Mengapa Musim Flu Meminta Kewaspadaan Lensa Kontak yang Ekstra

Musim Flu Pogizi tidak hanya tantangan untuk sistem pernapasan Anda ⁇ itu adalah periode berisiko tinggi untuk mata Anda, terutama jika Anda memakai lensa kontak. Virus dan bakteri yang sama yang menyebabkan batuk, demam, dan tenggorokan sakit dapat dengan mudah menemukan jalan ke lensa dan ke mata Anda. Selama bulan musim dingin, orang menghabiskan lebih banyak waktu di lingkungan dalam ruangan di mana patogen udara berkonsentrasi, dan udara panas kering dapat membuat mata lebih rentan terhadap iritasi dan infeksi. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, kontak lensa memakai enam kali lipat risiko mengembangkan infeksi korne[T:1] yang membandingkan kacamata dan flu secara eksklusif saat musim dingin dan sering kali terjadi flu dan gangguan udara.

Infeksi mata dapat melemahkan minggu Anda, mengkompromikan penglihatan Anda, dan dalam kasus yang jarang menyebabkan kerusakan permanen. Kabar baiknya adalah bahwa kebiasaan yang sederhana dan konsisten dapat menjaga mata Anda tetap sehat tanpa memaksa Anda untuk meninggalkan lensa Anda sepenuhnya. Panduan ini memperluas pada praktek-praktek penting dan menambahkan strategi yang ditargetkan untuk membantu Anda menavigasi musim flu dengan aman.

Hikene Tangan yang Menguasai: Garis Pertahanan Pertama dan Terakhir

Cuci tangan yang sangat efektif untuk melindungi mata Anda. Selama musim flu, tangan Anda hampir pasti akan menemui virus influenza, rhinovirus, dan bakteri seperti Staphylococcus aureus beberapa kali sehari. Ketika Anda menangani lensa Anda, patogen tersebut dapat bermigrasi langsung ke kornea Anda, di mana mereka berkembang di lingkungan hangat yang lembap di bawah lensa.

Alat teknik cuci tangan yang tepat.] Gunakan sabun dan air hangat, sikat setidaknya 20 detik, dan perhatikan bagian belakang tangan Anda, antara jari Anda, dan bawah kuku Anda. Keringkan tangan Anda sepenuhnya dengan handuk bebas lint ⁇ kertas handuk dapat meninggalkan serat yang menempel pada lensa. Jangan pernah mengganti pembersih tangan untuk sabun dan air ketika menangani lensa; pembersih tidak membuang puing-puing dan dapat meninggalkan residu kimia yang mengganggu mata Anda.

Buat tangan mencuci ritual yang tidak dapat ditawar sebelum setiap penyisipan dan penghapusan lensa. Jika Anda telah menyentuh telepon, keyboard, kenop pintu, atau permukaan yang sama sementara, cuci lagi. Kebiasaan tunggal ini mengurangi risiko infeksi Anda oleh perkiraan 80 persen. Untuk jaring pengaman tambahan, pertimbangkan menggunakan sepasang sarung tangan sekali pakai segar setiap kali Anda menangani lensa selama flu puncak minggu ⁇ praktek umum di kalangan profesional kesehatan yang memakai kontak.

Pembersihan dan Penderitaan yang Baik: Dua Langkah, Bukan Satu

Banyak pemakai lensa kontak yang berpikir bahwa lensa perendaman dalam larutan dalam semalam cukup.Tidak. Pembersihan dan disinfeksi lensa kontak terpisah, proses yang sama pentingnya. Pembersihan membuang endapan permukaan, biofilm, dan mikrob melalui pergesekan mekanik. Disinfeksi membunuh patogen yang tersisa dengan agen antimikroba dalam larutan.

Ini adalah rutinitas yang tepat untuk lensa yang dapat digunakan:

  • Cuci dan keringkan tanganmu dengan teliti.
  • Lepaskan satu lensa dan letakkan di telapak tanganmu.
  • Terapkan beberapa tetes larutan baru multiguna (tidak pernah digunakan kembali atau di atas).
  • Secara lembut gosok lensa dengan jari telunjuk Anda selama setidaknya 20 detik per sisi.
  • Mengikat lensa dengan larutan segar sebelum memasukkannya ke dalam kasus.
  • Kalikan untuk lensa lain, lalu isi ruang kasus dengan larutan segar dan tutup rapat.

