsumsi Avokad untuk Diabetik

Penelitian ilmiah ilmiah ilmiah telah menunjukkan manfaat konsumsi alpukat bagi orang yang menderita diabetes dan orang yang berisiko mengalami kondisi tersebut.

¡Alineado consuming avocado di baseline dikaitkan dengan insiden diabetes tipe 2 yang lebih rendah, dengan pengurangan risiko 25%. Ketika districtified oleh disglikemia garis dasar, terdapat asosiasi terbalik yang signifikan dalam diri mereka yang memiliki prediabetes, yang melihat pengurangan risiko 31%.

Peserta yang sedang menjalani pradiabetes, makan alpukat dihubungkan dengan risiko yang lebih rendah secara signifikan untuk mengalami diabetes tipe 2. Ini menunjukkan bahwa memasukkan alpukat ke dalam menu dapat membantu mencegah perkembangan dari prediabetes hingga diabetes yang penuh.

Untuk penderita diabetes, penelitian menunjukkan hasil yang menjanjikan. pada penderita diabetes tipe 2, asupan alpukat dikaitkan dengan hemoglobin A1c (HbA1c), glukosa puasa yang lebih rendah, dan kadar insulin pascaprandial yang lebih tinggi.

Adu asupan alpukat harian selama 12 minggu memiliki efek yang bermanfaat pada glukosa darah. Selain itu, asupan alpukat dikaitkan dengan pola diet yang lebih sehat. Selain peningkatan pengendalian glukosa darah, tren yang disukai adalah biomarker berkurangnya risiko kardiometabolik.

Pertimbangan dan Pengecakan Potensial

Meskipun guacamole menawarkan banyak manfaat, ada beberapa pertimbangan yang perlu diingat:

Ketumpatan Kalorie

Avokad adalah makanan berkalori. Seluruh Hass alpukat memiliki sekitar 250 ⁇ 300 kalori. Meskipun alpukat memiliki jenis lemak yang baik, kalori ini masih dapat menyebabkan berat badan bertambah jika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih banyak dari kebutuhan kalori Anda. Bagi penderita diabetes yang juga mengelola berat badan, pengendalian porsi menjadi penting.

Kedai-Perbelian Berbagai Jenis Mei Berisi Tambahan

Produk guacamole komersial zomeral mungkin mengandung gula tambahan, pengawet, atau kadar natrium yang tinggi, yang dapat kurang ideal untuk diabetik. Membaca label dengan hati-hati dan memilih produk dengan aditif minimal adalah penting, atau lebih baik lagi, membuat guacamole di rumah memungkinkan kontrol lengkap atas bahan-bahan.

Pasangan Pasangan

Sedangkan gorilla torilla sendiri bersifat diabetes-friendly, apa yang Anda makan dengan hal-hal yang penting secara signifikan.Krip tortilla tradisional tinggi karbohidrat dan dapat menyebabkan lobak gula darah. Memilih dipper rendah karbohidrat seperti irisan mentimun, strip lada bel, tongkat seledri, atau lobak memberikan pilihan yang lebih baik untuk manajemen gula darah.

Tips Praktis bagi Diabetik untuk Menikmati Guacamole

Pengendalian Portion Praktek Praktek Praktek

Adonan FDA yang disarankan untuk ukuran yang disajikan untuk avokad medium adalah seperlima dari buah, yang memiliki sekitar 50 kalori.Untuk guacamole, menempel pada 2-3 sendok makan per porsi membantu menjaga kalori dan asupan lemak dalam cek sambil masih memberikan manfaat nutrisi.

Taktik Orang Pintar Pilihlah Orang yang Cerdas

Alih-alih chip mobil tinggi, pair guacamole dengan:

  • Potongan atau tombak ukimun
  • Lada lada lada lada lada lada lada lada (merah, kuning, atau jingga)
  • Kayu peri
  • Potongan - irisan yang langka
  • Tongkat Jicama
  • Tomat Cherry
  • Lalang bunga kol dan bunga kol
  • Kerupuk rumput-seluruh dalam moderasi

Buat Segar di Rumah

Guacamole buatan sendiri memungkinkan Anda untuk mengendalikan bahan dan menghindari aditif yang tidak perlu. Resep sederhana hanya memerlukan alpukat matang, jus jeruk nipis segar, garam, dan tambahan pilihan seperti tomat dadu, bawang merah, cilatro, dan jalapeños. Ini memastikan Anda mendapatkan manfaat nutrisi maksimum tanpa gula tersembunyi atau natrium berlebihan.