AWAS:0]]Never gunakan air keran, larutan salina, atau rewet tetes untuk disinfeksi. Air Tap mengandung Acanthamoeba, organisme mikroskopis yang dapat menyebabkan infeksi kornea yang menghancurkan yang sulit diobati. Saline dan rewet tetes kekurangan pengawet atau agen pengoksidasi yang diperlukan untuk membunuh bakteri dan virus.

Sistem berbasis-oksidasi bagi orang-orang, dan tidak pernah memasukkan hidrogen peroksida langsung ke mata Anda. CDC menyarankan untuk menggosok dan mengrinsing lensa Anda bahkan jika larutan Anda mengklaimnya ⁇ no-rub ⁇ ] ⁇ langkah menggosok mekanis secara signifikan menurunkan beban mikrobial.

Mereka menghilangkan kebutuhan untuk membersihkan, mengurangi penanganan, dan memberikan sepasang yang steril setiap hari.

Hikene Kasus Lensa: Penghapusan Kontaminasi yang Tersembunyi

Kasus lensa kontak Anda bisa lebih kotor dari tempat duduk toilet Anda jika tidak dipelihara dengan baik. Bakteri dan fungi berkembang di lingkungan lembap, gelap dari kasus lensa, dan jika Anda tidak membersihkannya secara teratur, Anda pada dasarnya menyerap lensa Anda dalam kaldu patogen.

[ZOZT:0]] Pembersihan harian:] Setelah memasukkan lensa Anda, kosongkan kasus, rinse setiap kompartemen dengan larutan segar (tidak pernah air), dan biarkan kasus terbuka untuk udara kering terbalik pada jaringan bersih. Simpan di tempat yang bersih, kering ⁇ tidak pernah di kamar mandi, di mana kelembaban dan partikel udara tinggi. Sebuah studi tahun 2020 di jurnal Optometry and Vision Science menemukan bahwa kasus yang disimpan di kamar mandi memiliki lima kali lebih banyak kontaminasi bakteri daripada yang disimpan di kamar tidur atau meja.

¡¡¡¡FLT:0]]Pebersihan mendalam yang dalam: Sekali seminggu, rebus kasus plastik tahan panas dalam air selama lima menit (cek instruksi produsen terlebih dahulu). Sebagai alternatif, gunakan perangkat pensucian UV-C yang dirancang untuk kasus lensa. Ijinkan kasus untuk mendinginkan sepenuhnya sebelum isi ulang.

Jadwal gantian:] Gantikan jadwal: Gantikan kasus lensa Anda setiap tiga bulan pada waktu minimum. Selama musim flu, pertimbangkan menggantinya setiap bulan. Buang segera jika Anda memperhatikan retakan, kekakuan, atau biofilm berlendir. Jangan pernah berbagi kasus Anda dengan siapa pun ⁇ tidak bahkan pasangan atau saudara kandung ⁇ sejak ini langsung memindahkan bakteri antara pengguna.

Penjadwalan Penggantian: Tidak Ada Pengecualian

Lensa kontak lensa kontak lensa kelenjar protein, lipid, dan goresan mikroskopis dari waktu ke waktu. ketidaksempurnaan ini menciptakan tempat persembunyian bagi bakteri dan virus, dan lensa aus-out juga melekat lebih erat ke kornea, meningkatkan risiko perotak mikro. Setelah permukaan korneal terganggu, patogen dapat lebih mudah menembus dan menyebabkan infeksi.

Ikuti jadwal penggantian yang diresepkan oleh dokter mata Anda. Lensa harian yang dapat didispos adalah untuk penggunaan tunggal hanya ⁇ mengumpulkan mereka pergi setelah satu hari memakai tidak dapat ditawar. Lensa biweekly harus dibuang setiap dua minggu, lensa bulanan setiap 30 hari. Mengenakan lensa di luar kehidupan yang dituju mereka adalah salah satu faktor yang paling umum dalam lensa kontak ⁇ infeksi terkait, terutama selama musim flu ketika pertahanan kekebalan tubuh Anda sudah tegang.

Jika Anda mengalami ketidaknyamanan, kemerahan, penglihatan kabur, atau robekan yang tidak biasa, hapus lensa segera dan jangan reinsert mereka. Beralih ke kacamata untuk sisa hari dan inspektif lensa untuk kerusakan. Akademi Ofthalmologi Amerika memperingatkan bahwa tidur di lensa kontak ⁇ bahkan yang dilabel untuk dikenakan secara ekstensi ⁇ dramatis meningkatkan risiko infeksi]. Ketika Anda sakit, suhu tubuh Anda naik sedikit, yang dapat mengubah sesuai lensa dan lebih jauh kompromi aliran oksigen ke kornea. Jangan pernah tidur di lensa Anda kecuali secara khusus diarahkan oleh dokter Anda.

Prasarana Tambahan untuk Musim Flu: Di luar Dasar

Secara Secara Secara Memutar Optimasi Kualitas Udara Indoor

Air dingin kering ⁇ whether from sistem pemanas ruangan, atau perapian ⁇ dapat menyebabkan air mata Anda menguap lebih cepat, mengarah ke mata kering. Mata kering lebih rentan terhadap iritasi dan infeksi karena film air mata alami bertindak sebagai penghalang pelindung. Gunakan pengendung di kamar tidur dan ruang kerja Anda untuk menjaga kelembaban dalam ruangan antara 40 dan 60 persen. Blink lebih sering ketika membaca atau melihat layar; banyak dari kita hanya berkedip setengah saja ketika fokus. Air mata artifisial (preservative-free, single-use vials) dapat suplemen sepanjang hari, tetapi menerapkannya sebelum memasukkan lensa atau 15 menit setelah menghindari perangkap terhadap bakteri.

Sokong Sistem Imun Anda

Mata Anda adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh Anda. Ketika Anda berlari ke bawah, pertahanan alami mata Anda melemah. Prioritaskan tidur, tetap terhidrasi, dan makan makanan yang kaya vitamin A, C, dan seng ⁇ nutrien yang mendukung fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan mata. Hijau daun, jeruk buah, kacang, dan protein ramping semuanya berkontribusi. Jika Anda mengambil obat dingin atau flu, sadar bahwa antihistamin dan decondestans dapat mengeringkan mata dan meningkatkan lensa Anda. Tetap terhidrasi dan mempertimbangkan menggunakan lucating dropbris yang disetujui untuk kontak lensa.

Kurangi Waktu Mengenakan Lensa

Jika Anda biasanya memakai lensa Anda selama 12 ⁇ jam, potong kembali ke 8 ⁇ jam selama musim flu. Berikan mata Anda lebih banyak waktu untuk bernapas dan pulih setiap hari. Jika Anda bekerja di lingkungan yang tinggi seperti rumah sakit, penitipan anak, atau sekolah, pertimbangkan dengan kuat memakai kacamata penuh waktu untuk durasi musim flu. Mata Anda akan berterima kasih, dan Anda akan mengurangi kesempatan memperkenalkan partikel virus ke mata Anda melalui pengendalian lensa.

Permukaan Souch-Tinggi Disinfektan

Telepon, keyboard, remote control, dan tombol lampu adalah reservoir untuk virus pernapasan. Cuci tangan Anda segera setelah menggunakan item ini ⁇ dan sebelum menyentuh wajah Anda, terutama mata Anda. Banyak orang secara tidak sadar menyentuh mata mereka puluhan kali sehari. Organisasi Kesehatan Dunia menyarankan pemakai lensa kontak untuk menghindari menyentuh mata, hidung, dan mulut sebanyak mungkin selama wabah penyakit menular. Jika Anda harus menggosok mata gatal, gunakan jaringan bersih atau belakang pergelangan tangan, bukan jari Anda.

Carilah Solusi dan Aksesoris Anda dengan Regular

Solusi multiguna untuk Kerugian Kemudahan tidak efektif setelah dibuka. Tandai tanggal Anda membuka botol dan ganti setiap 90 hari ⁇ atau lebih cepat jika berubah warna, mengembangkan sedimen, atau bau off. Gunakan hanya solusi yang cocok dengan material lensa Anda; tidak semua solusi kompatibel dengan semua lensa. Jauhkan botol larutan Anda dari panas dan sinar matahari langsung. Jangan pernah mentransfer solusi ke botol yang berbeda atau mencampur dua jenis larutan yang berbeda.