Aras Sodium Monitor

Jika membeli guacamole yang dibeli toko, periksa label nutrisi untuk kandungan natrium. asupan natrium tinggi dapat berkontribusi untuk meningkatkan tekanan darah, yang sudah menjadi perhatian bagi banyak orang dengan diabetes. Pilih merek dengan kadar natrium yang lebih rendah atau membuat sendiri untuk mengendalikan kandungan garam.

Belawan yang Menyesuaikan Makanan yang Seimbang

Guacamole works wonderfully as more than just a dip. Consider using it as:

  • Hidang A menyebar pada roti panggang atau sandwich dan bukannya mayones atau mentega
  • Bebeking untuk ayam panggang, ikan, atau daging ramping
  • Kecantikan yang lezat untuk salad untuk menambah lemak sehat dan krim
  • Isian telur dadar atau telur orak - orak
  • Sebuah topping untuk ubi panggang
  • Komponen dalam mangkuk biji - bijian dengan sayuran dan protein ramping

Penggunaan sebagai Substitusi Lemak Sehat

Sebagai contoh, Anda dapat membuat alpukat dan menyebarkannya pada roti bakar daripada menggunakan mentega. Strategi ini memungkinkan Anda menikmati manfaat guacamole tanpa menambahkan kalori yang berlebihan pada asupan sehari-hari Anda.

BAGAIMANA Guacamole Masuk Ke dalam Pendekatan Manajemen Diabetes yang Berbeda

Makanan Berkacang Rendah

Untuk mereka yang mengikuti pendekatan rendah karbohidrat atau ketogenik terhadap manajemen diabetes, guacamole adalah pilihan yang sangat baik.Avokad adalah sumber serat yang baik, dan mengandung lebih banyak lemak (jenis yang baik) daripada karbohidrat, sehingga populer pada diet rendah karbohidrat seperti diabetes. Kandungan karbohidrat yang tinggi dan rendah yang sejajar sempurna dengan strategi diet ini.

Makan Ikan Ikan-Style Mediterania

Diet Mediterania ini menekankan lemak, sayuran, dan seluruh makanan yang sehat ⁇ semuanya selaras dengan profil gizi guacamole.Lemak mononat dalam alpukat mirip dengan lemak yang terdapat dalam minyak zaitun, batu penjuru pola makan Mediterania yang telah ditunjukkan untuk menguntungkan orang dengan diabetes.

Diet Berasaskan Tanaman

Avokad adalah salah satu makanan tanaman berlemak tertinggi, menjadikannya sebagai inklusi populer dalam pola makan vegan dan vegetarian.Untuk diabetik mengikuti pola makan berbasis tanaman, guacamole menyediakan lemak sehat yang penting dan membantu penyerapan vitamin lemak-larut dari sayuran.

Memahami Manfaat Kesehatan yang Lebih Baik

Di luar manajemen gula darah, guacamole menawarkan manfaat kesehatan tambahan khususnya yang relevan bagi penderita diabetes:

Perlindungan Kardiovaskular

Orang-orang dengan diabetes menghadapi risiko penyakit kardiovaskular yang meningkat secara signifikan. Studi epidemiologi besar telah menemukan bahwa mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh (monounated dan poliunated) dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko diabetes tipe 2. Lemak sehat jantung dalam guacamole mendukung kesehatan kardiovaskular dengan meningkatkan profil kolesterol dan mengurangi peradangan.

Dukungan Manajemen Berat Kebobotan

Kerugian yang Anda kurangi, bahkan sedikit — dapat meningkatkan sensitivitas insulin Anda dan mengurangi kemungkinan Anda akan mengalami komplikasi serius. Lemak sehat yang ditemukan dalam alpukat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Lemak sehat dalam alpukat bersifat mononat, yang meningkatkan ketelitian setelah makan, mengurangi hasrat untuk makanan ringan dan mencegah asupan kalori yang berlebihan.

Sifat Anti-Garamasi

Plamida Kronik PNK PNK terkait dengan resistensi insulin dan komplikasi diabetes.Avokad mengandung berbagai antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang mungkin membantu mengurangi radang sistemik, mendukung kesehatan metabolisme secara keseluruhan.

Kesehatan Mata

Retinopati diabetik adalah komplikasi serius diabetes.Avokad mengandung lutein dan zeaxanthin, karotenoid yang mendukung kesehatan mata dan mungkin membantu melindungi dari kondisi mata yang berhubungan dengan usia.

⁇ ⁇ Mengalamatkan Kepedulian dan Pertanyaan yang Umum

Apa aku bisa makan Guacamole setiap hari?

Bagi kebanyakan orang yang menderita diabetes, menikmati guacamole setiap hari dalam porsi yang sesuai sangat baik dan bahkan mungkin bermanfaat. Pelayanan yang masuk akal dapat sekitar setengah hingga satu avokad per hari. Jumlah yang disarankan: 1/2 hingga 1 alpukat per hari umumnya dianggap aman, tetapi orang - orang harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka untuk menyesuaikan jumlah sesuai dengan kebutuhan diet mereka.

Apakah Guacamole Akan Membangkitkan Gula Darah Saya?

Avokad adalah rendah karbohidrat, yang berarti mereka memiliki sedikit efek pada kadar gula darah. Sebuah penelitian terbaru mengevaluasi efek penambahan setengah alpukat pada standar makan siang orang sehat, kelebihan berat badan. mereka menemukan bahwa alpukat tidak secara signifikan berdampak pada kadar gula darah.

Apakah Guacamole Lebih Baik daripada Dips Lain?

Dibandingkan dengan banyak dip populer, guacamole menawarkan manfaat gizi yang unggul untuk diabetik. Berbeda dengan dip berbasis keju yang tinggi lemak jenuh, dip berbasis asam krim asam, atau dip kacang yang mungkin lebih tinggi dalam karbohidrat, guacamole menyediakan lemak sehat, serat, dan dampak minimal pada gula darah. Guacamole memiliki indeks glikemik rendah, menjadikannya pilihan yang cocok untuk orang dengan diabetes. Guacamole kaya akan lemak sehat, khususnya lemak monounated, yang bermanfaat untuk kesehatan. Di dalamnya juga terdapat serat, yang membantu dalam pencernaan dan gula yang stabil.

Bagaimana dengan Minyak Alpukat?

Sedangkan evavocamole, minyak alpukatdo berbagi banyak properti yang bermanfaat sama dengan avokad keseluruhan.Berkaya lemak monoun jenuh dan memiliki titik asap yang tinggi, membuatnya sangat baik untuk memasak.Memanfaatkan minyak alpukat dalam persiapan makan dapat memberikan manfaat kardiovaskular dan metabolisme yang serupa.

Pertimbangan Khusus untuk Jenis Diabetes yang Berbeda

Diabetes Tipe 1

Avokad ASIO bermanfaat untuk penderita diabetes tipe 1 karena kandungan karbohidrat dan lemak sehat yang rendah.Sejenis porsi yang wajar dapat sekitar setengah hingga satu avokad utuh per hari.Memberi nutrisi tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. Kandungan karbohidrat minimal membuat insulin melakukan dosing dengan mudah, dan lemak sehat membantu menstabilkan gula darah antara makanan.

Diabetes Tipe 2

Avokad rendah karbohidrat dan tinggi lemak sehat, menjadikannya pilihan yang cocok untuk diabetik tipe 2. Karena sifatnya yang bernutrisi, termasuk vitamin dan serat, mereka membantu mengelola kadar gula darah tanpa menyebabkan lonjakan. Jumlah disarankan: 1/2 hingga 1 alpukat per hari umumnya dianggap aman.

Diabetes Gestasi

Untuk wanita yang mengelola diabetes kehamilan, guacamole dapat menjadi pilihan yang sangat bagus. lemak yang sehat mendukung perkembangan janin sementara dampak glikemik rendah membantu mempertahankan kadar gula darah yang stabil. Kandungan folat dalam alpukat sangat bermanfaat selama kehamilan.

Prediabetes

Untuk penderita penyakit pradiabetes, memasukkan guacamole ke dalam menu makanan dapat membantu mencegah perkembangan diabetes tipe 2. Pada peserta dengan prediabetes, makan alpukat dihubungkan dengan risiko yang lebih rendah secara signifikan untuk mengalami diabetes tipe 2.