Mengenali Tanda Lensa Kontak ⁇ Penularan Mata yang Direla

Pengecaman awal dari infeksi mata dapat menyelamatkan penglihatan Anda. Selama musim flu, gejala infeksi mata virus dapat bertumpang tindih dengan gejala flu umum ⁇ kemerahan, robek, sensitif terhadap cahaya ⁇ sehingga mudah untuk mengabaikannya. Tetap waspada terhadap tanda-tanda berikut:

  • Kemerahan yang terus atau memburuk setelah Anda melepaskan lensa Anda
  • Nyeri sakit atau ketidaknyamanan yang bukan hanya kekeringan ringan
  • Penglihatan kabur kabur yang tidak jelas dengan berkedip atau setelah penghapusan lensa
  • Denyah tidak biasa: berair, tebal, seperti nanah, atau mengerak sepanjang garis bulu
  • Kepekaan meningkatkan kepekaan terhadap cahaya (fotofobia)
  • Perasaan yang ada di matamu adalah sesuatu yang ada di matamu (rasa tubuh asing)
  • Kelopak mata yang tersimpan

Jika Anda mengalami kombinasi apapun dari ini, buang lensa Anda segera dan jangan reinsert mereka. Tempatkan mereka dalam kasus yang bersih ⁇ jangan buang mereka ⁇ kalau saja dokter mata Anda perlu menguji mereka. Jangan mencoba untuk medikat diri dengan penurunan mata yang berlebihan; beberapa tetes dapat memburuk infeksi tertentu. Cari perhatian medis profesional dari penyedia perawatan mata segera. TheFL[T:]]0FDA memperingatkan bahwa kontak lensa ⁇ penularan terkait dapat berkembang dengan cepat ⁇ apa yang dimulai dengan kemerahan ringan dapat menjadi penyumbatan korneceran yang dibutuhkan dalam waktu intensif. Jangan tunggu sendiri jika gejalanya tidak pergi.

Anda akan memakai lensa yang dapat digunakan kembali dan menduga infeksi, membuang pasangan yang ada saat ini, membersihkan dan mensinfek kasus secara menyeluruh (atau menggantinya), dan menggunakan sepasang lensa segar hanya setelah dokter mata Anda mengkonfirmasi aman untuk kembali ke pemakaian kontak.Pada saat itu, anda mengandalkan kacamata Anda.

Medikel Membuat Suis Sementara untuk Kaca

Jika Anda sering menggosok mata Anda, mengatasi gejala kekeringan, atau hanya merasa kehabisan, pertimbangkan untuk membuat kacamata koreksi penglihatan primer Anda untuk sisa musim flu. Hal ini menghilangkan penanganan lensa sehari-hari dan memberikan kornea Anda istirahat dari hambatan fisik lensa ⁇ sebuah istirahat yang mempromosikan pertukaran oksigen dan perbaikan alami.

Untuk mereka yang berada di bidang kesehatan, anak-anak, atau peran garis depan lainnya, suis ini sangat bijaksana. Bukan hanya mengurangi kesempatan memindahkan patogen dari tangan ke mata, tetapi juga menghindari risiko memperkenalkan virus flu secara langsung ke permukaan mata Anda dari pasien atau permukaan yang terinfeksi. Dokter mata Anda dapat membantu Anda memperbarui resep kacamata Anda untuk mencocokkan akutan visual yang Anda gunakan dengan kontak ⁇ sering kali penyesuaian kecil diperlukan untuk menjaga kejelasan yang sama.

Jika Anda benci memikirkan memakai kacamata penuh waktu, cobalah kompromi: pakai kacamata untuk paruh pertama hari Anda (ketika beban virus sering tertinggi di tempat umum) dan beralih ke lensa untuk malam hari ketika Anda berada di rumah. Setiap jam mata Anda menghabiskan tanpa penutup mengurangi risiko infeksi mereka.

Kesimpulan: Kebiasaan Kecil, Perlindungan Besar

Musim Flu Keandia tidak harus berarti melepaskan lensa kontak sepenuhnya ⁇ tetapi itu menuntut tingkat disiplin yang lebih tinggi. Dengan mencuci tangan dengan teliti dan konsisten, membersihkan dan mensinfek lensa Anda dengan benar, merawat kasus lensa Anda, dan menghormati jadwal penggantian, Anda menghilangkan mayoritas risiko infeksi. Menambah perlindungan musiman seperti humidifier, mengurangi waktu pakai, dan kacamata sementara ketika Anda sakit atau di lingkungan tinggi lebih jauh melindungi mata Anda. Kuncinya adalah membuat perilaku ini otomatis, bukan opsional.

Setiap kali Anda menangani lensa Anda, Anda melindungi atau menempatkan mereka dalam risiko. Pilih perlindungan. masa depan Anda sendiri ⁇ dengan penglihatan yang jelas dan mata yang sehat ⁇ akan berterima kasih.