Mewujudkan Diabetes-Teman-Teman-Teman-Gucamole Resep

Ini resep guacamole yang sederhana dan ramah diabetes yang memaksimalkan manfaat gizi:

Ingredients:

  • 2 avokad matang
  • * Juice of 1 lime *
  • 1/4 teh garam laut (atau untuk mencicipi)
  • Koto (pilihan)
  • 2 sendok makan bawang merah cincang halus (optional)
  • 2 sendok makan cincang cilantro segar (optional)
  • 1 jalapeño kecil, disemai dan dicincang (pilihan)
  • [Opsyenal]

Instructions:

  1. Potong alpukat menjadi dua, buang lubang, dan masukkan daging ke dalam mangkuk
  2. Tambahkan jus jeruk nipis dan garam
  3. Mash dengan garpu untuk konsistensi yang diinginkan (jukunky atau halus)
  4. Lipat dalam bahan-bahan pilihan jika menggunakan
  5. Rasa dan menyesuaikan bumbu sesuai kebutuhan
  6. Keledai segera atau tekan bungkus plastik langsung ke permukaan untuk mencegah pencoklatan

Resep dasar ini mengandung bahan-bahan yang ditambahkan secara minimal, memungkinkan Anda untuk mengendalikan natrium dan menghindari gula atau pengawet tersembunyi apa pun yang terdapat dalam varietas komersial.

Peranan Yoga dalam Manajemen Diabetes Lama Term

Manajemen diabetes yang berkelanjutan membutuhkan mencari makanan yang bergizi dan menyenangkan. Guacamole cocok dengan kriteria ini dengan sempurna ⁇ ini lezat, serbaguna, dan menyediakan manfaat kesehatan yang tulus daripada hanya ⁇ diizinkan ⁇ pada diet diabetes.

Avokad sangat baik untuk gula darah dan kesehatan keseluruhan sehingga Asosiasi Diabetes Amerika menganggap mereka sebagai makanan superstar untuk diabetes!

Kunci suksesnya adalah melihat guacamole bukan sebagai suatu perlakuan sesekali tetapi sebagai komponen tetap dari diet seimbang.Ketika dikonsumsi dalam porsi yang sesuai dan dipasangkan dengan makanan bernutrisi lainnya, guacamole dapat berkontribusi untuk pengendalian gula darah yang lebih baik, peningkatan kesehatan kardiovaskular, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Kesimpulan: Menyalahkan Guacamole sebagai Bagian dari Manajemen Diabetes

Guacamole tidak hanya aman bagi orang dengan diabetes ⁇ ia secara aktif bermanfaat ketika dikonsumsi sebagai bagian dari rencana makan seimbang. kombinasi uniknya lemak monounated sehat, kandungan serat tinggi, muatan karbohidrat rendah, dan kandungan gula minimal membuatnya menjadi makanan ideal untuk manajemen gula darah.

Bukti penelitian yang mendukung konsumsi alpukat untuk diabetik sangat menarik, memperlihatkan asosiasi dengan risiko diabetes yang lebih rendah, pengendalian glikemik yang lebih baik, dan sensitivitas insulin yang lebih baik. Manfaat kardiovaskular tambahan khususnya sangat berharga mengingat risiko penyakit jantung yang meningkat yang dihadapi orang dengan diabetes.

Dengan berlatih pengendalian porsi, memilih pasangan yang cerdas, membuat guacamole segar di rumah, dan menggabungkannya ke dalam makanan yang seimbang, orang dengan diabetes dapat menikmati makanan lezat ini sambil mendukung tujuan kesehatan mereka.Apakah digunakan sebagai celup, spread, topping, atau komponen makanan, guacamole layak mendapatkan tempat di dapur yang ramah diabetes.

Sebagai seorang yang memiliki perubahan diet, orang - orang harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka atau dietititia terdaftar untuk memastikan guacamole cocok dengan rencana makan pribadi mereka. Namun, bagi kebanyakan orang yang menderita diabetes, jawabannya ⁇ Is guacamole baik untuk diabetes ⁇ adalah ya yang sehat kembali ⁇ ketika dinikmati dengan pikiran, krim ini, dip yang penuh rasa dapat menjadi pilihan yang bergizi sekaligus tambahan yang lezat untuk strategi manajemen diabetes.